Question

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मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?

Kamal Kumar · Accepted Answer

देखिए जो गांव में तो अगर आप सबसे पहले तो उसके आप अपने ताजा पानी पिए और उसके बाद आप अगर बात नहीं करते हो तो सूर्य नमस्कार करना बहुत जरूरी है आपके लिए तो सारी बॉडी एक्सरसाइ हो जाती है, देखिए जो गांव में तो अगर आप सबसे पहले तो उसके आप अपने ताजा पानी पिए और उसके बाद आप अगर बात नहीं करते हो तो सूर्य नमस्कार करना बहुत जरूरी है आपके लिए तो सारी बॉडी एक्सरसाइ हो जाती है

Luckypandey · Answer

सबसे पहले उठते ही आपको एक से डेढ़ गिलास गुनगुने पानी का सेवन करना यानी आपको उठते ही बिना कुल्ला किए हुए पानी को आपको से बंद कर लेना है जो ज्यादा ना गर्म रहे ना ज्यादा ठंडा रे हल्का गुनगुना इसके बाद आपका अच्छी तरीके से फ्रेश हो जाएंगे आपको फ्रेश होने पर ही आपको 50% आपको लाभ मिल जाएगा फिर इसके बाद 50% लाभ लेने के लिए आपको और तू है आपको व्यायाम मैं आपको नमस्कार करिए जितना आप से हो सके और सूर्य नमस्कार के बाद आप प्राणायाम तो करिए की करिए सबसे अच्छा प्राणायाम अगर है तो भस्त्रिका प्राणायाम भस्त्रिका प्राणायाम आप करेंगे तो आपके अंदर विद्युत जैसा प्रवाह आ जाएगा और वह ऐसा 2 मिनट 5 मिनट के लिए आपको बहुत कितना शांति का अनुभव मिलेगा यह जैसे कि हम वा भौतिक सुख में जीने का प्रयास करते हैं परंतु वह सूखने मिलता लेकिन आपको जब अंतरिक्ष सुख में जीने का प्रयास करेंगे तो आपको हंड्रेड परसेंट आपको लाभ मिलेगा यह योग केवल स्वस्थ रहने के लिए काला नहीं है यह जीवन को उच्च कोटि के जीने के लिए कला है जिसे आप के अंदर सभी प्रकार के दुखों को दूर हो जाए सब हर व्यक्ति चाहता है कि मैं सुखी रहो निरोग रहो और समृद्धि साली रहूं हमें डॉक्टर के पास कब जाना पड़े तो आपको योग प्राणायाम मैं आपको प्राणायाम में आपको भस्त्रिका कपालभाति अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम आप करिए आपको पूरी दिनचर्या में आपको सुख की अनुभूति होगी और कुश की अद्भुत होगी  सिर्फ आपके लगातार अभ्यास से, सबसे पहले उठते ही आपको एक से डेढ़ गिलास गुनगुने पानी का सेवन करना यानी आपको उठते ही बिना कुल्ला किए हुए पानी को आपको से बंद कर लेना है जो ज्यादा ना गर्म रहे ना ज्यादा ठंडा रे हल्का गुनगुना इसके बाद आपका अच्छी तरीके से फ्रेश हो जाएंगे आपको फ्रेश होने पर ही आपको 50% आपको लाभ मिल जाएगा फिर इसके बाद 50% लाभ लेने के लिए आपको और तू है आपको व्यायाम मैं आपको नमस्कार करिए जितना आप से हो सके और सूर्य नमस्कार के बाद आप प्राणायाम तो करिए की करिए सबसे अच्छा प्राणायाम अगर है तो भस्त्रिका प्राणायाम भस्त्रिका प्राणायाम आप करेंगे तो आपके अंदर विद्युत जैसा प्रवाह आ जाएगा और वह ऐसा 2 मिनट 5 मिनट के लिए आपको बहुत कितना शांति का अनुभव मिलेगा यह जैसे कि हम वा भौतिक सुख में जीने का प्रयास करते हैं परंतु वह सूखने मिलता लेकिन आपको जब अंतरिक्ष सुख में जीने का प्रयास करेंगे तो आपको हंड्रेड परसेंट आपको लाभ मिलेगा यह योग केवल स्वस्थ रहने के लिए काला नहीं है यह जीवन को उच्च कोटि के जीने के लिए कला है जिसे आप के अंदर सभी प्रकार के दुखों को दूर हो जाए सब हर व्यक्ति चाहता है कि मैं सुखी रहो निरोग रहो और समृद्धि साली रहूं हमें डॉक्टर के पास कब जाना पड़े तो आपको योग प्राणायाम मैं आपको प्राणायाम में आपको भस्त्रिका कपालभाति अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम आप करिए आपको पूरी दिनचर्या में आपको सुख की अनुभूति होगी और कुश की अद्भुत होगी  सिर्फ आपके लगातार अभ्यास से

Naveen Kumar Kadam · Answer

नजदीकी कारीगिरी योगा से जुड़ी हुई कपालभाति योगा में, नजदीकी कारीगिरी योगा से जुड़ी हुई कपालभाति योगा में

