प्रत्येक दिन आप कितनी देर व्यायाम करते हैं?...


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Manshi Gupta

Health and Wellness Coach

2:03
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्सरसाइज ऑफ़ ट्रीज आपको मॉर्निंग में 30 आर्ट्स इन स्टार्टिंग हिसाब सेट करते हैं तो 15:30 मिनट तो आपको ऐसा करना चाहिए ताकि आपका रुटीन बन जाए अंधी टाइम को इनक्रीस करते हुए मॉर्निंग अगर आपके पास टाइम है तो आप शाम को भी कर सकते हो बिल्कुल मिल सकते हैं आज के बाद उसके पहले नहीं करना चाहिए साइज करने के बाद वोटिंग करना चाहिए पड़ता है कि हम किस टाइप बहुत सारे फ्रेंड फ्रेंड एक्सरसाइज है जो आप कर सकते हैं और अगर आप वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो अभी आप कर सकते तो डिपेंड करता है कि आप किस चीज के लिए करें वह आप माइंड में रखे और प्रॉपर एक तकनीक के साथ अगर आपका दोस्त बहुत अच्छा आता है अगर आप कर रहे हैं तो आपको जोगिंग वॉकिंग यह सारी चीजें आनी चाहिए शूटिंग मेरी तो यह सारी चीजें हैं जो आपको हेल्प करती हैं बॉडी वेट कम करने के लिए है

exercise of trees aapko morning mein 30 arts in starting hisab set karte hain toh 15 30 minute toh aapko aisa karna chahiye taki aapka routine ban jaaye andhi time ko increase karte hue morning agar aapke paas time hai toh aap shaam ko bhi kar sakte ho bilkul mil sakte hain aaj ke baad uske pehle nahi karna chahiye size karne ke baad voting karna chahiye padta hai ki hum kis type bahut saare friend friend exercise hai jo aap kar sakte hain aur agar aap wait loss ke liye exercise karna chahte hain toh abhi aap kar sakte toh depend karta hai ki aap kis cheez ke liye kare vaah aap mind mein rakhe aur proper ek taknik ke saath agar aapka dost bahut accha aata hai agar aap kar rahe hain toh aapko jogging walking yah saree cheezen aani chahiye shooting meri toh yah saree cheezen hain jo aapko help karti hain body wait kam karne ke liye hai

एक्सरसाइज ऑफ़ ट्रीज आपको मॉर्निंग में 30 आर्ट्स इन स्टार्टिंग हिसाब सेट करते हैं तो 15:30

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Zishan Dokadia

Nutrition Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

45 मिनट का जो व्यायाम का समय होता है वह सबसे सही माना जाता है उसमें माननीय ही रखता है कि आप व्यायाम कितना कर रहे हो ना कि आप रुक रुक के कर रहे हो 45 मीडियम करिए और पूरे दिल से कीजिए

45 minute ka jo vyayam ka samay hota hai vaah sabse sahi mana jata hai usme mananiya hi rakhta hai ki aap vyayam kitna kar rahe ho na ki aap ruk ruk ke kar rahe ho 45 medium kariye aur poore dil se kijiye

45 मिनट का जो व्यायाम का समय होता है वह सबसे सही माना जाता है उसमें माननीय ही रखता है कि आ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मिनिमम रिक्वायर्ड क्वालिफाइड रहेगा और अब और यह डिपेंड होगा और ना पहुंचे और इंसान रहता है ना

minimum required qualified rahega aur ab aur yah depend hoga aur na pahuche aur insaan rehta hai na

मिनिमम रिक्वायर्ड क्वालिफाइड रहेगा और अब और यह डिपेंड होगा और ना पहुंचे और इंसान रहता है न

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अरे खाने के बाद तो सुना दो चाहिए खाने के बाद में यह जो बना दिया ना दोपहर में सोने का

arre khane ke baad toh suna do chahiye khane ke baad mein yah jo bana diya na dopahar mein sone ka

अरे खाने के बाद तो सुना दो चाहिए खाने के बाद में यह जो बना दिया ना दोपहर में सोने का

