अगर हम व्यायाम करने के तुरंत बाद सो जाएँ तो क्या यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है?...


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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अब सो जाते हैं तो आज की बॉडी फोल्डर कैसे मिलता है और अच्छा तरीका अगर आपको व्यायाम कार्यक्रम है अवैध शाम के समय व्यायाम करने जाते हैं तो आप इसे फॉलो कर सकते हैं काम की बात अब आधे घंटे हो जाएंगे तो आपके लिए बहुत अच्छा होगा आपको काफी लाइक मिले काफी आराम मिलेगा और जो टूट-फूट हुई हो कैसे रिकॉर्ड जाएगी और आपकी बॉडी है फिर से हल हो जाएगी

ab so jaate hain toh aaj ki body folder kaise milta hai aur accha tarika agar aapko vyayam karyakram hai awaidh shaam ke samay vyayam karne jaate hain toh aap ise follow kar sakte hain kaam ki baat ab aadhe ghante ho jaenge toh aapke liye bahut accha hoga aapko kaafi like mile kaafi aaram milega aur jo toot foot hui ho kaise record jayegi aur aapki body hai phir se hal ho jayegi

अब सो जाते हैं तो आज की बॉडी फोल्डर कैसे मिलता है और अच्छा तरीका अगर आपको व्यायाम कार्यक्र

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Azadul Haque

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं ऐसा करने से तो कोई प्रॉब्लम नहीं हो सकता है व्यायाम करके तुरंत सोने में कोई प्रॉब्लम नहीं है ऐसे रिसर्च में कुछ नहीं है नहीं पाया गया है कि एक्साइज करने के बाद तुरंत आप सो रहे हैं तो आपको कोई उसका एड्रेस होगा ऐसा कुछ नहीं है आप ले सकते हैं कि नहीं करने के बाद आपको प्रॉपर रेस चाहिए प्रॉपर डाइट चाहिए ना

nahi aisa karne se toh koi problem nahi ho sakta hai vyayam karke turant sone mein koi problem nahi hai aise research mein kuch nahi hai nahi paya gaya hai ki excise karne ke baad turant aap so rahe hain toh aapko koi uska address hoga aisa kuch nahi hai aap le sakte hain ki nahi karne ke baad aapko proper race chahiye proper diet chahiye na

नहीं ऐसा करने से तो कोई प्रॉब्लम नहीं हो सकता है व्यायाम करके तुरंत सोने में कोई प्रॉब्लम

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:28

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सभी तरह के व्यायाम करने के बाद शवासन करना जरूरी है सब आसन करने से आपकी जो नाडिया हैं वह चित्र हो जाएंगी और आपकी मानसिक उत्तेजना नहीं आएगी लेकिन सोना शरीर के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि आप व्यायाम सुबह करेंगे और आप रात भर सो के उठे हैं इसलिए उस समय सोना अच्छा नहीं है

sabhi tarah ke vyayam karne ke baad shavasan karna zaroori hai sab aasan karne se aapki jo nadia hain wah chitra ho jayegi aur aapki mansik uttejna nahi aayegi lekin sona sharir ke liye accha nahi hai kyonki aap vyayam subah karenge aur aap raat bhar so ke uthe hain isliye us samay sona accha nahi hai

सभी तरह के व्यायाम करने के बाद शवासन करना जरूरी है सब आसन करने से आपकी जो नाडिया हैं वह चि

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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

0:45
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्चुअली देखा जाए तो हमें व्यायाम करने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए पहली बात तो यह है कि अगर आपने सही तरीके से व्यायाम या योग किया है तो उसके बाद तो आपको होना चाहिए अगर आपको नींद भी आ रही है इसका मतलब है कि आपने वह चीज अच्छे से कर ही नहीं है उसको समझा ही नहीं अब आप प्रॉपर तरीके से योग में जैसे पहले आसान होता है प्राणायाम है कि रिलैक्सेशन मेडिटेशन के बाद तो आपको कई घंटों तक एनर्जी फुल डे एनर्जी फील होगा करवाने वाला और करने वाला दोनों ही प्रॉपर होना चाहिए अदर वाइज सोना ठीक नहीं है

actually dekha jaaye toh hamein vyayam karne ke turant baad nahi sona chahiye pehli baat toh yah hai ki agar aapne sahi tarike se vyayam ya yog kiya hai toh uske baad toh aapko hona chahiye agar aapko neend bhi aa rahi hai iska matlab hai ki aapne vaah cheez acche se kar hi nahi hai usko samjha hi nahi ab aap proper tarike se yog mein jaise pehle aasaan hota hai pranayaam hai ki Relaxation meditation ke baad toh aapko kai ghanto tak energy full day energy feel hoga karwane vala aur karne vala dono hi proper hona chahiye other wise sona theek nahi hai

