शरीर की चर्बी कैसे कम करें?...


user

Deepak Gaur

Health and Fitness Expert

1:26
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अपने शरीर में बढ़ रही चर्बी को अपनी डाइट को कंट्रोल करके कम कर सकते हैं इसमें आपको अपने खाने में कैलोरी और न्यूट्रिशन के कॉन्बिनेशन को समझना होगा जिसमें कैलोरी होगी आपकी शरीर की जरूरत से कम उम्र टेशन हो गए शरीर की जरूरत के बराबर यानी कि आपको जो कैलोरी जितने भी कैलोरी हाई कैलोरी फूड उनको कम करना पड़ेगा जिसमें आप जितने भी ज्यादा नमक वाले जितने भी चीजें हैं उनको कम खाएं और जितने भी हमारे शुगर वाले जितने भी शुगर से बनने वाले जितने भी प्रोडक्ट हैं उनको बहुत ही कम मात्रा में लेंगे और जितने भी हमारे दूध से बनने वाले जिसे मिठाई हैं यह कुछ भी असर जो प्रोडक्ट है जो दूर से बनते हैं वह हाई कैलोरी फूड में आते हैं उनको आप काम लेने और नॉनवेज बहुत ही कम मात्रा में लें और कुछ जो न्यूट्रिशन है उसमें आप अपनी प्रोटीन डाइट को बढ़ाकर अपने शरीर में बड़े चर्बी को कम कर सकता है उसमें आप के जितने भी पोषक तत्व जैसे फाइबर है आयरन कैल्शियम में जो जिन चीजों से मिल सकता है वह आप उनको लेकर अपने जो वेटेज या जो भी चर्बी आपके बॉडी में बढ़ रही है उसको कम कर सकते हैं अगर आप इसको अच्छे से समझना चाहते हैं तो आप मुझे कांटेक्ट कर सकते हैं और उसकी नॉलेज बहुत मतलब अच्छे से हो डीपी थैंक यू

aap apne sharir mein badh rahi charbi ko apni diet ko control karke kam kar sakte hain isme aapko apne khane mein calorie aur nutrition ke kanbineshan ko samajhna hoga jisme calorie hogi aapki sharir ki zarurat se kam umr teshan ho gaye sharir ki zarurat ke barabar yani ki aapko jo calorie jitne bhi calorie high calorie food unko kam karna padega jisme aap jitne bhi zyada namak waale jitne bhi cheezen hain unko kam khayen aur jitne bhi hamare sugar waale jitne bhi sugar se banne waale jitne bhi product hain unko bahut hi kam matra mein lenge aur jitne bhi hamare doodh se banne waale jise mithai hain yah kuch bhi asar jo product hai jo dur se bante hain vaah high calorie food mein aate hain unko aap kaam lene aur nonveg bahut hi kam matra mein le aur kuch jo nutrition hai usme aap apni protein diet ko badhakar apne sharir mein bade charbi ko kam kar sakta hai usme aap ke jitne bhi poshak tatva jaise fiber hai iron calcium mein jo jin chijon se mil sakta hai vaah aap unko lekar apne jo weightage ya jo bhi charbi aapke body mein badh rahi hai usko kam kar sakte hain agar aap isko acche se samajhna chahte hain toh aap mujhe Contact kar sakte hain aur uski knowledge bahut matlab acche se ho dipi thank you

आप अपने शरीर में बढ़ रही चर्बी को अपनी डाइट को कंट्रोल करके कम कर सकते हैं इसमें आपको अपने

Romanized Version
Likes  3  Dislikes    views  164
KooApp_icon
WhatsApp_icon
3 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask

This Question Also Answers:

QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!