एक स्वस्थ लिवर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?...


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vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सुतली बनवाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए जब भी लीवर के अंदर डिस्टेंस होता है तो अनियमित खाने के साथ हनीमून तरह के साथ आप देखेंगे कि जब भी किसी व्यक्ति को टेंशन होता है अगर वह मन से ऑपरेशन होता है अगर किसी भी तरह का तनाव दिमाग के अंदर है तो उसका जल्दी वर है उसका जो पाचन तंत्र है वह काम अच्छी तरह से फंक्शन नहीं करता उसके साथ-साथ आप देखेंगे कि अनियमित दिनचर्या योगा या फिर किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी न कर पाना तो इन सारी चीजों के लिए हमें क्या करना चाहिए हमें एक अच्छी दिनचर्या बनाने की जरूरत है ऐसे में हम थोड़ा जल्दी उठे अभी अगर लेट हो रहे हैं तो और उठने के साथ में ही आप थोड़ा हल्का गुनगुना 12 क्लास पानी पीजिए उसके बाद में आप पहले जरूरत और पार किया पर हरियाली जिस जगह ग्रीन भी हो हरा ग्रीन जरूर जाएं और ट्रैक्टर और जेसीबी पसीना आया आपके सारे अंग एक्टिव हो जाएंगे और आपको सर्दी महसूस होने लगी उसके साथ में आप आप अनुलोम विलोम प्राणायाम निश्चित करें जब भी हमारा दिमाग शांत होता है हर लम्हा है तो हमारा पाचन तंत्र अच्छा होने लगता है कि हमारे दिमाग में टेंशन हो गया भूख कम लगने नोटिस किया होगा और जैसे दिमाग रिलैक्स होता है तो सारे के सारे तंत्र जो होते हैं वह होते हमारे हमारे मस्तिष्क के अंदर सारे के सारे तंत्र अजब रिलैक्स होती है तो मैसेज देते हैं सबको रिलैक्स होने का उसके साथ में क्या करना क्या है आपको अगर आपको स्वस्थ लीवर रखना है 60% जो खाना है वह कच्चा रोड खाना है जैसे कि आपको साइलेंट में दो मूली खाएं तो टमाटर दुखी थे और उनका सेंधा नमक या काला नमक डालकर नींबू डालकर उसके अंदर आप इसको ले लीजिए जिससे क्या होगा क्या आपको व्हाट्सएप बचाने में शरीर में कमजोर लगेगा और आप देखेंगे धीरे-धीरे लीवर फायदा होने लगा लीवर को दूसरी चीज क्या है कि आप एक दूसरे दिन में तो समय आप आंवला एलोवेरा सुबह शाम भी हैं जिनमें लगभग एक बार नींबू शहद के साथ में जरूर पीएं शाम को 7:00 बजे के पहले खाना जरुर खा ले और शाम को ऑफिस के बाद आएंगे बाद में पॉसिबल हो तो 10 से 15 मिनट अनुलोम-विलोम कर कर लो आप देखें आपको आपको लीवर ही नहीं पूरा शरीर खत्म हो जाएगा यदि सत्याग्रह अपने रखी थी धन्यवाद

sutli banwane ke liye mujhe kya karna chahiye jab bhi liver ke andar distance hota hai toh aniyamit khane ke saath honeymoon tarah ke saath aap dekhenge ki jab bhi kisi vyakti ko tension hota hai agar vaah man se operation hota hai agar kisi bhi tarah ka tanaav dimag ke andar hai toh uska jaldi var hai uska jo pachan tantra hai vaah kaam achi tarah se function nahi karta uske saath saath aap dekhenge ki aniyamit dincharya yoga ya phir kisi bhi tarah ki physical activity na kar paana toh in saari chijon ke liye hamein kya karna chahiye hamein ek achi dincharya banane ki zarurat hai aise me hum thoda jaldi uthe abhi agar late ho rahe hain toh aur uthane ke saath me hi aap thoda halka gunguna 12 class paani PGA uske baad me aap pehle zarurat aur par kiya par hariyali jis jagah green bhi ho hara green zaroor jayen aur tractor aur JCB paseena aaya aapke saare ang active ho jaenge aur aapko sardi mehsus hone lagi uske saath me aap aap anulom vilom pranayaam nishchit kare jab bhi hamara dimag shaant hota hai har lamha hai toh hamara pachan tantra accha hone lagta hai ki hamare dimag me tension ho gaya bhukh kam lagne notice kiya hoga aur jaise dimag relax hota hai toh saare ke saare tantra jo hote hain vaah hote hamare hamare mastishk ke andar saare ke saare tantra ajab relax hoti hai toh massage dete hain sabko relax hone ka uske saath me kya karna kya hai aapko agar aapko swasth liver rakhna hai 60 jo khana hai vaah kaccha road khana hai jaise ki aapko silent me do muli khayen toh tamatar dukhi the aur unka sendha namak ya kaala namak dalkar nimbu dalkar uske andar aap isko le lijiye jisse kya hoga kya aapko whatsapp bachane me sharir me kamjor lagega aur aap dekhenge dhire dhire liver fayda hone laga liver ko dusri cheez kya hai ki aap ek dusre din me toh samay aap aawla aloevera subah shaam bhi hain jinmein lagbhag ek baar nimbu shehed ke saath me zaroor pien shaam ko 7 00 baje ke pehle khana zaroor kha le aur shaam ko office ke baad aayenge baad me possible ho toh 10 se 15 minute anulom vilom kar kar lo aap dekhen aapko aapko liver hi nahi pura sharir khatam ho jaega yadi satyagrah apne rakhi thi dhanyavad

सुतली बनवाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए जब भी लीवर के अंदर डिस्टेंस होता है तो अनियमित खा

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mohit

8307747204 Founder Abhyasa Yogshala

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए आपको पहले समझना होगा कि लिवर के ऊपर खराब किन चीजों का असर पड़ता है जैसे मीठा ज्यादा खाने से लीवर खराब होता है मोटापा बढ़ने से लीवर के ऊपर दुष्प्रभाव होता है तीसरा गुमर गुमर पान हो गया या कोई अल्कोहल हो गया किसी भी प्रकार का नशा जो होता है वह लीवर के ऊपर खराब असर डालता है तीसरा फिर हम और बात करें तो अगर आपका कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं है शारीरिक परिश्रम नहीं है तो उससे भी आपके लिवर के ऊपर खराब असर पड़ता है और अगर हमें इस को स्वस्थ रखना है तो सबसे पहले आपको खानपान सुधारना होगा खानपान में जैसे आप मीठा कम कर दीजिए दूसरा आपको नसों से दूर रहना चाहिए तीसरा आपको शारीरिक परिश्रम करना चाहिए चाहे आपको योग का सहारा लेकर करिए चाहे आप कोई और फिजिकल एक्टिविटी करिए आपको शारीरिक परिश्रम करना पड़ेगा तीसरा आप अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फलों की मात्रा को बढ़ाएं जिससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन प्राप्त हो उससे आपके शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाएंगे और आप खाने को सही मात्रा में इस्तेमाल करें यह नहीं कि जब मर्जी आपने खाना खाया उससे क्या होता है धीरे-धीरे हमारे लिवर के ऊपर चर्बी यानी फैट इकट्ठा होना शुरू हो जाता है और वह लीवर को हैप्पी बना देता है जिससे लीवर संबंधित बहुत रोग हमारे अंदर आ जाते हैं और अगर हम नसों का सेवन करते हैं तो वह हमें तुरंत छोड़ देना चाहिए अगर नहीं छूट पा रहे हैं तो उसके द्वारा आपका लीवर खराब होता चला जाएगा उसको छोड़ने के लिए आपको योग का सहारा लेना चाहिए जैसे योग की विभिन्न प्रक्रिया जैसे हो गया ध्यान प्राणायाम आसन उनके द्वारा आपके अंदर विल पावर बढ़ेगी जिससे धीरे-धीरे आप नसों से दूर हो सकते हैं साथ ही साथ आपको शोधन क्रिया है जो हठयोग में उनका उल्लेख मिलता है जैसे जल नेती सूत्र नेती कुंजल बागी इस तरीके से आपको अभ्यास करना चाहिए एक योग शिक्षक के सामने या उनसे परामर्श लेकर जिससे आप अपने शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रख सकते हैं तो इस प्रकार आप एक स्वस्थ जीवन पा सकते हैं और बाकी का कोई क्वेश्चन हो तो आप दोबारा पूछ लीजिए हम कोशिश करेंगे कि आप के सभी क्वेश्चन का सभी सवालों का हम जवाब दे सके धन्यवाद

ek swasth liver paane ke liye aapko pehle samajhna hoga ki liver ke upar kharab kin chijon ka asar padta hai jaise meetha zyada khane se liver kharab hota hai motapa badhne se liver ke upar dushprabhav hota hai teesra gumar gumar pan ho gaya ya koi alcohol ho gaya kisi bhi prakar ka nasha jo hota hai vaah liver ke upar kharab asar dalta hai teesra phir hum aur baat kare toh agar aapka koi physical activity nahi hai sharirik parishram nahi hai toh usse bhi aapke liver ke upar kharab asar padta hai aur agar hamein is ko swasth rakhna hai toh sabse pehle aapko khanpan sudharna hoga khanpan me jaise aap meetha kam kar dijiye doosra aapko nason se dur rehna chahiye teesra aapko sharirik parishram karna chahiye chahen aapko yog ka sahara lekar kariye chahen aap koi aur physical activity kariye aapko sharirik parishram karna padega teesra aap apne khane me zyada se zyada falon ki matra ko badhaye jisse aapko bharpur matra me vitamin prapt ho usse aapke sharir ke vishaile tatva bahar nikal jaenge aur aap khane ko sahi matra me istemal kare yah nahi ki jab marji aapne khana khaya usse kya hota hai dhire dhire hamare liver ke upar charbi yani fat ikattha hona shuru ho jata hai aur vaah liver ko happy bana deta hai jisse liver sambandhit bahut rog hamare andar aa jaate hain aur agar hum nason ka seven karte hain toh vaah hamein turant chhod dena chahiye agar nahi chhut paa rahe hain toh uske dwara aapka liver kharab hota chala jaega usko chodne ke liye aapko yog ka sahara lena chahiye jaise yog ki vibhinn prakriya jaise ho gaya dhyan pranayaam aasan unke dwara aapke andar will power badhegi jisse dhire dhire aap nason se dur ho sakte hain saath hi saath aapko sodhan kriya hai jo hathyog me unka ullekh milta hai jaise jal neti sutra neti kunjal baagi is tarike se aapko abhyas karna chahiye ek yog shikshak ke saamne ya unse paramarsh lekar jisse aap apne sharir ke sabhi angon ko swasth rakh sakte hain toh is prakar aap ek swasth jeevan paa sakte hain aur baki ka koi question ho toh aap dobara puch lijiye hum koshish karenge ki aap ke sabhi question ka sabhi sawalon ka hum jawab de sake dhanyavad

एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए आपको पहले समझना होगा कि लिवर के ऊपर खराब किन चीजों का असर पड़ता

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अपने आप को स्वस्थ रखना और अपने लीवर को या अपनी बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले हमारी सोच को हम को स्वस्थ रखना होगा लिवर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अलग-अलग तरह के तथ्य हैं कुछ गलत है कुछ सही है बट मैं बहुत आपको सिंपल और सरल चीज बताऊंगा सबसे पहले आप मॉर्निंग में जल्दी उतनी जल्दी उठना शुरू कीजिए उठने के बाद आपको नॉर्मल पानी पीना है वह भी एक गिलास सिर्फ एक गिलास उसके बाद थोड़ी देर रुकने के बाद अगर आप चाय वगैरा लेते हैं तो आप चाय लेंगे पर उसमें उसके साथ कुछ ले कुछ भी कुकी या नमकीन आपले अभी जरा सा ताकि वह एकदम खाली पेट आपको इफेक्ट ना करें उसके बाद आपके मोशंस वगैरा आते हैं आप जाएंगे और फ्रेश लेंगे लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको जितना आप फैब्रिक मिक्स जूस ले सबसे बड़ा अच्छा तरीका है और एक टाइम पर एक ही खाना खाए वह खाने में 1012 तरह की चीजें ना हो मिक्स नों वेज पर ही रहे उसी टाइम पर अगर आप नॉनवेज खा रहे तो नॉनवेज पर रहे हैं मिक्स ना करें कि जैसे आपने दही भी ले ली फिर मीठा भी ले लिया फिर भी ले लिया चटनी भी ले ली फ्रूटविले लिए दही भी ले ली मिल्कशेक भी ले लिया तो अलग अलग तरह की चीजें एक टाइम पर 1 फुट का है और सबसे बड़ी बात आप प्रतिदिन व्यायाम जरूर करें एक्सरसाइज जरूर करें हार्ट के लिए लीवर के लिए सबसे अच्छा है आपका कार्यों कार्यों आपका अच्छा है तो सब कुछ अच्छा है तो मेरा यह सुझाव है स्वीट एंड सॉफ्ट

apne aap ko swasth rakhna aur apne liver ko ya apni body ko swasth rakhne ke liye sabse pehle hamari soch ko hum ko swasth rakhna hoga liver ko swasth rakhne ke liye bahut alag alag tarah ke tathya hain kuch galat hai kuch sahi hai but main bahut aapko simple aur saral cheez bataunga sabse pehle aap morning me jaldi utani jaldi uthna shuru kijiye uthane ke baad aapko normal paani peena hai vaah bhi ek gilas sirf ek gilas uske baad thodi der rukne ke baad agar aap chai vagera lete hain toh aap chai lenge par usme uske saath kuch le kuch bhi COOKIE ya namkeen aaple abhi zara sa taki vaah ekdam khaali pet aapko effect na kare uske baad aapke moshans vagera aate hain aap jaenge aur fresh lenge liver ko swasth rakhne ke liye aapko jitna aap Fabric mix juice le sabse bada accha tarika hai aur ek time par ek hi khana khaye vaah khane me 1012 tarah ki cheezen na ho mix non veg par hi rahe usi time par agar aap nonveg kha rahe toh nonveg par rahe hain mix na kare ki jaise aapne dahi bhi le li phir meetha bhi le liya phir bhi le liya chatni bhi le li frutavile liye dahi bhi le li milkshake bhi le liya toh alag alag tarah ki cheezen ek time par 1 feet ka hai aur sabse badi baat aap pratidin vyayam zaroor kare exercise zaroor kare heart ke liye liver ke liye sabse accha hai aapka karyo karyo aapka accha hai toh sab kuch accha hai toh mera yah sujhaav hai sweet and soft

अपने आप को स्वस्थ रखना और अपने लीवर को या अपनी बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले हमारी

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नमस्कार आपका सवाल काफी अच्छा है एक स्वस्थ निबटने के लिए क्या करना चाहिए एक बहुत अच्छा सवाल है क्योंकि लीवर से पूरे शरीर की कार्य कार्य संचालित होती है तो लिवर को स्वस्थ करने के लिए सबसे पहले आपको पानी पानी का मात्रा आपको सही से लेना है आपका दिनचर्या सही से करना है आप खानपान में ज्यादातर अल्कलाइन फूड ले एसिडिक फूड को परहेज करें टाइम से खाना खाए टाइम से सोए और बयान जरूरी है और लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अब हर रोज साइट्रिक फ्रूट फ्रूट जितनी है उसको अब ले सकते हैं जैसे आप नींबू आमला संतरा इसका जूस अब पढ़ ले ले सकते हो लेकिन इसकी मात्रा आपको किसी एक्सपर्ट से समझ लेना पड़ेगा कि अगर नींबू लेना है तो कितना ले नहीं तो कितना ले संतरा अंगूर जो भी साइट्रिक छूट है सारे आपसे सकते हैं इसे वाली बस जो है और डिटॉक्सिफाई होता है और जल्दी होता है जिससे आपका ब्लड का पीएच लेवल भी बैलेंस रहता है और शरीर स्वस्थ रहता है और स्किन टॉनिक भी अच्छा हो पाता है तो आप इस तरह का आपको आप अपनी से लेते रहें और ज्यादा जानकारी चाहिए चाहिए हो तो मुझे मेरे वालों में आप कमेंट कर सकते हैं मैं आपको पूरी जानकारी मुहैया करा लूंगा अगर मेरे जवाब को पसंद आए तो लाइक शेयर और कमेंट जरुर कीजिए

namaskar aapka sawaal kaafi accha hai ek swasth nibatane ke liye kya karna chahiye ek bahut accha sawaal hai kyonki liver se poore sharir ki karya karya sanchalit hoti hai toh liver ko swasth karne ke liye sabse pehle aapko paani paani ka matra aapko sahi se lena hai aapka dincharya sahi se karna hai aap khanpan me jyadatar alkaline food le esidik food ko parhej kare time se khana khaye time se soye aur bayan zaroori hai aur liver ko swasth rakhne ke liye ab har roj Citric fruit fruit jitni hai usko ab le sakte hain jaise aap nimbu amla santara iska juice ab padh le le sakte ho lekin iski matra aapko kisi expert se samajh lena padega ki agar nimbu lena hai toh kitna le nahi toh kitna le santara angoor jo bhi Citric chhut hai saare aapse sakte hain ise wali bus jo hai aur ditaksifai hota hai aur jaldi hota hai jisse aapka blood ka PH level bhi balance rehta hai aur sharir swasth rehta hai aur skin tonic bhi accha ho pata hai toh aap is tarah ka aapko aap apni se lete rahein aur zyada jaankari chahiye chahiye ho toh mujhe mere walon me aap comment kar sakte hain main aapko puri jaankari muhaiya kara lunga agar mere jawab ko pasand aaye toh like share aur comment zaroor kijiye

नमस्कार आपका सवाल काफी अच्छा है एक स्वस्थ निबटने के लिए क्या करना चाहिए एक बहुत अच्छा सवाल

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Vijay Sharma

Yoga Trainer (P.G.D.Y.)

3:40
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चुटकुले पढ़ने के लिए सबसे पहले आप सही होना चाहिए क्योंकि हमारी 3 तारीख की लाइफ स्टाइल सिलेक्टइंडेक्सचेंज्ड मोटरसाइकिल एक्सट्रीम लाइफ सेल के अंदर बैटरी अपने टीवी में चेयर ब्यूटी चैनल और कोई भी एक साइड वाला नहीं करते हैं वर्कआउट बिल्कुल नहीं होता है तो इसकी वैसे और खानपान अधारंगल स्टोर चुका होता है एक्सट्रीम टेक्सटाइल में हैवी जो एक्साइज करने वाले हैं जो बोरीवली बरसाते हैं उनको म्यूटेशन लाइट ऑफ एलिवेटर राजस्थान मोटर टेक्सटाइल ऑडिट चल गया है मस्ती होनी चाहिए और चाहिए बैलेंस डाइट में हमारे अंदर इन बायो जी कल क्लॉक को कि अगर डिस्टर्ब हो जाती है तो पूरा हॉल में कमेंट्री अब होता यह है कि हम जैसे पानी का सेवन बहुत कम करते हैं जालौन उत्तर भी नहीं कर पाते होगी बहुत ही रिक्वायरिंग गर्मी में पानी कम से कम 40 बार देख लेना जरूरी है कि हम जानते हैं हमारी बॉडी बॉडी में पानी की मात्रा होती है पानी एनर्जी शक्ति ज्योतिष और ऑक्सीजन इन चारों संबंध में कहीं भी बिगड़ता है रोगी शरीफ जोगी बन जाता है पानी जिस तरीके से हम बाहरी रूप से अपने शरीर को साफ करते हैं उसी प्रकार हमारे अंगना सुंदरियों रुकावट पैदा हो जाती है पानी का अनुवाद इसके बाद हमें योगासन और प्राणायाम का विशेष रूप से पालन करना चाहिए तभी हम एंडोक्राइन सिस्टम एक्टिवेट कर सकते हैं जो हमारी सत्यम जोकीहाट होते हैं शरीर के अंग वस्त्र भेंट हो जाएंगे पूरा फुल बॉडी आपका तो मर जाते और एंपावर्ड नजर अहमद चमचम नर्वस सिस्टम शॉप इन रजिस्ट्रेशन रजिस्ट्रेशन एक्स एक्स एक्स पिक्चर एक्स स्टेशन उसके बाद आते हैं मस्तिष्क लूटते हैं 2 तरीके के होते हैं दलाली वाले और टकले वाली बिगन रानी वाली बॉडी कैविटी बवीसा कृष्ण $4 जोड़ते हैं क्रेन इजाजत ब्लड स्प्रिंग डालते हैं

chutkule padhne ke liye sabse pehle aap sahi hona chahiye kyonki hamari 3 tarikh ki life style silektaindeksachenjd motorcycle extreme life cell ke andar battery apne TV me chair beauty channel aur koi bhi ek side vala nahi karte hain workout bilkul nahi hota hai toh iski waise aur khanpan adharangal store chuka hota hai extreme textile me heavy jo excise karne waale hain jo borivali barsate hain unko mutation light of elevator rajasthan motor textile audit chal gaya hai masti honi chahiye aur chahiye balance diet me hamare andar in bio ji kal clock ko ki agar disturb ho jaati hai toh pura hall me commentary ab hota yah hai ki hum jaise paani ka seven bahut kam karte hain jaluan uttar bhi nahi kar paate hogi bahut hi requiring garmi me paani kam se kam 40 baar dekh lena zaroori hai ki hum jante hain hamari body body me paani ki matra hoti hai paani energy shakti jyotish aur oxygen in charo sambandh me kahin bhi bigadta hai rogi sharif jogi ban jata hai paani jis tarike se hum bahri roop se apne sharir ko saaf karte hain usi prakar hamare angna sundariyon rukavat paida ho jaati hai paani ka anuvad iske baad hamein yogasan aur pranayaam ka vishesh roop se palan karna chahiye tabhi hum endocrine system activate kar sakte hain jo hamari satyam jokihat hote hain sharir ke ang vastra bhent ho jaenge pura full body aapka toh mar jaate aur empowered nazar ahmad chamacham nervous system shop in registration registration xxx picture x station uske baad aate hain mastishk lootate hain 2 tarike ke hote hain dalali waale aur takle wali begun rani wali body Cavity bavisa krishna 4 jodte hain Crane ijajat blood spring daalte hain

