शुरुआत के लिए आप सबसे अच्छा जिम टिप्स क्या दे सकते हैं?...


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Syed Tauseef Karrar

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे बड़ी चीज कहता है कि वह जिन में चेक सूट पहन के आया स्पोर्ट्स शूज एंड क्या जो फोटो सेंड किया है तक जब दिल ले जाए तो पहले बाद में जो चैनल हमको गाइड करें उसकी बात को फॉलो करें यह नहीं कि पहले दिन जाकर को एक घंटा एक्सरसाइज करने उनको पेन होगा ताकि सस्पेंड भी हो सकता है जो चैनल है वह करना चाहिए 15 से 10 मिनट बाद में पिक्चर

sabse badi cheez kahata hai ki vaah jin me check suit pahan ke aaya sports shoes and kya jo photo send kiya hai tak jab dil le jaaye toh pehle baad me jo channel hamko guide kare uski baat ko follow kare yah nahi ki pehle din jaakar ko ek ghanta exercise karne unko pen hoga taki Suspend bhi ho sakta hai jo channel hai vaah karna chahiye 15 se 10 minute baad me picture

सबसे बड़ी चीज कहता है कि वह जिन में चेक सूट पहन के आया स्पोर्ट्स शूज एंड क्या जो फोटो सेंड

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Prashant Tewatia

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सीनियर के लिए स्पेशली मेट एप्स दूंगा कि उनके बेसिक सच बेसिक्स पर ध्यान दे स्टार्टिंग से हुई लाइक कैसे उनका स्टैंड कैसे खड़ा के ब्लैक प्रॉपर पोस्टर होता है ना जो लाइक कैसे करना है स्टैंड कैसे बनाएं का टेस्ट कैसे होना चाहिए तो पर एक लाइन में बॉडी होना चाहिए

senior ke liye speshli mate apps dunga ki unke basic sach basics par dhyan de starting se hui like kaise unka stand kaise khada ke black proper poster hota hai na jo like kaise karna hai stand kaise banaye ka test kaise hona chahiye toh par ek line mein body hona chahiye

सीनियर के लिए स्पेशली मेट एप्स दूंगा कि उनके बेसिक सच बेसिक्स पर ध्यान दे स्टार्टिंग से हु

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Paramveer Yadav

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रिक्वायरमेंट क्या है उसके हिसाब से बताते हैं काम मन की पुष्टि होती है कि कल ए वार्म अप करवाते हैं उनसे पैसे खत्म होने के बाद उनसे स्टेशन करवाते हैं लाइट को सबसे ज्यादा इंपोर्टेंट है

requirement kya hai uske hisab se batatey hain kaam man ki pushti hoti hai ki kal a warmhole up karwaate hain unse paise khatam hone ke baad unse station karwaate hain light ko sabse zyada important hai

रिक्वायरमेंट क्या है उसके हिसाब से बताते हैं काम मन की पुष्टि होती है कि कल ए वार्म अप करव

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मिनिमम 54601 डिनर कर दो लाइट रिपेयर होती है मशीन हमारी

minimum 54601 dinner kar do light repair hoti hai machine hamari

मिनिमम 54601 डिनर कर दो लाइट रिपेयर होती है मशीन हमारी

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vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार शुरुआत के लिए आप सबसे अच्छा जिम टिप्स क्या दे सकते हैं जब भी आप जिन की शुरुआत करें तो इनकी इक्विपमेंट को बिना पेट की ही यूज़ करें इससे यह होगा कि आपके शरीर में पेन कम होगा दूसरी चीज जिम में जाकर कार्डियो एक्सरसाइज करें लगभग 15 दिन तक और जो भी हाथ पांव की बस सेल्फ वाली एक्सप्रेस करें मशीनों वाली ना करें 15 से 20 दिन के अंदर जब शरीर पूरी तरह खुल जाएगा तो फिर आपको अपनी ऊपर कॉन्फिडेंस आएगा धन्यवाद

namaskar shuruat ke liye aap sabse accha gym tips kya de sakte hain jab bhi aap jin ki shuruat kare toh inki Equipment ko bina pet ki hi use kare isse yah hoga ki aapke sharir me pen kam hoga dusri cheez gym me jaakar Cardio exercise kare lagbhag 15 din tak aur jo bhi hath paav ki bus self wali express kare machino wali na kare 15 se 20 din ke andar jab sharir puri tarah khul jaega toh phir aapko apni upar confidence aayega dhanyavad

