एक स्वास्थ्य जीवन शैली पाने के लिए मैं क्या करूँ?...
𝑺𝒂𝒏𝒅𝒆𝒆𝒑 𝑮𝒐𝒔𝒘𝒂𝒎𝒊
Health and Fitness Expert
1:14
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जय श्री राम संदीप एक योग शिक्षक बात करते हैं आपके प्रश्न आपने पूछा है कि स्वास्थ्य जीवन शैली पाने के लिए क्या करें आपको सिर्फ दो चीजें फॉलो करना है उसके आगे कुछ नहीं करना पहेली आपको अपनी जीवनशैली में कुछ नहीं ड्यूटी करना चाहिए चाहे वह योगा हो या अपमानित ले जाते या तो आप शाम को 9:00 के बाद टहलने जाते हो ना कुछ अगर आप खाना खाते हो अच्छे खाने से मेरा मतलब है जिसमें आपको सारे गेम परीक्षण आपके शरीर की आवश्यकता के अनुसार मिल जाए थैंक यू सो मच जय श्री राम
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15 जवाब
ऐसे और सवाल
Dt Priya Srivastava
Dietitian & Nutritionist
1:10
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेयरस्टाइल के लिए हमें दो चीजें बहुत इंपॉर्टेंट है हमारी हमारा डाइट हेल्दी हो और सेकंड हमें अपनी लाइफ स्टाइल को सेकेंडरी ना रखते हुए एक्सरसाइज को इंक्लूड जरूर करना चाहिए क्योंकि आजकल लोग घर में काम करते हैं वह ऑफिस जाते हैं ज्यादातर तो उन्हें देखना है उनकी लाइक मॉर्निंग वॉक पर जाओ थोड़ा सा टाइम निकालो दादा आप की सिंपल कार्बोहाइड्रेट योजना होनी चाहिए
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15 417Dr Divya Choudhary
Dietitian
0:26
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सही भोजन नेट बैलेंस डाइट फिजिकल एक्टिविटी योगा मेडिटेशन लॉट्स आफ फ्लुएड इन टेक पानी का एक अहम रोल है जितना हो सके अपने आप को सिर्फ फ्री रखी है एक डिसिप्लिन रूटीन सोने की खाने की काम करने की इन तीनों की एक बिटवीन रूटीन होनी चाहिए दिन भर में बीजेपी उत्तर दो
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13 385Niharika Singh
Wellness coach
3:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
ओके का मतलब होता है हमारा दिमाग हमारा बॉडी अमृतसर कॉन्टैक्ट है जो आपको दिलबर यह बता रही थी नहीं कर सकते आप ही नहीं हो पाएगा अगर हमने उन चीजों को एक्सेप्ट कर रहे थे हमको बताई जा रही है ड्यूटी वर्ल्ड अभी क्या क्या आपको अच्छा है आपका जो आपको अच्छा देखना चाहते हो तो शाम को 7:00 बजे से पहले कंप्लीट करना जरूरी है चार्टर एक्ट तो आपने क्या खाया क्या वह बैलेंस ठीक है अगर नहीं है तो मैं हूं सुबह का ब्रेकफास्ट
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27 486Navneet Tiwari
Wellness coach
0:12
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमको हमारी दिनचर्या में अच्छे न्यूट्रिशन का यूज करते हुए और हमारी दिनचर्या को एक्टिव रखते हुए हम अच्छे स्वस्थ रह सकते
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14 404Bhushan Junghare
Wellness coach
0:33
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
दिल्ली मॉर्निंग होना चाहिए था जो आपके बॉडी की नींद है वह आपको अभी मॉर्निंग लेने का है और अपनी डाइट को प्लेन रखना नॉर्मल रखने का है आप अभी भी पानी पीने का तरीका और उसका क्या हमसे बात करना चाहिए
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17 470Achrya Ganesh Sharma
Yogaacharya
1:17
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
मेरे हिसाब से तो बेटर योगा है क्योंकि मॉर्निंग वॉक में आप आधा घंटा देंगे इससे बढ़िया वही आधा घंटा यदि आप मेरा ही होगा मैं कर लेंगे तो आपको पूरा तरीका मॉर्निंग वॉक में फंस जाएंगे आपको रोज करना है शनिवार रविवार उस दिन में करेंगे फायदा क्या है जो खाती रहा है होली होली है वह थोड़ा देखिएगा जरूर खा लो सब जगह अपना अपना मूवी डालते हैं वह डालते हैं वह करते हैं जो वहां पर हो जाते हैं
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64 1070Samim Barbhuiya
Wellness Coach and Senior Consultant at world' No.1 Nutrition
0:43
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
एक हेल्दी और फिट लाइफलाइन से आपको अपनी लाइफ में अपने दिन में एक घंटा प्लेलिस्ट देना चाहिए वकआउट में चाहे वह कुछ भी हो लाइक योगा हो स्विमिंग में साइकिल इमो डांसिंग हुआ क्यों कुछ भी ऐसा एप्स बताओ 1 घंटे के लिए दोस्तों आप बहुत हल्दिया होगे और स्टेमिना बढ़ता है उससे और हल्दी खाना खाना इंपॉर्टेंट डिप्रेशन कम कम करना बहुत इंपॉर्टेंट ऑफ टाइम में खाना खाना बहुत इंपॉर्टेंट है हम सोचते कि खाना हम उसके कर देंगे तो हमारा वेट लूज़ हो जाएगा ऐसा कुछ नहीं होता है उल्टा हम कमजोर हो जाते तो ऐसे खाना से कितने करना चाहिए टाइम से खाना खाना चाहिए
