हर दिन दौड़ने के क्या फ़ायदे है?...


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Abhi singha roy

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बीके हर दिन बढ़ने से सबसे पहला फास्ट होगा कि आप बहुत स्वस्थ रहेंगे ठीक है आपके दिमागी हालत संतुलन बहुत अच्छा रहेगा वह भी फायदा होगा कि आपको बीमारी वगैरह जो होता है पेट निकलना यह वही सब किस से दूर रही है सभी को थोड़ा सा

BK har din badhne se sabse pehla fast hoga ki aap bahut swasth rahenge theek hai aapke dimagi halat santulan bahut accha rahega vaah bhi fayda hoga ki aapko bimari vagera jo hota hai pet nikalna yah wahi sab kis se dur rahi hai sabhi ko thoda sa

बीके हर दिन बढ़ने से सबसे पहला फास्ट होगा कि आप बहुत स्वस्थ रहेंगे ठीक है आपके दिमागी हालत

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Rakesh

Nutritionist

0:24

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रनिंग करते वक्त की बात है अब मिनिमम 2 किलोमीटर अंतर

running karte waqt ki baat hai ab minimum 2 kilometre antar

रनिंग करते वक्त की बात है अब मिनिमम 2 किलोमीटर अंतर

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Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

1:04
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रनिंग ए कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज के लाई जाती है जिसमें आपकी बॉडी में जो ब्लड फ्लो है वह इंप्रूव होता है वह इसलिए होता है क्योंकि आपका हॉट जो है वह आयल रेट पर पंप कर रहा होता है जिसे हम हर ट्रेड इंप्रूव करते जब आपका हार्ड अच्छे से पंप कर रहा होता है आपकी बॉडी में ब्लड फ्लो ज्यादा होता है ऑक्सीजन क्लोज दादा होता है जब आपको ऑक्सीजन तो ज्यादा होगा तो आपको सादर वेस्टील करेंगे दूसरा का रनिंग करने से आपको आपका जो आउटर लेयर ऑफ मसल है वह ब्रेकडाउन होता है जो इसलिए रिकवर हो जाता है यानी कि अगर आप रनिंग करते हैं तो आप देखेंगे कि आपको अगले दिन उतनी ज्यादा थकावट या मसल पेन नहीं देखेगा हां अगर आप बहुत दिनों बाद बात कर रहे थे 2 साल 3 साल बाद आपने वापस से रनिंग सेट करें तो इन्हीं चली कुछ अच्छे दिन 7 दिन के लिए वह पेन रह सकता है बस एक बार ही जवाब हो जाएंगे फिर वह आप एक रेगुलर रूटीन में आ जाएंगे और उसके बाद यह पैन आपका बहुत जल्दी चला जाएगा तो रनिंग आपके हेल्थ को इंप्रूव करेगा आपके होंठ को इंप्रूव करेगा आपके ब्लड फ्लो को इंप्रूव करेगा आपकी ऑक्सीजन इन टेक को इंप्रूव करेगा तो रनिंग कर रहा हर तरीके से बहुत फायदेमंद है

running a kardiyovaiskular exercise ke lai jaati hai jisme aapki body mein jo blood flow hai vaah improve hota hai vaah isliye hota hai kyonki aapka hot jo hai vaah oil rate par pump kar raha hota hai jise hum har trade improve karte jab aapka hard acche se pump kar raha hota hai aapki body mein blood flow zyada hota hai oxygen close dada hota hai jab aapko oxygen toh zyada hoga toh aapko sadar vestil karenge doosra ka running karne se aapko aapka jo outer layer of masal hai vaah breakdown hota hai jo isliye recover ho jata hai yani ki agar aap running karte hain toh aap dekhenge ki aapko agle din utani zyada thakawat ya masal pen nahi dekhega haan agar aap bahut dino baad baat kar rahe the 2 saal 3 saal baad aapne wapas se running set kare toh inhin chali kuch acche din 7 din ke liye vaah pen reh sakta hai bus ek baar hi jawab ho jaenge phir vaah aap ek regular routine mein aa jaenge aur uske baad yah pan aapka bahut jaldi chala jaega toh running aapke health ko improve karega aapke hooth ko improve karega aapke blood flow ko improve karega aapki oxygen in take ko improve karega toh running kar raha har tarike se bahut faydemand hai

रनिंग ए कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज के लाई जाती है जिसमें आपकी बॉडी में जो ब्लड फ्लो है वह

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Akash Kustwar

National Karate Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखे रनिंग करना है हर दिन तोड़ने से आपको बॉडी में फुर्ती आ जाते आप का स्टूडेंट हुआ था और शरीर में एक्स्ट्रा फैट कभी नहीं इकट्ठा होगा और इससे आप हमेशा तंदुरुस्त रहेंगे आप भी बोर्डिंग फुल चिता ही जाएगी और बीमारी आप से काफी दूर हो जाएगी इसलिए रेगुलर रनिंग करना चाहिए हमेशा धन्यवाद

dekhe running karna hai har din todne se aapko body mein phurti aa jaate aap ka student hua tha aur sharir mein extra fat kabhi nahi ikattha hoga aur isse aap hamesha tandurust rahenge aap bhi boarding full chita hi jayegi aur bimari aap se kaafi dur ho jayegi isliye regular running karna chahiye hamesha dhanyavad

देखे रनिंग करना है हर दिन तोड़ने से आपको बॉडी में फुर्ती आ जाते आप का स्टूडेंट हुआ था और श

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Supriya sinha

Yoga Instructor

1:25
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स मैं सुप्रिया सीना एक बार फिर हाजिर हूं आपके सवालों का जवाब लेकर आप का सवाल है और दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं यूं तो हर दिन दौड़ने से अनेकों फायदे होते हैं जिनमें कुछ फायदों के बारे में मैं यहां बताने जा रही हूं गाना एक बहुत ही अच्छा एक्सरसाइज माना गया है क्योंकि इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है नियमित दौड़ने से बोंस स्ट्रांग होता है और वंश से संबंधित बीमारियां जैसे ऑस्टियोपोरोसिस एवं अर्थराइटिस जैसी बीमारियां होने का खतरा टल जाता है धोने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रोल ही कम होता है और हमारी मांसपेशियां भी मजबूत बनती है इससे हमारे शरीर का वजन भी नियंत्रण में रहता है क्योंकि दौड़ने से हमारे शरीर का एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होता है नियमित दौड़ लगाने से ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है जिससे हमारा सेहतमंद रहता है एवं हृदय संबंधी रोग का भी खतरा टल जाता है नियम दौड़ने से यह हमारे शरीर के डिप्रेशन स्तर को भी कम करता है इस तरह नियमित दौड़ लगाने के अनेकों फायदे हैं और 1 एक्सरसाइज के रूप में दौड़ को शामिल करना बहुत ही महत्वपूर्ण है

hello friends main supriya seena ek baar phir haazir hoon aapke sawalon ka jawab lekar aap ka sawaal hai aur din daudne ke kya fayde yun toh har din daudne se anekon fayde hote hain jinmein kuch faayadon ke bare mein main yahan batane ja rahi hoon gaana ek bahut hi accha exercise mana gaya hai kyonki isse hamara sharir swasthya rehta hai niyamit daudne se bons strong hota hai aur vansh se sambandhit bimariyan jaise Osteoporosis evam arthritis jaisi bimariyan hone ka khatra tal jata hai dhone se hamare sharir ka cholestrol hi kam hota hai aur hamari manspeshiya bhi majboot banti hai isse hamare sharir ka wajan bhi niyantran mein rehta hai kyonki daudne se hamare sharir ka extra calorie burn hota hai niyamit daudh lagane se blood sarakuleshan accha hota hai jisse hamara sehatmand rehta hai evam hriday sambandhi rog ka bhi khatra tal jata hai niyam daudne se yah hamare sharir ke depression sthar ko bhi kam karta hai is tarah niyamit daudh lagane ke anekon fayde aur 1 exercise ke roop mein daudh ko shaamil karna bahut hi mahatvapurna hai

हेलो फ्रेंड्स मैं सुप्रिया सीना एक बार फिर हाजिर हूं आपके सवालों का जवाब लेकर आप का सवाल ह

