वसा और वज़न घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या हैं?...


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Shubham Kashyap

Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एड्स के प्रोफाइल स्टेशन उसमें बजन कम करने के लिए हमारा होता है रेशम कपालभाति कर सकते हैं ठीक है कपालभाति करते हैं कर सकते हैं उसके बस्ती का परिणाम में भर्ती का परिणाम का छुट्टी में सूर्य नमस्कार कर सकते हैं और भी कई चंद्र नमस्कार कर सकते हैं इसके साथ में और कोई आसनसोल तेरे से शीर्षासन हो गया सर्वांगासन हो गया चक्रासन हो गया एचडी हम करके अपनी बॉडी को फ्लैक्सिबल भी कर सकते हैं इससे हमारा वेट पर भी होगा हम हमारा सिस्टम स्ट्रांग बाबा कौन हमारा मेट्रो गेम अच्छे से काम करेगा तो अपने आप नीचे आना स्टार्ट हो जाएगा

aids ke profile station usme wajan kam karne ke liye hamara hota hai resham kapalbhati kar sakte hain theek hai kapalbhati karte hain kar sakte hain uske basti ka parinam mein bharti ka parinam ka chhutti mein surya namaskar kar sakte hain aur bhi kai chandra namaskar kar sakte hain iske saath mein aur koi asansol tere se Shirshasan ho gaya sarvangasan ho gaya chakrasan ho gaya hd hum karke apni body ko flaiksibal bhi kar sakte hain isse hamara wait par bhi hoga hum hamara system strong baba kaun hamara metro game acche se kaam karega toh apne aap niche aana start ho jaega

एड्स के प्रोफाइल स्टेशन उसमें बजन कम करने के लिए हमारा होता है रेशम कपालभाति कर सकते हैं ठ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए जितने भी आते आते हैं जो भी आपकी आपके स्टमक पर जो बॉडी का पेट भरता है तो सीधा-सीधा जो है उसके चमक जाता है तो क्या प्रभाव होता

wajan ghatane ke liye jitne bhi aate aate hain jo bhi aapki aapke stomach par jo body ka pet bharta hai toh seedha seedha jo hai uske chamak jata hai toh kya prabhav hota

वजन घटाने के लिए जितने भी आते आते हैं जो भी आपकी आपके स्टमक पर जो बॉडी का पेट भरता है तो स

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Prashant Tak

Yoga Trainer

2:06
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बॉडी का पेट और पेट घटाने के लिए योग में अंदर से प्रैक्टिस करते हैं उसमें स्वर्णकार एक्टिव रहता है पूरी क्लास के अंदर तुरंत करें गोल्डन पार्क इन योगा क्लास 10 अंतर होता है वह करीबन 12 आसनों उसका एक्सीडेंट बनाकर 1 गाड़ियों प्रेक्टिस के रूप में तैयार किया हुआ है जिससे कि आपको आसन आस में जाने की हेल्प मिलती आपकी पूरी बॉडी का मूवमेंट उसमें हो जाता है और उसके बाद नापसंद टू परफॉर्म करते तो इन जी नहीं होती यह प्रपत्र लेकिन जब योगा क्लास के अंदर जब गाड़ियों के रूप में उसको प्रेक्टिस किया जाता है तो डेफिनटली आपको वेट लॉस और आपका जो वेट लॉस होना है वह जल्दी होता है इसलिए पावर होता जो पैटर्न है वह स्पेशल किस लिए डिजाइन किया गया है कि उससे कार्डियो फैक्ट्री ज्यादा होती है आपका कैलोरीज बर्न करने में फास्ट होता है साथ में उसके आपकी डाइट जो है वह महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है अगर आप योगा प्रैक्टिस कर रहे हैं या कोई सर मुझे लगता है कि नॉट आउट पावर योगा और जो गाड़ियों के रूप में जो प्रैक्टिसेज होगा कि वह नॉट आउट महल करती है लेकिन अगर आपका अगर आपका नाइट और आप तो बाकी नहीं चलेगा ठीक नहीं है बेसिकली वेट लॉस ओर से चलो जो होता है वह कंसेप्ट तो आपके फेस मैनेजमेंट से भी आप बहुत सारे एक साथ चलता है बहुत लोगों को देखा होगा बहुत करते हैं उनका दिल्ली का जो इतना ज्यादा है कि उसके कारण लोग अपना वेट लूज नहीं कर पाते हैं योगी के अंदर में चाहे कोई सा भी उल्लंघन करते हैं योग के अंदर इंपॉर्टेंट जो आजकल लोग नहीं समझ सकता है कि वह मतलब फास्ट कर लिया और फिर अपने क्लास में शवासन क्यों कराते हैं रास्ते पर हैं मैं क्यों कराते हैं लेकिन यह बहुत जरूरी है आपके स्पेशल कम करने के लिए जब इस लेवल कम होता है हार्मोन बैलेंस सिंह में आते हैं तो आपका वेट जो अपने आप नॉर्मलाइज होता है अगर बहुत ज्यादा वेट तो अपने आप कम हो जाएगा थोड़ा सा डाइट पर थोड़ा सा पी लाइफस्टाइल पर उन पर करने की आवश्यकता है ताकि थोड़ा सा आपका तेरा तेरी है या भुना हुआ खाना वो थोड़ा कम खाएं थोड़ी सी जो वाइट शुगर है उसको अब थोड़ा कम करें और जो आपका कर बैठे जो चावल और दाल चावल और जो झूठी है थोड़ा सा वीडियोस किया जाए तो आप डिसेंट में अच्छा रिजल्ट आप देखते ही उसके साथ में

