सूर्य नमस्कार को दिन में कितनी बार करना चाहिए?...


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Dipal Rajyaguru

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार का ऐसा कुछ नहीं है कि आप इतने टाइम पर्टिकुलर कर सकते हो आप भी कर सकते हो एक भी कर सकते हो बात भी कर सकते हो कॉल भी कर सकते हो लेकिन ज्यादा से ज्यादा 1 घंटे से ज्यादा

surya namaskar ka aisa kuch nahi hai ki aap itne time particular kar sakte ho aap bhi kar sakte ho ek bhi kar sakte ho baat bhi kar sakte ho call bhi kar sakte ho lekin zyada se zyada 1 ghante se zyada

सूर्य नमस्कार का ऐसा कुछ नहीं है कि आप इतने टाइम पर्टिकुलर कर सकते हो आप भी कर सकते हो एक

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Dr.Rajyam Gupta

Yoga and Fitness instructor

0:38
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिपेंड अपऑन बॉडी टू बॉडी अगर एक बहुत ही जवान लड़का है 25 साल 30 साल की उम्र तक का तो उनको 12 15 16 की उम्र बढ़ती है नहीं है कि कोई आदमी क्या कर सकता है 100 साल के लोग भी अच्छा योग का अभ्यास करते हैं उनको सुनकर पार्टी करना

depend upon body to body agar ek bahut hi jawaan ladka hai 25 saal 30 saal ki umr tak ka toh unko 12 15 16 ki umr badhti hai nahi hai ki koi aadmi kya kar sakta hai 100 saal ke log bhi accha yog ka abhyas karte hain unko sunkar party karna

डिपेंड अपऑन बॉडी टू बॉडी अगर एक बहुत ही जवान लड़का है 25 साल 30 साल की उम्र तक का तो उनको

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Sri Gurudev

Yoga & Meditation Guru

0:13

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें दिन में कम से कम नहीं तो 30 से लेकर 50 लोन मिनिमम करनी चाहिए कि उसका पति से

hamein din mein kam se kam nahi toh 30 se lekar 50 loan minimum karni chahiye ki uska pati se

हमें दिन में कम से कम नहीं तो 30 से लेकर 50 लोन मिनिमम करनी चाहिए कि उसका पति से

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है सूर्य नमस्कार को दिन में कितनी बार करनी चाहिए कि वह आपके शारीरिक क्षमता के ऊपर निर्भर करता है अगर टाइम है तो दो से तीन बार सुबह में कर लीजिए और दो से तीन बार शाम को भी आप कर सकते हैं कहने का मतलब वह शारीरिक क्षमता के ऊपर निर्भर है और जब आपको लगे कि हां पेट मेरा बिल्कुल फ्रेश खाली है उसी स्थिति में है कि आपको सूर्य नमस्कार करने की आवश्यकता और असुर नमस्कार करने के पहले जितनी बार भी करें यानी सुबह में जब करने जा रहे हैं तो दो-तीन गिलास पानी पीने के बाद ही सूरज वंशकार करें क्योंकि करने के बाद पेट के अंदर काफी गर्मी का अहसास होने लगता है वही स्थिति शाम को भी शाम को भी करने के पहले निकला पानी पीने के बाद ही आप सूर्य नमस्कार की क्रिया को आराम करें धन्यवाद

aapka question hai surya namaskar ko din mein kitni baar karni chahiye ki vaah aapke sharirik kshamta ke upar nirbhar karta hai agar time hai toh do se teen baar subah mein kar lijiye aur do se teen baar shaam ko bhi aap kar sakte hain kehne ka matlab vaah sharirik kshamta ke upar nirbhar hai aur jab aapko lage ki haan pet mera bilkul fresh khaali hai usi sthiti mein hai ki aapko surya namaskar karne ki avashyakta aur asur namaskar karne ke pehle jitni baar bhi kare yani subah mein jab karne ja rahe hain toh do teen gilas paani peene ke baad hi suraj vanshakar kare kyonki karne ke baad pet ke andar kaafi garmi ka ehsaas hone lagta hai wahi sthiti shaam ko bhi shaam ko bhi karne ke pehle nikala paani peene ke baad hi aap surya namaskar ki kriya ko aaram kare dhanyavad

आपका क्वेश्चन है सूर्य नमस्कार को दिन में कितनी बार करनी चाहिए कि वह आपके शारीरिक क्षमता क