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक दिन आपको सिर्फ मैक्सिमम एक घंटा या कम से कम 45 मिनट इससे ज्यादा आपको वर्कआउट नहीं करना चाहिए आपके मसल्स देखोगे

ek din aapko sirf maximum ek ghanta ya kam se kam 45 minute isse zyada aapko workout nahi karna chahiye aapke muscles dekhoge

एक दिन आपको सिर्फ मैक्सिमम एक घंटा या कम से कम 45 मिनट इससे ज्यादा आपको वर्कआउट नहीं करना

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Rakesh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक घंटा को गलत बात है

ek ghanta ko galat baat hai

एक घंटा को गलत बात है

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Dr.Rajyam Gupta

Yoga and Fitness instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एटीट्यूड शरीर के लिए कितना समय देते हैं उतना चालू है लेकिन फिर भी फिर बात अगर आप कर रहे हो तो 20 मिनट पर भी शुरुआत आप कर सकते हैं और 100 घंटे 10 घंटे तक अपनी अभ्यास को लेकर जा सकते हैं यही आपके जीवन को और ज्यादा समय दे देगा योग आपसे समय लेकर नहीं आपको समय देगा स्वस्थ सुंदर शरीर अच्छा समय देख

attitude sharir ke liye kitna samay dete hain utana chaalu hai lekin phir bhi phir baat agar aap kar rahe ho toh 20 minute par bhi shuruat aap kar sakte hain aur 100 ghante 10 ghante tak apni abhyas ko lekar ja sakte hain yahi aapke jeevan ko aur zyada samay de dega yog aapse samay lekar nahi aapko samay dega swasthya sundar sharir accha samay dekh

एटीट्यूड शरीर के लिए कितना समय देते हैं उतना चालू है लेकिन फिर भी फिर बात अगर आप कर रहे हो

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Husna Batool

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हॉटस्पॉट ऑफ इन वर्ल्ड वन टावर आती है आपकी बॉडी और पे और चौथा आप इंजॉय करना है तो ओन्ली वन नाइट

hotspot of in world van tower aati hai aapki body aur pe aur chautha aap enjoy karna hai toh only van night

हॉटस्पॉट ऑफ इन वर्ल्ड वन टावर आती है आपकी बॉडी और पे और चौथा आप इंजॉय करना है तो ओन्ली वन

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Shehar Patel

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सुबह उठकर आप 8:00 बजे उठते हैं रात को कम से कम 5:30 से 6:00 से 5:00 तक काम करें

subah uthakar aap 8 00 baje uthte hain raat ko kam se kam 5 30 se 6 00 se 5 00 tak kaam karen

सुबह उठकर आप 8:00 बजे उठते हैं रात को कम से कम 5:30 से 6:00 से 5:00 तक काम करें

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Narendra Patil

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कॉमेडी चाहिए

comedy chahiye

कॉमेडी चाहिए

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Dr. Sunaina Batta Khetarpal

Dietician| Nutritionist

1:01
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

25 मिनट तू बना डेट शीट बी एन आइडियल वर्चुअल मॉर्निंग में रनिंग करते हैं मच बेटर 1 घंटे से ऊपर करते हैं या ऑटो भी उसका कोई फायदा नहीं है प्रीत बांदा व एक अन्य कोई तरीका उसका जो अति महत्व देने पर जो है हमारी बयान के नहीं मिल पाते आंखों को ठंडक अगर आप इतना प्यार करती है एक टाइम में सुबह और शाम को गर्म करती हो गया ना की एक घंटा शाम को एक डेढ़ घंटा सो मच मोटर डायग्राम के लिए शाम को कर लिया मैं 4 दिन बैठा हूं बैठा हूं दूध दूध

25 minute tu bana date sheet be N ideal virtual morning mein running karte hain match better 1 ghante se upar karte hain ya auto bhi uska koi fayda nahi hai prateet banda va ek anya koi tarika uska jo ati mahatva dene par jo hai hamari bayan ke nahi mil paate aankho ko thandak agar aap itna pyar karti hai ek time mein subah aur shaam ko garam karti ho gaya na ki ek ghanta shaam ko ek dedh ghanta so match motor diagram ke liye shaam ko kar liya main 4 din baitha hoon baitha hoon doodh doodh

