Question

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अगर मेरा मेटबॉलिक रेट ज़्यादा हो तो मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?

Dr.Paramjit Singh · Accepted Answer

हेलो फ्रेंड्स एक ही अगर मेटाबॉलिक रेट आपका ज्यादा है और आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो यह कोई ज्यादा बड़ी प्रॉब्लम नहीं है आपको अपनी डाइट में चेंज करना है वर्क आउट में थोड़ा सा चेंज करना है वर्क आउट आफ हेवी कीजिए हेवी वर्क आउट एक बार जरूर लगाइए आप 10 से 15 दिन में और एक बार आप मीडियम वेट लगाइए ऑपरेशन चलाना पड़ेगा उसके बाद जो है आपकी डाइट में कार और फैट यह थोड़ा सा ज्यादा रखना लिवर टॉनिक आप कोई भी उस कर सकते हो लीवर की दवाई या टॉनिक आजकल मार्केट में बहुत सारे अवेलेबल है तो सुबह शाम को है की चमक आफ लिवर टॉनिक ले सकते हो और साथ में जो है आपको कार्ब वाली डाइट जरूर लिखें जिसमें चावल है उबला आलू है शकरकंदी है दही दूध दही यह तो है ही है कि आप ले सकते हो और साउथ पिक्चर नया जो है अंकुरित दाल सब्जी जो है आपकी विद्यालय और अर्चना जो है अंकुरित करके आप थोड़ा सा गुड़ के साथ इनको आप ले सकते हो हर 2 घंटे बाद आपने थोड़ी सी कोई ना कोई डाइट लेनी अलग अलग कर सकती हो आप टाइम आउट ले लूट ले सकते हो और उसकी सकते हो फिर आप लंच ब्रेक फास्ट दिखाइए तो आपका रहेगा रहेगा और लिवर टॉनिक और बॉडी वेट पड़ना शुरू हो जाता है, हेलो फ्रेंड्स एक ही अगर मेटाबॉलिक रेट आपका ज्यादा है और आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो यह कोई ज्यादा बड़ी प्रॉब्लम नहीं है आपको अपनी डाइट में चेंज करना है वर्क आउट में थोड़ा सा चेंज करना है वर्क आउट आफ हेवी कीजिए हेवी वर्क आउट एक बार जरूर लगाइए आप 10 से 15 दिन में और एक बार आप मीडियम वेट लगाइए ऑपरेशन चलाना पड़ेगा उसके बाद जो है आपकी डाइट में कार और फैट यह थोड़ा सा ज्यादा रखना लिवर टॉनिक आप कोई भी उस कर सकते हो लीवर की दवाई या टॉनिक आजकल मार्केट में बहुत सारे अवेलेबल है तो सुबह शाम को है की चमक आफ लिवर टॉनिक ले सकते हो और साथ में जो है आपको कार्ब वाली डाइट जरूर लिखें जिसमें चावल है उबला आलू है शकरकंदी है दही दूध दही यह तो है ही है कि आप ले सकते हो और साउथ पिक्चर नया जो है अंकुरित दाल सब्जी जो है आपकी विद्यालय और अर्चना जो है अंकुरित करके आप थोड़ा सा गुड़ के साथ इनको आप ले सकते हो हर 2 घंटे बाद आपने थोड़ी सी कोई ना कोई डाइट लेनी अलग अलग कर सकती हो आप टाइम आउट ले लूट ले सकते हो और उसकी सकते हो फिर आप लंच ब्रेक फास्ट दिखाइए तो आपका रहेगा रहेगा और लिवर टॉनिक और बॉडी वेट पड़ना शुरू हो जाता है

Usha Kiran Saxena · Answer

अगर आपका मेटाबॉलिक रेट ज्यादा है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तब ज्यादा खाना चाहिए बार-बार खाना चाहिए खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट एक्सरसाइज करेगा, अगर आपका मेटाबॉलिक रेट ज्यादा है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तब ज्यादा खाना चाहिए बार-बार खाना चाहिए खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट एक्सरसाइज करेगा