body ka pet aur pet ghatane ke liye yog me andar se practice karte hain usme swarnakar active rehta hai puri class ke andar turant kare golden park in yoga class 10 antar hota hai vaah kariban 12 aasanon uska accident banakar 1 gadiyon practice ke roop me taiyar kiya hua hai jisse ki aapko aasan aas me jaane ki help milti aapki puri body ka movement usme ho jata hai aur uske baad napasand to perform karte toh in ji nahi hoti yah prapatra lekin jab yoga class ke andar jab gadiyon ke roop me usko practice kiya jata hai toh definatali aapko wait loss aur aapka jo wait loss hona hai vaah jaldi hota hai isliye power hota jo pattern hai vaah special kis liye design kiya gaya hai ki usse Cardio factory zyada hoti hai aapka calories burn karne me fast hota hai saath me uske aapki diet jo hai vaah mahatvapurna bhumika nibhati hai agar aap yoga practice kar rahe hain ya koi sir mujhe lagta hai ki not out power yoga aur jo gadiyon ke roop me jo practices hoga ki vaah not out mahal karti hai lekin agar aapka agar aapka night aur aap toh baki nahi chalega theek nahi hai basically wait loss aur se chalo jo hota hai vaah concept toh aapke face management se bhi aap bahut saare ek saath chalta hai bahut logo ko dekha hoga bahut karte hain unka delhi ka jo itna zyada hai ki uske karan log apna wait loose nahi kar paate hain yogi ke andar me chahen koi sa bhi ullanghan karte hain yog ke andar important jo aajkal log nahi samajh sakta hai ki vaah matlab fast kar liya aur phir apne class me shavasan kyon karate hain raste par hain main kyon karate hain lekin yah bahut zaroori hai aapke special kam karne ke liye jab is level kam hota hai hormone balance Singh me aate hain toh aapka wait jo apne aap normalize hota hai agar bahut zyada wait toh apne aap kam ho jaega thoda sa diet par thoda sa p lifestyle par un par karne ki avashyakta hai taki thoda sa aapka tera teri hai ya bhuna hua khana vo thoda kam khayen thodi si jo white sugar hai usko ab thoda kam kare aur jo aapka kar baithe jo chawal aur daal chawal aur jo jhuthi hai thoda sa videos kiya jaaye toh aap decent me accha result aap dekhte hi uske saath me

बॉडी का पेट और पेट घटाने के लिए योग में अंदर से प्रैक्टिस करते हैं उसमें स्वर्णकार एक्टिव

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Kamalesh Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

इसमें तो आप सूर्य नमस्कार भी रख सकते हैं यह आपको वजन घटाने में बहुत हेल्प करता है बाकी बहुत सारी एक्सरसाइज है योगासन से जिससे पेट कम कर सकें आजकल ज्यादातर लोगों को फ्लैट बैली क्षमा किया था इसके आसपास रहता है तो उस हिसाब से हम कई सारे एक्सरसाइज कर सकते हैं दोनों का शनि धनु राशि में यह सब एक्सरसाइज आपको

isme toh aap surya namaskar bhi rakh sakte hain yah aapko wajan ghatane mein bahut help karta hai baki bahut saree exercise hai yogasan se jisse pet kam kar sake aajkal jyadatar logo ko flat bailey kshama kiya tha iske aaspass rehta hai toh us hisab se hum kai saare exercise kar sakte hain dono ka shani dhanu rashi mein yah sab exercise aapko

इसमें तो आप सूर्य नमस्कार भी रख सकते हैं यह आपको वजन घटाने में बहुत हेल्प करता है बाकी बहु

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Om Bahadur Thapa

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगा आसना करने के लिए अतिरिक्त सबसे बेस्ट वेट लॉस करने के लिए योगा मैथिली बॉडी कम करना है तो तक रात ना करिए पेट को एक नया वेतन कितना काटना

yoga asana karne ke liye atirikt sabse best wait loss karne ke liye yoga maithali body kam karna hai toh tak raat na kariye pet ko ek naya vetan kitna katana

योगा आसना करने के लिए अतिरिक्त सबसे बेस्ट वेट लॉस करने के लिए योगा मैथिली बॉडी कम करना है

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Deepali Patil

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए महिलाओं का पेट करो तुम काफी ज्यादा होता है और साइज का मोटापा घटाने के लिए उनको दोनों के जो साइकिल रहती है वह करनी चाहिए

wajan ghatane ke liye mahilaon ka pet karo tum kaafi zyada hota hai aur size ka motapa ghatane ke liye unko dono ke jo cycle rehti hai vaah karni chahiye

वजन घटाने के लिए महिलाओं का पेट करो तुम काफी ज्यादा होता है और साइज का मोटापा घटाने के लिए