नमस्कार शुरुआत के लिए आप सबसे अच्छा जिम टिप्स क्या दे सकते हैं जब भी आप जिन की शुरुआत करें

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Vikas

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फोन को सबसे पहले तो यह जानना जरूरी है कि हम जिनके लिए जा रहे हो किस लिए मतलब ज्वाइन करना है और कौन सा इक्विपमेंट्स किस काम आता है नीचे जाना बहुत जरूरी है

phone ko sabse pehle toh yah janana zaroori hai ki hum jinke liye ja rahe ho kis liye matlab join karna hai aur kaun sa ikwipaments kis kaam aata hai niche jana bahut zaroori hai

फोन को सबसे पहले तो यह जानना जरूरी है कि हम जिनके लिए जा रहे हो किस लिए मतलब ज्वाइन करना ह

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Sourabh Jadiya

Fitness Enthusiast

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप बिजनेस के लिए होता है तो 29 दिन में आप सो सकते की कॉल रिकॉर्डिंग होता है उसी के हिसाब से कौन

aap business ke liye hota hai toh 29 din mein aap so sakte ki call recording hota hai usi ke hisab se kaun

आप बिजनेस के लिए होता है तो 29 दिन में आप सो सकते की कॉल रिकॉर्डिंग होता है उसी के हिसाब स

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Dhirendra Bhadauria

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रिकॉर्डिंग होती है उसका न्यायाधीश करने आया है

recording hoti hai uska nyayadhish karne aaya hai

रिकॉर्डिंग होती है उसका न्यायाधीश करने आया है

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Kuldeep Singh Chauhan

Fitness Enthusiast

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जो डाइट प्लान जब एक्साइज करते हैं तो क्या डाइट लेनी चाहिए प्रॉपर मेरी तो यही होता है कि आप जो भी प्रॉपर कमिंग फॉर वेट लॉस और रागिनी

jo diet plan jab excise karte hain toh kya diet leni chahiye proper meri toh yahi hota hai ki aap jo bhi proper coming for wait loss aur ragini

जो डाइट प्लान जब एक्साइज करते हैं तो क्या डाइट लेनी चाहिए प्रॉपर मेरी तो यही होता है कि आप

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Suleman Chouhan

Fitness Enthusiast

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जैसे मान लो अगर बंदा जॉइन कर रहा है अगर बंदा ज्वाइन करने से पहले करो फर्स्ट टाइम है वर्क आउट उसके लिए लाइफ के अंदर जैसे बंदा जिम जॉइन कर रहा है तो सबको प्रॉब्लम तो नहीं है और उसकी मैसेज को कम से कम आप मत मिनिमम मांगी चलो महीने भर के अंदर अंदर अंदर ज्वाइन खुल खुल आने के लिए बारकोड कराना पड़ेगा खुल जाएगी उसको वेट उठाने में आसानी रहेगी और मेरा मानना है कि कुछ ना उसको

jaise maan lo agar banda join kar raha hai agar banda join karne se pehle karo first time hai work out uske liye life ke andar jaise banda gym join kar raha hai toh sabko problem toh nahi hai aur uski massage ko kam se kam aap mat minimum maangi chalo mahine bhar ke andar andar andar join khul khul aane ke liye barcode krana padega khul jayegi usko wait uthane mein aasani rahegi aur mera manana hai ki kuch na usko

जैसे मान लो अगर बंदा जॉइन कर रहा है अगर बंदा ज्वाइन करने से पहले करो फर्स्ट टाइम है वर्क आ

