योग करते समय एक शुरुआत करने वाले को किन गलतियों से बचना चाहिए?...


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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

1:06

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ऐसे और सवाल
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dipti choudhary

Yoga Trainer

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Vishnu Shankar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे चल बहुत उत्साह में नहीं आती ज्यादातर लोग जो भी स्टार्ट करते हैं बहुत एकदम उत्साह में आकर बहुत कुछ करना चाहते हैं बहुत धीरे-धीरे करना चाहिए गदर उपयोग की शुरुआत में बहुत गलतियां होती हैं तो अगर बहुत तेजी के साथ नहीं करेंगे तुम गलतियों के ज्यादा दुष्परिणाम नहीं होंगे धीरे धीरे करना चाहिए बहुत अति उत्साह में नहीं आना चाहिए खाली पेट जरूर रहना चाहिए तुझे कुछ सावधानी है

sabse chal bahut utsaah me nahi aati jyadatar log jo bhi start karte hain bahut ekdam utsaah me aakar bahut kuch karna chahte hain bahut dhire dhire karna chahiye gadar upyog ki shuruat me bahut galtiya hoti hain toh agar bahut teji ke saath nahi karenge tum galatiyon ke zyada dushparinaam nahi honge dhire dhire karna chahiye bahut ati utsaah me nahi aana chahiye khaali pet zaroor rehna chahiye tujhe kuch savdhani hai

सबसे चल बहुत उत्साह में नहीं आती ज्यादातर लोग जो भी स्टार्ट करते हैं बहुत एकदम उत्साह में

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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Maya Menon

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहली बात तो यह कि वीडियो देखकर योग ना करें ऑनलाइन वीडियोस देखें योग ना करें और स्पेशली अगर आप डेट 2014 इन टर्म्स ऑफ़ एज बच्चे अगर देख रहे हैं या बहुत जानती तो देख रहे हैं तो फिर भी वह गलतियों से शायद उतना उनको इफेक्ट नहीं होगा लेकिन एक एज के बाद वीडियो दे योग ना करें और जरूरी है कि आप किसी क्लास में जाए कोई इंस्ट्रक्टर हो तो और जिन की ट्रेनिंग के बारे में आपको कोई आईडिया भी हो वह भी जरूरी है आप हर जगह क्लासेस देखते हैं जिसमें या फिटनेस सेंटर्स में हर टीचर रिलाएबल होना होता है जरूरी नहीं है यह मेरे हिसाब से यह सबसे दो बड़ी गलतियां हैं जो लोग करते हैं रिलायबल टीचर के पास जाइए और वीडियो से ना सीखी जा सकती है क्या पिया 3 महीने के लिए जाइए जितना सीख सकते हैं पीछे आपके बेसिक स्ट्रांग हो जाएंगे उसके बाद आपको एक फ्रेंड आ जाएगा कि सही है ऐसा करना चाहिए उसके बाद आप शायद कुछ लोग अपने आप देख देख कर ऐसी के एडवांस कर सकते हैं द बेस्ट थिंग ऑलवेज है कि आप किसी टीचर से सीखे

pehli baat toh yah ki video dekhkar yog na kare online videos dekhen yog na kare aur speshli agar aap date 2014 in terms of age bacche agar dekh rahe hain ya bahut jaanti toh dekh rahe hain toh phir bhi vaah galatiyon se shayad utana unko effect nahi hoga lekin ek age ke baad video de yog na kare aur zaroori hai ki aap kisi class me jaaye koi instructor ho toh aur jin ki training ke bare me aapko koi idea bhi ho vaah bhi zaroori hai aap har jagah classes dekhte hain jisme ya fitness centres me har teacher reliable hona hota hai zaroori nahi hai yah mere hisab se yah sabse do badi galtiya hain jo log karte hain reliable teacher ke paas jaiye aur video se na sikhi ja sakti hai kya piya 3 mahine ke liye jaiye jitna seekh sakte hain peeche aapke basic strong ho jaenge uske baad aapko ek friend aa jaega ki sahi hai aisa karna chahiye uske baad aap shayad kuch log apne aap dekh dekh kar aisi ke advance kar sakte hain the best thing always hai ki aap kisi teacher se sikhe

पहली बात तो यह कि वीडियो देखकर योग ना करें ऑनलाइन वीडियोस देखें योग ना करें और स्पेशली अगर

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Dr.Bharti Tonger

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्या हम मोबइग्नोसिस फूड का ध्यान रखना चाहिए साफ सफाई का ध्यान रखना चाहिए हमें पता का ध्यान रखना चाहिए जो गलती करते कुछ खाने के बाद योग नहीं करना चाहिए और हम अपने शरीर को सहज परंतु करो जो आपके शरीर को सुख पहुंचाना है दुख नहीं पूरा शरीर को करो जितना आपको सहन कर सकता है जितना कर सकता है

kya hum mobaignosis food ka dhyan rakhna chahiye saaf safaai ka dhyan rakhna chahiye hamein pata ka dhyan rakhna chahiye jo galti karte kuch khane ke baad yog nahi karna chahiye aur hum apne sharir ko sehaz parantu karo jo aapke sharir ko sukh pahunchana hai dukh nahi pura sharir ko karo jitna aapko sahan kar sakta hai jitna kar sakta hai

क्या हम मोबइग्नोसिस फूड का ध्यान रखना चाहिए साफ सफाई का ध्यान रखना चाहिए हमें पता का ध्यान

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Dr. K P Pokhriyal

Yoga Instructor and Naturopath Doctor

0:36
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहला तू जब भी आप यू को स्टार्ट करें तो आपको किसी ना किसी के सुपर विजन में करना चाहिए सुपर विजन में कोई न कोई आपका ट्रेनिंग होना चाहिए कोई न कोई योग गुरु आपके सामने होना चाहिए जो आपको बता चुके कब आपको किस पोस्टर में किस एंगल से आपको उसको आपको बॉडी को विश करना है या बॉडी गुरेज करना है और कब आपको ब्रीडिंग मतलब इन करनी है और आउट करने और सांस लेने और सांस छोड़ी है उसका मेन सबसे ज्यादा जो है वह बिल्डिंग चैलेंजर योगासनों का रोशनी सबसे पहले ध्यान रखना कि आपको बिल्डिंग कब लेनी है आप कब छोड़ी है

sabse pehla tu jab bhi aap you ko start kare toh aapko kisi na kisi ke super vision me karna chahiye super vision me koi na koi aapka training hona chahiye koi na koi yog guru aapke saamne hona chahiye jo aapko bata chuke kab aapko kis poster me kis Angle se aapko usko aapko body ko wish karna hai ya body gurez karna hai aur kab aapko Breeding matlab in karni hai aur out karne aur saans lene aur saans chodi hai uska main sabse zyada jo hai vaah building challenger yogasanon ka roshni sabse pehle dhyan rakhna ki aapko building kab leni hai aap kab chodi hai