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है सूर्य नमस्कार को दिन में कितनी बार करना चाहिए देखिए कितनी बार का एक समय में कितनी बार करना चाहिए और दिन में कितनी बार करना चाहिए आप सुबह भी कर सकते हैं दोपहर में भी कर सकते हैं शाम को भी कर सकते हैं बशर्ते आप खाली पेट हो और जब भी आप सूर्य नमस्कार करें तो सूर्य नमस्कार का अपनी बॉडी कैविटी के ऊपर है क्योंकि योग जब हम करते हैं वह ऊर्जा के लिए करते हैं मकान के लिए नहीं हम दो बार दौरान भी कर सकते हैं चार राउंड भी कर सकते हैं 810 राउंड भी कर सकते हैं यह प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग शारीरिक क्षमता के ऊपर डिपेंड करता है ऐसा कुछ नहीं है कि आप 2 बार करें या 10 बार करें जैसी हमारी शारीरिक क्षमता है उतनी बात हम उसने राउंड हम सूर्य नमस्कार करते हैं और दिन में एक ही बार आप सूर्य नमस्कार करें जो पर्याप्त रहेगा अगर सुबह करते हैं या शाम को करते हैं अब उसमें कितने राउंड करें यह स्वयं पॉइंट है जितना ज्यादा राम उसने ज्यादा आपको उसका लाभ मिलेगा लेकिन रांडो उतनी ही राउंड करें सूर्य नमस्कार के जितना आपका शरीर आसानी से कर पाए धन्यवाद

aapka prashna hai surya namaskar ko din mein kitni baar karna chahiye dekhiye kitni baar ka ek samay mein kitni baar karna chahiye aur din mein kitni baar karna chahiye aap subah bhi kar sakte hain dopahar mein bhi kar sakte hain shaam ko bhi kar sakte hain basharte aap khaali pet ho aur jab bhi aap surya namaskar kare toh surya namaskar ka apni body Cavity ke upar hai kyonki yog jab hum karte hain vaah urja ke liye karte hain makan ke liye nahi hum do baar dauran bhi kar sakte hain char round bhi kar sakte hain 810 round bhi kar sakte hain yah pratyek vyakti ki alag alag sharirik kshamta ke upar depend karta hai aisa kuch nahi hai ki aap 2 baar kare ya 10 baar kare jaisi hamari sharirik kshamta hai utani baat hum usne round hum surya namaskar karte hain aur din mein ek hi baar aap surya namaskar kare jo paryapt rahega agar subah karte hain ya shaam ko karte hain ab usme kitne round kare yah swayam point hai jitna zyada ram usne zyada aapko uska labh milega lekin rando utani hi round kare surya namaskar ke jitna aapka sharir aasani se kar paye dhanyavad

आपका प्रश्न है सूर्य नमस्कार को दिन में कितनी बार करना चाहिए देखिए कितनी बार का एक समय में

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Meena Thakkar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ और निरोगी व्यक्ति अपनी क्षमता के अनुसार कर सकते हैं उसमें कम से कम हर कोई पांच से 11 बार कर सकता है कम से कम 511 बार करना चाहिए लेकिन युवा अपनी क्षमता के अनुसार 51 बार भी कर सकते तो एक बार भी कर सकते हैं कभी-कभी तो का कंपटीशन देती है तो लोग आपको 704 बार 12 सौ बार भी करते हैं पूरे दिन लेकिन कम से कम 5 से 11 बार फिर लेकर फिर अपनी क्षमता के अनुसार आप एक ऐसे कौन बात कर सकती हो और बिजली चाहिए

swasth aur nirogee vyakti apni kshamta ke anusaar kar sakte hain usme kam se kam har koi paanch se 11 baar kar sakta hai kam se kam 511 baar karna chahiye lekin yuva apni kshamta ke anusaar 51 baar bhi kar sakte toh ek baar bhi kar sakte hain kabhi kabhi toh ka competition deti hai toh log aapko 704 baar 12 sau baar bhi karte hain poore din lekin kam se kam 5 se 11 baar phir lekar phir apni kshamta ke anusaar aap ek aise kaun baat kar sakti ho aur bijli chahiye

स्वस्थ और निरोगी व्यक्ति अपनी क्षमता के अनुसार कर सकते हैं उसमें कम से कम हर कोई पांच से 1