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Asif Hussain

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खास कंचना देखने वाली जो कॉलेज स्ट्रीट फूड है उसको कम से कम कोई तो कम से कम से लेना है जाना नहीं लेना है क्योंकि उनको है नहीं होगा तो फाइबर फूड लेना है लेना है ज्यादा नहीं लेना है लेना है जो मिलता है यह तीनों मिल में आपका रहा है लेकिन हमारे जल्दी खाना का सांसद आप लोग पानी यह अखबार में कांटे अगर आपके पास रहता है और हमारे रहता है या जो भी जिम करें हेल्थ फिटनेस का जो भी प्रोग्राम करें उसके लिए उतना फायदा उसको नहीं होगा उसका नुकसान नुकसान होता है

khas kanchana dekhne wali jo college street food hai usko kam se kam koi toh kam se kam se lena hai jana nahi lena hai kyonki unko hai nahi hoga toh fiber food lena hai lena hai zyada nahi lena hai lena hai jo milta hai yah tatvo mil mein aapka raha hai lekin hamare jaldi khana ka saansad aap log paani yah akhbaar mein kante agar aapke paas rehta hai aur hamare rehta hai ya jo bhi gym kare health fitness ka jo bhi program kare uske liye utana fayda usko nahi hoga uska nuksan nuksan hota hai

खास कंचना देखने वाली जो कॉलेज स्ट्रीट फूड है उसको कम से कम कोई तो कम से कम से लेना है जाना

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Rahul Sharma

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्टार्टिंग में तुम को सबसे पहले बरसे डाइट के बताया जाता है कि आप प्रॉपर डाइट लो और ज्यादा ज्यादा पानी पियो कम से कम 12 से 1 लीटर दिल्ली पियो स्टार्टिंग यह बताते और थोड़ा बाद में कोई बराती

starting mein tum ko sabse pehle barase diet ke bataya jata hai ki aap proper diet lo aur zyada zyada paani piyo kam se kam 12 se 1 litre delhi piyo starting yah batatey aur thoda baad mein koi baraati

स्टार्टिंग में तुम को सबसे पहले बरसे डाइट के बताया जाता है कि आप प्रॉपर डाइट लो और ज्यादा

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Shikher Tiwari

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नीम खाने पर ध्यान रखा जाए 3 से 4 घंटे की गैस के बाद ही दिन जाकर शुरू करना चाहिए 3 से 4 घंटे का गैप होना चाहिए वरना वरना बहुत इंपॉर्टेंट है जिम जाने के बाद कम से कम 5 से 10 मिनट तक ऑब्जेक्शन होना चाहिए फैशन फैशन होना चाहिए उसके बाद

neem khane par dhyan rakha jaaye 3 se 4 ghante ki gas ke baad hi din jaakar shuru karna chahiye 3 se 4 ghante ka gap hona chahiye varna varana bahut important hai gym jaane ke baad kam se kam 5 se 10 minute tak objection hona chahiye fashion fashion hona chahiye uske baad

नीम खाने पर ध्यान रखा जाए 3 से 4 घंटे की गैस के बाद ही दिन जाकर शुरू करना चाहिए 3 से 4 घंट

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Goutam Kumar

Fitness Instructor

2:26
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

इंटरनेट बैलेंस फिटनेस की बात नहीं करते मुझे तो बैलेंस अटेंडेंस लो और आपके बॉडी पर भी ज्यादा लोड फूड चैन खो गया है उसके लिए डाइट फॉलो करना है किस तरीके से करना वह उन को समझाते हैं तो उनके लिए लाइट वेट होती है जो क्रंची रिपोर्ट हैं ताकि उस ग्रुप में आ जाएं ताकि वह आर्डर दिया उसको अच्छे से 23:00 पर कॉल कर पाए तो बहुत सुंदर तो हमारा वही रहता है कि हम उनको कम से कम लाइटवेट एक्सरसाइज कर आते हैं ताकि उस लेवल पर वह धीरे-धीरे पैकअप कर लेना फिर उसके बाद जितने भी नहीं उसके ऊपर उनका वह कैसे बनता है पीनेवाला वगैरह हैबिट्स उनको चेंज करना बहुत जरूरी है सूरज के जैसे कोल्ड ड्रिंक फास्ट फूड से उनको बिल्कुल उनके लिए अवॉर्डी करना उनके लिए हम प्यार करते हैं आप ही ने जब तक नहीं करेंगे आपका वेट लॉस भी नहीं हो सकती है विमल फॉलो करके तो हमारा लाइट डाइट प्लान जो होता है उसको हम जैसे गंदी उनको फॉलो करने के लिए बोलते हैं उनका बिल्कुल का जो वेट मैनेजमेंट रिकॉर्ड से औरत ने और उसके बाद जैसे ही प्लान जैसे उसके बाद जो है वाला रिकॉर्डिंग लोग काफी उनको करना पड़ता है वह हम जैसे फ्री नहीं तो हम अल्टरनेटिव बुलाई डाइट प्लान देते उसके बाद आप