Mohammed Naved Qureshi · Answer

अगर आपके पास कॉन्शियस बनना चाहते हैं या फिटनेस के लिए सोच रहे हैं तो फर्स्ट आफ ऑल आप स्टार्ट करिए आपके घर पर यह बोल रहा हूं आपको के लिए आपको डेली रूटीन को ब्रेकअप करने में तकलीफ नहीं देगा आपको जाना है थोड़ा सा अगले दिन ऐसा रहा है घर में हल्का फुल्का वर्कआउट कर सकते हैं उनके अंदर आप थोड़ा सा कुछ लगाना स्टार्ट करें हल्का फिकस लगाना स्टार्ट करें अगर आप विरोध करना आता है तो एरोबिक्स कर सकते हैं नहीं आता तो स्लो म्यूजिक लगा करके या फास्ट म्यूजिक लगा कर के आप आप डांस करें आप डांस करें यह आपकी कैलोरी बंद करेगा धीरे आप एक्टिव हो जाएंगे जब आप एक्टिव हो जाएंगे जब आप एक्टिव हो जाएंगे तो आप वर्कआउट करने के लिए तैयार होते जाएंगे वर्कआउट करने के लिए तैयार हो जाएंगे तो कोशिश जो मेरे समझाने का मकसद नहीं होने के तुरंत बाद जिम जॉइन करने के वक्त वर्कआउट हार्ड करना स्टार्ट कर देते हैं स्टार्ट करना है आपको स्टार्टिंग में 1 हफ्ते 2 हफ्ते तक बहुत लाइट एक्सरसाइज करना है अगर आप जा रहे हैं तो जिनके अंदर भी बहुत लाइटवेट लेना आपको, अगर आपके पास कॉन्शियस बनना चाहते हैं या फिटनेस के लिए सोच रहे हैं तो फर्स्ट आफ ऑल आप स्टार्ट करिए आपके घर पर यह बोल रहा हूं आपको के लिए आपको डेली रूटीन को ब्रेकअप करने में तकलीफ नहीं देगा आपको जाना है थोड़ा सा अगले दिन ऐसा रहा है घर में हल्का फुल्का वर्कआउट कर सकते हैं उनके अंदर आप थोड़ा सा कुछ लगाना स्टार्ट करें हल्का फिकस लगाना स्टार्ट करें अगर आप विरोध करना आता है तो एरोबिक्स कर सकते हैं नहीं आता तो स्लो म्यूजिक लगा करके या फास्ट म्यूजिक लगा कर के आप आप डांस करें आप डांस करें यह आपकी कैलोरी बंद करेगा धीरे आप एक्टिव हो जाएंगे जब आप एक्टिव हो जाएंगे जब आप एक्टिव हो जाएंगे तो आप वर्कआउट करने के लिए तैयार होते जाएंगे वर्कआउट करने के लिए तैयार हो जाएंगे तो कोशिश जो मेरे समझाने का मकसद नहीं होने के तुरंत बाद जिम जॉइन करने के वक्त वर्कआउट हार्ड करना स्टार्ट कर देते हैं स्टार्ट करना है आपको स्टार्टिंग में 1 हफ्ते 2 हफ्ते तक बहुत लाइट एक्सरसाइज करना है अगर आप जा रहे हैं तो जिनके अंदर भी बहुत लाइटवेट लेना आपको

Sandeep singh · Answer

बीपी दिल्ली में रनिंग स्टार्टिंग है यह सारी आपको बिना जिंदा करके भी आप उत्साहित कर सकते हो योगा है तो इसका कोई मतलब कोई जरूरत नहीं है आप उसको अपने रूटीन वर्क में डाल सकते हैं, बीपी दिल्ली में रनिंग स्टार्टिंग है यह सारी आपको बिना जिंदा करके भी आप उत्साहित कर सकते हो योगा है तो इसका कोई मतलब कोई जरूरत नहीं है आप उसको अपने रूटीन वर्क में डाल सकते हैं

Meena Thakkar · Answer

राधा रानी के लिए शुभ अवसर हमेशा योग प्राणायाम करना चाहिए ठीक प्राणायाम करने से मात्र शरीर में ऑक्सीजन ही नहीं आता लेकिन बल्कि एक अखंड भी व्यक्ति के शरीर में आती है प्राणायाम कर लेना और छोड़ना मत रह नहीं होता लेकिन बल्कि भाइयों के साथ काम शक्ति शक्ति को प्रणाम करना भी होता है यह जीवन शक्ति सदा विद्यमान रहती है और इसी से जिसे हम पेशे से जुड़े रहते हैं और इससे जुड़े रहते हैं मेरे हिसाब से तो और, राधा रानी के लिए शुभ अवसर हमेशा योग प्राणायाम करना चाहिए ठीक प्राणायाम करने से मात्र शरीर में ऑक्सीजन ही नहीं आता लेकिन बल्कि एक अखंड भी व्यक्ति के शरीर में आती है प्राणायाम कर लेना और छोड़ना मत रह नहीं होता लेकिन बल्कि भाइयों के साथ काम शक्ति शक्ति को प्रणाम करना भी होता है यह जीवन शक्ति सदा विद्यमान रहती है और इसी से जिसे हम पेशे से जुड़े रहते हैं और इससे जुड़े रहते हैं मेरे हिसाब से तो और

Anil Kumar · Answer

मैं सबसे पहले हम ड्यूटी करने की हमारी बॉडी टैग देना चाहिए रितिक रोशन पुर पूरी बॉडी को स्टैंडिंग एक्टिविटी, मैं सबसे पहले हम ड्यूटी करने की हमारी बॉडी टैग देना चाहिए रितिक रोशन पुर पूरी बॉडी को स्टैंडिंग एक्टिविटी