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Yogacharya Sandeep

Yoga GURU & Inspirational Speaker/& Life Coach

0:44
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मक्कार व्यक्ति को पर प्रथम खाली पेट करना चाहिए और सूर्योदय के समय करना कि यह सबसे उत्तम माना गया है अभी किधर है 5:00 बजे कर सकते कोई बंदिश नहीं कर सकते हैं लेकिन अगर आपका प्रश्न है कि तो मेरा उत्तर रहेगा कि या तो सुबह कीजिए या तो शाम कीजिए दिन में सेंड ना करें और अगर किसी कारण से करते तो ध्यान रखें कि आपका पेट खाली रहना चाहिए पेट भरा हुआ नहीं खाली पेट करें ताकि आपका उसको उपयुक्त प्रभाव पड़े और उचित लाभ मिले और दुकान पर बैठे हैं

makkar vyakti ko par pratham khaali pet karna chahiye aur suryoday ke samay karna ki yah sabse uttam mana gaya hai abhi kidhar hai 5 00 baje kar sakte koi bandish nahi kar sakte hain lekin agar aapka prashna hai ki toh mera uttar rahega ki ya toh subah kijiye ya toh shaam kijiye din mein send na kare aur agar kisi karan se karte toh dhyan rakhen ki aapka pet khaali rehna chahiye pet bhara hua nahi khaali pet kare taki aapka usko upyukt prabhav pade aur uchit labh mile aur dukaan par baithe hain

मक्कार व्यक्ति को पर प्रथम खाली पेट करना चाहिए और सूर्योदय के समय करना कि यह सबसे उत्तम मा

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Rajesh Yogi

Yogacharya in Shivyoga Chandigarh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बेबी को सूर्य नमस्कार सबसे पहले सबसे बेस्ट जो सूर्य नमस्कार का टाइमिंग होता है वही तो आपका पेट खाली होना चाहिए आपका पेट कम से कम भोजन करने के बाद में उनसे आप जो करते हैं नेट के कम से कम 4 घंटे के बाद में हम सूर्य नमस्कार कर सकते हो सबसे बेस्ट टाइम होता है इसका मॉर्निंग टाइम में कि मॉर्निंग में आपसे हैं किसी भी टाइम जैसे सूर्य उदय से पहले और सूर्य उदय के आपसे कम से कम 2 से 3 वर्ष के बाद तक हम सूर्य नमस्कार कर सकते हो तो सूर्य नस्य नमस्कार शाम को भी कर सकते हैं इन टाइम सूर्य अस्त के बाद में कम से कम 2 घंटे बाद सूर्य नमस्कार कर सकते हो

baby ko surya namaskar sabse pehle sabse best jo surya namaskar ka timing hota hai wahi toh aapka pet khaali hona chahiye aapka pet kam se kam bhojan karne ke baad mein unse aap jo karte hain net ke kam se kam 4 ghante ke baad mein hum surya namaskar kar sakte ho sabse best time hota hai iska morning time mein ki morning mein aapse hain kisi bhi time jaise surya uday se pehle aur surya uday ke aapse kam se kam 2 se 3 varsh ke baad tak hum surya namaskar kar sakte ho toh surya nasya namaskar shaam ko bhi kar sakte hain in time surya ast ke baad mein kam se kam 2 ghante baad surya namaskar kar sakte ho

बेबी को सूर्य नमस्कार सबसे पहले सबसे बेस्ट जो सूर्य नमस्कार का टाइमिंग होता है वही तो आपका

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Shubham Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें सूर्य नमस्कार को 5 से 12 बार तक करना चाहिए अगर आपका समय की पाबंदी है तो आप पांच बार कीजिए बहुत ही उत्तम है अगर आपके पास किसी प्रकार की समय की पाबंदी नहीं है तो आप 12 बार कर सकते हैं 20 मिनट तक जो कि बहुत ही अच्छा है बहुत ही लाभदायक है

humein surya namaskar ko 5 se 12 baar tak karna chahiye agar aapka samay ki pabandi hai toh aap paanch baar kijiye bahut hi uttam hai agar aapke paas kisi prakar ki samay ki pabandi nahi hai toh aap 12 baar kar sakte hain 20 minute tak jo ki bahut hi accha hai bahut hi labhdayak hai