internet balance fitness ki baat nahi karte mujhe toh balance attendance lo aur aapke body par bhi zyada load food chain kho gaya hai uske liye diet follow karna hai kis tarike se karna vaah un ko smajhate hai toh unke liye light wait hoti hai jo crunchy report hai taki us group mein aa jayen taki vaah order diya usko acche se 23 00 par call kar paye toh bahut sundar toh hamara wahi rehta hai ki hum unko kam se kam lightweight exercise kar aate hai taki us level par vaah dhire dhire paikap kar lena phir uske baad jitne bhi nahi uske upar unka vaah kaise baata hai pinevala vagera habits unko change karna bahut zaroori hai suraj ke jaise cold drink fast food se unko bilkul unke liye avardi karna unke liye hum pyar karte hai aap hi ne jab tak nahi karenge aapka wait loss bhi nahi ho sakti hai vimal follow karke toh hamara light diet plan jo hota hai usko hum jaise gandi unko follow karne ke liye bolte hai unka bilkul ka jo wait management record se aurat ne aur uske baad jaise hi plan jaise uske baad jo hai vala recording log kaafi unko karna padta hai vaah hum jaise free nahi toh hum Alternative bulaai diet plan dete uske baad aap

इंटरनेट बैलेंस फिटनेस की बात नहीं करते मुझे तो बैलेंस अटेंडेंस लो और आपके बॉडी पर भी ज्याद

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Abhi singha roy

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका मेरा पूजा क्यों कर रहा हूं और मेरा फेवरेट नेटवर्क बहुत ज्यादा मतलब ढाई अक्षर से नाम

aapka mera puja kyon kar raha hoon aur mera favourite network bahut zyada matlab dhai akshar se naam

आपका मेरा पूजा क्यों कर रहा हूं और मेरा फेवरेट नेटवर्क बहुत ज्यादा मतलब ढाई अक्षर से नाम

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Nitish Malagar

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

करते हैं उनको पहले यही बोलते हैं कि पहले आओ और अपनी को कुछ नहीं करना है काम करना है उसके अलाउद्दीन करने के लिए तेरा करवाते स्टार्टिंग

karte hain unko pehle yahi bolte hain ki pehle aao aur apni ko kuch nahi karna hai kaam karna hai uske alauddin karne ke liye tera karwaate starting

करते हैं उनको पहले यही बोलते हैं कि पहले आओ और अपनी को कुछ नहीं करना है काम करना है उसके अ

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Narendra Bhadauria

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह देखना था भटक जाता है तो वह अपने ही आप खुद वेदर तो लाइन में नहीं आया बड़ा माइंड मेकअप नहीं करना चाहिए और सब कुछ है इसके लिए वह वर्कआउट कराएगा स्कोर कार्ड बताएं

yah dekhna tha bhatak jata hai toh vaah apne hi aap khud Weather toh line mein nahi aaya bada mind makeup nahi karna chahiye aur sab kuch hai iske liye vaah workout karaega score card batayen

यह देखना था भटक जाता है तो वह अपने ही आप खुद वेदर तो लाइन में नहीं आया बड़ा माइंड मेकअप नह

