दोपहर में सोना स्वास्थ्य के अच्छा है या हानिकारक है?...


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Dr. KRISHNA CHANDRA

Rehabilitation Psychologist

2:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सामान्य रूप से व्यक्ति को 8 से 10 घंटे की नींद लेना चाहिए अब रात को 10:00 बजे सोते हैं और सुबह 6:00 बजे उसके बाद रखते हैं तो 8 घंटे की नींद पूरी हो जाती है तो आप को दोपहर में सोने की आवश्यकता नहीं है लेकिन अगर आप खाना खाते हैं और खाना खाने के बाद कुछ समय के लिए 1520 नगर के लिए लेफ्ट साइड के पर का बर्थडे करके अब लेते हैं तो वह आप ही खाने के दशक के लिए भी अच्छा होता है और अगर आप वृद्ध है यह दिमाग है तो आपको जिस समय भी कमजोरी महसूस हो या आपको विद्रस महसूस हो या अनिल महसूस हो या अक्षय यादव बैंक को आराम की जरूरत है तो आपको एक जबकि छोटी सी नींद लेना चाहिए रसिया के पर भी ले सकते हैं या बैटरी यादव की बिरहा सकते सकते हैं स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है आपकी बॉडी को रिचार्ज करने के लिए आवश्यक है इसलिए जिस समय आपको आवश्यकता हो अगले हफ्ते से आजकल क्या जी नाइटलाइफ शुरू हुई है इंटरनेट के ऊपर आईटी सेक्टर में रात को काम होता है तो आपको उस समय सोने का मौका नहीं मिलेगा तो किसलिए आपको जब मौका प्रॉपर महसूस हो तो आपको नींद लेना चाहिए और में कोई जानकारी में नहीं है कोई हानि नहीं स्वास्थ्य स्वास्थ्य वर्धक है

samanya roop se vyakti ko 8 se 10 ghante ki neend lena chahiye ab raat ko 10 00 baje sote hain aur subah 6 00 baje uske baad rakhte hain toh 8 ghante ki neend puri ho jaati hai toh aap ko dopahar me sone ki avashyakta nahi hai lekin agar aap khana khate hain aur khana khane ke baad kuch samay ke liye 1520 nagar ke liye left side ke par ka birthday karke ab lete hain toh vaah aap hi khane ke dashak ke liye bhi accha hota hai aur agar aap vriddh hai yah dimag hai toh aapko jis samay bhi kamzori mehsus ho ya aapko vidras mehsus ho ya anil mehsus ho ya akshay yadav bank ko aaram ki zarurat hai toh aapko ek jabki choti si neend lena chahiye rasiya ke par bhi le sakte hain ya battery yadav ki birha sakte sakte hain swasthya ke liye aavashyak hai aapki body ko recharge karne ke liye aavashyak hai isliye jis samay aapko avashyakta ho agle hafte se aajkal kya ji nightlife shuru hui hai internet ke upar it sector me raat ko kaam hota hai toh aapko us samay sone ka mauka nahi milega toh kisliye aapko jab mauka proper mehsus ho toh aapko neend lena chahiye aur me koi jaankari me nahi hai koi hani nahi swasthya swasthya vardhak hai

सामान्य रूप से व्यक्ति को 8 से 10 घंटे की नींद लेना चाहिए अब रात को 10:00 बजे सोते हैं और

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी सिंपली दुनियादारी में एक आम आदमी को 8 घंटे डिलीट होना चाहिए ज्यादा सोना सोते ही रहना और किस करना हानिकारक है अगर वही सोना अच्छा है जीवन की गाड़ी को चलाने के लिए पेट्रोल की जरूरत है बैटरी चार्ज करने की जरूरत है नींद आपकी लाइफ की बैटरी चार्ज करने वाली बात है इसलिए आपको जरूर होना चाहिए अगर आपको कोई ऐसी ड्यूटी है ऐसी हालत है अपनी सोच सकते ऐसे ही गुजार घंटे की नींद की भरपाई कर देगी नमस्कार