एक्चुअली देखा जाए तो हमें व्यायाम करने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए पहली बात तो यह है कि अ

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Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

1:00
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सोना जो है बॉडी की रिकवरी में काम करता है तो अगर आप व्यायाम कर रहे हैं आपने किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी को फॉलो किया है और उसके तुरंत बाद आप सो रहे हैं तो बॉडी एक रिलैक्सेशन स्टेट में चली जाएगी एक रिकवरी स्टेट में चली जाएगी अब आप अगर सुबह का वर्कआउट करते हैं मान लीजिए और सुबह आने वर्कआउट 6:00 बजे करने के बाद आप वापस आकर घंटे के लिए सो रहे हैं तो आपकी बॉडी हमर नहीं करेगी इससे आपको आगे पूरे दिन में एक अजीब सी थकावट सी महसूस हो सकती है तो मेरा सजेशन है कि अगर आप वर्कआउट सुबह करते हैं तो बिल्कुल आधार कार्ड जाने के बाद ना सोए आप बैठे ही अपने आपको फ्रेश पाएंगे आप पूरा दिन लगाएं अपना जो भी आपका रुटीन फॉलो करें और रात को थोड़ा एक घंटा पहले जल्दी सो जाए जिससे आप रात को वह एक एक्स्ट्रा जो एक घंटा सोएंगे वह आपके लिए बहुत फायदेमंद भी रहेगा और आपकी बॉडी को अच्छे से रिकवर भी करेगा और अगर आप रात का वर्कआउट करते हैं फिर तो कोई अच्छी बात ही नहीं है क्योंकि रात को तो आपको वैसे भी सोना ही है

sona jo hai body ki recovery mein kaam karta hai toh agar aap vyayam kar rahe hain aapne kisi bhi tarah ki physical activity ko follow kiya hai aur uske turant baad aap so rahe hain toh body ek Relaxation state mein chali jayegi ek recovery state mein chali jayegi ab aap agar subah ka workout karte hain maan lijiye aur subah aane workout 6 00 baje karne ke baad aap wapas aakar ghante ke liye so rahe hain toh aapki body hombre nahi karegi isse aapko aage poore din mein ek ajib si thakawat si mehsus ho sakti hai toh mera suggestion hai ki agar aap workout subah karte hain toh bilkul aadhaar card jaane ke baad na soye aap baithe hi apne aapko fresh payenge aap pura din lagaye apna jo bhi aapka routine follow kare aur raat ko thoda ek ghanta pehle jaldi so jaaye jisse aap raat ko vaah ek extra jo ek ghanta soenge vaah aapke liye bahut faydemand bhi rahega aur aapki body ko acche se recover bhi karega aur agar aap raat ka workout karte hain phir toh koi achi baat hi nahi hai kyonki raat ko toh aapko waise bhi sona hi hai

सोना जो है बॉडी की रिकवरी में काम करता है तो अगर आप व्यायाम कर रहे हैं आपने किसी भी तरह की

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह कोई भी व्यायाम करने के बाद अगर आपको छुट्टी आ रही है नींद आती है तो आराम से सो जाइए प्लीज के लिए अच्छा है

yah koi bhi vyayam karne ke baad agar aapko chhutti aa rahi hai neend aati hai toh aaram se so jaiye please ke liye accha hai

यह कोई भी व्यायाम करने के बाद अगर आपको छुट्टी आ रही है नींद आती है तो आराम से सो जाइए प्ली

