सुबह उठकर पहले क्या करना चाहिए- योगा या मोर्निंग वॉक?...

Subah Uthakar Pehle Kya Karna Chahiye Yoga Ya Morning Walk

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सुबह उठकर सबसे पहले वाकिंग करना चाहिए मॉर्निंग वॉक करना चाहिए उसके बाद अभी होगा कर सकते हो

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अपने बेहद ही सही तरीके का प्रश्न किया है इसमें ऐसे प्रश्न बहुत लोगों का होता है समाज के स्तर पर सुबह उठकर पहले क्या करना चाहिए योगा या मार्निंग वाक मैं आपको बता दूं सब प्रथम आप जब सुबह उठते हैं तो हल्का गुनगुना पानी पीएं गुनगुना पानी पीने के बाद बाथरूम जाए बरस करें दिन मॉर्निंग वॉक पर चाय मॉर्निंग वॉक पर जाएंगे अगर नियर में कोई पार्क है तो वहीं पर ही होगा करें और वापस आ जाए नहीं पाए थे टॉपिक मॉर्निंग वॉक करें फिर घर में आए और योगा मेडिटेशन करें और स्नान कर ले या अपने ऐसा भी कर सकते हैं कि पानी पीकर फ्रेश होने के बाद मॉर्निंग वॉक आप कर लिए मॉर्निंग को वाकानेर से अपर स्नान करें स्नान करने के पश्चात आप योगा करें तो आपकी दिनचर्या को और भी बेहतर बना देगा धन्यवाद

अपने बेहद ही सही तरीके का प्रश्न किया है इसमें ऐसे प्रश्न बहुत लोगों का होता है समाज के स्

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आप कुछ करें तो सही लगता है आप कुछ नहीं करते हैं इसलिए आप पूछ रहे कि होगा करें कि मॉर्निंग बात आप दोनों में से कोई एक गीत शुरू तो करें पहले फिर आपको बताएंगे कि आपको क्या करना चाहिए

आप कुछ करें तो सही लगता है आप कुछ नहीं करते हैं इसलिए आप पूछ रहे कि होगा करें कि मॉर्निंग

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अर्ली मॉर्निंग विश रियोस्टेट और अपने हिसाब से आप भी आराम से यूनिवर्सिटेयर समय बोला गया उसके आदमी उसके बाद उसके बाद आप कर सकते हैं

अर्ली मॉर्निंग विश रियोस्टेट और अपने हिसाब से आप भी आराम से यूनिवर्सिटेयर समय बोला गया उसक

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यदि रूटीन की बात करें तो सुबह उठने के बाद में पहला काम तो आप यह कर ले कि गुनगुना पानी पीने के बाद में 3 आसन कम से कम पास-पास राउंड कर लिया करें ताड़ासन उसके बाद तिर्यक ताड़ासन और तीसरा कटिचक्रासन अभ्यास करते हैं आप तो आपका कमर आपके सोल्डर्स और आपके करीब सारे मसल्स इसमें खींच जाते हैं और वह स्विचिंग आपको थोड़ा सा भीतर में खट्टापन देता है फिर आप फ्रेश हो लें और उसके बाद में भी आप मॉर्निंग वॉक और योग को एक ऑप्शन में लेते हैं तो यह आपके टाइम पर डिपेंड करता है क्योंकि मॉर्निंग वाक में आप चल रहे हैं आप कुछ गाड़ियों के एक्सरसाइज भी उसमें चलते रहता है और यदि आप उसमें कम से कम आप आधा घंटा या 40 मिनट समय देते हैं मॉर्निंग वॉक के लिए और यदि आप 40 मिनट आधा घंटा योगाभ्यास कर लेते हैं तो वह एक मायने में मॉर्निंग वॉक से कहीं अधिक आपको फायदा दे पाएगा क्योंकि जो योगाभ्यास हम लोग करते हैं उस शरीर के सुख स्वतंत्र जा करके अपना प्रभाव देता है मॉर्निंग वाक बुरा मत मानिए गा पर बार-बार थोड़ा सा अपना असर दिखाता है तो यदि दोनों की तुलना में योग श्रेष्ठ है और साथ ही साथ चुकी इसमें हर आसन के साथ जो स्वास्थ्य कार्यक्रम रहता है कब लेना है कब छोड़ना है तो वह सांस का एक के नियमन हमारे शरीर में बिल्कुल संतुलित हो जाता है तो इस हिसाब से भी मॉर्निंग वॉक की तुलना में योग श्रेष्ठ कर है और थकान नहीं करेंगे नहीं करेंगे आप मान ले कि 15 मिनट करते हैं और 5 मिनट सूर्य नमस्कार कर लेते हैं बिल्कुल निगम से फिर कहना ही क्या है उसकी तो कोई रिप्लाई नहीं है तो बेहतर हो कि जिस तरह से आप फॉलो करें तो अवश्य लाभ मिलेगा अधिक लाभ मिलेगा धन्यवाद