ji simply duniyaadaari mein ek aam aadmi ko 8 ghante delete hona chahiye zyada sona sote hi rehna aur kis karna haanikarak hai agar wahi sona accha hai jeevan ki gaadi ko chalane ke liye petrol ki zarurat hai battery charge karne ki zarurat hai neend aapki life ki battery charge karne wali baat hai isliye aapko zaroor hona chahiye agar aapko koi aisi duty hai aisi halat hai apni soch sakte aise hi gujar ghante ki neend ki bharpai kar degi namaskar

जी सिंपली दुनियादारी में एक आम आदमी को 8 घंटे डिलीट होना चाहिए ज्यादा सोना सोते ही रहना औ

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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना खाने के बाद कभी भी दोपहर में नहीं सोना चाहिए उससे पेट डिपॉजिट होता है आप उसमें वजह सर में बैठे उस समय में कोई भी काम करें परंतु सोए ना खाना खाने के करीबन 2 घंटे बाद आप थोड़ा सा लेट सकते हैं नींद ना निकाले रात की ऐसे 7 घंटे की नींद काफी होती है हमारे शरीर के लिए जरूरत नहीं है कि आप को दोपहर में सोना ही है यह शरीर में पेंटिंग ऑन करें

khana khane ke baad kabhi bhi dopahar mein nahi sona chahiye usse pet deposit hota hai aap usme wajah sir mein baithe us samay mein koi bhi kaam kare parantu soye na khana khane ke kariban 2 ghante baad aap thoda sa late sakte hain neend na nikale raat ki aise 7 ghante ki neend kaafi hoti hai hamare sharir ke liye zarurat nahi hai ki aap ko dopahar mein sona hi hai yah sharir mein painting on karen

खाना खाने के बाद कभी भी दोपहर में नहीं सोना चाहिए उससे पेट डिपॉजिट होता है आप उसमें वजह सर

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Dr Monika Gupta

Dietition & Nutritionist at Fat2FitDiet

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां देखी दोपहर को सोना मैं अच्छा नहीं मानती हूं वह इसलिए क्योंकि यह तो मगर दोपहर को सोते हैं तो मैं रात को फिर देर से नींद आती है रात को देर से नींद आती है तो हमारी नींद पूरी नहीं होती हम सुबह देर से होते हैं कि दिन भर लटके काम करो रात को जल्दी थक कर सो और सुबह जल्दी उठकर काम कर

haan dekhi dopahar ko sona main accha nahi maanati hoon wah isliye kyonki yeh toh magar dopahar ko sote hain toh main raat ko phir der se neend aati hai raat ko der se neend aati hai toh hamari neend puri nahi hoti hum subah der se hote hain ki din bhar latke kaam karo raat ko jaldi thak kar so aur subah jaldi uthakar kaam kar

हां देखी दोपहर को सोना मैं अच्छा नहीं मानती हूं वह इसलिए क्योंकि यह तो मगर दोपहर को सोते ह

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Dr Monalisa Ghosh

Psychologist, Counselling, Psychologist, Healer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोपहर में आराम करना चाहिए टोना बिल्कुल भी नहीं चाहिए आप आधे घंटे 45 मिनट का एक छोटा संयास ले सकते हैं जिसमें आप एक अलार्म को सेट कर के 45 मिनट लेकिन दोपहर में सोना नींद से गहरी नींद से 1 घंटे 2 घंटे 3 घंटे सोना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है भोजन के बाद आपको आराम अवश्य करना चाहिए आप आराम करिए आधे घंटे 45 मिनट ज्यादा से ज्यादा 1 घंटे नींद लेनी चाहिए आराम से लेट सकते हैं या फिर भी आप ले सकते हैं या अब तो कोई ध्यान कर सकते हैं लेट के या आप अपने को अपने शरीर को रिलैक्स करने के लिए कुछ ध्यान कर सकते हैं