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Yogesh Gudheniya

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जैसे कि कोई भी बिगनल क्लाइंट आता है मेरे पास मेल हो या फीमेल हो उसको सबसे पहले तो जो जिम है उसके बारे में पूरा नॉलेज होना चाहिए उसमें कौन फ्रेंड है क्या है उसको कितना एक्सपीरियंस हो क्या नॉलेज 1 डिग्री होल्डर है या फिर नॉर्मल कॉलोनी में हर जगह में कितनी बड़ी होती जा रही है उसको हर करके बैठ जाता है उनको नॉलेज के बारे में ढील होते हैं और अगर आज ट्रेनिंग के लिए जिम जॉइन कर रहे हो तो आपको यह भी मालूम होना चाहिए कि आपका जो भी है जो भी है छुट्टी है या नहीं है उसको प्रॉपर ध्यान दे रहे नहीं दे रहे हैं इसके बारे में प्रॉपर नॉलेज है या नहीं है यही डाइट का पूरा काउंसलिंग करा रहे हैं नहीं करा रहे हैं बस यही है और आपका शॉप पर आपको जो भी चैनल गाइड कर रहा है प्रॉपर आपको एड्रेस दे रहा है नहीं दे रहा आपको रिक्वायरमेंट किया है और बाबू क्या वर्कआउट है

jaise ki koi bhi biganal client aata hai mere paas male ho ya female ho usko sabse pehle toh jo gym hai uske bare mein pura knowledge hona chahiye usme kaun friend hai kya hai usko kitna experience ho kya knowledge 1 degree holder hai ya phir normal colony mein har jagah mein kitni badi hoti ja rahi hai usko har karke baith jata hai unko knowledge ke bare mein dhill hote hain aur agar aaj training ke liye gym join kar rahe ho toh aapko yah bhi maloom hona chahiye ki aapka jo bhi hai jo bhi hai chhutti hai ya nahi hai usko proper dhyan de rahe nahi de rahe hain iske bare mein proper knowledge hai ya nahi hai yahi diet ka pura kaunsaling kara rahe hain nahi kara rahe hain bus yahi hai aur aapka shop par aapko jo bhi channel guide kar raha hai proper aapko address de raha hai nahi de raha aapko requirement kiya hai aur babu kya workout hai

जैसे कि कोई भी बिगनल क्लाइंट आता है मेरे पास मेल हो या फीमेल हो उसको सबसे पहले तो जो जिम ह

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Suman

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लगना पेट में है उनके लिए जिंदगी जितना फ्री हैंड वर्क आउट में कितने स्टेशनों के प्लेटफार्म का मदीना की फोटो

lagna pet mein hai unke liye zindagi jitna free hand work out mein kitne stationo ke platform ka madina ki photo

लगना पेट में है उनके लिए जिंदगी जितना फ्री हैंड वर्क आउट में कितने स्टेशनों के प्लेटफार्म

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Vinay Tiwari

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उनको सबसे पहले कुछ की राय लेनी चाहिए और तुमको भी दिखानी चाहिए और कसरत तो वही बेहतर होती है कि हम मौसम को जब देखते हैं कि हां आपकी बॉडी को आ रही है वहीं माता दिया बेटा नहीं तो नुकसानदायक

unko sabse pehle kuch ki rai leni chahiye aur tumko bhi dikhaani chahiye aur kasrat toh wahi behtar hoti hai ki hum mausam ko jab dekhte hai ki haan aapki body ko aa rahi hai wahi mata diya beta nahi toh nukasanadayak

उनको सबसे पहले कुछ की राय लेनी चाहिए और तुमको भी दिखानी चाहिए और कसरत तो वही बेहतर होती है

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Piyush Balshwani

Fitness trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे अच्छा जिम चैट सेंड जंपिंग और पुशअप्स और बेसिकली लाइटवेट के साथ मतलब जितने भी एक्साइज कर सकते हैं और एडिफिकेशन पर ध्यान दें वेट पर ध्यान ना दें वेट बढ़ाने से क्या होता है कि जो भी नए-नए लोग आते वेट ज्यादा उठाने के चक्कर में मतलब अपनी एकता इसको भी खराब कर लेते हैं कि नहीं आती शार्पलेस नहीं आती है ना बॉडी में वेट कम रखो

sabse accha gym chat send jumping aur pushaps aur basically Lightweight ke saath matlab jitne bhi excise kar sakte hain aur edification par dhyan de wait par dhyan na de wait badhane se kya hota hai ki jo bhi naye naye log aate wait zyada uthane ke chakkar mein matlab apni ekta isko bhi kharab kar lete hain ki nahi aati sharpales nahi aati hai na body mein wait kam rakho