यदि रूटीन की बात करें तो सुबह उठने के बाद में पहला काम तो आप यह कर ले कि गुनगुना पानी पीने

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हेलो फ्रेंड्स मैं 86 ना एक बार फिर हाजिर हूं आपके सवालों का जवाब लेकर आप का सवाल है सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए योगा या मॉर्निंग में सुबह उठकर हमें सबसे पहले मॉर्निंग वॉक करना चाहिए 15 से 20 मिनट का मॉर्निंग वॉक जरूर करना चाहिए क्योंकि पहले वॉक करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और हॉट पूरे शरीर में अच्छे से ब्लड पंप करता है और हाथ रेट भी बढ़ता है और मॉर्निंग वॉक करने से शरीर के सारे ऑर्गन एक्टिव हो जाते हैं जिससे हमारा शरीर दूसरा कार्य करने के लिए पूर्ण रूप से तैयार हो जाता है इस प्रकार वह के बाद योगा करने में हमारा शरीर सक्षम हो जाता है और फिर आप मॉर्निंग वॉक के बाद योगा कर सकते हैं

हेलो फ्रेंड्स मैं 86 ना एक बार फिर हाजिर हूं आपके सवालों का जवाब लेकर आप का सवाल है सुबह उ

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नमस्कार दोस्तों मैं सुबह उठकर क्या करना चाहिए योगा अथवा मॉर्निंग दोस्तों मेरा मानना यह है कि जब आप सो कर उठते हैं तो आपका शरीर अकड़न जकड़न और तनाव से भरपूर रहता है इसीलिए आप सबसे पहले शिव के उठते ही साथ अपने शरीर को स्ट्रेच करें बिस्तर पर बैठे हुए ही स्पष्ट कर ले बैठे बैठे या ताराशंकर ले इसके पश्चात गुनगुना जल पीने के बाद आप अपने पेट की सफाई करने अर्थात शौच आदि से निवृत्त हो जाएं इसके पश्चात आप ही योग के सूक्ष्म व्यायाम से आरंभ करके आसन और प्राणायाम दोनों को अपने जीवन में शामिल कीजिए यह कार्य को इसलिए करना चाहिए दोस्तों क्योंकि योग आपके शुभा को बहुत ही आसान बना देता है क्योंकि यह आपके शरीर मन इन दोनों की साथ-साथ आपकी आत्मा को भी सुख प्रदान करता है योग से आपका शरीर और मन दोनों स्वस्थ होते हैं और आत्मिक लेबल पर आप अपने आप को स्वस्थ महसूस करते हैं और जब आप प्राणायाम करते हैं तो पूरी सकारात्मक ऊर्जा आपके शरीर के अंदर ऑक्सीजन के रूप में बहने लगती है इसके ठीक विपरीत यदि आप वाकिंग करते हैं तो वाकिंग से आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं आपको स्फूर्ति आ सकती है लेकिन योगा के विविध आयाम को हिट करता है इसलिए दोस्तों आप दोनों ऑप्शन को ले सकते हैं पहले आप योग कर लीजिए उसके पश्चात आप मॉर्निंग वॉक कर दीजिए लेकिन जो को प्राथमिकता देश है क्योंकि जोक आपको मन शरीर और आत्मिक लेवल पर पोस्ट बनाता है आपको मेरी सलाह अच्छी लगे तो मुझे फॉलो जरूर कीजिएगा ऐसे ही कुछ अच्छे सवालों के जवाब के साथ मैं आपके साथ हमेशा जुड़ना चाहूंगी थैंक यू सो मच मुझे सुनने के लिए