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दौड़ने से क्या फायदे हैं जैसे आपकी बॉडी आंख्या एंटी ऑक्सीडेंट से बाहर निकलेंगे अगर आप सारा दिन दौड़ एंगे नहीं बैठे रहेंगे खाया पिया बैठा तो उसे ज्यादा पढ़ते हैं आप खाना खाने के बाद चलेंगे मटर की बॉडी की हाई होगी बॉडी की मोटिविटी हाई होगी तो ले चली आपका पेट भी कम रहेगा पेट में बनेगा खून में ऑक्सीजन ज्यादा जाती है आप रात को खाना खाने के बाद और क्या कर सकते आपको नींद ज्यादा आएगी नहीं ज्यादा आएगी तो आपकी राय हार्मोन क्या है पर हर वो सारे ही ज्यादा पैदा होंगे बिजली संतान पैदा करने वाली बातें ज्यादा होगी आप निरोग रहेंगे इसका बोर्ड सुस्ती बीमारियां नहीं होंगी शेयर करने से शुगर है ब्लड प्रेशर टेंशन डिप्रेशन है यह सब खत्म होते हैं आदमी खुशहाल रहता है क्योंकि जो भी लोग सैर करने जाते हैं सुबह शाम को मिलते हैं आप देखो और सब अच्छे लोग ही मिलेंगे नशेड़ी शराबी कबाबी चोर उचक्के नहीं मिलेंगे तो सो रहे होंगे तो इसका यही फायदा है आपको भूख नहीं लगती आप खाना खाने से पहले घंटा बाहर घूम के आते हैं आपको भूख लगे तो अच्छा लगेगा इसलिए खाने में किसी प्रकार का नशा नहीं करना चाहिए भारी माखन बनाई गई वेलकम खाने चाहिए मीठे फल हरी सब्जियां हरी फलियां लाल रंग के फल खाने चाहिए

daudne se kya fayde jaise aapki body ankhya anti aksident se bahar nikalenge agar aap saara din daudh enge nahi baithe rahenge khaya piya baitha toh use zyada padhte hain aap khana khane ke baad chalenge matar ki body ki high hogi body ki motiviti high hogi toh le chali aapka pet bhi kam rahega pet mein banega khoon mein oxygen zyada jaati hai aap raat ko khana khane ke baad aur kya kar sakte aapko neend zyada aayegi nahi zyada aayegi toh aapki rai hormone kya hai par har vo saare hi zyada paida honge bijli santan paida karne wali batein zyada hogi aap nirog rahenge iska board susti bimariyan nahi hongi share karne se sugar hai blood pressure tension depression hai yah sab khatam hote hain aadmi khushahal rehta hai kyonki jo bhi log sair karne jaate hain subah shaam ko milte hain aap dekho aur sab acche log hi milenge nashedi sharabee kababi chor uchakke nahi milenge toh so rahe honge toh iska yahi fayda hai aapko bhukh nahi lagti aap khana khane se pehle ghanta bahar ghum ke aate hain aapko bhukh lage toh accha lagega isliye khane mein kisi prakar ka nasha nahi karna chahiye bhari makkhan banai gayi welcome khane chahiye meethe fal hari sabjiyan hari faliyan laal rang ke fal khane chahiye

दौड़ने से क्या फायदे हैं जैसे आपकी बॉडी आंख्या एंटी ऑक्सीडेंट से बाहर निकलेंगे अगर आप सारा

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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हर दिन दौड़ने के अनगिनत फायदे हैं आप सोच भी नहीं सकते हैं अगर आप प्रतिदिन कुछ किलोमीटर दौड़ते हैं तो आपको इतने ज्यादा फायदा हो जाएंगे आप सोच भी नहीं सकते हैं शरीर में सभी तरह की बीमारियां व्याधियों जो भी है मानसिक व शारीरिक को वह धीरे धीरे धीरे करके दूर होती चली जाएंगे शुरू शुरू में जवाब दो ना स्टार्ट करेंगे तो आपको शारीरिक दर्द होगा तो धीरे-धीरे शरीर दर्द भी दूर हो जाएगा और सभी तरह के शरीर में अगर छोटे-मोटे दर्द होंगे छोटी-मोटी प्रॉब्लम होगी वह सब चली जाएगी आपकी आप स्टार्ट करिए बस सोचा बिचारी नहीं केवल करना शुरू करें और फिर बेनिफिट को महसूस

har din daudne ke anaginat fayde aap soch bhi nahi sakte hain agar aap pratidin kuch kilometre daudte hain toh aapko itne zyada fayda ho jaenge aap soch bhi nahi sakte hain sharir mein sabhi tarah ki bimariyan vyadhiyon jo bhi hai mansik va sharirik ko vaah dhire dhire dhire karke dur hoti chali jaenge shuru shuru mein jawab do na start karenge toh aapko sharirik dard hoga toh dhire dhire sharir dard bhi dur ho jaega aur sabhi tarah ke sharir mein agar chhote mote dard honge choti moti problem hogi vaah sab chali jayegi aapki aap start kariye bus socha bichari nahi keval karna shuru kare aur phir benefit ko mahsus

हर दिन दौड़ने के अनगिनत फायदे हैं आप सोच भी नहीं सकते हैं अगर आप प्रतिदिन कुछ किलोमीटर दौड

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

महोदय आपका पूछना कि हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं देखिए जरा प्लानिंग करते हैं तो आपकी फिजिकल एक्सरसाइज होती रहती है और रनिंग अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज मानी जाती है सर से लेकर पैर तक सारे अवैध रूप से काम करते हैं और सारे अंगों में ब्लड का सरकुलेशन अच्छा रहता है आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है मांस पेशियां चूर्ण और मजबूत बनती हैं व्हाट्सएप अच्छा बनता है धन्यवाद

mahoday aapka poochna ki har din daudne ke kya fayde dekhiye zara planning karte hain toh aapki physical exercise hoti rehti hai aur running apne aap mein complete exercise maani jaati hai sir se lekar pair tak saare awaidh roop se kaam karte hain aur saare angon mein blood ka sarakuleshan accha rehta hai aapka swasthya accha rehta hai maas peshiyan churn aur majboot banti hain whatsapp accha baata hai dhanyavad

महोदय आपका पूछना कि हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं देखिए जरा प्लानिंग करते हैं तो आपकी फि

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रनिंग करने से या जोगिंग करने से आपको जिओ इंटरनेट जो आपको जमा हुआ होता है कि सारा कट जाता है क्योंकि आपकी बॉडी में ही आपकी बॉडी पंप पर आती है और जो भी करना कि अगर आंखों के नीचे डार्क सर्कल शायद उनके लिए सबसे सही होता है कि आप सुबह-सुबह रनिंग तो जरूर जाएं

running karne se ya jogging karne se aapko jio internet jo aapko jama hua hota hai ki saara cut jata hai kyonki aapki body mein hi aapki body pump par aati hai aur jo bhi karna ki agar aankho ke niche dark circle shayad unke liye sabse sahi hota hai ki aap subah subah running toh zaroor jayen

रनिंग करने से या जोगिंग करने से आपको जिओ इंटरनेट जो आपको जमा हुआ होता है कि सारा कट जाता ह

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऐसा होता है कि अगर तो रात में ही अच्छे से पूरी हो रही है आपको दिन में सोने की जरूरत नहीं है लेकिन आजकल मोस्ट आफ वर्कर वर्किंग और हमारी भौतिक रूप से भी ऊपर काफी लोगों को देर रात तक काम करना रहता है कि जिन लोगों के एसएसई न्यूज़ में दिन की रात भर में वापस नहीं हो पाती है तो वह आफ्टरनून घंटे का नाप ले सकते हैं व्हिच कैन वी वेरी वेरी टेस्टी होते हैं जिनको भी पूरी फिल्म एक और दो हम

aisa hota hai ki agar toh raat mein hi acche se puri ho rahi hai aapko din mein sone ki zarurat nahi hai lekin aajkal most of worker working aur hamari bhautik roop se bhi upar kaafi logo ko der raat tak kaam karna rehta hai ki jin logo ke SSE news mein din ki raat bhar mein wapas nahi ho pati hai toh vaah afternoon ghante ka naap le sakte hain which can va very very tasty hote hain jinako bhi puri film ek aur do hum

ऐसा होता है कि अगर तो रात में ही अच्छे से पूरी हो रही है आपको दिन में सोने की जरूरत नहीं ह

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं कि सुबह को दौड़ना एक अच्छा वर्कआउट है इससे आप कई और गंज को स्वस्थ रख सकते हैं और इससे आप जो है पूरे शरीर का एक अच्छा अभ्यास हो जाता है एक अच्छा वर्कआउट है जोगिंग करने से आपका पेट स्वस्थ रहता है मन स्वस्थ रहता है और बहुत से शारीरिक रोग जो होने वाले होते हैं उससे आप बच जाते हैं हरि ओम

aapka prashna hai har din daudne ke kya fayde ki subah ko daudana ek accha workout hai isse aap kai aur ganj ko swasthya rakh sakte hain aur isse aap jo hai poore sharir ka ek accha abhyas ho jata hai ek accha workout hai jogging karne se aapka pet swasthya rehta hai man swasthya rehta hai aur bahut se sharirik rog jo hone waale hote hain usse aap bach jaate hain hari om

