एक दिन में हमें कितना प्रोटीन खाने की ज़रूरत है?...


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Smt. Vedricha Upadhyay

Retired child Development Officer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें अपने शरीर भार के अनुसार प्रति किलोग्राम के हिसाब से प्रतिदिन 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है

hamein apne sharir bhar ke anusaar prati kilogram ke hisab se pratidin 0 8 gram protein ki avashyakta hoti hai

हमें अपने शरीर भार के अनुसार प्रति किलोग्राम के हिसाब से प्रतिदिन 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश

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Dr.Monika Baliyan

Consultant Physiotherapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन में कितना प्रोटीन खाने की जरूरत है 1 दिन में 50 से 1 ग्राम के लिए और 14 ग्राम वूमेन के लिए वह जो वहां नेटवर्क नहीं करते हैं केवल टाइप पर चल रहे हैं उनके लिए एक नार्मल प्रोटीन खाने के बाद करना

1 din me kitna protein khane ki zarurat hai 1 din me 50 se 1 gram ke liye aur 14 gram women ke liye vaah jo wahan network nahi karte hain keval type par chal rahe hain unke liye ek normal protein khane ke baad karna

1 दिन में कितना प्रोटीन खाने की जरूरत है 1 दिन में 50 से 1 ग्राम के लिए और 14 ग्राम वूमेन

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Ved

Nutritionist

1:28
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें 1 दिन में प्रोटीन कितना प्रोटीन खाने की जरूरत है यह हर किसी में उम्र के हिसाब से अलग-अलग होगा हम यह नहीं कह सकते कि एक 40 साल का प्रश्न है और एक के 5 साल का है तो दोनों को हम से सेम अमाउंट प्रोटीन देना ठीक है मैं अलग अलग बता रहा हूं अगर आप प्रेस के एडल्ट में 60 ग्राम प्रोटीन की मात्रा जरूरी होती है महिलाओं के लिए 50 ग्राम प्रोटीन दिल्ली जरूरत होती है अगर प्रेगनेंट विमेन के लिए 65 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है अगर 16 से 16 सत्रह अट्ठारह साल का लड़का है उसके लिए 78 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है का 16 17 अट्ठारह साल की लड़की है उसके लिए 63 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है तेरा और से 15 साल की उम्र तक के लड़कों इसके लिए 3215 थर्टीन फोर्टीन फिफ्टीन इन उम्र के लड़कों के लिए 70 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है और 13 14 15 साल की गर्ल्स के लिए 65 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है 4 से 6 साल के 406 साल के किसी भी बच्चे के लिए 30 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है और 6 से 12 महीने के बच्चे के लिए 1 पॉइंट 6 5 किलोग्राम प्रोटीन के स्रोत होती है 106 महीने तक के बच्चे के लिए 2.05 किलोग्राम इतनी प्रोटीन की आवश्यकता होती है

hamein 1 din me protein kitna protein khane ki zarurat hai yah har kisi me umar ke hisab se alag alag hoga hum yah nahi keh sakte ki ek 40 saal ka prashna hai aur ek ke 5 saal ka hai toh dono ko hum se same amount protein dena theek hai main alag alag bata raha hoon agar aap press ke adult me 60 gram protein ki matra zaroori hoti hai mahilaon ke liye 50 gram protein delhi zarurat hoti hai agar pregnant vimen ke liye 65 gram protein ki zarurat hoti hai agar 16 se 16 satrah attharah saal ka ladka hai uske liye 78 gram protein ki zarurat hoti hai ka 16 17 attharah saal ki ladki hai uske liye 63 gram protein ki zarurat hoti hai tera aur se 15 saal ki umar tak ke ladko iske liye 3215 thirteen fourteen fifteen in umar ke ladko ke liye 70 gram protein ki zarurat hoti hai aur 13 14 15 saal ki girls ke liye 65 gram protein ki zarurat hoti hai 4 se 6 saal ke 406 saal ke kisi bhi bacche ke liye 30 gram protein ki zarurat hoti hai aur 6 se 12 mahine ke bacche ke liye 1 point 6 5 kilogram protein ke srot hoti hai 106 mahine tak ke bacche ke liye 2 05 kilogram itni protein ki avashyakta hoti hai

हमें 1 दिन में प्रोटीन कितना प्रोटीन खाने की जरूरत है यह हर किसी में उम्र के हिसाब से अलग-