नमस्कार दोस्तों मैं सुबह उठकर क्या करना चाहिए योगा अथवा मॉर्निंग दोस्तों मेरा मानना यह है

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सुबह उठकर सबसे पहले आपको पक्षी बैटरी 200 ग्राम पानी पीना चाहिए ताजा पानी जा गुनगुना पानी उसके बाद मैं आपको 15 मिनट घूमना चाहिए फिर आप योगा पर बैठ जाएंगे कोई बुराई नहीं सब अच्छा होगा योगा नहीं करना चाहते तो घंटा घूमने भाग्य एक्सरसाइज कीजिए गेम कीजिए जो आपको अच्छा लगता है वह पर किसी किस्म का अपने जीवन में नशा ना करें

सुबह उठकर सबसे पहले आपको पक्षी बैटरी 200 ग्राम पानी पीना चाहिए ताजा पानी जा गुनगुना पानी उ

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देखो हमारा जो इंडिया का वेदर है थोड़ा अनशन प्रकृति का थोड़ी ग्राम परवर्ती का प्रकृति का है तो उसमें मैं समझता हूं कि हमारे जो वेदर है उसमें सूर्य नमस्कार रनिंग से ज्यादा लाभ देता है तो मैं समझता हूं कि इंसान को कि मोदी बात भी करनी बात करके तो मैं युवकों पर कमेंट करता हूं कि आप सूर्य नमस्कार करें सूर्य नमस्कार से काफी सारा लाभ मिलता है मैंने जो रनिंग फीट लंबे समय सूर्य नमस्कार शिवजयंती से आपको एक लाभ नहीं मिलेगा रनिंग से आपको सारे लाभ नहीं मिल पाएंगे इतना टाइम आप वहां पर बेस्ट करेंगे उतना टाइम बहुत सारे जहां पर आप सूर्य नमस्कार भी कर लोगे और बाकी कुछ आसन प्राणायाम भी कर सकते हैं उतने ही टाइम में इंसान के टाइम में एक मैन कीमती चीजों की मुश्किल से 1 घंटे 3 घंटे में आप क्या कर सकती है रनिंग स्टार्ट करो

देखो हमारा जो इंडिया का वेदर है थोड़ा अनशन प्रकृति का थोड़ी ग्राम परवर्ती का प्रकृति का है

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आपका प्रश्न है कि सुबह उठकर पहले योग करें या मॉर्निंग वॉक तुम्हें कहूंगा कि सुबह उठकर आप पहले मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं लेकिन मॉर्निंग वॉक करने के बाद कम से कम आप 5 मिनट का शवासन करें और उसके बाद योगाभ्यास करें मॉर्निंग वॉक से आपका शरीर और मन दोनों ही तैयार हो जाते हैं आपका शरीर warm-up हो जाता है और थोड़ा साफ मॉर्निंग वॉक करने के बाद मानसिक रूप से भी प्रेस करो और ताजा हो जाते हैं उसके बाद आप खुले पार्क में बैठकर भी हो का अभ्यास कर सकते हैं या आप थोड़ा सा रिलैक्स के बाद अपने घर पर भी योगाभ्यास कर सकते हैं हरि ओम

आपका प्रश्न है कि सुबह उठकर पहले योग करें या मॉर्निंग वॉक तुम्हें कहूंगा कि सुबह उठकर आप प