सबसे पहला तू जब भी आप यू को स्टार्ट करें तो आपको किसी ना किसी के सुपर विजन में करना चाहिए

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Arvind Vivan Harale

Yoga Trainer, Yoga Therapist

1:27
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगा करना है या एक्सरसाइज करना है या बॉडी के लिए कुछ भी मतलब जो आज तक नहीं किया है उनको थोड़ा ज्यादा और नस रहता है उनको थोड़ा ज्यादा जल्दी रहती है कि हम अपना सेहत जल्द से जल्द ठीक करें इसीलिए मेन सिरसासन जो ऐड के ऊपर स्टैंडिंग है और सर्वांगासन हलासन कर्म पैनासोनिक से ऊपर स्टैंडिंग है यह आसन थोड़ा अवार्ड करना चाहिए और भस्त्रिका प्राणायाम जो कि लंच को डायरेक्टली पॉसिबली ब्रीडिंग लेना पड़ता है तो ऐसे जो है थोड़ा मैंने के बाद 1 साल के बाद आप ट्राई करेंगे तो अच्छा है नहीं तो सड़ अगले आप इसके रिजल्ट बहुत अच्छे उसके रिजल्ट अच्छे इसलिए हम सड़क नहीं उसी को देखकर उसी कड़ी करके वही पूछ दे करम करना करने की कोशिश करेंगे थोड़ा बड़ा करने के लिए कम से कम महीना लगता है और ब्रीडिंग के लिए जब प्राणायामा करने लायक बॉडी बनने के लिए कम से कम 1 से -1 साल योगासन प्रैक्टिस होना चाहिए उसके बाद प्राणायामा करना चाहिए और उसने प्राणायामा की जवाब प्रेक्टिस करने की शुरुआत कर जाते हैं तो एक 6 महीने के बाद भस्त्रिका कपालभाति यह जो स्ट्रांग है आने में थोड़ा देरी से करना चाहिए धन्यवाद

yoga karna hai ya exercise karna hai ya body ke liye kuch bhi matlab jo aaj tak nahi kiya hai unko thoda zyada aur nas rehta hai unko thoda zyada jaldi rehti hai ki hum apna sehat jald se jald theek kare isliye main sirsasan jo aid ke upar standing hai aur sarvangasan halasan karm Panasonic se upar standing hai yah aasan thoda award karna chahiye aur bhastrika pranayaam jo ki lunch ko directly possibly Breeding lena padta hai toh aise jo hai thoda maine ke baad 1 saal ke baad aap try karenge toh accha hai nahi toh sad agle aap iske result bahut acche uske result acche isliye hum sadak nahi usi ko dekhkar usi kadi karke wahi puch de karam karna karne ki koshish karenge thoda bada karne ke liye kam se kam mahina lagta hai aur Breeding ke liye jab pranayama karne layak body banne ke liye kam se kam 1 se 1 saal yogasan practice hona chahiye uske baad pranayama karna chahiye aur usne pranayama ki jawab practice karne ki shuruat kar jaate hain toh ek 6 mahine ke baad bhastrika kapalbhati yah jo strong hai aane mein thoda deri se karna chahiye dhanyavad

योगा करना है या एक्सरसाइज करना है या बॉडी के लिए कुछ भी मतलब जो आज तक नहीं किया है उनको थो

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S D Dubey

Yoga Instructor

0:41
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग के स्टेप योगासन किंगस्ट्रेक सही होने चाहिए प्रोसीजर शुड वी सपोर्ट हमारा पोस्टर सही नहीं हो सकता लेकिन प्रोसीजर हमारा सही होना चाहिए तो उसका हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है इसलिए हमें उसकी प्रोसीजर को अच्छी तरह से फॉलो करना चाहिए और धीरे-धीरे जवाब चलो चाहिए और फॉलो कर लेते हैं तुम हम कोई भी आसन कंपलीटली सही कर पाते हैं जिसका कि हमारे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है ब्लड प्रेशर लो करने से उसका गलत असर पड़ता है शरीर पर धन्यवाद

yog ke step yogasan kingastrek sahi hone chahiye procedure should v support hamara poster sahi nahi ho sakta lekin procedure hamara sahi hona chahiye toh uska hamare sharir par prabhav padta hai isliye hamein uski procedure ko achi tarah se follow karna chahiye aur dhire dhire jawab chalo chahiye aur follow kar lete hain tum hum koi bhi aasan kampalitli sahi kar paate hain jiska ki hamare sharir par accha prabhav padta hai blood pressure lo karne se uska galat asar padta hai sharir par dhanyavad

योग के स्टेप योगासन किंगस्ट्रेक सही होने चाहिए प्रोसीजर शुड वी सपोर्ट हमारा पोस्टर सही नही

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Dr.Birjesh Jain

Yoga Instructor

1:50
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जो स्टार्टिंग में जो सेट करने का एप्स भेजो सेट होने चाहिए दूसरा पानी पीकर जल्दी करें और युवा के बाद में बात करेंगे जब भी होगा करें तो कपड़े नहीं होना चाहिए लूज होने चाहिए और आसन आसन दिखा करना चाहिए आसन का मतलब पूछ हो गया और आंखें दिखाने का मतलब है योगा मैट तो आजकल जो चीज नहीं है क्योंकि जब हाथ फैलाते हैं तो फिर वह जमीन पर टच करते हैं तो आसन बिछाने का तरीका यह है कि आपके हाथ होते हैं जो है वह भूमि से डरता हूं क्योंकि एनर्जी इस में प्रवाहित होती है कहना जी आपके अंदर ही समिति रहे और आप योगासन करते रहे तो उसका ध्यान रखना चाहिए और बाकी धमतरी की फाइनल पोस्ट नगर स्टेट करना है तो साथ नार्मल रहे हैं शास्त्रों के नहीं कहीं भी दशहरा सन में कब तक लेना है करना तो ज्यादा व्यापक हो जाएगा तो फिर से मिलने के साथ तो नॉर्मल बच्चे अपना आसन मीटर है 2 मिनट कितने मिनट करना चाहिए कितने मिनट रुकना चाहिए तो बिजनेस के लिए यह कहूंगा कि आप चैट करना है तो अपना स्टार्ट करें जितना आप से हो सके और कितनी देर में टाइम अलग अलग है लेकिन आपको कितनी देर कॉल करना जितनी देर आप आपसे ओल्ड हो सके पर यूज कर देती अपनी सामर्थ्य अनुसार सकते अनुसार आप ठीक है यार ओके