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धर्मदेव सिंह भाटी

कुश्ती प्रशिक्षक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने बहुत ही अच्छा प्रश्न किया है यदि हम व्यायाम करने के तुरंत बाद सो जाएं तो क्या यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है मेरे विचार से हमें व्यायाम के बाद भरपूर नींद लेनी चाहिए इससे हमारे शरीर की टूटी फूटी किस उसकी मरम्मत हो जाती है और हमारा शरीर स्वस्थ हो जाता है क्योंकि नींद ही एक ऐसा साधन है जिससे सबसे ज्यादा तेज रिकवरी होती है हां हमें एक्सरसाइज के बाद अपने भोजन का विशेष ध्यान रखना चाहिए भोजन कर लेना चाहिए जो हमें डाइट लेनी है उस डाइट को लेकर हमें अच्छी नींद लेनी चाहिए तो उससे हमारे शरीर की रिकवरी अच्छी होगी और हमारा स्वास्थ्य

aapne bahut hi accha prashna kiya hai yadi hum vyayam karne ke turant baad so jayen toh kya yah hamare sharir ke liye accha hai mere vichar se hamein vyayam ke baad bharpur neend leni chahiye isse hamare sharir ki tuti phooti kis uski marammat ho jaati hai aur hamara sharir swasth ho jata hai kyonki neend hi ek aisa sadhan hai jisse sabse zyada tez recovery hoti hai haan hamein exercise ke baad apne bhojan ka vishesh dhyan rakhna chahiye bhojan kar lena chahiye jo hamein diet leni hai us diet ko lekar hamein achi neend leni chahiye toh usse hamare sharir ki recovery achi hogi aur hamara swasthya

आपने बहुत ही अच्छा प्रश्न किया है यदि हम व्यायाम करने के तुरंत बाद सो जाएं तो क्या यह हमार

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Arushi

Wellness coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

व्यायाम करने की बात अगर तुरंत होते हैं तो 1 तरीके से हमारे शरीर के लिए तरीके से बनाते हैं हमारा भी कर दिया कि 40 लोगों के साथ जो शरीर में होती है ऐसी क्या उपयोग करना चाहिए इंपॉर्टेंट

vyayam karne ki baat agar turant hote hain toh 1 tarike se hamare sharir ke liye tarike se banate hain hamara bhi kar diya ki 40 logo ke saath jo sharir mein hoti hai aisi kya upyog karna chahiye important

व्यायाम करने की बात अगर तुरंत होते हैं तो 1 तरीके से हमारे शरीर के लिए तरीके से बनाते हैं

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Jitender singh chaturvedi

Owner of Om Physiotherapy & Nutrition Clinic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्सरसाइज के तुरंत बाद आप हो रहे हो तो आपका जो बॉडी का प्रोडक्ट है अभी एक्सरसाइज करोगे आप तो आपको भूख लगेगा आपको एनर्जी चाहिए आपको थोड़ा कुछ खाना चाहिए उसके साइड इफेक्ट्स होते हैं फिर आपको माली के सो रहे हो आप माचलपुर हो जाता है कुछ ज्यादा तुझे दिक्कत होती है तुरंत बाद में थोड़ा बॉडी को रिलैक्स होना चाहिए फिर उसके बाद सोना चाहिए

exercise ke turant baad aap ho rahe ho toh aapka jo body ka product hai abhi exercise karoge aap toh aapko bhukh lagega aapko energy chahiye aapko thoda kuch khana chahiye uske side effects hote hain phir aapko maali ke so rahe ho aap machalpur ho jata hai kuch zyada tujhe dikkat hoti hai turant baad mein thoda body ko relax hona chahiye phir uske baad sona chahiye

एक्सरसाइज के तुरंत बाद आप हो रहे हो तो आपका जो बॉडी का प्रोडक्ट है अभी एक्सरसाइज करोगे आप

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Raghav Rajput

Senior GYM Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लखारा क्या भाई करने के बाद अगर आप राइट ए पेराग्राफ टो डेकोरेट करते हुए दिखाई देते हुए उनकी बॉडी बिल्डिंग करनी है ब्लॉक करना है तो फिर याद करोगे तो ही बुरी चीज है

lakhara kya bhai karne ke baad agar aap right a peragraf toe decorate karte hue dikhai dete hue unki body building karni hai block karna hai toh phir yaad karoge toh hi buri cheez hai

लखारा क्या भाई करने के बाद अगर आप राइट ए पेराग्राफ टो डेकोरेट करते हुए दिखाई देते हुए उनकी