25 मिनट तू बना डेट शीट बी एन आइडियल वर्चुअल मॉर्निंग में रनिंग करते हैं मच बेटर 1 घंटे से

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Anshuman Sharma

Fitness Guide & Health coach

1:34
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिपेंड करता है आपका बोल क्या पेट्रोल समाचार एवं वीडियो मिक्सिंग करना चाह रहे ऊपर नॉर्मल आदमी है तो आप 45 मिनट से 1 घंटे की बीच में आराम से हुए ख़राब न एवरेज हो ठीक है फिर भी इंसान हो गया पसंद नहीं किया पर पहली बार वर्कआउट करना चाह रहे हो आपके लिए 45 मिनट से एक घंटा मैक्सिमम वेट लॉस करना चाहिए सुबह का टाइम तक रहेगा वॉक के लिए निकल गया तो मैं रनिंग कर ली बॉडी वेट सेट कर लेना खराब करते हो शाम को तो जिम में एक घंटा बहुत है मतलब उसके ऊपर नहीं होने की बॉडी उसकी साजिश नहीं कर पाई क्योंकि आपने कभी वर्क आउट किया एक घंटा गर्म बटालियन करो तो एक घंटा बहुत है अगर आप वेट लॉस करते हो तो 52 पर 5 मिनट होना चाहिए उसको पढ़ने नहीं तो अगर आप आए तो अपने पति पर मुझ को कभी टूटने शुरू हो जाएगी इसके लिए तो तिरुपति बंगड़ी में अगर आप वजन बढ़ा रहे हो तो जिम में 1 घंटे के ऊपर मत करो यह टाइम पर्सन को लेकर

depend karta hai aapka bol kya petrol samachar evam video mixing karna chah rahe upar normal aadmi hai toh aap 45 minute se 1 ghante ki beech mein aaram se hue kharab na average ho theek hai phir bhi insaan ho gaya pasand nahi kiya par pehli baar workout karna chah rahe ho aapke liye 45 minute se ek ghanta maximum wait loss karna chahiye subah ka time tak rahega walk ke liye nikal gaya toh main running kar li body wait set kar lena kharab karte ho shaam ko toh gym mein ek ghanta bahut hai matlab uske upar nahi hone ki body uski saajish nahi kar payi kyonki aapne kabhi work out kiya ek ghanta garam batalion karo toh ek ghanta bahut hai agar aap wait loss karte ho toh 52 par 5 minute hona chahiye usko padhne nahi toh agar aap aaye toh apne pati par mujhse ko kabhi tutne shuru ho jayegi iske liye toh tirupati bangadi mein agar aap wajan badha rahe ho toh gym mein 1 ghante ke upar mat karo yah time person ko lekar

डिपेंड करता है आपका बोल क्या पेट्रोल समाचार एवं वीडियो मिक्सिंग करना चाह रहे ऊपर नॉर्मल आद

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Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर घर में करते हैं तो आपको कम से कम 2 या 30 मिनट को आपको आप घर में भी एक्स आई करते हो और टीवी देख कर करते हो या आप बुक देखकर करते हुए आपको आती है तो कम से कम आपको 30 मिनट को ही करनी ही चाहिए इसमें तो आप को करना अगर जिंदा जाते हो तो जिनमें क्या है कि एक घंटा तो एक घंटा समय घंटा लग जाता है और लग जाता है क्योंकि वह हमको एडम्स के बीच में करते हैं ट्रेन के बीच में करते हैं तो अगर घर में करते हैं तो घर में तो खुद ही करनी हो तो उसमें 30 मिनट आपको करना चाहिए

dekhiye agar ghar mein karte hain toh aapko kam se kam 2 ya 30 minute ko aapko aap ghar mein bhi x I karte ho aur TV dekh kar karte ho ya aap book dekhkar karte hue aapko aati hai toh kam se kam aapko 30 minute ko hi karni hi chahiye isme toh aap ko karna agar zinda jaate ho toh jinmein kya hai ki ek ghanta toh ek ghanta samay ghanta lag jata hai aur lag jata hai kyonki vaah hamko edams ke beech mein karte hain train ke beech mein karte hain toh agar ghar mein karte hain toh ghar mein toh khud hi karni ho toh usme 30 minute aapko karna chahiye