jo starting me jo set karne ka apps bhejo set hone chahiye doosra paani peekar jaldi kare aur yuva ke baad me baat karenge jab bhi hoga kare toh kapde nahi hona chahiye loose hone chahiye aur aasan aasan dikha karna chahiye aasan ka matlab puch ho gaya aur aankhen dikhane ka matlab hai yoga mat toh aajkal jo cheez nahi hai kyonki jab hath failate hain toh phir vaah jameen par touch karte hain toh aasan bichane ka tarika yah hai ki aapke hath hote hain jo hai vaah bhoomi se darta hoon kyonki energy is me pravahit hoti hai kehna ji aapke andar hi samiti rahe aur aap yogasan karte rahe toh uska dhyan rakhna chahiye aur baki dhamtari ki final post nagar state karna hai toh saath normal rahe hain shastron ke nahi kahin bhi dussehra san me kab tak lena hai karna toh zyada vyapak ho jaega toh phir se milne ke saath toh normal bacche apna aasan meter hai 2 minute kitne minute karna chahiye kitne minute rukna chahiye toh business ke liye yah kahunga ki aap chat karna hai toh apna start kare jitna aap se ho sake aur kitni der me time alag alag hai lekin aapko kitni der call karna jitni der aap aapse old ho sake par use kar deti apni samarthya anusaar sakte anusaar aap theek hai yaar ok

जो स्टार्टिंग में जो सेट करने का एप्स भेजो सेट होने चाहिए दूसरा पानी पीकर जल्दी करें और यु

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Pawan Kumar

Yoga Instructor

0:39
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जो भी योग की शुरुआत करते हैं उनको जब से शुरुआत करेंगे आसन में बैठने से शुरू से लास्ट तक हमारे हर एक पोस्टर ए ग्रेट होना चाहिए उत्कल किस आसन में सांस भरते हुए जाना है कि सांस छोड़ते हुए जाना है कैसे जाएंगे

jo bhi yog ki shuruat karte hain unko jab se shuruat karenge aasan me baithne se shuru se last tak hamare har ek poster a great hona chahiye utkal kis aasan me saans bharte hue jana hai ki saans chodte hue jana hai kaise jaenge

जो भी योग की शुरुआत करते हैं उनको जब से शुरुआत करेंगे आसन में बैठने से शुरू से लास्ट तक हम

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

1:22
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रश्न है क्यों करते समय एक शुरुआत करने वाले को किन गलतियों से बचना चाहिए इसका उत्तर है योग करते समय शुरुआत करने वाले को यह ध्यान देना चाहिए कि हम नित्य क्रिया से निवृत्त होकर के ही योग करें योग के लिए एक दरिया चटाई उस पर बैठी हो कीजिए पद्मासन लगा सकते हो तो सर्वोत्तम है पद्मासन नहीं लगा सकते तो सिद्धासन में बैठकर कीजिए या सुखासन में बैठकर कीजिए यह ध्यान देना चाहिए हाथ की स्थिति हाथ की स्थिति ध्यान मुद्रा में योग ध्यान को एक आकर्षित करती है भोजन करके और तुरंत प्राणायाम आसन नहीं करना चाहिए नाश्ता करके तुरंत योग नहीं करना चाहिए ना करने के बाद 1 घंटे के बाद कीजिए और भोजन करने के 3 घंटे के बाद कीजिए इतना करेंगे और बहुत लाभ की स्थिति में रहेंगे करें योग रहें निरोग

prashna hai kyon karte samay ek shuruat karne waale ko kin galatiyon se bachna chahiye iska uttar hai yog karte samay shuruat karne waale ko yah dhyan dena chahiye ki hum nitya kriya se sevanervit hokar ke hi yog kare yog ke liye ek dariya chatai us par baithi ho kijiye padmasana laga sakte ho toh sarvottam hai padmasana nahi laga sakte toh siddhasan me baithkar kijiye ya sukhasan me baithkar kijiye yah dhyan dena chahiye hath ki sthiti hath ki sthiti dhyan mudra me yog dhyan ko ek aakarshit karti hai bhojan karke aur turant pranayaam aasan nahi karna chahiye nashta karke turant yog nahi karna chahiye na karne ke baad 1 ghante ke baad kijiye aur bhojan karne ke 3 ghante ke baad kijiye itna karenge aur bahut labh ki sthiti me rahenge kare yog rahein nirog

प्रश्न है क्यों करते समय एक शुरुआत करने वाले को किन गलतियों से बचना चाहिए इसका उत्तर है यो

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Anubhav Seth

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मौसी मुझे क्या लगता है चादर जो योगा में अट्रेक्ट होते हैं वह उनका मेन बोल होता है जबकि वेट लॉस और उनका मेन फिजिकल बेनिफिट ज्यादा उनका मिनी मोटर प्राइस एंड योगा ट्राई करने के लिए 501 लाइफस्टाइल एक्स नौटकी अपने आपको सब कुछ आएगा बट वन मंत्री सेक्टर 120 नोएडा तो मुझे लगता है कि वह सबसे बड़ा मिस्टेक यह करते हैं एक्सप्रेस बहुत करता है कि मुझ में सब कुछ पटक के अजीब कर लूंगा और एक्सपेक्ट को यह करते कि थोड़ा सा मुझे लगता है देखना उसका पेशंस लेबल थोड़ा सा कम रहता है स्टार्टिंग में और जैसे से प्ले करो

mausi mujhe kya lagta hai chadar jo yoga me atrekt hote hain vaah unka main bol hota hai jabki wait loss aur unka main physical benefit zyada unka mini motor price and yoga try karne ke liye 501 lifestyle x nautaki apne aapko sab kuch aayega but van mantri sector 120 noida toh mujhe lagta hai ki vaah sabse bada mistake yah karte hain express bahut karta hai ki mujhse me sab kuch patak ke ajib kar lunga aur expect ko yah karte ki thoda sa mujhe lagta hai dekhna uska Patience lebal thoda sa kam rehta hai starting me aur jaise se play karo

मौसी मुझे क्या लगता है चादर जो योगा में अट्रेक्ट होते हैं वह उनका मेन बोल होता है जबकि वेट

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Grusha V

Holistic yoga Teacher

2:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरा नाम खुशियों का टीचर ट्रेनिंग कॉलेज एडवांटेजेस प्रतिचयन के नौटंकी छोटा भीम दिवाली मॉर्निंग असलम के साथ हमेशा हमें अपने साथ काम करने की टेक्निक

mera naam khushiyon ka teacher training college advantages pratichayan ke nautanki chota bhim diwali morning aslam ke saath hamesha hamein apne saath kaam karne ki technique

मेरा नाम खुशियों का टीचर ट्रेनिंग कॉलेज एडवांटेजेस प्रतिचयन के नौटंकी छोटा भीम दिवाली मॉर्

