कौन सा आहार अच्छा है 1) कम खाना लेकिन नियमित रूप से 2) एक बार में भारी खाना।?...

Kaun Sa Aahaar Accha Hai 1 Kam Khana Lekin Niyamit Roop Se 2 Ek Baar Mein Bhari Khana

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बोल फ्रिक्वेंट मिल थोड़ा-थोड़ा करके बार बार खाना एक साथ ज्यादा खाना सही नहीं होता है थोड़ा-थोड़ा करके बार बार खाना हर ढाई से 3 घंटे के डिफरेंट में खाना हमारे बीएमआर को इंप्रूव करता है डीजल मेटाबॉलिक रेट को इंप्रूव करता है पेट को आईएमटी मतलब हमारे स्टमक ओएमटी अगर हमारे चमक एंटी रहता है तो काफी एसिडिटी शूट हो जाते हैं तो एक साथ खाने से बचा रखी स्मॉल फ्रिक्वेंट मिल लेना बेटा

बोल फ्रिक्वेंट मिल थोड़ा-थोड़ा करके बार बार खाना एक साथ ज्यादा खाना सही नहीं होता है थोड़ा

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मांझी चले तो आपका बहुत ही जल्दी आपको लेना चाहिए अमाउंट डिपेंड करता है आप और अमाउंट यह है कि आपका अगर अपनी बात करते हैं तो 2 घंटे के अंदर आपका ब्रेकफास्ट हो जाना चाहिए दीपका कि आप सबसे पसंदीदा नहीं ले सकते हैं या नहीं सकते हैं लाइट भी ले सकते हैं कोशिश करेंगे अच्छा प्रोटीन बॉडी में चाय और चाय पूरे दिन करेंगे तो यह बिल्कुल भी लंच और पिक्चर्स के बीच में आप कुछ भी करने के लिए सकते हैं या फिर अभी ले सकते हैं जिसे हेल्दी ड्रिंक्स में आपका कोकोनट वाटर आ गया यह सूट सूट ले तो बैठे हैं और इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स के लिए सकते हैं लंच आप का प्रॉपर होना चाहिए जिसमें आपका टैबलेट रोटी सब्जी सब कुछ नहीं क्यूट हो अगर आप साउथ इंडियन हो सकते हैं डोसा ले सकते हैं तो आपका जो भी स्टेट है उसके रिकॉर्डिंग आप अपना मिलने का उपाय करें कि प्राइवेट जरूर लें और इसमें आपका पूरे दिन फ्री फोटो आपका मिल कर चला जाना चाहिए वह आपका डिनर होना चाहिए और वह आप अपनी लाइफ मिलो ना जी आपका डिनर

मांझी चले तो आपका बहुत ही जल्दी आपको लेना चाहिए अमाउंट डिपेंड करता है आप और अमाउंट यह है क

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देखिए मैं यह देश करूंगी कि हमें एकदम हमें एकदम से ज्यादा भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि और ना हम भूखे रहना चाहिए क्या होता है गरम सुबह सुबह ब्रेकफास्ट खाना खाऊंगी तुमसे बहुत ज्यादा भूख नहीं लगेगी मैं शाम को बहुत ज्यादा खा लेते हो जाता माइग्रेशन ऑप्शन नहीं हो पाती है बॉडी में इतना ओवर लेने से पेट का मोटापा बढ़ रहा है उसका मेन कारण यह है कि हम पहले कुछ नहीं खाते अभी तक खाते हैं हम बहुत ज्यादा खा लेते हैं तो मेरी रिकॉर्डिंग में ही सजेस्ट करुंगी तब को हमें खाना चाहिए ज्यादा खा पर एक अर्थ बात होना चाहिए सपना सुबह अगर आप एक चीज ₹1 दो रोटी ले रहे हैं दो-तीन घंटे बाद कुछ और ले लीजिए अपने दिल को अच्छा सा नींद ले सकते हैं कृपया भी दो रोटी ले लो कभी एक्सेलेट ले लो कुछ ना कुछ खाते रहो पूरा दिन भूखा बिल्कुल नहीं

देखिए मैं यह देश करूंगी कि हमें एकदम हमें एकदम से ज्यादा भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि और ना