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Eti Jain

Nutrition and Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक तिनका प्रोटीन आकर कैलकुलेट करना है तो किसी के पेट से कैलकुलेट करना होता है जैसे स्वर एग्जाम तेरी हाइट है फाइबर मतलब अगर सेंटीमीटर में दिखी तो मेरी हाइट कोई ना भगवान 54 सेंटीमीटर फ्रॉम मुझे मुझे मिनिमम 54 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए इन प्रोटीन खाना चाहिए जारी करता है कि कंडीशन फॉर एग्जांपल अगर कोई जाता है उसी के साथ खाना चाहिए अगर कोई किडनी पेशेंट है को मिनिमम 50 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए

ek tinka protein aakar calculate karna hai toh kisi ke pet se calculate karna hota hai jaise swar exam teri height hai fiber matlab agar centimetre mein dikhi toh meri height koi na bhagwan 54 centimetre from mujhe mujhe minimum 54 gram protein khana chahiye in protein khana chahiye jaari karta hai ki condition for example agar koi jata hai usi ke saath khana chahiye agar koi KIDNEY patient hai ko minimum 50 gram protein lena chahiye

एक तिनका प्रोटीन आकर कैलकुलेट करना है तो किसी के पेट से कैलकुलेट करना होता है जैसे स्वर एग

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Anju Katara

Dietician/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारी बॉडी हमारा जो आज चल बॉडी वेट फॉर डिबेट के टोटल बॉडी वेट 51 ग्राम 50 ग्राम प्रोटीन कितना प्रोटीन

hamari body hamara jo aaj chal body wait for debate ke total body wait 51 gram 50 gram protein kitna protein

हमारी बॉडी हमारा जो आज चल बॉडी वेट फॉर डिबेट के टोटल बॉडी वेट 51 ग्राम 50 ग्राम प्रोटीन कि

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Husna Batool

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां पीते हैं तो वह के हिसाब से ऑफ इंडिया डाटा एंड टॉक टाइम बचा लेना चाहिए

haan peete hain toh vaah ke hisab se of india data and talk time bacha lena chahiye

हां पीते हैं तो वह के हिसाब से ऑफ इंडिया डाटा एंड टॉक टाइम बचा लेना चाहिए

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Dt. Manisha Deol

Nutritionist & Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अकॉर्डिंग्ली एडल्ट में बच्चों को तो थोड़ा ज्यादा होना चाहिए एडल्ट में अकॉर्डिंग तो यार बॉडी भेजो आइडियल बॉडी वेट उसके जितना तो लेना ही चाहिए मैं नेम आफ बॉडी वेट इन केजी तो आपको उतना प्रोटीन लेना है आपको पान कराना कोडिंग जैसे 6860 अगर उतना नहीं होता लेकिन हरीश तो होना ही चाहिए अकॉर्डिंग्ली हाफ तक तो आपका प्रोटीन रिक्वायरमेंट

akardingli adult mein baccho ko toh thoda zyada hona chahiye adult mein according toh yaar body bhejo ideal body wait uske jitna toh lena hi chahiye main name of body wait in KG toh aapko utana protein lena hai aapko pan krana coding jaise 6860 agar utana nahi hota lekin harish toh hona hi chahiye akardingli half tak toh aapka protein requirement

अकॉर्डिंग्ली एडल्ट में बच्चों को तो थोड़ा ज्यादा होना चाहिए एडल्ट में अकॉर्डिंग तो यार बॉड

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Dietitian Bhavya

Nutrition and Dietician Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए प्रोटीन व्हे प्रोटीन हमें लेना चाहिए अपने बॉडी वेट जितना हमारा वजन है जितना हमारी हाइट है जितना हमारा दिन भर हम कितनी कितना काम करते हैं ओके अकॉर्डिंग लेना चाहिए 2020 के ग्राम पंचायत बॉडी बनानी है इसको अपना इनक्रीस भी कर सकते हैं और जिसे अगर एक लड़की है जिसका इतना बस काम ज्यादा नहीं है 1 या 1.2 ग्राम पर डे

dekhiye protein ve protein hamein lena chahiye apne body wait jitna hamara wajan hai jitna hamari height hai jitna hamara din bhar hum kitni kitna kaam karte hain ok according lena chahiye 2020 ke gram panchayat body banani hai isko apna increase bhi kar sakte hain aur jise agar ek ladki hai jiska itna bus kaam zyada nahi hai 1 ya 1 2 gram par day

देखिए प्रोटीन व्हे प्रोटीन हमें लेना चाहिए अपने बॉडी वेट जितना हमारा वजन है जितना हमारी हा

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कॉल डी प्रोटीन को कम करना पड़ता है यूजीसी पॉइंट 1 टू 1 ग्राम प्रोटीन पर केजी बॉडीबिल्डर डिलीवरी होता है तो उस संख्या में कुलदीप कुलदीप

call d protein ko kam karna padta hai ugc point 1 to 1 gram protein par KG bodybuilder delivery hota hai toh us sankhya mein kuldeep kuldeep

