Daya Ram Raikwar
Health Coach
0:32
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
तोड़ने के लिए रोते हैं दिन में सोते हैं गुड मॉर्निंग
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10 जवाब
ऐसे और सवाल
Manshi Gupta
Health and Wellness Coach
1:59
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
और सबसे सबसे पहला जो काम होना चाहिए अर्ली मॉर्निंग उठने के बाद एक्सरसाइज करने के बाद प्रॉपर एक ब्रेकफास्ट लेना चाहिए जो कि बहुत लाइट हो अपनी बॉडी को तक सुबह के टाइम पर पानी पीना ही चाहिए बिल्कुल ताकि वर्कशीट बॉडी के अंदर टॉक्सिक होता है वह डीटॉक्सिफाई हो सके तो शेर होता है अपनी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है कि बॉडी पूरे दिन तक की अपनी अपनी डाइट पर ध्यान दिया जाए डाइट पर ध्यान देने का मतलब लिए हानिकारक होता है कि बार-बार कभी भी कुछ दिखाना लाइक नो टाइम कीमत कोई भी टाइम नहीं है बार-बार थोड़ा थोड़ा थोड़ा थोड़ा करके खाना खाते तो वह हमारी बॉडी को बहुत काम करता है तो हमें एक सौ पर अपनी टाइमिंग रखनी चाहिए खाने की लाइन से बना के रखना चाहिए कि हम इस टाइम पर लंच करना है तो हो सकता है टॉकटाइम फॉलो करना चाहिए उतना ज्यादा गाड़ी डिटॉक्सिफाई होती रहती तो वॉटर करना चाहिए नहीं चाहिए
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5 90Mrs. Archana Jain
Dietitian/Nutritionist
2:01
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी तो यह बातें कि हम सिग्नल जो है खाना और जो हमारे एरिया में करो करता है उस तरह की चीजें खाएं और यह सभी तरह का खाना जैसे सारे फूट ग्रुप है उनमें से मिलाकर हमें खाना खाना चाहिए ताकि एक बैलेंस डायट रहे हर मील जो है वह उसमें कम से कम आधा जो प्लेट है आपकी वह कच्चा वेजिटेबल या फिर उसमें से वो जो अंको बाकी जो है कि 1 फुट में से आप अपना थोड़ा सा डालो दर्द निकले और वन फोर्थ में आपका कामों में से गाना चाहिए जितना भी आप खाएं कॉन्टिटी बहुत ज्यादा एक साथ बहुत सारा पड़ा मिल नहीं खाए छोटे छोटे मियां आपको दिन में थोड़ा थोड़ी देर में खाना चाहिए लगातार ऐसा नहीं करना चाहिए कि एक साथ बैठकर पूरे दिन भर का या मदद से 8 घंटे का खाना एक साथ खा लिया हमारी बॉडी को डाइजेस्ट नहीं होता तो वही रहता है और फिर उससे हमारी बॉडी में जो 140 है वह साथ में कन्वर्ट हो कर हमारा मोटापा भी बनाती बढ़ने का कारण बन जाता है इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपका फोन करो ना क्लाइमेट के हिसाब से और जो आज पासबुक तीन चीजें प्रेस जितना भी खाना है अर्जुन पार्क इन फूड है वह हमें कम से कम खाना चाहिए बहुत मजबूरी में हमें जो चीजें पैकेट में आती है वह खाए बाकी ज्यादातर कोशिश करें कि जो सब्जी वाले थे या किराने की दुकान से खरीद के खाना हम फ्रेश बनाएं और श्रेष्ठ खाना खाएं ज्यादातर कोशिश करें खाना आपके साथ बना वाह और हास्य कविताएं बहुत पुराना रखा हुआ खाना अवॉइड करें हाइजीन का भी ध्यान रखना चाहिए कि आज साफ सुथरा रखना होगा ताकि हमें इंफेक्शन ना लगे
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13 326Rahul Sharma
Fitness Instructor
0:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
कुछ खाने के लिए अपना मॉर्निंग में जो भी मॉर्निंग में जो लाइंस ले ज्यादा ज्यादा ग्रीन वेजिटेबल होना चाहिए और आप की दाल होनी चाहिए दही होनी चाहिए और नमक कम से कम खाया जाए और नाइट में जो आपका है नाइट में आपको प्रोटीन डाइट लेनी है कार बैक भी नहीं लेना है बस और कम से कम होना चाहिए कम से कम 7 से 8 घंटे कम से कम सोना है
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13 158Navneet Tiwari
Wellness coach
0:27
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
विभिन्न प्रकार के पल हरी सब्जियां गाने साबुत अनाज सूखे मेवे बीच सोया प्रोडक्ट आदि से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त किए जा सकते हैं साथ ही पर्याप्त प्रोटीन आयरन कैल्शियम विटामिन बी विटामिन B12 और ओमेगा 3 फैटी एसिड ग्रहण करने के पर्याप्त हो सकता है जिन्हें हम अपने भोजन के अलावा अतिरिक्त सप्लीमेंट के माध्यम से प्राप्त करें
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79 1375Bikendar Bijarnia
Wellness Coach/Nutritionist
0:34
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
क्या होता है ऐसा कोई भी खुद फैटूष में होना चाहिए और विटामिंस और फाइबर की उसमें होना चाहिए कंप्लीट आप अकाउंट कर लीजिए कि सब चीजों में प्रोटीन और फाइबर के लिए अपना लेना
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27 899Abhinav Bhargav
Fitness and Wellness Coach
0:59