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4 91Dr.Rajyam Gupta
Yoga and Fitness instructor
0:25
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अच्छा लाइफ़स्टाइल जीने के लिए सर्वप्रथम तो हम को सही समय पर उठना चाहिए उसके बाद अपने नित्य कर्मों पर ध्यान देना चाहिए और मल्टी टास्किंग से दूर रहना चाहिए जो काम करे उसको अपना पूरा परिचय योग का अभ्यास करना चाहिए था नेट अभ्यास करना चाहिए जिससे आपका दिमाग और शरीर स्वस्थ बनाने
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14 385Sandeep singh
Owner & Trainer of Fitness Life GYM
0:35
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बेसिकली एक जेल में पानी का बॉडी में काफी ज्यादा रोल होता है 70% ऑल बॉडी पानी सही होता है तो जाते हैं वो पानी बहुत कम थी तो बिजी बॉडी तो है पानी कम पीने से बॉडी में बॉडी के ईमेज चेंज दिखने लगते हो ज्यादा से ज्यादा बिकने लगता है तू भी सीख ली आप पानी को जितना भी पी सकते हैं ना थी लेकिन फिर लीटर पानी पीजिए
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14 388Dharmendra Singh Solanki
Wellness coach
0:43
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अगर आपको जीवन भर स्वस्थ रहना है तो आप तो एक ही है इनका पालन करना पड़ेगा प्रियंका चोपड़ा
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89 1383Raghav Rajput
Senior GYM Trainer
0:20
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अग्रहरि अंतिम यात्रा अपने पूरक की डाइटिंग का आखिरी डेट कब आराम करना चाहिए बाल कितने कैरेट का होता है
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13 387Shilpa Agarwal
Nutrition and Dietitian Expert
1:09
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बस दिल से जीने के लिए हमें बेसिकली खींचा पॉइंट से ध्यान रखना चाहिए सबसे पहले कि हमें अपनी जिंदगी का एक मकसद होना चाहिए कि हमें जिंदगी में कुछ करना है तो सेंड पॉइंट हमें अपनी जिंदगी में एक्सरसाइज करने के तरीके का व्यायाम चाहे वह योगा के थ्रू हो या वाकर की करें कैसे भी हमें याद रखना है हमें नींद है अपने स्ट्रेस लेवल को जितने भी अब कोई आइटम को कम करने का किसी प्रकार की टेंशन है किसी को तो उसको कोशिश करना चाहिए मेडिटेशन के थ्रू या अपने किसी फेवरेट हॉबी की टेंशन को रिलीज करें और नींद कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद बहुत इंपॉर्टेंट होती है वह किसान स्लिप लेना है क्योंकि अगर हम नहीं सोते हैं तो हमारा हाल डिस्टर्ब हो जाते हैं जिसके कारण भी बढ़ता है और हमला हुआ एक्सरसाइज कि हमें अपनी जीवनशैली में जरूर रखना है उसका असली पति से कम करना पोस्टमार्टम होती है कभी ध्यान रखते हुए हमें
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3 84 9 306Ajit Kumar Jha
Nutritionist Expert
2:03
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जैसे कि दिन का रूटीन अगर हनुमान बिछड़े तो मान लीजिए कि सुबह हम कब उठते हैं वह देखना है लेकिन सुबह लोग आजकल शहरों में बिजी लाइफ है उसके में से क्या होता है कि लोग 12:00 बजे 1:00 बजे याद 11:00 बजे तक घर आ कर आते रहते हैं वही हो जाती हमारे बॉडी में नाम सूरज निकलने से पहले ही जाना चाहिए सूरज का किरण होता है वह चाइनीस होता है उतना कम से कम आप बहुत लेट करो तो आप सारे के सारे लेट नहीं होना चाहिए सुबह का टाइम दिया ठीक है इसका कैसे डांट में खाना खाते हम तो हैं नौटंकी चाहिए बस उतना ही तेल में ज्यादा घुमा हुआ तेल में चला हुआ थोड़ा दूर है सादा खाना खाएं और कितना अगर आपको डॉक्टर से ज्यादा दूर रहना है तो आपकी भी देखना चाहिए कि आपके लिए जल्दी टाइप किया है तब आपको सोना है कब जागना यार कुछ हो क्या कैंटीन ज्वाइन कर लेते हैं अब जिम जॉइन करने का क्या फंडा है उम्र भर की खबर में काम करते हो क्या नया फिजिकल को जिम जाने की जरूरत हो जाएंगे तो पेट भर काम करके अपनी खुशी में भागीदारी में जाकर आइए पार्टी में भाई विक्रम राजा रानी
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