कॉल डी प्रोटीन को कम करना पड़ता है यूजीसी पॉइंट 1 टू 1 ग्राम प्रोटीन पर केजी बॉडीबिल्डर डि

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Anil Kumar

Proprietor at Nutrition Hut

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैन प्यार कर्ता हमारी भूमि मेडिकल कोडिंग अगर हमारा बॉडी वेट चैंपियनशिप

man pyar karta hamari bhoomi medical coding agar hamara body wait championship

मैन प्यार कर्ता हमारी भूमि मेडिकल कोडिंग अगर हमारा बॉडी वेट चैंपियनशिप

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Chandan Singh

Nutritionist

1:23
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गुड इवनिंग माय सेल्फ चंदन सिंह आपका सवाल है कि हमें 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए सबसे पहले समझना यह जरूरी है कि आपका वेट कितना है आपको जिस हिसाब से इतना वेट है उस हिसाब से आपको प्रोटीन लेना अगर कपिल जी आपका वेट है तो आपको 70 ग्राम प्रोटीन पाउडर चाहिए अब प्रोटीन क्या आपको लगता है कि आपको हर जगह मिल जाएगा क्या आपको लगता है कि अभी कि हमारे खान-पान में मिल जाएगा अगर आप मान लीजिए कि एक्सरसाइज कर रहे हैं वर्कआउट कर रहा है मैं वर्कआउट कर रहा है उसमें आपको दुगना फोटो चाहिए क्योंकि बॉडी जो है तेजी से काम करता है जब बॉडी हमारा काम करता है जब मेहनत करते हैं तो हमको ज्यादा है जब करता है बॉडी आपको दो जगह से 2 तरीके से प्रोटीन चाहिए और वह प्रोटीन लेने के लिए आपको प्रोटीन बहुत जरूरी है क्योंकि हर समय आपको हर जगह फोटो नहीं मिलता मार्केट में तो बहुत सारे प्रोटीन है जो आपको 1 किलो 2 किलो 5 किलो भी मिल जा रहा है कम पैसे में बट हमारे पास जो प्रोटीन है वे प्रोटीन सोया प्रोटीन हर तरीके का प्रोटीन है आप चाहे तो मेरे से कांटेक्ट कर सकते हैं मेरा कांटेक्ट नंबर मैं आपको जरूर हेल्प करूंगा मेरा कांटेक्ट नंबर है 75420 31142 इस नंबर पर कॉल करें हम आपको डिटेल में बात करेंगे थैंक यू

good evening my self chandan Singh aapka sawaal hai ki hamein 1 din mein kitna protein lena chahiye sabse pehle samajhna yah zaroori hai ki aapka wait kitna hai aapko jis hisab se itna wait hai us hisab se aapko protein lena agar kapil ji aapka wait hai toh aapko 70 gram protein powder chahiye ab protein kya aapko lagta hai ki aapko har jagah mil jaega kya aapko lagta hai ki abhi ki hamare khan pan mein mil jaega agar aap maan lijiye ki exercise kar rahe hain workout kar raha hai workout kar raha hai usme aapko dugna photo chahiye kyonki body jo hai teji se kaam karta hai jab body hamara kaam karta hai jab mehnat karte hain toh hamko zyada hai jab karta hai body aapko do jagah se 2 tarike se protein chahiye aur vaah protein lene ke liye aapko protein bahut zaroori hai kyonki har samay aapko har jagah photo nahi milta market mein toh bahut saare protein hai jo aapko 1 kilo 2 kilo 5 kilo bhi mil ja raha hai kam paise mein but hamare paas jo protein hai ve protein soya protein har tarike ka protein hai aap chahen toh mere se Contact kar sakte hain mera Contact number main aapko zaroor help karunga mera Contact number hai 75420 31142 is number par call kare hum aapko detail mein baat karenge thank you

गुड इवनिंग माय सेल्फ चंदन सिंह आपका सवाल है कि हमें 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए सबस