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Dr.Nisha Joshi

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर हम करने के तुरंत बाद सो जाए तो क्या हमारे शरीर के लिए अच्छा ही नहीं जी नहीं रिप्लाई करने के बाद अब फ्रेश हो जाए ना तो लेकिन अच्छी बात नहीं है वापस

agar hum karne ke turant baad so jaaye toh kya hamare sharir ke liye accha hi nahi ji nahi reply karne ke baad ab fresh ho jaaye na toh lekin achi baat nahi hai wapas

अगर हम करने के तुरंत बाद सो जाए तो क्या हमारे शरीर के लिए अच्छा ही नहीं जी नहीं रिप्लाई कर

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्सरसाइज करने के बाद पुणे टू कंपलसरी है आपको थोड़ा सा रेस्ट चाहिए होता है क्योंकि आपकी बॉडी की नकल पर चलती है वह काफी थक जाती है ब्लू पानी पी सकते आपको थकान नहीं होगी

exercise karne ke baad pune to compulsory hai aapko thoda sa rest chahiye hota hai kyonki aapki body ki nakal par chalti hai vaah kaafi thak jaati hai blue paani p sakte aapko thakan nahi hogi

एक्सरसाइज करने के बाद पुणे टू कंपलसरी है आपको थोड़ा सा रेस्ट चाहिए होता है क्योंकि आपकी बॉ

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Dr.Pavan Mishra

Naturopath Doctor | Physician

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

व्यायाम करने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए स्वशासन की जो अवस्था होती है वह ठीक है लेकिन दूसरी अवस्था में अब दूसरे पोजीशन में व्यस्त होने लग जाते हैं तो यह उचित नहीं है क्योंकि एकदम से आप रहे थे दूसरे पर को तुरंत जाते जाने की कोशिश करते हैं इस तरीके से भी बेहतर नहीं

vyayam karne ke baad turant sona nahi chahiye swashasan ki jo avastha hoti hai vaah theek hai lekin dusri avastha mein ab dusre position mein vyast hone lag jaate hain toh yah uchit nahi hai kyonki ekdam se aap rahe the dusre par ko turant jaate jaane ki koshish karte hain is tarike se bhi behtar nahi

व्यायाम करने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए स्वशासन की जो अवस्था होती है वह ठीक है लेकिन दूस

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Piyush Balshwani

Fitness trainer

0:17
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिल्ड अप में अच्छा होता है और मतलब घटाने में बिल्कुल जहर होता अगर आप बिल्ड अप कर रहे हैं तो एक्साइज कर के अगर आप रेस करते हैं कि कुछ हो जाते हैं तो दैट इज यूज़फुल बढ़ाकर आप फैट कम कर रहे हैं और आप ऐसा कर रहे हैं तो वह भी कुछ जो है आपके लिए मतलब यह समझ में इन को गलत है

build up mein accha hota hai aur matlab ghatane mein bilkul zehar hota agar aap build up kar rahe hain toh excise kar ke agar aap race karte hain ki kuch ho jaate hain toh that is useful badhakar aap fat kam kar rahe hain aur aap aisa kar rahe hain toh wah bhi kuch jo hai aapke liye matlab yeh samajh mein in ko galat hai

बिल्ड अप में अच्छा होता है और मतलब घटाने में बिल्कुल जहर होता अगर आप बिल्ड अप कर रहे हैं त

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Suraj Shaw

Entrepreneur, Career Counsellor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स क्या कर आप एक्सरसाइज करने के बाद सो जाते हैं तो उससे कोई प्रॉब्लम नहीं है आज दर्ज होगा एक्सरसाइज करते हैं तुम्हारी बॉडी को रेस्ट भी उसे कोडिंग चाहिए होता है अगर आप रेस्ट नहीं कर रहे तो फिर एक्सरसाइज करने का कोई फायदा नहीं होता एक्सरसाइज करने के बाद रेस्ट करना जरूरी है अगर आपके साथ कोई प्रॉब्लम है आपकी नींद पूरी नहीं हो रही तो फिर से इसके बाद भी सो सकते हैं इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं नहीं वह नहीं आपकी बॉडी के लिए और अच्छा है इतना ज्यादा आपकी बॉडी रेस्ट करेगी इतने ज्यादा अब तुम बस उस पंप के साथ सोना चाहते हैं इसके बाद तो कोई प्रॉब्लम नहीं है आप सो सकते