हमें सूर्य नमस्कार को 5 से 12 बार तक करना चाहिए अगर आपका समय की पाबंदी है तो आप पांच बार क

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Sunil Joshi

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार को आप जितनी बार चाहे उतनी बार कर सकते हैं जितना आपका बढ़िया लव करता है तो सूर्य नमस्कार जितनी ताकत हो उतना कीजिए 3 से लेकर आप 108 तक सूर्य नमस्कार कर सकते हैं

surya namaskar ko aap jitni baar chahen utani baar kar sakte hain jitna aapka badhiya love karta hai toh surya namaskar jitni takat ho utana kijiye 3 se lekar aap 108 tak surya namaskar kar sakte hain

सूर्य नमस्कार को आप जितनी बार चाहे उतनी बार कर सकते हैं जितना आपका बढ़िया लव करता है तो सू

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Rishi Ranjan

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन नदी के तीरे नमस्कार परिचय 12412 का एक रहस्य है तो चूड़ियों में कम से कम 12 बार करना चाहिए आज शाम के आसपास भी होगा कैसे हैं नमस्कार कर सकते हैं

1 din nadi ke tire namaskar parichay 12412 ka ek rahasya hai toh chudiyon mein kam se kam 12 baar karna chahiye aaj shaam ke aaspass bhi hoga kaise hain namaskar kar sakte hain

1 दिन नदी के तीरे नमस्कार परिचय 12412 का एक रहस्य है तो चूड़ियों में कम से कम 12 बार करना

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्यनमस्कार एक बहुत ही पावरफुल प्रिया है जिस पर हम सीरियस टाइम पावर और जो भी चाहते हो पा सकते की भी पूरी दुनिया ही सोलर एनर्जी पर चल रही है अगर सूरज नहीं है तो कुछ भी नहीं कर सकते उसको सूर्य नमस्कार बोला गया है इसलिए तुम्हारा नाम है उस हिसाब से हम 12 नामों के साथ में 12 तरीके से वह हसीनों को कर सकते हैं तो यह 12 आसन करते हैं तो इसका एक शेर आउट होता है मतलब हमें बारानगर कर 12 सूर्य नमस्कार करना है तो हमें 24 राउंड करने पड़ेंगे दो सूर्य नमस्कार का एक राउंड होता है वैसे 24 हम सूर्य नमस्कार कर सकते हैं या तो सुबह या तो शाम को या सुबह करते हैं तो बहुत अच्छा है अगर इधर टाइम नहीं मिल रहा है तो हम शाम को कर सकते हैं इसके साथ में हम जो प्रार्थना बोलते इसका फलअश्रुति बहुत अच्छा है आदित्य नमस्कार हमें यह कुर्वंति दिने दिने आयुर प्रज्ञा बलम जी हमके जीते शान से जायल की प्राप्ति होती है इसलिए हमें रोज सुबह कम से कम धारा

suryanamaskar ek bahut hi powerful priya hai jis par hum serious time power aur jo bhi chahte ho paa sakte ki bhi puri duniya hi solar energy par chal rahi hai agar suraj nahi hai toh kuch bhi nahi kar sakte usko surya namaskar bola gaya hai isliye tumhara naam hai us hisab se hum 12 namon ke saath mein 12 tarike se vaah hasinon ko kar sakte hain toh yah 12 aasan karte hain toh iska ek sher out hota hai matlab hamein baranagar kar 12 surya namaskar karna hai toh hamein 24 round karne padenge do surya namaskar ka ek round hota hai waise 24 hum surya namaskar kar sakte hain ya toh subah ya toh shaam ko ya subah karte hain toh bahut accha hai agar idhar time nahi mil raha hai toh hum shaam ko kar sakte hain iske saath mein hum jo prarthna bolte iska falashruti bahut accha hai aditya namaskar hamein yah kurvanti dine dine ayur pragya balam ji hamake jeete shan se gayal ki prapti hoti hai isliye hamein roj subah kam se kam dhara

सूर्यनमस्कार एक बहुत ही पावरफुल प्रिया है जिस पर हम सीरियस टाइम पावर और जो भी चाहते हो पा