Abhishek Dutta · Answer

अगर आपका भाई है तो आपका वेट आपका दिमाग बढ़ाना बहुत जरूरी है देश ने आपको नकल से निकली होना जरूरी है साइज़ कितना होना चाहिए मगर उनकी बॉडी नहीं होते हैं खाटू श्याम, अगर आपका भाई है तो आपका वेट आपका दिमाग बढ़ाना बहुत जरूरी है देश ने आपको नकल से निकली होना जरूरी है साइज़ कितना होना चाहिए मगर उनकी बॉडी नहीं होते हैं खाटू श्याम

Ms Reeta Jaiswal · Answer

बाबू को खाने-पीने में ध्यान देना होगा ठीक है क्योंकि दो चीजें होती है एक तो बंदा कुछ खा नहीं रहा है इसलिए उसकी उसका पेट नहीं बढ़ रहा है और दूसरा यह है कि वह खाती शरीर में नहीं लग रहा है कि क्या यह दोनों चुप के बारे में बता पाएंगे कि उसको किस चीज की जरूरत है और को कैसे वजन बढ़ाना है, बाबू को खाने-पीने में ध्यान देना होगा ठीक है क्योंकि दो चीजें होती है एक तो बंदा कुछ खा नहीं रहा है इसलिए उसकी उसका पेट नहीं बढ़ रहा है और दूसरा यह है कि वह खाती शरीर में नहीं लग रहा है कि क्या यह दोनों चुप के बारे में बता पाएंगे कि उसको किस चीज की जरूरत है और को कैसे वजन बढ़ाना है

Husna Batool · Answer

हमारा अगर हमें ज्यादा लगती है तो कुछ बाहर कर दिया नहीं है ऐसा कुछ नहीं होता है खाने के लिए चॉकलेट केक ऑफ कोकोनट वाटर बॉक्स और पूछो वेजिटेबल तो हमारे पास बहुत कुछ है एक्टू रिजल्ट ऑटोमेटिक रिपेयर, हमारा अगर हमें ज्यादा लगती है तो कुछ बाहर कर दिया नहीं है ऐसा कुछ नहीं होता है खाने के लिए चॉकलेट केक ऑफ कोकोनट वाटर बॉक्स और पूछो वेजिटेबल तो हमारे पास बहुत कुछ है एक्टू रिजल्ट ऑटोमेटिक रिपेयर