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Vikas Soni

Yoga Trainer

1:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्टार्टिंग स्टार्ट करते हैं फर्स्ट बोल उनको किसी एक योग केंद्र के अंदर गाइडेंस ने यह टिप्पणी करना चाहिए क्योंकि मैंने अक्सर लोगों को कहते हुए उनको एक टीवी चैनल से किसी के तू कुछ नॉलेज चला गया सिटी जॉब करना है तो उसको फॉलो करते हैं क्योंकि योग में से कई आश्रमों किसे करना है कि नहीं करना हमारी टायर पर हमारे जो कि हमारी बॉडी ऐसे की जूती त्रिगुणात्मक हमारी बॉडी बातचीत हमारे तीन बिंदु से ऊपर डिपेंड करता किसी ने पोलो करा दिया वह करना है आपके लिए क्या चीज है वह आपको को जैसे जो चीज आपको चाहिए वह मिलेगी ऐसा नहीं हो कि आप ने भंडारे में कुछ भी खा लिया और आपकी बॉडी को दिया कर दिया और अब वह मीटिंग कर रहे हो तो थोड़ी देर में लोग कर रहे हैं और हमें यू का फायदा नहीं है और जब उनसे रहता है ए कपल वादी करी है जबकि उनको पहली बात तो सही से नहीं करते और दूसरी बात करने लोग पहले किसी और के अंडे कैसे बनाए

starting start karte hain first bol unko kisi ek yog kendra ke andar guidance ne yah tippani karna chahiye kyonki maine aksar logo ko kehte hue unko ek TV channel se kisi ke tu kuch knowledge chala gaya city job karna hai toh usko follow karte hain kyonki yog mein se kai aashramon kise karna hai ki nahi karna hamari tyre par hamare jo ki hamari body aise ki juti trigunatmak hamari body batchit hamare teen bindu se upar depend karta kisi ne polo kara diya vaah karna hai aapke liye kya cheez hai vaah aapko ko jaise jo cheez aapko chahiye vaah milegi aisa nahi ho ki aap ne bhandare mein kuch bhi kha liya aur aapki body ko diya kar diya aur ab vaah meeting kar rahe ho toh thodi der mein log kar rahe hain aur hamein you ka fayda nahi hai aur jab unse rehta hai a couple wadi kari hai jabki unko pehli baat toh sahi se nahi karte aur dusri baat karne log pehle kisi aur ke ande kaise banaye

स्टार्टिंग स्टार्ट करते हैं फर्स्ट बोल उनको किसी एक योग केंद्र के अंदर गाइडेंस ने यह टिप्प

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Kshama dutt

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग करने से पहले जो भी हो कर रहा है उसको यह ध्यान रखना चाहिए कि आसन आसन जो आपने करना है वह बिल्कुल आरामदायक स्थिति में करना है कोई जल्दबाजी में नहीं करना और कोई वापस आते समय किसी प्रकार का झटका नहीं लगना चाहिए खाने का विशेष अंतराल होना चाहिए खाने की 3 घंटे बाद ही योग करना चाहिए या खाली पेट

yog karne se pehle jo bhi ho kar raha hai usko yah dhyan rakhna chahiye ki aasan aasan jo aapne karna hai vaah bilkul aaramadayak sthiti mein karna hai koi jaldabaji mein nahi karna aur koi wapas aate samay kisi prakar ka jhatka nahi lagna chahiye khane ka vishesh antaral hona chahiye khane ki 3 ghante baad hi yog karna chahiye ya khaali pet

योग करने से पहले जो भी हो कर रहा है उसको यह ध्यान रखना चाहिए कि आसन आसन जो आपने करना है वह

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Ashok J K

Yoga Instructor

2:29
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग करने की शुरुआत करनी है तो पहले हमें अपनी जोड़ते हैं और लेते हैं वह भी झुकते हुए होनी है पीछे जाते हुए काटनी है इन बातों का ध्यान रखना है और जो यूट्यूब पर वीडियो देखिए योग करते हैं उनको भी उनकी बातें पूरी समझ ना समझे तो खोजो योग टीचर को उनके साथ एक दो बार क्लास करे उसे जो गलतियां हो रहे हैं उनको दिखाएं जो निकल जाती है राम अवतारी करनी चाहिए नहीं कर पाते सन में पूजन करते हुए हर कोई सहयोग सहयोग से पूरी जानकारी लेनी चाहिए योग के लिए जो व्यक्ति को अपने शरीर में रोगी रोग हैं उनकी दवाइयां लेनी चाहिए इतनी समय लेते हैं करेंगे हम लोग भी निकल जाए

yog karne ki shuruat karni hai toh pehle hamein apni jodte hai aur lete hai vaah bhi jhukate hue honi hai peeche jaate hue kaatani hai in baaton ka dhyan rakhna hai aur jo youtube par video dekhiye yog karte hai unko bhi unki batein puri samajh na samjhe toh khojo yog teacher ko unke saath ek do baar class kare use jo galtiya ho rahe hai unko dikhaen jo nikal jaati hai ram AVTARI karni chahiye nahi kar paate san mein pujan karte hue har koi sahyog sahyog se puri jaankari leni chahiye yog ke liye jo vyakti ko apne sharir mein rogi rog hai unki davaiyan leni chahiye itni samay lete hai karenge hum log bhi nikal jaaye

योग करने की शुरुआत करनी है तो पहले हमें अपनी जोड़ते हैं और लेते हैं वह भी झुकते हुए होनी ह

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Niket Singh

Yoga Instructor

2:37
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वाक्य में प्रयोग के लिए सबसे पहले हमें योग के लिए आवश्यक है कि हमारी मनुष्यों में योग के अनुसार तैयार हूं हम प्रातः जल्दी से उठ कर के योग करें योग करने का सबसे अच्छा सा काल है सुबह 5:00 से 6:00 के बीच की बात करके उसके बाद प्रारंभ करें पानी पीने के बाद में छोटा से अधिक ना करे संसार करें और योगाभ्यास में सबसे आवश्यक जरूरी है नापसंद आतंकवादी पूरी करना चाहिए खुले कमरे कमरे में xxxx10 लाइटिंग एक्स एक्स एक्स के बाद में जब तक सामान्य तापमान ज्यादा करने लगे उसके बाद में पानी पीने का बहुत ही ज्यादा ध्यान देना होता है कि आप खाएंगे खाएंगे लिए भोजन के लिए जो आवश्यक निर्देश आयुर्वेद के लिए बताएं

vakya mein prayog ke liye sabse pehle hamein yog ke liye aavashyak hai ki hamari manushyo mein yog ke anusaar taiyar hoon hum pratah jaldi se uth kar ke yog kare yog karne ka sabse accha sa kaal hai subah 5 00 se 6 00 ke beech ki baat karke uske baad prarambh kare paani peene ke baad mein chota se adhik na kare sansar kare aur yogabhayas mein sabse aavashyak zaroori hai napasand aatankwadi puri karna chahiye khule kamre kamre mein xxxx10 lighting x x x ke baad mein jab tak samanya taapman zyada karne lage uske baad mein paani peene ka bahut hi zyada dhyan dena hota hai ki aap khayenge khayenge liye bhojan ke liye jo aavashyak nirdesh ayurveda ke liye batayen