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Sunitha Girish Gavande

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहले तो मैं बताऊंगी सूर्यनमस्कार एकदम अच्छे हैं कम से कम 10th सूर्यनमस्कार करनी चाहिए और ज्यादा वेट ज्यादा पेट होगा ज्यादा कर सकते आप की जैसी कैपेसिटी शुरुआत में थोड़े काम बाद में धीरे-धीरे संख्या बढ़ाने की तक कर सकते हैं और डेली रूटीन के आश्चर्य है थोड़े थोड़े साइकलिंग चक्र सर्वांगासन एबी कर सकते हैं धनुरासन भुजंगासन करने है कोई आसान हो कर लेते हैं त्रिकोणासन मेरा संजय से और बाकी प्राणायाम करने से बहुत लाभ मिलता है

pehle toh main bataungi suryanamaskar ekdam acche hain kam se kam 10th suryanamaskar karni chahiye aur zyada wait zyada pet hoga zyada kar sakte aap ki jaisi capacity shuruat mein thode kaam baad mein dhire dhire sankhya badhane ki tak kar sakte hain aur daily routine ke aashcharya hai thode thode saikaling chakra sarvangasan ab kar sakte hain dhanurasan bhujangasan karne hai koi aasaan ho kar lete hain trikonasan mera sanjay se aur baki pranayaam karne se bahut labh milta hai

पहले तो मैं बताऊंगी सूर्यनमस्कार एकदम अच्छे हैं कम से कम 10th सूर्यनमस्कार करनी चाहिए और ज

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Shubham Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योग में ऐसे बहुत सारे आसन है जिसे करने से मोटापा और चर्बी कम की जा सकती है जैसे कि वीरभद्र आसन में सर्वांगासन त्रिकोणासन ना धनु राशि में सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं

yog mein aise bahut saare aasan hai jise karne se motapa aur charbi kam ki ja sakti hai jaise ki veerbhadra aasan mein sarvangasan trikonasan na dhanu rashi mein surya namaskar bhi kar sakte hain

योग में ऐसे बहुत सारे आसन है जिसे करने से मोटापा और चर्बी कम की जा सकती है जैसे कि वीरभद्र

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Sri Gurudev

Yoga & Meditation Guru

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार मैंने बताया आजकल स्टैंडिंग है पावर योगा पावर योगा में जो हमारा भी जुगाड़ होगा उसमें हम जितने भी आदमी कर लो और धैर्य के साथ करते हैं ठीक है पावर योगा में जितने भी आ स्टेशन के पास रहता है तेज रहता है तो बॉडी पावर योगा ट्रेनिंग में सूचित किया जाता मिलने मास्टर लोग करेंगे करेंगे और करते हैं तो उसका लोकेशन बहुत तेज हो जाएगा उसका जो रात भर जाएगा रख भी जाएगा

surya namaskar maine bataya aajkal standing hai power yoga power yoga mein jo hamara bhi jugaad hoga usme hum jitne bhi aadmi kar lo aur dhairya ke saath karte hain theek hai power yoga mein jitne bhi aa station ke paas rehta hai tez rehta hai toh body power yoga training mein suchit kiya jata milne master log karenge karenge aur karte hain toh uska location bahut tez ho jaega uska jo raat bhar jaega rakh bhi jaega

सूर्य नमस्कार मैंने बताया आजकल स्टैंडिंग है पावर योगा पावर योगा में जो हमारा भी जुगाड़ होग

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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए बचा घटाने के लिए सबसे अच्छा योगासन है आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें प्रारंभ करें डीप रिलैक्सेशन करें मेडिटेशन करें प्राणायाम में आप कपालभाति प्राणायाम 10 मिनट सुबह 10:00 मिनट शाम को करेंगे अच्छा इफ़ेक्ट होगा इसके अलावा आप सीधे बैठ कर वज्रासन में बैठकर शशांक आसन करें पश्चिमोत्तानासन करें आप चक्की चावल का अभ्यास करें और सीधे लेट कर आप उत्तानपादासन करें लाइक रोटेशन करें पवन मुक्त आसन का अभ्यास करें इस तरीके से आपको कई अभ्यास जवाब के साथ करेंगे 1 घंटे की डेली प्रैक्टिस करेंगे तब जाकर इफ़ेक्ट होगा उल्टे लेट करा भुजंगासन शलभासन धनुरासन का अभ्यास करें नौकासन का प्रयास करें और प्राणायाम में आपको मैंने बताया कि आप कपालभाति और डीप रिलैक्सेशन भी साथ में करे तो उससे फायदा होगा पर आपको इसके साथ ही भोजन व्यवस्था का ध्यान रखना पड़ेगा कि आप सुबह के टाइम में ब्रेकफास्ट थोड़ा अच्छे से खा लें उसे हल्का आपका लंच होना चाहिए उससे भी ज्यादा हल्का आपका टीना होना चाहिए अगर आप डिनर का वेट कर सके तो बहुत ही बढ़िया है उसकी जगह आप केवल पर ले ले तो आपका वेट और फिर दोनों ही बहुत जल्दी वीडियो सो जाएंगे

wajan ghatane ke liye bacha ghatane ke liye sabse accha yogasan hai aap surya namaskar ka abhyas kare prarambh kare deep Relaxation kare meditation kare pranayaam mein aap kapalbhati pranayaam 10 minute subah 10 00 minute shaam ko karenge accha effect hoga iske alava aap sidhe baith kar vajrasan mein baithkar shashank aasan kare pashchimottanasan kare aap chakki chawal ka abhyas kare aur sidhe late kar aap uttanapadasan kare like rotation kare pawan mukt aasan ka abhyas kare is tarike se aapko kai abhyas jawab ke saath karenge 1 ghante ki daily practice karenge tab jaakar effect hoga ulte late kara bhujangasan shalabhasan dhanurasan ka abhyas kare naukasan ka prayas kare aur pranayaam mein aapko maine bataya ki aap kapalbhati aur deep Relaxation bhi saath mein kare toh usse fayda hoga par aapko iske saath hi bhojan vyavastha ka dhyan rakhna padega ki aap subah ke time mein Breakfast thoda acche se kha le use halka aapka lunch hona chahiye usse bhi zyada halka aapka tina hona chahiye agar aap dinner ka wait kar sake toh bahut hi badhiya hai uski jagah aap keval par le le toh aapka wait aur phir dono hi bahut jaldi video so jaenge