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Dt.Yamini Chandra

Online Consultations..myhealthydiet Clinic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन में हमें कितना प्रोटीन लेना है वह डिपेंड करता है हमारे शरीर के वजन के ऊपर अगर सपोर्ट करिए मैं 60 किलो की हो तो मुझे पूरे दिन में 1 दिन में 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है अगर पूरी एनर्जी का में डिस्ट्रीब्यूशन में बोलूं एक महिला को अगर पूरे दिन में 212 किलोकैलोरीज चाहिए होती हैं काम करने के लिए एनर्जी के लिए तो उस एनर्जी के सोर्स में से जो प्रोटीन का पाठ है वह अराउंड 1515 15 20 15 से 20 परसेंट होना चाहिए 15 से 20 परसेंट कैसे डिफाइन होता है कैसे पता चलता है वह पता चलता है हमारे वजह से तो जितना इंसान का वजन है उसके हिसाब से उतना ही ग्राम में उसको उतना प्रोटीन चाहिए होता है 1 किलोग्राम पर 1 ग्राम पर वनडे प्रोटीन हमको चाहिए होता है तो अगर मैं अगर मान लीजिए कोई इंसान 70 किलो का है तो उसको पूरे दिन में 70 ग्राम प्रोटीन की जरूरत है और वीआरएनटी ऑफ बॉडी टिशूज प्रोटीन का जो मेन काम होता है बिल्डिंग ब्लॉक का होता है हमारे शरीर में टिशूज को बनाने का काम होता है प्रोटीन का तो इसलिए प्रोटीन इज वेरी एसेंशियल थैंक यू सो मच

1 din mein hamein kitna protein lena hai vaah depend karta hai hamare sharir ke wajan ke upar agar support kariye main 60 kilo ki ho toh mujhe poore din mein 1 din mein 60 gram protein ki zarurat hai agar puri energy ka mein distribution mein bolu ek mahila ko agar poore din mein 212 kilokailorij chahiye hoti hain kaam karne ke liye energy ke liye toh us energy ke source mein se jo protein ka path hai vaah around 1515 15 20 15 se 20 percent hona chahiye 15 se 20 percent kaise define hota hai kaise pata chalta hai vaah pata chalta hai hamare wajah se toh jitna insaan ka wajan hai uske hisab se utana hi gram mein usko utana protein chahiye hota hai 1 kilogram par 1 gram par oneday protein hamko chahiye hota hai toh agar main agar maan lijiye koi insaan 70 kilo ka hai toh usko poore din mein 70 gram protein ki zarurat hai aur VRNT of body tishuj protein ka jo main kaam hota hai building block ka hota hai hamare sharir mein tishuj ko banane ka kaam hota hai protein ka toh isliye protein is very esenshiyal thank you so match

1 दिन में हमें कितना प्रोटीन लेना है वह डिपेंड करता है हमारे शरीर के वजन के ऊपर अगर सपोर्ट

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Dr.Sushila Kajla

Wellness and Health Coach | Gynaecologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें 1 दिन में अपने शरीर के हिसाब से प्रोटीन खाने की जरूरत है जैसे अपना वजन 1 किलो है तो अपने को 1 ग्राम प्रोटीन चाहिए वैसे हर इंसान को आप 68 ग्राम प्रोटीन हर इंसान की जरूरत है जो लोग एक्साइज वगैरह करते हैं उनके लिए प्रोटीन डेढ़ गुना तक बढ़ जाता है बच्चों को अधिक से अधिक प्रोटीन देना चाहिए जिसमें उसके फ्रॉड से दूध है कुछ वेजिटेबल्स है अंडा है तो यह ज्यादा जरूरी है और अपने को हर इंसान को अपने प्रोटीन का पूरा ध्यान रखना चाहिए अपने को अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन यूज़ करना चाहिए

hamein 1 din mein apne sharir ke hisab se protein khane ki zarurat hai jaise apna wajan 1 kilo hai toh apne ko 1 gram protein chahiye waise har insaan ko aap 68 gram protein har insaan ki zarurat hai jo log excise vagera karte hai unke liye protein dedh guna tak badh jata hai baccho ko adhik se adhik protein dena chahiye jisme uske fraud se doodh hai kuch vegetables hai anda hai toh yah zyada zaroori hai aur apne ko har insaan ko apne protein ka pura dhyan rakhna chahiye apne ko achi quality ka protein use karna chahiye

हमें 1 दिन में अपने शरीर के हिसाब से प्रोटीन खाने की जरूरत है जैसे अपना वजन 1 किलो है तो अ

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Dietitian Kamal Bajwa

Dietitian nutritionist

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Dr Monika Gupta

Dietition & Nutritionist at Fat2FitDiet

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें हमेशा 1 ग्राम पर बॉडी वेट यानी कि अगर हमारा वजन 50 होना चाहिए जितना हमारा वजन होना चाहिए हमें उसी के हिसाब से प्रोटीन लेना है जैसे अगर हमारे बगैर छुट्टी थी होना चाहिए तो हमें रिक्वायरमेंट है पर अगर हम गोइंग चिल्ड्रन हेयर ग्रोइंग है या फिर फ्रॉम 2 इयर्स टू 30 इयर्स उनकी प्रोटीन कॉमेंट 1.5 ग्राम होती है जितना उनका बॉडी वेट है उनको ज्यादा प्रोटीन लेना होता है क्योंकि वह ग्रो कर रहे हैं वह अपनी एज में पढ़ रहे हैं के टिशूज डेवलपमेंट ज्यादा हो रही है और कितना है जो से करा बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं तो आपको 25 ग्राम प्रोटीन लेना है पर बॉडी वेट