आपका प्रश्न है हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं कि सुबह को दौड़ना एक अच्छा वर्कआउट है इससे

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Husna Batool

Wellness Coach

0:39
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आज हमें आप भाग 22 करनी है अगर हम और वह करते हैं यह तो होता है तो रनिंग टो है इससे क्या होता है अगर हम शादी करते हैं बाकी तो वह बहुत दुख होता है हमारी शादी बंद करने में ही होता है अगर हम फोकट में जॉब करना पड़ता है बहुत कम लोगों को सलूशन तो 1 वर्ष

aaj humein aap bhag 22 karni hai agar hum aur wah karte hain yeh toh hota hai toh running to hai isse kya hota hai agar hum shadi karte hain baki toh wah bahut dukh hota hai hamari shadi band karne mein hi hota hai agar hum fokat mein job karna padta hai bahut kam logo ko salution toh 1 varsh

आज हमें आप भाग 22 करनी है अगर हम और वह करते हैं यह तो होता है तो रनिंग टो है इससे क्या होत

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Piyush Balshwani

Fitness trainer

0:21
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

की कंप्यूटराइज मतलब आपके घुटनों के लिए सबसे पहले तो आप के 2 दिन के लिए ठीक है नींद पेन के लिए आ जाता है आप के ज्वाइंट मसल्स पेन के लिए आ जाता है उसके बाद आपके देश में जितने भी प्रॉब्लम है उसके लिए आया था सबसे मेन मोटिव है कि आप की बॉडी पर कभी भी पेट में जमा होगा हमारे बीपी को कंट्रोल लगता

ki computerise matlab aapke ghutno ke liye sabse pehle toh aap ke 2 din ke liye theek hai neend pen ke liye aa jata hai aap ke joint muscles pen ke liye aa jata hai uske baad aapke desh mein jitne bhi problem hai uske liye aaya tha sabse main motive hai ki aap ki body par kabhi bhi pet mein jama hoga hamare BP ko control lagta

की कंप्यूटराइज मतलब आपके घुटनों के लिए सबसे पहले तो आप के 2 दिन के लिए ठीक है नींद पेन के

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Abdul Saheed Naoman

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

शिखर धवन ने सबसे पहला फायदा यह होता है कि आप को अगर आप आए जागरण तो अच्छी ऑफिस में जो आपने पिछले दिन जो खाया था आया उस दिन जो खाया है तो जो आपने क्या भेजा आपने किया था 4 दिन झगड़ा हुआ है

shikhar dhawana ne sabse pehla fayda yah hota hai ki aap ko agar aap aaye jagran toh achi office mein jo aapne pichle din jo khaya tha aaya us din jo khaya hai toh jo aapne kya bheja aapne kiya tha 4 din jhadna hua hai

शिखर धवन ने सबसे पहला फायदा यह होता है कि आप को अगर आप आए जागरण तो अच्छी ऑफिस में जो आपने

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Vinod Kumar Pandey

Life Coach | Career Counsellor ::Relationship Counsellor :: Parenting Counsellor

4:32
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपने प्रश्न किया कि हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं लेकिन हर दिन दौड़ने के हमारे जीवन में कई फायदे हैं जैसे आपके रेगुलर रनिंग से आकर फिजिकल फिटनेस बहुत बढ़िया रहती है आपके शरीर का आकार बिल्कुल अच्छा बना रहता है जिससे देखने में आप सुंदर लगते हैं क्योंकि आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट का डिपोजिशन या एक्स्ट्रा फाइट जो जमा होने नहीं पाता है तीसरा जो सबसे बड़ा फायदा होता है वह आपकी जो हृदय की पेशियां होती हैं वह बहुत मजबूत होती है जिनसे आपके हृदय के किसी भी बीमारी का होने का खतरा बिल्कुल कम हो जाता है ध्यान रखें आज के जमाने में लोगों का खान-पान और जीवनशैली इस प्रकार से है कि उनके जीवन में हर्ट सैनी हृदय से रिलेटेड कई सारी बीमारियों का खतरा इतना बढ़ गया है कि इससे व्यक्ति की अचानक मृत्यु हो जाती है अगर आपको अपने हर्ट की समस्या किसी भी प्रकार की समस्या से अगर बचना है तो उसमें जो रनिंग होता है यानी रोज दौड़ना बहुत मददगार साबित होता है क्योंकि रनिंग ही एक ऐसा मेथड है जिनके द्वारा आप अपने हृदय को काफी हेल्दी रख सकते हैं और अपने जब अगर आपका हृदय काफी हेल्दी काम कर रहा होता है तो आपके जीवन में आने वाली कई सारी जो बहुत ही खतरनाक दिक्कतें हैं समस्या है उनसे आप बच सकते हैं लगातार दौड़ने से जो चौथा बेनिफिट हो सकता है उससे होता है जो ब्लड प्रेशर की जो आम समस्या बन चुकी है उनसे आप बच सकते हैं क्योंकि अगर लगातार आप बोलेंगे तो आप पाएंगे कि आपका जो ब्लड प्रेशर है वह सामान्य बना रहा है पांचवा जो लगातार फायदा अच्छा होता है वह यह है कि आपको शुगर कियानी डायबिटीज की कभी प्रॉब्लम नहीं होगी आज जो हमारे समाज में हम दुनिया में आप देखने को मिल रहा है कि लोग जो डायबिटीज से बहुत ज्यादा परेशान हो रहे हैं उनके जीवन में जो यह दिक्कत आ रही है कहीं ना कहीं उनके जीवन शैली को उनके खान-पान को लेकर ज्यादा हो रहा है अगर आप चाहते हैं कि आपका आपको किसी भी प्रकार की डायबिटीज की कोई समस्या ना हो तो उसमें भी आपके रनिंग का बहुत इंपॉर्टेंट रोल होगा और आप उससे बच पाएंगे आने से दौड़ने का रेगुलर दौड़ने का सबसे ज्यादा फायदा होता है कि आपकी मेंटल फिटनेस बहुत अच्छी रहती है कि भी ध्यान रखिएगा जिस व्यक्ति की फिजिकल फिटनेस अच्छी होती है उसी की मेंटल फिटनेस की है ध्यान रखेंगे हमारे जो मानसिक हमारी मानसिक एंड मेंटल फिटनेस जो है इस पर निर्भर करता है कि हमारा शरीर कितना फिट है अगर हमारा शरीर फिट नहीं होगा तो हमारे मस्तिष्क की कार्य करने की क्षमता भी कहीं ना कहीं उससे प्रभावित होगी और चुन्नी सबसे ज्यादा बेनिफिट होता है कि लगातार दौड़ने से हमारे बॉडी में इंदौर सिंह नाम के केमिकल कैस्ट्रेशन होता है इंदौर से ऐसा केमिकल होता है जो हमें खुश रखने में मदद करता है ध्यान रखेंगे अगर आप रेगुलर दौड़ रहे हैं तो आपके बॉडी में इंदौर पिन नामक केमिकल का लेबल काफी बढ़ जाता है जिससे आप काफी खुश रहते हैं यानी अगर आप के जीवन से टेंशन नेगेटिव थॉट को निकालना है तो उसमें भी दौड़ना काफी मदद कर सकता है ध्यान रखेंगे अगर आपके पास चाहे जितना टेंशन हो चाहे जितनी परेशानी हो लेकिन अगर आप 1 घंटे की जोगिंग करते हैं तो आप पाएंगे कि आप काफी हल्के महसूस कर रहे हैं यानी जो आपके जीवन की जो समस्या है जो जीवन की चिंता है वह कहीं ना कहीं आपको कम परेशान कर पा रही है तो इन सब सारे बेनिफिट को अगर आप आना चाहते हैं तो जॉब इन कोया रनिंग को अपने जीवन का हिस्सा जरूर बनाएं और प्रतिदिन कम से कम एक घंटा चीजों को दें और अपने जीवन की गुणवत्ता स्वयं महसूस करेंगे और एक बेनिफिट और होता है कि अगर आप रेगुलर जोगिंग करते हैं तो कहीं ना कहीं आपकी जो जीवन की गुणवत्ता है वह कई गुना बढ़ जाती है और आपकी यह आप देखेंगे कि अपने समझो आपकी उम्र के बराबर लोग हैं उनसे कहीं ना कहीं आपकी उम्र बहुत कम लगने लगेगी तो आज ही से आप दौड़ना शुरू कर दीजिए और उसका अंतर अपने जीवन में स्वयं देखिए बहुत-बहुत धन्यवाद