Poojan Srivastava · Answer

अबे क्या-क्या व्यायाम करना चाहिए यह तो मैं प्रसन्न टू प्रसन्न उनको खुद डिसाइड करना पड़ेगा उनके रूटीन के हिसाब से उनकी टीम के साथ क्या होता है कि मैं जिम नहीं जा सकता ना तो ठीक है नहीं जाना चाहते तो आप योगा कर सकते तो मेरे और क्या प्रणब रख सकते हैं आजकल यूट्यूब में काफी सारे एक्सरसाइजेज है जिसमें आप घर बैठे बैठे हैं आप अपना कॉमेंट पढ़ सकते हैं आप अपने मोबाइल पर है कोई भी चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए यूट्यूब पर आपको काफी है अब चलेंगे, अबे क्या-क्या व्यायाम करना चाहिए यह तो मैं प्रसन्न टू प्रसन्न उनको खुद डिसाइड करना पड़ेगा उनके रूटीन के हिसाब से उनकी टीम के साथ क्या होता है कि मैं जिम नहीं जा सकता ना तो ठीक है नहीं जाना चाहते तो आप योगा कर सकते तो मेरे और क्या प्रणब रख सकते हैं आजकल यूट्यूब में काफी सारे एक्सरसाइजेज है जिसमें आप घर बैठे बैठे हैं आप अपना कॉमेंट पढ़ सकते हैं आप अपने मोबाइल पर है कोई भी चैनल को सब्सक्राइब कर लीजिए यूट्यूब पर आपको काफी है अब चलेंगे

Ashish Lavania · Answer

पूरे दिन ताजा रहने के लिए समय किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए दिन में पूरे दिन ताजा रहने के लिए दो चीजें करनी होगी व्यायाम और अक्षर ब्रेकफास्ट ठीक है पूरे दिन ताजा रहेंगे सुबह होती है गर्म पानी पीजिए बिना कुल्ला करें मंडल करें ठीक है एक लाख दो क्लास तीन या चार बेटियों पर थोड़ा घूमने आओ फ्रेश हो जाइए सोने के बाद फिर करिए प्राणायाम प्राणायाम में करिए अनुलोम विलोम कपाल भारतीय ब्राह्मण ठीक है अनुलोम विलोम कपाल भारतीय ब्राह्मण इन तीनों को आप करिए 10 मिनट कर लीजिए 30 मिनट का यह फैशन हो गया आपको सही में इतनी मात्रा में ऑक्सीजन मिल जाएगी इनको अगर आपने ठीक प्रकार से कराए तो 10 मिनट तो बहुत ऑक्सीजन मिल जाएगी ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से होगा ऑक्सीजन भरपूर मात्रा में होगी फेफड़ों की क्षमता बढ़ चुकी होगी अपने की जो प्रॉब्लम होती है तकनीकी खत्म हो जाती है ठीक है बहुत ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन ग्रहण करने लग जाते हैं फिर हम ठीक है और इसके अलावा व्यायाम क्या कर सकते व्यायाम में आप करिए देखिए आप रनिंग कर सकते हैं जितना कि आपका हाट आपको जवाब ना दे थोड़ी थोड़ी रुक के करें कोई भी एक्सरसाइज ऐसी ना करें कि हाथ पर बहुत ज्यादा पर चला जाएगा थोड़े थोड़े थोड़े थोड़े ब्रेक के साथ जंपिंग कर सकते जम कर सकते हैं आप सपोर्ट कर सकते हैं मतलब अगर मैं हिंदी में बात करूं तो रस्सी कूद सकते हैं उत्तर बैठक लगा सकते हैं और एक जगह पर खड़े खड़े कुछ सकते हैं एक जगह पर खड़े खड़े रनिंग कर सकते हैं हाई जंप कर सकते हैं खड़े-खड़े पर कुछ भी जंप लगाते हैं वैसे तो यह सब चीजें आप कर सकते से क्या होगा पूरा दिन आप का ताजा रहेगा सुबह का ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट सबसे ज्यादा जरूरी इसमें रामास मौत चले यह खाइए रात को अंकुरित रात को बदाम गाना दीजिए सुबह खाइए किसके खाएंगे बहुत ज्यादा बेनिफिट अच्छा मिलेगा ठीक है इसके अलावा सुबह-सुबह आप आराम से किले खाई है पूरा दिन अच्छा जाएगा बहुत बढ़िया जाएगा पनीर खा लीजिए थोड़ा मतलब प्रोटीन कैल्शियम फाइबर सब की मात्रा के नाश्ते में दलिया ले लीजिए बिल्कुल फाइबर से भरपूर ना कोई परेशानी ना कुछ बस बाहर का कुछ कहिए मत ज्यादा घर के सब कुछ चाहिए अपना पूरा दिन अपना फैसला सुनाएगा पूरे दिन तरोताजा रहेंगे शरीर में ऐसे एनर्जी लगी कि आपको लगेगा कि हां मुझे दिल्ली करना है अंदर से लगेगा मुझे दिल्ली करना, पूरे दिन ताजा रहने के लिए समय किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए दिन में पूरे दिन ताजा रहने के लिए दो चीजें करनी होगी व्यायाम और अक्षर ब्रेकफास्ट ठीक है पूरे दिन ताजा रहेंगे सुबह होती है गर्म पानी पीजिए बिना कुल्ला करें मंडल करें ठीक है एक लाख दो क्लास तीन या चार बेटियों पर थोड़ा घूमने आओ फ्रेश हो जाइए सोने के बाद फिर करिए प्राणायाम प्राणायाम में करिए अनुलोम विलोम कपाल भारतीय ब्राह्मण ठीक है अनुलोम विलोम कपाल भारतीय ब्राह्मण इन तीनों को आप करिए 10 मिनट कर लीजिए 30 मिनट का यह फैशन हो गया आपको सही में इतनी मात्रा में ऑक्सीजन मिल जाएगी इनको अगर आपने ठीक प्रकार से कराए तो 10 मिनट तो बहुत ऑक्सीजन मिल जाएगी ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से होगा ऑक्सीजन भरपूर मात्रा में होगी फेफड़ों की क्षमता बढ़ चुकी होगी अपने की जो प्रॉब्लम होती है तकनीकी खत्म हो जाती है ठीक है बहुत ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन ग्रहण करने लग जाते हैं फिर हम ठीक है और इसके अलावा व्यायाम क्या कर सकते व्यायाम में आप करिए देखिए आप रनिंग कर सकते हैं जितना कि आपका हाट आपको जवाब ना दे थोड़ी थोड़ी रुक के करें कोई भी एक्सरसाइज ऐसी ना करें कि हाथ पर बहुत ज्यादा पर चला जाएगा थोड़े थोड़े थोड़े थोड़े ब्रेक के साथ जंपिंग कर सकते जम कर सकते हैं आप सपोर्ट कर सकते हैं मतलब अगर मैं हिंदी में बात करूं तो रस्सी कूद सकते हैं उत्तर बैठक लगा सकते हैं और एक जगह पर खड़े खड़े कुछ सकते हैं एक जगह पर खड़े खड़े रनिंग कर सकते हैं हाई जंप कर सकते हैं खड़े-खड़े पर कुछ भी जंप लगाते हैं वैसे तो यह सब चीजें आप कर सकते से क्या होगा पूरा दिन आप का ताजा रहेगा सुबह का ब्रेकफास्ट ब्रेकफास्ट सबसे ज्यादा जरूरी इसमें रामास मौत चले यह खाइए रात को अंकुरित रात को बदाम गाना दीजिए सुबह खाइए किसके खाएंगे बहुत ज्यादा बेनिफिट अच्छा मिलेगा ठीक है इसके अलावा सुबह-सुबह आप आराम से किले खाई है पूरा दिन अच्छा जाएगा बहुत बढ़िया जाएगा पनीर खा लीजिए थोड़ा मतलब प्रोटीन कैल्शियम फाइबर सब की मात्रा के नाश्ते में दलिया ले लीजिए बिल्कुल फाइबर से भरपूर ना कोई परेशानी ना कुछ बस बाहर का कुछ कहिए मत ज्यादा घर के सब कुछ चाहिए अपना पूरा दिन अपना फैसला सुनाएगा पूरे दिन तरोताजा रहेंगे शरीर में ऐसे एनर्जी लगी कि आपको लगेगा कि हां मुझे दिल्ली करना है अंदर से लगेगा मुझे दिल्ली करना