सबसे अच्छा जिम चैट सेंड जंपिंग और पुशअप्स और बेसिकली लाइटवेट के साथ मतलब जितने भी एक्साइज

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Yogesh Sharma

Gym Trainer

0:50

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विनर को बिगर को जनरल क्या होता है विनर को हम लोग सपोर्टेड मशीन पर है वर्क आउट कर आते हैं आजकल क्या हो रहा है जिनमें भी कमर्शियल जेंट्स में क्या होता है सपोर्टेड मशीन आ गए ऐसा नहीं होना चाहिए बिल्कुल उसको फ्री फ्रीडम बल के साथ एक फ्री 12वीं का कराएं क्योंकि उसके दिमाग में क्या वह तो बंदर है उसको जैसे उसके दिमाग में डिप्रेशन हो जाएगा जिस चीज का वह उसी तरीके से उसको कर पाएगा अभी क्या होता है हम लोगों में जंगली खुशी उनको राउंड अभी सर्कुलर रेलवे कराया जाता है जैसे डम वाले नंबर को स्ट्रेटवे में कुछ नहीं कराया जाता बार-बार लैब अभी जैसे बार-बार का पासवर्ड का पास होना चाहिए लोग क्या कर रहे हैं क्या कर रहे हैं आजकल को सर्कुलर आते हैं ना उसमें पूरी तरीके से मसल रूप में हो पाता है उसको कैसे जैसे उनका वेट को लेकर उस तरीके से

winner ko bigger ko general kya hota hai winner ko hum log supported machine par hai work out kar aate hain aajkal kya ho raha hai jinmein bhi commercial gents mein kya hota hai supported machine aa gaye aisa nahi hona chahiye bilkul usko free freedom bal ke saath ek free vi ka karaye kyonki uske dimag mein kya wah toh bandar hai usko jaise uske dimag mein depression ho jayega jis cheez ka wah usi tarike se usko kar payega abhi kya hota hai hum logo mein jungli khushi unko round abhi circular railway karaya jata hai jaise dam wale number ko stretave mein kuch nahi karaya jata baar baar lab abhi jaise baar baar ka password ka paas hona chahiye log kya kar rahe kya kar rahe hain aajkal ko circular aate hain na usme puri tarike se masal roop mein ho pata hai usko kaise jaise unka wait ko lekar us tarike se

विनर को बिगर को जनरल क्या होता है विनर को हम लोग सपोर्टेड मशीन पर है वर्क आउट कर आते हैं आ

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Manish Kumar

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ई के ज्यादा है विवेचना करें 9 मिनट के अंदर में ट्रेनिंग आ जाएगा कोशिश

ee ke zyada hai vivechna karein 9 minute ke andar mein training aa jayega koshish

ई के ज्यादा है विवेचना करें 9 मिनट के अंदर में ट्रेनिंग आ जाएगा कोशिश

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Gaurav Das

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो अपना ग्रुप जो डेली लाइफ है ना उसमें थोड़ा बदलाव करना चाहिए और डाइट में चेंज करना चाहिए इसका धीरे-धीरे जितना वर्कर होता है उसको एग्जिट यूज होने पड़ेगा बदन को औपचारिक जाकर नहीं कर पाते नहीं कर पाओगे ना जाए जो बोलते हैं हम वह वाटर करना चाहिए अच्छा से

sabse pehle toh apna group jo daily life hai na usme thoda badlav karna chahiye aur diet mein change karna chahiye iska dhire dhire jitna worker hota hai usko exit use hone padega badan ko aupcharik jaakar nahi kar paate nahi kar paoge na jaaye jo bolte hain hum vaah water karna chahiye accha se

सबसे पहले तो अपना ग्रुप जो डेली लाइफ है ना उसमें थोड़ा बदलाव करना चाहिए और डाइट में चेंज क