apne prashna kiya ki har din daudne ke kya fayde lekin har din daudne ke hamare jeevan mein kai fayde jaise aapke regular running se aakar physical fitness bahut badhiya rehti hai aapke sharir ka aakaar bilkul accha bana rehta hai jisse dekhne mein aap sundar lagte hain kyonki aapke sharir mein extra fat ka dipojishan ya extra fight jo jama hone nahi pata hai teesra jo sabse bada fayda hota hai vaah aapki jo hriday ki peshiyan hoti hain vaah bahut majboot hoti hai jinse aapke hriday ke kisi bhi bimari ka hone ka khatra bilkul kam ho jata hai dhyan rakhen aaj ke jamane mein logo ka khan pan aur jeevan shaili is prakar se hai ki unke jeevan mein heart saini hriday se related kai saree bimariyon ka khatra itna badh gaya hai ki isse vyakti ki achanak mrityu ho jaati hai agar aapko apne heart ki samasya kisi bhi prakar ki samasya se agar bachna hai toh usme jo running hota hai yani roj daudana bahut madadgaar saabit hota hai kyonki running hi ek aisa method hai jinke dwara aap apne hriday ko kaafi healthy rakh sakte hain aur apne jab agar aapka hriday kaafi healthy kaam kar raha hota hai toh aapke jeevan mein aane wali kai saree jo bahut hi khataranaak dikkaten hain samasya hai unse aap bach sakte hain lagatar daudne se jo chautha benefit ho sakta hai usse hota hai jo blood pressure ki jo aam samasya ban chuki hai unse aap bach sakte hain kyonki agar lagatar aap bolenge toh aap payenge ki aapka jo blood pressure hai vaah samanya bana raha hai panchava jo lagatar fayda accha hota hai vaah yah hai ki aapko sugar kiyani diabetes ki kabhi problem nahi hogi aaj jo hamare samaj mein hum duniya mein aap dekhne ko mil raha hai ki log jo diabetes se bahut zyada pareshan ho rahe hain unke jeevan mein jo yah dikkat aa rahi hai kahin na kahin unke jeevan shaili ko unke khan pan ko lekar zyada ho raha hai agar aap chahte hain ki aapka aapko kisi bhi prakar ki diabetes ki koi samasya na ho toh usme bhi aapke running ka bahut important roll hoga aur aap usse bach payenge aane se daudne ka regular daudne ka sabse zyada fayda hota hai ki aapki mental fitness bahut achi rehti hai ki bhi dhyan rakhiega jis vyakti ki physical fitness achi hoti hai usi ki mental fitness ki hai dhyan rakhenge hamare jo mansik hamari mansik and mental fitness jo hai is par nirbhar karta hai ki hamara sharir kitna fit hai agar hamara sharir fit nahi hoga toh hamare mastishk ki karya karne ki kshamta bhi kahin na kahin usse prabhavit hogi aur chunni sabse zyada benefit hota hai ki lagatar daudne se hamare body mein indore Singh naam ke chemical kaistreshan hota hai indore se aisa chemical hota hai jo hamein khush rakhne mein madad karta hai dhyan rakhenge agar aap regular daudh rahe hain toh aapke body mein indore pin namak chemical ka lebal kaafi badh jata hai jisse aap kaafi khush rehte hain yani agar aap ke jeevan se tension Negative thought ko nikalna hai toh usme bhi daudana kaafi madad kar sakta hai dhyan rakhenge agar aapke paas chahen jitna tension ho chahen jitni pareshani ho lekin agar aap 1 ghante ki jogging karte hain toh aap payenge ki aap kaafi halke mehsus kar rahe hain yani jo aapke jeevan ki jo samasya hai jo jeevan ki chinta hai vaah kahin na kahin aapko kam pareshan kar paa rahi hai toh in sab saare benefit ko agar aap aana chahte hain toh job in koya running ko apne jeevan ka hissa zaroor banaye aur pratidin kam se kam ek ghanta chijon ko de aur apne jeevan ki gunavatta swayam mehsus karenge aur ek benefit aur hota hai ki agar aap regular jogging karte hain toh kahin na kahin aapki jo jeevan ki gunavatta hai vaah kai guna badh jaati hai aur aapki yah aap dekhenge ki apne samjho aapki umr ke barabar log hain unse kahin na kahin aapki umr bahut kam lagne lagegi toh aaj hi se aap daudana shuru kar dijiye aur uska antar apne jeevan mein swayam dekhiye bahut bahut dhanyavad

अपने प्रश्न किया कि हर दिन दौड़ने के क्या फायदे हैं लेकिन हर दिन दौड़ने के हमारे जीवन में

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Amreek Singh

Counsellor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिल्ली रनिंग करने का बहुत ज्यादा फायदे हैं इस टीम ने बढ़ता है संतुष्टि मिलती फुर्ती मिलती है एनर्जी का लेवल बहुत बढ़ जाता है आप अगर दौड़ के देखोगे तो ऐसे दौड़ करने के बाद आपके अंदर जो एनर्जी मिलती है इतना रिलैक्स फील होता है इतना मजा आता है मतलब हम खुद जोड़ते हैं सुबह रनिंग करने के बहुत सारे फायदे हैं आप बीमार नहीं होंगे आप हुए दिन एनर्जी मिलेगी आपको थकान नहीं होगी ऐसे बहुत सारे फायदे हैं दौड़ने लग जाए आप आपके अंदर फालतू का सेट है चर्बी बड़ी वह कम कमाने लग जाएगी और सबसे बड़ा फायदा तो यह है कि आपका जो स्टेमिना बढ़ेगा आपके अंदर काम करने की क्षमता बढ़ेगी पूरा दिन इतना अच्छा निकलेगा

delhi running karne ka bahut zyada fayde is team ne badhta hai santushti milti phurti milti hai energy ka level bahut badh jata hai aap agar daudh ke dekhoge toh aise daudh karne ke baad aapke andar jo energy milti hai itna relax feel hota hai itna maza aata hai matlab hum khud jodte hain subah running karne ke bahut saare fayde aap bimar nahi honge aap hue din energy milegi aapko thakan nahi hogi aise bahut saare fayde daudne lag jaaye aap aapke andar faltu ka set hai charbi badi vaah kam kamane lag jayegi aur sabse bada fayda toh yah hai ki aapka jo stamina badhega aapke andar kaam karne ki kshamta badhegi pura din itna accha niklega

दिल्ली रनिंग करने का बहुत ज्यादा फायदे हैं इस टीम ने बढ़ता है संतुष्टि मिलती फुर्ती मिलती