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मॉर्निंग वॉक करने के उपाय

मॉर्निंग वॉक करने के उपाय

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दोनों चीजों के अपने-अपने फायदे हैं वाकिंग से आपका जो पैर की मशीन है अपना एनर्जी बंद है वह अच्छा होता योगा प्राणायाम की तलाश ना कर लो अंदर तक बहुत अच्छा होता है बहुत टाइट ऑफ युटुब में फायदा मिलता है या अच्छा लगता है जो कंटिन्यूटी मेंटेन रखें कई बार ऐसा होता है कि किसी ने बोल दिया कि आप योगा ज्वाइन कर लो बट पर्सन सामने वाला योगा में मजा नहीं आया तो पता चला हम बोलते हैं कि कुछ भी होना चाहिए जो चीज आपको ज्यादा मोटिवेटेड रख रही है याद इसके लिए आप ज्यादा उत्सुक हैं क्या आपने एनर्जी निकल पड़ता है यार मुझे वॉक पर जाना है चार लोग मिलेंगे या योगा है तो अलग अलग तरीके की योगा बहुत सारी अच्छी बातें करते हैं और पोस्टर गड़बड़ कर योगा में साथ हम किस तरह के अंदर ले रहे हैं और बॉडी का क्या फायदा उठा रहे हैं और छोड़ना है इसका बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट रोल का चयन करें तो प्रॉपर गाइडेंस में सीखने के बाद ही करें वॉक में कुछ भी अटपटा इसकी जरूरत नहीं है हम अपने आप चलना फिरना करके थोड़ी सी चीज बनाकर वॉक कर सकते हैं यदि इनिशियल स्टेज में अभी हम एक्सरसाइज या बंद करना चाह रहे हैं तो वॉकिंग से शुरुआत कर सकते हैं लेटर ऑन थोड़ा थोड़ा एक्सरसाइज के पैटर्न नींद कर सकते हैं थोड़ी देर वाकिंग जो योगा मास्टर ने उनसे थोड़ी दो-तीन तरह की योगा की टेक्निक लेकर और उनकी गाइडेंस में सीख लिया जाए और उसके बाद में योगा को भी एक पार्क बनाया जाए

दोनों चीजों के अपने-अपने फायदे हैं वाकिंग से आपका जो पैर की मशीन है अपना एनर्जी बंद है वह

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हालांकि दोनों ही चीज बेटर है डिपेंड करता है कि आप का शेडूल कैसा है आपकी लाइफ स्टाइल कैसी है आईडी ली अगर आप मुझसे खुद ही खेलती बॉडी के लिए क्या बेनिफिशियल रहेगा तो सबसे ज्यादा बेनिफिशियल रहेगा कि पहले उठकर ऑफ मॉर्निंग वॉक करें उसको एनओसी मिलेगी और फिर उसके बाद आधे घंटे का गेम प्ले करो 45 मिनट आगे आकर आप उसके बाद मिलूंगा करें

हालांकि दोनों ही चीज बेटर है डिपेंड करता है कि आप का शेडूल कैसा है आपकी लाइफ स्टाइल कैसी ह

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ज्यादा कर के सब सुबह उठकर ब्रह्म मुहूर्त में योग प्राणायाम कभी भी ब्रह्म मुहूर्त में करते इसलिए सबसे पहले हम तो करेंगे कि पहले ब्रह्म मुहूर्त में योग प्राणायाम करना चाहिए उसके बाद मॉर्निंग वॉक करना चाहिए

ज्यादा कर के सब सुबह उठकर ब्रह्म मुहूर्त में योग प्राणायाम कभी भी ब्रह्म मुहूर्त में करते

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अगर आपको एक चुटकी साथी भी हो सकता है अगर आप ड्यूटी 18 में ऑक्सीजन की मात्रा चौधरी को भी प्रदूषण नहीं होता है बोर्डिंग जाके गर्म करके क्यों दिया इंदौर गढ़ को आगरा बीजेपी की तरफ दो एनवायरनमेंट

