पीठ के निचले हिस्से के दर्द, योग या पाइलेट्स के लिए कौन सा व्यायाम बेहतर है?...


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Dr.Bharti Tonger

Yoga Instructor

1:00
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेट कर हम वेर्जिन को व्हाट्सएप लेट कर हम डाकू पर उठाएंगे बेब्लेड जाएंगे पहले सीधा लाइव स्कोर बैंड करेंगे कमर को ऊपर उठा देंगे उसके साथ आप उनको बोलते उसको छोड़ देंगे उसको खोल रखेंगे आराम से रोक सकता फिर रिपीट करेंगे और दूसरा शोल्डर के बराबर रखेंगे श्वास लेकर गर्दन हमारी और जाएगी तो मरी लाइट बंद करके उल्टी तरफ से पूरा करते हुए वापस आएंगे

late kar hum verjin ko whatsapp late kar hum daku par uthayenge bebled jaenge pehle seedha live score band karenge kamar ko upar utha denge uske saath aap unko bolte usko chhod denge usko khol rakhenge aaram se rok sakta phir repeat karenge aur doosra shoulder ke barabar rakhenge swas lekar gardan hamari aur jayegi toh mari light band karke ulti taraf se pura karte hue wapas aayenge

लेट कर हम वेर्जिन को व्हाट्सएप लेट कर हम डाकू पर उठाएंगे बेब्लेड जाएंगे पहले सीधा लाइव स्क

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vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पीठ के निचले हिस्से के दर्द का योग यात्रा के लिए कौन सा व्यायाम बेहतर रहेगा पश्चिमोत्तानासन निर्वाचन और आपको जो काम करना है उसमें कपालभाति प्राणायाम बहुत ज्यादा प्रभावी रहेगा

peeth ke nichle hisse ke dard ka yog yatra ke liye kaun sa vyayam behtar rahega pashchimottanasan nirvachan aur aapko jo kaam karna hai usme kapalbhati pranayaam bahut zyada prabhavi rahega

पीठ के निचले हिस्से के दर्द का योग यात्रा के लिए कौन सा व्यायाम बेहतर रहेगा पश्चिमोत्तानास

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Maya Menon

Yoga Instructor

0:16
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लोअर बैक पेन के लिए सिर्फ बंद कर सकते 30 सेकंड वर्ल्ड कर सकते हैं यह शुरुआत में आप सिस्टम से कंट्रोल कीजिए मल्टीपल अकाउंट कीजिए चार या पांच

lower back pen ke liye sirf band kar sakte 30 second world kar sakte hain yah shuruat me aap system se control kijiye multiple account kijiye char ya paanch

लोअर बैक पेन के लिए सिर्फ बंद कर सकते 30 सेकंड वर्ल्ड कर सकते हैं यह शुरुआत में आप सिस्टम

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Vishnu Shankar

Yoga Instructor

0:27
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लोअर बैक पेन के लिए सबसे अच्छे आसन है एक तो आप कंधरासन करें जिसमें पैर मिलाकर रखें डिस्टेंस ना हो उसमें अगर पैर मिले होते तो लो और बैठकर बहुत अच्छा इफेक्ट आता है दूसरा 11 पैर में अर्ध शलभासन करें और फिर मर्कटासन यह तीन बहुत अच्छे हैं और बैक के लिए

lower back pen ke liye sabse acche aasan hai ek toh aap kandharasan kare jisme pair milakar rakhen distance na ho usme agar pair mile hote toh lo aur baithkar bahut accha effect aata hai doosra 11 pair me ardh shalabhasan kare aur phir markatasan yah teen bahut acche hain aur back ke liye

लोअर बैक पेन के लिए सबसे अच्छे आसन है एक तो आप कंधरासन करें जिसमें पैर मिलाकर रखें डिस्टें

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Dr.Birjesh Jain

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उसका भजन गा सकते हैं बस उनकी जो सेकंड विधि है दूसरी विधि वह कर सकते हैं इसके अलावा कर सकते हैं नहीं पाते स्टेज होती है मकान में स्टेज पर बिकने तारों के बीच में जुट गया ट्रैक्टर तो वह ज्यादा सट्टे का लोअर बैक पेन के लिए

uska bhajan jaayega sakte hain bus unki jo second vidhi hai dusri vidhi vaah kar sakte hain iske alava kar sakte hain nahi paate stage hoti hai makan me stage par bikne taaron ke beech me jut gaya tractor toh vaah zyada satte ka lower back pen ke liye

उसका भजन गा सकते हैं बस उनकी जो सेकंड विधि है दूसरी विधि वह कर सकते हैं इसके अलावा कर सकते

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Dr Kajal Patani

Yoga - Indian Icon(2019)