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Abhijeet Soni

Yoga Instructor & Software Developer

4:34
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मैं अभी जी सोनी बात कर रहा हूं आपका सवाल है हर दिन तोड़ने के क्या फायदे हैं दौड़ने के कई फायदे हैं तो चलिए शुरू करते हैं आप दौड़ की शुरुआत कर सकते हैं 5 मिनट से लेकर 20 मिनट तक इसमें आपको संपूर्ण स्वास्थ्य मिल जाएगा मानसिक स्तर पर भी और शारीरिक स्तर पर यह जो होगा मैक्स औपचारिक स्तर पर ही होगा मानसिक स्तर पर इसलिए क्योंकि आपने फिसकल भर किया है तो भाई कुछ तरीके से डोपामिन प्रोड्यूस करने की कोशिश करेगा तो आपको एक अच्छा फीलिंग भी आएगा तो संपूर्ण सारणिक एक्सरसाइज आपको मिलेगा मानसिक स्वास्थ्य आपको मिलेगा और भी आपको छोटी मोटी बीमारी अगर होती है जैसे कि अस्मा हो गया सर्दी जुखाम समय-समय पर फीवर आना तो इस तरीके की बीमारियां भी नहीं होंगे आपका डीपी भी नॉर्मल रहेगा ना हाय रहेगा ना लो रहेगा और वचन आपका बढ़ेगा नहीं आप खाना भरपूर खाइए हरी सब्जियों को शामिल कर दी पासपोर्ट नहीं खाए तो बेहतर है जब आप खाएंगे भी अच्छे से और दौड़ भी कर रहे हैं तो आपका वेट हमेशा एक स्टैंडर्ड को ही फॉलो करेगा आपकी एज और हाइट के अनुसार आपका बॉडी को पता है कि आप कितना वेट होना चाहिए तो ना अधिक होगा ना कम हो गए कि स्टैंडर्ड होगा और आपको एक फ्लैक्सिबिलिटी भी मिलेगी अपने शरीर में 41 मजदूर मजबूती तो होगी ही और जो डेंसिटी होता है वह उसका वह भी आपका अच्छा खासा रहेगा हड्डियां काफी मजबूत रहेंगे और आप में एक राज ब्रेवनेस की भी रहेगी कॉन्फिडेंस शब्द उसको दे सकता हूं क्योंकि आप जीवन में मेहनत कर रहे हैं कुछ गोल सेट करते हैं भले ही वह दौड़ने का गोल रहता है कि आज मुझे पांच राउंड राउंड है या फिर आज मुझे 15 मिनट दौड़ने या फिर आज मुझे 3 मिनट या 15 किलोमीटर इस तरीके के या तो टाइम के हिसाब से फिर किलोमीटर हिसाब से आप फिर ग्राउंड के राम के हिसाब से आप कुछ सेट करते हैं तो आप एक गोल ओरिएंटेड पर्सन बनेंगे तो जो भी आप जीवन में एम सेट करते हैं उस पर काम करते हैं तो इसे goal-oriented पर्सन बोलते हैं एक अच्छी पर्सनालिटी कभी आप निर्माण करेंगे और भी बहुत सारे इसके फायदे हो सकते हैं जैसे कि आपके पाचन शक्ति अच्छी रहेगी तो फिर भी बेहतर ही रहेगा कि सवेरे दौड़ने जाए सूर्योदय के पहले बेहतर टाइम रहेगा 5:00 से 7:00 के बीच फिर भी अगर आपको समय नहीं निकल पा रहे हैं सवेरे तब जाकर आप इवनिंग में दौड़ी है कोशिश कीजिए कि जो जिम में मशीन सागर का यूज किया जाता है उसका यूज़ ना करते हुए आप एक अच्छे जूते लेकर या फिर घास में ही दौड़ सकते हैं और कोशिश कीजिएगा कि सड़क या फिर कॉंक्रीट के जो भी फुटपाथ हो गए बने उस पर ना दौड़े होता क्या है अगर आप कंटिन्यू करेंगे सड़क पर दौड़ ना या फिर कॉंक्रीट की सड़कों पर दौड़ना तो अब कछु एडी का हिस्सा है नीचे भाग का और जहां पर पांव का हिस्सा अटैच हो रहा है उसकी आने की दो हड्डियां सेपरेट सेपरेट है उसके बीच में नोएडा ब्लूटूथ भी नॉर्मल तरीके से बिल्कुल काम कर रहे लेकिन अगर आप सड़क में दौड़ते हैं या फिर कॉंक्रीट आने की बहुत हार्ड सरफेस में तो वह दो हड्डियां टकराना शुरू कर देती है टकराना याने की शुरू से ही नहीं टकरा जाए लेकिन आप देखेंगे कि एक दर्द महसूस हो रहा है तो भूल से भी सड़क या फिर कॉंक्रीट की सड़कों पे ना दौड़े मैं चला दूंगा जिम में भी मशीन जो आती है दौड़ने की उसका भी यूज ना करें आप कोशिश करें या तो मिट्टी पर मिट्टी यानी कि प्लेग्राउंड होगा कुछ या फिर ग्रीन ग्रास ग्राउंड होगा उस पर खाली पद और सकते और उसमें अगर दिक्कत आ रही तो आप जूते पहनकर भी दौड़ सकता है लेकिन सड़क कंक्रीट और मशीन का यूज ना करें मशीन पर दौड़ने पर के भी कुछ खाते हैं जैसे कि आप ऐसे की घुटनों में दिक्कतें शुरू हो जाना घुटनों में दिक्कतें शुरू हो जाती वहां भी वही पढ़ना आता है सर में हड्डियां है बीच में स्वीट है तो परीक्षण शुरू हो जाता धीरे-धीरे आपके आवेदन शुरू हो जाएगा तो फिर वही हड्डियां खींचने का फिर आप करने कुछ और गए थे आपको हो कुछ और गया तो बैटर यही होगा प्ले ग्राउंड में जाए अगर मिट्टी है तो जूते पहन के दौड़े घास में आप खाली पांव भी सवेरे दौड़ सकते हैं तो इस तरीके से दौड़ने पर ही आपको दौड़ने का सही लाभ मिलेंगे धन्यवाद

namaskar main abhi ji sony baat kar raha hoon aapka sawaal hai har din todne ke kya fayde daudne ke kai fayde toh chaliye shuru karte hain aap daudh ki shuruat kar sakte hain 5 minute se lekar 20 minute tak isme aapko sampurna swasthya mil jaega mansik sthar par bhi aur sharirik sthar par yah jo hoga max aupcharik sthar par hi hoga mansik sthar par isliye kyonki aapne fisakal bhar kiya hai toh bhai kuch tarike se Dopamine produce karne ki koshish karega toh aapko ek accha feeling bhi aayega toh sampurna sarnik exercise aapko milega mansik swasthya aapko milega aur bhi aapko choti moti bimari agar hoti hai jaise ki asma ho gaya sardi jukham samay samay par fever aana toh is tarike ki bimariyan bhi nahi honge aapka dipi bhi normal rahega na hi rahega na lo rahega aur vachan aapka badhega nahi aap khana bharpur khaiye hari sabjiyon ko shaamil kar di passport nahi khaye toh behtar hai jab aap khayenge bhi acche se aur daudh bhi kar rahe hain toh aapka wait hamesha ek standard ko hi follow karega aapki age aur height ke anusaar aapka body ko pata hai ki aap kitna wait hona chahiye toh na adhik hoga na kam ho gaye ki standard hoga aur aapko ek flaiksibiliti bhi milegi apne sharir mein 41 majdur majbuti toh hogi hi aur jo density hota hai vaah uska vaah bhi aapka accha khasa rahega haddiyan kaafi majboot rahenge aur aap mein ek raj brevanes ki bhi rahegi confidence shabd usko de sakta hoon kyonki aap jeevan mein mehnat kar rahe hain kuch gol set karte hain bhale hi vaah daudne ka gol rehta hai ki aaj mujhe paanch round round hai ya phir aaj mujhe 15 minute daudne ya phir aaj mujhe 3 minute ya 15 kilometre is tarike ke ya toh time ke hisab se phir kilometre hisab se aap phir ground ke ram ke hisab se aap kuch set karte hain toh aap ek gol oriented person banenge toh jo bhi aap jeevan mein M set karte hain us par kaam karte hain toh ise goal oriented person bolte hain ek achi personality kabhi aap nirmaan karenge aur bhi bahut saare iske fayde ho sakte hain jaise ki aapke pachan shakti achi rahegi toh phir bhi behtar hi rahega ki savere daudne jaaye suryoday ke pehle behtar time rahega 5 00 se 7 00 ke beech phir bhi agar aapko samay nahi nikal paa rahe hain savere tab jaakar aap evening mein daudi hai koshish kijiye ki jo gym mein machine sagar ka use kiya jata hai uska use na karte hue aap ek acche joote lekar ya phir ghas mein hi daudh sakte hain aur koshish kijiega ki sadak ya phir kankrit ke jo bhi footpath ho gaye bane us par na daude hota kya hai agar aap continue karenge sadak par daudh na ya phir kankrit ki sadkon par daudana toh ab kachu ad ka hissa hai niche bhag ka aur jaha par paav ka hissa attach ho raha hai uski aane ki do haddiyan separate separate hai uske beech mein noida bluetooth bhi normal tarike se bilkul kaam kar rahe lekin agar aap sadak mein daudte hain ya phir kankrit aane ki bahut hard surface mein toh vaah do haddiyan takrana shuru kar deti hai takrana yane ki shuru se hi nahi takara jaaye lekin aap dekhenge ki ek dard mehsus ho raha hai toh bhool se bhi sadak ya phir kankrit ki sadkon pe na daude main chala dunga gym mein bhi machine jo aati hai daudne ki uska bhi use na kare aap koshish kare ya toh mitti par mitti yani ki playground hoga kuch ya phir green grass ground hoga us par khaali pad aur sakte aur usme agar dikkat aa rahi toh aap joote pehankar bhi daudh sakta hai lekin sadak kankrit aur machine ka use na kare machine par daudne par ke bhi kuch khate hain jaise ki aap aise ki ghutno mein dikkaten shuru ho jana ghutno mein dikkaten shuru ho jaati wahan bhi wahi padhna aata hai sir mein haddiyan hai beech mein sweet hai toh parikshan shuru ho jata dhire dhire aapke avedan shuru ho jaega toh phir wahi haddiyan kheenchne ka phir aap karne kuch aur gaye the aapko ho kuch aur gaya toh better yahi hoga play ground mein jaaye agar mitti hai toh joote pahan ke daude ghas mein aap khaali paav bhi savere daudh sakte hain toh is tarike se daudne par hi aapko daudne ka sahi labh milenge dhanyavad