Rakesh · Answer

आपको ज्यादा से ज्यादा बकवास को भी ट्रेनिंग में देना चाहिए अगर आपको बॉडी करना है, आपको ज्यादा से ज्यादा बकवास को भी ट्रेनिंग में देना चाहिए अगर आपको बॉडी करना है

Achrya Ganesh Sharma · Answer

आधा घंटा आधा घंटा मिनिमम करना कि जीवन दिखा दो भगवान का दिया हुआ है युवक यारी मर सकता है या, आधा घंटा आधा घंटा मिनिमम करना कि जीवन दिखा दो भगवान का दिया हुआ है युवक यारी मर सकता है या

धर्मदेव सिंह भाटी · Answer

पूरे दिन तरोताजा रहने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम  योगासन है प्राणायाम है या थोड़ी हल्की फुल्की जोगिंग कर सकते हैं उससे आप पूरे दिन तरोताजा रह सकते हैं, पूरे दिन तरोताजा रहने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम  योगासन है प्राणायाम है या थोड़ी हल्की फुल्की जोगिंग कर सकते हैं उससे आप पूरे दिन तरोताजा रह सकते हैं

Paramjit Singh · Answer

क्या बोलूं सारा दिन आप हेल्दी योगा सारा दिन आप एक्टिव रहना चाहते हो तो उसे ब्लॉक से नहीं आना चाहती तो आपका कौन सा एक्सरसाइज करनी चाहिए कोटि-कोटि बर्थडे आपकी चॉइस के ऊपर और आपके गोल के ऊपर हो आपकी आखिरकार मटकी हो पर अगर कोई बंदा हो उसे उसे डॉक्टर बोला कि हम भी आपको आपको अपनी बैठकर देखा नहीं आपको बेड फर्नीचर के तब उसको क्यों निकाली जाएगी आपकी बॉडी की शादी भी करनी पड़ेगी उसे जल्दी जाना पड़ेगा और आगे बढ़ जाता है किस किस ने पार्टी करना होगा तभी मैं दुखी खेल कर बड़ा खुश रहूंगा कहीं आग लग गई ई वांट टू बी एक्टिव ओर डे अगर आप फ्रेश फ्रूट्स वेजिटेबल सलाद और हेल्दी फूड मेड अट होम खाओगे तो दिल्ली, क्या बोलूं सारा दिन आप हेल्दी योगा सारा दिन आप एक्टिव रहना चाहते हो तो उसे ब्लॉक से नहीं आना चाहती तो आपका कौन सा एक्सरसाइज करनी चाहिए कोटि-कोटि बर्थडे आपकी चॉइस के ऊपर और आपके गोल के ऊपर हो आपकी आखिरकार मटकी हो पर अगर कोई बंदा हो उसे उसे डॉक्टर बोला कि हम भी आपको आपको अपनी बैठकर देखा नहीं आपको बेड फर्नीचर के तब उसको क्यों निकाली जाएगी आपकी बॉडी की शादी भी करनी पड़ेगी उसे जल्दी जाना पड़ेगा और आगे बढ़ जाता है किस किस ने पार्टी करना होगा तभी मैं दुखी खेल कर बड़ा खुश रहूंगा कहीं आग लग गई ई वांट टू बी एक्टिव ओर डे अगर आप फ्रेश फ्रूट्स वेजिटेबल सलाद और हेल्दी फूड मेड अट होम खाओगे तो दिल्ली

Raghav Rajput · Answer

अब्दुल्लापुर को तो दीदी ने कई कर ने किया वह खुले कहीं आप अपना पति से प्यार करो उसके बाद आप जा सकते ट्रक की डाइट लंबी करने के लिए तो, अब्दुल्लापुर को तो दीदी ने कई कर ने किया वह खुले कहीं आप अपना पति से प्यार करो उसके बाद आप जा सकते ट्रक की डाइट लंबी करने के लिए तो

Anshuman Sharma · Answer

अगर सुबह आपको मतलब एक्टिव रहना है आप काम करते हो या हाउसवाइफ हो या आप ऑफिस जाते हो और आप पढ़ाई भी करते हो तो उसके लिए सबसे इंपोर्टेंट है कि सुबह आप युवा कैरियर योगा कर सकते हैं युवा एक ऑप्शन बताओ युवा के अलावा आप चाहो तो बाहर निकल सकते हो ओके नहीं कर सकते हैं और से ज्यादा सेट हैं पता नहीं कर सकते हैं मतलब दादा इंटेक्स कंप्यूटर की मृत्यु का कर रहे हैं उसके तरह मेडिटेशन भी कर लेते हो सुबह-सुबह तो आपका माइंड बहुत गलत हो जाएगा हो जाएगा आपका फोकस बढ़ जाएगा आपकी बॉडी का के लेगी और उसके बाद आप कुछ भी काम करोगे चाय पढ़ाई करो आप ऑफिस जाओ क्या पता काम करो उसने एक्टिव रहोगे तुम मेरे साथ से सबसे बेस्ट हैकर मॉर्निंग के लिए मरता होगी होता है वही होता है कल की भी मौत हो गई जो बदल दी आपने मेडिटेशन कर लिया इस दौरान उसके बाद तो वह चीज से आपकी पूरी बॉडी एक्टिव रहेगी और आपका भी आपको कोई मतलब ही नहीं होगी तो यह सुबह-सुबह का सबसे अच्छा वर्क आउट होने के लिए तो योगा और मेडिटेशन मेरे साथ, अगर सुबह आपको मतलब एक्टिव रहना है आप काम करते हो या हाउसवाइफ हो या आप ऑफिस जाते हो और आप पढ़ाई भी करते हो तो उसके लिए सबसे इंपोर्टेंट है कि सुबह आप युवा कैरियर योगा कर सकते हैं युवा एक ऑप्शन बताओ युवा के अलावा आप चाहो तो बाहर निकल सकते हो ओके नहीं कर सकते हैं और से ज्यादा सेट हैं पता नहीं कर सकते हैं मतलब दादा इंटेक्स कंप्यूटर की मृत्यु का कर रहे हैं उसके तरह मेडिटेशन भी कर लेते हो सुबह-सुबह तो आपका माइंड बहुत गलत हो जाएगा हो जाएगा आपका फोकस बढ़ जाएगा आपकी बॉडी का के लेगी और उसके बाद आप कुछ भी काम करोगे चाय पढ़ाई करो आप ऑफिस जाओ क्या पता काम करो उसने एक्टिव रहोगे तुम मेरे साथ से सबसे बेस्ट हैकर मॉर्निंग के लिए मरता होगी होता है वही होता है कल की भी मौत हो गई जो बदल दी आपने मेडिटेशन कर लिया इस दौरान उसके बाद तो वह चीज से आपकी पूरी बॉडी एक्टिव रहेगी और आपका भी आपको कोई मतलब ही नहीं होगी तो यह सुबह-सुबह का सबसे अच्छा वर्क आउट होने के लिए तो योगा और मेडिटेशन मेरे साथ

