अगर मेरा मेटबॉलिक रेट ज़्यादा हो तो मैं अपना वज़न कैसे बढ़ाऊँ?...


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Dr.Paramjit Singh

Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/

1:39
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स एक ही अगर मेटाबॉलिक रेट आपका ज्यादा है और आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो यह कोई ज्यादा बड़ी प्रॉब्लम नहीं है आपको अपनी डाइट में चेंज करना है वर्क आउट में थोड़ा सा चेंज करना है वर्क आउट आफ हेवी कीजिए हेवी वर्क आउट एक बार जरूर लगाइए आप 10 से 15 दिन में और एक बार आप मीडियम वेट लगाइए ऑपरेशन चलाना पड़ेगा उसके बाद जो है आपकी डाइट में कार और फैट यह थोड़ा सा ज्यादा रखना लिवर टॉनिक आप कोई भी उस कर सकते हो लीवर की दवाई या टॉनिक आजकल मार्केट में बहुत सारे अवेलेबल है तो सुबह शाम को है की चमक आफ लिवर टॉनिक ले सकते हो और साथ में जो है आपको कार्ब वाली डाइट जरूर लिखें जिसमें चावल है उबला आलू है शकरकंदी है दही दूध दही यह तो है ही है कि आप ले सकते हो और साउथ पिक्चर नया जो है अंकुरित दाल सब्जी जो है आपकी विद्यालय और अर्चना जो है अंकुरित करके आप थोड़ा सा गुड़ के साथ इनको आप ले सकते हो हर 2 घंटे बाद आपने थोड़ी सी कोई ना कोई डाइट लेनी अलग अलग कर सकती हो आप टाइम आउट ले लूट ले सकते हो और उसकी सकते हो फिर आप लंच ब्रेक फास्ट दिखाइए तो आपका रहेगा रहेगा और लिवर टॉनिक और बॉडी वेट पड़ना शुरू हो जाता है

hello friends ek hi agar metabalik rate aapka zyada hai aur aap wait badhana chahte hain toh yah koi zyada badi problem nahi hai aapko apni diet me change karna hai work out me thoda sa change karna hai work out of heavy kijiye heavy work out ek baar zaroor lagaaiye aap 10 se 15 din me aur ek baar aap medium wait lagaaiye operation chalana padega uske baad jo hai aapki diet me car aur fat yah thoda sa zyada rakhna liver tonic aap koi bhi us kar sakte ho liver ki dawai ya tonic aajkal market me bahut saare available hai toh subah shaam ko hai ki chamak of liver tonic le sakte ho aur saath me jo hai aapko carb wali diet zaroor likhen jisme chawal hai ubalaa aalu hai shakarakandi hai dahi doodh dahi yah toh hai hi hai ki aap le sakte ho aur south picture naya jo hai ankurit daal sabzi jo hai aapki vidyalaya aur archna jo hai ankurit karke aap thoda sa good ke saath inko aap le sakte ho har 2 ghante baad aapne thodi si koi na koi diet leni alag alag kar sakti ho aap time out le loot le sakte ho aur uski sakte ho phir aap lunch break fast dikhaiye toh aapka rahega rahega aur liver tonic aur body wait padhna shuru ho jata hai

हेलो फ्रेंड्स एक ही अगर मेटाबॉलिक रेट आपका ज्यादा है और आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो यह कोई

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Usha Kiran Saxena

HEALTH CONSULTANT and Amway Direct Seller .

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका मेटाबॉलिक रेट ज्यादा है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तब ज्यादा खाना चाहिए बार-बार खाना चाहिए खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फैट एक्सरसाइज करेगा

agar aapka metabalik rate zyada hai aur aap wajan badhana chahte hain tab zyada khana chahiye baar baar khana chahiye khane me protein carbohydrate fat exercise karega

अगर आपका मेटाबॉलिक रेट ज्यादा है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तब ज्यादा खाना चाहिए बार-बार ख