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
है दिखाने के लिए आपको एक चीज डायटिशियन आपके जो भी आपके आसपास कोई डायटिशियन होगा या डायटिशियन हुवी बातों से कंसल्ट करके आप आपका जो भी आप होंगे जैसे आफ हार्ड वर्क करते हैं कि आपका अगर किसी का होता है देखिए दो टाइप के वर्क होते हैं किसी का होता है हार्ड वर्क होता है ठीक है जैसा फिजिकली डिफरेंट होती है और किसी का होता मेंटली वर्क होता है जो कि मतलब बैटरी किया जाता है कंप्यूटर पर काम हो गया तो जो बैठकर काम करते हैं उनकी लाइफ डिफरेंट होती है और जो कलर करते करते हैं उनकी डाइट डिफरेंट होती है तो दोनों को कैडर इनवाइट किया जाता है कि इनको कितनी कैलोरी लेनी चाहिए उनको अपनी किताब पढ़ता हूं
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7 107Samant kumar Singh
Fitness Trainer
2:04
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सबसे पहले तो हमें खाने में स्वास्थ्य के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना चाहिए स्वाद को नहीं क्योंकि अगर आप स्वाद के पीछे जाएंगे तो वह आपको स्वास्थ्य के लिए उतना फायदेमंद नहीं होगा स्वास्थ्य से आता है तेल की मिर्ची मसाला नमक और शक्कर से और यह सारी चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ज्यादा नहीं है इसलिए इनका कम से कम मात्रा में सेवन करें आप स्वास्थ्य को ज्यादा ध्यान दें स्वाद को कम यह हुई एक बात दूसरी बात आप हमेशा घर का खाना खाए घर में खाना बनाने के बाद जैसे कि हमारी संस्कृति हमारी परंपरा है खाना खाने के तुरंत बाद आप थोड़ा आराम करें खाना बनाने के तुरंत बाद उसे गर्म गर्म ही खाएं यह सारी चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छी है और इसका हमेशा आप पालन करें तो अच्छा है बाहर का खाना या पैकेज टूर अपना खाएं क्योंकि बाहर के खाने में स्वाद को ज्यादा ध्यान दें जाता है ताकि आप बार-बार हो खाना खाने के लिए वहां आए और जैसा मैंने बताया स्वाद के पीछे जाएंगे तो स्वास्थ आपका खराब होगा इसी तरह से पैकेज टूर्स जो है उनमें प्रिजर्वेटिव्स मिलाया जाता है जो कि केमिकल सोया चिल्ली और यह भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है तो हमेशा घर का खाना खाए वह ज्यादा अच्छा है यह रही दूसरी बात तीसरी बात जब भी आप खाना खाए तो पांच तत्वों को बराबर बराबर मात्रा में खाएं यह पांच तत्वों है कार्बोहाइड्रेट जो कि आपको अनाज जाने भावरा इस गेहूं मक्का ज्वार माला से मिलता है यह कारवां डीटेल्स अच्छे सोर्स है दूसरा है प्रोटीन अगर आप वेजिटेरियन है तो दाल दूध पनीर चना वगैरह में मिलता है नॉन वेजिटेरियन है तो आप चिकन अंडा भी ले सकते
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14 394Ved Prakash Gupta
Yoga Instructor
3:54
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आज के बाद ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो ऑक्सीजन के होते हैं सब्जियां फल है या कुछ और उपकार का सेवन ज्यादा कर जाती है माता ने बुलाया है आर के सब्जियों का सेवन करना कि मुझे करेला है जोड़ी है जो जमीन के नीचे तो जब गर्म करते हैं शरीर को जैसे लहसुन प्याज गाजर हलवा बना करके ले भागने जो भी फल या सब्जी पैदा कर सकती है ज्यादा से ज्यादा करना बंदर दूध और घी का सेवन कैसे करना चाहिए ज्यादा दूध में डालकर पीने लगा कर के हर व्यक्ति को करीबन 200 ग्राम दूध का पानी की टंकी की लगभग सबके लिए सब्जी किंतु जितना फोटो आईफोन सबसे बड़े नियमित रूप से कोशिश करना कि दूसरा भजन नहीं है उसको खाली पेट में भारीपन जैकेट जैकेट लेकर के पांचवी होगी और उसको नाली लेकर बैठ के नियमों का पालन करता है
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28 554Mamta Gudeshar
Dietitian
1:25
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमारा तो खाना होना चाहिए वह बालाजी प्रसन्न होना चाहिए जिसमें सारे फूल ग्रुप अवेलेबल हो अगर मैं अभी के मुहाने को देख कर के अगर में बात करूं क्या चीज की हमारे अंदर करनी है तो पहला जो ऑयल जो हम काम में लेते हो रिफाइंड ऑयल का में रख लेते हैं रिफाइंड ऑयल छोड़ कर के आप नारनौल सामने लोग उसने हमारे सारे फैटी एसिड टो रिफाइन करने की प्रोसेस में बाहर निकल जाते हैं जो हमारी बॉडी जरूरी होते हमारे भारत के लिए जरूरी होते हमारे जॉइंट के लिए उनका काम करते हैं वह होना चाहिए तो कृपा करके जो अभी हम यूज करते हैं रिफाइंड ऑयल क्लियर करके नॉर्मल ऑयल है जैसे हम प्रॉपर मेल खाते देखना दाल चावल रोटी सब्जी दही मेरा है कि सारे फ्रूट वेजिटेबल साइबर विच आइटम जितना आप लोग भी उतना ही आपकी वाणी में जो भी बीमारियां है वह सारी बाहर निकले
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