चुटकुले पढ़ने के लिए सबसे पहले आप सही होना चाहिए क्योंकि हमारी 3 तारीख की लाइफ स्टाइल सिले

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो आज हम बात करते साथ लेकर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए एक स्वस्थ मिल पाने के लिए हमें तली हुई चीजों का परहेज करना चाहिए पूरी पराठा समोसा हर्बल क्रीम के 73 पत्ते वाली सब्जियां सभी प्रकार की सब्जियां रेशेदार फाइबर वाली सब्जी वह सब चीजें हमें खाने चाहिए और ज्यादा को समय कोई चीजों से हमें अपने हेल्दी लिवर को बचा कर रखना चाहिए

hello aaj hum baat karte saath lekar paane ke liye hamein kya karna chahiye ek swasth mil paane ke liye hamein tali hui chijon ka parhej karna chahiye puri paratha samosa herbal cream ke 73 patte wali sabjiyan sabhi prakar ki sabjiyan reshedar fiber wali sabzi vaah sab cheezen hamein khane chahiye aur zyada ko samay koi chijon se hamein apne healthy liver ko bacha kar rakhna chahiye

हेलो आज हम बात करते साथ लेकर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए एक स्वस्थ मिल पाने के लिए हम

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Pratima Tripathi

Yog Guru & Beauty Expert.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्चुअली में पाने के लिए अपने आपको हमें कुंजल क्रिया करनी चाहिए वस्त्र धौति क्रिया करनी चाहिए और आप ज्यादा से ज्यादा लोम विलोम करें आपके जो पेट के योगासन होते हैं जैसे आपको मत शासन भी करना है आपको सबसे ज्यादा आपको कुंजर किया और कपड़े सॉरी जल्दी करनी चाहिए

actually me paane ke liye apne aapko hamein kunjal kriya karni chahiye vastra dhauti kriya karni chahiye aur aap zyada se zyada lom vilom kare aapke jo pet ke yogasan hote hain jaise aapko mat shasan bhi karna hai aapko sabse zyada aapko kunjar kiya aur kapde sorry jaldi karni chahiye

एक्चुअली में पाने के लिए अपने आपको हमें कुंजल क्रिया करनी चाहिए वस्त्र धौति क्रिया करनी चा

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सभी को नमस्कार क्वेश्चन है कि एक्सेस लिवर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए देखो पहले हमें यह समझना पड़ेगा कि लीवर हमारी बॉडी का बहुत इंपोर्टेंट पार्ट है लिवर की नियत हमारे शरीर में बहुत ज्यादा है क्योंकि आपको पता है कि हमारे शरीर में हृदय इत्यादि किडनी से लेकर के हर बॉडी के पाठ को ट्रांसप्लांट किया जा सकता है लेकिन लीवर एक ऐसा अंग है जिसको हम ट्रांसप्लांट नहीं कर सकते हैं तो इसे देश के इंपोर्टेंट से हम समझ सकते हैं कि इंपोटेंसी कितनी है आपकी जानकारी के लिए मैं एक और बात बताना चाहता हूं कि आज तक की रिसर्च में हजारों वर्षों से आयुर्वेद चिकित्सा काम कर रही है और आयुर्वेद की पेटी कितने एलोपैथी होम्योपैथी भी काफी टाइम से भर कर रही है लेकिन आज तक लीवर के लिए बहुत सारे टॉनिक उन्होंने बनाए लेकिन कोई भी लीवर को लीवर के लिए कारगर नहीं हो तो हम यह समझना चाहेंगे कि लीवर हमारे शरीर में जो इतने इंपोर्टेंट पार्ट है और उसके अब तक की कोई मेडिसन नहीं बने हैं तो फिर हम लीवर को ठीक कैसे रख सकते हैं और अगर कोई खराबी आ गई है तो उस प्रॉब्लम को चोर कैसे करेंगे तो इसके लिए मैं आपको बहुत ही एक टेक्स जरिया बताना चाहता हूं उसके लिए सेक्स जरिया है प्राणायाम का हमारे पास कुछ ऐसी पेशेंट भी आते हैं जिन पर लेबर बिल्कुल डैमेज हो चुका होता है और प्राणायाम के छू हम उसमें भी इंप्रूव ले आते हैं और कुछ-कुछ पेशेंट्स में तो इतना बेहतरीन प्रो बाता है कि महीने 2 महीने बाद जब उनकी टेस्टिंग की जाते दोबारा से तो डॉक्टर से यह कहते हैं कि इतना इंप्रूव कैसे हो गया तो इसलिए मेरा आप सभी से कहना है कि अगर हम अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं अपने लिवर को हमेशा तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो आप यह समझ लीजिए कि आप कपालभाति प्राणायाम हर रोज करना शुरू करें कपालभाति प्राणायाम आपके लीवर फंक्शंस को एक्टिवेट रखेगा लीडर फंक्शंस के साथ-साथ हमारी बॉडी के बहुत सारे ऐसे इंटरनल पार्ट्स जो लीवर कितने रहते हैं उनको भी एक्टिवेट रखेगा तो इसलिए एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए आप कुछ और करें ना करें लेकिन कपालभाति जरूर करें सुबह 20 मिनट अगर आप प्रतिदिन कपालभाति करते हैं तो आपको पूरे जीवन भर लिवर से जुड़ी हुई कोई भी समस्या नहीं आएगी अगर किन्ही लोगों को कोई प्रॉब्लम है तो वह धीरे-धीरे दूर हो जाएगी इसी तरह के और बहुत सारे वीडियोस और जानकारी को पाने के लिए मुझे फॉलो करें धन्यवाद

sabhi ko namaskar question hai ki access liver paane ke liye hamein kya karna chahiye dekho pehle hamein yah samajhna padega ki liver hamari body ka bahut important part hai liver ki niyat hamare sharir me bahut zyada hai kyonki aapko pata hai ki hamare sharir me hriday ityadi KIDNEY se lekar ke har body ke path ko transplant kiya ja sakta hai lekin liver ek aisa ang hai jisko hum transplant nahi kar sakte hain toh ise desh ke important se hum samajh sakte hain ki impotensi kitni hai aapki jaankari ke liye main ek aur baat batana chahta hoon ki aaj tak ki research me hazaro varshon se ayurveda chikitsa kaam kar rahi hai aur ayurveda ki peti kitne allopathy homeopathy bhi kaafi time se bhar kar rahi hai lekin aaj tak liver ke liye bahut saare tonic unhone banaye lekin koi bhi liver ko liver ke liye kargar nahi ho toh hum yah samajhna chahenge ki liver hamare sharir me jo itne important part hai aur uske ab tak ki koi medicine nahi bane hain toh phir hum liver ko theek kaise rakh sakte hain aur agar koi kharabi aa gayi hai toh us problem ko chor kaise karenge toh iske liye main aapko bahut hi ek tax zariya batana chahta hoon uske liye sex zariya hai pranayaam ka hamare paas kuch aisi patient bhi aate hain jin par labour bilkul damage ho chuka hota hai aur pranayaam ke chu hum usme bhi improve le aate hain aur kuch kuch patients me toh itna behtareen pro bata hai ki mahine 2 mahine baad jab unki testing ki jaate dobara se toh doctor se yah kehte hain ki itna improve kaise ho gaya toh isliye mera aap sabhi se kehna hai ki agar hum apne liver ko swasth rakhna chahte hain apne liver ko hamesha tandurust rakhna chahte hain toh aap yah samajh lijiye ki aap kapalbhati pranayaam har roj karna shuru kare kapalbhati pranayaam aapke liver fankshans ko activate rakhega leader fankshans ke saath saath hamari body ke bahut saare aise internal parts jo liver kitne rehte hain unko bhi activate rakhega toh isliye ek swasth liver paane ke liye aap kuch aur kare na kare lekin kapalbhati zaroor kare subah 20 minute agar aap pratidin kapalbhati karte hain toh aapko poore jeevan bhar liver se judi hui koi bhi samasya nahi aayegi agar kinhi logo ko koi problem hai toh vaah dhire dhire dur ho jayegi isi tarah ke aur bahut saare videos aur jaankari ko paane ke liye mujhe follow kare dhanyavad

सभी को नमस्कार क्वेश्चन है कि एक्सेस लिवर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए देखो पहले हमें