नमस्कार मैं अभी जी सोनी बात कर रहा हूं आपका सवाल है हर दिन तोड़ने के क्या फायदे हैं दौड़ने

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महेश दुबे

कवि साहित्यकार

0:42
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दौड़ने से शरीर का व्यायाम होता है हृदय को बल मिलता है शरीर की मांसपेशियां पुष्ट होती हैं दौड़ नायक संपूर्ण व्यायाम है इससे खूब सारा पसीना निकलता है जिससे शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं आपको बहुत पृष्ठ महसूस होगा आप तरोताजा हो जाएंगे लेकिन बहुत अधिक परिश्रम करके नहीं दौड़ना चाहिए अन्यथा हृदय पर बहुत जोर भी पड़ सकता है आप इतनी कसरत करें जो इससे आपका शरीर सह सके और आपको काफी तनु ताज की महसूस हो

daudne se sharir ka vyayam hota hai hriday ko bal milta hai sharir ki manspeshiya pusht hoti hain daudh nayak sampurna vyayam hai isse khoob saara paseena nikalta hai jisse sharir ke vishaile tatva bahar nikal jaate hain aapko bahut prishth mehsus hoga aap tarotaja ho jaenge lekin bahut adhik parishram karke nahi daudana chahiye anyatha hriday par bahut jor bhi pad sakta hai aap itni kasrat kare jo isse aapka sharir sah sake aur aapko kaafi tanu taj ki mehsus ho

दौड़ने से शरीर का व्यायाम होता है हृदय को बल मिलता है शरीर की मांसपेशियां पुष्ट होती हैं द

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Ajay Sinh Pawar

Founder & M.D. Of Radiant Group Of Industries

3:21
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हर दिन दौड़ने से क्या फायदे स्किन दौड़ने के जितने फायदे गिनाए उसने काम एक तो सुबह की जो ताजी हवा उसमें ऑक्सीजन ज्यादा होती है प्रदूषण बहुत कम होता है अगर हम बगीचे में या किसी ऐसी जगह खुली हवा में जब चलते हैं कि सपोर्ट करते हैं या दौड़ते तो उससे हमारा जोकर देव हॉस्पिटल जाने की जो फेवरेट विनेश जो ताजी हवा जाती है जो ऑक्सीजन की मात्रा अधिक होती है इससे हमारे रक्ताभिसरण तंत्र और जो हमारे मसल्स एंटीऑक्सीडेंट उसे बहुत से फायदे हमारे शरीर को हो जाते हैं हमारे मसल्स डेवलपर होते हैं एक्टिव रहते हैं और से हो जाती है और उसे जो तेजी से चलती हैं उसे हमारा खून अच्छे से साफ होता है शुभ होता है और फेफड़े में जो सांस लेने की क्षमता है अच्छे से बढ़ती इसके अलावा पसीना होता है दौड़ने से क्योंकि एरोबिक एक्सरसाइज कही जाती है दौड़ना पसीना होने से देश में जो स्किन थी जो पसीने की ग्रंथियों वह भी कार्य पसीना होने से हमारे किडनी के ऊपर भी कंप्रेसर जाता है और दौड़ने के बाद थोड़ी देर बाद हो सके तो हमें थोड़ा पानी भी पीना चाहिए पहले पानी पीना चाहिए इसके अलावा दौड़ने से जो हमें भूख भी लगती है और सुबह सुबह जब हम दौड़ते हैं तो हमारा पेट खाली होता है हमने कुछ खाया पिया नहीं होता है जो हमारी चर्बी होती है वह हमारा वजन कंट्रोल में रहता है यह सब बातें जो फायदा देती है हर दिन पहले से ही पॉसिबल होती है हम सुबह उठते योगा करें मेडिटेशन करें और दौड़े और वॉक करें तो पूरा दिन हमारा पूर्ति में एकदम अच्छे से जाता है इसलिए हर रोज हमें एक आध घंटा मॉर्निंग वॉक विश्वक और रनिंग जरूर करना चाहिए ताकि हम एक्टिवेट सके हमारे बॉडी शेप में रहे हमें आगे चर्बी ना बने ज्यादा और बनने की मात्रा भी बिल्कुल अच्छे से रहें और स्वस्थ रहना चाहिए धन्यवाद

har din daudne se kya fayde skin daudne ke jitne fayde ginaye usne kaam ek toh subah ki jo taazi hawa usme oxygen zyada hoti hai pradushan bahut kam hota hai agar hum bagiche mein ya kisi aisi jagah khuli hawa mein jab chalte hai ki support karte hai ya daudte toh usse hamara joker dev hospital jaane ki jo favourite vinesh jo taazi hawa jaati hai jo oxygen ki matra adhik hoti hai isse hamare raktabhisaran tantra aur jo hamare muscles Antioxidant use bahut se fayde hamare sharir ko ho jaate hai hamare muscles Developer hote hai active rehte hai aur se ho jaati hai aur use jo teji se chalti hai use hamara khoon acche se saaf hota hai shubha hota hai aur fefade mein jo saans lene ki kshamta hai acche se badhti iske alava paseena hota hai daudne se kyonki Aerobic exercise kahi jaati hai daudana paseena hone se desh mein jo skin thi jo pasine ki granthiyon vaah bhi karya paseena hone se hamare KIDNEY ke upar bhi compressor jata hai aur daudne ke baad thodi der baad ho sake toh hamein thoda paani bhi peena chahiye pehle paani peena chahiye iske alava daudne se jo hamein bhukh bhi lagti hai aur subah subah jab hum daudte hai toh hamara pet khaali hota hai humne kuch khaya piya nahi hota hai jo hamari charbi hoti hai vaah hamara wajan control mein rehta hai yah sab batein jo fayda deti hai har din pehle se hi possible hoti hai hum subah uthte yoga kare meditation kare aur daude aur walk kare toh pura din hamara purti mein ekdam acche se jata hai isliye har roj hamein ek adh ghanta morning walk vishwak aur running zaroor karna chahiye taki hum activate sake hamare body shape mein rahe hamein aage charbi na bane zyada aur banne ki matra bhi bilkul acche se rahein aur swasthya rehna chahiye dhanyavad

हर दिन दौड़ने से क्या फायदे स्किन दौड़ने के जितने फायदे गिनाए उसने काम एक तो सुबह की जो त

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Dr. Abhishek Dixit

Nutrition Homoeopath & Dietitian

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हां यात्रा की डेट के लिए अच्छा माना जाता है उसकी जाती है शाम के टाइम भजन जोगी की जाती है तो इन वीडियो दिखाइए सब सोते हैं उनका किडनी के माध्यम से बॉडी में बाहर निकलने का प्यार करता है और हम याद आएंगे

haan yatra ki date ke liye accha mana jata hai uski jati hai shaam ke time bhajan jogi ki jati hai toh in video dikhaaiye sab sote hain unka KIDNEY ke maadhyam se body mein bahar nikalne ka pyar karta hai aur hum yaad aayenge

हां यात्रा की डेट के लिए अच्छा माना जाता है उसकी जाती है शाम के टाइम भजन जोगी की जाती है त

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बीके कूड़ा का फिजिकल एक्टिविटी से क्या होता है जो आज की प्राइस टाइल थोड़ी की शूटिंग पूरी हो गई है लोगों की तो थोड़ा को यदि अपनी दिनचर्या में हम थोड़ा सा बाकी आपके टीवी परिपेक्ष में शामिल करते हैं तो मकान में टोनिंग आती है जल्दी नहीं है उनके लिए जो एक्सरसाइ भी बहुत इंपॉर्टेंट है दूसरा यह कि जब हम एक्सरसाइज अगर हमारा ऑक्सीजन का बहाव जो है रिक्वायरमेंट बढ़ जाती है हमारा ब्लड सरकुलेशन करता है तो हमारा जो 1 जनवरी को सही है उसका का ऑक्सीजन पहुंचना लड़की पतलाई जो है वह * हो जाती है तो ओवराल वेल्डिंग के लिए यह बहुत फायदेमंद चीज है तीसरा चीज की जब हम बात कर रहे हैं कि लाइफस्टाइल आजकल बहुत अर्जेंट को किया लोगों का इतना फिजिकल एक्टिविटी है ही नहीं तो आजकल मोटापे या वजन बढ़ने के तांत्रिक बहुत हो गए तो यदि हम एक बीयर मिनिमम भी एक्सरसाइज करके अपना यदि कर पाते हैं थोड़ा बहुत भी तो वह हमारा जो हमारा एडिशनल जो इंटेक है उसको कम से कम बैलेंस करने में हेल्प फूल जाता है इन टर्म्स ऑफ़ वजन हमारा मेंटेन रखने में दो 140 के बहुत सारे दर्द करता है कई बार नाम सुनते हैं और आपने भी सुना होगा कि डायबिटीज है तो पैदल ही फायदा मिलता है शुगर कंट्रोल में रहती है उसका का रिमाइंडर शॉपिंग पर उनकी ऑपरेशन भी बढ़ जाती है उनकी एक्टिविटी लेवल बढ़ जाता है उसमें बढ़ जाती है तो हमें अपनी रिक्वायरमेंट में बैटरी थायराइड है या बहुत डायबिटीज है इतना टेंशन हो रहा है उससे हमें बोलते हैं