Dr. Sunaina Batta Khetarpal · Answer

ज्ञानपीठ गिनती की जन्म डेट की बात करते हैं तो वह हमारे बहुत सारी चीजों का होता है हमारे अंदर पर एग्जांपल हमारा वेट मैसेज भेज दी है मैं फोटो भेज दी है हमारा फोन बेचती है हमारा सेट कर देती है इसका भाग बहुत लंबा होगा उसका पेट भी ज्यादा होगा नॉट अबाउट डेट अगर आपका मन का मासिया मचल बेत्तादा है अंदर क्या बोल में ज्यादा अंडे हितेश मच बेटर देन है रिंगटोन जब भी बात करते हैं तो इतना डिफिकल्ट बंधु देंगे एंड आउटपुट एंड इनपुट हाई प्रोटीन डाइट एंड गोइंग फॉर आईसाइट प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से मिलना चाहिए इसके लिए आप नेट का इस्तेमाल जितना ज्यादा कर सकते क्योंकि वे आदत पावर हाउस वह थोड़े से भी बहुत ज्यादा कैलरी 200 300 की न्यू फिल्म टू इन द वर्ल्ड एंड यू कैन एड बनाना प्रिया डायरेक्टरी सुकन्या 229 कटे यू कैन गो फॉर द होल मिल्क ड्रिंक अल्कोहल किसे कि आपको नेचुरल फॉर टैट मिलेगा एंड यू कैन ऑलवेज देसी घी और बटन गोइंग फॉर दैट त्रिपाठी और अगर आपको पुती पुती खाली लेते रहेंगे या फिर दाल खाई रोटी नहीं खाएंगे तो आपके प्रोटीन का जो काम है हमारा मस्तक बिल्डिंग बुक भेज सो जाएगा और चित्र में एनर्जी देता रहेगा जो कार्बोहाइड्रेट का टेल मी टू हैव अ गुड बैलेंस डाइट में आपका पूरा प्रोफ़ाइल कार्बोहाइड्रेट भी होना चाहिए तो 3:00 भी होना चाहिए एंड साथ जो हमारी इज़्ज़त जॉब एब्रॉड जट्ट की और देसी घी की बात की है, ज्ञानपीठ गिनती की जन्म डेट की बात करते हैं तो वह हमारे बहुत सारी चीजों का होता है हमारे अंदर पर एग्जांपल हमारा वेट मैसेज भेज दी है मैं फोटो भेज दी है हमारा फोन बेचती है हमारा सेट कर देती है इसका भाग बहुत लंबा होगा उसका पेट भी ज्यादा होगा नॉट अबाउट डेट अगर आपका मन का मासिया मचल बेत्तादा है अंदर क्या बोल में ज्यादा अंडे हितेश मच बेटर देन है रिंगटोन जब भी बात करते हैं तो इतना डिफिकल्ट बंधु देंगे एंड आउटपुट एंड इनपुट हाई प्रोटीन डाइट एंड गोइंग फॉर आईसाइट प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से मिलना चाहिए इसके लिए आप नेट का इस्तेमाल जितना ज्यादा कर सकते क्योंकि वे आदत पावर हाउस वह थोड़े से भी बहुत ज्यादा कैलरी 200 300 की न्यू फिल्म टू इन द वर्ल्ड एंड यू कैन एड बनाना प्रिया डायरेक्टरी सुकन्या 229 कटे यू कैन गो फॉर द होल मिल्क ड्रिंक अल्कोहल किसे कि आपको नेचुरल फॉर टैट मिलेगा एंड यू कैन ऑलवेज देसी घी और बटन गोइंग फॉर दैट त्रिपाठी और अगर आपको पुती पुती खाली लेते रहेंगे या फिर दाल खाई रोटी नहीं खाएंगे तो आपके प्रोटीन का जो काम है हमारा मस्तक बिल्डिंग बुक भेज सो जाएगा और चित्र में एनर्जी देता रहेगा जो कार्बोहाइड्रेट का टेल मी टू हैव अ गुड बैलेंस डाइट में आपका पूरा प्रोफ़ाइल कार्बोहाइड्रेट भी होना चाहिए तो 3:00 भी होना चाहिए एंड साथ जो हमारी इज़्ज़त जॉब एब्रॉड जट्ट की और देसी घी की बात की है

Paramjit Singh · Answer

आज की बर्थडे पार्टी लेकिन लॉन्ग बूट बूट बूट अपॉइंटमेंट 3xl गांव लेकिन कुछ सेंड करो कितनी कैलरी खा सकते हो बचे वीकली चालू करो, आज की बर्थडे पार्टी लेकिन लॉन्ग बूट बूट बूट अपॉइंटमेंट 3xl गांव लेकिन कुछ सेंड करो कितनी कैलरी खा सकते हो बचे वीकली चालू करो