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Dr Arti Gupta

My Youtube Account - Yoga By Arti Gupta

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एक्सेस लीवर पानी के लिए मुझे क्या करना चाहिए लीवर एक हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग होता है और इसके फंक्शन भी बहुत अधिक होते हैं सबसे ज्यादा तो हमारे डाइजेशन सिस्टम में यह कार्य करता है और हमारी डाइट सारी की सारी शरीर में जितनी भी हम सोते हैं उन को बाहर निकालने के लिए इसका एक बहुत महत्वपूर्ण अंग है और यह अंग अगर हमारा ढंग से कार्य नहीं करता है तो सारे अंग से इफेक्टिव होते हैं और ट्रक से टॉक्सिंस हमारे शरीर में ज्यादा बढ़ जाते हैं तो लीवर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है उसके में कुछ कुछ टिप्स देना चाहते हो तो खाने-पीने में भी आप ध्यान दे सकते हैं कि आपको और लीवर के लिए कॉफी बहुत अच्छी होती है ग्रीन टी अच्छी होती है और आप जितने भी मरीज होते हैं ब्लूबेरी यह सब आप ज्यादा खाइए और आप होली पर के लिए जो भी खाना खाते हैं और उसमें ज्यादा होना चाहिए तो इस तरह से आप तो खट्टे फल खाते हैं अंगूर खाते हैं यह एक पक्षी है जो लीवर को स्वस्थ रखने में सहायक होती हैं और लीवर के लिए अगर आपका खराब पूरा तो उसका एक कम है उसका डायग्नोसिस है कि अगर आपके सिर पर बाल ज्यादा छोटे हैं आपके इंटरनेट बकरी आपका खाना लग नहीं रहा है तो आप जरूर अलग की चेक कराएं लिवर फंक्शन टेस्ट जरूर कराएं और इसके लिए लीवर के लिए आप कुंजल कर सकते हैं जैसे स्वास्थ पानी अंदर ले जाए और आधा से 1 लीटर तक की गुनगुना पानी और उसके बाहर निकाले तो हमारे ऑलरेडी बहाने कल जाएंगे तो लीवर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी तो डिटॉक्सिफाइड शरीर रहेगा तो डिटॉक्सिफाइड के लिए कपालभाति बहुत अच्छा होता है भस्त्रिका अच्छी होती है और अग्निसार क्रिया अच्छा होता है और इसमें दोनों आशंका बहुत अच्छा रोलर धनुआ से जो पेट के बल लेटने वाले आते हैं वह हमारे लीवर को लीवर की अलीगढ़ को काफी सपोर्ट करते हैं कल भाषण भी बहुत अच्छा सपोर्ट दरभंगा सपोर्ट करता है और जितना भी हम सहित हमारा लीडर होता है रेप के राइट साइड की क्लास शिफ्ट होती है उसी के पास हमारा लीवर लिंग के नीचे होता है तो आप टाइप करते हैं उस समय भी आप ध्यान दें कि मेरे लीवर में सचिन बढ़ रही है वहां की मसल पावर पड़ रहा है और ऑनलाइन करते समय भी आप झूठी एक लीवर की और आप ध्यान दें भूरा रंग का होता है तो पूरे रंग से रिलेटेड चीजें भी खा सकते हैं नोट्स वगैरा खा सकते हैं आप ओमेगा-3 का उपयोग ज्यादा कर सकते हैं जैसे अखरोट हुआ या फिर ऑल ऑल मंडी ओल्ड हुआ तो यह सब करें और फैसले पर लगा कम करें चार्ट वगैरा पर कम ध्यान दें क्योंकि जो जंग फुट होता है और चार्ट होती है इन सब में मिली ब कंफ्यूज हो जाता है कि कौन सा है इन जॉइंट्स निकालना चाहिए हमारा पूरा डाइजेशन सिस्टम डिस्टर्ब हो जाता है और लीवर को ज्यादा वर्क करना पड़ता है तो खाना खाते समय स्ट्रेस लेवल करनी है और जो भी मैंने आपको उत्कटासन में इस महल स्टेशन भी बहुत अच्छा काम करता क्योंकि जब भी हम पीछे की ओर कोई भी चीज करते तो हमारा लीवर के लीवर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अपने आप कोशिश करें जो भी करते हैं उसमें फोल्डिंग करें जैसे दोनों हाथों से पहले 10 सेकंड 20 सेकंड अगर आपका धनुरासन को भी 5 मिनट तक ले गए तो आपका लीवर हंड्रेड परसेंट आपका फिर से स्वस्थ होने लगेगा तो हमारे शरीर का बहुत अच्छा है सबसे महत्वपूर्ण अंग है उसकी रक्षा करना हमारा दायित्व है तो उस पर आप ध्यान दीजिए

access liver paani ke liye mujhe kya karna chahiye liver ek hamare sharir ka sabse bada ang hota hai aur iske function bhi bahut adhik hote hain sabse zyada toh hamare digestion system me yah karya karta hai aur hamari diet saari ki saari sharir me jitni bhi hum sote hain un ko bahar nikalne ke liye iska ek bahut mahatvapurna ang hai aur yah ang agar hamara dhang se karya nahi karta hai toh saare ang se effective hote hain aur truck se taksins hamare sharir me zyada badh jaate hain toh liver ko swasth rakhna bahut zaroori hai uske me kuch kuch tips dena chahte ho toh khane peene me bhi aap dhyan de sakte hain ki aapko aur liver ke liye coffee bahut achi hoti hai green T achi hoti hai aur aap jitne bhi marij hote hain bluberi yah sab aap zyada khaiye aur aap holi par ke liye jo bhi khana khate hain aur usme zyada hona chahiye toh is tarah se aap toh khatte fal khate hain angoor khate hain yah ek pakshi hai jo liver ko swasth rakhne me sahayak hoti hain aur liver ke liye agar aapka kharab pura toh uska ek kam hai uska diagnosis hai ki agar aapke sir par baal zyada chote hain aapke internet bakri aapka khana lag nahi raha hai toh aap zaroor alag ki check karaye liver function test zaroor karaye aur iske liye liver ke liye aap kunjal kar sakte hain jaise swaasth paani andar le jaaye aur aadha se 1 litre tak ki gunguna paani aur uske bahar nikale toh hamare already bahaane kal jaenge toh liver ko zyada mehnat nahi karni padegi toh ditaksifaid sharir rahega toh ditaksifaid ke liye kapalbhati bahut accha hota hai bhastrika achi hoti hai aur agnisar kriya accha hota hai aur isme dono ashanka bahut accha roller dhanuaa se jo pet ke bal letane waale aate hain vaah hamare liver ko liver ki aligarh ko kaafi support karte hain kal bhashan bhi bahut accha support darbhanga support karta hai aur jitna bhi hum sahit hamara leader hota hai rape ke right side ki class shift hoti hai usi ke paas hamara liver ling ke niche hota hai toh aap type karte hain us samay bhi aap dhyan de ki mere liver me sachin badh rahi hai wahan ki masal power pad raha hai aur online karte samay bhi aap jhuthi ek liver ki aur aap dhyan de bhura rang ka hota hai toh poore rang se related cheezen bhi kha sakte hain notes vagera kha sakte hain aap omega 3 ka upyog zyada kar sakte hain jaise akhrot hua ya phir all all mandi old hua toh yah sab kare aur faisle par laga kam kare chart vagera par kam dhyan de kyonki jo jung feet hota hai aur chart hoti hai in sab me mili bsp confuse ho jata hai ki kaun sa hai in joints nikalna chahiye hamara pura digestion system disturb ho jata hai aur liver ko zyada work karna padta hai toh khana khate samay stress level karni hai aur jo bhi maine aapko utkatasan me is mahal station bhi bahut accha kaam karta kyonki jab bhi hum peeche ki aur koi bhi cheez karte toh hamara liver ke liver stretching exercise apne aap koshish kare jo bhi karte hain usme folding kare jaise dono hathon se pehle 10 second 20 second agar aapka dhanurasan ko bhi 5 minute tak le gaye toh aapka liver hundred percent aapka phir se swasth hone lagega toh hamare sharir ka bahut accha hai sabse mahatvapurna ang hai uski raksha karna hamara dayitva hai toh us par aap dhyan dijiye

एक्सेस लीवर पानी के लिए मुझे क्या करना चाहिए लीवर एक हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग होता है औ

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लिवर को सही करने के लिए सबसे पहली बात तो यह है कि आपको किसी प्रकार का नशा नहीं करना है यदि अपना सा कर रहे हो उसे छोड़ देना चाहिए और अगर नशा नहीं कर रहे हो तो आप मौसम के अनुसार होने वाले फल सब्जियों के कुछ दिन तक रहे आप को पका हुआ आहार या तो बिल्कुल नहीं लेना है या फिर बहुत कम लेना है जितना हो सके आप मौसम और सीजन के अनुसार होने वाली फल सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करें लीवर से संबंधित कितनी समस्याएं हैं धीरे-धीरे अपने आप ठीक होने लगी की और यदि आप एनिमा के बारे में जानते हैं तो एक सिस्टमैटिक रूप से तैयार करके यदि आप कॉफी पाउडर का एनिमा मां साथ 10 दिन तक ले तू लिवर में जमा हुआ कचरा आसानी से बाहर निकल सकता है और व्यक्तिगत और विशेष जानकारी के लिए आप मेरे दिए गए फोन नंबर पर कॉल कर सकते हैं वहां से भी आप को निशुल्क जानकारी उपलब्ध करवा दी जाएगी

liver ko sahi karne ke liye sabse pehli baat toh yah hai ki aapko kisi prakar ka nasha nahi karna hai yadi apna sa kar rahe ho use chhod dena chahiye aur agar nasha nahi kar rahe ho toh aap mausam ke anusaar hone waale fal sabjiyon ke kuch din tak rahe aap ko paka hua aahaar ya toh bilkul nahi lena hai ya phir bahut kam lena hai jitna ho sake aap mausam aur season ke anusaar hone wali fal sabjiyon ka adhik se adhik seven kare liver se sambandhit kitni samasyaen hain dhire dhire apne aap theek hone lagi ki aur yadi aap Anima ke bare me jante hain toh ek systematic roop se taiyar karke yadi aap coffee powder ka Anima maa saath 10 din tak le tu liver me jama hua kachra aasani se bahar nikal sakta hai aur vyaktigat aur vishesh jaankari ke liye aap mere diye gaye phone number par call kar sakte hain wahan se bhi aap ko nishulk jaankari uplabdh karva di jayegi

लिवर को सही करने के लिए सबसे पहली बात तो यह है कि आपको किसी प्रकार का नशा नहीं करना है यदि

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Dinesh Thakur

Health and Wealth Business Cotch

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स्वास्थ्य पर पानी के लिए आपको अच्छी हेल्थ ब्रिटिशर की जरूरत है ने कक्षा में प्रवेश लेने का कोई विभाग रामपुर इस बारे में बस जाते हो थोड़ा मुझे पर्सनली मैसेज कर सकते

swasthya par paani ke liye aapko achi health britishar ki zarurat hai ne kaksha me pravesh lene ka koi vibhag rampur is bare me bus jaate ho thoda mujhe personally massage kar sakte

स्वास्थ्य पर पानी के लिए आपको अच्छी हेल्थ ब्रिटिशर की जरूरत है ने कक्षा में प्रवेश लेने का

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Mausam Babbar and, Dr. Rishu Singh