BK kooda ka physical activity se kya hota hai jo aaj ki price tile thodi ki shooting puri ho gayi hai logo ki toh thoda ko yadi apni dincharya mein hum thoda sa baki aapke TV paripeksh mein shaamil karte hain toh makan mein toning aati hai jaldi nahi hai unke liye jo eksarasai bhi bahut important hai doosra yah ki jab hum exercise agar hamara oxygen ka bahav jo hai requirement badh jaati hai hamara blood sarakuleshan karta hai toh hamara jo 1 january ko sahi hai uska ka oxygen pahunchana ladki patlai jo hai vaah ho jaati hai toh ovaral Welding ke liye yah bahut faydemand cheez hai teesra cheez ki jab hum baat kar rahe hain ki lifestyle aajkal bahut urgent ko kiya logo ka itna physical activity hai hi nahi toh aajkal motape ya wajan badhne ke tantrika bahut ho gaye toh yadi hum ek beer minimum bhi exercise karke apna yadi kar paate hain thoda bahut bhi toh vaah hamara jo hamara additional jo intake hai usko kam se kam balance karne mein help fool jata hai in terms of wajan hamara maintain rakhne mein do 140 ke bahut saare dard karta hai kai baar naam sunte hain aur aapne bhi suna hoga ki diabetes hai toh paidal hi fayda milta hai sugar control mein rehti hai uska ka reminder shopping par unki operation bhi badh jaati hai unki activity level badh jata hai usme badh jaati hai toh hamein apni requirement mein battery thyroid hai ya bahut diabetes hai itna tension ho raha hai usse hamein bolte hain

बीके कूड़ा का फिजिकल एक्टिविटी से क्या होता है जो आज की प्राइस टाइल थोड़ी की शूटिंग पूरी ह

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Ashok Bhalerao

English Language And Personality Development Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हर दिन अच्छे तरीके से दौड़ लगाने से एक और सबसे बड़ी बात होगी क्या बहुत खुद को तंदुरुस्त महसूस करेंगे आपने देखा होगा लाइफ में बहुत बार हम थके हुए महसूस करते हैं यह शिकायत हमें क्यों होती है अक्सर हम देखते हैं जब भी हम थोड़ा सा कुछ काम करेंगे उसके बाद हमें कुछ थकावट से मिस हो जाएगी अगर इसके जड़ तक हम पहुंचेंगे तुम्हें पता चलेगा कि यह प्रॉब्लम हमारी बॉडी की है हमारे शरीर की है मैंने कहा यह बड़ी की और शादी की प्रॉब्लम है ना कि आपके आपका दिल और दिमाग को चाहता है कि मैं बहुत सारा काम करूं लेकिन क्या उसके लिए आपने आपके शरीर को तैयार किया है उसका आंसर है उसका उत्तर है नहीं क्या आपने उसके लिए उसको अच्छी तरीके से तैयारी करने का कुछ प्रयास किया है उसका उत्तर है नहीं जैसे आप अच्छी तरह कैसे उसको प्रिपरेशन करने के लिए दौड़ना एक्सरसाइज बहुत ही बढ़िया तरीका है दौड़ने की वजह से जैसे आप हर दिन दौड़ लगाते हैं तो उसकी वजह से आपके शरीर को अच्छी तरह से एक प्रॉपर एक्सरसाइज मिल जाएगी उस 110 की वजह से आपके पूरे साइट्रिक्स अच्छे से क्लियर हो जाएंगे आपकी जो भी ब्लड सरकुलेशन है वह बहुत अच्छी तरीके से काम करने चलो शुरू हो जाएगी उसे के साथ-साथ अगर आपका ब्लड सरकुलेशन अच्छा हो जाता है और आपकी मसल्स स्ट्रांग हो जाती है तो आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा टाइम तक काम करने की आदत हो जाएगी यानी कि अगर उसके बाद आप कुछ काम करना चाहेंगे आपके दिल में और आपके दिमाग में तो आपको बता दिया कि आपको बहुत सारा काम करना है लेकिन जैसे मैंने शुरुआत में कहा था अगर आपका शरीर आपका साथ नहीं देगा तो काम नहीं हो पाएगा इसके लिए जैसे अभी अपने दौड़ने शुरू किया हर दिन थोड़ा शुरू किया आपने कुछ एक्सरसाइज शुरू किया तो आपका ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छा बन रहा है उसी के साथ साथ आपका मसल्स बे स्ट्रांग होते जा रहे हैं और उसकी वजह से अब अवकाश अच्छी तरीके से तैयार है क्योंकि आपने उसको बहुत सारी दौड़ लगाकर उसको तैयार किया हुआ तो आपका शरीर भी आपको भी साथ देगा तो इस वजह से मैं मानता हूं कि हर दिन दौड़ लगाना बहुत ही जरूरी है और उसकी वजह से हम थकावट इस परेशानी से बहुत खुद को अच्छा महसूस कर पाएंगे धन्यवाद

har din acche tarike se daudh lagane se ek aur sabse badi baat hogi kya bahut khud ko tandurust mehsus karenge aapne dekha hoga life mein bahut baar hum thake hue mehsus karte hain yah shikayat hamein kyon hoti hai aksar hum dekhte hain jab bhi hum thoda sa kuch kaam karenge uske baad hamein kuch thakawat se miss ho jayegi agar iske jad tak hum pahunchenge tumhe pata chalega ki yah problem hamari body ki hai hamare sharir ki hai maine kaha yah badi ki aur shadi ki problem hai na ki aapke aapka dil aur dimag ko chahta hai ki main bahut saara kaam karu lekin kya uske liye aapne aapke sharir ko taiyar kiya hai uska answer hai uska uttar hai nahi kya aapne uske liye usko achi tarike se taiyari karne ka kuch prayas kiya hai uska uttar hai nahi jaise aap achi tarah kaise usko preparation karne ke liye daudana exercise bahut hi badhiya tarika hai daudne ki wajah se jaise aap har din daudh lagate hain toh uski wajah se aapke sharir ko achi tarah se ek proper exercise mil jayegi us 110 ki wajah se aapke poore saitriks acche se clear ho jaenge aapki jo bhi blood sarakuleshan hai vaah bahut achi tarike se kaam karne chalo shuru ho jayegi use ke saath saath agar aapka blood sarakuleshan accha ho jata hai aur aapki muscles strong ho jaati hai toh aapke sharir ko zyada se zyada time tak kaam karne ki aadat ho jayegi yani ki agar uske baad aap kuch kaam karna chahenge aapke dil mein aur aapke dimag mein toh aapko bata diya ki aapko bahut saara kaam karna hai lekin jaise maine shuruat mein kaha tha agar aapka sharir aapka saath nahi dega toh kaam nahi ho payega iske liye jaise abhi apne daudne shuru kiya har din thoda shuru kiya aapne kuch exercise shuru kiya toh aapka blood sarakuleshan bahut accha ban raha hai usi ke saath saath aapka muscles be strong hote ja rahe hain aur uski wajah se ab avkash achi tarike se taiyar hai kyonki aapne usko bahut saree daudh lagakar usko taiyar kiya hua toh aapka sharir bhi aapko bhi saath dega toh is wajah se main manata hoon ki har din daudh lagana bahut hi zaroori hai aur uski wajah se hum thakawat is pareshani se bahut khud ko accha mehsus kar payenge dhanyavad

हर दिन अच्छे तरीके से दौड़ लगाने से एक और सबसे बड़ी बात होगी क्या बहुत खुद को तंदुरुस्त मह