0:32
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

2019 की आने लगती हो इतना टाइम एक्टिविटी

2019 ki aane lagti ho itna time activity

2019 की आने लगती हो इतना टाइम एक्टिविटी

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Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वह सर्वेश्वर बैक पेन योगा और पिला के दोनों में आपको दौर कैप्टन के लिए उपयुक्त एक्सरसाइज व्यायाम मिल जाएंगे तो दोनों का भी अगर आपको अगर आता है तो दोनों की आप पर जो आता है वह आप कर सकती होगा कीजिए ऐसा नहीं है कि अच्छा और वह इससे काम अच्छा है ऐसी तुलना नहीं कर सकते

vaah sarveshwar back pen yoga aur pila ke dono mein aapko daur captain ke liye upyukt exercise vyayam mil jaenge toh dono ka bhi agar aapko agar aata hai toh dono ki aap par jo aata hai vaah aap kar sakti hoga kijiye aisa nahi hai ki accha aur vaah isse kaam accha hai aisi tulna nahi kar sakte

वह सर्वेश्वर बैक पेन योगा और पिला के दोनों में आपको दौर कैप्टन के लिए उपयुक्त एक्सरसाइज व्

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां देखो आंखें तो बहुत सारे होते हैं भुजंगासन हलासन है मर्कटासन है बताया जाता है कि हमारी सरकार का हो गया है और उसको मूल आकार में लाने के लिए शासनादेश कम के आसन आप कहीं भी है देख सकते हैं कमल के आसन आप गूगल पर देख सकते हैं यूट्यूब से जो टिकट आती है उनकी परेशानी होती है

haan dekho aankhen toh bahut saare hote hain bhujangashan halasan hai markatasan hai bataya jata hai ki hamari sarkar ka ho gaya hai aur usko mul aakaar mein lane ke liye shasnadesh kam ke aasan aap kahin bhi hai dekh sakte hain kamal ke aasan aap google par dekh sakte hain youtube se jo ticket aati hai unki pareshani hoti hai

हां देखो आंखें तो बहुत सारे होते हैं भुजंगासन हलासन है मर्कटासन है बताया जाता है कि हमारी

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Chandra Sharma

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बैठते हैं तो उसके लिए आसन है तो सही लेकिन उनको किसी ना किसी योगा के प्रशिक्षक के साथ ही करना अच्छा रहता है जैसे धनुरासन है उसके लिए करना ठीक रहेगा लेकिन कोई ना कोई योग शास्त्री योग प्रशिक्षक उसके साथ होना जरूरी है अकेले नहीं करना

baithate hain toh uske liye aasan hai toh sahi lekin unko kisi na kisi yoga ke parshikshak ke saath hi karna accha rehta hai jaise dhanurasan hai uske liye karna theek rahega lekin koi na koi yog shastri yog parshikshak uske saath hona zaroori hai akele nahi karna

बैठते हैं तो उसके लिए आसन है तो सही लेकिन उनको किसी ना किसी योगा के प्रशिक्षक के साथ ही कर

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Dr Nisha Joshi

Yoga Trainer

0:42
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आमिर सलूशन कक्षा कॉमिनेशन बनता है पीएम के तौर पर स्वीकार करना चाहिए

aamir salution kaksha kamineshan banta hai pm ke taur par sweekar karna chahiye

आमिर सलूशन कक्षा कॉमिनेशन बनता है पीएम के तौर पर स्वीकार करना चाहिए

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Manu sharma

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बैक पेन के लिए सॉफ्टवेयर का जो आसन रहेगा वह मर्कटासन मर्कटासन के भी कई सारे फौजी सोते हैं तीन से चार पहुंच जाते हैं अलग-अलग इनहेलेशन प्रॉपर इन रिलेशन एंड रेगुलेशन के साथ और भुजंगासन साल बाद काफी सारे मकरासन

back pen ke liye software ka jo aasan rahega wah markatasan markatasan ke bhi kai saare fauji sote hain teen se char pahunch jaate hain alag alag inhalation proper in relation end regulation ke saath aur bhujangashan saal baad kafi saare makarasan

बैक पेन के लिए सॉफ्टवेयर का जो आसन रहेगा वह मर्कटासन मर्कटासन के भी कई सारे फौजी सोते हैं

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Kuchel Naidu

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सेतुबंध आसन भुजंगासन नौकासन यह दर्शन करके आराम से बिल्कुल आदमी को पाप लगेगा

setubandh aasan bhujangasan naukasan yah darshan karke aaram se bilkul aadmi ko paap lagega

सेतुबंध आसन भुजंगासन नौकासन यह दर्शन करके आराम से बिल्कुल आदमी को पाप लगेगा

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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