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Abhishek Dutta

Wellness Coach

0:57

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका भाई है तो आपका वेट आपका दिमाग बढ़ाना बहुत जरूरी है देश ने आपको नकल से निकली होना जरूरी है साइज़ कितना होना चाहिए मगर उनकी बॉडी नहीं होते हैं खाटू श्याम

agar aapka bhai hai toh aapka wait aapka dimag badhana bahut zaroori hai desh ne aapko nakal se nikli hona zaroori hai size kitna hona chahiye magar unki body nahi hote hain khatoo shayam

अगर आपका भाई है तो आपका वेट आपका दिमाग बढ़ाना बहुत जरूरी है देश ने आपको नकल से निकली होना

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Ms Reeta Jaiswal

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बाबू को खाने-पीने में ध्यान देना होगा ठीक है क्योंकि दो चीजें होती है एक तो बंदा कुछ खा नहीं रहा है इसलिए उसकी उसका पेट नहीं बढ़ रहा है और दूसरा यह है कि वह खाती शरीर में नहीं लग रहा है कि क्या यह दोनों चुप के बारे में बता पाएंगे कि उसको किस चीज की जरूरत है और को कैसे वजन बढ़ाना है

babu ko khane peene mein dhyan dena hoga theek hai kyonki do cheezen hoti hai ek toh banda kuch kha nahi raha hai isliye uski uska pet nahi badh raha hai aur doosra yah hai ki vaah khati sharir mein nahi lag raha hai ki kya yah dono chup ke bare mein bata payenge ki usko kis cheez ki zarurat hai aur ko kaise wajan badhana hai

बाबू को खाने-पीने में ध्यान देना होगा ठीक है क्योंकि दो चीजें होती है एक तो बंदा कुछ खा नह

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Husna Batool

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारा अगर हमें ज्यादा लगती है तो कुछ बाहर कर दिया नहीं है ऐसा कुछ नहीं होता है खाने के लिए चॉकलेट केक ऑफ कोकोनट वाटर बॉक्स और पूछो वेजिटेबल तो हमारे पास बहुत कुछ है एक्टू रिजल्ट ऑटोमेटिक रिपेयर

hamara agar humein zyada lagti hai toh kuch bahar kar diya nahi hai aisa kuch nahi hota hai khane ke liye chocolate cake of coconut water box aur pucho vegetable toh hamare paas bahut kuch hai ektu result Automatic repair

हमारा अगर हमें ज्यादा लगती है तो कुछ बाहर कर दिया नहीं है ऐसा कुछ नहीं होता है खाने के लिए

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Dr. Sunaina Batta Khetarpal

Dietician| Nutritionist

1:49
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ज्ञानपीठ गिनती की जन्म डेट की बात करते हैं तो वह हमारे बहुत सारी चीजों का होता है हमारे अंदर पर एग्जांपल हमारा वेट मैसेज भेज दी है मैं फोटो भेज दी है हमारा फोन बेचती है हमारा सेट कर देती है इसका भाग बहुत लंबा होगा उसका पेट भी ज्यादा होगा नॉट अबाउट डेट अगर आपका मन का मासिया मचल बेत्तादा है अंदर क्या बोल में ज्यादा अंडे हितेश मच बेटर देन है रिंगटोन जब भी बात करते हैं तो इतना डिफिकल्ट बंधु देंगे एंड आउटपुट एंड इनपुट हाई प्रोटीन डाइट एंड गोइंग फॉर आईसाइट प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से मिलना चाहिए इसके लिए आप नेट का इस्तेमाल जितना ज्यादा कर सकते क्योंकि वे आदत पावर हाउस वह थोड़े से भी बहुत ज्यादा कैलरी 200 300 की न्यू फिल्म टू इन द वर्ल्ड एंड यू कैन एड बनाना प्रिया डायरेक्टरी सुकन्या 229 कटे यू कैन गो फॉर द होल मिल्क ड्रिंक अल्कोहल किसे कि आपको नेचुरल फॉर टैट मिलेगा एंड यू कैन ऑलवेज देसी घी और बटन गोइंग फॉर दैट त्रिपाठी और अगर आपको पुती पुती खाली लेते रहेंगे या फिर दाल खाई रोटी नहीं खाएंगे तो आपके प्रोटीन का जो काम है हमारा मस्तक बिल्डिंग बुक भेज सो जाएगा और चित्र में एनर्जी देता रहेगा जो कार्बोहाइड्रेट का टेल मी टू हैव अ गुड बैलेंस डाइट में आपका पूरा प्रोफ़ाइल कार्बोहाइड्रेट भी होना चाहिए तो 3:00 भी होना चाहिए एंड साथ जो हमारी इज़्ज़त जॉब एब्रॉड जट्ट की और देसी घी की बात की है

