चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
दिन के बाद ब्लॉक से पहले पानी का एक रखना चाहिए और खाना खा लिया खाना खाने के पहले 2 घंटे का खाना खाने के बाद पानी पीते हैं और खाना खाने के तुरंत बाद पानी पानी एक ही रोटी खाए और एक रोटी की दवाई खरीदने हैं जब आप एक रोटी आदि रुपया 1 तारीख 1 तारीख को रिक्वायर्ड हटाने की 2 घंटे बाद पानी पिए या खाने से पहले
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आप खाना खाने के बाद में मीटिंग होना या फिर टाइप का आतंक फिल करना अगर आप खाना खाना लंच 2:00 बजे खा रहे हो आजकल आप अपना नंबर देता रहे हो और आप समझ नहीं रहे हो और आपको एडिटिंग कर रहे हो या फिर आपको कौन सी चीज है जो मिला तो पता ही नहीं है कि आपका है आप हमेशा फोन पर बात करते हो और कितना खाना खाने वाला खाने का खा रहे हो और फिर आप एक से पानी का पी रहा हूं 15 मिनट के बाद पूरा साफ साफ किया जीरा ले सकते हो
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यह सब खाना खा रहे हो तो आप मुझे भूख लग रही थी आपने आपने बहुत ज्ञात रखकर खाना खाया तो ऑलरेडी गैस फॉरमेशन हो जाता है जब खाना खाते हो तो अपना खाने का एक दंपती का टाइम रखिए 5 घंटे का टाइम 11:12 बजे दूध का ले लिया लंच कर लिया 89 करीब आपने खाना खा लिया 10:00 बजे दूध पी लिया तो आपका ढाई 3 घंटे का जाप का टाइट होना चाहिए तो आपको ऐसे भी नहीं हुआ है 2:00 या 3:00 बजे खाना खा रहे हो तो उसमें आपको और कोई प्रॉब्लम हो सकती है
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आपको बताना चाहूंगा इस बार आके चला जाता डिवाइस करेंगे
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जिओटीवी ओपन करके उनको प्रोटीन होती है वह बहुत बिक्री वाला आइटम खा लेते हैं सर के होता अगर हमारा खाना सिंपल रहे ज्यादा तेल मसाले नहीं होगा और फिर डाइजेशन प्रोसेस नहीं होता कि अभी हम खाना खाकर तो हो जाता तो हमको थोड़ी खाना खाने के बाद थोड़ी देर आराम करना चाहिए
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उसका रीजन यह होता है कि जैसे अगर उन्होंने टाइम पर नहीं खाया है ठीक है जैसे कि हमें हर 2 घंटे पर कुछ ना कुछ खाना चाहिए और खाने और पानी के बीच में डिफरेंट होना चाहिए खाने के बीच बीच में मैं पानी नहीं पीना चाहिए ठीक है अगर वह इन सब चीजों का ध्यान नहीं देते हैं तो उसके वजह से भी हैप्पी पर होता है या फिर जैसे उनको गैस की प्रॉब्लम होती है अगर वह टाइम खाना खाते हैं टाइम से नहीं लेते हैं तो गैस की प्रॉब्लम हो जाती है जिसकी वजह से जब वह बाद में खाना खा लेते हैं तो उनको है दीपक होता है पेट एकदम हैवी अभी लगता है इसलिए खाना और पानी के बीच में डिफरेंट होना चाहिए
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लोडिंग जो होती है वह तब होती जब हम हमारा जो हमारी बॉडी है वह खाना डाइजेस्ट करते हैं और संख्या स्टडीज होती है साथ ही साथ खाना खा रहे हो तैयार खाना नहीं दिखाते हैं तो आपकी बॉडी हवा जो है उसको भी फॉलो करती है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में होती है जो हम खाने के बाद हमें और डकार आती दिसंबर तक बोलते हैं ऊंची ज्योति हमारे गैस वाले को बाहर निकालने का काम करती है तू यह कारण है जिसकी वजह से आपको ब्लोटिंग हो सकती है यह कॉमेंट करें कोई ऐसा नहीं कि कुछ अन हेल्थी है उसमें लेकिन इसको ऑफ वाइट खराब करना चाहते हैं तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जैसे आप बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर ना खाएं उसके बाद जो फूड आइटम्स इसमें आपकी जैसे आपकी बॉडी को एलर्जी है उसको अवॉइड करें विंटेज को थोड़ा सा क्वाइट करें और अपना मील के बाद थोड़ा तो बहुत जरूर करें उसके साथ-साथ आपको क्या करना है कि आप तो बैटिंग जो होते हैं जो आप की कशिश भी तो व्यक्तिगत होते हेल्दी व्यक्तिगत उसको कर सकता है उसको हेल्दी रखने में काम करते हैं तो प्रोबायोटिक्स पर जरूर को कष्ट करें और जो सबसे बड़ी चीज को खाने के बाद जॉब लौटेगा को महसूस हो गया वह बताओ नहीं करेंगे