1:21
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आपको पीठ में दर्द है निचले हिस्से में हो या कहीं पर भी हो आपको हर हालत में पहले नहीं आपको योग का ही अभ्यास करना चाहिए इसके अलावा कोई उपाय भी नहीं है योग में बेहतर इसका उपाय खड़े होकर जो प्यार कर सकते हैं वह ताड़ासन चक्रासन पवनमुक्तासन अर्थ पवनमुक्तासन कर सकते हैं साथ में आप अपना कर सकते हैं बहुत जल्दी फायदा होता है आदमी शराब काफी देर तक मकरासन में लेटी है उससे बहुत फायदा होगा मथुरा से और अनुशासन की कंडीशन में और डिप्रेशन करेंगे अपनी बॉडी को पीट को उतना ही फायदा होगा और आपको सबसे ज्यादा फायदे का प्राणायाम अगर आप बैठकर करने की स्थिति में है तो आप यहां बैठ के बैठने की स्थिति में ना हो तो आप उल्टे लेट कर भुजंगासन शलभासन करें और सीधे लेट कर भी कर लो प्रणाम करते हैं हम प्राणायाम हैं यह सब आप सीधे लेट करके कर सकते हैं

dekhiye agar aapko peeth mein dard hai neechle hisse mein ho ya kahin par bhi ho aapko har halat mein pehle nahi aapko yog ka hi abhyas karna chahiye iske alava koi upay bhi nahi hai yog mein behtar iska upay khade hokar jo pyar kar sakte hain vaah tadasan chakrasan pavanamuktasan arth pavanamuktasan kar sakte hain saath mein aap apna kar sakte hain bahut jaldi fayda hota hai aadmi sharab kafi der tak makarasan mein leti hai usse bahut fayda hoga mathura se aur anushasan ki condition mein aur depression karenge apni body ko peat ko utana hi fayda hoga aur aapko sabse zyada fayde ka pranayaam agar aap baithkar karne ki sthiti mein hai toh aap yahan baith ke baithne ki sthiti mein na ho toh aap ulte let kar bhujangasan shalabhasan karen aur seedhe let kar bhi kar lo pranam karte hain hum pranayaam hain yah sab aap seedhe let karke kar sakte hain

देखिए अगर आपको पीठ में दर्द है निचले हिस्से में हो या कहीं पर भी हो आपको हर हालत में पहले

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Rajesh Yogi

Yogacharya in Shivyoga Chandigarh

2:00
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार देखो जो पाइल्स है एक बड़ी भयंकर बीमारी है यदि इसका सही तरीके से हम इसको नहीं समझेंगे तो यह बड़ा रूप ले लेती है तो उसका एक युग में काफी चीजें काफी किए हैं जो हम इसको आसानी से कर सकते जैसे अश्वनी क्रिया है अश्विनी क्रिया हम करेंगे मूलाधार चक्र को स्कूल के उसको खींचे के ऊपर की तरफ और फिर छोड़ देंगे फिर खींच आएंगे फिर छोड़ देंगे तो आज भर के खींचे के मसल को प्रिया ने स्पेशल को पूरी तरह खींचना है और फिर छोड़ना है उसे यह प्रक्रिया अगर हमें एवरीडे करते हैं तो हम धीरे-धीरे पाइल्स के रोग से बिल्कुल पूरी तरह ठीक हो सकते तो मैं प्रयास करें और काफी चीजें हैं तो इसमें काफी नुस्खे हैं जो योग में एक आयुर्वेद के माध्यम से आप इसको पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं जिसे मैं बताऊं हमें देसी गाय का एक गिलास मिलक दूध जो कच्चा दूध होता है उसमें एक नींबू निचोड़ कर उसको जल्दी जल्दी उसको प्लीज पी लेना चाहिए खाली पेट सुबह के टाइम पर यह आप 7 से 8 दिन करेंगे तो मारी जो पाइल्स की प्रॉब्लम है धीरे-धीरे जड़ से खत्म हो जाएगी इससे मूली का प्रयोग है अब मूली को जितना खाएंगे उसके रस को निकाल के उसे पिएंगे तो पाइल्स की प्रॉब्लम धीरे धीरे ठीक हो जाती है ज्यादा तेज मसाला रेड मिर्ची हरी मिर्ची इन को बंद कर दे कुछ समय के लिए रेड मिर्ची का प्रयोग

namaskar dekho jo piles hai ek badi bhayankar bimari hai yadi iska sahi tarike se hum isko nahi samjhenge toh yeh bada roop le leti hai toh uska ek yug mein kafi cheezen kafi kiye hain jo hum isko aasani se kar sakte jaise aswani kriya hai Ashwini kriya hum karenge muladhar chakra ko school ke usko khinche ke upar ki taraf aur phir chhod denge phir khinch aayenge phir chhod denge toh aaj bhar ke khinche ke masal ko priya ne special ko puri tarah khinchana hai aur phir chhodna hai use yeh prakriya agar humein everyday karte hain toh hum dhire dhire piles ke rog se bilkul puri tarah theek ho sakte toh main prayas karein aur kafi cheezen hain toh ismein kafi nuskhe hain jo yog mein ek ayurveda ke maadhyam se aap isko puri tarah se theek kar sakte hain jise main bataun humein desi gaay ka ek glass milak doodh jo kaccha doodh hota hai usmein ek nimboo nichod kar usko jaldi jaldi usko please p lena chahiye khaali pet subah ke time par yeh aap 7 se 8 din karenge toh mari jo piles ki problem hai dhire dhire jad se khatam ho jayegi isse muli ka prayog hai ab muli ko jitna khayenge uske ras ko nikaal ke use piyenge toh piles ki problem dhire dhire theek ho jati hai zyada tez masala red mirchi hari mirchi in ko band kar de kuch samay ke liye red mirchi ka prayog

