व्यायाम और कसरत किए बिना मैं हमेशा जवान कैसे दिखूँ?...


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Sharda Dewangan

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि व्यायाम और कसरत किए बिना मैं हमेशा जवान कैसे लिखूं तो मैं आपको बता देना चाहती हूं व्यायाम और कसरत के लिए भी ना तो जवान लिखना उचित नहीं है बट फिर भी मैं आपको एक योगा डिनर हूं तो आपको कुछ सलाह से दे सकते हैं जिससे आप जवान देख सकते हो तो सबसे पहले आप तो बताना चाहूंगी बाहर की तली बुरी चीजों को तो आप बिल्कुल नहीं अवॉइड करें घर की चीजों को प्रवाहित करें घर की और आप ब्रेकफास्ट ने आप फल फ्रूट का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करें और भी का इस्तेमाल करेगी चीज की सारी चीजें जो है उसका इस्तेमाल कम करें और सुबह सुबह जल्दी उठने का प्रयास करें और रात में 10:00 के बाद सोने की कोशिश करें टिप्स जिससे आप जवान दिख सकते हैं

namaskar mera aap sabhi ko aap ka question hai ki vyayam aur kasrat kiye bina main hamesha jawaan kaise likhun toh main aapko bata dena chahti hoon vyayam aur kasrat ke liye bhi na toh jawaan likhna uchit nahi hai but phir bhi main aapko ek yoga dinner hoon toh aapko kuch salah se de sakte hain jisse aap jawaan dekh sakte ho toh sabse pehle aap toh batana chahungi bahar ki tali buri chijon ko toh aap bilkul nahi avoid kare ghar ki chijon ko pravahit kare ghar ki aur aap Breakfast ne aap fal fruit ka sabse zyada istemal kare aur bhi ka istemal karegi cheez ki saari cheezen jo hai uska istemal kam kare aur subah subah jaldi uthane ka prayas kare aur raat me 10 00 ke baad sone ki koshish kare tips jisse aap jawaan dikh sakte hain

नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि व्यायाम और कसरत किए बिना मैं हमेशा जवान कैसे ल

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