Anshuman Sharma · Answer

बहुत ज्यादा है तो उसके लिए क्या होगा कि उनको उनका जो उसको हर 15 से 4 घंटे में उनको खाना कुछ ना कुछ खाना इंपॉर्टेंट है तो उनके कम से कम जैसे खेलों को 9:00 बजे कुत्ते हैं तो 9 दिन में नाश्ता किया तो अगले बार आ जाए कोई तो हमको सेकेंडरी खाना पड़ेगा सेकंड भी नहीं रोना शुरू हो जाएगा क्योंकि अगर बहुत ज्यादा देखेंगे 5 घंटा 6 घंटा तो नॉर्मल आदमी 3 दिन खातिर का मेडिकल बंद रहता है उसके लिए प्रॉब्लम नहीं होता और जो बहुत ज्यादा पतले हैं जो उनके बहुत ज्यादा फास्ट है तो उनको कम से कम 5% तो पूरे दिन में खाना चाहिए और हर नील के बीच में 3 से 4 घंटे के ऊपर गया कि नहीं होना चाहिए मिल बहुत बड़े नहीं हो सकते छोटे भी हो सकते हैं कुछ भी खा सकते हैं बाहर गए तक उनके लिए कोई ऑप्शन नहीं है ऐसे फैसलों के लिए होता है क्या तला हुआ नहीं कह सकते हो ना हो नहीं सकता पास नहीं कर सकते उनको प्रॉब्लम नहीं हमको अपनी बॉडी को खाने की आदत डालनी है जब उनके अंदर खाने की आदत बढ़ेगी तो उनकी भूख बढ़ेगी इनकी भूख बढ़ेगी तो मेटाबॉलिज्म भी उनका कंट्रोल में आ जाएगा क्योंकि उनको भूख नहीं लगती सबसे बड़ी प्रॉब्लम थी तभी खाते नहीं है तभी उनका मीठा बोले इतना फास्ट है तो यही भी बहुत बड़ा धन है जो आपने पूछा कि मैं तो यही है कि वह बहुत ज्यादा अपनी बॉडी को वास्ते सकते हैं वो खाने को कम से कम खाते हैं वह दादा नहीं खाते इसलिए उनका को खाने के बाद भी उनका वेट कम ही रहता है तो अगर वह खाने की आदत डालेंगे तो धीरे-धीरे मीठा मीठा बोली कम कंट्रोल में आ जाएगा साथ में वर्कआउट भी जोड़ देते हैं शाम को तुम को भूख और भी अच्छी लगी कि वर्कआउट तो उसमें कुछ वर्कआउट करेंगे तुम के नजदीक होगी तो और उनको और भी ज्यादा भूख लगेगी, बहुत ज्यादा है तो उसके लिए क्या होगा कि उनको उनका जो उसको हर 15 से 4 घंटे में उनको खाना कुछ ना कुछ खाना इंपॉर्टेंट है तो उनके कम से कम जैसे खेलों को 9:00 बजे कुत्ते हैं तो 9 दिन में नाश्ता किया तो अगले बार आ जाए कोई तो हमको सेकेंडरी खाना पड़ेगा सेकंड भी नहीं रोना शुरू हो जाएगा क्योंकि अगर बहुत ज्यादा देखेंगे 5 घंटा 6 घंटा तो नॉर्मल आदमी 3 दिन खातिर का मेडिकल बंद रहता है उसके लिए प्रॉब्लम नहीं होता और जो बहुत ज्यादा पतले हैं जो उनके बहुत ज्यादा फास्ट है तो उनको कम से कम 5% तो पूरे दिन में खाना चाहिए और हर नील के बीच में 3 से 4 घंटे के ऊपर गया कि नहीं होना चाहिए मिल बहुत बड़े नहीं हो सकते छोटे भी हो सकते हैं कुछ भी खा सकते हैं बाहर गए तक उनके लिए कोई ऑप्शन नहीं है ऐसे फैसलों के लिए होता है क्या तला हुआ नहीं कह सकते हो ना हो नहीं सकता पास नहीं कर सकते उनको प्रॉब्लम नहीं हमको अपनी बॉडी को खाने की आदत डालनी है जब उनके अंदर खाने की आदत बढ़ेगी तो उनकी भूख बढ़ेगी इनकी भूख बढ़ेगी तो मेटाबॉलिज्म भी उनका कंट्रोल में आ जाएगा क्योंकि उनको भूख नहीं लगती सबसे बड़ी प्रॉब्लम थी तभी खाते नहीं है तभी उनका मीठा बोले इतना फास्ट है तो यही भी बहुत बड़ा धन है जो आपने पूछा कि मैं तो यही है कि वह बहुत ज्यादा अपनी बॉडी को वास्ते सकते हैं वो खाने को कम से कम खाते हैं वह दादा नहीं खाते इसलिए उनका को खाने के बाद भी उनका वेट कम ही रहता है तो अगर वह खाने की आदत डालेंगे तो धीरे-धीरे मीठा मीठा बोली कम कंट्रोल में आ जाएगा साथ में वर्कआउट भी जोड़ देते हैं शाम को तुम को भूख और भी अच्छी लगी कि वर्कआउट तो उसमें कुछ वर्कआउट करेंगे तुम के नजदीक होगी तो और उनको और भी ज्यादा भूख लगेगी