नमस्कार देखो जो पाइल्स है एक बड़ी भयंकर बीमारी है यदि इसका सही तरीके से हम इसको नहीं समझें

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Deepali Gupta

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब मैं कितना धूप है जब मैंने जो बात आप नहीं पहुंचा देंगे और जो मतलब लोगों को सिखाती हूं बहुत से लोग हैं जो भी प्रॉब्लम है प्रॉब्लम है बाद में प्रॉब्लम है क्यों मैडम की जिंदगी का कोई गाना मारा गुडला चंदन सिंह डाकू

jab main kitna dhoop hai jab maine jo baat aap nahi pahuncha denge aur jo matlab logon ko sikhati hoon bahut se log hain jo bhi problem hai problem hai baad mein problem hai kyon madam ki zindagi ka koi gaana mara gudla chandan Singh daku

जब मैं कितना धूप है जब मैंने जो बात आप नहीं पहुंचा देंगे और जो मतलब लोगों को सिखाती हूं बह

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Shobha

Yoga Instructor

0:37
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पश्चिमोत्तानासन उसके बाद

pashchimottanasan uske baad

पश्चिमोत्तानासन उसके बाद

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Varun Kushwah B. K

Yoga Trainer

1:50
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आईलेट्स नहीं है उसके लिए बेहतर योगा में जो थेरेपी है ऑन योगा में अगर आप देखते हैं और कमर दर्द हो रहा है और इसमें इंदौर में एक रिसर्च हुआ है एक करवट में सोने से अगर व्यक्ति एक करवट में 5 साल तक सोता है तो उसको लगभग 27 तरीके की बीमारियां शरीर में दिखने लगती हैं और वह सिर्फ करवट में देखेंगे जिस कारण लंबे समय से सोता रहा है अगर कमर दर्द हो रहा है और वह व्यक्ति एक ही करो लंबे समय से ऐसे लाइफ में सोने की आदत पड़ जाती है कई बार लोगों को बोल दिया जाता है कि नेटवर्क सोने से खाना अच्छा पास्ता खाना खाने के बाद अब व्यक्ति नहीं यह सुन लिया और वह लगातार होते जा रहे हैं लाइफ में सोते हैं लाइफ में तो तेरो जिंकोलाइफ नहीं आदत पड़ी हुई है रात में भी सोते हैं पर लाइफ में बहुत कम सुन लाइफ में कम सोते हैं नाइट में ज्यादा सोते हैं तो उनको एक तरफ दीवाना और जो भाग है एक तरफ खुलना लगता है लाइफ में ही प्रॉब्लम होता है या गर्दन वाले बाग में प्रॉब्लम होगा तो लेफ्ट नहीं होगा ऐसे लोगों को साइनस प्रॉब्लम हो सकता है एक ही एक ही तरफ होता है साइनस प्रॉब्लम भी ज्यादातर लोगों को आधा सिर का तेल भी होता है एक कुत्ते का दर्द भी होता है तो एक डिसाइड यहां पर देखा उसमें उन लोगों की पोजीशन थी कि जाए पहले वह लोग और थे अपन दोनों करवटें बराबर एक बाइट में सो 1 दिन या 5 दिन राइट में समय 5 मिनट में अगर उनकी पोजीशन की कर दी जाए और फिर उनको राजा रानी आसन कराया जाए जिसका मर्कटासन भुजंगासन को कराया जाए तो उनको काफी लाभ मिल जाएगा इस कमल प्रॉब्लम