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हेलो मेरा नाम आशीष चावड़ा यूट्यूब चैनल में स्वाध्याय आर यू ग्रुप एंड सवाल पूछा गया सुबह उठकर पहले क्या करना चाहिए योगा या मॉर्निंग वॉक में अगर अपनी राय दो तो सबसे पहले आपको मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए ताकि आप मॉर्निंग वॉक करने जाएं तो आपकी बॉडी में थोड़ा लेट हो और आपको बाहर की ताजी हवा मिले उसके बाद आप जब योगा करने आएंगे तो आपको थोड़ा प्रेस लगेगा और आप अच्छे से योगा भी कर सकते हैं धन्यवाद

हेलो मेरा नाम आशीष चावड़ा यूट्यूब चैनल में स्वाध्याय आर यू ग्रुप एंड सवाल पूछा गया सुबह उठ

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सुबह उठकर सबसे पहले तो आप इस पर कोई धन्यवाद दें आप कोई नया दिन देने के लिए उसके बाद आप जरूरी है कि सबसे पहले थोड़ा एक ग्लास पानी कम से कम जरूर दिया उसके बाद फिर आप टहलने के लिए मानूंगा के लिए जा सकते हैं और उसके बाद आप पर निर्भर करता है कि पहले आप फ्रेश होते हैं अपने आप योगा करते हैं तो आप मॉर्निंग वॉक पहले कीजिए 15 मिनट के बाद में योगा कर सकते हैं

सुबह उठकर सबसे पहले तो आप इस पर कोई धन्यवाद दें आप कोई नया दिन देने के लिए उसके बाद आप जरू

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विकी डिपेंड करता है कि उस पर जो बंदा करना चाहती क्या रिक्वायरमेंट है और जो भी जानते हो तो यहां पर मतलबी वाकिंग थोड़ा सा यह लगता है कि राष्ट्रपति जो है योगा पेपर

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अंतरराष्ट्रीय योगा मेडिटेशन मानव आप उनके नहीं होता कि उनका थोड़ा सा दूर जा रहा हूं लेकिन उन्हें जल्दी ऑडियो गाने

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सुबह उठने की एक शैली परंपरागत से चली आ रही है जोश जागरण सैयां से उड़कर बैठते हैं उसके बाद हमारा दृष्टिपात होता है तो सबसे पहले यही कहा कि अपने हथेली अपने दोनों हाथ के हथेली को सामने रख कर उसको गहराई से दर्शन करें और वहां सिद्धि के भावनाओं को जोड़ा गया है कि कराग्रे वसते लक्ष्मी करमध्ए सरस्वती कर मूले गौरी रात आकर दर्शन अर्थात जो हाथ कर्मी के लिए है तो उसके अंदर ऐसा विनियोग करा जाता है कि इस भावना से परिपूर्ण हमारे को मिल रहा है और जो प्रातः बेला है वह हमारे लिए कार्यक्षेत्र है और यह काल हमारे लिए एक एग्जाम है इसके अंदर हमें कुछ कर्मों को भरना पड़ता है उसके बाद जो हमारे आधारभूत मंडल है हमारे शरीर को आधार देता है सहारा देकर सबका आधारित है वह धरती है तो धरती में पाद स्पर्श चरण मतलब जिस पर दो से से समस्त मांगा जाता है और धरती को प्रणाम करा जाता है कि हमारे को आज बहन कर रहे हैं और यह हमें चतुर्थ तुषार से परिपूर्ण करें अर्थात मेरे जीवन और दिन के पन्ने को अच्छी तरह बार इस तरह का सुबह उठकर सबसे पहले यही आचरण होता है और हम प्रकृति के पहाड़ों से दिशाओं से सागर से स्वरों से जितने भी कल्याण तब तक कि समूह विवेचना है उनका स्मरण करके हम उनसे प्रार्थना करते हैं कि यह हमारी प्रातः बेला को शुभ बनाएं यह प्रभात मेरे लिए शुभ हो और सूरज दिनचर्य अच्छा गुजरे प्रेस आशीष मंडल के साथ हम प्रणाम करके फिर दूसरे काम में हम बाहर निवृत्त होते हैं जो कि शौच आदि का विषय होता है से निवृत्त होने के बाद तुझे चला जाना तो बात तो हो ही रहा है क्योंकि आज तो घर घर में मतलब उससे विधाएं हो गई इसलिए जाना नहीं पड़ता लेकिन टहल करना पहला आदर्श बनता है कोई ऐसे पारक में कोई ऐसी प्रकृतिक जहां मतलब हरियाली औषधीय वनस्पतियां ऐसी जगह में मतलब अगर डायल करें उसके बाद अब शांति होकर योगा का अभ्यास करें परिणाम कर सकते हैं और युवाओं की मुद्राओं का प्रयोग कर सकते हैं और सरल और कुल कमांडिंग एक सूर्य नमस्कार प्रणाली है अगर वह करते हैं तो वह इस्लामिक तनाव को दिल करता है और सही सेटिंग मिलाकर रख देता है तो सूर्य नमस्कार बहुत उत्तम होता है उसके बाद जिससे आपके पास समय है और मन क्यों मांगता है उसके हिसाब से आप ठोस रूप से और भी काम करते चले जा सकते हैं और आपका शरीर और प्रातः बेला सुबह का धन्यवाद