gyanapeeth ginti ki janam date ki baat karte hain toh vaah hamare bahut saree chijon ka hota hai hamare andar par example hamara wait massage bhej di hai photo bhej di hai hamara phone bechti hai hamara set kar deti hai iska bhag bahut lamba hoga uska pet bhi zyada hoga not about date agar aapka man ka masiya machal bettada hai andar kya bol mein zyada ande hitesh match better then hai ringtone jab bhi baat karte hain toh itna difficult bandhu denge and output and input high protein diet and going for aisait protein aur carbohydrate se milna chahiye iske liye aap net ka istemal jitna zyada kar sakte kyonki ve aadat power house vaah thode se bhi bahut zyada Calorie 200 300 ki new film to in the world and you can aid banana priya directory sukanya 229 kate you can go for the hole milk drink alcohol kise ki aapko natural for tatte milega and you can always desi ghee aur button going for that tripathi aur agar aapko puti puti khaali lete rahenge ya phir daal khai roti nahi khayenge toh aapke protein ka jo kaam hai hamara mastak building book bhej so jaega aur chitra mein energy deta rahega jo carbohydrate ka tell me to have a good balance diet mein aapka pura Profile carbohydrate bhi hona chahiye toh 3 00 bhi hona chahiye and saath jo hamari ijjat job ebrad jatt ki aur desi ghee ki baat ki hai

ज्ञानपीठ गिनती की जन्म डेट की बात करते हैं तो वह हमारे बहुत सारी चीजों का होता है हमारे अं

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Paramjit Singh

CYQ Certified GYM Trainer

0:55
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आज की बर्थडे पार्टी लेकिन लॉन्ग बूट बूट बूट अपॉइंटमेंट 3xl गांव लेकिन कुछ सेंड करो कितनी कैलरी खा सकते हो बचे वीकली चालू करो

aaj ki birthday party lekin long boot boot boot appointment 3xl gaon lekin kuch send karo kitni Calorie kha sakte ho bache weekly chaalu karo

आज की बर्थडे पार्टी लेकिन लॉन्ग बूट बूट बूट अपॉइंटमेंट 3xl गांव लेकिन कुछ सेंड करो कितनी क