ielts nahi hai uske liye behtar yoga mein jo therapy hai on yoga mein agar aap dekhte hain aur kamar dard ho raha hai aur isme indore mein ek research hua hai ek karavat mein sone se agar vyakti ek karavat mein 5 saal tak sota hai toh usko lagbhag 27 tarike ki bimariyan sharir mein dikhne lagti hain aur vaah sirf karavat mein dekhenge jis karan lambe samay se sota raha hai agar kamar dard ho raha hai aur vaah vyakti ek hi karo lambe samay se aise life mein sone ki aadat pad jaati hai kai baar logon ko bol diya jata hai ki network sone se khana accha pasta khana khane ke baad ab vyakti nahi yah sun liya aur vaah lagatar hote ja rahe hain life mein sote hain life mein toh tharo jinkolaif nahi aadat padi hui hai raat mein bhi sote hain par life mein bahut kam sun life mein kam sote hain night mein zyada sote hain toh unko ek taraf deewana aur jo bhag hai ek taraf khulana lagta hai life mein hi problem hota hai ya gardan waale bagh mein problem hoga toh left nahi hoga aise logon ko sinus problem ho sakta hai ek hi ek hi taraf hota hai sinus problem bhi jyadatar logon ko aadha sir ka tel bhi hota hai ek kutte ka dard bhi hota hai toh ek decide yahan par dekha usmein un logon ki position thi ki jaaye pehle vaah log aur the apan dono karvaten barabar ek byte mein so 1 din ya 5 din right mein samay 5 minute mein agar unki position ki kar di jaaye aur phir unko raja rani aasan karaya jaaye jiska markatasan bhujangasan ko karaya jaaye toh unko kafi labh mil jaega is kamal problem

आईलेट्स नहीं है उसके लिए बेहतर योगा में जो थेरेपी है ऑन योगा में अगर आप देखते हैं और कमर द

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ईद में दर्द करता है जो है नीचे है कमर पर है अल्कोहल पाठ पर है तो हम लोग जो हैं जितने भी पीछे लिखने वाले आते हैं वह शंकर आते हैं मगर आपको बंडिंग पोस्टर आते हैं

eid mein dard karta hai jo hai neeche hai kamar par hai alcohol path par hai toh hum log jo hain jitne bhi peeche likhne waale aate hain vaah shankar aate hain magar aapko banding poster aate hain

ईद में दर्द करता है जो है नीचे है कमर पर है अल्कोहल पाठ पर है तो हम लोग जो हैं जितने भी पी

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जंगली द्वारका कितना किया तो ठीक से कनेक्ट होती है या नर्स से रिलेटेड होती है तो ऐसी स्थिति में फॉरवर्ड रिजनिंग क्वेश्चन नहीं कराए जाते हैं ज्यादातर बैकग्राउंड नहीं कराए जाते हैं भुजंगासन

jungli dwarka kitna kiya toh theek se connect hoti hai ya nurse se related hoti hai toh aisi sthiti mein forward reasoning question nahi karae jaate hain jyadatar background nahi karae jaate hain bhujangasan

जंगली द्वारका कितना किया तो ठीक से कनेक्ट होती है या नर्स से रिलेटेड होती है तो ऐसी स्थिति

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Dr Devendra Sharma

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यूपी को चार सिलेक्टेड जो बैग प्रिंट के लिए होते हैं उसे जल्द से जल्द ठीक हो जाता है कुछ लोगों को एक सामान बिजी होती है उसे ठीक हो जाता है

up ko char selected jo bag print ke liye hote hain use jald se jald theek ho jata hai kuch logon ko ek saamaan busy hoti hai use theek ho jata hai

यूपी को चार सिलेक्टेड जो बैग प्रिंट के लिए होते हैं उसे जल्द से जल्द ठीक हो जाता है कुछ लो

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Puneet Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो ढक्कन के लिए व्यक्ति को ताड़ासन जो खड़े होने वाले हैं आपका इतना फॉरवर्ड बैंडिंग के जो टिपिकल श्याम बैकबेंडिंग आसन नहीं करना चाहिए

hello dhakkan ke liye vyakti ko tadasan jo khade hone waale hain aapka itna forward bainding ke jo tipikal shayam baikbending aasan nahi karna chahiye

हेलो ढक्कन के लिए व्यक्ति को ताड़ासन जो खड़े होने वाले हैं आपका इतना फॉरवर्ड बैंडिंग के जो

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Acharya Yogesh Mishra

Astrologer,Yoga Instructor & Motivational Speaker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उसकी रोटी नाचना बना सकते हैं उसमें भुजंगासन आप बना सकते हैं भुजंगासन कल पता है कि संरक्षण तेरी एकदम साल हो सकती है ऐसी कुछ आसान है सबसे पहली बात है ना की किसी चीज का उपयोग करने से पहले पहले आंतरिक सफाई भी बहुत जरूरी है खटकर में जिसको कहते हैं जिसने जैसे जल नीति सूत्र नेती हो गया कुंजल हो गया कपालभाति हो गया कोई आवश्यक होते जब तक अंदर से आपकी सफाई नहीं होगी बाहर से कुछ चीजों को करते रहेंगे तक पहुंच ज्यादा बेनिफिट आपको नहीं मिलेगा इस मामले में आतंकी मामले में और शास्त्र तथा वेकेशन शरीर के मामले में

uski roti nachna bana sakte hain usmein bhujangasan aap bana sakte hain bhujangasan kal pata hai ki sanrakshan teri ekdam saal ho sakti hai aisi kuch aasaan hai sabse pehli baat hai na ki kisi cheez ka upyog karne se pehle pehle aantarik safaai bhi bahut zaroori hai khatakar mein jisko kehte hain jisne jaise jal niti sutra neti ho gaya kunjal ho gaya kapalbhati ho gaya koi aavashyak hote jab tak andar se aapki safaai nahi hogi bahar se kuch chijon ko karte rahenge tak pahunch zyada benefit aapko nahi milega is mamle mein aatanki mamle mein aur shastra tatha vacation sharir ke mamle mein