देखिए अगर घर में करते हैं तो आपको कम से कम 2 या 30 मिनट को आपको आप घर में भी एक्स आई करते

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Anil Kumar

Proprietor at Nutrition Hut

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वर्कआउट करना वैसे तो नींद शाम को सामान आ गया है दिन बड़ा मुद्दा लेते हैं हमारे पास हमारा होता है कि नहीं होता

workout karna waise toh neend shaam ko saamaan aa gaya hai din bada mudda lete hain hamare paas hamara hota hai ki nahi hota

वर्कआउट करना वैसे तो नींद शाम को सामान आ गया है दिन बड़ा मुद्दा लेते हैं हमारे पास हमारा ह

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Jitender singh chaturvedi

Owner of Om Physiotherapy & Nutrition Clinic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ब्राइटनेस मिनिमम 45 मिनट का एक्सरसाइज होना चाहिए वह भी आप कर रहे हो बॉक्स पैकिंग करना चाहिए जो भी प्रकार का पिक्चर उसके बाद कंपलीट सेटिंग करके कूल डाउन करके अपने को 45 मिनट ब्राइटनेस मिनिमम प्रोग्राम होना चाहिए

brightness minimum 45 minute ka exercise hona chahiye vaah bhi aap kar rahe ho box packing karna chahiye jo bhi prakar ka picture uske baad complete setting karke cool down karke apne ko 45 minute brightness minimum program hona chahiye

ब्राइटनेस मिनिमम 45 मिनट का एक्सरसाइज होना चाहिए वह भी आप कर रहे हो बॉक्स पैकिंग करना चाहि

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Raghav Rajput

Senior GYM Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कॉपी कॉपी कॉपी कॉपी कॉपी करने का तरीका भी होते हैं

copy copy copy copy copy karne ka tarika bhi hote hain

कॉपी कॉपी कॉपी कॉपी कॉपी करने का तरीका भी होते हैं

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अखिलेश दो महीने में आ रही थी अभी कंपलसरी अगर मालवा जगा बैठे तो कम से कम 1 घंटे की दीपिका का अगर दीपिका ने तो फिर से कंट्रोल कर सकते हो

akhilesh do mahine mein aa rahi thi abhi compulsory agar malawa jagah baithe toh kam se kam 1 ghante ki deepika ka agar deepika ne toh phir se control kar sakte ho

अखिलेश दो महीने में आ रही थी अभी कंपलसरी अगर मालवा जगा बैठे तो कम से कम 1 घंटे की दीपिका क

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Sandeep singh

Owner & Trainer of Fitness Life GYM

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप एक चौपाई जो आपका दिल से हर हर बॉडी का फ्रिज का अलग अलग दिखाई देती है लेकिन आपके जैसा ही एक अलग चीज है जो डेली रूटीन कर दो एक्सरसाइ जिम में जाकर के एक घंटा या 45 वर्ड आपने कुछ भी मतलब बाइक से नहीं जाना है यार बेली वर्कआउट करना

aap ek chaupai jo aapka dil se har har body ka fridge ka alag alag dikhai deti hai lekin aapke jaisa hi ek alag cheez hai jo daily routine kar do eksarasai gym mein jaakar ke ek ghanta ya 45 word aapne kuch bhi matlab bike se nahi jana hai yaar beli workout karna

आप एक चौपाई जो आपका दिल से हर हर बॉडी का फ्रिज का अलग अलग दिखाई देती है लेकिन आपके जैसा ही