वाक्य में प्रयोग के लिए सबसे पहले हमें योग के लिए आवश्यक है कि हमारी मनुष्यों में योग के अ

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Rangoli Singh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग करते समय हमें हमेशा एकांत जगह के योग करना चाहिए जो सांसद जहां हमारा मन का करते हैं तो हमारा मन विचलित हो सकता है तो करते समय हमें किसी ने किसी प्रशिक्षित योग योगा जो कर चुके अब तक के बारे में पूरी जानकारी ना हो

yog karte samay hamein hamesha ekant jagah ke yog karna chahiye jo saansad jaha hamara man ka karte hain toh hamara man vichalit ho sakta hai toh karte samay hamein kisi ne kisi prashikshit yog yoga jo kar chuke ab tak ke bare mein puri jaankari na ho

योग करते समय हमें हमेशा एकांत जगह के योग करना चाहिए जो सांसद जहां हमारा मन का करते हैं तो

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जगदीश स्टार्ट करते हैं और कोई होगा में आ रहा है या 1 घंटे की तो करना गलत है जो भी क्लास करूंगा मैं रहना चाहिए और अपने अपने मन को कंट्रोल में रखना चाहिए सबसे पहला दूसरा टाइट होती है तो कैसे बनाते हैं अगर आप खाना खा रहे हैं तो पचास परसेंट मैं तो भर के खाना नहीं पढ़ना है आकाश पर सेंड करना और उसके आने के लिए जो है आज 11 पर 45 सीटों गई आई तो मैंने सावधानियां बरतनी चाहिए

jagdish start karte hain aur koi hoga mein aa raha hai ya 1 ghante ki toh karna galat hai jo bhi class karunga main rehna chahiye aur apne apne man ko control mein rakhna chahiye sabse pehla doosra tight hoti hai toh kaise banate hain agar aap khana kha rahe hain toh pachaas percent main toh bhar ke khana nahi padhna hai akash par send karna aur uske aane ke liye jo hai aaj 11 par 45 seaton gayi I toh maine savdhaniya bartani chahiye

जगदीश स्टार्ट करते हैं और कोई होगा में आ रहा है या 1 घंटे की तो करना गलत है जो भी क्लास कर

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Hemant

Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उन पर इतना भी नहीं कि किसी भी व्यक्ति को शुरू करना चाहिए कि सर्दियों में शुरू ना करें सर्दियों में भी शुरू करता है तो छत पर जाकर भी खुले में शुरू ना करेगा तो वह गलती कर बैठे शॉपिंग करते हैं पानी प्रदूषण वाले एक जगह पर कभी होगा क्या शुरू नहीं करना चाहिए खाने के बाद कर लेते हैं खाना खाने के बाद कितनी बार छोटी-छोटी विशेष ध्यान रखने के बाद क्या करना चाहिए कि नहीं करना चाहिए लोगों का नंबर पता नहीं होगा उसकी देखरेख में करना पड़ेगा

un par itna bhi nahi ki kisi bhi vyakti ko shuru karna chahiye ki sardiyo mein shuru na kare sardiyo mein bhi shuru karta hai toh chhat par jaakar bhi khule mein shuru na karega toh vaah galti kar baithe shopping karte hain paani pradushan waale ek jagah par kabhi hoga kya shuru nahi karna chahiye khane ke baad kar lete hain khana khane ke baad kitni baar choti choti vishesh dhyan rakhne ke baad kya karna chahiye ki nahi karna chahiye logo ka number pata nahi hoga uski dekhrekh mein karna padega

उन पर इतना भी नहीं कि किसी भी व्यक्ति को शुरू करना चाहिए कि सर्दियों में शुरू ना करें सर्द

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Nikhil

Yoga Trainer

1:34
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले मेरा उत्तर में यही रहेगा कि यदि आप लोग करते हैं तो किसी 30 लोगों को अपने साथ रखें चीफ इंस्ट्रक्टर को अपने साथ रखें जीतो योग के थोड़े बहुत मूल शास्त्र पता तो किसको पता रहेगा के बॉडी के संगम पर मॉडल डीजल पर देना है कि नहीं देना तो यही है कि यदि कोई योगा ट्रेनर सोचते हैं कि हम इन्हें जल्दी करवा देंगे तो वह चीज थोड़ा सा खराब होती है सभी को बताए एकदम करने से कुछ नहीं आएगा यदि आपने योग तो स्टार्टिंग करा तो धीरे-धीरे करें आसन लगाए प्रणाम करें देखो एक दिन आप वहां पहुंच जाओगे आपको पता भी नहीं होगा योग करने से क्या-क्या फायदे हैं आप लोग की लीला में पता भी नहीं चलेगा कि कब आ गए हैं इसलिए थोड़ा सावधानी से सेक्टर 27 रखे वैली वैली क्वालिफाइड जो आपको बता सके कि कौन सा आसन शुरुआती में लगाया जाता है कौन सा नहीं लगाया जाता क्योंकि योगासन में भी बहुत सारे ऐसे आसनों में दम नहीं करने कर सकते लेकिन देखने में वह बहुत अच्छे लगते हैं क्या क्या लगता है कि हम कर लेंगे लेकिन नहीं कर पाते इसी वजह से उसे चोट पैदा हो जाती है हम को चोट छोड़ सकते अपने पास फिर आपको समझ में आए लोग एक ऐसी चीज है जिसको करने से आपका सारा जीवन भी स्वस्थ रहेगा और बॉडी तो स्वस्थ रहेगी रहेगी धन्यवाद

sabse pehle mera uttar mein yahi rahega ki yadi aap log karte hain toh kisi 30 logo ko apne saath rakhen chief instructor ko apne saath rakhen jito yog ke thode bahut mul shastra pata toh kisko pata rahega ke body ke sangam par model diesel par dena hai ki nahi dena toh yahi hai ki yadi koi yoga trainer sochte hain ki hum inhen jaldi karva denge toh vaah cheez thoda sa kharab hoti hai sabhi ko bataye ekdam karne se kuch nahi aayega yadi aapne yog toh starting kara toh dhire dhire kare aasan lagaye pranam kare dekho ek din aap wahan pohch jaoge aapko pata bhi nahi hoga yog karne se kya kya fayde aap log ki leela mein pata bhi nahi chalega ki kab aa gaye hain isliye thoda savdhani se sector 27 rakhe valley valley qualified jo aapko bata sake ki kaun sa aasan shuruati mein lagaya jata hai kaun sa nahi lagaya jata kyonki yogasan mein bhi bahut saare aise aasanon mein dum nahi karne kar sakte lekin dekhne mein vaah bahut acche lagte kya kya lagta hai ki hum kar lenge lekin nahi kar paate isi wajah se use chot paida ho jaati hai hum ko chot chod sakte apne paas phir aapko samajh mein aaye log ek aisi cheez hai jisko karne se aapka saara jeevan bhi swasthya rahega aur body toh swasthya rahegi rahegi dhanyavad