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Kamalesh Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिपेंड करता है कि कौन से देश के कितने बार कर रहे हैं और सबसे जरूरी है कि आप की सेक्स ब्लैक लिस्ट आमीना बेस्ट भी चिकन करता है आपने कभी किया है योगा नहीं किया वैसे एक नॉरमल इंसान फर्स्ट के लिए 1 दिन का का ट्रेलर सूर्य नमस्कार करें तो उसके शरीर की सभी पार्ट्स एक्सरसाइज हो जाती है कल सूर्य नमस्कार एक स्वस्थ इंसान करके उसमें आप अपनी पूरे 3 दिन की जितनी एक्सरसाइज की रिक्वायरमेंट होती है टोल सूर्य नमस्कार से पूरी होगी

depend karta hai ki kaunsi desh ke kitne baar kar rahe hain aur sabse zaroori hai ki aap ki sex black list amina best bhi chicken karta hai aapne kabhi kiya hai yoga nahi kiya waise ek normal insaan first ke liye 1 din ka ka trelar surya namaskar kare toh uske sharir ki sabhi parts exercise ho jaati hai kal surya namaskar ek swasthya insaan karke usme aap apni poore 3 din ki jitni exercise ki requirement hoti hai toll surya namaskar se puri hogi

डिपेंड करता है कि कौन से देश के कितने बार कर रहे हैं और सबसे जरूरी है कि आप की सेक्स ब्लैक

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Puneet Kumar

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओशो कितनी बार कमीनी मगर किसी व्यक्ति को आयत फर्स्ट ऑफ ऑल की अकॉर्डिंग टू एज एंड थे वह व्यक्ति कर सकता नहीं कर सकता तो फोटो चिपकाना चाहिए

osho kitni baar kamini magar kisi vyakti ko ayat first of all ki according to age and the vaah vyakti kar sakta nahi kar sakta toh photo chipkana chahiye

ओशो कितनी बार कमीनी मगर किसी व्यक्ति को आयत फर्स्ट ऑफ ऑल की अकॉर्डिंग टू एज एंड थे वह व्यक

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Vikas Kumar

Yoga Instructor

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नमस्ते

namaste

नमस्ते

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Dr. Sandeep Nandi

Yoga, Meditation and Acupressure Healer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन में 11 से ज्यादा थोड़ी ना होता नहीं करना चाहिए आप 8 करने वाले पांच सीटें क्योंकि सूर्य नमस्कार अपने आप में बहुत तकलीफ है और क्रिकेट भी ज्यादा नहीं करने से ज्यादा

1 din mein 11 se zyada thodi na hota nahi karna chahiye aap 8 karne wale paanch seaten kyonki surya namaskar apne aap mein bahut takleef hai aur cricket bhi zyada nahi karne se zyada

1 दिन में 11 से ज्यादा थोड़ी ना होता नहीं करना चाहिए आप 8 करने वाले पांच सीटें क्योंकि सूर

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Shiv Yog Physiotherapy And Yoga Classes

Physiotherapist and Yoga therapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार का जहां तक सवाल है सूर्य नमस्कार बहुत ही महत्वपूर्ण है 12 आसन और मीटिंग में जितने भी आता है तो आप अलग अलग तरह से नहीं कर सकते हैं तो कुछ नहीं है सभी लोग 108 बार रोज नहीं कर सकेंगे और के लिए अगर आप 10 बार या 20 बार 10 दिन क्या करते हैं

surya namaskar ka jaha tak sawal hai surya namaskar bahut hi mahatvapurna hai 12 aasan aur meeting mein jitne bhi aata hai toh aap alag alag tarah se nahi kar sakte hain toh kuch nahi hai sabhi log 108 baar roj nahi kar sakenge aur ke liye agar aap 10 baar ya 20 baar 10 din kya karte hain

सूर्य नमस्कार का जहां तक सवाल है सूर्य नमस्कार बहुत ही महत्वपूर्ण है 12 आसन और मीटिंग में

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Rajani Joshi

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्यनमस्कार को वैसे तो सुबह ही करना कि क्योंकि यह सूर्य से संबंधित सूर्य को प्रणाम करते हुए यह नमस्कार किया जाता है इतने 1212 है लेकिन इतने साथ-साथ आसन होते हैं उनको 1212 में किया जाता है और 12 अलग-अलग होते हैं

suryanamaskar ko waise toh subah hi karna ki kyonki yeh surya se sambandhit surya ko pranam karte hue yeh namaskar kiya jata hai itne 1212 hai lekin itne saath saath aasan hote hain unko 1212 mein kiya jata hai aur 12 alag alag hote hain