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Nandiishananda Avadhut

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें क्या हम करते हैं तो एक घंटा 7 घंटा शाम को जो आसन प्राणायाम जो हम लोगों का बॉडी को जरूरत है वही करते हैं हर आसन प्राणायाम द्वारा लगभग 42000 आसन प्राणायाम से भी हम लोग को जो जरूरत है वही चीज करना है हम लोगों को तो उसके लिए मिनिमम टाइम चाहिए चाहिए सुबह शाम को एक घंटा एडिशनल तांडव कृषि की एक घंटा चाहिए सुबह शाम 2 घंटे

hamein kya hum karte hain toh ek ghanta 7 ghanta shaam ko jo aasan pranayaam jo hum logo ka body ko zarurat hai wahi karte hain har aasan pranayaam dwara lagbhag 42000 aasan pranayaam se bhi hum log ko jo zarurat hai wahi cheez karna hai hum logo ko toh uske liye minimum time chahiye chahiye subah shaam ko ek ghanta additional tandav krishi ki ek ghanta chahiye subah shaam 2 ghante

हमें क्या हम करते हैं तो एक घंटा 7 घंटा शाम को जो आसन प्राणायाम जो हम लोगों का बॉडी को जरू

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Sangeeta Patki

Clinical dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप वजन कम करने के लिए फ्लैट करते हैं चित्र बनाने के लिए करते हैं तो यह जानना बहुत जरूरी है कि कितना कितना इसके लिए आपके हाथ रेट के हिसाब से आपको एक्सरसाइज करना है आपका हार्दिक जो है वह आपको निकालना पड़ेगा उसका सूचना हेतु 20 - यह जो कुछ आएगा उसका एक्टिविटी परफेक्ट आपको अच्छी उतरना है यह पॉइंट आपका कैमरा रिकॉर्डिंग शुरू हो जाने के बाद कम से कम सेहत बनी रहने के लिए करते हैं तो कम से कम 32 प्रति मिनट तक थोड़ा-थोड़ा कल जब के लिए सभी प्रकार के प्रश्न आएंगे एक बार जरूर ध्यान रखता है किस करने के पहले वार्निंग आप जरूर करना है और हो जाने के बाद उसमें विधि के कुल योग

agar aap wajan kam karne ke liye flat karte hain chitra banane ke liye karte hain toh yeh janana bahut zaroori hai ki kitna kitna iske liye aapke hath rate ke hisab se aapko exercise karna hai aapka hardik jo hai wah aapko nikalna padega uska suchana hetu 20 - yeh jo kuch aaega uska activity perfect aapko acchi utarna hai yeh point aapka camera recording shuru ho jaane ke baad kam se kam sehat bani rehne ke liye karte hain toh kam se kam 32 prati minute tak thoda thoda kal jab ke liye sabhi prakar ke prashna aayenge ek baar zaroor dhyan rakhta hai kis karne ke pehle warning aap zaroor karna hai aur ho jaane ke baad usme vidhi ke kul yog

अगर आप वजन कम करने के लिए फ्लैट करते हैं चित्र बनाने के लिए करते हैं तो यह जानना बहुत जरूर

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Dr.Sangeeta Malu

BSc - Dietitics / Nutrition, MSc - Dietitics

0:36
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिहार का बॉडी का क्या है अगर ओल्ड एज वाले हैं इस तरह के ज्वाइंट जो करिए थोड़ा सा वॉकिंग कर दो

bihar ka body ka kya hai agar old age wale hain is tarah ke joint jo kariye thoda sa walking kar do

बिहार का बॉडी का क्या है अगर ओल्ड एज वाले हैं इस तरह के ज्वाइंट जो करिए थोड़ा सा वॉकिंग कर