hamein hamesha 1 gram par body wait yani ki agar hamara wajan 50 hona chahiye jitna hamara wajan hona chahiye hamein usi ke hisab se protein lena hai jaise agar hamare bagair chhutti thi hona chahiye toh hamein requirement hai par agar hum going children hair growing hai ya phir from 2 years to 30 years unki protein comment 1 5 gram hoti hai jitna unka body wait hai unko zyada protein lena hota hai kyonki vaah grow kar rahe hain vaah apni age mein padh rahe hain ke tishuj development zyada ho rahi hai aur kitna hai jo se kara bodybuilding kar rahe hain toh aapko 25 gram protein lena hai par body wait

हमें हमेशा 1 ग्राम पर बॉडी वेट यानी कि अगर हमारा वजन 50 होना चाहिए जितना हमारा वजन होना चा

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Narendra Patil

Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कैमरा बॉडी गेट पर क्या होना चाहिए

camera body gate par kya hona chahiye

कैमरा बॉडी गेट पर क्या होना चाहिए

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Dt. Sanjay Khattri

Nutrition and Dietician Expart

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारे लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है ऐसे समझने की वोटिंग से हमारे मसल स्मार्ट बनती जो मरीज ने जो हड्डी के ऊपर जो मसल्स होती हैं उनका फॉर्मेशन जो है वोटिंग के द्वारा होता है उस वजह से एक मकान बनाया जाता है तो उसमें सीमेंट का ईट सीमेंट का जो काम है और मेडिकल ही ऐसा देखा गया है कि प्रतिदिन एक इंसान को अपने बॉडी वेट के अनुसार जितना किलो वेट उसका है पर्व पर ग्राम उस एग्जाम रूटीन उसको लेना चाहिए माल्या जैसे कोई इंसान का वेट 45 किलो है तो उसको प्रतिदिन सारे दिन में 24 घंटे में 45 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता पड़ती है जिससे युवक स्वस्थ रखता है उसकी मसल्स स्ट्रांग रहेगी यह है कि आज के खानपान में पूरी तरह से नहीं मिलता है जैसा कि हम सब जानते हैं जो प्रोटीन सोर्सेस में भोजन के उनको हमले और देखें कि क्या हम गुरु दोस्त कब और मिनिमम इंसान को मिनिमम पिंकी तो सही है

hamare liye bahut zyada aavashyak hai aise samjhne ki voting se hamare masal smart banti jo marij ne jo haddi ke upar jo muscles hoti hain unka formation jo hai voting ke dwara hota hai us wajah se ek makan banaya jata hai toh usme cement ka eat cement ka jo kaam hai aur medical hi aisa dekha gaya hai ki pratidin ek insaan ko apne body wait ke anusaar jitna kilo wait uska hai parv par gram us exam routine usko lena chahiye malya jaise koi insaan ka wait 45 kilo hai toh usko pratidin saare din mein 24 ghante mein 45 gram protein ki avashyakta padti hai jisse yuvak swasthya rakhta hai uski muscles strong rahegi yah hai ki aaj ke khanpan mein puri tarah se nahi milta hai jaisa ki hum sab jante hain jo protein sources mein bhojan ke unko hamle aur dekhen ki kya hum guru dost kab aur minimum insaan ko minimum pinki toh sahi hai

हमारे लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है ऐसे समझने की वोटिंग से हमारे मसल स्मार्ट बनती जो मरीज ने ज

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Dt. Kanahya Manocha

Nutrition and Dietician Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चिकन कटलेट बॉडी की लाइफ स्टाइल को इनक्रीस दूंगा किसी के अलग-अलग प्रॉब्लम है क्या डिसीजन को है

chicken katlet body ki life style ko increase dunga kisi ke alag alag problem hai kya decision ko hai

चिकन कटलेट बॉडी की लाइफ स्टाइल को इनक्रीस दूंगा किसी के अलग-अलग प्रॉब्लम है क्या डिसीजन को

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Monika Patil

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्वाइंट 821 जाम कहां पर डेड बॉडी वेट की कॉपी चाहिए हमको प्रोटीन लेकिन उसमें नॉर्मल पिपल के लिए है कि बारिश है या फिर बहुत लीन बॉडी है उसका जो भी है वो चला गया तुम बढ़ा सकते हो ठीक कर देंगे अगर उसको

point 821 jam kahaan par dead body wait ki copy chahiye hamko protein lekin usme normal pipal ke liye hai ki barish hai ya phir bahut Lean body hai uska jo bhi hai vo chala gaya tum badha sakte ho theek kar denge agar usko