वजन घटाने के लिए बचा घटाने के लिए सबसे अच्छा योगासन है आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें प्र

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Meena Thakkar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

और योगासन दोनों अलग-अलग है क्या मोटापा कम होता है औरतों के सीधा तो के पैरों को बोल कर घूम आना जाने गोल अंडे आकार में एक केक पर को घुमाना और फिर साइकिलिंग करना शो करो को साइकिल के हिसाब से घुमाना और उनकी डिग्री पर को उठाना नहीं उठाना तो आपको पढ़ते पढ़ते और 7 को छोड़कर छोड़कर वापस नीचे रखना बारी-बारी 1 1 1 से 10 तक पास पैसे 10 बार और पैर को 90 डिग्री पर उठाना है एक और फिर वापस उसको साथ को छोड़कर छोड़कर नीचे करना है वापस रूसी ट्रैक्टर से 10 बार कर दोनों पैरों के साथ में करना है स्वामी जी कहते हैं कि कितना किलो वजन ज्यादा है उतनी बार पैरों से यह करनी चाहिए एक-एक पैसे के गाना चलो ज्यादा है आपका 10 से 12 किलो कम से ज्यादा वजन है एक टेक्स्ट पारा बार फिर से 5 गज = फीट दोनों साथ में 10 बारा बारा पत्रिका पर बोलते हैं उसको कैसे को घुमाना पैरों को पूरा बोल बड़ा अंडा बड़ा सुंदर बनाना है ऐसे एक पेड़ से दूसरे पेड़ से और दोनों पर इसी तरह साइकिल इन दिनों से पेट की आंतों की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाती है

aur yogasan dono alag alag hai kya motapa kam hota hai auraton ke seedha toh ke pairon ko bol kar ghum aana jaane gol ande aakaar mein ek cake par ko ghumaana aur phir cycling karna show karo ko cycle ke hisab se ghumaana aur unki degree par ko uthana nahi uthana toh aapko padhte padhte aur 7 ko chhodkar chhodkar wapas niche rakhna baari baari 1 1 1 se 10 tak paas paise 10 baar aur pair ko 90 degree par uthana hai ek aur phir wapas usko saath ko chhodkar chhodkar niche karna hai wapas rusi tractor se 10 baar kar dono pairon ke saath mein karna hai swami ji kehte hain ki kitna kilo wajan zyada hai utani baar pairon se yeh karni chahiye ek ek paise ke gaana chalo zyada hai aapka 10 se 12 kilo kam se zyada wajan hai ek text para baar phir se 5 gaj = feet dono saath mein 10 bara bara patrika par bolte hain usko kaise ko ghumaana pairon ko pura bol bada anda bada sundar banana hai aise ek pedh se dusre pedh se aur dono par isi tarah cycle in dinon se pet ki anton ki charbi bahut jaldi kam ho jati hai

और योगासन दोनों अलग-अलग है क्या मोटापा कम होता है औरतों के सीधा तो के पैरों को बोल कर घूम

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है बसा और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है अगर आप फैट कम करना चाहते हैं वजन कम करना चाहते हैं आप सूर्य नमस्कार का फर्स्ट मूवमेंट में अभ्यास करें इसके बाद आप चक्रासन करें सर्वांगासन करें हलासन करें पश्चिमोत्तानासन करें कोणासन करें पाश्र्वकोणासन करें आपको निश्चित रूप से लाभ होगा कपालभाति क्रिया अभ्यास और साथ ही साथ वस्त्र का अनुलोम विलोम प्राणायाम करें निश्चित रूप से आपको लाभ होगा और डाइट मैनेजमेंट का भी ध्यान रखें अपनी चीजों से बचें फास्ट फूड और जंक फूड ना खाएं और सुपाच्य भोजन करें फाइबर युक्त भोजन करें धन्यवाद

aapka prashna hai basa aur wajan ghatane ke liye sabse accha yog aasan kya hai agar aap fat kam karna chahte hain wajan kam karna chahte hain aap surya namaskar ka first movement mein abhyas kare iske baad aap chakrasan kare sarvangasan kare halasan kare pashchimottanasan kare konasan kare pashrvakonasan kare aapko nishchit roop se labh hoga kapalbhati kriya abhyas aur saath hi saath vastra ka anulom vilom pranayaam kare nishchit roop se aapko labh hoga aur diet management ka bhi dhyan rakhen apni chijon se bache fast food aur junk food na khayen aur supachya bhojan kare fiber yukt bhojan kare dhanyavad

आपका प्रश्न है बसा और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है अगर आप फैट कम करना चाहते