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Sambhav Jain

Health Coach

1:60
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अफरीदी अफरीदी की एक्सरसाइ बहुत जरूरी है 1 ह्यूमन बॉडी के लिए ठीक है जैसा गोल्डन रॉक निर्देशन टिकट है कि आपको न्यूट्रिशन जो चाहिए जो खानकी खाना पीना चाहिए रहता है वह चाहिए 20% आपको चाहिए कि मौद्रिक एरोबिक एक्टिविटी ऑफ कर सकते हैं और उसके साथ एक 19 मिनट विग्रह एरोबिक एक्टिविटी ऑफ कर सकते उसके साथ इस हफ्ते में दो बार और ऑल पेंटिंग्स करेंगे इसमें आपका फोकस करने की हर एक मैसेज ग्रुप पर आप हफ्ते में दो बार 123 करें उसके साथ साथ ड्रीम प्रोजेक्ट ओं एवरी सिंगल डिजिट से 2 घंटे की सगाई करिए अगर आप 1 मिनट के प्रोसेस में है और झगड़ा वेट मशीन रखना चाहते हैं तो उसमें 5 मिनट के 60 मिनट टेक ए स्क्रीनशॉट हफ्ते में 1 हफ्ते में 250 मिनट 250 मिनट की विगत एक्टिविटी करनी अगर आप अलग अलग करती थी करीब रिकॉर्डिंग होनी चाहिए अगर योगा कर रहे हैं तो 5 मिनट का प्रयोग कर सकते हैं अगर आप करना चाहते हैं तो उसने मिनिमम वरना अगर आप जरूर सेंड करें और इस बार में फोकस करें कि हर एक मकर ग्रुप पर आप का प्रॉपर 123 होना जरूरी है

afridi afridi ki eksarasai bahut zaroori hai 1 human body ke liye theek hai jaisa golden rock nirdeshan ticket hai ki aapko nutrition jo chahiye jo khanki khana peena chahiye rehta hai vaah chahiye 20 aapko chahiye ki modrik Aerobic activity of kar sakte hai aur uske saath ek 19 minute vigrah Aerobic activity of kar sakte uske saath is hafte mein do baar aur all paintings karenge isme aapka focus karne ki har ek massage group par aap hafte mein do baar 123 kare uske saath saath dream project on every singles digit se 2 ghante ki sagaai kariye agar aap 1 minute ke process mein hai aur jhagda wait machine rakhna chahte hai toh usme 5 minute ke 60 minute take a screenshot hafte mein 1 hafte mein 250 minute 250 minute ki vigat activity karni agar aap alag alag karti thi kareeb recording honi chahiye agar yoga kar rahe hai toh 5 minute ka prayog kar sakte hai agar aap karna chahte hai toh usne minimum varna agar aap zaroor send kare aur is baar mein focus kare ki har ek makar group par aap ka proper 123 hona zaroori hai

अफरीदी अफरीदी की एक्सरसाइ बहुत जरूरी है 1 ह्यूमन बॉडी के लिए ठीक है जैसा गोल्डन रॉक निर्दे

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Lalit Malhotra

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

इंपॉर्टेंट है क्योंकि जब बयान करते हम जगह 5 मिनट का व्यायाम करते समय रोज क्षेत्र के होते हैं तो ब्लॉक रहते हैं वह ओपन हो जाते तो हमारे बॉडी के अंदर पूरे गांव पर ली हमारी बॉडी में जाते थे हमारे जीवन के साथ पहली किरण के अंदर कॉल करते हैं यह हमारे लिए बेहतर है और कहा कि पौधों में पांच के लिए तत्पर रहता है व्यायाम जरूरी करनी चाहिए

important hai kyonki jab bayan karte hum jagah 5 minute ka vyayam karte samay roj kshetra ke hote hain toh block rehte hain vaah open ho jaate toh hamare body ke andar poore gaon par li hamari body mein jaate the hamare jeevan ke saath pehli kiran ke andar call karte hain yah hamare liye behtar hai aur kaha ki paudho mein paanch ke liye tatpar rehta hai vyayam zaroori karni chahiye

इंपॉर्टेंट है क्योंकि जब बयान करते हम जगह 5 मिनट का व्यायाम करते समय रोज क्षेत्र के होते ह