उसकी रोटी नाचना बना सकते हैं उसमें भुजंगासन आप बना सकते हैं भुजंगासन कल पता है कि संरक्षण

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Dr. Sandeep Nandi

Yoga, Meditation and Acupressure Healer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आज का जो सिस्टम है वह जो है सिर्फ मसल को मजबूत करता है ठीक है जो योग है उसमें सिलेक्टिविटी भी बढ़ती है हम जवीडियो की बात करते तो हमारे साथ चैट कर उसमें आ जाते हैं मानव किसी कोर्ट में प्रॉब्लम है तो यह मान कर चलिए कि उसका मोचक रोक नहीं सकते हैं चक्र को 7:00 मिनट पर यह होता है कि उत्तर देते जितने भी मारे ऑर्गन हैं उनकी फंक्शनिंग भी अच्छी हो जाती है जब आप योग करते हैं तो उसमें थकान आ को कम होती है बाल साफ करने जाएंगे तो उसने आपको थकान हो जाएगी तो नहीं थकना नहीं हमें एनर्जी कैन करनी है वह स्वत लग सकता है कि आपको कहीं कहीं दर्द कम हो गया है और आखिर क्यों करते हैं तो उसमें इन चीजों से आप बच सकते हैं बाकी पायलट के लिए अपने कुछ पहले फिर से पर हम उसको योग से कंपेयर नहीं कर सकते

aaj ka jo system hai wah jo hai sirf masal ko mazboot karta hai theek hai jo yog hai usmein silektiviti bhi badhti hai hum javidiyo ki baat karte toh hamare saath chat kar usmein aa jaate hain manav kisi court mein problem hai toh yeh maan kar chaliye ki uska mochak rok nahi sakte hain chakra ko 7:00 minute par yeh hota hai ki uttar dete jitne bhi maare organ hain unki FUNCTIONING bhi acchi ho jati hai jab aap yog karte hain toh usmein thakan aa ko kam hoti hai baal saaf karne jaenge toh usne aapko thakan ho jayegi toh nahi thakana nahi humein energy can karni hai wah swat lag sakta hai ki aapko kahin kahin dard kam ho gaya hai aur aakhir kyon karte hain toh usmein in chijon se aap bach sakte hain baki pilot ke liye apne kuch pehle phir se par hum usko yog se compare nahi kar sakte

आज का जो सिस्टम है वह जो है सिर्फ मसल को मजबूत करता है ठीक है जो योग है उसमें सिलेक्टिविटी

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Princy Sonik

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लोअर बैक में प्रॉब्लम होती है उसके लिए काफी सारे आशिकी मकरासन होता है भुजंगासन होता है धनुरासन है और आपका लेट के पाइप फिटिंग होती है संचालन उष्ट्रासन उसके लिए अच्छा होता है पेंडिंग आप जो भी करेंगे वह हमेशा बैक पेन रिलीफ पड़ती है पेंडिंग नहीं कर सकते हैं उसमें थोड़ी देर के लिए लगता है कि फारवर्ड बैंड हुए हैं तो मेरे लिए दे रहा है लेकिन वह डिलीट नहीं देता आपकी प्रॉब्लम को बढ़ाता है तो हमेशा बात से रिलेटेड कोई भी प्रॉब्लम है क्या सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस प्लंबर कुछ भी है

lower back mein problem hoti hai uske liye kafi saare aashiqui makarasan hota hai bhujangasan hota hai dhanurasan hai aur aapka let ke pipe fitting hoti hai sanchalan ushtrasan uske liye accha hota hai pending aap jo bhi karenge vaah hamesha back pen relief padti hai pending nahi kar sakte hain usmein thodi der ke liye lagta hai ki forward band hue hain toh mere liye de raha hai lekin vaah delete nahi deta aapki problem ko badhata hai toh hamesha baat se related koi bhi problem hai kya cervical spondylitis Plumber kuch bhi hai

लोअर बैक में प्रॉब्लम होती है उसके लिए काफी सारे आशिकी मकरासन होता है भुजंगासन होता है धनु