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Pramod patel

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिपेंड करता है उनका चली जब भी हम जब हम उनके एंट्री लेते हैं तो उनका पहले हेल्थ कंडीशन चेक करते हैं अगर हेल्थ कंडीशन से वह वैसे क्या रूप से क्लियर है तो उनको बम से स्टार्ट करते हैं अगर उन्होंने पहले कभी जिम नहीं किया गया पटना से रिलेटेड कुछ भी नहीं किया है तो वो मत पर स्टार्ट करते और वैसे के लिए उनके स्टैंड तो अभी 10 मिनट पर करते हैं

depend karta hai unka chali jab bhi hum jab hum unke entry lete hain toh unka pehle health condition check karte hain agar health condition se vaah waise kya roop se clear hai toh unko bomb se start karte hain agar unhone pehle kabhi gym nahi kiya gaya patna se related kuch bhi nahi kiya hai toh vo mat par start karte aur waise ke liye unke stand toh abhi 10 minute par karte hain

डिपेंड करता है उनका चली जब भी हम जब हम उनके एंट्री लेते हैं तो उनका पहले हेल्थ कंडीशन चेक

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Shravan Malhotra

Fitness Enthusiast

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओके आप सबसे पहले है ना किसी भी देखने को है ना यह सब आपकी बॉडी में क्या करना है आपका बॉडी का जो हाइट है उसके कोडिंग आप का वेट कितना है मचल समाज कितना है मॉडिफाइड कितना है तब प्रोग्राम पता होने के बाद फिर जिनके क्या करना चाहिए कि जैसे उनको फ्लेवर हो गए जिनके अंदर तो उनको बाबू के लिए क्या करना चाहिए मसल्स इंजरी नहीं हो तो कितना करना चाहिए उसके बाद लाइट मसल्स को ट्रेन करते हुए उनको कितना वेट ले जाना चाहिए कितने रिपीटेशन बांधती है कितना सेट करना चाहिए कौन से डे कौन नकल करना चाहिए सारा इंफॉर्मेशन

ok aap sabse pehle hai na kisi bhi dekhne ko hai na yah sab aapki body mein kya karna hai aapka body ka jo height hai uske coding aap ka wait kitna hai machal samaj kitna hai modified kitna hai tab program pata hone ke baad phir jinke kya karna chahiye ki jaise unko flavour ho gaye jinke andar toh unko babu ke liye kya karna chahiye muscles injury nahi ho toh kitna karna chahiye uske baad light muscles ko train karte hue unko kitna wait le jana chahiye kitne repetition bandhti hai kitna set karna chahiye kaunsi day kaun nakal karna chahiye saara information

ओके आप सबसे पहले है ना किसी भी देखने को है ना यह सब आपकी बॉडी में क्या करना है आपका बॉडी क

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Raju Gorai

PERSONAL TRAINER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अभी स्टार्ट किया है उसे कभी प्लेन में चाहिए आज घर पर नहीं कर रहा है तू मारवाड़ी उसे चुनाव उसे चुप करने से उनका गाड़ी

abhi start kiya hai use kabhi plane mein chahiye aaj ghar par nahi kar raha hai tu marwadi use chunav use chup karne se unka gaadi

अभी स्टार्ट किया है उसे कभी प्लेन में चाहिए आज घर पर नहीं कर रहा है तू मारवाड़ी उसे चुनाव

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Samant kumar Singh

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना है कि आपको दूसरे से कंपटीशन नहीं करना है ऐसा देखा गया है कि जो लोग नए-नए एक्सरसाइज करने जाते वह अपने से ज्यादा दूसरों को देखते हैं कि उनका शरीर कैसा है और उसका दिखा दे कि वह भी ज्यादा वेट करने की कोशिश करते हैं यह नहीं होना चाहिए आपको कंपटीशन हमेशा अपने आप से करना है और हमेशा आपको लाइटवेट और ज्यादा रेप करना है धीरे-धीरे 35 वर्ष बढ़ाओ वेट उतना ही रखो जब आपके रुपए तक बढ़ जाएंगे तब आप वेट बढ़ाओ वेट पहले कभी नहीं बनाना है दूसरी बात आप डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ रेशमी करो कभी आपका बहुत अच्छा होगा सप्ताह में 3 दिन तो ज्यादा बेहतर नहीं मत करो 3 दिन बैठते नहीं और 4 दिन रेस्ट है सागर करोगे तो आपका शरीर ज्यादा अच्छा डेवलप होगा और हमेशा यह ध्यान रखना है कि खुद से कंपटीशन करना है आपको यह ध्यान रखना है कि पिछली बार मैंने कितने रेप किए थे और आपने 15 किए थे कोशिश करो 16 या 17 डेज करने का वेट उतना ही रखो आप सिर्फ खुद पर फोकस करो दूसरे पर नहीं