सूर्यनमस्कार को वैसे तो सुबह ही करना कि क्योंकि यह सूर्य से संबंधित सूर्य को प्रणाम करते ह

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Honey

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक ही बार किस नाम से अपने आप को एक घंटा घर में सब आप सूर्य नमस्कार कीजिए उसमें आप अगर चैटिंग कर रहे हैं तो एक दौरान कीजिए धीरे-धीरे दिन में कर सकते हैं एक ही गांव

ek hi baar kis naam se apne aap ko ek ghanta ghar mein sab aap surya namaskar kijiye usme aap agar chatting kar rahe hain toh ek dauran kijiye dhire dhire din mein kar sakte hain ek hi gaon

एक ही बार किस नाम से अपने आप को एक घंटा घर में सब आप सूर्य नमस्कार कीजिए उसमें आप अगर चैटि

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Dr. Sidhhi Sharma

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप कोई भी आशंका कितना बार हो डिपेंड करता है आपकी इंडिविजुअल कैपेसिटी पर कोई कोई बंदा न्यू लिस्ट स्टार्ट कर रहा है तो वह दौरान तीन राउंड से स्टार्ट करें दोनों सेटिंग धीरे-धीरे जवाब आसन करते जाते हैं तब किस करना इंप्रूव होते जाती है आप अपने समय पर अपने नीचे अनुसार अप राउंड पढ़ा सकते हैं और रावण का वीडियो एशियन होता है राउंड से उसका अलग अलग ढंग से कर सकते हैं आप रीडिंग के साथ कर सकते हैं लेकिन के साथ करते हैं तो आपको ऑक्सीजन के बॉडी में जाता है और कार्बन टैक्स एंड क्रॉप बाहर होता है वह प्रॉपर होता है खोल करके करते हैं तो उससे अच्छी होती है और जब आप साथ करते हैं तो डिटॉक्सिफिकेशन होता है तो आपके करने के ढंग पर डिपेंड करता है कि आप कैसे कैसे करते हैं

aap koi bhi ashanka kitna baar ho depend karta hai aapki individual capacity par koi koi banda new list start kar raha hai toh vaah dauran teen round se start kare dono setting dhire dhire jawab aasan karte jaate hain tab kis karna improve hote jaati hai aap apne samay par apne niche anusaar up round padha sakte hain aur ravan ka video asian hota hai round se uska alag alag dhang se kar sakte hain aap reading ke saath kar sakte hain lekin ke saath karte hain toh aapko oxygen ke body mein jata hai aur carbon tax and crop bahar hota hai vaah proper hota hai khol karke karte hain toh usse achi hoti hai aur jab aap saath karte hain toh ditaksifikeshan hota hai toh aapke karne ke dhang par depend karta hai ki aap kaise kaise karte hain

आप कोई भी आशंका कितना बार हो डिपेंड करता है आपकी इंडिविजुअल कैपेसिटी पर कोई कोई बंदा न्यू

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Dr. Kartik Kumar

Yoga Instructor

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महेश्वरण ताकत अभ्यास मात्र सुबह में ही करना है और शाम में यदि आप तो आपका भोजन संजय नीचे बिल्कुल सादा सादा भोजन है सबका विकास मिश्रा 1212 का अभ्यास होता है

maheshwaran takat abhyas matra subah mein hi karna hai aur shaam mein yadi aap toh aapka bhojan sanjay niche bilkul saada saada bhojan hai sabka vikas mishra 1212 ka abhyas hota hai

महेश्वरण ताकत अभ्यास मात्र सुबह में ही करना है और शाम में यदि आप तो आपका भोजन संजय नीचे बि

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Rajesh Singh Sahani

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मुस्लिम सुबह तो जैसा ही नहीं सुबह-सुबह हम तीन बार कर आते हैं जब भी हमने 3 बार उसके बाद पुरम योगा चालू कर

muslim subah toh jaisa hi nahi subah subah hum teen baar kar aate hain jab bhi humne 3 baar uske baad puram yoga chaalu kar

मुस्लिम सुबह तो जैसा ही नहीं सुबह-सुबह हम तीन बार कर आते हैं जब भी हमने 3 बार उसके बाद पुर