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Vishvanath N Pise

Director,Anahat Yoga

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

किस वजह से वह देखना पड़ेगा चाइना 1414 स्लिप डिस्क है या बलजी हो गया है मसल वह रीजन क्या है वह देखकर फिल्म को स्ट्रेट करने वाले सरिया किटी दे सकते हो कि किसने भुजंगासन कर सकते हैं शलभासन कर सकते धनुरासन कर सकते हो और वह जो भी है उनकी हिसाब से उनको थोड़ा थोड़ा प्रैक्टिस उनके सेविंग वाला जो अभी तक राशन के लिए बोलो

kis wajah se vaah dekhna padega china 1414 slip disk hai ya balji ho gaya hai masal vaah reason kya hai vaah dekhkar film ko straight karne waale sariya kiti de sakte ho ki kisne bhujangasan kar sakte hain shalabhasan kar sakte dhanurasan kar sakte ho aur vaah jo bhi hai unki hisab se unko thoda thoda practice unke saving vala jo abhi tak raashan ke liye bolo

किस वजह से वह देखना पड़ेगा चाइना 1414 स्लिप डिस्क है या बलजी हो गया है मसल वह रीजन क्या है

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Jitendra Kumar

Disciple of Swami Niranjananand Sarswati

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लोअर बैक के लिए आपको सबसे अच्छा जो है एक तो आप उसमें भाषण जोड़ लीजिए मकरासन जोड़ लीजिए और धनुरासन का अभ्यास कर सकते हैं पूर्ण शवासन का अभ्यास कर सकते हैं यानी कि पीठ के बल जो अभ्यास जितना संभव हो सके उतना अभ्यास जोड़ सकते हैं

lower back ke liye aapko sabse accha jo hai ek toh aap usmein bhashan jod lijiye makarasan jod lijiye aur dhanurasan ka abhyas kar sakte hain purn shavasan ka abhyas kar sakte hain yani ki peeth ke bal jo abhyas jitna sambhav ho sake utana abhyas jod sakte hain

लोअर बैक के लिए आपको सबसे अच्छा जो है एक तो आप उसमें भाषण जोड़ लीजिए मकरासन जोड़ लीजिए और

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Nij Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर दर्द के लिए या बैक पेन के लिए कहना चाहिए सबसे अच्छा आसन है मर्कटासन और मर्कटासन के कांटे की एक हफ्ते में ठीक हो जाता है कमर दर्द होता है यह शक्ति नगर दिल्ली सुबह शाम करें तो नहीं सब ठीक हो जाता हो जाता है तो जितने भी आप तेरे को पीछे करने वाले आसन है कोई से भी आसान है वह अगर सिर को पीछे वाले करने वाले करेंगे तो आपका दर्द खत्म हो गया क्या नाचे दर्द कम हो जाएगा धीरे-धीरे हमें समाप्त हो जाएगा और अपनी शक्ति और अपनी सामर्थ्य के अनुसार धीरे-धीरे समय करना चाहिए

kamar dard ke liye ya back pen ke liye kehna chahiye sabse accha aasan hai markatasan aur markatasan ke kante ki ek hafte mein theek ho jata hai kamar dard hota hai yah shakti nagar delhi subah shaam karen toh nahi sab theek ho jata ho jata hai toh jitne bhi aap tere ko peeche karne waale aasan hai koi se bhi aasaan hai vaah agar sir ko peeche waale karne waale karenge toh aapka dard khatam ho gaya kya nache dard kam ho jaega dhire dhire hamein samapt ho jaega aur apni shakti aur apni samarthya ke anusaar dhire dhire samay karna chahiye

कमर दर्द के लिए या बैक पेन के लिए कहना चाहिए सबसे अच्छा आसन है मर्कटासन और मर्कटासन के कां

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो हमारे जितने पहुंचे हैं वह तो गलत होता है हम लोग बैठ चुकी होती है वह बिल्कुल कम हो जाते तो हमारी जितनी शुरू हो जाती है नहीं पहना जाता है वह भी अपना प्रोफाइल पर करें और आपकी बैकबोन उसमें आपस में कोई ना लगे हाथों में अपनी थोड़ी रखे पीछे बैठने पर चलाते हैं और बाकी और कहीं मर्कटासन है अखियां शंकर आएगा 3 को

sabse pehle toh hamare jitne pahuche hain wah toh galat hota hai hum log baith chuki hoti hai wah bilkul kam ho jaate toh hamari jitni shuru ho jati hai nahi pahana jata hai wah bhi apna profile par karein aur aapki backbone usmein aapas mein koi na lage hathon mein apni thodi rakhe peeche baithne par chalte hain aur baki aur kahin markatasan hai akhiyan shankar aaega 3 ko

सबसे पहले तो हमारे जितने पहुंचे हैं वह तो गलत होता है हम लोग बैठ चुकी होती है वह बिल्कुल क