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Rajesh Yogi

Yogacharya in Shivyoga Chandigarh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां बिल्कुल देखो वेट लॉस के लिए आपसे एक गंभीर समस्या वेट वेट लॉस की हो चुकी है और वेट लॉस करने के विभिन्न तरीके अपनाते हैं कुछ गम तो तुम कुछ सही होते हैं और योग में क्या है काफी सारे आसन है वेट लॉस करने के लिए तो जैसे सूर्य नमस्कार करते हैं यह मैनपाट से होता कि वेट लॉस इसका जो रेगुलर सूर्य नमस्कार करता है तो वेट लॉस में सूजन होने लगता उसके बाद में कुछ काफी 78 से नहीं त्रिकोणासन है उससे आपका वेट लॉस हो जाएगा क्लास इन है उससे वेट लॉस हो जाएगा भुजंगासन हम करते हैं उस से वेट लॉस होता है धनुरासन करते हैं उस से वेट लॉस होता है यह क्यों वेट लॉस भी करते हैं और अंत में जो प्रॉब्लम होती हमारी वह भी तो रोती आसमा से यूं आंखों से डबल बेनिफिट होता है और फिर हमें नहीं हमारे मन से जो के अंदर तो काफी सारे बेनिफिट होते हैं हम वेट लॉस जिम में भी करते हैं जिनके और फिजिकली वर्कआउट होता आपका वेट लॉस तो हो जाएगा लेकिन और सारे जो बेनिफिट्स जिम में महीने में जो हमारे युग में है जो आंखों में है तू इसलिए उनकी प्राथमिकता मैं अपने हिसाब से सबसे पहले लूंगा जो ऋषि-मुनियों पुरानी चली आ रही है और जो प्रैक्टिकल करके देखता है रिमाइंड रिवर करेगा उसको अपने आप ही उसके सामने आए

haan bilkul dekho wait loss ke liye aapse ek gambhir samasya wait wait loss ki ho chuki hai aur wait loss karne ke vibhinn tarike apanate hain kuch gum toh tum kuch sahi hote hain aur yog mein kya hai kaafi saare aasan hai wait loss karne ke liye toh jaise surya namaskar karte hain yah mainpat se hota ki wait loss iska jo regular surya namaskar karta hai toh wait loss mein sujan hone lagta uske baad mein kuch kaafi 78 se nahi trikonasan hai usse aapka wait loss ho jaega class in hai usse wait loss ho jaega bhujangasan hum karte hain us se wait loss hota hai dhanurasan karte hain us se wait loss hota hai yah kyon wait loss bhi karte hain aur ant mein jo problem hoti hamari vaah bhi toh roti aasma se yun aankho se double benefit hota hai aur phir hamein nahi hamare man se jo ke andar toh kaafi saare benefit hote hain hum wait loss gym mein bhi karte hain jinke aur physically workout hota aapka wait loss toh ho jaega lekin aur saare jo benefits gym mein mahine mein jo hamare yug mein hai jo aankho mein hai tu isliye unki prathamikta main apne hisab se sabse pehle lunga jo rishi muniyon purani chali aa rahi hai aur jo practical karke dekhta hai remind river karega usko apne aap hi uske saamne aaye

हां बिल्कुल देखो वेट लॉस के लिए आपसे एक गंभीर समस्या वेट वेट लॉस की हो चुकी है और वेट लॉस

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Honey

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऑफिस में बोर्ड ऑफिस में भूतपूर्व कर सकते हैं नौकासन अब को हिंदी में क्या कहते हैं प्लांट पोस्ट होते हैं और भी बहुत सारे आसन है गाना

office mein board office mein bhutpurv kar sakte hain naukasan ab ko hindi mein kya kehte hain plant post hote hain aur bhi bahut saare aasan hai gaana

ऑफिस में बोर्ड ऑफिस में भूतपूर्व कर सकते हैं नौकासन अब को हिंदी में क्या कहते हैं प्लांट प

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है लिखिए योगासन तो काफी हैं और आपको कम से कम 45 मिनट पड़े तो योगाभ्यास योगासन करने ही चाहिए इसमें सूर्य नमस्कार आप शामिल कर सकते हैं सूर्य नमस्कार अपने आप में कंप्लीट है अगर आप पांच से सात राउंड ऑफ राउंड पर चार्जिंग करते हैं तो एक अच्छा वर्कआउट है और आपको अच्छा लाभ मिलता है हरि ओम

aapka prashna hai ki wajan ghatane ke liye sabse accha yog aasan kya hai likhiye yogasan toh kaafi hain aur aapko kam se kam 45 minute pade toh yogabhayas yogasan karne hi chahiye isme surya namaskar aap shaamil kar sakte hain surya namaskar apne aap mein complete hai agar aap paanch se saat round of round par charging karte hain toh ek accha workout hai aur aapko accha labh milta hai hari om

आपका प्रश्न है कि वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है लिखिए योगासन तो काफी हैं और