Dr Vinita Jaiswal · Answer

विकी बड़ी चीज जो मैंने बताया मेक अ पर्सन वेरी हाई है और वजन बढ़ाना है तो आपको अपने दिनभर की खुराक को ज्यादा बार लेना रहेगा यानी ऐसा नहीं कि नाश्ता बता खाना वाना खा लिया पेट करें बाकी लोगों जैसे कि हमारा हेल्थी वजन बढ़ेगा ईमान के चलने से किसी व्यक्ति का वजन बहुत कम है और उसका मेटाबॉलिज्म आई है दिवाली का बैग मेटाबॉलिज्म शपथ लेने वाले का भजन अच्छा रहेगा लेकिन यह वाले का भजन कम ही रहेगा तो मेटाबॉलिज्म किसका इंटरनली जाता है उसको कम से कम अपनी खुराक में एक्स्ट्रा एनर्जी देना बहुत जरूरी एनर्जी डोमिनेशन में लेनी जरूरी है जैसे कंबीनेशन मतलब ऐसा नहीं कि केवल 3GP कर हम अपना एनर्जी बढ़ाएं उससे शरीर का फैट बढ़ेगा 12378 तीनों को पढ़ाना रहेगा डेली डाइट में कार्बोहाइड्रेट मतलब अनाज हो गया डाले हो गया प्रोटीन में दूध से बने पदार्थ हो गया दूध दही पनीर के रहते हो गई नॉनवेज नॉनवेज भी ऐड कर सकते हैं एक या दो बार और कर सकते हैं छोड़ने का आइटम तो है वेट करें हमने क्या किया अपने घर की जो खराब थी उसको कैलिस और प्रोटीन दोनों में बढ़ाते हम चले जाएंगे तभी हमारा हम भजन धीरे धीरे करके बढ़ाते जाएंगे जिनका मेटाबॉलिज्म ही रहता है उनको अपनी जान दे दी बहुत जरूरी है जितनी आज एनर्जी ले रहे हैं और ऊपर भजन मेंटेन कर रहे हैं जो कि कम है तो डेफिनेटली दिन भर की रोटी में एनर्जी अपने को 22:00 20% बढ़ाने की तभी हम बजरंग दल पाएंगे, विकी बड़ी चीज जो मैंने बताया मेक अ पर्सन वेरी हाई है और वजन बढ़ाना है तो आपको अपने दिनभर की खुराक को ज्यादा बार लेना रहेगा यानी ऐसा नहीं कि नाश्ता बता खाना वाना खा लिया पेट करें बाकी लोगों जैसे कि हमारा हेल्थी वजन बढ़ेगा ईमान के चलने से किसी व्यक्ति का वजन बहुत कम है और उसका मेटाबॉलिज्म आई है दिवाली का बैग मेटाबॉलिज्म शपथ लेने वाले का भजन अच्छा रहेगा लेकिन यह वाले का भजन कम ही रहेगा तो मेटाबॉलिज्म किसका इंटरनली जाता है उसको कम से कम अपनी खुराक में एक्स्ट्रा एनर्जी देना बहुत जरूरी एनर्जी डोमिनेशन में लेनी जरूरी है जैसे कंबीनेशन मतलब ऐसा नहीं कि केवल 3GP कर हम अपना एनर्जी बढ़ाएं उससे शरीर का फैट बढ़ेगा 12378 तीनों को पढ़ाना रहेगा डेली डाइट में कार्बोहाइड्रेट मतलब अनाज हो गया डाले हो गया प्रोटीन में दूध से बने पदार्थ हो गया दूध दही पनीर के रहते हो गई नॉनवेज नॉनवेज भी ऐड कर सकते हैं एक या दो बार और कर सकते हैं छोड़ने का आइटम तो है वेट करें हमने क्या किया अपने घर की जो खराब थी उसको कैलिस और प्रोटीन दोनों में बढ़ाते हम चले जाएंगे तभी हमारा हम भजन धीरे धीरे करके बढ़ाते जाएंगे जिनका मेटाबॉलिज्म ही रहता है उनको अपनी जान दे दी बहुत जरूरी है जितनी आज एनर्जी ले रहे हैं और ऊपर भजन मेंटेन कर रहे हैं जो कि कम है तो डेफिनेटली दिन भर की रोटी में एनर्जी अपने को 22:00 20% बढ़ाने की तभी हम बजरंग दल पाएंगे