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sulekhayoga03

Yoga Teacher & health beauty expert

1:45
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अपने पति दिन आप कितनी देर व्यायाम करते हैं तो अगर मेरे पास अच्छा खासा टाइम है मेरे पास टाइम है मेरी क्लास क्लास कैंसिल हो जाती है तो उस दिन में 2 घंटे पर कॉल करती हूं मेरे पास काम बहुत ज्यादा है और मैं थोड़ा फ्री हूं थोड़ा टाइम है तो मैं 2 घंटे बाद कॉल करती है मेरा बहुत सारे लोग में भी दूसरी टाइगर का बताओ आधा घंटा और ज्यादा से ज्यादा इतना तो मिनिमम कंप्यूटर को बिल्कुल भी टाइम नहीं है वह आधा घंटा करिए और जो कंपनी है आपकी बॉडी के लिए आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ज्यादा करना है तू ही कर सकता है

aap apne pati din aap kitni der vyayam karte hain toh agar mere paas accha khasa time hai mere paas time hai meri class class cancel ho jaati hai toh us din mein 2 ghante par call karti hoon mere paas kaam bahut zyada hai aur main thoda free hoon thoda time hai toh main 2 ghante baad call karti hai mera bahut saare log mein bhi dusri tiger ka batao aadha ghanta aur zyada se zyada itna toh minimum computer ko bilkul bhi time nahi hai vaah aadha ghanta kariye aur jo company hai aapki body ke liye aapke swasthya ko swasth rakhne ke liye bahut zyada karna hai tu hi kar sakta hai

आप अपने पति दिन आप कितनी देर व्यायाम करते हैं तो अगर मेरे पास अच्छा खासा टाइम है मेरे पास

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Dr Babita Tyagi

Yogacharya

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रत्येक दिन कोई भी व्यक्ति कितनी देर खय्याम करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आप कितनी देर व्यायाम करते हैं और कुछ से ज्यादा पड़ता है तो अगर आपके पास है समय काफी अच्छे से है तो आप एक घंटा कम से कम व्यायाम करिए रोज आप योग करिए आज सूर्य नमस्कार कर यह प्राणायाम करिए और जो भी आपको कोई कोई दिक्कत है तो उस से रिलेटेड योग करिए अपने आपको स्वस्थ रखे दूसरा कोई कितना भी योग करें उससे मुझे लगता कुछ आपके ऊपर असर होने वाला है थैंक यू

pratyek din koi bhi vyakti kitni der khayyam karta hai isse koi fark nahi padta aap kitni der vyayam karte hain aur kuch se zyada padta hai toh agar aapke paas hai samay kaafi acche se hai toh aap ek ghanta kam se kam vyayam kariye roj aap yog kariye aaj surya namaskar kar yah pranayaam kariye aur jo bhi aapko koi koi dikkat hai toh us se related yog kariye apne aapko swasthya rakhe doosra koi kitna bhi yog kare usse mujhe lagta kuch aapke upar asar hone vala hai thank you

प्रत्येक दिन कोई भी व्यक्ति कितनी देर खय्याम करता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आप कितनी देर

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Akash Mishra

Yoga Expert | Author | Naturopathist | Acupressure Specialist |

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है प्रत्येक दिन आप कितनी देर व्यायाम करते हैं लेकिन यदि आपका फेस नहीं कि व्यायाम करने का एक समय अवधि क्या होनी चाहिए तो व्यायाम करने के लिए देखिए सबसे पहली बात यह कि हर एक व्यक्ति के लिए व्यायाम का अर्थ बयान की समय सीमा बिल्कुल अलग अलग होती है एक बच्चे के लिए एक किशोर के लिए व्यायाम का अर्थ अलग होगा व्यायाम करने के तरीके अलग होंगे 1 वर्ष के लिए व्यायाम का समय और अर्थ अलग होगा और एक बुजुर्ग के लिए एक वृद्ध के लिए व्यायाम करने के तरीके और उस समय अलग हुआ किशोरों को 1 घंटे व्यायाम करना चाहिए उनको एक घंटा 20 मिनट 1 घंटा 30 मिनट व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए क्या करना चाहिए और जो वृद्ध है उनको 40 से 45 मिनट का व्यायाम करना चाहिए बाकी हर एक व्यक्ति की समर्थ था हर एक व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य का स्तर हर एक व्यक्ति के पास में समय की उपलब्धता अपने हिसाब से अपनी सुविधा अनुसार जो व्यायाम का समय है उसको निर्धारित कर सकता है और व्यायाम के जो करने के तरीके हैं उसको भी निर्धारित कर सकता है मेरा नाम आकाश में शहर मेरा यूट्यूब चैनल आकाश योग नाम से यूट्यूब पर है तो कृपया चैनल को सब्सक्राइब करें शेयर करें लाइक करें और कमेंट करें धन्यवाद