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Amit Singh

Yoga & Naturopath

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वैचारिक अवलोकन करने के लिए कटिचक्रासन है चक्रासन है योग केंद्र की दौड़ होती है कि उस दौर को हम सांसों के साथ जोड़ के सही तरीके से अगर एक पल भी होते हैं तो हम 5 किलोमीटर तक दौड़ लगा लेते हैं जर्मनी को सही तरीके से आसन करने करना और उसके साथ-साथ डाइट का की सबसे ज्यादा दूर होता है कि भाई को भी कंट्रोल करता

vaicharik avalokan karne ke liye katichakrasan hai chakrasan hai yog kendra ki daudh hoti hai ki us daur ko hum shanson ke saath jod ke sahi tarike se agar ek pal bhi hote hain toh hum 5 kilometre tak daudh laga lete hain germany ko sahi tarike se aasan karne karna aur uske saath saath diet ka ki sabse zyada dur hota hai ki bhai ko bhi control karta

वैचारिक अवलोकन करने के लिए कटिचक्रासन है चक्रासन है योग केंद्र की दौड़ होती है कि उस दौर क

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Dipal Rajyaguru

Yoga Instructor

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बीटू फैट कम करने के लिए

bitu fat kam karne ke liye

बीटू फैट कम करने के लिए

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Dr. Sandeep Nandi

Yoga, Meditation and Acupressure Healer

1:02
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लिखित में बहुत सारे आपके लिए ठीक है और मशीन भी है क्योंकि साथ हमारी बॉडी में हुआ क्या नहीं समझते हमारे बॉडी में टॉक्सिन टिकट इकट्ठा होता है हमारे गलत खानपान के कारण तो बहुत सारे हैं फैट लॉस करने के लिए कोई भी डिपेंड करता है कि वह कोई और बढ़ गया है तो सही करें जनरलाइजेशन हम बता सकते हैं और आपको हमेशा उस व्यक्ति के हिसाब से ही आसन तथा नतीजों से ही प्रकृति है जो शक्ति के साथ अगर प्रॉब्लम है

likhit mein bahut saare aapke liye theek hai aur machine bhi hai kyonki saath hamari body mein hua kya nahi samajhte hamare body mein toxin ticket ikattha hota hai hamare galat khanpan ke kaaran toh bahut saare hain fat loss karne ke liye koi bhi depend karta hai ki wah koi aur badh gaya hai toh sahi karein janaralaijeshan hum bata sakte hain aur aapko hamesha us vyakti ke hisab se hi aasan tatha nateezon se hi prakriti hai jo shakti ke saath agar problem hai

लिखित में बहुत सारे आपके लिए ठीक है और मशीन भी है क्योंकि साथ हमारी बॉडी में हुआ क्या नहीं

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Sharmila Mukherjee

Owner, Yoga Beauty Coaching & Health Center, Lucknow

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Pradeep Sharma

Yoga Therapist

7:24
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आज तक न्यूज़ देखना चाहते हैं देखना चाहते हैं कितने बजे आती है मेरे को काम करती है कम करना चाहते हैं कि नाखूनों को अपने कंप्यूटर पर काम करने कोशिश कर सकते हैं फिलिप्स का जूसर का अभ्यास काफी आक्रोशित 4116 करता क्या कर सकते हैं हम याद करते हैं आप किसी भी काफी हद तक बन का काम करता है जो शरीर को जो कैडबरी का फोटो करीना कपूर का बेबी कटिंग कुछ करना चाहूंगा जो मैसेज किया आपने गुस्सा किया जो आप का अनुशासन है जंगल कटिंग करके बताना चाहूंगा प्रीति दुबे

aaj tak news dekhna chahte hain dekhna chahte hain kitne baje aati hai mere ko kaam karti hai kam karna chahte hain ki nakhuno ko apne computer par kaam karne koshish kar sakte hain phillips ka juicer ka abhyas kaafi akroshit 4116 karta kya kar sakte hain hum yaad karte hain aap kisi bhi kaafi had tak ban ka kaam karta hai jo sharir ko jo cadbury ka photo kareena kapur ka baby cutting kuch karna chahunga jo massage kiya aapne gussa kiya jo aap ka anushasan hai jungle cutting karke bataana chahunga preeti dubey

आज तक न्यूज़ देखना चाहते हैं देखना चाहते हैं कितने बजे आती है मेरे को काम करती है कम करना

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Bikram Tiwari

Fitness Instructor,Dance Choreographer,Exercise Motivator,Yog Teacher,Bollywood workout Master

0:49
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बजन घटाने के लिए तीन लोग हैं जो आपको हाथों के लिए इसके लिए कमाने के लिए इन चारों का बरार काम करता है दूसरा है और वह वीरभद्रासन मैंने कौन से शुभ होता है और हाथों के लिए होता है तो मुझे कुछ और

bajan ghatane ke liye teen log hain jo aapko hathon ke liye iske liye kamane ke liye in charo ka Barar kaam karta hai doosra hai aur wah virabhadrasan maine kaun se shubha hota hai aur hathon ke liye hota hai toh mujhe kuch aur

बजन घटाने के लिए तीन लोग हैं जो आपको हाथों के लिए इसके लिए कमाने के लिए इन चारों का बरार क