प्वाइंट 821 जाम कहां पर डेड बॉडी वेट की कॉपी चाहिए हमको प्रोटीन लेकिन उसमें नॉर्मल पिपल के

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Dt. Nitisha Sharma

Nutritionist & Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन भी आपके बॉडी टाइप पर डिपेंड करता है कि आप मेल है फीमेल है या फिर आपका हाइट के अकॉर्डिंग आपका है एक्चुअल आइडियल बॉडी वेट क्या होना चाहिए जो आईडी बॉडी वेट अगर आपका 60kg है तो आपका बर्थडे का रिक्वायरमेंट है प्रोटीन का वह 60 ग्राम पर डे होना चाहिए इसके अलावा फिजिकल एक्टिविटी लेवल पर डिपेंड करता का प्रोटीन इनटेक पर आप पूछने हैं तो उस पे डिपेंड करता है तो हर हर ऑपरेशन का अलग-अलग रिक्वायरमेंट के अकॉर्डिंग उनका फोटो नहीं पता

1 din bhi aapke body type par depend karta hai ki aap male hai female hai ya phir aapka height ke according aapka hai actual ideal body wait kya hona chahiye jo id body wait agar aapka 60kg hai toh aapka birthday ka requirement hai protein ka vaah 60 gram par day hona chahiye iske alava physical activity level par depend karta ka protein intake par aap poochne hain toh us pe depend karta hai toh har har operation ka alag alag requirement ke according unka photo nahi pata

1 दिन भी आपके बॉडी टाइप पर डिपेंड करता है कि आप मेल है फीमेल है या फिर आपका हाइट के अकॉर्ड

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Dr. Surbhi Pareek

Dietitian/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारी जो नॉर्मल प्रोटीन के रखवा में होती है वह 1 ग्राम पर केजी आइडियल फॉर डिबेट अब आइडियल बॉडी वेट आपका हम वह मानते हैं जो कि आपकी हाइट के हिसाब से होना जरूरी है तो वह हम करते हैं आपकी हाइट 50 सेंटीमीटर आपके दिन के रखवाले प्रोटीन से जो होनी चाहिए बैटरी अराउंड 50 ग्राम प्रोटीन प्रोटीन के लिए बेस्ट ऑप्शन के लिए तो सारी तरह की धार है अपनी और कुछ मात्रा में अपने को मिल्क एंड मिल्क प्रोडक्ट में भी मिलता है इन चीजों का प्रॉपर अपनी सर्विंग आपकी डाइट में होनी जरूरी है और नॉनवेज फिल्म के लिए एक और पीरियड आना चाहती है नॉनवेज उसमें आपका अंडा है या फिर आपकी है या फिर को हम कभी भी एक हेल्थी ऑप्शन में नहीं रखता टन टन ज्यादा ज्यादा कर रहे हो हिंदी में भी और उसे ट्रांसिस्टर नहीं आते उसके सीधी फॉर्म में तो इतना यह जो चीजें हैं यह आपको प्रोटीन रिच डायट आपकी डाइट को बनाने में मदद से यह सारी चीजें में मदद करते हैं

hamari jo normal protein ke rakhava mein hoti hai vaah 1 gram par KG ideal for debate ab ideal body wait aapka hum vaah maante hain jo ki aapki height ke hisab se hona zaroori hai toh vaah hum karte hain aapki height 50 centimetre aapke din ke rakhwale protein se jo honi chahiye battery around 50 gram protein protein ke liye best option ke liye toh saree tarah ki dhar hai apni aur kuch matra mein apne ko milk and milk product mein bhi milta hai in chijon ka proper apni serving aapki diet mein honi zaroori hai aur nonveg film ke liye ek aur period aana chahti hai nonveg usme aapka anda hai ya phir aapki hai ya phir ko hum kabhi bhi ek healthy option mein nahi rakhta ton ton zyada zyada kar rahe ho hindi mein bhi aur use transistor nahi aate uske seedhi form mein toh itna yah jo cheezen hain yah aapko protein rich diet aapki diet ko banane mein madad se yah saree cheezen mein madad karte hain

हमारी जो नॉर्मल प्रोटीन के रखवा में होती है वह 1 ग्राम पर केजी आइडियल फॉर डिबेट अब आइडियल