सबसे पहले मेरा उत्तर में यही रहेगा कि यदि आप लोग करते हैं तो किसी 30 लोगों को अपने साथ रखे

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Abhishek Dixit

Yoga instructor

3:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सांस लेने का इन्हेल करने का तरीका बहुत ही रोग होता है जैसे मैंने देखा है कोई कपालभाति कर रहा होता है जनरल ही सब लोग करते हैं मैंने देखा बहुत ही लॉन्ग वे में करते हैं वह पूरी बॉडी को अपनी झकझोर के रख देते हैं बहुत तेज तेज तेज झटके के साथ करेगा कई बार अपने पार्क मेरे में देखा होगा लेकिन यह बिल्कुल गलत है इससे आपका भी तो जैसे किसी को बीपी के प्रॉब्लम है वह आपको बहुत दिक्कत में डाल सकती उसका लाभ होने के बजाय आप हार्मफुल होगा वह सही तरीका है क्या आपको जो कपालभाति करते हैं या भक्तों का करते हैं भत्ता में गहरा श्वास लेना है एक प्रॉपर गति होती थी नती मति मंद करती मध्यम गति तीव्र गति तो आपको मध्यम गति में करना होता है सांस को इन्हेल किया उसका में करते हैं वह कपालभाति में जो अब जागकर देने की बता रहे थे कि उसके जो लगते हैं वह स्टेप से नहीं किया पूरे बॉडी को आपको नॉर्मल ही बिना शरीर को हिलाए की हड्डी को सीधा रखना है यार पद्मासन लगा रहेगा और स्ट्रोक लेना है लड़की के साथ उसको चेक करने के लिए आपको करना क्या है जैसे हमारा यह पैमाना होता है कि हम कैसे चेक करें कि हमारा कपालभाति सही अपने पेट पर रखेंगे और दया के सामने उल्टा करके तुम नीचे होनी चाहिए तो आप जैसे स्टॉक लगाएंगे तो होगी आपकी उससे टकरा एगी और साथ ही साथ जब उसकी टकरा रही होगी तो आपका पेट अंदर जाएगा अगर दोनों की साथ में हो रही है तो आपका का टाइम सही हो रहा है और क्योंकि यह मुख्य प्राणायाम है क्योंकि बहुत जरूरी है विभाग कार्य करें सही तरीका है से आप चेक कर सकते हैं चेक के लिए वही स्थिति में आप कर रहे हैं कपालभाति और खुद आंख बंद करके बहुत ही नॉर्मल ही आंख बंद करना है यह नहीं बहुत जोर से प्रशंसा करना है मतलब आपको हैप्पी और यह में सोचना है कि कोई भी आपको प्रॉब्लम है कुछ भी है क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड आपकी बाहर जाती है उसमें जो ए का साइंटिफिक रीजन है कि कार्बन डाइऑक्साइड जॉब की रात भर में जमा हुई है वह आपकी आप बाहर की ओर से एक रहे हैं तो के साथ और आपकी शुद्ध ऑक्सीजन ऑटोमेटिकली जो बीच में गैप इन रहती है उसमें अंदर जा रही है यह इसका लॉजिक है यह पूरे बॉडी को ऑफिस मतलब हॉस्पिटल पहुंचाता है कि सारे ललित में ऑफिस जाता है ब्लड के साथ मिक्स हो जाता है तो आपके जो ब्लॉक है वह खत्म हो जाते हैं और आप पसंद रहते हैं कुल मिलाकर इसमें को पूरे शरीर का कार्यकाल तूने कपाल का संस्कृत शब्द है कपाल मानवता मस्तक भारती मतलब होता प्रकाश कब करने की कोई जात नहीं है क्योंकि अगर आप करेंगे कपालभाति तो अपने चेहरे पर एक चमक आ जाएगी खुद ही सुंदर लगे तो अच्छा आपकी चमकदार हो जाएगी कांति भान हो जाएगी अब देखने में अच्छे लगेंगे एक चेहरे पर दिखेगी

saans lene ka inhale karne ka tarika bahut hi rog hota hai jaise maine dekha hai koi kapalbhati kar raha hota hai general hi sab log karte hain maine dekha bahut hi long ve me karte hain vaah puri body ko apni jhakjhor ke rakh dete hain bahut tez tez tez jhatake ke saath karega kai baar apne park mere me dekha hoga lekin yah bilkul galat hai isse aapka bhi toh jaise kisi ko BP ke problem hai vaah aapko bahut dikkat me daal sakti uska labh hone ke bajay aap harmful hoga vaah sahi tarika hai kya aapko jo kapalbhati karte hain ya bhakton ka karte hain bhatta me gehra swas lena hai ek proper gati hoti thi nati mati mand karti madhyam gati tivra gati toh aapko madhyam gati me karna hota hai saans ko inhale kiya uska me karte hain vaah kapalbhati me jo ab jagkar dene ki bata rahe the ki uske jo lagte hain vaah step se nahi kiya poore body ko aapko normal hi bina sharir ko hilaye ki haddi ko seedha rakhna hai yaar padmasana laga rahega aur stroke lena hai ladki ke saath usko check karne ke liye aapko karna kya hai jaise hamara yah paimaana hota hai ki hum kaise check kare ki hamara kapalbhati sahi apne pet par rakhenge aur daya ke saamne ulta karke tum niche honi chahiye toh aap jaise stock lagayenge toh hogi aapki usse takara egi aur saath hi saath jab uski takara rahi hogi toh aapka pet andar jaega agar dono ki saath me ho rahi hai toh aapka ka time sahi ho raha hai aur kyonki yah mukhya pranayaam hai kyonki bahut zaroori hai vibhag karya kare sahi tarika hai se aap check kar sakte hain check ke liye wahi sthiti me aap kar rahe hain kapalbhati aur khud aankh band karke bahut hi normal hi aankh band karna hai yah nahi bahut jor se prashansa karna hai matlab aapko happy aur yah me sochna hai ki koi bhi aapko problem hai kuch bhi hai kyonki carbon dioxide aapki bahar jaati hai usme jo a ka scientific reason hai ki carbon dioxide job ki raat bhar me jama hui hai vaah aapki aap bahar ki aur se ek rahe hain toh ke saath aur aapki shudh oxygen atometikli jo beech me gap in rehti hai usme andar ja rahi hai yah iska logic hai yah poore body ko office matlab hospital pohchta hai ki saare lalit me office jata hai blood ke saath mix ho jata hai toh aapke jo block hai vaah khatam ho jaate hain aur aap pasand rehte hain kul milakar isme ko poore sharir ka karyakal tune kapal ka sanskrit shabd hai kapal manavta mastak bharati matlab hota prakash kab karne ki koi jaat nahi hai kyonki agar aap karenge kapalbhati toh apne chehre par ek chamak aa jayegi khud hi sundar lage toh accha aapki chamakdar ho jayegi kanti bhan ho jayegi ab dekhne me acche lagenge ek chehre par dikhegi