Managing Directors - Risham IAS Academy

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Dr Ramesh Kumar

Ayurvedic Doctor

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नमस्कार दोस्तों आपका सवाल है स्वस्थ लीवर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए इसके जवाब बहुत ही बेहतरीन और बहुत शॉर्ट मैं शायद हजारों लोगों पर इसके परीक्षण को देखा और सौ परसेंट रिजल्ट है किसी में कमी नहीं सबसे पहले आप जानिए व्यक्ति 3 तरह से बीमार होता है एक है आपका शारीरिक दूसरा मानसिक तीसरा वातावरण के कारण तो मैं आपको यहां मानसिक रूप से तंदुरुस्त रहने के लिए कहूंगा और वातावरण को आप अपने से स्टार्ट करिए कि वातावरण अधिक से अधिक सुंदर है अधिक से अधिक का पेड़ लगाएं नीम के पीपल के बरगद के तुलसी के और आप अपने डाइट प्लान में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट प्लान में भोजन है आप 24 घंटे में जितनी भी भोजन करते हैं उसमें से मिनिमम 50% कम से कम 50 परसेंट भोजन जो है आप कच्चे चीजों को शामिल करें आप देखेंगे 10 दिन के अंदर आपको अद्भुत फायदा दिखेगा और आप जीवन में शायद कभी बीमार नहीं पड़ेंगे आप की शक्ति रोग प्रतिरोधक क्षमता इतनी मजबूत हो जाएगी कि किसी भी तरह का वह वायरल बीमारी हो या कोई भी हो लाइफस्टाइल भी चीज हो आप इससे परेशान नहीं होंगे धन्यवाद

namaskar doston aapka sawaal hai swasth liver paane ke liye hamein kya karna chahiye iske jawab bahut hi behtareen aur bahut short main shayad hazaro logo par iske parikshan ko dekha aur sau percent result hai kisi me kami nahi sabse pehle aap janiye vyakti 3 tarah se bimar hota hai ek hai aapka sharirik doosra mansik teesra vatavaran ke karan toh main aapko yahan mansik roop se tandurust rehne ke liye kahunga aur vatavaran ko aap apne se start kariye ki vatavaran adhik se adhik sundar hai adhik se adhik ka ped lagaye neem ke pipal ke bargad ke tulsi ke aur aap apne diet plan me sharir ko swasth rakhne ke liye diet plan me bhojan hai aap 24 ghante me jitni bhi bhojan karte hain usme se minimum 50 kam se kam 50 percent bhojan jo hai aap kacche chijon ko shaamil kare aap dekhenge 10 din ke andar aapko adbhut fayda dikhega aur aap jeevan me shayad kabhi bimar nahi padenge aap ki shakti rog pratirodhak kshamta itni majboot ho jayegi ki kisi bhi tarah ka vaah viral bimari ho ya koi bhi ho lifestyle bhi cheez ho aap isse pareshan nahi honge dhanyavad

नमस्कार दोस्तों आपका सवाल है स्वस्थ लीवर पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए इसके जवाब बहुत ह

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जय श्री राम मैं हूं संदीप योग शिक्षक बात करते हैं आपके प्रश्न कि आपका प्रश्न है एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए मुझे क्या करना होगा सबसे पहली बार जो बहुत जरूरी बात है ध्यान दीजिएगा बुरी संगत और बुरी चीज का व्यसन बहुत खराब है शराब एक ऐसी चीज है जो डायरेक्टली आपके लीवर को खराब करती हैं दूसरी बात अच्छा आहार आप अच्छा आहार लीजिए अच्छा भोजन कीजिए आपका लीवर अच्छा होगा थैंक यू सो मच जय श्री राम

jai shri ram main hoon sandeep yog shikshak baat karte hain aapke prashna ki aapka prashna hai ek swasth liver paane ke liye mujhe kya karna hoga sabse pehli baar jo bahut zaroori baat hai dhyan dijiyega buri sangat aur buri cheez ka vyasan bahut kharab hai sharab ek aisi cheez hai jo directly aapke liver ko kharab karti hain dusri baat accha aahaar aap accha aahaar lijiye accha bhojan kijiye aapka liver accha hoga thank you so match jai shri ram

जय श्री राम मैं हूं संदीप योग शिक्षक बात करते हैं आपके प्रश्न कि आपका प्रश्न है एक स्वस्थ

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Anshu Sarkar

Founder & Director, Sarkar Yog Academy

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए मैं आपको धन्यवाद दूंगा कितना अच्छा सा सवाल का जवाब देने के लिए आपने मुझे अब सर्दी है साथी आप को मेरा नमस्कार सबसे पहले तो मैं आपको एक बात बताना चाहूंगा कि मैं अंशु सरकार पिछले 36 साल से 36 ईयर इस दुनिया में हूं एवं जीवन का अंतिम सांस तक इसी में रहने की इच्छा है क्योंकि नदी में कितने भी गहराई कितनी भतार कितने विशाल क्यों ना हो समुंदर में जा कर तो मिलने पड़ता है आज के भागदौड़ वाली जिंदगी में तनावपूर्ण जिंदगी में अंतिम दुनिया में जहां स्वास्थ्य प्रदूषण खाना में मिलावट चारों तरफ तनाव अवस्था में मनुष्य निरोग एवं चिंता मुक्त रहना असंभव प्रतीत हो रहा है इस असंभव को संभव में बदलता है योग प्रणाम हमारा शरीर लीवर के चलते हम अगर लीवर मजबूत नहीं है कमजोर है तो हम कई अहम संबंधित बीमारी बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं गैस एसिडिटी कॉन्स्टिपेशन हजम संबंधित कई बीमारी मिल सकता है अगर कोई इंजीनियर गाड़ी का इंजन अगर कोई गाड़ी का इंजन में अगर चीनी डाल दे कोई तो जिस तरह से इंजील सो जाता है और इंजीन अपना काम नहीं कर पाता है उसी तरह से गढवी भर हमारा कमजोर हो जा रहा है तो सोचिए हम लोग का शरीर पूरा कमजोर हो जाए जो हम खाना खाएंगे अगर वह अच्छा से हजम नहीं होगा तो शरीर में एनर्जी में कनेक्ट नहीं होगा तो सबसे पहला हमको देखना है कि हमको मेरा लिवर मजबूत कैसे हो और कैसे संभव है आपका जो सवाल का सुंदर सहमत का जवाब देने के लिए योग एक महत्वपूर्ण माध्यम है जो प्रणब बंद करके आप अपना दिखा को मजबूत करके आने वाला कई बीमारी से निजात पा सकते हैं मेरा आपसे विनम्र निवेदन है कि अपना जीवन में योग को अपना लें और आने वाला भविष्य निरोग्य वक्त बिताएं लिवर को स्ट्रांग करने के लिए मैं कुछ आसान आपको बताना चाहेंगे उसमें से उचित प्रदर्शन अर्जुन अवकाश नौकासन पवनमुक्तासन तहत अग्निसार धोती यह उद्यानबंध मंडूकासन यह करके आप अपना लिंग को स्ट्रांग कर सकते हैं और आने वाला भविष्य निरोग सुनहरा दीर्घायु एवं सिद्धांत बिता सकते हैं स्वास्थ्य के बिना धन दौलत बेकार स्वास्थ्य बिना धन दौलत बेकार योग अपनाएं यह है अंशु सरकार की पुकार जो करे योग करीब ना आए हो अभी दवा के बिना विदाउट मेडिसिन यह संभव है धन्यवाद

aapka sawaal hai ek swasth liver paane ke liye mujhe kya karna chahiye main aapko dhanyavad dunga kitna accha sa sawaal ka jawab dene ke liye aapne mujhe ab sardi hai sathi aap ko mera namaskar sabse pehle toh main aapko ek baat batana chahunga ki main anshu sarkar pichle 36 saal se 36 year is duniya me hoon evam jeevan ka antim saans tak isi me rehne ki iccha hai kyonki nadi me kitne bhi gehrai kitni bhatar kitne vishal kyon na ho samundar me ja kar toh milne padta hai aaj ke bhagdaud wali zindagi me tanavapurn zindagi me antim duniya me jaha swasthya pradushan khana me milavat charo taraf tanaav avastha me manushya nirog evam chinta mukt rehna asambhav pratit ho raha hai is asambhav ko sambhav me badalta hai yog pranam hamara sharir liver ke chalte hum agar liver majboot nahi hai kamjor hai toh hum kai aham sambandhit bimari bimari se grast ho sakte hain gas acidity constipation hajam sambandhit kai bimari mil sakta hai agar koi engineer gaadi ka engine agar koi gaadi ka engine me agar chini daal de koi toh jis tarah se injil so jata hai aur injin apna kaam nahi kar pata hai usi tarah se gadhavi bhar hamara kamjor ho ja raha hai toh sochiye hum log ka sharir pura kamjor ho jaaye jo hum khana khayenge agar vaah accha se hajam nahi hoga toh sharir me energy me connect nahi hoga toh sabse pehla hamko dekhna hai ki hamko mera liver majboot kaise ho aur kaise sambhav hai aapka jo sawaal ka sundar sahmat ka jawab dene ke liye yog ek mahatvapurna madhyam hai jo pranab band karke aap apna dikha ko majboot karke aane vala kai bimari se nijat paa sakte hain mera aapse vinamra nivedan hai ki apna jeevan me yog ko apna le aur aane vala bhavishya nirogya waqt bitaen liver ko strong karne ke liye main kuch aasaan aapko batana chahenge usme se uchit pradarshan arjun avkash naukasan pavanamuktasan tahat agnisar dhoti yah udyanbandh mandukasan yah karke aap apna ling ko strong kar sakte hain aur aane vala bhavishya nirog sunehra dirghayu evam siddhant bita sakte hain swasthya ke bina dhan daulat bekar swasthya bina dhan daulat bekar yog apanaen yah hai anshu sarkar ki pukaar jo kare yog kareeb na aaye ho abhi dawa ke bina without medicine yah sambhav hai dhanyavad

आपका सवाल है एक स्वस्थ लीवर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए मैं आपको धन्यवाद दूंगा कितना