dopahar mein aaram karna chahiye tona bilkul bhi nahi chahiye aap aadhe ghante 45 minute ka ek chota sanyas le sakte hain jisme aap ek alarm ko set kar ke 45 minute lekin dopahar mein sona neend se gehri neend se 1 ghante 2 ghante 3 ghante sona swasthya ke liye accha nahi hai bhojan ke baad aapko aaram avashya karna chahiye aap aaram kariye aadhe ghante 45 minute zyada se zyada 1 ghante neend leni chahiye aaram se late sakte hain ya phir bhi aap le sakte hain ya ab toh koi dhyan kar sakte hain late ke ya aap apne ko apne sharir ko relax karne ke liye kuch dhyan kar sakte hain

दोपहर में आराम करना चाहिए टोना बिल्कुल भी नहीं चाहिए आप आधे घंटे 45 मिनट का एक छोटा संयास

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Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

1:02
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक तो नहीं है बिल्कुल भी यह बिल्कुल इस पर निर्भर करेगा कि आपका रूटीन क्या है अगर आप हाउसवाइफ है और आप सुबह 5:00 बजे उठकर अपने डेली रूटीन स्टार्ट करते हैं तो आप दोपहर में एक डेढ़ घंटे का पावर मैप टाइप ले सकते हैं जिससे आपकी बॉडी रिफ्रेश हो जाएगी आगे दिनचर्या को अच्छे से करने के लिए और अगर आप ऑफिस गोइंग हैं आप उठी 8:00 बजे 9:00 रहे हैं तो आपको पावर नैप के आसपास कोई जरूरत नहीं है एक चीज का बिल्कुल ध्यान रखें कि किसी भी शहर में ज्यादा सोना आपका टाइम को इन करने वाली सिचुएशन को क्रिएट करता है तो अगर आप अपना काम करना चाहते हैं तो आपको अपनी नींद पर अपने थोड़ा सा कंट्रोल रखना चाहिए और अपने टाइम को अच्छे से ही उठ लाइक करना चाहिए

dopahar mein sona swasthya ke liye haanikarak toh nahi hai bilkul bhi yah bilkul is par nirbhar karega ki aapka routine kya hai agar aap housewife hai aur aap subah 5 00 baje uthakar apne daily routine start karte hain toh aap dopahar mein ek dedh ghante ka power map type le sakte hain jisse aapki body refresh ho jayegi aage dincharya ko acche se karne ke liye aur agar aap office going hain aap uthi 8 00 baje 9 00 rahe hain toh aapko power naip ke aaspass koi zarurat nahi hai ek cheez ka bilkul dhyan rakhen ki kisi bhi shehar mein zyada sona aapka time ko in karne wali situation ko create karta hai toh agar aap apna kaam karna chahte hain toh aapko apni neend par apne thoda sa control rakhna chahiye aur apne time ko acche se hi uth like karna chahiye

दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक तो नहीं है बिल्कुल भी यह बिल्कुल इस पर निर्भर करे

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ग्राफिक पावर नेट लेना चाहते हैं तो उसमें कुछ बोला नहीं बनती है

graphic power net lena chahte hain toh usme kuch bola nahi banti hai

ग्राफिक पावर नेट लेना चाहते हैं तो उसमें कुछ बोला नहीं बनती है

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Renu Khurana

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कैसे निकली अगर आप हमें 15:20 मिनट का प्लेट मिल जाता है दिन में तो वह हमारी वर्क इन ग्राफिटी को एनहांस कर सकता है मेंटल एबिलिटी हमारी उसे इंप्रूव हो जाती है और कुछ लोग हैं जिनको टाइम नहीं मिल पाता है नाप लेने का रेस्ट करने का उनको मैसेजेस करूंगी कि जीब रीडिंग प्रैक्टिस अगर वह बना लेते हैं काम करती है वोटिंग करते रहते हैं लंबी सांस लेना छोड़ ना

kaise nikli agar aap humein 15:20 minute ka plate mil jata hai din mein toh wah hamari work in grafiti ko enahans kar sakta hai mental ability hamari use improve ho jati hai aur kuch log hain jinako time nahi mil pata hai naap lene ka rest karne ka unko messages karungi ki Jib reading practice agar wah bana lete hain kaam karti hai voting karte rehte hain lambi saans lena chod na