Anil Kumar · Answer

चमकीले दा पंचायत में तेजाब रनिंग करेंगे इतना वर्कआउट भी करेंगे उर्फ डाकू वीरप्पन, चमकीले दा पंचायत में तेजाब रनिंग करेंगे इतना वर्कआउट भी करेंगे उर्फ डाकू वीरप्पन

Narendra Patil · Answer

तुम खाना खाते हो, तुम खाना खाते हो

अगर मेरा मेटबॉलिक रेट ज़्यादा हो तो मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?...
Agar Mera Metbalik Rate Jyada Ho Toh Main Apna Wajan Kaise Badhaun

Dr.Paramjit Singh

Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/

मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?
Main Apna Wajan Kaise Badhaun
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ज़्यादा से ज़्यादा वेट कैसे बढ़ाए?
Jyada Se Jyada Wait Kaise Badhae
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घर पर वज़न कैसे बढ़ाए?
Ghar Par Wajan Kaise Badhae
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मेरा वज़न ज़्यादा बढ़ गया है, मैं क्या करूं?
Mera Wajan Jyada Badh Gaya Hai Main Kya Karu
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शरीर का वज़न कैसे बढ़ाएं?
Sharir Ka Wajan Kaise Badhayen
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मेरा वजन बढ़ाना है, क्या करूं?
Mera Wajan Badhana Hai Kya Karu
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मेरी उम्र 27 साल और वज़न 46 किलो है मैं कैसे अपना वज़न बढ़ाओ?
Meri Umr 27 Saal Aur Wajan 46 Kilo Hai Main Kaise Apna Wajan Badhao
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वज़न कैसे बढ़ाएं,उपाए बताइए?
Wajan Kaise Badhayen Upaye Bataiye
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अगर मेरा मेटबॉलिक रेट ज़्यादा हो तो मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?...Agar Mera Metbalik Rate Jyada Ho Toh Main Apna Wajan Kaise Badhaun

Dr.Paramjit Singh

Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/

मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?Main Apna Wajan Kaise Badhaun...

ज़्यादा से ज़्यादा वेट कैसे बढ़ाए?Jyada Se Jyada Wait Kaise Badhae...

घर पर वज़न कैसे बढ़ाए?Ghar Par Wajan Kaise Badhae...

मेरा वज़न ज़्यादा बढ़ गया है, मैं क्या करूं?Mera Wajan Jyada Badh Gaya Hai Main Kya Karu...

शरीर का वज़न कैसे बढ़ाएं?Sharir Ka Wajan Kaise Badhayen...

मेरा वजन बढ़ाना है, क्या करूं?Mera Wajan Badhana Hai Kya Karu...

मेरी उम्र 27 साल और वज़न 46 किलो है मैं कैसे अपना वज़न बढ़ाओ?Meri Umr 27 Saal Aur Wajan 46 Kilo Hai Main Kaise Apna Wajan Badhao...

वज़न कैसे बढ़ाएं,उपाए बताइए?Wajan Kaise Badhayen Upaye Bataiye...