चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जय श्री राम मैं हूं संदीप योग शिक्षक चलिए आपके सवाल की बात करते हैं आपका प्रश्न है क्या ऐसा होता है कि एक पटोला कार का व्यक्ति वास्तव में बहुत मस्त हो इंसान अगर मानसिक रूप से हेल्दी हो तू वह शारीरिक रूप से भी हेल्दी महसूस करता है ध्यान से समझेगा इस बात को अगर आप मानसिक रूप से ही स्वस्थ नहीं है तो आपका अच्छी आकृति में भी होकर कोई मतलब नहीं है पहले आपकी मानसिक स्थिति अच्छी होना चाहिए उसके बाद ही आप कुछ और एक्टिविटी कर पाओगे तो खुश रहें और अच्छा खाना खाए अपनी लाइफ तीव्र थैंक यू सो मच जय श्री राम
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जो भी देना 2812 होता है पीछे पीछे हम ऐसा फील करना उपयोगी हम समझ सके अभी फ्री पैड नो प्रॉब्लम कोई दिन के बाद वह चिपक इंपॉर्टेंट ऑफ
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डेफिनिटी हो जाता है दीवाना का गाना 218 जागो कोई सा भी कोई अगर आप अपने लोगों को अपने लोगों का विश्वास
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रिया हेल्दी रहने का मतलब है कि बॉडी भी क्षेत्र में होना चाहिए और बंदा हेल्दी भी हूं ठीक है दोनों की होनी चाहिए खेत में नहीं है तो उसका कोई मतलब नहीं है दोनों चीजें होनी चाहिए ना फिकर भी मेंटेन होना चाहिए बॉडी शेप में ही होगी तभी अच्छा लगेगा
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लोकपाल भाई अपने आप को फिर यही है कि आप को जितना टाइट होता है जैसे आलू हो गया दही हो गया उन सबको आपको अवॉइड करना होगा जिनके अंदर कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा मात्रा में होता है और नॉर्मल भी आप एक्सरसाइज करो और सोचो जरा कम मात्रा में बहुत ज्यादा अच्छा नहीं होता ज्यादा करना सॉल्ट भी आपको मात्रा कम करनी चाहिए और आप तो बिल्कुल भी इंटेक नहीं करना चाहिए सुधार आपको सोना पड़ेगा और चाय वगैरह जो आप पीते हो वह भी आपको छोड़नी पड़ेगी तब जाकर आपका वेट लॉस ज्यादा अच्छे से होगा
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यह डिपेंड करता है इंडिकेशन के ऊपर अगर कभी कभी क्या होता है जब भी दिखना है थोड़ा सा ओवरवेट हूं ना हमारा जेनेटिक भी होता है जरूरी नहीं है वह खाने से रिलेटेड हमारे जितने भी हो सकता है और कभी-कभी ऐसा लाइफ़स्टाइल होता है कि हम थोड़ा सा वेट पुट ऑन कर लेते हैं तभी हमारी हमारा थोड़ा सा स्लाइड के ऊपर होता है तो अगर करते रहते हैं अच्छा खाना खाते हैं और फिजिकली और नकली बहुत एक्टिव रहते हैं तो वह एलएलबी
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जी बिल्कुल आपका व्हाट्सएप पर आपका बीपी नार्मल है आपका एनर्जी लेवल बहुत अच्छा है आपके अंदर जल्दी को एक बाप का बेटा भीम का नाटक
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आपने प्रश्न पूछता है क्या ऐसा हो सकता है कि एक ब्रेड ओला कार का व्यक्ति वास्तव में बहुत स्वस्थ हो हां अपवाद तो हो सकता है सौ परसेंट में से चार या पांच परसेंट कोई पेट्रोल भक्ति पूर्ण रूप से स्वस्थ तो हो सकता है वरना 95 परसेंट तो ब्रेड ओला कार का व्यक्ति स्वस्थ हो ही नहीं सकता
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जो मैंने सबसे पहले बोला कि हेल्दी बॉडी की डेफिनेशन क्या है वह मैं यही कोशिश करी थी बोलने की कोई जरूरी नहीं है कि आप पतले हो तो ही जल्दी हैं हिंदी का मतलब होता है कि आप फिजिकली एक्टिव रहें आप अपना खाना पीना सही रखें आप बार-बार बीमार ना पड़े तो आपके अंदर कोई निश्चित नहीं हो और आप एनर्जेटिक से करें जो हेल्दी हैं और वह बॉडी हेल्दी है कई बार जो आपका जेनेटिक मेकअप होता है वो इस तरह का होता है कि आप ब्रॉडबैंड होते हैं तो आप कभी भी उस में एकदम स्टीमी या पतली दुबली नहीं लगेंगे जो एकदम ठीक है उसमें कोई गलत चीज नहीं है तो यह जो आजकल सारी बात हो रही है बॉडी शमिंग कि यह सब इसी से लिंग है कि जो थोड़े हैवी हैं वह कई बार होता है कि पतले दुबले दिखने वाले लोग ज्यादा हेल्दी होते हैं ज्यादा फिट होते हैं तो जल्दी से मतलब है फिट होना हेल्दी से मतलब पतला होना नहीं होता
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बीएफ फिटनेस की डेफिनेशन आपको किसी के वजन से नहीं मिलती है आपको किसी के आकार से नहीं मिलती है अगर आप मोटे हैं या पतले हैं लेकिन फिर भी आप 10 किलो 10 मिनट चलने के बाद थक जाते हैं तो आप अपने आप को अनफिट बुला सकते हैं क्योंकि 10 मिनट चलना एक बहुत ही बेसिक नीड 1 ह्यूमन बॉडी कि अगर आप भी नहीं कर पा रहे तो आप अनफिट है वो बंदा कैसा दिखता है वह दिखाई नहीं करेगा कि वह कितना फिट है अगर फिटनेस की बात करी जाए तो फिर वही चलाया जाएगा जो अपने डेली रूटीन स्कोर आसानी से कर सके उसके अलावा किसी भी तरीके के फिजिकल एक्टिविटी को भी उतनी ही आसानी से कर सके इसमें फिजिकल एक्टिविटी में सपोर्ट भी आ सकता है जिम भी आ सकता है मैं खुद क्रिकेट खेलता हूं और शौकिया तौर पर और मैं जब ऑफिस के लिए खेलने जाता हूं तुम्हें वहां देखता हूं कितने ऐसे लोग आते जो 40 45 साल के होते हैं जिनका पेट निकला हुआ है अब आप तो देख कर बोलेंगे यार इतना मोटा है लेकिन जब रनिंग बिटवीन द वेट करेगा तो इतना तेज मेरा कहने का मतलब यह है कि आप के आकार या शरीर में कितना वेट है वह डिफाइन नहीं करेगा कितने फिट है
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इसमें कितने कितने देश को कहा जाता है फिटनेस मैंने अपने सुमन जो अपने हाइट के हिसाब से जिसके शरीर में वजन हो अगर हाइट के हिसाब से वजन ज्यादा है तो भी वह मतलब हेल्दी है तो भी वह कितने इसमें नहीं है अगर वजन कम है हाइट के हिसाब से तब भी और कितने समय में अगर वह दुबला पतला है तभी फिटनेस नहीं है देखने में अगर दुबला पतला है अगर वजन उसका कम है लंबाई के हिसाब से तो वह बीमार है अगर देखने में हेल्दी है लंबाई के हिसाब से अगर वह वजन उसका अधिक है तो भी वह बीमार है इसलिए हमेशा लंबाई के हिसाब से वजन हो तो वह फिटनेस
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