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Dr. Rosy

Beauty and Health Expert | Motivational Speaker

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आपका प्रश्न है कि एक स्वस्थ की वर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए लिखी एक स्वस्थ लिवर के लिए सबसे पहले आपको बैलेंस डाइट खानी बहुत जरूरी है क्योंकि हेल्दी डाइट खा के ही आपका पेपर जल्दी होगा और आपको पानी जो है प्रॉपर अमाउंट में देरी पीना है तो आपको ढाई से 3 लीटर पानी जो है वह रोज रहना और सबसे इंपोर्टेंट चीज है कि आपको कैंट फूड खाना बंद करना होगा क्योंकि जितने भी 10 फूट है यह डब्बा बनती है इनमें प्रिजर्वेटिव्स होते हैं और यह जो प्रिजर्वेटिव शादी सारनाथ ट्रेन डिलीवर को बहुत ज्यादा प्रॉब्लम जो है वह कॉल करते हैं तो इसमें जंग फूड का भी बहुत इंपॉर्टेंट रोल है कि जंक फूड से बहुत ज्यादा खाते हैं उनका केबल बहुत जल्दी खराब होता है तो लाइट में चमके बहुत पिज़्ज़ा है बहुत बर्गर है तो यह सारी चीजें जो है सनी चाहिए लिमिट में खानी चाहिए तो एक स्वस्थ लीवर के लिए सबसे पहले आपको अपने खाने-पीने का ध्यान देना होगा और साथ ही में एक्सरसाइज करनी बहुत ज्यादा जरूरी है दीदी चाहे शेयर करें चाहे एक्सरसाइज करें आधे घंटे के लिए धन्यवाद

aapka prashna hai ki ek swasth ki var paane ke liye mujhe kya karna chahiye likhi ek swasth liver ke liye sabse pehle aapko balance diet khaani bahut zaroori hai kyonki healthy diet kha ke hi aapka paper jaldi hoga aur aapko paani jo hai proper amount me deri peena hai toh aapko dhai se 3 litre paani jo hai vaah roj rehna aur sabse important cheez hai ki aapko cantt food khana band karna hoga kyonki jitne bhi 10 foot hai yah dabba banti hai inmein prijarvetivs hote hain aur yah jo prijarvetiv shaadi sarnath train deliver ko bahut zyada problem jo hai vaah call karte hain toh isme jung food ka bhi bahut important roll hai ki junk food se bahut zyada khate hain unka keval bahut jaldi kharab hota hai toh light me chamke bahut pizza hai bahut burger hai toh yah saari cheezen jo hai sunny chahiye limit me khaani chahiye toh ek swasth liver ke liye sabse pehle aapko apne khane peene ka dhyan dena hoga aur saath hi me exercise karni bahut zyada zaroori hai didi chahen share kare chahen exercise kare aadhe ghante ke liye dhanyavad

आपका प्रश्न है कि एक स्वस्थ की वर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए लिखी एक स्वस्थ लिवर के

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Chandra Mohan Upadhyay

Yoga Instructor

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नमस्कार मित्रों आपका प्रश्न है एक स्वस्थ लेबर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए हमारे शरीर में जितनी भी गलतियां हैं उसमें लिवर या यकृत सबकी अपेक्षा बड़ा है शरीर यंत्र का यह प्रधान रासायनिक ऑर्गन है इसका कार्य कभी बंद नहीं रहता दिन-रात जन्म से मृत्यु पर्यंत का कार्य चलता रहता है लिवर का प्रधान कार्य या बाइल जूस का उत्पादन करना है एक स्वस्थ मनुष्य के शरीर में प्रतिदिन राय तीन पाव पित्त उत्पन्न होता है यह गोल ब्लैडर से निकलकर भोजन के साथ मिल जाता है जिससे हमारा भोजन करने नहीं पाता और आसानी से पच जाता है लीवर का दूसरा कार्य जरूरत से ज्यादा शर्करा भोजन को चर्बी में वर्णित करना है शर्करा भोजन के काफी अंश लिवर अपने अथक कोशिशों के अंदर संचित रखता है जिसको दिलाई को जिम कहते हैं अधिक परिषद के समय जब ब्लड में ग्लूकोस की मात्रा कम हो जाती है तब लिवर उसे रक्त में मिलाकर शरीर में आप व शक्ति उत्पन्न करता है दांत जैसे भोजन में कैरोटीन नामक पदार्थ रहता है लेबर उसको अपनी रासायनिक प्रक्रिया द्वारा विटामिन ए में बदल देता है विटामिन ए विभिन्न श्रेणी के विटामिन बी विटामिन डी त्यागी लेबर अपने कोषों के कोषों में पंचायत का है और आवश्यकता पड़ने पर शरीर को दे देता है इसके अलावा वक्त जब ख्वाब ट्रक लेकर लिवर के अंदर होकर जाता है यकृत के को शरीर के लिए उपयोगी खातों को छोड़कर उसके अंदर जो विस्तार या अनिष्ट कर पदार्थ रहता है को पिक के आकार में बाहर निकाल देता है औषधि के विभिन्न विषयों को नष्ट करता है जीवाणु का आक्रमण होने पर उसका प्रतिरोध एंटीबॉडी का गठन करता है लिवर शरीर में अत्यंत महत्वपूर्ण अंग होने के साथ वह अत्यंत शक्तिशाली भी है जल्दी से खराब नहीं होता किंतु विभिन्न कारणों से यह खराब हो सकता है जैसे अधिक दिनों तक औषधि का उपयोग करने से लिवर के डैमेज होने की आशंका बनी रहती है यदि शरीर के अंदर कोई विश केंद्र है जैसे पाई एरिया प्रदाह आयुक्त टॉन्सिल या कोई पुराना घाव तब उनके विश्व के 5 दिन प्रतिदिन लड़का लेबर के खराब होने की आशंका रहती है यदि लंबे समय तक कब्ज रहे यहां आंख के अंदर भोजन सह जीवित हो उठे या खराब भोजन या अखाद्य भी लगातार लंबे समय तक ग्रहण करने से भी लिवर खराब हो सकता है किंतु लीवर की जीवनी शक्ति सीमित नहीं है लिवर शरीर का एक अति महत्वपूर्ण अंग होने के कारण ईश्वर ने इसको आश्चर्यजनक शक्ति प्रदान की है जिससे अत्यंत निकट काल में भी लिवर अपने आप अपने को स्वस्थ बना सकता है यदि 20 द्वारा अधिकांश लिवर डैमेज हो जाता है तू भी अब से चले वही फिर का सारा कार्य कर सकता है एवं डैमेज हुए लिवर में अपने आप नए को उत्पन्न कर सकता है लेबर को अच्छा करने का प्रधान उपाय रक्त को शुद्ध बनाना है जिससे स्वस्थ रक्त द्वारा लिवर के कोर्स नए होने लगते हैं इसके लिए कुछ दिनों तक अनिमा लेना चाहिए मार्केट में जो अवेलेबल है जिसमें आपकी कुछ सम्मिलित रहता है वह नहीं बल्कि शुद्ध गुनगुने अनिका यदि कीड़ों की आशंका है तो गुनगुने पानी में नींबू का रस या नीम के पत्तों को उबालकर छानकर ठंडा करके प्राप्त किया हुआ जल मिला सकते हैं उसके साथ प्रतिदिन लेबर के ऊपर गरम ठंडी पट्टी रखनी चाहिए जो गर्म से शुरू करके ठंडी पर समाप्त करते हैं इसके लिए दोस्त आप कपड़ों की पट्टियां प्रयोग में लाते हैं तथा करीब 4 बार रखते हैं जो कि गर्म तथा ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ कर रखा जाता है लेबर को अच्छा करने में यह अत्यंत लाभकारी है यदि लीवर बड़ा हो जाए तब भी लेबर के ऊपर सात-आठ दिन गरम ठंडी पट्टी रखने से वह स्वाभाविक आकार ग्रहण कर लेता है स्नान इसके लिए लाभदायक होता है भोजन में फल फलों का रस फल और सब्जी सब्जी का सूप मट्ठा इत्यादि लाभदायक होता है भोजन सहित पांच अन्य उत्तेजक और प्रधान रूप से चार धर्मी होना चाहिए चर्बी जाती है भोजन नहीं ग्रहण करना चाहिए लेबर के खराब होने पर भी या मक्खन शरीर के काम नहीं आता बल्कि उल्टा पढ़कर लेबर कोई अधिक क्षतिग्रस्त करता है प्रोटीन भोजन के लिए मक्खन निकाला हुआ मट्ठा इसमें अत्यंत लाभदायक है रोग आरोग्य के बाद विभिन्न आसन या जाम करना चाहिए इसके लिए कपालभाति अत्यंत लाभकारी है इसमें लीवर की अच्छी प्रकार से मालिश होती है और स्वस्थ बना रहता है पाचन संस्थान भी ठीक होता है भुजंगासन पश्चिमोत्तानासन वज्रासन समूह के आसन धनुरासन उष्ट्रासन सर्वांगासन आग लाभकारी हैं जिनके अभ्यास से लेबर स्वस्थ बना रहता है धन्यवाद