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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नमस्कार दोस्तों प्रश्न है सूर्य नमस्कार दिन में कितनी बार करना चाहिए दोस्तों यह डिपेंड करता है पर्सनल पर पर्सन क्योंकि हर व्यक्ति की जो शारीरिक क्षमता है जो इन कॉन्स्टिट्यूशन अवस्था को अलग अलग होता है और ऐसा कहा जाना है कि एक व्यक्ति एक के 30 डाउन कर रहा है तो दूसरे व्यक्ति को भी कुछ काम भी करते हैं ऐसा कोई जरूरी नहीं है ऐसा मैंने कहा है कि कैपेसिटी अलग-अलग होती है अब दोनों बात करते हैं कि से कितनी बार करना चाहिए अगर इंटरसेंसरी पूरे दिन में हम देखें तो यदि हमने तो फिर हमें इसको पूरे दिन भर में 1 बरस रिपीट करने की जरूरत नहीं है एक समय किया हुआ सूर्य नमस्कार ही हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी है अब बात आती है कि यदि हमने सुबह भी इसका अभ्यास कर लिया है तो इसके हमें कितनी इंटरसिटी करें इसमें हमें राउंड करनी चाहिए वह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहे उसमें जैसे मैंने कहा कि यह कहीं भी लिखा हुआ नहीं है कोई आवश्यक नहीं है कि यदि कोई इस बार कर रहा तो दूसरे बच्चे की सतीश बार करें जब भी आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें तो इससे पहले आप अपना शरीर की जो कैपेसिटी है उसको जेल करें आपकी अपनी मेडिकल की है तो उसको आप देखें अपनी क्षमता को पहले देखें और जब भी आप अभ्यास करेंगे पहले देखने की कहीं आपके किसी प्रकार की कोई हार्ट डिजीज तो नहीं है कोई आपका नाम ब्लड प्रेशर हाई तो नहीं है या फिर किसी प्रकार का कोई ऑपरेशन सर्जरी लंच में किसी प्रकार कोई पसंद तो नहीं है तो इन सब बातों का ध्यान रखते हैं और हम यह मानकर चलते हैं कि आप इनमें से किसी भी प्रकार की कोई चीज नहीं है पूरी तरह से स्वस्थ हैं तो फिर आप इसका अभ्यास जो करें वह लगभग 8 से 10 बार इसका अभ्यास कर सकते हैं एक द टाइगर के प्रारंभ में यदि आपको गर्मी किस दिन में जब आप इतना व्यस्त काफी राउंड मेरी करते हैं उसने काफी सामना करना पड़ सकता है स्टार्टिंग से बाहर गांव की करें और जैसे आपकी एप्पल हो जाए तो फिर आप पढ़ा सकते हैं 15 रोगी कर सकते हैं कि कर सकते हैं आपका शरीर इसको अच्छे से करने में अध्यक्ष दोस्तों आप को जो सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही करना है धन्यवाद

namaskar doston prashna hai surya namaskar din mein kitni baar karna chahiye doston yah depend karta hai personal par person kyonki har vyakti ki jo sharirik kshamta hai jo in Constitution avastha ko alag alag hota hai aur aisa kaha jana hai ki ek vyakti ek ke 30 down kar raha hai toh dusre vyakti ko bhi kuch kaam bhi karte hain aisa koi zaroori nahi hai aisa maine kaha hai ki capacity alag alag hoti hai ab dono baat karte hain ki se kitni baar karna chahiye agar intarasensari poore din mein hum dekhen toh yadi humne toh phir hamein isko poore din bhar mein 1 baras repeat karne ki zarurat nahi hai ek samay kiya hua surya namaskar hi hamare swasthya ke liye kaafi hai ab baat aati hai ki yadi humne subah bhi iska abhyas kar liya hai toh iske hamein kitni intercity kare isme hamein round karni chahiye vaah hamare swasthya ke liye accha rahe usme jaise maine kaha ki yah kahin bhi likha hua nahi hai koi aavashyak nahi hai ki yadi koi is baar kar raha toh dusre bacche ki satish baar kare jab bhi aap surya namaskar ka abhyas kare toh isse pehle aap apna sharir ki jo capacity hai usko jail kare aapki apni medical ki hai toh usko aap dekhen apni kshamta ko pehle dekhen aur jab bhi aap abhyas karenge pehle dekhne ki kahin aapke kisi prakar ki koi heart disease toh nahi hai koi aapka naam blood pressure high toh nahi hai ya phir kisi prakar ka koi operation surgery lunch mein kisi prakar koi pasand toh nahi hai toh in sab baaton ka dhyan rakhte hain aur hum yah maankar chalte hain ki aap inme se kisi bhi prakar ki koi cheez nahi hai puri tarah se swasthya hain toh phir aap iska abhyas jo kare vaah lagbhag 8 se 10 baar iska abhyas kar sakte hain ek the tiger ke prarambh mein yadi aapko garmi kis din mein jab aap itna vyast kaafi round meri karte hain usne kaafi samana karna pad sakta hai starting se bahar gaon ki kare aur jaise aapki apple ho jaaye toh phir aap padha sakte hain 15 rogi kar sakte hain ki kar sakte hain aapka sharir isko acche se karne mein adhyaksh doston aap ko jo surya namaskar ka abhyas karna apne sharir ki kshamta ke anusaar hi karna hai dhanyavad

