मुझे पूरे दिन ताजा रहने के लिए सुबह किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए?...

Mujhe Poore Din Taaza Rehne Ke Liye Subah Kis Prakar Ka Vyayam Karna Chahiye

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सबसे पहले उठते ही आपको एक से डेढ़ गिलास गुनगुने पानी का सेवन करना यानी आपको उठते ही बिना कुल्ला किए हुए पानी को आपको से बंद कर लेना है जो ज्यादा ना गर्म रहे ना ज्यादा ठंडा रे हल्का गुनगुना इसके बाद आपका अच्छी तरीके से फ्रेश हो जाएंगे आपको फ्रेश होने पर ही आपको 50% आपको लाभ मिल जाएगा फिर इसके बाद 50% लाभ लेने के लिए आपको और तू है आपको व्यायाम मैं आपको नमस्कार करिए जितना आप से हो सके और सूर्य नमस्कार के बाद आप प्राणायाम तो करिए की करिए सबसे अच्छा प्राणायाम अगर है तो भस्त्रिका प्राणायाम भस्त्रिका प्राणायाम आप करेंगे तो आपके अंदर विद्युत जैसा प्रवाह आ जाएगा और वह ऐसा 2 मिनट 5 मिनट के लिए आपको बहुत कितना शांति का अनुभव मिलेगा यह जैसे कि हम वा भौतिक सुख में जीने का प्रयास करते हैं परंतु वह सूखने मिलता लेकिन आपको जब अंतरिक्ष सुख में जीने का प्रयास करेंगे तो आपको हंड्रेड परसेंट आपको लाभ मिलेगा यह योग केवल स्वस्थ रहने के लिए काला नहीं है यह जीवन को उच्च कोटि के जीने के लिए कला है जिसे आप के अंदर सभी प्रकार के दुखों को दूर हो जाए सब हर व्यक्ति चाहता है कि मैं सुखी रहो निरोग रहो और समृद्धि साली रहूं हमें डॉक्टर के पास कब जाना पड़े तो आपको योग प्राणायाम मैं आपको प्राणायाम में आपको भस्त्रिका कपालभाति अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम आप करिए आपको पूरी दिनचर्या में आपको सुख की अनुभूति होगी और कुश की अद्भुत होगी सिर्फ आपके लगातार अभ्यास से

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