कैसे निकली अगर आप हमें 15:20 मिनट का प्लेट मिल जाता है दिन में तो वह हमारी वर्क इन ग्राफिट

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Dr. Alok Sharma

Ayurvedic Doctor

0:07

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Poonam Duneja

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपने बड़ा नहीं लिया है लंच में कोई भी देख ली तो सोना नहीं चाहिए मगर अगर आप और क्या काम रहता है आपकी लेकिन अगर डिस्टर्ब कम है तो हां जरूर एक 34 मिनट की शॉर्ट अच्छी रहती है ठंड के लिए भी क्योंकि उसे माइंड काम रहता है और आपको एनर्जी आगे के दिन के लिए दोबारा से मिलती है डीजे में

agar aapne bada nahi liya hai lunch mein koi bhi dekh li toh sona nahi chahiye magar agar aap aur kya kaam rehta hai aapki lekin agar disturb kam hai toh haan zaroor ek 34 minute ki short acchi rehti hai thand ke liye bhi kyonki use mind kaam rehta hai aur aapko energy aage ke din ke liye dobara se milti hai DJ mein

अगर आपने बड़ा नहीं लिया है लंच में कोई भी देख ली तो सोना नहीं चाहिए मगर अगर आप और क्या काम

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Husna Batool

Wellness Coach

0:44
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गुड आफ्टरनून पूरी अदा दी है आंखों में खो जाता है पूरी की रोटी ले ले या दोनों की जिसे हमारे अंदर जाते हैं और जब वो पाक रहेगा पीकॉक लग जाने की प्लानिंग बना हुआ फिल्टर

good afternoon puri ada di hai aankho mein kho jata hai puri ki roti le le ya dono ki jise hamare andar jaate hain aur jab vo pak rahega peacock lag jaane ki planning bana hua filter

गुड आफ्टरनून पूरी अदा दी है आंखों में खो जाता है पूरी की रोटी ले ले या दोनों की जिसे हमारे

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Aditya Kumar Tiwari

Director, Eduvento Classes

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिखे हर प्रकार से जो दोपहर में सोना है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है अगर आप दोपहर में आधे घंटे की आधे से 1 घंटे की आने की खाना खाने के बाद लांच के जज्बा रखती से 45 मिनट का पावर नैप लेते हो बहुत बढ़िया है कि मुझे कल दोपहर में जवाब खाना खाते हैं उसके बाद आपको नींद भी आता है हमेशा उसका भी कारण था कि बॉडी क्यों रिक्वायरमेंट होती है तो अगर पॉसिबल हो तो बिल्कुल आप सो सकते हैं और फायदेमंद है उसे कोई नुकसान नहीं है

dikhen har prakar se jo dopahar mein sona hai aur swasthya ke liye bahut accha hai agar aap dopahar mein aadhe ghante ki aadhe se 1 ghante ki aane ki khana khane ke baad launch ke jajba rakhti se 45 minute ka power naip lete ho bahut badhiya hai ki mujhe kal dopahar mein jawab khana khate hain uske baad aapko neend bhi aata hai hamesha uska bhi karan tha ki body kyon requirement hoti hai toh agar possible ho toh bilkul aap so sakte hain aur faydemand hai use koi nuksan nahi hai

दिखे हर प्रकार से जो दोपहर में सोना है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है अगर आप दोपहर में

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Rakesh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको भी पर तो सोने की आदत कैसे को खराब होती है अब रात में ही 8 से 7 से 8 घंटे की नींद हो रही चाहिए नहीं हो सकता है

aapko bhi par toh sone ki aadat kaise ko kharab hoti hai ab raat mein hi 8 se 7 se 8 ghante ki neend ho rahi chahiye nahi ho sakta hai