सुबह उठने की एक शैली परंपरागत से चली आ रही है जोश जागरण सैयां से उड़कर बैठते हैं उसके बा

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सुबह उठकर सबसे पहले हम मॉर्निंग वॉक कर रही है उसके मातम योगाभ्यास कर सकते हैं मॉर्निंग वॉक करने के बाद क्या आता है ना सर जी थोड़ा सा गर्म हो जाता है इसके बाद तुम योगाभ्यास को आसानी से कर सकते हैं

सुबह उठकर सबसे पहले हम मॉर्निंग वॉक कर रही है उसके मातम योगाभ्यास कर सकते हैं मॉर्निंग वॉक

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सुबह उठकर पहले मॉर्निंग वॉक करने से बॉडी का फॉर्म ऑफ हो जाएगा उसके बाद आप योगा कर सकते हैं

सुबह उठकर पहले मॉर्निंग वॉक करने से बॉडी का फॉर्म ऑफ हो जाएगा उसके बाद आप योगा कर सकते हैं

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बेटी के लिए अगर आपके पास टाइम नहीं है आप कहीं आउटस्टेशन होता तो आपके पास भी नहीं रहता है सबसे बेस्ट ऑफ करना

बेटी के लिए अगर आपके पास टाइम नहीं है आप कहीं आउटस्टेशन होता तो आपके पास भी नहीं रहता है स

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सुबह उठकर योगा और वह दोनों ही अच्छा ऑप्शन है ऐसा नहीं है कि कोई एक ही अच्छा है योगा अपनी जगहों पर अच्छा है जैसे वह आपके माइंड को काम करता है आपका ब्लड फ्लो चा करता है आपकी दीदी को इंप्रूव करता है उसकी जगह वॉक वॉक अपने तरीके से काम करती है वह इस फिजिकल एक्सरसाइज कहलाई जाती है जिसमें आपकी बॉडी की मसल्स यूज होती है दादा और उसके अपने फायदे हैं तो ऐसा नहीं है क्या आपको योगा ही करना है या वाकिंग करनी है दोनों अच्छे से अच्छे हैं आप इसको अल्टरनेटर देश पर दोनों भी कर सकते हैं कि आप 1 दिन वॉक करें और अगले दिन ही होगा अपना जो भी रूटीन है उसको फॉलो करें