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

आपको मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए मात्र आधा घंटा अगर आप निकाल लेते हैं उसमें आप 15 मिनट योगासन सूर्य नमस्कार भुजंगासन पर्वतासन धनुरासन इस तरह के अभ्यास शामिल करिए और साथ में 15 मिनट प्राणायाम कपालभाती भस्त्रिका अनुलोम विलोम अगर इन अभियानों को आप मात्र 30 मिनट से निकालकर भी प्रतिदिन कर लेते हैं तो आप देखेंगे आपके बाकी 10 घंटे बहुत अधिक इफेक्टिव या बहुत अधिक पौष्टिक जाएंगे और आप अपने को तरोताजा महसूस करेंगे आपका काम करने की क्षमता बढ़ेगी और बौद्धिक क्षमता का विकास होगा हरि ओम, आपको मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए मात्र आधा घंटा अगर आप निकाल लेते हैं उसमें आप 15 मिनट योगासन सूर्य नमस्कार भुजंगासन पर्वतासन धनुरासन इस तरह के अभ्यास शामिल करिए और साथ में 15 मिनट प्राणायाम कपालभाती भस्त्रिका अनुलोम विलोम अगर इन अभियानों को आप मात्र 30 मिनट से निकालकर भी प्रतिदिन कर लेते हैं तो आप देखेंगे आपके बाकी 10 घंटे बहुत अधिक इफेक्टिव या बहुत अधिक पौष्टिक जाएंगे और आप अपने को तरोताजा महसूस करेंगे आपका काम करने की क्षमता बढ़ेगी और बौद्धिक क्षमता का विकास होगा हरि ओम

Er. Jaisingh · Answer

आपका प्रश्न है  मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए आपको इस बारे में बहुत सारे उत्तर प्राप्त हो चुके होंगे और आपने उसको देख भी लिया होगा मेरे का मेरा कहने का मतलब यह है यदि आपके पास समय नहीं है आप अधिक समय नहीं देना चाहते हैं तो केवल एक सूर्य नमस्कार ही करें और यदि आप 10 मिनट तक सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपकी सभी व्यायाम सभी योगा उसी में समाई अति उत्तम रहेगा घूमना है दौड़ना दौड़ना भी 45 वर्ष के बाद मना किया गया है लेकिन फुल लाइफ 3 मिनट के लिए दौड़ना ईयर लिखा गया है 45 साल के बाद नहीं जीवन पर्यंत आपकी मदद कर सकते हैं लेकिन 45  साल की बात  लंबा नहीं दौड़ सकते मनाही की गई है मेरा कहने का मतलब यह है दौड़ना है घूमना है डेढ़ घंटे का सूर्य नमस्कार है और दूसरे पतंजलि के अपने योग गुरु है उनसे भी आप योगा कर सकते हैं लेकिन और कुछ नहीं है सबसे बड़ा है सूर्य नमस्कार 1010 मिनट के लिए करते हैं तो संपूर्ण आपके अंदर  शक्ति ताकत ऊर्जा सभी कुछ प्राप्त हो जाए, आपका प्रश्न है  मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए आपको इस बारे में बहुत सारे उत्तर प्राप्त हो चुके होंगे और आपने उसको देख भी लिया होगा मेरे का मेरा कहने का मतलब यह है यदि आपके पास समय नहीं है आप अधिक समय नहीं देना चाहते हैं तो केवल एक सूर्य नमस्कार ही करें और यदि आप 10 मिनट तक सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपकी सभी व्यायाम सभी योगा उसी में समाई अति उत्तम रहेगा घूमना है दौड़ना दौड़ना भी 45 वर्ष के बाद मना किया गया है लेकिन फुल लाइफ 3 मिनट के लिए दौड़ना ईयर लिखा गया है 45 साल के बाद नहीं जीवन पर्यंत आपकी मदद कर सकते हैं लेकिन 45  साल की बात  लंबा नहीं दौड़ सकते मनाही की गई है मेरा कहने का मतलब यह है दौड़ना है घूमना है डेढ़ घंटे का सूर्य नमस्कार है और दूसरे पतंजलि के अपने योग गुरु है उनसे भी आप योगा कर सकते हैं लेकिन और कुछ नहीं है सबसे बड़ा है सूर्य नमस्कार 1010 मिनट के लिए करते हैं तो संपूर्ण आपके अंदर  शक्ति ताकत ऊर्जा सभी कुछ प्राप्त हो जाए