hello friends kya kar aap exercise karne ke baad so jaate hain toh usse koi problem nahi hai aaj darj hoga exercise karte hain tumhari body ko rest bhi use coding chahiye hota hai agar aap rest nahi kar rahe toh phir exercise karne ka koi fayda nahi hota exercise karne ke baad rest karna zaroori hai agar aapke saath koi problem hai aapki neend puri nahi ho rahi toh phir se iske baad bhi so sakte hain iske koi side effect nahi nahi vaah nahi aapki body ke liye aur accha hai itna zyada aapki body rest karegi itne zyada ab tum bus us pump ke saath sona chahte hain iske baad toh koi problem nahi hai aap so sakte

हेलो फ्रेंड्स क्या कर आप एक्सरसाइज करने के बाद सो जाते हैं तो उससे कोई प्रॉब्लम नहीं है आज

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Sandeep singh

Owner & Trainer of Fitness Life GYM

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपनी बॉडी को इतनी साहित के बाद तो रेस्ट चाहिए ताकि बॉडीगार्ड मसल्स होता है उस बैक डाउन होता है आप कुछ भी रनिंग करें कुछ भी करें तो आपका मन को राष्ट्र चाहिए होटल की सेक्स का ब्रेकडाउन होता है उसको चाहिए दोबारा रिकवरी के लिए बॉडी को रेस्ट चाहिए ही चाहिए

apni body ko itni sahit ke baad toh rest chahiye taki bodygaurd muscles hota hai us back down hota hai aap kuch bhi running kare kuch bhi kare toh aapka man ko rashtra chahiye hotel ki sex ka breakdown hota hai usko chahiye dobara recovery ke liye body ko rest chahiye hi chahiye

अपनी बॉडी को इतनी साहित के बाद तो रेस्ट चाहिए ताकि बॉडीगार्ड मसल्स होता है उस बैक डाउन होत

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

0:46
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि अगर हम व्यायाम करने के तुरंत बाद सो जाएं तो क्या यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है जी नहीं सोने से आपके एनर्जी का कॉपी लॉस होता है आप रिलैक्स कर सकते हैं आराम कर सकते हैं लेकिन मान लीजिए आप सुबह जल्दी उठकर योगा अभ्यास कर रहे हैं या व्यायाम कर रहे हैं उसके बाद आप तुरंत सो जाते हैं तो बाप के शरीर और मन दोनों के लिए अच्छा नहीं है या नुकसानदायक है तो कोशिश करिए कि आप अपने समय को चेंज करिए या आप अपनी रिलैक्सेशन का जो है समय बदल तो कोशिश करिए कि व्यायाम के बाद अपने शरीर को अब मन को और किसी कार्यों में एक्टिव रखिए ना कि सोने में हरि ओम

aapka prashna hai ki agar hum vyayam karne ke turant baad so jayen toh kya yah hamare sharir ke liye accha hai ji nahi sone se aapke energy ka copy loss hota hai aap relax kar sakte hain aaram kar sakte hain lekin maan lijiye aap subah jaldi uthakar yoga abhyas kar rahe hain ya vyayam kar rahe hain uske baad aap turant so jaate hain toh baap ke sharir aur man dono ke liye accha nahi hai ya nukasanadayak hai toh koshish kariye ki aap apne samay ko change kariye ya aap apni Relaxation ka jo hai samay badal toh koshish kariye ki vyayam ke baad apne sharir ko ab man ko aur kisi karyo mein active rakhiye na ki sone mein hari om

आपका प्रश्न है कि अगर हम व्यायाम करने के तुरंत बाद सो जाएं तो क्या यह हमारे शरीर के लिए अच

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Yogacharya Sandeep

Yoga GURU & Inspirational Speaker/& Life Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ई डिड नॉट गुड सोना अच्छी बात नहीं है परंतु शवासन में इलेक्ट्रिशियन जॉब बहुत अच्छा बात माना जाता है तो सोना सोने में और समाधान करने में अंतर होता है समाचार में शरीर होता है परंतु मन नहीं होता है माइंड जगह रहता है और वह अवेयरनेस जो चेतना है वह वह काम करती है इसलिए संभाषण की अवस्था में रिलायंस करना बहुत ही उपयुक्त माना गया है परंतु सोना उचित नहीं है

ee did not good sona achi baat nahi hai parantu shavasan mein Electrician job bahut accha baat mana jata hai toh sona sone mein aur samadhan karne mein antar hota hai samachar mein sharir hota hai parantu man nahi hota hai mind jagah rehta hai aur vaah awareness jo chetna hai vaah vaah kaam karti hai isliye sambhashan ki avastha mein reliance karna bahut hi upyukt mana gaya hai parantu sona uchit nahi hai