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Ravi Shukla

Yoga Teacher

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Vikas Kumar

Yog Guru

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Ramshankar Mathur

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट की लड़ाई क्या है और उसमें क्या हम करेंगे तो उसे आप आ जाए

pet ki ladai kya hai aur usme kya hum karenge toh use aap aa jaye

पेट की लड़ाई क्या है और उसमें क्या हम करेंगे तो उसे आप आ जाए

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों कैसे बचाएं और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है दोस्तों जितने भी स्ट्रेचेबल आते हैं उनके लिए सही टेक्निक से अभ्यास किया जाए तो उसे आप अपनी रेट और रेट दोनों को घटा सकते हैं इनमें दोस्तों प्रमुख आशियाने भुजंगासन भुजंग आसन दोस्तों ऐसा है जिसका जब हम अभ्यास करते हैं तो उसका सीधा असर हमारे डाइजेशन सिस्टम पर आता है और ऐसा होना बहुत जरूरी है दोस्तों वजन घटाने के लिए क्योंकि जब हमारा डाइजेशन सही तरह से काम नहीं कर रहा होता है तो हमारी इंटेस्टाइन में बहुत सारा सामान पड़ा रहता है जो इस तरह से डाइजेशन तो होता नहीं हो पड़ा पड़ा वहां पर चढ़ता रहता है और वह एक बहुत बड़ा कारण है हमारे शरीर में वेट बढ़ाने का तो जब हम उजंग आसन का अभ्यास करते हैं तो इससे डाइजेशन इंप्रूव होता है वहां की जो मसल से को स्ट्रांग बनती है जो भी टॉक्सिंस पदार्थ में जमा है वह सारे दूसरे तब बाहर निकल जाते हैं और ऐसा होता है तो दोस्तों वहां जो एक्स्ट्रा फैट है वह रिलीज होने लगता है डाइजेशन सिस्टम जब स्ट्रांग होता है तो जो भी हम खा रहे हैं उनके सही पोषक तत्व हमारे शरीर को मिलने लग जाते हैं समय अपना वजन घटाने में काफी सहायता मिलती है एक दूसरा कारण और भी दोस्तों से भुजंग आसन का अभ्यास किया जाता है तो इससे जो हमारी थाइरोइड ग्लैंड से दोस्तों उसके जोशी कृष्ण से वह बैलेंस बनता है जितने भी हार्मोन दोस्तों मां से निकल रहे हैं उनका जो शराब है वह संतुलित मात्रा में होता है और यदि किसी का हम बात करते हैं वजन बढ़ने में और वजन कम होने में एक हाथ दोस्तों हमारी थायराइड ग्लैंड अभी होता है तो भुजंग आसन का अभ्यास करने से थायराइड की जो हेल्थ है दोस्तों उसको भी बढ़ाया जा सकता है अब इसके अलावा दोस्तों बहुत से आसान है स्ट्रेचेबल आसन जैसे मैं बात करूं तो ताड़ासन का प्रयास कर सकते हैं इसके अलावा चक्रासन है धनुरासन है उस कृष्ण काव्य किसने किया जा सकता है उत्तानपादासन का किया जा सकता है पश्चिमोत्तानासन है पवनमुक्तासन है उत्तानपादासन है दोस्तों बहुत से ऐसे ऐसे नहीं जिनके अभी हम सही टेक्निक से अभ्यास करते हैं तो इससे हमें जो है वजन घटाने में सहायता मिलती है इन आसनों का अभ्यास करने का असर 2 यह होता है कि इस सबका असर हमारे डाइजेशन सिस्टम पर ही आता है साथ ही साथ इनसे हमें और भी एक्स्ट्रा बेनिफिट मिल जाते हैं जब इनका व्यक्त किया जाता है तो हमारे जितने भी इंटरनल ऑर्गन से शरीर के उनकी एक बहुत ही अच्छे से मसाज होती है ऑक्सीजन और जो ब्लड की सप्लाई है वहां बहुत ही अच्छी मात्रा में पहुंचती है तो जितने भी सारे टॉक्सिन से हमारे शरीर में बहुत सारे दूर होना प्रारंभ कर देते हैं अब बात करते हैं कि दोस्तों जब भी हम वजन घटाने का प्रश्न आता है तो उसमें हमें जितना योग आवश्यक है या मैं हूं कि उससे कहीं ज्यादा आवश्यक दोस्तों हमारा खान-पान का तरीका हमारे हम किस प्रकार की डाइट ले रही हैं यह बहुत ही ज्यादा इंपोर्टेंट है यदि आप कोई ऐसी डाइट ले रहे हैं वह जरा तली भुनी स्पाइसी फूड ऑफ कर रहे हैं वह जरा ऑइली खाने का सेवन कर रहे हैं बाहर का खाना खा रहे हैं जंक फूड पासपोर्ट ज्यादा गरिष्ठ भोजन का सेवन कर रहे हैं तो चाहे आप कितना भी योग करें आप अपना वजन घटाने में कामयाब कभी नहीं हो पाएंगे आवश्यकता यह है कि जो भी आप जितना अभी बाहर का खाना है वह शराब बंद करें जितनी डेरी प्रोडक्ट हैं उनको आप बंद करें और एक शुद्ध और सात्विक आहार का सेवन करें ऐसा भोजन करें जो इजीली आपको डाइजेस्ट हो सकता है जितने भी फ्रूट और वेजिटेबल से उनका अधिक से अधिक मात्रा में सेवन करें खाने में आप फाइबर की मात्रा बढ़ाएं और जो आप आटा बनाकर खाते हैं उसकी जो आता है उसकी क्वालिटी मोटी रखें मोटापा खाएंगे तो की चौकड़ी पता आपका जब डाइजेशन पेट में जाएगा तो उसका पीजिली लार्जेस्ट कर पाएंगे तो जितने भी हैं आप फ्रेश फ्रूट्स वेजिटेबल का इस्तेमाल करें ताजा और स्वस्थ भोजन करें बासी भोजन का इस्तेमाल नहीं करें तो जब आप अपनी डाइट का ध्यान रखते हुए और फिर योग का आश्रम का अभ्यास करेंगे तो इससे आपको बहुत ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त होंगे आपको बहुत ही आसानी से अपने पेट और पेट को इजीली घटा पाएंगे बिना किसी दवाइयों के और बिना किसी साइड इफेक्ट धन्यवाद