आपको भी पर तो सोने की आदत कैसे को खराब होती है अब रात में ही 8 से 7 से 8 घंटे की नींद हो र

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Drmehul_rajgor

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोपहर में वही व्यक्ति सो सकता है आयुर्वेद के हिसाब से जबरन है बालक है प्रेग्नेंट लेडी है या कोई बहुत ही देख ले डीजे आपको टीवी की बीमारी है या एनीमिया है ऐसे लोग जो कमजोर लोग भी वही दोपहर को छुए और दूसरा की धूप में आप सो सकते हैं बाकी और लोगों के लिए स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं की कि आयुर्वेद के हिसाब से दोपहर को सोने से डायबिटीज की बीमारी हो सकती है मोटापा बढ़ सकता है कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है

dopahar mein wahi vyakti so sakta hai ayurveda ke hisab se jabran hai balak hai pregnant lady hai ya koi bahut hi dekh le DJ aapko TV ki bimari hai ya enimiya hai aise log jo kamjor log bhi wahi dopahar ko chuye aur doosra ki dhoop mein aap so sakte hain baki aur logo ke liye swasthya ke liye accha nahi ki ki ayurveda ke hisab se dopahar ko sone se diabetes ki bimari ho sakti hai motapa badh sakta hai cholesterol badh sakta hai

दोपहर में वही व्यक्ति सो सकता है आयुर्वेद के हिसाब से जबरन है बालक है प्रेग्नेंट लेडी है य

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Dr.Rajyam Gupta

Yoga and Fitness instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाने के तुरंत बाद सोना सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है खाने के बाद आपको वज्रासन में बैठना चाहिए ना कि सोना चाहिए खाने से पहले आदर्श 15 मिनट आराम नहीं सकते हैं लेकिन खाने के तुरंत बाद सोना स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल हानिकारक है जिसे आप का वेट गेन भी होगा और आपको अप फॉर इनडाइजेशन की शिकायत भी होगी

khane ke turant baad sona sehat ke liye bahut hi haanikarak ho sakta hai khane ke baad aapko vajrasan mein baithana chahiye na ki sona chahiye khane se pehle adarsh 15 minute aaram nahi sakte hain lekin khane ke turant baad sona swasthya ke liye bilkul haanikarak hai jise aap ka wait gain bhi hoga aur aapko up for inadaijeshan ki shikayat bhi hogi

खाने के तुरंत बाद सोना सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक हो सकता है खाने के बाद आपको वज्रासन मे

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Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए ना एआईबीए का स्विमिंग करना मोहाली का अगर आपको आप 8 घंटे की सेटिंग करते हैं तो बैठे रहते हो तो उसकी पुराणों दिया हो तो उसके लिए

dekhie na AIBA ka Swimming karna Mohali ka agar aapko aap 8 ghante ki setting karte hain toh baithe rehte ho toh uski purano diya ho toh uske liye

देखिए ना एआईबीए का स्विमिंग करना मोहाली का अगर आपको आप 8 घंटे की सेटिंग करते हैं तो बैठे र

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोपहर में सोना आपसे बहुत ही बुरा है कि नहीं दोपहर में सोना ही नहीं चाहिए उससे आपका जो नाटक हो लेकिन वह ख़राब हो जाता है इससे आपकी अगर आप दोपहर में सो जाओगे तो आप कैसे हो रात को सोने का टाइम हुआ अपने आप बढ़ जाएगा बेटा बराती सुहाग रात को अच्छी नींद लोगे तो क्या पटिया रहोगे उसके बाद अपने आप होगी

dopahar mein sona aapse bahut hi bura hai ki nahi dopahar mein sona hi nahi chahiye usse aapka jo natak ho lekin wah kharab ho jata hai isse aapki agar aap dopahar mein so jaoge toh aap kaise ho raat ko sone ka time hua apne aap badh jayega beta baraati suhaag raat ko acchi neend loge toh kya patia rahoge uske baad apne aap hogi