नमस्कार दोस्तों प्रश्न है सूर्य नमस्कार दिन में कितनी बार करना चाहिए दोस्तों यह डिपेंड करत

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Ayush Sengar

Yoga Trainer

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नमस्कार सुभाष को आराम कर सकता जा सकता है मतलब व्हाट्सएप लेडीस है फीमेल m45 5062 उनका 100 नमस्कार 1 दिन में भी की है

namaskar subhash ko aaram kar sakta ja sakta hai matlab whatsapp ladies hai female m45 5062 unka 100 namaskar 1 din mein bhi ki hai

नमस्कार सुभाष को आराम कर सकता जा सकता है मतलब व्हाट्सएप लेडीस है फीमेल m45 5062 उनका 100 न

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Pradeep Khanagwal

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्यनमस्कार आशना सूर्य नमस्कर स्टार्टिंग में 5 मिनट करें 3 मिनट मिनट तो स्टार्टिंग आपने पांच कि आप उसके बाद 25 कंटिन्यू करते हो वहां पर कंटिन्यू क्या हुआ जवाब धीरे धीरे धीरे इंटरनेट मैप

suryanamaskar Aashna surya namaskar starting mein 5 minute karein 3 minute minute toh starting aapne paanch ki aap uske baad 25 continue karte ho wahan par continue kya hua jawab dhire dhire dhire internet map

सूर्यनमस्कार आशना सूर्य नमस्कर स्टार्टिंग में 5 मिनट करें 3 मिनट मिनट तो स्टार्टिंग आपने प

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Er Sanjeev S Yadav

I can give a better solution.

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नमस्कार प्रक्रिया या युवा संघ के पास सुबह ही की जाती है और उसमें देश को दिन में कितनी बार करने का कोई पूजा नहीं करनी है इसका मुख्य उद्देश्य सबसे जरूरी होता है सुन वास्को को मॉर्निंग में ही किया जाए और खासकर सूर्य निकलने के समय मसूर ऊर्जावान होता है सकारात्मक ऊर्जा का शरीर में संचार होता है और नमस्कार का सबसे बड़ा टेबल मॉर्निंग टाइम में एक बार ही कर देना सारे बार आप जो भी होते हैं वह पर्याप्त होते हैं बार-बार करने उसको ही आप 3 बार 5 बार 7 बार अपने हिसाब से उसी प्रक्रिया को सुबह सुबह ही रिपीट कर सकते एक साथ दिन में कई बार करने की कोई आवश्यकता नहीं है

namaskar prakriya ya yuva sangh ke paas subah hi ki jati hai aur usme desh ko din mein kitni baar karne ka koi puja nahi karni hai iska mukhya uddeshya sabse zaroori hota hai sun vasko ko morning mein hi kiya jaye aur khaskar surya nikalne ke samay masur urjavan hota hai sakaratmak urja ka sharir mein sanchar hota hai aur namaskar ka sabse bada table morning time mein ek baar hi kar dena saare baar aap jo bhi hote hain wah paryapt hote hain baar baar karne usko hi aap 3 baar 5 baar 7 baar apne hisab se usi prakriya ko subah subah hi repeat kar sakte ek saath din mein kai baar karne ki koi avashyakta nahi hai

नमस्कार प्रक्रिया या युवा संघ के पास सुबह ही की जाती है और उसमें देश को दिन में कितनी बार

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