ई डिड नॉट गुड सोना अच्छी बात नहीं है परंतु शवासन में इलेक्ट्रिशियन जॉब बहुत अच्छा बात माना

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Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह यह अच्छा निबंध है यह बुराई है अगर आप आधा घंटा 1 घंटे के बाद थक जाते हो कोई भी काम करते घर का काम करते हैं बाहर का काम करते हैं सब लोग सकते हैं तो बारिश भी होने से 16 दिन में आते हैं फिर भी आपको सोना दिखाइए

yah yah accha nibandh hai yah burayi hai agar aap aadha ghanta 1 ghante ke baad thak jaate ho koi bhi kaam karte ghar ka kaam karte hain bahar ka kaam karte hain sab log sakte hain toh barish bhi hone se 16 din mein aate hain phir bhi aapko sona dikhaaiye

यह यह अच्छा निबंध है यह बुराई है अगर आप आधा घंटा 1 घंटे के बाद थक जाते हो कोई भी काम करते

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Junaid Khan

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नहीं होते क्या टाइप करने के बाद हमारा जो बालिका शिशु होते हैं उसे पढ़ने में जो चाहिए होता है टाइम तो एक के बाद मर जाता है

nahi hote kya type karne ke baad hamara jo balika shishu hote hain use padhne mein jo chahiye hota hai time toh ek ke baad mar jata hai

नहीं होते क्या टाइप करने के बाद हमारा जो बालिका शिशु होते हैं उसे पढ़ने में जो चाहिए होता

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां जी नमस्कार दीजिए ठीक है घर में खड़े खड़े हैं जोड़ी है खड़े खड़े खड़े खड़े ठीक है

haan ji namaskar dijiye theek hai ghar mein khade khade hain jodi hai khade khade khade khade theek hai

हां जी नमस्कार दीजिए ठीक है घर में खड़े खड़े हैं जोड़ी है खड़े खड़े खड़े खड़े ठीक है

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Anil Kumar

Proprietor at Nutrition Hut

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

भड़काऊ मतलब होता है तो बहुत अच्छा रहेगा

bhadkau matlab hota hai toh bahut accha rahega

भड़काऊ मतलब होता है तो बहुत अच्छा रहेगा

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Anshuman Sharma

Fitness Guide & Health coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

करीब आती है क्या कोई एक्सरसाइज करता है उसके बाद तुरंत आराम करेंगे तो उसमें प्रॉब्लम भी होगी कि उनका जैसी सिस्टम है वह बेसिकली कभी नहीं करना चाहती थी उसके बाद खाएंगे उसके बाद वह जाकर 3:30 टू 45 मिनट का रेस्ट होना चाहिए एकदम से आराम नहीं करना चाहिए पूरा बॉडी वर्कआउट मिल मिल जाएगा उसके बाद आप 1 घंटे बाद अब डिनर करने के बाद आप आराम कर सकते हो ठीक है वह धारा बेटर रहेगा और तुरंत आराम बिल्कुल नहीं करना चाहिए इसके बाद खाना खाने के बाद तुरंत होना चाहिए ठीक है अगर आप तुरंत अटैक के बाद कुछ नहीं खाती है तो फिर आराम कर रहे हो तो वह गलत है

kareeb aati hai kya koi exercise karta hai uske baad turant aaram karenge toh usme problem bhi hogi ki unka jaisi system hai vaah basically kabhi nahi karna chahti thi uske baad khayenge uske baad vaah jaakar 3 30 to 45 minute ka rest hona chahiye ekdam se aaram nahi karna chahiye pura body workout mil mil jaega uske baad aap 1 ghante baad ab dinner karne ke baad aap aaram kar sakte ho theek hai vaah dhara better rahega aur turant aaram bilkul nahi karna chahiye iske baad khana khane ke baad turant hona chahiye theek hai agar aap turant attack ke baad kuch nahi khati hai toh phir aaram kar rahe ho toh vaah galat hai