namaskar mitron aapka prashna hai ek swasth labour paane ke liye mujhe kya karna chahiye hamare sharir me jitni bhi galtiya hain usme liver ya yakrit sabki apeksha bada hai sharir yantra ka yah pradhan Rasayanik organ hai iska karya kabhi band nahi rehta din raat janam se mrityu paryant ka karya chalta rehta hai liver ka pradhan karya ya bile juice ka utpadan karna hai ek swasth manushya ke sharir me pratidin rai teen paav pitt utpann hota hai yah gol bladder se nikalkar bhojan ke saath mil jata hai jisse hamara bhojan karne nahi pata aur aasani se pach jata hai liver ka doosra karya zarurat se zyada sharkara bhojan ko charbi me varnit karna hai sharkara bhojan ke kaafi ansh liver apne athak koshishon ke andar sanchit rakhta hai jisko dilai ko gym kehte hain adhik parishad ke samay jab blood me Glucose ki matra kam ho jaati hai tab liver use rakt me milakar sharir me aap va shakti utpann karta hai dant jaise bhojan me kairotin namak padarth rehta hai labour usko apni Rasayanik prakriya dwara vitamin a me badal deta hai vitamin a vibhinn shreni ke vitamin be vitamin d tyagi labour apne kosho ke kosho me panchayat ka hai aur avashyakta padane par sharir ko de deta hai iske alava waqt jab khwaab truck lekar liver ke andar hokar jata hai yakrit ke ko sharir ke liye upyogi khaaton ko chhodkar uske andar jo vistaar ya anisht kar padarth rehta hai ko pic ke aakaar me bahar nikaal deta hai aushadhi ke vibhinn vishyon ko nasht karta hai jivanu ka aakraman hone par uska pratirodh antibody ka gathan karta hai liver sharir me atyant mahatvapurna ang hone ke saath vaah atyant shaktishali bhi hai jaldi se kharab nahi hota kintu vibhinn karanon se yah kharab ho sakta hai jaise adhik dino tak aushadhi ka upyog karne se liver ke damage hone ki ashanka bani rehti hai yadi sharir ke andar koi wish kendra hai jaise payi area pradah aayukt tonsil ya koi purana ghaav tab unke vishwa ke 5 din pratidin ladka labour ke kharab hone ki ashanka rehti hai yadi lambe samay tak kabz rahe yahan aankh ke andar bhojan sah jeevit ho uthe ya kharab bhojan ya akhadya bhi lagatar lambe samay tak grahan karne se bhi liver kharab ho sakta hai kintu liver ki jeevni shakti simit nahi hai liver sharir ka ek ati mahatvapurna ang hone ke karan ishwar ne isko aashcharyajanak shakti pradan ki hai jisse atyant nikat kaal me bhi liver apne aap apne ko swasth bana sakta hai yadi 20 dwara adhikaansh liver damage ho jata hai tu bhi ab se chale wahi phir ka saara karya kar sakta hai evam damage hue liver me apne aap naye ko utpann kar sakta hai labour ko accha karne ka pradhan upay rakt ko shudh banana hai jisse swasth rakt dwara liver ke course naye hone lagte hain iske liye kuch dino tak anima lena chahiye market me jo available hai jisme aapki kuch sammilit rehta hai vaah nahi balki shudh gungune anika yadi keedon ki ashanka hai toh gungune paani me nimbu ka ras ya neem ke patton ko ubalkar chanakar thanda karke prapt kiya hua jal mila sakte hain uske saath pratidin labour ke upar garam thandi patti rakhni chahiye jo garam se shuru karke thandi par samapt karte hain iske liye dost aap kapdo ki pattiyan prayog me laate hain tatha kareeb 4 baar rakhte hain jo ki garam tatha thande paani me bhigokar nichod kar rakha jata hai labour ko accha karne me yah atyant labhakari hai yadi liver bada ho jaaye tab bhi labour ke upar saat aath din garam thandi patti rakhne se vaah swabhavik aakaar grahan kar leta hai snan iske liye labhdayak hota hai bhojan me fal falon ka ras fal aur sabzi sabzi ka soup mattha ityadi labhdayak hota hai bhojan sahit paanch anya uttejak aur pradhan roop se char dharami hona chahiye charbi jaati hai bhojan nahi grahan karna chahiye labour ke kharab hone par bhi ya makhan sharir ke kaam nahi aata balki ulta padhakar labour koi adhik kshatigrast karta hai protein bhojan ke liye makhan nikaala hua mattha isme atyant labhdayak hai rog aarogya ke baad vibhinn aasan ya jam karna chahiye iske liye kapalbhati atyant labhakari hai isme liver ki achi prakar se maalish hoti hai aur swasth bana rehta hai pachan sansthan bhi theek hota hai bhujangasan pashchimottanasan vajrasan samuh ke aasan dhanurasan ushtrasan sarvangasan aag labhakari hain jinke abhyas se labour swasth bana rehta hai dhanyavad

नमस्कार मित्रों आपका प्रश्न है एक स्वस्थ लेबर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए हमारे शरीर

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Durgesh Prajapati

Yoga Instructor

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अनमोल मणी

योग शिक्षक

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एक स्वस्थ रिवर पाने के लिए आपको खानपान की ओर विशेष ध्यान देना होगा क्यों क्योंकि ली वही भोजन को पचाने में सहयोगी होता है पाचक रस निकलता है देखिए को बढ़िया बनाने के लिए आप खाने के 1 घंटे पहले पानी पिया और खाने के 1 घंटे बाद पानी पिया जब आप को भोजन करना है यदि आपको 12:00 बजे भोजन करना है तो 11:00 बजे तक आप पानी पी सकते हैं और 1:00 बजे तक आप पानी पी सकते हैं यदि हम भोजन के पहले पानी पी लेते हैं और फिर भोजन करते हैं तो वह तो जो है पाचक रस पतला हो जाता है क्योंकि भोजन जाते ही पाचक रस निकलना शुरू हो जाता है और आपने पानी पहले पी लिया और फिर भोजन किया तो पाचक रस पतला हो जाता है जिससे लीवर कमजोर होता है और भोजन के बाद यदि आपने पानी पिया तुरंत तो भी जैसे ही भोजन गया तो पाचक रस निकलना शुरू हो गया भोजन को पचाने के लिए आपने ऊपर से पानी पी लिया तो क्या होगा वह भोजन पाचक रस पतला हो जाने के कारण भोजन पचाने का सहयोगी नहीं होता है इससे लिवर कमजोर लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे बड़ी और अच्छी प्रक्रिया है कि भोजन के 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद पानी पिया और सुनिए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए हमें ऑक्सीजन भी चाहिए तो सुबह 5:00 बजे उठकर आप 45 मिनट गार्डन में या हरे-भरे वृक्षों के आसपास आप हमें यदि आप ऐसा करते हैं तो आप इस शरीर में आपके 11 नसों में ऑक्सीजन की मात्रा जाती है जिससे हमारा लीवर बहुत मजबूत और लीवर को मजबूत बनाने के लिए हमें सुबह अलका लाइन वाला नाश्ता करना चाहिए अलका लाइन वाला नाश्ता क्या होता है इसकी पूरी डिटेल जानकारी है जो आप हमारे यूट्यूब चैनल में देखते हैं हमने बहुत जगह उसके प्रोग्राम किए हैं तो आप हमारे यूट्यूब चैनल पर 400 वीडियो हम में से आप देख सकते हैं इस पर वक्तव्य दिए हुए ठीक है शुक्रिया और विशेष जानकारी प्राप्त करना है तो आप हमें हमारे मोबाइल नंबर पर फोन कर सकते हैं 98271 41207

ek swasth river paane ke liye aapko khanpan ki aur vishesh dhyan dena hoga kyon kyonki li wahi bhojan ko pachane me sahyogi hota hai paachak ras nikalta hai dekhiye ko badhiya banane ke liye aap khane ke 1 ghante pehle paani piya aur khane ke 1 ghante baad paani piya jab aap ko bhojan karna hai yadi aapko 12 00 baje bhojan karna hai toh 11 00 baje tak aap paani p sakte hain aur 1 00 baje tak aap paani p sakte hain yadi hum bhojan ke pehle paani p lete hain aur phir bhojan karte hain toh vaah toh jo hai paachak ras patla ho jata hai kyonki bhojan jaate hi paachak ras nikalna shuru ho jata hai aur aapne paani pehle p liya aur phir bhojan kiya toh paachak ras patla ho jata hai jisse liver kamjor hota hai aur bhojan ke baad yadi aapne paani piya turant toh bhi jaise hi bhojan gaya toh paachak ras nikalna shuru ho gaya bhojan ko pachane ke liye aapne upar se paani p liya toh kya hoga vaah bhojan paachak ras patla ho jaane ke karan bhojan pachane ka sahyogi nahi hota hai isse liver kamjor liver ko swasth rakhne ke liye sabse badi aur achi prakriya hai ki bhojan ke 1 ghante pehle aur 1 ghante baad paani piya aur suniye liver ko swasth rakhne ke liye hamein oxygen bhi chahiye toh subah 5 00 baje uthakar aap 45 minute garden me ya hare bhare vriksho ke aaspass aap hamein yadi aap aisa karte hain toh aap is sharir me aapke 11 nason me oxygen ki matra jaati hai jisse hamara liver bahut majboot aur liver ko majboot banane ke liye hamein subah alka line vala nashta karna chahiye alka line vala nashta kya hota hai iski puri detail jaankari hai jo aap hamare youtube channel me dekhte hain humne bahut jagah uske program kiye hain toh aap hamare youtube channel par 400 video hum me se aap dekh sakte hain is par vaktavya diye hue theek hai shukriya aur vishesh jaankari prapt karna hai toh aap hamein hamare mobile number par phone kar sakte hain 98271 41207

एक स्वस्थ रिवर पाने के लिए आपको खानपान की ओर विशेष ध्यान देना होगा क्यों क्योंकि ली वही भ

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स्वास्थ्य विभाग बनाए रखने के लिए आपको चाहिए कि एक डोली 52 एक दवा आती है आयुर्वेद की है उसको कम से कम हफ्ते में तीन दिल्ली के साथ-साथ पानी की दाल का पानी हफ्ते में एक बार जरूर देखें

swasthya vibhag banaye rakhne ke liye aapko chahiye ki ek doli 52 ek dawa aati hai ayurveda ki hai usko kam se kam hafte me teen delhi ke saath saath paani ki daal ka paani hafte me ek baar zaroor dekhen

स्वास्थ्य विभाग बनाए रखने के लिए आपको चाहिए कि एक डोली 52 एक दवा आती है आयुर्वेद की है उसक

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Sapna

Social Worker

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लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि लीवर को और यदि आप स्वस्थ रखना चाहते हैं तो हल्का भोजन करिए और दिन में तीन बार भोजन करिए और दो दो रोटी आप खा सकते हैं दो सुबह 2:00 दोपहर 2:00 शाम को इस तरीके से रोटी आपको कमी खानी है और उसके अलावा सूखी मेवा मेवा का प्रयोग करें सूखी मेवा के लड्डू बनाकर खा सकते हैं उनको थोड़ा थोड़ा करके पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा खा सकते हैं इससे आपके शरीर को जो विटामिन मिलना चाहिए उनकी पूर्ति होगी और जितना हो हरी सब्जियों का प्रयोग करें हमको पहले ठीक से साफ करें कि उनको सब्जियों को कच्चा सलाद के रूप में खाएं और सब्जी भी खा सकते हैं आप बनाकर कच्ची सब्जियां कच्ची सब्जियों को पकड़कर भी खा सकते हैं लेकिन पकाने का जो तरीका है कि सब्जी हमें तब तक पकाने चाहिए जब तक वह गल ना जाए बस कल जाए उसके बाद हमें सब्जी को ज्यादा देर तक आप पर नहीं रखना है सब्जी गल जाए उतनी देर तक हमें सभी को पकाना है कि रूस को नीचे उतारकर उसे खाने में प्रयोग करना है और सब्जी को ढककर बनाना है दफ्तर के ही रखना है इस तरीके से सब्जी के पोषक तत्व नष्ट नहीं होंगे वह हमारे शरीर को पोषक तत्वों से मिलना चाहिए वह मिल जाएगी और उसके बाद पानी हमें 12 पीना है 24 घंटे में हमें 12 गिलास पानी पीना है और सुबह ब्रह्म मुहूर्त में जब उठे तो उसके बाद सवा लीटर पानी का प्रयोग पढ़ना है फिर उसके बाद एक एक गिलास पानी हमें एक 1 घंटे के अंतराल पर पीते रहना है और रात में हमें पानी नहीं पीना है पानी हमें सिर्फ सूर्य अस्त होने तक पीना है सूरज के बाद फिर हमें जरूरत के अनुसार थोड़ा बिल्कुल पानी पीना है शाम के बारे में ज्यादा पानी नहीं पीना है और खाना खाने के 1 घंटे बाद हां पानी का प्रयोग करना है इससे हमारे जो लीवर है वह स्वस्थ रहेगा कल का प्रयोग करें जूस का प्रयोग करें सुबह पर किया जाता है जब आप सुबह फेस हो जाए तो उसके बाद एक गिलास दूध पी सकते हैं इससे भी लीवर स्वस्थ रहता है और घंटे की यदि आप नींद लेते हैं तो आपका लीवर ठीक से काम करता है बिगर स्वस्थ भी रहता है क्योंकि लिवर को स्वस्थ रखने में नींद का बहुत महत्व होता है यदि आपको सही से नींद आती है ऑफ 9 घंटे की नींद लेते हैं तो इससे भी आपका जीवन स्वस्थ रहता है अभी वह सही तरीके से काम करता है तो यदि आप इन बातों पर ध्यान देते हैं तो आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा और आपको लिया से कोई परेशानी नहीं होगी सपना शर्मा जय हिंद जय भारत आपका दिन शुभ हो