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Yash Mathur

Fitness coach and Nutrition Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नवग्रह बेवरेज बात करें तो 1 ग्राम 1 किलो 1 ग्राम 70 ग्राम एवरेज चाहिए को पॉटी अगर पिंजरे निकालने पर जाकर बॉडीबिल्डर रही है 1kg पर 125 राम चाहिए आपको और मशीन के लिए 12312 ग्राम पकरी चाहिए

navgrah bevarej baat kare toh 1 gram 1 kilo 1 gram 70 gram average chahiye ko potee agar pinjare nikalne par jaakar bodybuilder rahi hai 1kg par 125 ram chahiye aapko aur machine ke liye 12312 gram pakari chahiye

नवग्रह बेवरेज बात करें तो 1 ग्राम 1 किलो 1 ग्राम 70 ग्राम एवरेज चाहिए को पॉटी अगर पिंजरे न

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PRASHANT

Health & Wellness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन में शराब को डिपेंड करता है कि आपका काम क्या है उसके हिसाब से प्रोटीन दिया जाता है साथ-साथ आपकी बॉडी स्ट्रक्चर कैसा है यह भी ध्यान में रखा जाता है तो अगर आपका नॉर्मल काम है कोई हार्ड वर्क आउट नहीं है तो आप अपने पेट के बराबर प्रोटीन ले सकते हैं अगर आप का आज सट्टा क्या था 70 ग्राम प्रोटीन यूज़ कर सकते हैं जिनमें थैंक यू

1 din mein sharab ko depend karta hai ki aapka kaam kya hai uske hisab se protein diya jata hai saath saath aapki body structure kaisa hai yah bhi dhyan mein rakha jata hai toh agar aapka normal kaam hai koi hard work out nahi hai toh aap apne pet ke barabar protein le sakte hain agar aap ka aaj satta kya tha 70 gram protein use kar sakte hain jinmein thank you

1 दिन में शराब को डिपेंड करता है कि आपका काम क्या है उसके हिसाब से प्रोटीन दिया जाता है सा

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Shehar Patel

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एचडी क्या होती है वह वाली लकड़ी की काठी का घोड़ा की फोटो बॉडी में

hd kya hoti hai vaah wali lakdi ki kathi ka ghoda ki photo body mein

एचडी क्या होती है वह वाली लकड़ी की काठी का घोड़ा की फोटो बॉडी में

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Bhuvnesh Sharma

Nutritionist & Dietitian And Motivational Speaker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रक्षा करना ज्यादा बढ़ा भी सकते हो

raksha karna zyada badha bhi sakte ho

रक्षा करना ज्यादा बढ़ा भी सकते हो

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Sonali Hatkar

Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पूरे दिन के लिए प्रोटीन जो है वह 1kg पर ग्राम पर बॉडी वेट इसके अनुसार लेना जरूरी हो तो डट कम टू इन केस आफ पी के बीच के हैं तो 50 किलोग्राम मिलीग्राम और बीमार है तो 20 ग्राम प्रति की बॉडी मतलब अराउंड वन एंड हाफ ग्राम से ज्यादा बढ़ जाती है रिक्वायरमेंट

poore din ke liye protein jo hai vaah 1kg par gram par body wait iske anusaar lena zaroori ho toh dat kam to in case of p ke beech ke hain toh 50 kilogram milligram aur bimar hai toh 20 gram prati ki body matlab around van and half gram se zyada badh jaati hai requirement

पूरे दिन के लिए प्रोटीन जो है वह 1kg पर ग्राम पर बॉडी वेट इसके अनुसार लेना जरूरी हो तो डट

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Gaurav Sharma

Nutritionist & Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारी बॉडी को कम से कम इतना प्रोटीन चाहिए कितना केजी हमारा वेट है उसकी ग्रैंड में हमें प्रोटीन चाहिए पाकिस्तान T20 गेम टॉकिंग चाहिए 17 ग्राम प्रोटीन देनी चाहिए गाना वर्कआउट कर रहा हूं 1 से 2 घंटे में वर्कआउट करता हूं करता हूं करता हूं करता हूं बॉडीबिल्डिंग करता हूं मुझे कम से कम नहीं तो उसका ढक्कन प्रोविंशिए करीब डेढ़ सौ ग्राम प्रोटीन चाहिए एवरी सिंगल डे मुझे जरूरत पड़ेगी कि मुझे तुमसे मिल सकता है मैं नहीं खाता तो प्रोटीन से मिलता है नॉनवेज वेजिटेरियन और नॉन वेजिटेरियन

hamari body ko kam se kam itna protein chahiye kitna KG hamara wait hai uski grand mein hamein protein chahiye pakistan T20 game talking chahiye 17 gram protein deni chahiye gaana workout kar raha hoon 1 se 2 ghante mein workout karta hoon karta hoon karta hoon karta hoon bodybuilding karta hoon mujhe kam se kam nahi toh uska dhakkan provinshiye kareeb dedh sau gram protein chahiye every singles day mujhe zarurat padegi ki mujhe tumse mil sakta hai nahi khaata toh protein se milta hai nonveg vegetarian aur non vegetarian