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Anshuman Sharma

Fitness Guide & Health coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुत ज्यादा है तो उसके लिए क्या होगा कि उनको उनका जो उसको हर 15 से 4 घंटे में उनको खाना कुछ ना कुछ खाना इंपॉर्टेंट है तो उनके कम से कम जैसे खेलों को 9:00 बजे कुत्ते हैं तो 9 दिन में नाश्ता किया तो अगले बार आ जाए कोई तो हमको सेकेंडरी खाना पड़ेगा सेकंड भी नहीं रोना शुरू हो जाएगा क्योंकि अगर बहुत ज्यादा देखेंगे 5 घंटा 6 घंटा तो नॉर्मल आदमी 3 दिन खातिर का मेडिकल बंद रहता है उसके लिए प्रॉब्लम नहीं होता और जो बहुत ज्यादा पतले हैं जो उनके बहुत ज्यादा फास्ट है तो उनको कम से कम 5% तो पूरे दिन में खाना चाहिए और हर नील के बीच में 3 से 4 घंटे के ऊपर गया कि नहीं होना चाहिए मिल बहुत बड़े नहीं हो सकते छोटे भी हो सकते हैं कुछ भी खा सकते हैं बाहर गए तक उनके लिए कोई ऑप्शन नहीं है ऐसे फैसलों के लिए होता है क्या तला हुआ नहीं कह सकते हो ना हो नहीं सकता पास नहीं कर सकते उनको प्रॉब्लम नहीं हमको अपनी बॉडी को खाने की आदत डालनी है जब उनके अंदर खाने की आदत बढ़ेगी तो उनकी भूख बढ़ेगी इनकी भूख बढ़ेगी तो मेटाबॉलिज्म भी उनका कंट्रोल में आ जाएगा क्योंकि उनको भूख नहीं लगती सबसे बड़ी प्रॉब्लम थी तभी खाते नहीं है तभी उनका मीठा बोले इतना फास्ट है तो यही भी बहुत बड़ा धन है जो आपने पूछा कि मैं तो यही है कि वह बहुत ज्यादा अपनी बॉडी को वास्ते सकते हैं वो खाने को कम से कम खाते हैं वह दादा नहीं खाते इसलिए उनका को खाने के बाद भी उनका वेट कम ही रहता है तो अगर वह खाने की आदत डालेंगे तो धीरे-धीरे मीठा मीठा बोली कम कंट्रोल में आ जाएगा साथ में वर्कआउट भी जोड़ देते हैं शाम को तुम को भूख और भी अच्छी लगी कि वर्कआउट तो उसमें कुछ वर्कआउट करेंगे तुम के नजदीक होगी तो और उनको और भी ज्यादा भूख लगेगी

bahut zyada hai toh uske liye kya hoga ki unko unka jo usko har 15 se 4 ghante mein unko khana kuch na kuch khana important hai toh unke kam se kam jaise khelo ko 9 00 baje kutte hain toh 9 din mein nashta kiya toh agle baar aa jaaye koi toh hamko secondary khana padega second bhi nahi rona shuru ho jaega kyonki agar bahut zyada dekhenge 5 ghanta 6 ghanta toh normal aadmi 3 din khatir ka medical band rehta hai uske liye problem nahi hota aur jo bahut zyada patle hain jo unke bahut zyada fast hai toh unko kam se kam 5 toh poore din mein khana chahiye aur har neel ke beech mein 3 se 4 ghante ke upar gaya ki nahi hona chahiye mil bahut bade nahi ho sakte chote bhi ho sakte hain kuch bhi kha sakte hain bahar gaye tak unke liye koi option nahi hai aise faisalon ke liye hota hai kya tala hua nahi keh sakte ho na ho nahi sakta paas nahi kar sakte unko problem nahi hamko apni body ko khane ki aadat daalni hai jab unke andar khane ki aadat badhegi toh unki bhukh badhegi inki bhukh badhegi toh metabolism bhi unka control mein aa jaega kyonki unko bhukh nahi lagti sabse badi problem thi tabhi khate nahi hai tabhi unka meetha bole itna fast hai toh yahi bhi bahut bada dhan hai jo aapne poocha ki main toh yahi hai ki vaah bahut zyada apni body ko vaaste sakte hain vo khane ko kam se kam khate hain vaah dada nahi khate isliye unka ko khane ke baad bhi unka wait kam hi rehta hai toh agar vaah khane ki aadat daalenge toh dhire dhire meetha meetha boli kam control mein aa jaega saath mein workout bhi jod dete hain shaam ko tum ko bhukh aur bhi achi lagi ki workout toh usme kuch workout karenge tum ke nazdeek hogi toh aur unko aur bhi zyada bhukh lagegi

बहुत ज्यादा है तो उसके लिए क्या होगा कि उनको उनका जो उसको हर 15 से 4 घंटे में उनको खाना कु