sabse pehle toh aapko yah dhyan rakhna hai ki aapko dusre se competition nahi karna hai aisa dekha gaya hai ki jo log naye naye exercise karne jaate vaah apne se zyada dusro ko dekhte hain ki unka sharir kaisa hai aur uska dikha de ki vaah bhi zyada wait karne ki koshish karte hain yah nahi hona chahiye aapko competition hamesha apne aap se karna hai aur hamesha aapko lightweight aur zyada rape karna hai dhire dhire 35 varsh badhao wait utana hi rakho jab aapke rupaye tak badh jaenge tab aap wait badhao wait pehle kabhi nahi banana hai dusri baat aap diet aur exercise ke saath saath reshamee karo kabhi aapka bahut accha hoga saptah mein 3 din toh zyada behtar nahi mat karo 3 din baithate nahi aur 4 din rest hai sagar karoge toh aapka sharir zyada accha develop hoga aur hamesha yah dhyan rakhna hai ki khud se competition karna hai aapko yah dhyan rakhna hai ki pichali baar maine kitne rape kiye the aur aapne 15 kiye the koshish karo 16 ya 17 days karne ka wait utana hi rakho aap sirf khud par focus karo dusre par nahi

सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना है कि आपको दूसरे से कंपटीशन नहीं करना है ऐसा देखा गया है क

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Adhar Singh

Body Builder

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्योंकि मेरे को नहीं भेजनी रिजल्ट मिलेगा मैंने सलमान खान बनियान गाया व्हाट एवर जिम में अपने आप को थैंक यू आपने बॉडी को टाइम जो कि वह सारी खुशी सूट तुमको टाइम लगता है अपनी बॉडी को प्रिपेयर करने के लिए धीरे धीरे धीरे इनक्रीस करो जितना बॉडी काश तुम कितना वेट लिफ्ट कर सकता नहीं कर सकते हो यह मत सोचो कि मैं पहला दिन गया हूं मैं सब से भी तू बाकी सब जो मेरे साइड में इतनी हुए सुधार है वह एकदम अच्छे नहीं वह भी वहां तक पहुंचे बहुत टाइम बाद सब्सिडी स्टार्ट कर दो धीरे धीरे स्टेशन स्टेशन सबसे इंपॉर्टेंट

kyonki mere ko nahi bhejni result milega maine salman khan baniyan gaaya what ever gym mein apne aap ko thank you aapne body ko time jo ki wah saree khushi suit tumko time lagta hai apni body ko prepare karne ke liye dhire dhire dhire increase karo jitna body kash tum kitna wait lift kar sakta nahi kar sakte ho yeh mat socho ki main pehla din gaya hoon main sab se bhi tu baki sab jo mere side mein itni hue sudhaar hai wah ekdam acche nahi wah bhi wahan tak pahuche bahut time baad subsidy start kar do dhire dhire station station sabse important

क्योंकि मेरे को नहीं भेजनी रिजल्ट मिलेगा मैंने सलमान खान बनियान गाया व्हाट एवर जिम में अपन

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Sameer Kodwani

Fitness Enthusiast

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे ज्यादा तो रेगुलेरिटी जरूरी है अगर कोई नहीं उनसे किनारा कर लो जॉइन करता है तो उसका रेगुलर होना 4:00 पर सबसे ज्यादा जरूरी है जब तक वह नहीं होगा तब तक तेज नहीं है ना तो दूर पर इनरोलमेंट सबसे ज्यादा जरूरी है

sabse zyada toh reguleriti zaroori hai agar koi nahi unse kinara kar lo join karta hai toh uska regular hona 4 00 par sabse zyada zaroori hai jab tak vaah nahi hoga tab tak tez nahi hai na toh dur par enrollment sabse zyada zaroori hai

सबसे ज्यादा तो रेगुलेरिटी जरूरी है अगर कोई नहीं उनसे किनारा कर लो जॉइन करता है तो उसका रेग

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