दोपहर में सोना आपसे बहुत ही बुरा है कि नहीं दोपहर में सोना ही नहीं चाहिए उससे आपका जो नाटक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इनकी दो पुरुष हमारे शरीर के अंदर रात के समय होती है वह कौन से सुबह के समय दोपहर के समय नहीं होती है क्यों क्योंकि सब कुछ क्रियाओं को रोकता है और रात के समय पर लाइट नहीं होने की वजह से कुछ कमियां हैं बराबर रूप से सितारों से होती है लड़के ज्यादा फायदेमंद नहीं होता है क्योंकि आजकल का जो प्रोफाइल आजकल का ट्रेंड होकर तुम लोग दिन में सो जाते हैं उनको तो होना चाहिए बदलाव तो दिन में नहीं होते हैं वह ज्यादातर बदनारा की होते हैं

dopahar mein sona swasthya ke liye haanikarak hota hai inki do purush hamare sharir ke andar raat ke samay hoti hai wah kaun se subah ke samay dopahar ke samay nahi hoti hai kyon kyonki sab kuch kriyaon ko rokta hai aur raat ke samay par light nahi hone ki wajah se kuch kamiyan hain barabar roop se sitaron se hoti hai ladke zyada faydemand nahi hota hai kyonki aajkal ka jo profile aajkal ka trend hokar tum log din mein so jaate hain unko toh hona chahiye badlav toh din mein nahi hote hain wah jyadatar badnara ki hote hain

दोपहर में सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इनकी दो पुरुष हमारे शरीर के अंदर रात के स

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Vaishali Sharma

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना अगर आप 2 घंटे पहले खा लिया है और फिर आप सो रहे हैं ना छोड़े किसी आते हो रहे हैं तो आप सो सकते हैं 3 रन पूरे करने के लिए चाहिए तो आराम से खाना पड़ेगा

khana agar aap 2 ghante pehle kha liya hai aur phir aap so rahe hain na chode kisi aate ho rahe hain toh aap so sakte hain 3 run poore karne ke liye chahiye toh aaram se khana padega

खाना अगर आप 2 घंटे पहले खा लिया है और फिर आप सो रहे हैं ना छोड़े किसी आते हो रहे हैं तो आप

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Arushi

Wellness coach

2:23
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिन में सोना कितने खाने के लिए रहता है कि आपका अगर आप एक फोन कहते हैं भंडारा कहां से आता है क्योंकि समय शरीर को इतना वक्त चाहिए रहता है हमारे पूरे अंगों को वापस में इतना साफ करके ऋतिक सही ठीक करने के लिए यदि लड़की का रेप हमारी प्यारी हमारा हमारी शरीर को यह देता है कि रात के समय का हमारा है और हमारे शरीर में शरीर के अंगों की पीले पानी की बारिश कंप्यूटेशन नींद पूरी बॉडी की गणित नहीं हो पाती और दिन में सोने का मीटिंग है हमारा प्रॉपर्टी इन बाहर निकलने के चांस ज्यादा बढ़ जाते हैं कि हमारा क्यों की मात्रा रहती है वह मात्रा सीता वन संरक्षक से ज्यादा बढ़कर हमारे बॉडी का पे करना है शरीर करने के लिए अच्छा बॉडी को

din mein sona kitne khane ke liye rehta hai ki aapka agar aap ek phone kehte hain bhandara kahaan se aata hai kyonki samay sharir ko itna waqt chahiye rehta hai hamare poore angon ko wapas mein itna saaf karke ritik sahi theek karne ke liye yadi ladki ka rape hamari pyaari hamara hamari sharir ko yeh deta hai ki raat ke samay ka hamara hai aur hamare sharir mein sharir ke angon ki peele pani ki barish compuation neend puri body ki ganit nahi ho pati aur din mein sone ka meeting hai hamara property in bahar nikalne ke chance zyada badh jaate hain ki hamara kyon ki matra rehti hai wah matra sita van sanrakshak se zyada badhkar hamare body ka pe karna hai sharir karne ke liye accha body ko