namaskar doston kaise bachaen aur wajan ghatane ke liye sabse accha yog aasan kya hai doston jitne bhi strechebal aate hain unke liye sahi technique se abhyas kiya jaaye toh use aap apni rate aur rate dono ko ghata sakte hain inme doston pramukh ashiyane bhujangasan bhujang aasan doston aisa hai jiska jab hum abhyas karte hain toh uska seedha asar hamare digestion system par aata hai aur aisa hona bahut zaroori hai doston wajan ghatane ke liye kyonki jab hamara digestion sahi tarah se kaam nahi kar raha hota hai toh hamari intestine mein bahut saara saamaan pada rehta hai jo is tarah se digestion toh hota nahi ho pada pada wahan par chadhta rehta hai aur vaah ek bahut bada karan hai hamare sharir mein wait badhane ka toh jab hum ujang aasan ka abhyas karte hain toh isse digestion improve hota hai wahan ki jo masal se ko strong banti hai jo bhi taksins padarth mein jama hai vaah saare dusre tab bahar nikal jaate hain aur aisa hota hai toh doston wahan jo extra fat hai vaah release hone lagta hai digestion system jab strong hota hai toh jo bhi hum kha rahe hain unke sahi poshak tatva hamare sharir ko milne lag jaate hain samay apna wajan ghatane mein kaafi sahayta milti hai ek doosra karan aur bhi doston se bhujang aasan ka abhyas kiya jata hai toh isse jo hamari thyroid gland se doston uske joshi krishna se vaah balance baata hai jitne bhi hormone doston maa se nikal rahe hain unka jo sharab hai vaah santulit matra mein hota hai aur yadi kisi ka hum baat karte hain wajan badhne mein aur wajan kam hone mein ek hath doston hamari thyroid gland abhi hota hai toh bhujang aasan ka abhyas karne se thyroid ki jo health hai doston usko bhi badhaya ja sakta hai ab iske alava doston bahut se aasaan hai strechebal aasan jaise main baat karu toh tadasan ka prayas kar sakte hain iske alava chakrasan hai dhanurasan hai us krishna kavya kisne kiya ja sakta hai uttanapadasan ka kiya ja sakta hai pashchimottanasan hai pavanamuktasan hai uttanapadasan hai doston bahut se aise aise nahi jinke abhi hum sahi technique se abhyas karte hain toh isse hamein jo hai wajan ghatane mein sahayta milti hai in aasanon ka abhyas karne ka asar 2 yah hota hai ki is sabka asar hamare digestion system par hi aata hai saath hi saath inse hamein aur bhi extra benefit mil jaate hain jab inka vyakt kiya jata hai toh hamare jitne bhi internal organ se sharir ke unki ek bahut hi acche se Massage hoti hai oxygen aur jo blood ki supply hai wahan bahut hi achi matra mein pohchti hai toh jitne bhi saare toxin se hamare sharir mein bahut saare dur hona prarambh kar dete hain ab baat karte hain ki doston jab bhi hum wajan ghatane ka prashna aata hai toh usme hamein jitna yog aavashyak hai ya main hoon ki usse kahin zyada aavashyak doston hamara khan pan ka tarika hamare hum kis prakar ki diet le rahi hain yah bahut hi zyada important hai yadi aap koi aisi diet le rahe hain vaah zara tali bhuni spicy food of kar rahe hain vaah zara aili khane ka seven kar rahe hain bahar ka khana kha rahe hain junk food passport zyada garishth bhojan ka seven kar rahe hain toh chahen aap kitna bhi yog kare aap apna wajan ghatane mein kamyab kabhi nahi ho payenge avashyakta yah hai ki jo bhi aap jitna abhi bahar ka khana hai vaah sharab band kare jitni dairy product hain unko aap band kare aur ek shudh aur Satvik aahaar ka seven kare aisa bhojan kare jo ijili aapko Digest ho sakta hai jitne bhi fruit aur vegetable se unka adhik se adhik matra mein seven kare khane mein aap fiber ki matra badhaye aur jo aap atta banakar khate hain uski jo aata hai uski quality moti rakhen motapa khayenge toh ki chaukdi pata aapka jab digestion pet mein jaega toh uska pijili largest kar payenge toh jitne bhi hain aap fresh Fruits vegetable ka istemal kare taaza aur swasthya bhojan kare basi bhojan ka istemal nahi kare toh jab aap apni diet ka dhyan rakhte hue aur phir yog ka ashram ka abhyas karenge toh isse aapko bahut hi aashcharyajanak parinam prapt honge aapko bahut hi aasani se apne pet aur pet ko ijili ghata payenge bina kisi dawaiyo ke aur bina kisi side effect dhanyavad

नमस्कार दोस्तों कैसे बचाएं और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा योग आसन क्या है दोस्तों जितने भी

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