वज़न कैसे बढ़ाए सिक्स पैक कैसे बनए?...


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Geet Awadhiya

Aspiring Software Developer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मुझे आपको वजन बढ़ाना है तो आपको जिम शुरू करना होगा और आपकी जो डाइट है जो खाना खाए उसमे जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके कार्बोहाइड्रेट लेना होगा यदि आप कार्बोहाइड्रेट लेंगे तो आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ता है कि आप को एक व्हाट्सएप चाहिए तो आप अपनी डाइट पर थोड़ा सा और बराबर मात्रा में कितना कार्बोहाइड्रेट होता प्रोटीन भी दीजिए और एप्स के लिए वर्कआउट जो होती है उन वर्कआउट को कीजिए आप जिम जाएंगे

mujhe aapko wajan BA dhana hai toh aapko gym shuru karna hoga aur aapki jo diet hai jo khana khaye usme jitna zyada se zyada ho sake carbohydrate lena hoga yadi aap carbohydrate lenge toh aapka wajan BA hut jaldi BA dhta hai ki aap ko ek whatsapp chahiye toh aap apni diet par thoda sa aur BA rabar matra mein kitna carbohydrate hota protein bhi dijiye aur apps ke liye workout jo hoti hai un workout ko kijiye aap gym jaenge

मुझे आपको वजन बढ़ाना है तो आपको जिम शुरू करना होगा और आपकी जो डाइट है जो खाना खाए उसमे जित

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