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Ratnesh Choubey

Yoga Trainer

2:42
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि किसी के लोअर बैक पेन में लोन बैंक में अपन है तो उसके लिए सबसे पहले तो आपको आसन से पहले तो प्राणायाम जरूरी है किसी एक पूरी प्रक्रिया है आपको भस्त्रिका कपालभाति इन दोनों का नियमित अभ्यास करना होगा ठीक है और कपालभाति प्राणायाम की प्रक्रिया हैं जिनको आपको करना होगा उसके बाद फिर आपको आसन करने चाहिए कि मैं तो यूं पाऊंगा कि आपको तीनों ही प्राणायाम करना चाहिए क्योंकि जब तक आपका नाम सिस्टम पूरा पूरी तरीके से कोई शक नहीं होगा तंत्रिका तंत्र है आपका वह परिशुद्ध नहीं होगा तो आपको चाहे अगर जहां भी फेल है उन्हें तनाव है ठीक है वह पहले थोड़ा सा कम होना चाहिए फिर आपको आसन करने चाहिए तो अगर आप इन चीजों का अभ्यास लगभग 40 दिन तक करते हैं तो आप सच का अनुभव करें कि आपका जो दर्द है वह पीड़ा है वह धीरे-धीरे कम हो जाएगी उसके बाद आप को मुख्यतः कुछ आसन करने हैं जैसे कि आप मंडूक आसन का अभ्यास करते हैं तो आप मंडूक आसन का अभ्यास करें कि झुकने वाले तो आसान है उनको आप अभी तो आगे झुकने वाले जो आसान है उनको आप आसानी आराम से करें उसमें कोई आपको जल्दबाजी नहीं करनी है कोई बात नहीं करना है जहां तक आप कर सकते हैं वहां तक तो सबसे पहला है आपको मंडूक आसन करना चाहिए ठीक है उसके बाद जो है आप हम ना इसमें और तुझे बताना जरूरी समझते के अंदर जब आपको लगे कि हां अब मेरी किलर ज्यादा बढ़ने लगी है तो वहीं पर तुरंत आप रुक जाए उसको अपनी क्षमता से ज्यादा ना करें तो एक तो क्या मंडी घुटनों को मोड़ के आगे से घुटने मिलाकर पीछे से मिलाकर आप आराम से बैठकर किसका भाषण दूसरा वज्रासन और एक आपको पीड़ा अधिक लगे वहां पर आप रुक जाएंगे तो यह तीनों है यह आपको करनी चाहिए

yadi kisi ke lower back pen mein loan bank mein apan hai toh uske liye sabse pehle toh aapko aasan se pehle toh pranayaam zaroori hai kisi ek puri prakriya hai aapko bhastrika kapalbhati in dono ka niyamit abhyas karna hoga theek hai aur kapalbhati pranayaam ki prakriya hain jinako aapko karna hoga uske baad phir aapko aasan karne chahiye ki main toh yun paunga ki aapko teenon hi pranayaam karna chahiye kyonki jab tak aapka naam system pura puri tarike se koi shak nahi hoga tantrika tantra hai aapka vaah parishuddh nahi hoga toh aapko chahen agar jahan bhi fail hai unhe tanaav hai theek hai vaah pehle thoda sa kam hona chahiye phir aapko aasan karne chahiye toh agar aap in chijon ka abhyas lagbhag 40 din tak karte hain toh aap sach ka anubhav karen ki aapka jo dard hai vaah peeda hai vaah dhire dhire kam ho jayegi uske baad aap ko mukhyata kuch aasan karne hain jaise ki aap manduk aasan ka abhyas karte hain toh aap manduk aasan ka abhyas karen ki jhukane waale toh aasaan hai unko aap abhi toh aage jhukane waale jo aasaan hai unko aap aasani aaram se karen usmein koi aapko jaldabaji nahi karni hai koi baat nahi karna hai jahan tak aap kar sakte hain wahan tak toh sabse pehla hai aapko manduk aasan karna chahiye theek hai uske baad jo hai aap hum na isme aur tujhe bataana zaroori samajhte ke andar jab aapko lage ki haan ab meri killer zyada badhne lagi hai toh wahin par turant aap ruk jaaye usko apni kshamta se zyada na karen toh ek toh kya mandi ghutno ko mod ke aage se ghutne milakar peeche se milakar aap aaram se baithkar kiska bhashan doosra vajrasan aur ek aapko peeda adhik lage wahan par aap ruk jaenge toh yah teenon hai yah aapko karni chahiye

यदि किसी के लोअर बैक पेन में लोन बैंक में अपन है तो उसके लिए सबसे पहले तो आपको आसन से पहले

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Dr. Rahul

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक पल के लिए आपको सबसे अच्छा आसन है भुजंगासन धनुरासन खाली पेट करना चाहिए आसन का अभ्यास खाली पेट सुबह में करना चाहिए ज्यादा फायदेमंद होता

ek pal ke liye aapko sabse accha aasan hai bhujangasan dhanurasan khaali pet karna chahiye aasan ka abhyas khaali pet subah mein karna chahiye zyada faydemand hota

एक पल के लिए आपको सबसे अच्छा आसन है भुजंगासन धनुरासन खाली पेट करना चाहिए आसन का अभ्यास खाल

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