Rajeevkumar · Answer

2 घंटा 5 मिनट, 2 घंटा 5 मिनट

Anil Ramola · Answer

ज्ञानेश अगर आप पूरा दिन भर अपना आज शरीयत अगर मैंने ज्यादा रहेगा आप पॉजिटिव एटीट्यूड रहेगा और आप पूरे दिन भर सकते हैं हाथों की आकृति सुल पेज को लाइक करने के लिए क्या कर सकते हैं और उसके बाद हम विभिन्न ना जो आसन है उनका क्रमबद्ध तरीके से गर्म करते हैं हमारे लिए बहुत फायदेमंद रहेगा तू हिसाब नमस्कार कर सकते हैं कर सकते हैं राशन कर सकते हैं दर्शन कर सकते हैं और बाद में परिणाम किताब कपालभाति किया था सकते हैं लोम विलोम कर सकते हैं चंद्रभेदी सूर्यभेदी कर सकते हैं कर सकते हैं इसको आप अपने पश्चिम दिल्ली में शामिल कर सकते हैं जिससे कि आपको बता दें कि आपका जीवन बहुत अच्छा रहेगा कि आज आप अपने आसपास जो व्याख्याता योग केंद्र है वहां चाहिए उनको ज्वाइन कीजिए और अच्छे से योग गुरु की देखरेख में अपना अभ्यास कीजिए हम ऐसे कह रहा हूं कि आज के सूट में जाएंगे तो आपका एक रोटी बना रहेगा और आप में अलग तरीके से आप बात कर पाएंगे और व्यायाम को करने का हर युग को करने का एक नियम होता है जिसको वह पक्षी जो गुरुजी से आपको उस काली सिला मिलता है तो अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट डब्ल्यूडब्ल्यूडब्ल्यू संपर्क कर सकते हैं और योग सेंटर जो कि निर्माण नगर सामी विहार में स्थित है वहां कर आप हमें ज्वाइन कर सकते हैं निश्चित रूप से आप को बहुत अधिक स्वार्थ में लाभ मिलेगा, ज्ञानेश अगर आप पूरा दिन भर अपना आज शरीयत अगर मैंने ज्यादा रहेगा आप पॉजिटिव एटीट्यूड रहेगा और आप पूरे दिन भर सकते हैं हाथों की आकृति सुल पेज को लाइक करने के लिए क्या कर सकते हैं और उसके बाद हम विभिन्न ना जो आसन है उनका क्रमबद्ध तरीके से गर्म करते हैं हमारे लिए बहुत फायदेमंद रहेगा तू हिसाब नमस्कार कर सकते हैं कर सकते हैं राशन कर सकते हैं दर्शन कर सकते हैं और बाद में परिणाम किताब कपालभाति किया था सकते हैं लोम विलोम कर सकते हैं चंद्रभेदी सूर्यभेदी कर सकते हैं कर सकते हैं इसको आप अपने पश्चिम दिल्ली में शामिल कर सकते हैं जिससे कि आपको बता दें कि आपका जीवन बहुत अच्छा रहेगा कि आज आप अपने आसपास जो व्याख्याता योग केंद्र है वहां चाहिए उनको ज्वाइन कीजिए और अच्छे से योग गुरु की देखरेख में अपना अभ्यास कीजिए हम ऐसे कह रहा हूं कि आज के सूट में जाएंगे तो आपका एक रोटी बना रहेगा और आप में अलग तरीके से आप बात कर पाएंगे और व्यायाम को करने का हर युग को करने का एक नियम होता है जिसको वह पक्षी जो गुरुजी से आपको उस काली सिला मिलता है तो अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट डब्ल्यूडब्ल्यूडब्ल्यू संपर्क कर सकते हैं और योग सेंटर जो कि निर्माण नगर सामी विहार में स्थित है वहां कर आप हमें ज्वाइन कर सकते हैं निश्चित रूप से आप को बहुत अधिक स्वार्थ में लाभ मिलेगा

Aman Meena · Answer