liver ko swasth rakhne ke liye kya karna chahiye toh main aapko batana chahunga ki liver ko aur yadi aap swasth rakhna chahte hain toh halka bhojan kariye aur din me teen baar bhojan kariye aur do do roti aap kha sakte hain do subah 2 00 dopahar 2 00 shaam ko is tarike se roti aapko kami khaani hai aur uske alava sukhi mewa mewa ka prayog kare sukhi mewa ke laddu banakar kha sakte hain unko thoda thoda karke poore din me thoda thoda kha sakte hain isse aapke sharir ko jo vitamin milna chahiye unki purti hogi aur jitna ho hari sabjiyon ka prayog kare hamko pehle theek se saaf kare ki unko sabjiyon ko kaccha salad ke roop me khayen aur sabzi bhi kha sakte hain aap banakar kachhi sabjiyan kachhi sabjiyon ko pakadakar bhi kha sakte hain lekin pakane ka jo tarika hai ki sabzi hamein tab tak pakane chahiye jab tak vaah gal na jaaye bus kal jaaye uske baad hamein sabzi ko zyada der tak aap par nahi rakhna hai sabzi gal jaaye utani der tak hamein sabhi ko pakana hai ki rus ko niche utarakar use khane me prayog karna hai aur sabzi ko dhakakar banana hai daftaar ke hi rakhna hai is tarike se sabzi ke poshak tatva nasht nahi honge vaah hamare sharir ko poshak tatvon se milna chahiye vaah mil jayegi aur uske baad paani hamein 12 peena hai 24 ghante me hamein 12 gilas paani peena hai aur subah Brahma muhurt me jab uthe toh uske baad sava litre paani ka prayog padhna hai phir uske baad ek ek gilas paani hamein ek 1 ghante ke antaral par peete rehna hai aur raat me hamein paani nahi peena hai paani hamein sirf surya ast hone tak peena hai suraj ke baad phir hamein zarurat ke anusaar thoda bilkul paani peena hai shaam ke bare me zyada paani nahi peena hai aur khana khane ke 1 ghante baad haan paani ka prayog karna hai isse hamare jo liver hai vaah swasth rahega kal ka prayog kare juice ka prayog kare subah par kiya jata hai jab aap subah face ho jaaye toh uske baad ek gilas doodh p sakte hain isse bhi liver swasth rehta hai aur ghante ki yadi aap neend lete hain toh aapka liver theek se kaam karta hai bigger swasth bhi rehta hai kyonki liver ko swasth rakhne me neend ka bahut mahatva hota hai yadi aapko sahi se neend aati hai of 9 ghante ki neend lete hain toh isse bhi aapka jeevan swasth rehta hai abhi vaah sahi tarike se kaam karta hai toh yadi aap in baaton par dhyan dete hain toh aapka dimag swasth rahega aur aapko liya se koi pareshani nahi hogi sapna sharma jai hind jai bharat aapka din shubha ho

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि लीवर को और यदि आप

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Dilip Kumar mehra

Motivational Speaker

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जैसा कि आप का सवाल है स्वस्थ लीवर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए तो मैं आपको बता दूंगा हंड्रेड परसेंट अगर आपने इसको पा लिया तो आप पूरे 24 घंटे स्वक्षता होगा एवं स्वास्थ्य से भी है कि जब आप मॉर्निंग होते हो तो उठने से पहले आपको एक ठीक है आपको बोलना कुछ भी नहीं करना ना पानी व्हाट्सएप ना आपको सिर्फ एक गिलास पानी पीना है ठीक है तब पानी पीने के बाद आपको जो भी फ्रेश होना है वह आपको कर आइएगा उसके बाद आप चाय की जोड़ी चाहिए अभी से 1 घंटे बाद आपको आधे घंटे बाद जितना भी आपको टाइम मिले तब इसमें गर्मी का मौसम है तो आपको एक नींबू का पानी है ना नींबू पानी पीना नींबू पानी पीने से आपको पेट में टॉक्सिंस हैं जो कि आपने कचरा खाया है या में कजरा से लिखा हुआ जैसे अपन कचोरी समोसे खा लो यह बॉडी के लिए कहा है ओके आपने खा लिया कोई बात नहीं बट इस को रिलीज करने के लिए आपको भी पीना होगा इस कचरा कचरा फॉरवार्डिंग के उस कचरे को निकालने के लिए आपको वो तो लेना पड़ेगा सुनी बार आप को दो बार में सुबह-शाम खाना खाने के बाद उसके बाद आपका जो पेट में जो आप ही आपने सारा बैलेंस रहेगा और उसके साथ लीवर की स्वस्थ होने पर को कुछ नहीं हो सकता अगर इन उपायों को अपनाकर

jaisa ki aap ka sawaal hai swasth liver paane ke liye mujhe kya karna chahiye toh main aapko bata dunga hundred percent agar aapne isko paa liya toh aap poore 24 ghante svakshata hoga evam swasthya se bhi hai ki jab aap morning hote ho toh uthane se pehle aapko ek theek hai aapko bolna kuch bhi nahi karna na paani whatsapp na aapko sirf ek gilas paani peena hai theek hai tab paani peene ke baad aapko jo bhi fresh hona hai vaah aapko kar aiega uske baad aap chai ki jodi chahiye abhi se 1 ghante baad aapko aadhe ghante baad jitna bhi aapko time mile tab isme garmi ka mausam hai toh aapko ek nimbu ka paani hai na nimbu paani peena nimbu paani peene se aapko pet me taksins hain jo ki aapne kachra khaya hai ya me kajra se likha hua jaise apan kachori samose kha lo yah body ke liye kaha hai ok aapne kha liya koi baat nahi but is ko release karne ke liye aapko bhi peena hoga is kachra kachra farvarding ke us kachre ko nikalne ke liye aapko vo toh lena padega suni baar aap ko do baar me subah shaam khana khane ke baad uske baad aapka jo pet me jo aap hi aapne saara balance rahega aur uske saath liver ki swasth hone par ko kuch nahi ho sakta agar in upayo ko apnakar

जैसा कि आप का सवाल है स्वस्थ लीवर पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए तो मैं आपको बता दूंगा ह

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लिखे लीवर अगर आपको स्वस्थ चाहिए तो मेरी सबसे जमीन चीज है वह है यह है कि लिवर में जंगली फैट जमा हो जाता है पार्टी किधर हो जाता लोगों को एल्कोहल छोड़ दीजिए जरा पर कॉल लेते हैं सिगरेट पीते सिगरेट छोड़ दीजिए पानी खूब अच्छी तरीके से दीजिए जो उसके टॉक्सिंस है वह फ्लश आउट होते ही रहे तो ज्यादा फैट वाला खाना नहीं खाना चाहिए ज्यादा मीठा खाना नहीं खाना चाहिए सुरेश खाना खाइए गाना तेल वाला ज्यादा बाहर का खाना मैंने वाला यह सब मत कहिए तो अगली चीज याद करेंगे पानी अच्छे से पिएंगे फिर खाना खाएंगे सूट चाहिए वेजिटेबल दिखाइए और बढ़िया खाना खाई है तो इससे लीवर खुद ही आपका बेटा हो जायेगा और लिव-52 यूज कर सकते हैं आप अगर कुछ परेशानी है परंतु उसके लिए पहले डॉक्टर को आप इधर दिखाइए अपने टेस्ट करवाइए उसके बाद जो है आप दवाइयां स्टार्ट कीजिए धन्यवाद

likhe liver agar aapko swasth chahiye toh meri sabse jameen cheez hai vaah hai yah hai ki liver me jungli fat jama ho jata hai party kidhar ho jata logo ko alcohol chhod dijiye zara par call lete hain cigarette peete cigarette chhod dijiye paani khoob achi tarike se dijiye jo uske taksins hai vaah Flush out hote hi rahe toh zyada fat vala khana nahi khana chahiye zyada meetha khana nahi khana chahiye suresh khana khaiye gaana tel vala zyada bahar ka khana maine vala yah sab mat kahiye toh agli cheez yaad karenge paani acche se piyenge phir khana khayenge suit chahiye vegetable dikhaiye aur badhiya khana khai hai toh isse liver khud hi aapka beta ho jayega aur live 52 use kar sakte hain aap agar kuch pareshani hai parantu uske liye pehle doctor ko aap idhar dikhaiye apne test karavaiye uske baad jo hai aap davaiyan start kijiye dhanyavad

लिखे लीवर अगर आपको स्वस्थ चाहिए तो मेरी सबसे जमीन चीज है वह है यह है कि लिवर में जंगली फै

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एक स्वस्थ लिवर पाने के लिए एक काम सबसे पहले करना होगा इन शराब की दुकानों से दूर रहना होगा अभी लोग डाउन में सबसे पहले जो यह हंगामा हुआ है शराब की दुकानों का प्रेमिका ना से दूर है शराब की दुकानों से दूर रहें और प्लाईवुड से दूर रहे तो काफी हद तक आप अपने लीवर की सुरक्षा कर पाएंगे ओम शांति

ek swasth liver paane ke liye ek kaam sabse pehle karna hoga in sharab ki dukaano se dur rehna hoga abhi log down me sabse pehle jo yah hungama hua hai sharab ki dukaano ka premika na se dur hai sharab ki dukaano se dur rahein aur plywood se dur rahe toh kaafi had tak aap apne liver ki suraksha kar payenge om shanti

एक स्वस्थ लिवर पाने के लिए एक काम सबसे पहले करना होगा इन शराब की दुकानों से दूर रहना होगा

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