करीब आती है क्या कोई एक्सरसाइज करता है उसके बाद तुरंत आराम करेंगे तो उसमें प्रॉब्लम भी होग

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद हमें सोना नहीं चाहिए क्योंकि उस समय हमारा बॉडी बहुत ऊर्जा से भरपूर होता है और बहुत एक्टिव होता है तो उस समय उसका हमें भरपूर फायदा उठाकर मतलब काम करते रहेंगे तो बहुत अच्छा रहेगा और अगर सो जाएंगे तो फिर एक्सरसाइज करने का कोई फायदा नहीं मिलेगा

exercise karne ke turant baad hamein sona nahi chahiye kyonki us samay hamara body bahut urja se bharpur hota hai aur bahut active hota hai toh us samay uska hamein bharpur fayda uthaakar matlab kaam karte rahenge toh bahut accha rahega aur agar so jaenge toh phir exercise karne ka koi fayda nahi milega

एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद हमें सोना नहीं चाहिए क्योंकि उस समय हमारा बॉडी बहुत ऊर्जा से भ

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Poonam Duneja

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आगे डिपेंड करता है कि पोषण कुपोषण का कर आपको मिथुन मिथुन की और बॉबी कटारिया की होती है जिनकी वजह से आपको जो कोर्टिसोल हार्मोन है वह बढ़ जाता है और आप आते तो हम मर जाते तो उसकी वजह से पेट भर जाता है बॉडी में और आपका हार्ड वीडियो मेरा भी बढ़ जाता है तो एकली आपको नींद नहीं आ पाती हैं और इसीलिए आपको ध्यान देना पड़ेगा कि आपकी बॉडी अगर इनकी टाइम डिमांड करने से कोई बहुत ज्यादा रनिंग करके आता है तो हो सकता की भारी डिमांड करें तो आपको यह दान करने की आपकी बॉडी का उत्तर क्या डिमांड है उठ गए और अपनी माता को अर्पण का अलग अलग

aage depend karta hai ki poshan kuposhan ka kar aapko mithun mithun ki aur bobby katariya ki hoti hai jinki wajah se aapko jo kortisol hormone hai vaah badh jata hai aur aap aate toh hum mar jaate toh uski wajah se pet bhar jata hai body mein aur aapka hard video mera bhi badh jata hai toh ekali aapko neend nahi aa pati hain aur isliye aapko dhyan dena padega ki aapki body agar inki time demand karne se koi bahut zyada running karke aata hai toh ho sakta ki bhari demand kare toh aapko yah daan karne ki aapki body ka uttar kya demand hai uth gaye aur apni mata ko arpan ka alag alag

आगे डिपेंड करता है कि पोषण कुपोषण का कर आपको मिथुन मिथुन की और बॉबी कटारिया की होती है जिन

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Prakash Kumavat

Wellnesscoach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह 30 घंटे में पढ़ते क्यों नहीं दे पाऊंगा आश्रम प्राप्त कर सकते हैं बेटे कंपलीट स्लीपिंग टाइम टेक करना जरूरी है

yah 30 ghante mein padhte kyon nahi de paunga ashram prapt kar sakte hain bete complete Sleeping time take karna zaroori hai

यह 30 घंटे में पढ़ते क्यों नहीं दे पाऊंगा आश्रम प्राप्त कर सकते हैं बेटे कंपलीट स्लीपिंग ट

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Dr. Abhishek Dixit

Nutrition Homoeopath & Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मटकी 11th की भी रहती है जो साइज का तरीका रहता है कि उसकी तबियत में पहले उसको समझ बैठी होती है अपने पति के साथ तो कैसे रखे हैं और उनको ना तो नहीं देता रहेगा हां यह ठीक से लेकर के बॉडी हो जाएगा

mataki 11th ki bhi rehti hai jo size ka tarika rehta hai ki uski tabiyat mein pehle usko samajh baithi hoti hai apne pati ke saath toh kaise rakhe hain aur unko na toh nahi deta rahega haan yeh theek se lekar ke body ho jayega

मटकी 11th की भी रहती है जो साइज का तरीका रहता है कि उसकी तबियत में पहले उसको समझ बैठी होती

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