सांस लेने का इन्हेल करने का तरीका बहुत ही रोग होता है जैसे मैंने देखा है कोई कपालभाति कर र

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Govind Bharadwaj

Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आयुक्त सारण में क्या होता है कि आदमी इतना ध्यान नहीं देता है और को एक जिम से शरीर को तोड़ मरोड़ किसी का नहीं होता MP3 कर रहे हैं जो बॉडी में खिंचाव हो रहा है उसको महसूस हम अंदर से कर रहे हैं तो धीरे धीरे धीरे प्यार करते रहना चाहिए हम उसमें एक अच्छा व्यायाम हाथों लेते बड़ी अच्छी स्कूल जाती है हमारी देश की पर कंट्रोल आने लगता है और जिस जो हमारे लक्ष्य होता है जो अगर किसी को कोई रोग है तो उसका लक्ष्य उसको मिटाना है तो उसमें नेता कट जाता है

aayukt saran mein kya hota hai ki aadmi itna dhyan nahi deta hai aur ko ek gym se sharir ko tod marod kisi ka nahi hota MP3 kar rahe hain jo body mein khinchav ho raha hai usko mehsus hum andar se kar rahe hain toh dhire dhire dhire pyar karte rehna chahiye hum usme ek accha vyayam hathon lete badi achi school jaati hai hamari desh ki par control aane lagta hai aur jis jo hamare lakshya hota hai jo agar kisi ko koi rog hai toh uska lakshya usko mitana hai toh usme neta cut jata hai

आयुक्त सारण में क्या होता है कि आदमी इतना ध्यान नहीं देता है और को एक जिम से शरीर को तोड़

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Amita Mishra

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आलोक चाहते हैं कि एक ही दिनों सबकुछ अचीव कर लेते हैं एक-दो दिन में ही उनका धीरे धीरे चलता है उनको लगता कि 1 दिन में मैं यह आसन कर लूंगा यह सुन कर लूंगी तो मुझे फायदा हो जाएगा और उसके लिए जी तोड़ मेहनत भी कर देते हो जाता है जहां पर प्रॉब्लम शुरू हो जाती है तुमको यह ध्यान देना कि जो आपका योगेश ट्रैक्टर योगाचार्य जो कह रहा है उसको ध्यान से सुने धीरे धीरे धीरे आगे बढ़े क्योंकि आपकी बॉडी बहुत हो चुकी है और होने में थोड़ा सा टाइम लगेगा प्लीज अपने

alok chahte hain ki ek hi dino sabkuch achieve kar lete hain ek do din mein hi unka dhire dhire chalta hai unko lagta ki 1 din mein main yah aasan kar lunga yah sun kar lungi toh mujhe fayda ho jaega aur uske liye ji tod mehnat bhi kar dete ho jata hai jaha par problem shuru ho jaati hai tumko yah dhyan dena ki jo aapka Yogesh tractor yogacharya jo keh raha hai usko dhyan se sune dhire dhire dhire aage badhe kyonki aapki body bahut ho chuki hai aur hone mein thoda sa time lagega please apne

आलोक चाहते हैं कि एक ही दिनों सबकुछ अचीव कर लेते हैं एक-दो दिन में ही उनका धीरे धीरे चलता

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Yogi Arjun

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगा सेक्सी योगा सेक्सी वीडियो की जगह कब निकलेगी आरती क्रिया करने वाले विकास के लिए पहले तो आप हमेशा इसके लिए आप से कनेक्ट हो और अगर आपके पास भी जाए जिन्होंने आप भी सो जाओ वहां पर किसी ने आपको दिल से याद करते हैं

yoga sexy yoga sexy video ki jagah kab nikalegi aarti kriya karne waale vikas ke liye pehle toh aap hamesha iske liye aap se connect ho aur agar aapke paas bhi jaaye jinhone aap bhi so jao wahan par kisi ne aapko dil se yaad karte hain

योगा सेक्सी योगा सेक्सी वीडियो की जगह कब निकलेगी आरती क्रिया करने वाले विकास के लिए पहले त

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Krupa Sindhu Mishra

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक मिश्रण योगा एंड शिक्षकों के संबंध में जो शुरुआत करते हैं उसके लिए कुछ बनाना चाहिए पेट में मान लेना चाहिए कि रहेगा शुरुआत में उसको दिक्कत आएगी दर्द होता है पेट साफ हो जाता है तो अपनी शुरुआती उसका अच्छा लगेगा उसे तुरंत देखने को मिलेगा इसीलिए शुरुआत में गाना चाहिए

ek mishran yoga and shikshakon ke sambandh mein jo shuruat karte hain uske liye kuch banana chahiye pet mein maan lena chahiye ki rahega shuruat mein usko dikkat aayegi dard hota hai pet saaf ho jata hai toh apni shuruati uska accha lagega use turant dekhne ko milega isliye shuruat mein gaana chahiye

एक मिश्रण योगा एंड शिक्षकों के संबंध में जो शुरुआत करते हैं उसके लिए कुछ बनाना चाहिए पेट म