हमारी बॉडी को कम से कम इतना प्रोटीन चाहिए कितना केजी हमारा वेट है उसकी ग्रैंड में हमें प्र

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Mrs. Archana Jain

Dietitian/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रूटिंग कहां जॉब टांडव है वह यह कहलाता है कि 1kg बॉडी वेट 15903 की रिक्वायरमेंट होती है स्टैंडर्ड जो है वह इस तरह से अकाउंट करा जाता है लेकिन इसमें भी यह बात आती है कि जो प्रोटीन भी बहुत अलग-अलग तरह के उसमें तो अलग तरह के होते हैं उनका जर्मिनेशन हार जाए हर फोटो में अलग-अलग मिलता है आपको नींद अच्छी लाने के लिए आपके हार्मोन को बनाने के लिए आप इनको बनाने के लिए कुछ मेमोरी को साफ करने के लिए अलग-अलग तरह के और हमारी बॉडी में भी जैसे जितना भी हमारी बॉडी डिस्टिक जो उसका फ्रेमवर्क है वह प्रोटीन से ही बना हुआ है लेकिन जैसे आंखों में वह हार्ड होते हैं कार्टिलेज को बनाने के लिए लगा हमारे घर का कॉमिनेशन तो हमारी बॉडी को अलग-अलग तरह के प्रोटीन चाहिए जरूरी होता है कि हम एक ही तरह की चीजों पर नाथ के ऑफिस करें कि वह जितने भी प्रोटीन छोड़ते हैं जैसे दूध है दही है अंडा है नीचे मछली है चिकन है डाले हैं और आम अनार फ्रूट मेरी सब में प्रोटीन होता है सब चीजें हम गंज ऑन करें इस तरह से किताब के पेज प्रिंट करा कर हमारे को हमारे मैसेज मिल सके ताकि हमारी बॉडी को कंप्लीट मिले और उस पर जो नहीं फैक्चर रिंग नेटवर्क है वह भेजो है हमारा वह बहुत अच्छा सिखाया हेल्थ अपनी बना सके और अपना बॉडी को एकदम

routing kahaan job tandav hai vaah yah kehlata hai ki 1kg body wait 15903 ki requirement hoti hai standard jo hai vaah is tarah se account kara jata hai lekin isme bhi yah baat aati hai ki jo protein bhi bahut alag alag tarah ke usme toh alag tarah ke hote hain unka germination haar jaaye har photo mein alag alag milta hai aapko neend achi lane ke liye aapke hormone ko banane ke liye aap inko banane ke liye kuch memory ko saaf karne ke liye alag alag tarah ke aur hamari body mein bhi jaise jitna bhi hamari body district jo uska framework hai vaah protein se hi bana hua hai lekin jaise aankho mein vaah hard hote hain cartilage ko banane ke liye laga hamare ghar ka kamineshan toh hamari body ko alag alag tarah ke protein chahiye zaroori hota hai ki hum ek hi tarah ki chijon par nath ke office kare ki vaah jitne bhi protein chodte hain jaise doodh hai dahi hai anda hai niche machli hai chicken hai dale hain aur aam anaar fruit meri sab mein protein hota hai sab cheezen hum ganj on kare is tarah se kitab ke page print kara kar hamare ko hamare massage mil sake taki hamari body ko complete mile aur us par jo nahi facture ring network hai vaah bhejo hai hamara vaah bahut accha sikhaya health apni bana sake aur apna body ko ekdam

रूटिंग कहां जॉब टांडव है वह यह कहलाता है कि 1kg बॉडी वेट 15903 की रिक्वायरमेंट होती है स्ट

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Vivek Jain

Nutritionist and Wellness coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओके जितना आपका शरीर की बॉडी का वेट है बॉडी वेट के कोडिंग पर बॉडी वेट 1kg और 1 ग्राम प्रोटीन आपका कर्म 20% इन केस आफ टेक्निक लेडी एंड ट्रीटमेंट इन 1.53 बॉडी वेट

ok jitna aapka sharir ki body ka wait hai body wait ke coding par body wait 1kg aur 1 gram protein aapka karm 20 in case of technique lady and treatment in 1 53 body wait

ओके जितना आपका शरीर की बॉडी का वेट है बॉडी वेट के कोडिंग पर बॉडी वेट 1kg और 1 ग्राम प्रोटी

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