दिन में सोना कितने खाने के लिए रहता है कि आपका अगर आप एक फोन कहते हैं भंडारा कहां से आता ह

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Pradum Pandey

Nutrition Advisor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारा सोनी पूरी एक परफेक्ट ही नहीं ले रहे हैं कि आपको कोई ना कोई मिली ना करके डिस्टर्ब करता है

hamara sony puri ek perfect hi nahi le rahe hain ki aapko koi na koi mili na karke disturb karta hai

हमारा सोनी पूरी एक परफेक्ट ही नहीं ले रहे हैं कि आपको कोई ना कोई मिली ना करके डिस्टर्ब करत

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Dr. Abhishek Dixit

Nutrition Homoeopath & Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आधे घंटे में होता है कि बॉडीबिल्डर क्लॉक होती है तो उसको बारिश के साथ हमको आसान होता है तो 1 घंटे की रिकॉर्डिंग करने के लिए नदी के करो जाती है और उसके बाद उसके डाली रिश्ता बहुत ज्यादा देर से आती है जो

aadhe ghante mein hota hai ki bodybuilder clock hoti hai toh usko barish ke saath hamko aasaan hota hai toh 1 ghante ki recording karne ke liye nadi ke karo jati hai aur uske baad uske dali rishta bahut zyada der se aati hai jo

आधे घंटे में होता है कि बॉडीबिल्डर क्लॉक होती है तो उसको बारिश के साथ हमको आसान होता है तो

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Abdul Saheed Naoman

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सो सकते हैं दोपहर में एक से डेढ़ घंटे के लिए सोना गुड पर है लेकिन देखना यह है क्या आप खातिर लाखों जाएगा तो दुकान में लंच किया है मन की बात नहीं सोना चाहिए

so sakte hain dopahar mein ek se dedh ghante ke liye sona good par hai lekin dekhna yeh hai kya aap khatir laakhon jayega toh dukaan mein lunch kiya hai man ki baat nahi sona chahiye

सो सकते हैं दोपहर में एक से डेढ़ घंटे के लिए सोना गुड पर है लेकिन देखना यह है क्या आप खाति

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Narendra Patil

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हानिकारक है

haanikarak hai

हानिकारक है

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Dr. Sunaina Batta Khetarpal

Dietician| Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आरती अब हम सोने का क्रमिक थोड़ा का छोटा नाप लेते हैं पर एग्जांपल एग्जांपल ऑफ पटना का पोस्ट बना लेते हैं कि हम कैसे खाना खाते हैं तो उनकी भी होती है आज दोपहर को खाना खाकर उसके बाद हम एक डेढ़ घंटा सोते रहते हैं इज नॉट अट ऑल बुक्स ऑर्डर डेटेड चिक होती है लोगों को उसके बाद ही खाना खाते हैं और चले जाते हैं और खाने के बीच में 1 घंटे का एक की जांच होना चाहिए और दोपहर को सोना इज नॉट अ टोल एवं गुड इफैक्ट्स

aarti ab hum sone ka kramik thoda ka chota naap lete hain par example example of patna ka post bana lete hain ki hum kaise khana khate hain toh unki bhi hoti hai aaj dopahar ko khana khakar uske baad hum ek dedh ghanta sote rehte hain is not attack all books order dated Chick hoti hai logo ko uske baad hi khana khate hain aur chale jaate hain aur khane ke beech mein 1 ghante ka ek ki jaanch hona chahiye aur dopahar ko sona is not a toll evam good effects

आरती अब हम सोने का क्रमिक थोड़ा का छोटा नाप लेते हैं पर एग्जांपल एग्जांपल ऑफ पटना का पोस्ट