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ऐसा रहता है ब्लाटिंग का बहुत सारे कारण होते हैं पहले होता कि कुछ लोग या तो बहुत लंबी ज्ञात सकते हैं अपने फोन में कैसे उन्होंने ब्रेकफास्ट और लंच में चार-चार पांच-पांच या सिक्स क्लास का गैप हो जाता है तो एसिडिटी हो जाता है अभी तक खाली पेट के कारण ब्लाटिंग आपको गैस फॉरमेशन होता है कुछ होता है की आपने लॉन्ग टाइम पर जॉब उठाया है पर एग्जांपल कुछ लोगों को अलग हुआ सूट नहीं करता है लेकिन तेल गेटिंग आउट फ्रॉम आउटसाइड बाहर का खाना बहुत ज्यादा होता है उनको भी होता है हमारी बिल्कुल कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती रंजीत आपका की लांच किया गया डिनर की और हम फिदा हो जाते हैं सो जाते हैं ज्ञान देने के बाद 5 मिनट 10 मिनट अल्काटेल कराते हैं तो आप बात भी नहीं करते हम खाना खाते हैं हमारा क्यों अंडरटेकर सिस्टम होता है वही कितना होता है हम लोग बेंटोनिट मोड़ हमें उसके कितने बच्चे भी खा लिया उसके चित्र दिखा दिया अपना भी खाना खा लिया हमें इन बिटवीन पानी की खूब सारा पी लिया और पिंटू की बहुत ज्यादा मीठा खाना खाते हैं या मीठी चीजें खाते हैं उसके कारण की ब्लॉकिंग होती है
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जी हां अक्षर लोगों में पेट में अचानक भारीपन या फिर डकार आने की शिकायत बहुत रहते हैं इसके अलावा ऐसा भी कभी कभी लगता है कि पेट को गाय की तरह फूल गया है तो वह ज्यादा फॉर फैट वाला खाना या जादा तला हुआ खाना भोजन करने से भी पेट देर से खाली होता है इससे भी पेट फूल जाता है और बेचैनी होती है जो हाथों में गैस मौजूद होती है तो कुछ लोगों को भी पेट में दर्द होता है जो बड़ी आंत की बाईं ओर दर्द होता है दूसरे देशों का भी भ्रम रहता है लेकिन जब हम दर्द नहीं होता है जब हमें तो यह अपेंडिक्स भी हो सकता है अगर आप भी ऐसे की समस्या से परेशान है तो कुछ चीजें हैं कारण है पेट फूलने के तो बहुत दिन पर ध्यान दें जैसे कि वह बहुत याद आप सोने का सेवन अगर आप कर रहे हैं तो उसे भी पेट में भारीपन होता है उसे कम करें या बंद करें अगर आप बहुत खाना खाना खाते हैं जब आते नहीं है तो उसे भी पेट फूलने में उसका भी कॉन्ट्रिब्यूशन होता है इसलिए खाना खाते वक्त जल्दबाजी ना करें अच्छे से खाने को चबाकर के खाए कम से कम 30 सेकंड तक से बात करके खाएं ज्यादा चिंगम खाने से भी हवा मुंह के रस्ते पेट में भर जाती है सभी पेट में भारीपन रहता है स्मोकिंग करने से भी हानिकारक आज आपके केमिकल्स होते हैं इसके सेवन करने से भी पेट फूलता है अगर आपको उसकी बुरी आदत है तो तुरंत इस बात से बाहर है अक्सर लोग खराब रूटीन की वजह से या स्टार्स की वजह से भी ही प्रॉब्लम होती है बिल्डिंग की प्रॉब्लम होती है इसीलिए आप एक तुरंत एक हेल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं और हां टेंशन लेना कम करें आजकल सभी के लाइसेंस में है तो यह काफी कारण है बाकी अगर आप इन चीजों की वजह से ज्यादा परेशान है तो आप मुझे अली कंसल्ट भी कर सकते हैं अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के लिए थैंक यू
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