aapka prashna hai pratyek din aap kitni der vyayam karte hain lekin yadi aapka face nahi ki vyayam karne ka ek samay awadhi kya honi chahiye toh vyayam karne ke liye dekhiye sabse pehli baat yah ki har ek vyakti ke liye vyayam ka arth bayan ki samay seema bilkul alag alag hoti hai ek bacche ke liye ek kishore ke liye vyayam ka arth alag hoga vyayam karne ke tarike alag honge 1 varsh ke liye vyayam ka samay aur arth alag hoga aur ek bujurg ke liye ek vriddh ke liye vyayam karne ke tarike aur us samay alag hua kishoron ko 1 ghante vyayam karna chahiye unko ek ghanta 20 minute 1 ghanta 30 minute vyayam ka abhyas karna chahiye kya karna chahiye aur jo vriddh hai unko 40 se 45 minute ka vyayam karna chahiye baki har ek vyakti ki samarth tha har ek vyakti ke sharirik swasthya ka sthar har ek vyakti ke paas mein samay ki upalabdhata apne hisab se apni suvidha anusaar jo vyayam ka samay hai usko nirdharit kar sakta hai aur vyayam ke jo karne ke tarike hain usko bhi nirdharit kar sakta hai mera naam akash mein shehar mera youtube channel akash yog naam se youtube par hai toh kripya channel ko subscribe kare share kare like kare aur comment kare dhanyavad

आपका प्रश्न है प्रत्येक दिन आप कितनी देर व्यायाम करते हैं लेकिन यदि आपका फेस नहीं कि व्याय

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प्रत्येक दिन आप 1 घंटे पर हम जरूर करेंगे इससे आपका शरीर बहुत ही अधिक मस्त और बहुत ही अधिक लचीला और बहुत ही अधिक शुद्ध हो जाए

pratyek din aap 1 ghante par hum zaroor karenge isse aapka sharir bahut hi adhik mast aur bahut hi adhik lachila aur bahut hi adhik shudh ho jaaye

प्रत्येक दिन आप 1 घंटे पर हम जरूर करेंगे इससे आपका शरीर बहुत ही अधिक मस्त और बहुत ही अधिक

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Azadul Haque

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहले हमको पाइप तो बॉडी वार्मर करने के लिए लग जाएगा और रेट लिस्ट हम करेंगे तो हमारे बॉडी के दाम है थोड़ा फ्रेश हो जाएगा हमारा बॉडिफार्म हो जाएगा कोई फर्क नहीं होता है कि कौन सा एक्सरसाइज कर रहे हैं कि कल पाठ कर रहे हैं वॉल्यूम की साइज का कितने टोटल कर रहे हैं एक मसल के लिए स्वयं 45 मिनट में भी कंप्लीट हो जाता है लेकिन मिनिमम एक लिस्ट बना हुआ जो है वह सही है

pehle hamko pipe toh body warmer karne ke liye lag jaega aur rate list hum karenge toh hamare body ke daam hai thoda fresh ho jaega hamara badifarm ho jaega koi fark nahi hota hai ki kaun sa exercise kar rahe hain ki kal path kar rahe hain volume ki size ka kitne total kar rahe hain ek masal ke liye swayam 45 minute mein bhi complete ho jata hai lekin minimum ek list bana hua jo hai vaah sahi hai

पहले हमको पाइप तो बॉडी वार्मर करने के लिए लग जाएगा और रेट लिस्ट हम करेंगे तो हमारे बॉडी के

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प्रत्येक दिन में 1 घंटे गया और 1 घंटे प्राणायाम करता हूं

pratyek din mein 1 ghante gaya aur 1 ghante pranayaam karta hoon

प्रत्येक दिन में 1 घंटे गया और 1 घंटे प्राणायाम करता हूं

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