सुबह उठकर योगा और वह दोनों ही अच्छा ऑप्शन है ऐसा नहीं है कि कोई एक ही अच्छा है योगा अपनी ज

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सुबह उठकर पहले क्या करना चाहिए योगा या मॉर्निंग वॉक सवेरे बिस्तर से उठते ही सबसे पहले तो धन्यवाद करना चाहिए ईश्वर को ईश्वर आपको धन्यवाद मुझे आज का दिन दिखाया असगर पानी पीजिए रसोई है मॉर्निंग वॉक पर जाइए और वहीं पर जाकर के पार्क में योगा करिए और हमेशा धन्यवाद के भाव में रहिए धन्यवाद नमस्कार

सुबह उठकर पहले क्या करना चाहिए योगा या मॉर्निंग वॉक सवेरे बिस्तर से उठते ही सबसे पहले तो ध

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दोनों चीजें बहुत इंपॉर्टेंट है मॉर्निंग वॉक भी और योगा टीचर योगा जो है वह मोर ओवर टेक एस कंपेयर्ड तुम बहुत ही बहुत अगर आप मॉर्निंग वॉक करते हैं आप कंटिन्यू कर रहे हैं रेगुलर कर रहे हैं वह भी आपको फायदा देगा ठीक है पर मौका डिफरेंट फायदा है वह आपको योग करने से ही पता लगेगा आपको प्राणायाम करने से ही पता लगेगा आप उसकी फीलिंग ऐसे नहीं कहते कि आपने नाम लिया और आपको सीडी में आ गया ठीक है आपको वह करना पड़ता है और उसके बाद 15 दिन बाद आपको रिक्वेस्ट करता हूं ठीक है आप उत्साहित हैं आपको हाइपर टेंशन है आपको कुछ तो हो सकता है अगर आपको अपने कॉल कर दें ठीक है अपनी तो करनी पड़ेगी आपको जब आप एक हो जाते हैं तब आपको आज का टाइम याद आता है क्या घर में अभी योग कर लेता तो शायद मुझे इतना प्रॉब्लम नहीं होता

दोनों चीजें बहुत इंपॉर्टेंट है मॉर्निंग वॉक भी और योगा टीचर योगा जो है वह मोर ओवर टेक एस क

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मेरे हिसाब से पहले हमें मेडिटेशन करना चाहिए क्योंकि जब मैं मॉर्निंग में उठते हैं तो हमारा भी वह माइंड एकदम रिलैक्स रहता है उस टाइम में हम जितनी जितनी आसानी से मान तालुक हो सकते हैं तो वह मेडिटेशन में हमें ध्यान दें बहुत ही है करता है उसके बाद अगर वह करें तो वह ज्यादा अच्छा है चलने से क्या होता है बाहर चलने से हमें सूर्य की किरण मिलती है जिससे हमारे बॉडी के विटामिन डी की प्राप्ति होती है जैसे जैसे चांद होता है जितना ज्यादा सूर्य आकाश में हमारी बॉडी तो इतनी ज्यादा विटामिन मिलती है तो बाद में करना चाहिए और घर के अंदर

मेरे हिसाब से पहले हमें मेडिटेशन करना चाहिए क्योंकि जब मैं मॉर्निंग में उठते हैं तो हमारा

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पहले आप मॉर्निंग वॉक करें और फिर यह वाक्य क्या होगा कि आप मॉर्निंग वॉक करेंगे तो वह इस तरह से आपका काम हो जाएगा उसके बाद आप योगा करेंगे तो ज्यादा बेनिफिट मिलेगा

पहले आप मॉर्निंग वॉक करें और फिर यह वाक्य क्या होगा कि आप मॉर्निंग वॉक करेंगे तो वह इस तरह

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बाह उत्तर यदि युवक अपने अपने तरीके से अगर देखा जाए तो काटा है मुझे पता है क्या कहलाता है

बाह उत्तर यदि युवक अपने अपने तरीके से अगर देखा जाए तो काटा है मुझे पता है क्या कहलाता है