आपको सुबह ताजा रहने के लिए किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए तो सर इसका बहुत सिंपल जवाब है आपको सुबह ताजा रहने के लिए सबसे पहले सुबह उठ के जो भी आपकी दिनचर्या होती है मतलब जो हिस्सा होते हैं सुबह-सुबह का फ्रेश होने का यह सारी चीजें कीजिए उसके बाद में हम चाहिए और सबसे पहले आप कीजिए सूर्य नमस्कार सर नमस्कार कीजिए और हल्का सा गेम कीजिए अलका सैनी की थोड़ी सी दौड़ हो गई पिटाई हो गई पर सूर्य नमस्कार जरूर से कीजिए सूर्य नमस्कार जरूर से कीजिए जिसे अब सर नमस्कार करेंगे आपको आप देखेंगे आपको बहुत अच्छा बहुत अच्छा फील होगा सूर्य नमस्कार के बाद में जो होता है लेकिन वीडियो की गाने की शरीर के अंदर लचीलापन बढ़ाने के लिए जब हम हाथों को इधर-उधर खींचते हैं या पैरों को चौड़ा करते हैं तो यह आप कीजिए यहां पर झुके जो है पैरों के तलवों को हाथों से टच किया जाता है पीछे जो खा जाता है ताकि कमर और हाथ पहुंचे जो लचीलापन a1 यह कीजिए उसके बाद में थोड़ी देर मेडिटेशन भी कीजिए सुबह सुबह का जोहर का टाइम होता है और का जो समय होता है जिसमें शांति होती हवा चलती है ठंडा ठंडा का मौका बताएं उसमें आप बैठिए पता मेडिटेशन कीजिए देखिए आप दिनभर इतना फ्रेश रहेंगे और इतने चुस्त रहेंगे कि आप वाकई में लगेगा कि हां काफी परिवर्तन आया है अगर आप मेडिटेशन सीखना चाहते हैं कि मेडिटेशन कैसे होता है तो मेडिटेशन सीखने के लिए मैं आपको एक ध्यान केंद्र का एड्रेस देता हूं आप नेट पर सर्च कीजिए www.sahajayoga.org इस साइट पर आप अपने शहर के पास में जो सेंटर लगता है जो ध्यान का जो कह रहे हैं वहां का एड्रेस लीजिए और वहां पर आप जाइए यह पूर्णता निशुल्क यहां पर ध्यान का प्रथम सप्ताह में किसी एक दिन 1 घंटे सत्ता में किसी एक दिन और 1 घंटे यहां पर ध्यान होता है पूर्णता निशुल्क होता है कोई रोता नहीं लगता और फायदा बहुत है आप जाइए, आपको सुबह ताजा रहने के लिए किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए तो सर इसका बहुत सिंपल जवाब है आपको सुबह ताजा रहने के लिए सबसे पहले सुबह उठ के जो भी आपकी दिनचर्या होती है मतलब जो हिस्सा होते हैं सुबह-सुबह का फ्रेश होने का यह सारी चीजें कीजिए उसके बाद में हम चाहिए और सबसे पहले आप कीजिए सूर्य नमस्कार सर नमस्कार कीजिए और हल्का सा गेम कीजिए अलका सैनी की थोड़ी सी दौड़ हो गई पिटाई हो गई पर सूर्य नमस्कार जरूर से कीजिए सूर्य नमस्कार जरूर से कीजिए जिसे अब सर नमस्कार करेंगे आपको आप देखेंगे आपको बहुत अच्छा बहुत अच्छा फील होगा सूर्य नमस्कार के बाद में जो होता है लेकिन वीडियो की गाने की शरीर के अंदर लचीलापन बढ़ाने के लिए जब हम हाथों को इधर-उधर खींचते हैं या पैरों को चौड़ा करते हैं तो यह आप कीजिए यहां पर झुके जो है पैरों के तलवों को हाथों से टच किया जाता है पीछे जो खा जाता है ताकि कमर और हाथ पहुंचे जो लचीलापन a1 यह कीजिए उसके बाद में थोड़ी देर मेडिटेशन भी कीजिए सुबह सुबह का जोहर का टाइम होता है और का जो समय होता है जिसमें शांति होती हवा चलती है ठंडा ठंडा का मौका बताएं उसमें आप बैठिए पता मेडिटेशन कीजिए देखिए आप दिनभर इतना फ्रेश रहेंगे और इतने चुस्त रहेंगे कि आप वाकई में लगेगा कि हां काफी परिवर्तन आया है अगर आप मेडिटेशन सीखना चाहते हैं कि मेडिटेशन कैसे होता है तो मेडिटेशन सीखने के लिए मैं आपको एक ध्यान केंद्र का एड्रेस देता हूं आप नेट पर सर्च कीजिए www.sahajayoga.org इस साइट पर आप अपने शहर के पास में जो सेंटर लगता है जो ध्यान का जो कह रहे हैं वहां का एड्रेस लीजिए और वहां पर आप जाइए यह पूर्णता निशुल्क यहां पर ध्यान का प्रथम सप्ताह में किसी एक दिन 1 घंटे सत्ता में किसी एक दिन और 1 घंटे यहां पर ध्यान होता है पूर्णता निशुल्क होता है कोई रोता नहीं लगता और फायदा बहुत है आप जाइए

मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?...
Mujhe Poore Din Taaza Rehne Ke Liye Subah Kis Prakar Ka Vyayam Karna Chahiye

Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

क्या सुबह या शाम व्यायाम करना बेहतर है?
Kya Subah Ya Shaam Vyayam Karna Behtar Hai
...

सुबह पूरी तरह से फ्रेश कैसे हो सकते हैं?
Subah Puri Tarah Se Fresh Kaise Ho Sakte Hain
...

सुबह से मुझे क्या-क्या नहीं करना चाहिए?
Subah Se Mujhe Kya Kya Nahi Karna Chahiye
...

सुबह सुबह कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
Subah Subah Kaun Sa Vyayam Sabse Accha Hai
...

सुबह रनिंग के बाद जिम कर सकते है?
Subah Running Ke Baad Gym Kar Sakte Hai
...

बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए सुबह सुबह क्या करना चाहिए?
Body Ko Swasth Rakhne Ke Liye Subah Subah Kya Karna Chahiye
...

रोज सुबह सुबह रोने से क्या होता है?
Roj Subah Subah Rone Se Kya Hota Hai
...

सुबह उठने से पहले क्या करना चाहिए?
Subah Uthane Se Pehle Kya Karna Chahiye
...

सुबह का व्यायाम करना है कितने बजे तक करें?
Subah Ka Vyayam Karna Hai Kitne Baje Tak Karen
...

मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?...Mujhe Poore Din Taaza Rehne Ke Liye Subah Kis Prakar Ka Vyayam Karna Chahiye

Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

क्या सुबह या शाम व्यायाम करना बेहतर है? Kya Subah Ya Shaam Vyayam Karna Behtar Hai...

सुबह पूरी तरह से फ्रेश कैसे हो सकते हैं?Subah Puri Tarah Se Fresh Kaise Ho Sakte Hain...

सुबह से मुझे क्या-क्या नहीं करना चाहिए?Subah Se Mujhe Kya Kya Nahi Karna Chahiye...

सुबह सुबह कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?Subah Subah Kaun Sa Vyayam Sabse Accha Hai...

सुबह रनिंग के बाद जिम कर सकते है?Subah Running Ke Baad Gym Kar Sakte Hai...

बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए सुबह सुबह क्या करना चाहिए?Body Ko Swasth Rakhne Ke Liye Subah Subah Kya Karna Chahiye...

रोज सुबह सुबह रोने से क्या होता है?Roj Subah Subah Rone Se Kya Hota Hai...

सुबह उठने से पहले क्या करना चाहिए?Subah Uthane Se Pehle Kya Karna Chahiye...

सुबह का व्यायाम करना है कितने बजे तक करें?Subah Ka Vyayam Karna Hai Kitne Baje Tak Karen...