एक सप्ताह में मुझे कितने बार जिम जाना चाहिए?...


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Qadir Khan

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए डिपेंड करेगा क्या आप का गोल क्या है आपका बोल मसल बिल्डिंग है या सिर्फ फिट रहना है या इसी के साथ सराफा कोलगेट यूज चर्बी घटाना है वजन कम करना है तो वैसे आप हफ्ते में 5 बार जाए तो यह आपके निकासी बेनिफिट्स होगा क्योंकि मसल्स कि हम जब भी मसल को भेज देते हैं तनाव तो इतने तो मशीन टूटता है और यह मुसल फाइबर है उस को रिपेयर बने में यानी वापस ठीक होने में 48 घंटे का टाइम लगता है फ्लाइट के साथ प्रोटीन डाइट के साथ उसको यूज में ले तो उन्हें आप कम से कम 5 बार जिम जाइए और 2 दिन अपने शरीर को अरेस्ट दीजिए इससे आपके शरीर पर काफी असर पड़ेगा किसी के पास अगर इसमें आपको चोरी ज्यादा जानकारी चाहिए तो आप मुझे फॉलो कर सकते हैं और मेरे स्टाग्राम आईडी है मेरी आईडी में उस में जारी मुझे फॉलो कीजिए मैं आपको मैं टिप्स और पूरे से चुदाई प्लेन वगैरह है वह बता सकता हूं धन्यवाद

dekhiye depend karega kya aap ka gol kya hai aapka bol masal building hai ya sirf fit rehna hai ya isi ke saath sarafa colgate use charbi ghatana hai wajan kam karna hai toh waise aap hafte me 5 baar jaaye toh yah aapke nikasi benefits hoga kyonki muscles ki hum jab bhi masal ko bhej dete hain tanaav toh itne toh machine tootata hai aur yah musal fiber hai us ko repair bane me yani wapas theek hone me 48 ghante ka time lagta hai flight ke saath protein diet ke saath usko use me le toh unhe aap kam se kam 5 baar gym jaiye aur 2 din apne sharir ko arrest dijiye isse aapke sharir par kaafi asar padega kisi ke paas agar isme aapko chori zyada jaankari chahiye toh aap mujhe follow kar sakte hain aur mere stagram id hai meri id me us me jaari mujhe follow kijiye main aapko main tips aur poore se chudai plane vagera hai vaah bata sakta hoon dhanyavad

देखिए डिपेंड करेगा क्या आप का गोल क्या है आपका बोल मसल बिल्डिंग है या सिर्फ फिट रहना है या

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