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

के दिन में योग साधना की शुरुआत करी है वह कुछ ना कुछ जरूर कॉमन मिस्टेक करते हैं क्योंकि उनको उसका आईडिया नहीं होता और सामने जा सकते हैं तो वह लोग बात सही से करेक्शन नहीं कर पाते और लोग उसी को ठीक से देख पाते हैं तो मैं यही कहना चाहूंगा कि जो भी साधन है जोबनेर से इसलिए कि जिन्होंने योग नहीं किया है उनको सबसे पहले तो सामने आकर कैसे कर रहे हैं और उनको देखने के बाद कुछ गलतियों को अपने आप से भी सुधार करना कि वह कैसे जैसे की साधना के दौरान एक तो अलाइनमेंट तो उनका बहुत अच्छा ध्यान होना चाहिए कि खुद उनको पता लगना चाहिए कि उनका अलाइनमेंट कैसा है और अलाइनमेंट के साथ-साथ उनका ब्रिंग द प्रैक्टिस उनका रिलैक्सेशन बहुत इंपोर्टेंट है आपने साधना किया कोई आतंकी और उसको करने के बाद तुरंत उसमें भागे जा रहे हो भागे जा रहे हो आ करके थोड़ा सा आप को शिथिल होना है जानना है आपने जो किया उसका इफेक्ट क्या पकड़ आपके बॉडी पर और तीसरा मैं यही कहना चाहूंगा कि रविंदर प्रैक्टिस ऑफ़ वाटर का सेवन कम करिए पानी बिल्कुल मत लीजिए अगर आवश्यकता है तो जैसा उसने आपके शरीर की मीटिंग है कि का गाना पूरा खर्चा गुनगुना वाटर थोड़ा ताले चटका कर लेना चाहे तो और नरेंद्र प्रैक्टिस आफ ध्यान रख सकते हैं कि अभ्यास के दौरान स्वास्थ्य स्वास्थ्य रोल क्या होना चाहिए एक बेटी की जब भी आपका हाथ उठ रहा हो पर उतर आओ कमर उठाओ गर्दन उठाओ आप वहां पर इन रिलेशन करें तो आपको लेख और जैसी पैर नीचे आ रहा है हाथ में चारा गर्दन नीचे आ रहा है तो स्वास्थ को छोड़े थे यह थोड़ा सा बेसिक चीज ध्यान रखें और एक ही चीज का भी बड़ा विशेष ध्यान रखें कि आप ध्यान की शुरुआत व प्रार्थना के साथ रिपेयर के साथ करें और अपनी सिंह टच भी प्रार्थना के साथ और योग निद्रा केसाथ थोड़ा सा ध्यान प्राणायाम के साथ और उसके बाद बहुत सारे लोग खत्म हो गया उनको थोड़ा सा 15:20 मिनट रुक कर के नहाए 15:20 मिनट रोटी पानी पिए चाहे कुछ छूट खाए और अभ्यास सत्र से पूर्व बहुत सारे लोग ऐसे होते हैं जो बहुत ज्यादा खाए होते हैं बहुत ज्यादा तो नहीं खाना चाहिए या तो वह ब्रह्म भारत में योगा कर रहे तो खाली पेट करें या फिर बहुत ज्यादा वह नहीं है तो थोड़ा सा अलका सब कुछ ले सकते हैं जैसे माला ले लिया और केला खाकर के युग की शुरुआत करते हैं तो अच्छा रहेगा उनके लिए एनर्जी बनी रहेगी

ke din mein yog sadhna ki shuruat kari hai vaah kuch na kuch zaroor common mistake karte hai kyonki unko uska idea nahi hota aur saamne ja sakte hai toh vaah log baat sahi se correction nahi kar paate aur log usi ko theek se dekh paate hai toh main yahi kehna chahunga ki jo bhi sadhan hai jobner se isliye ki jinhone yog nahi kiya hai unko sabse pehle toh saamne aakar kaise kar rahe hai aur unko dekhne ke baad kuch galatiyon ko apne aap se bhi sudhaar karna ki vaah kaise jaise ki sadhna ke dauran ek toh alignment toh unka bahut accha dhyan hona chahiye ki khud unko pata lagna chahiye ki unka alignment kaisa hai aur alignment ke saath saath unka bring the practice unka Relaxation bahut important hai aapne sadhna kiya koi aatanki aur usko karne ke baad turant usme bhaage ja rahe ho bhaage ja rahe ho aa karke thoda sa aap ko shithil hona hai janana hai aapne jo kiya uska effect kya pakad aapke body par aur teesra main yahi kehna chahunga ki ravinder practice of water ka seven kam kariye paani bilkul mat lijiye agar avashyakta hai toh jaisa usne aapke sharir ki meeting hai ki ka gaana pura kharcha gunguna water thoda tale chataka kar lena chahen toh aur narendra practice of dhyan rakh sakte hai ki abhyas ke dauran swasthya swasthya roll kya hona chahiye ek beti ki jab bhi aapka hath uth raha ho par utar aao kamar uthao gardan uthao aap wahan par in relation kare toh aapko lekh aur jaisi pair niche aa raha hai hath mein chara gardan niche aa raha hai toh swaasth ko chode the yah thoda sa basic cheez dhyan rakhen aur ek hi cheez ka bhi bada vishesh dhyan rakhen ki aap dhyan ki shuruat va prarthna ke saath repair ke saath kare aur apni Singh touch bhi prarthna ke saath aur yog nidra kesath thoda sa dhyan pranayaam ke saath aur uske baad bahut saare log khatam ho gaya unko thoda sa 15 20 minute ruk kar ke nahae 15 20 minute roti paani piye chahen kuch chhut khaye aur abhyas satra se purv bahut saare log aise hote hai jo bahut zyada khaye hote hai bahut zyada toh nahi khana chahiye ya toh vaah Brahma bharat mein yoga kar rahe toh khaali pet kare ya phir bahut zyada vaah nahi hai toh thoda sa alka sab kuch le sakte hai jaise mala le liya aur kela khakar ke yug ki shuruat karte hai toh accha rahega unke liye energy bani rahegi

के दिन में योग साधना की शुरुआत करी है वह कुछ ना कुछ जरूर कॉमन मिस्टेक करते हैं क्योंकि उनक

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loveena bhatt

Yoga Trainer,fashion Designer & social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्कार आपका सवाल एयू करते समय एक शुरुआत करने वाले को किन गलतियों से बचना चाहिए तो मैं आपको बता दूं कि जब भी आप योग करें तो किसी योग गुरु के मार्गदर्शन में ही योग करें और दूसरा है कि जब भी आप लोग कर रहे हैं आपके आसपास का वातावरण शुद्ध होना बहुत जरूरी है और यदि किसी कारणवश ऐसा नहीं हो पाता है और आपके आसपास का वातावरण अशुद्ध है तो वहां पर आप एक जी का दिया जला के योग कर सकते हैं तीसरा जब भी योग करें समतल जगह पर करें चाहता है कि आपका आसन जरूर होना चाहिए और जब भी आप योग करें तो आपके कपड़े आरामदायक होने चाहिए और मोस्ट इंपॉर्टेंट बात की योग करते समय आपका पेट खाली होना चाहिए यह आपको बातें ध्यान रखनी है और थैंक यू

scar aapka sawaal AU karte samay ek shuruat karne waale ko kin galatiyon se bachna chahiye toh main aapko bata doon ki jab bhi aap yog kare toh kisi yog guru ke margdarshan me hi yog kare aur doosra hai ki jab bhi aap log kar rahe hain aapke aaspass ka vatavaran shudh hona bahut zaroori hai aur yadi kisi karanvash aisa nahi ho pata hai aur aapke aaspass ka vatavaran ashuddh hai toh wahan par aap ek ji ka diya jala ke yog kar sakte hain teesra jab bhi yog kare samtal jagah par kare chahta hai ki aapka aasan zaroor hona chahiye aur jab bhi aap yog kare toh aapke kapde aaramadayak hone chahiye aur most important baat ki yog karte samay aapka pet khaali hona chahiye yah aapko batein dhyan rakhni hai aur thank you

स्कार आपका सवाल एयू करते समय एक शुरुआत करने वाले को किन गलतियों से बचना चाहिए तो मैं आपको

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