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स आपने अच्छा किचन पूछा है हर दिन दौड़ने के क्या फायदे होते हैं तो देखिए दौड़ने से आपकी सेहत बहुत अच्छी रहती है आप फिट रहते हैं आपकी बॉडी भी मेंटेन रहती है फिटनेस मेंटेन रहती है और सबसे बड़ा फायदा देखो मैं बताता हूं आपको अगर आप बोलेंगे ना सुबह उठकर तो आप मेंटली बहुत फिट रहेंगे वो तंदुरुस्त रहेंगे आप आप जब दौड़ लगाते हैं तो आपके दिमाग पर बहुत फर्क पड़ता है आप खुद को अच्छा फील कर पाएंगे आप मेंटली बॉथरूम बनेंगे आपके अंदर पॉजिटिव वाइब्स आएंगी ऑडिट एनर्जी आएंगी तो इसलिए दौड़ने के बहुत सारे फायदे होते हैं इसलिए सुबह सुबह उठकर दौड़ना चाहिए और उसके अलावा आपकी सेहत भी बहुत अच्छे से सही रहती है तो इसलिए दौड़ने के बहुत सारे फायदे होते हैं थैंक यू सो मच

hello friends aapne accha kitchen poocha hai har din daudne ke kya fayde hote hain toh dekhiye daudne se aapki sehat bahut achi rehti hai aap fit rehte hain aapki body bhi maintain rehti hai fitness maintain rehti hai aur sabse bada fayda dekho main batata hoon aapko agar aap bolenge na subah uthakar toh aap mentally bahut fit rahenge vo tandurust rahenge aap aap jab daudh lagate hain toh aapke dimag par bahut fark padta hai aap khud ko accha feel kar payenge aap mentally bathrum banenge aapke andar positive vibes aayengi audit energy aayengi toh isliye daudne ke bahut saare fayde hote hain isliye subah subah uthakar daudana chahiye aur uske alava aapki sehat bhi bahut acche se sahi rehti hai toh isliye daudne ke bahut saare fayde hote hain thank you so match

हेलो फ्रेंड्स आपने अच्छा किचन पूछा है हर दिन दौड़ने के क्या फायदे होते हैं तो देखिए दौड़ने

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Paramjit Singh

CYQ Certified GYM Trainer

1:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पश्चिमी अमेरिकी या केतु आर्मी फिजिकल एक्टिविटी हमारी हेल्थ बेनिफिट डिपॉजिट इंटरेस्ट है कि बोनी चाचा के अंदर कैसे चोरी चोरी गौर करते रहते हैं क्योंकि अगर हमारी होगी तभी हमारी उपरोक्त होती कैसे काम करेगा सुबह खुशी कभी कोई रोमांटिक करता हूं एंड जतारा मॉर्निंग में बात करना चाहते हो जी गोकू फाइट टाइम जब 1 लाइक ए मंडी टू से जाओ इंडियन सोसाइटी एंड सेटरडे अपनी वॉक करो एंड संडे गीत आप जो करो थोड़ा भागवत में क्या हाथी को पर जाएगी आपकी बॉडी को बढ़िया बरकत देगा

pashchimi american ya Ketu army physical activity hamari health benefit deposit interest hai ki bony chacha ke andar kaise chori chori gaur karte rehte hain kyonki agar hamari hogi tabhi hamari uparokt hoti kaise kaam karega subah khushi kabhi koi romantic karta hoon and jatara morning mein baat karna chahte ho ji goku fight time jab 1 like a mandi to se jao indian society and setarade apni walk karo and sunday geet aap jo karo thoda bhagwat mein kya haathi ko par jayegi aapki body ko badhiya barkat dega

पश्चिमी अमेरिकी या केतु आर्मी फिजिकल एक्टिविटी हमारी हेल्थ बेनिफिट डिपॉजिट इंटरेस्ट है कि

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Shehar Patel

Nutritionist

0:41
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एतबार आप जल्दी उठने चालू करेंगे तो आप हमेशा लेट रही है कि बॉडी में मांसपेशियों का अच्छा होता है सपना pc-xt दौड़ने की विदेश में हो जाती थी

etabar aap jaldi uthane chaalu karenge toh aap hamesha late rahi hai ki body mein mansapeshiyon ka accha hota hai sapna pc xt daudne ki videsh mein ho jaati thi

एतबार आप जल्दी उठने चालू करेंगे तो आप हमेशा लेट रही है कि बॉडी में मांसपेशियों का अच्छा हो

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Jitender singh chaturvedi

Owner of Om Physiotherapy & Nutrition Clinic

0:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अर्जुन दौड़ने के लिए हमारी सारी मदद चाहते हो कि हमारी जॉइंट्स होते हैं हमारा वजन कंट्रोल रहता है हमारे शरीर में शुगर में नहीं बढ़ता है किसी काम को डायबिटीज बीमारी नहीं होती है और दूध भी अच्छी तरीके से काम करते हैं

arjun daudne ke liye hamari saree madad chahte ho ki hamari joints hote hain hamara wajan control rehta hai hamare sharir mein sugar mein nahi badhta hai kisi kaam ko diabetes bimari nahi hoti hai aur doodh bhi achi tarike se kaam karte hain

अर्जुन दौड़ने के लिए हमारी सारी मदद चाहते हो कि हमारी जॉइंट्स होते हैं हमारा वजन कंट्रोल र

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Dr. Sunaina Batta Khetarpal

Dietician| Nutritionist

1:45
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम दोनों ही कहूंगी लेकिन बहुत सिंपल पैटर्न सूट करेंगे अगर मुझ में कटौती है कि मैं सिर्फ 10 कदम नहीं चल सकती हूं तो मुझे जाकर जल्दी चलना है मैं रखूंगी मैं उसके बाद फिर से 10 कदम चलूंगा किसी और की है कि वह सारा जो 10 किलोमीटर जब वो करती है जब करती जब टिकवा करके निकाल सकते तो दो घूंट पोते की आपको एक्टिव रहना है आप जितने भी ने मोकलसर टू देवा करके थोड़ी देर बैठ गई है यह डिपेंड करता है कि आपके शरीर को किस तरह की जाती है सबसे अच्छा काम जो अचार्य बेनिफिट होता है कि वह आपको सेक्सी करते हैं लेकिन जैसे-जैसे गुड हार्मोस होते हैं हमें बहुत याद करते हैं और सीपीयू अपडेट फ्रॉम शांति वॉक करते हैं MP3 हॉट जबलपुर अंजली ग्लोब

hum dono hi kahungi lekin bahut simple pattern suit karenge agar mujhse mein katauti hai ki main sirf 10 kadam nahi chal sakti hoon toh mujhe jaakar jaldi chalna hai rakhungi main uske baad phir se 10 kadam chalunga kisi aur ki hai ki vaah saara jo 10 kilometre jab vo karti hai jab karti jab tikva karke nikaal sakte toh do ghunt pote ki aapko active rehna hai aap jitne bhi ne mokalsar to deva karke thodi der baith gayi hai yah depend karta hai ki aapke sharir ko kis tarah ki jaati hai sabse accha kaam jo acharya benefit hota hai ki vaah aapko sexy karte hai lekin jaise jaise good hormones hote hai hamein bahut yaad karte hai aur CPU update from shanti walk karte hai MP3 hot jabalpur anjali globe

हम दोनों ही कहूंगी लेकिन बहुत सिंपल पैटर्न सूट करेंगे अगर मुझ में कटौती है कि मैं सिर्फ 10

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Lalit Malhotra

Nutritionist

0:39
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिल्ली के मोहल्ले में डालने के लिए निकाल दो अपने घर को प्रेस वार्ता को मिलती है पॉल्यूशन नहीं मिलते जो आपके हाथ के लिए बहुत अच्छा रहता है और आप लेते तो काफी अच्छी मात्रा में होती दिन आपके अंदर जाती हैं और दिन भर में इतनी पलूशंस रहती है जिसके कारण आपका हाथ वह हल्दिया टू ऑक्सीजन नहीं कर पाता है इसलिए मॉर्निंग में टाइपिंग करना मस्त है उसको दो चीज का प्रॉपर्टी अच्छी मिलेगी और कल भी रहेगा

delhi ke mohalle mein dalne ke liye nikaal do apne ghar ko press varta ko milti hai pollution nahi milte jo aapke hath ke liye bahut accha rehta hai aur aap lete toh kaafi achi matra mein hoti din aapke andar jaati hain aur din bhar mein itni palushans rehti hai jiske karan aapka hath vaah haldia to oxygen nahi kar pata hai isliye morning mein typing karna mast hai usko do cheez ka property achi milegi aur kal bhi rahega

दिल्ली के मोहल्ले में डालने के लिए निकाल दो अपने घर को प्रेस वार्ता को मिलती है पॉल्यूशन न

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Narendra Patil

Wellness Coach

0:53
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हर दिन घूमने के फायदे बहुत अच्छा रखने के लिए जाने के लिए

har din ghoomne ke fayde bahut accha rakhne ke liye jaane ke liye

हर दिन घूमने के फायदे बहुत अच्छा रखने के लिए जाने के लिए

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