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Lalit Malhotra

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह उसके लिए मैंने आपको पहले अपनी गैलरी मेंटेन करनी होगी जब आपकी सैलरी मिली नौकरी तो वे टो लु होगा और क्या कहते हैं डीप रोटर क्रेन एंड नाइट में आपको चावल नहीं खाना है नमक की मात्रा को कम करना है चीनी और मैदे की मात्रा को कम करना है ये चार चीज को आप की मात्रा कम करते हो आप कल टाइप तो पढ़ लो होगा और आपका वेट लॉस होगा गाते हुए

yeh uske liye maine aapko pehle apni gallery maintain karni hogi jab aapki salary mili naukri toh ve to pahlu hoga aur kya kehte hain deep rotar Crane end night mein aapko chawal nahi khana hai namak ki matra ko kam karna hai chini aur maide ki matra ko kam karna hai ye char cheez ko aap ki matra kam karte ho aap kal type toh padh lo hoga aur aapka wait loss hoga gaate hue

यह उसके लिए मैंने आपको पहले अपनी गैलरी मेंटेन करनी होगी जब आपकी सैलरी मिली नौकरी तो वे टो

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Dr.Sangeeta Malu

BSc - Dietitics / Nutrition, MSc - Dietitics

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हिंदी पिक्चर कमांडो बॉडी रिलेटेड

hindi picture commando body related

हिंदी पिक्चर कमांडो बॉडी रिलेटेड

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मित्र ने हमारी बॉडी की रिक्वायरमेंट फिक्स की है हमें सही समय पर खाना सही खाना सही समय पर पानी कुछ हमारी बॉडी की रिक्वायरमेंट है वह ऑल डिस्टिक है मित्रों की तरफ से जैसे कि कोई भी मशीन को काम करने के बाद बंद कर दिया जाता है ताकि उस मशीन को हैक मिल सके वह नेक्स्ट काम के लिए अपने आपको तैयार कर सके हमारा शरीर भी एक नागपुरी मशीन है उसको भी रेस्ट की जरूरत है जब हम दिन भर का काम कर लेते हैं तो हमारी कोई अच्छी नहीं चाहिए ताकि वह प्रॉपर रेस्ट कर सके हमारे शरीर की और भीम और डूबा की और फिर चल रही है वह नेट पर अकेली हो सके प्राकृत होनी चाहिए

mitra ne hamari body ki requirement fix ki hai humein sahi samay par khana sahi khana sahi samay par pani kuch hamari body ki requirement hai wah all district hai mitron ki taraf se jaise ki koi bhi machine ko kaam karne ke baad band kar diya jata hai taki us machine ko hack mil sake wah next kaam ke liye apne aapko taiyaar kar sake hamara sharir bhi ek nagpuri machine hai usko bhi rest ki zarurat hai jab hum din bhar ka kaam kar lete hain toh hamari koi acchi nahi chahiye taki wah proper rest kar sake hamare sharir ki aur bhim aur dooba ki aur phir chal rahi hai wah net par akeli ho sake prakrit honi chahiye

मित्र ने हमारी बॉडी की रिक्वायरमेंट फिक्स की है हमें सही समय पर खाना सही खाना सही समय पर प

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Raghav Rajput

Senior GYM Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप जो हरकत कर रहे हो तो जरूरी अगर आप तो मिलना आधे घंटे का एक बनारस के लिए 1 घंटे की गर्मी हो रही रात में नाइट में फिर तो कोई जरूरत है नहीं अगर आप ज्यादा ही याद कर रहे हो तो फिर तो

agar aap jo harkat kar rahe ho toh zaroori agar aap toh milna aadhe ghante ka ek banaras ke liye 1 ghante ki garmi ho rahi raat mein night mein phir toh koi zarurat hai nahi agar aap zyada hi yaad kar rahe ho toh phir toh

अगर आप जो हरकत कर रहे हो तो जरूरी अगर आप तो मिलना आधे घंटे का एक बनारस के लिए 1 घंटे की गर

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