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विकी बड़ी चीज जो मैंने बताया मेक अ पर्सन वेरी हाई है और वजन बढ़ाना है तो आपको अपने दिनभर की खुराक को ज्यादा बार लेना रहेगा यानी ऐसा नहीं कि नाश्ता बता खाना वाना खा लिया पेट करें बाकी लोगों जैसे कि हमारा हेल्थी वजन बढ़ेगा ईमान के चलने से किसी व्यक्ति का वजन बहुत कम है और उसका मेटाबॉलिज्म आई है दिवाली का बैग मेटाबॉलिज्म शपथ लेने वाले का भजन अच्छा रहेगा लेकिन यह वाले का भजन कम ही रहेगा तो मेटाबॉलिज्म किसका इंटरनली जाता है उसको कम से कम अपनी खुराक में एक्स्ट्रा एनर्जी देना बहुत जरूरी एनर्जी डोमिनेशन में लेनी जरूरी है जैसे कंबीनेशन मतलब ऐसा नहीं कि केवल 3GP कर हम अपना एनर्जी बढ़ाएं उससे शरीर का फैट बढ़ेगा 12378 तीनों को पढ़ाना रहेगा डेली डाइट में कार्बोहाइड्रेट मतलब अनाज हो गया डाले हो गया प्रोटीन में दूध से बने पदार्थ हो गया दूध दही पनीर के रहते हो गई नॉनवेज नॉनवेज भी ऐड कर सकते हैं एक या दो बार और कर सकते हैं छोड़ने का आइटम तो है वेट करें हमने क्या किया अपने घर की जो खराब थी उसको कैलिस और प्रोटीन दोनों में बढ़ाते हम चले जाएंगे तभी हमारा हम भजन धीरे धीरे करके बढ़ाते जाएंगे जिनका मेटाबॉलिज्म ही रहता है उनको अपनी जान दे दी बहुत जरूरी है जितनी आज एनर्जी ले रहे हैं और ऊपर भजन मेंटेन कर रहे हैं जो कि कम है तो डेफिनेटली दिन भर की रोटी में एनर्जी अपने को 22:00 20% बढ़ाने की तभी हम बजरंग दल पाएंगे

vicky baadi cheez jo maine bataya make a person very high hai aur wajan badhana hai toh aapko apne dinbhar ki khurak ko zyada baar lena rahega yani aisa nahi ki nashta bata khana wanna kha liya pet kare baki logo jaise ki hamara healthy wajan badhega iman ke chalne se kisi vyakti ka wajan bahut kam hai aur uska metabolism I hai diwali ka bag metabolism shapath lene waale ka bhajan accha rahega lekin yah waale ka bhajan kam hi rahega toh metabolism kiska intaranali jata hai usko kam se kam apni khurak mein extra energy dena bahut zaroori energy domineshan mein leni zaroori hai jaise combination matlab aisa nahi ki keval 3GP kar hum apna energy badhaye usse sharir ka fat badhega 12378 tatvo ko padhana rahega daily diet mein carbohydrate matlab anaaj ho gaya dale ho gaya protein mein doodh se bane padarth ho gaya doodh dahi paneer ke rehte ho gayi nonveg nonveg bhi aid kar sakte hai ek ya do baar aur kar sakte hai chodne ka item toh hai wait kare humne kya kiya apne ghar ki jo kharab thi usko kallis aur protein dono mein badhate hum chale jaenge tabhi hamara hum bhajan dhire dhire karke badhate jaenge jinka metabolism hi rehta hai unko apni jaan de di bahut zaroori hai jitni aaj energy le rahe hai aur upar bhajan maintain kar rahe hai jo ki kam hai toh definetli din bhar ki roti mein energy apne ko 22 00 20 badhane ki tabhi hum bajrang dal payenge

विकी बड़ी चीज जो मैंने बताया मेक अ पर्सन वेरी हाई है और वजन बढ़ाना है तो आपको अपने दिनभर क

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Anil Kumar

Proprietor at Nutrition Hut

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चमकीले दा पंचायत में तेजाब रनिंग करेंगे इतना वर्कआउट भी करेंगे उर्फ डाकू वीरप्पन

chamkile the panchayat mein tezab running karenge itna workout bhi karenge urf daku virappan

चमकीले दा पंचायत में तेजाब रनिंग करेंगे इतना वर्कआउट भी करेंगे उर्फ डाकू वीरप्पन

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Narendra Patil

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तुम खाना खाते हो

tum khana khate ho

तुम खाना खाते हो

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