1 महीने के अंदर हाइट कैसे बढ़ाएं?...


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Prakhar Srivastava

IAS Aspirant

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तब तो आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं लेकिन अगर आपकी उम्र ऑलरेडी 25 30 साल हो चुके हैं तो इसके बाद हाइट आमतौर पर भर्ती नहीं है लेकिन फिर भी कुछ एक्सरसाइज है कुछ योगा हैं जिनको करके आप अपनी हाइट में कुछ थोड़ा बहुत इंप्रूवमेंट कर सकते हैं तो योगा की अगर बात करें तो मॉर्निंग में या दोनों टाइम आप कर सकते हैं जैसे कि खासतौर से हाइट बढ़ाने के लिए दो योगासन है एक है वृक्षासन और एक ताड़ासन तो आप यूट्यूब पर जा करके इनकी वीडियो देख लीजिएगा कि ताड़ासन कैसे करते हैं और वृक्षासन कैसे करते हैं तो इन दोनों योगा के अभ्यास ओं को आप दिन में और प्रतिदिन दौरान अगर महीने तक तो आपको जरूर लाभ होगा बाकी आप एक्सरसाइज कीजिए जैसे जंपिंग ठीक है रस्सी कूद जैसे स्कीपिंग इसे बोलते हैं रस्सी कूद कीजिए ठीक है बॉडी कोशिश कीजिए जैसे कोई मुझे जगह हो जैसे पेड़ की डाल पर से लटकते हैं लोग तो उस तरह के प्रयास कीजिए ठीक है तो इन सब चीजों को करने से आपकी हाइट में सुधार थोड़ा बहुत हो सकता है थैंक यू

dekhiye agar aapki umar 18 saal se kam hai tab toh aap apni height badha sakte hain lekin agar aapki umar already 25 30 saal ho chuke hain toh iske baad height aamtaur par bharti nahi hai lekin phir bhi kuch exercise hai kuch yoga hain jinako karke aap apni height me kuch thoda bahut improvement kar sakte hain toh yoga ki agar baat kare toh morning me ya dono time aap kar sakte hain jaise ki khaasataur se height badhane ke liye do yogasan hai ek hai vrikshasan aur ek tadasan toh aap youtube par ja karke inki video dekh lijiega ki tadasan kaise karte hain aur vrikshasan kaise karte hain toh in dono yoga ke abhyas on ko aap din me aur pratidin dauran agar mahine tak toh aapko zaroor labh hoga baki aap exercise kijiye jaise jumping theek hai rassi kud jaise skiping ise bolte hain rassi kud kijiye theek hai body koshish kijiye jaise koi mujhe jagah ho jaise ped ki daal par se latakte hain log toh us tarah ke prayas kijiye theek hai toh in sab chijon ko karne se aapki height me sudhaar thoda bahut ho sakta hai thank you

देखिए अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तब तो आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं लेकिन अगर आपकी उम्र ऑ

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