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ऐसा है कि भारी खाना तो कभी भी अच्छा नहीं है भारी खाने का मतलब है जो चीजें हमारे शरीर को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी उसको चार्ज करने के लिए ऐसा खाना हमारी बॉडी के लिए एक तरह से टॉर्चर के समान हो जाता है हम अपनी बॉडी को चैलेंज कर रहे हैं परेशान कर रहे हैं लेकिन जैसा आपने कहा कि चाहेंगे थोड़ा-थोड़ा खाना दिन भर में थोड़ा थोड़ा लाइट खाए या फिर एक ही बार में अच्छे से घर दिखाएं उसमें डिपेंड करेगा कि आपके करने का काम करते हैं जो लोग जैसे आज के जमाने में हम लोग मेंटल लोग ज्यादा करते हैं बहुत ज्यादा मतलब नहीं है कम करते हैं प्यार ज्यादा करते हैं तो उस समय उसके लिए हमें थोड़ा थोड़ा खाना बार-बार मतलब रिक्वेस्ट भैया इसको कहते 86 बाद हमें खाना खाना चाहिए छोटे-छोटे क्वांटिटी में ताकि वह लगातार डाइजेस्ट होता है क्योंकि बॉडी फिर उसको टाइट करना मुश्किल होता है अगर हम ज्यादा खाना खा ले करना मुश्किल होगा और फिर बार-बार बॉडी को रिक्वायरमेंट होती है तो हमें अगर छोटे-छोटे मिलता रहता है लेकिन अगर कुछ लोग ऐसे हैं जो बहुत साथ लेकर बहुत सिंपल सा जीवन जीते हैं तो बोलो अपना भी कर सकते हैं एक बार बता दो बार खाना खाने आ गए हैं जिनके कम हो गई है अगर आप छोटा हल्का में फिर भी छोटा ही खाना पड़ेगा कम ही खाना पड़ेगा लेकिन अगर आप 2 बार में उसको अपना अंबेडकर के आना चाहते हैं तो आप भी खा सकते हैं लेकिन जो लोग बाकी सांसारिक जीवन में हैं जो लोग नौकरी करते हैं बच्चे हैं छोटे सारा दिन की दौड़ धाकड़ ने उनके लिए थोड़ा थोड़ा छोटा छोटा नील बार-बार लेना ही अच्छा है आप अपना मल्टीपल वैरायटी ऑफ सूट भी खा सकते हैं अगर हम एक ही बार में खाएंगे तो एक ही चीज खाते हैं हम बार-बार खाएंगे तो कभी मैंने आलू खाया कभी मैंने अकल खाया कभी मैंने बनाना खाया कभी मैंने तेरी इसका ही कभी मैंने नहीं को पानी पिया कभी लस्सी भी कभी तो ज्यादा अच्छा हमारे कंप्लीट हो जाता है नॉर्मल आज के जमाने में नौकरी कर रहे हो उनके लिए भी लेना ही अच्छा है

ऐसा है कि भारी खाना तो कभी भी अच्छा नहीं है भारी खाने का मतलब है जो चीजें हमारे शरीर को बह

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मैं लोगों को ही पोस्ट करना चाहूंगी खाना पीना है ऐसी चीज अगर सही है तो सारी प्रॉब्लम सारी बीमारी मोटापा आज का प्लांट एटीट्यूट को ठीक किया जा सकता है खाने का मतलब इसका मतलब खाना या एक बार में भर्ती खाना नहीं है उसको दूर करना होगा टैलेंट जाए तो उसे ही कहते हैं कि आप थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर में खाओ मतलब सुबह का नाश्ता दोपहर का खाना रात का खाना तो खाना ही है पल है चालाक है और नाश्ते की दुआ दुआ अरबी के बीच हुआ यह सब खाते रहेंगे तो भर के खाने से बचेंगे

मैं लोगों को ही पोस्ट करना चाहूंगी खाना पीना है ऐसी चीज अगर सही है तो सारी प्रॉब्लम सारी ब

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यह अपनी-अपनी सोच है दोपहर का सिस्टम किसी ने दिया है और अगर हम सवेरे अपना नाश्ता कर लेते हैं जो कि हमारे पास है लाइट ब्रेकफास्ट बहुत भारी विश्वास नहीं करना है जिसमें आपको उपायुक्त होना चाहिए अप्पूसोने चाहिए मिल्क मिल्क हो सकता है जो नेचुरल खाने हैं वह पास में करें दोपहर का खाना हमें 12:00 बजे तक लेना है कम से कम देखते और लंच के बीच में 4 घंटे का गाना चाहिए तो यह बेकार लंच के टाइम में जैसे हम रोटी है दाल चावल सब्जी है सलाह देते हैं इस तरह का घरेलू खाना अगर दुकान को खाते हैं हमारी सफिशिएंट है उसके बाद का उसके बाद शाम के टाइम में से 4 घंटे बाद 6:00 बजे 7:00 बजे के बाद में लाइट हम नेक्स्ट ले सकते हैं जैसे कल्लू का छठ चाय भी पीते हैं बिस्कुट सो गया कोई एक फ्रूट सलाद ले लिया या स्प्राउट्स होते हैं भीगे हुए चने मूंग यह शाम को ले सकते हल्का-फुल्का और रात के डिनर रोटी सब्जी दाल सलाद दही जो भी आप यूज करना चाहें तो नॉर्मल ही ऐसा देखा गया है कि ब्रेकफास्ट लंच डिनर इन माना गया है जो हमारे लिए सबसे ज्यादा अच्छा होता है और खाना खास करके आप खूब लाइट नहीं जितना लाइट हल्का-हल्का लेंगे उसमें ज्यादा के लिए आराम दे रहे गा सकते हैं 6:00 बजे आप तो हल्की से सुना कर सकते हैं कोई 4 घंटे बाद मालिका का लोगों को भूख लगती है उसमें आप इसको यूज़ कर सकते हैं इसका मतलब है कि बॉडी को किस टाइम खाने को पचाने में 4 से 5 घंटे लगते हैं उतना गैस हमें अपने को उस प्रक्रिया को पूरे करने के लिए देना चाहिए

यह अपनी-अपनी सोच है दोपहर का सिस्टम किसी ने दिया है और अगर हम सवेरे अपना नाश्ता कर लेते है

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आप हॉस्पिटल के साथ जाना चाहूंगी फिर कॉल क्या होता है अगर हम 1 मील को भारी मात्रा में खा रहे हैं और फिर हमने आठ परसेंट पर कुछ भी नहीं खाया तो पहले किस तो वह भारी नहीं आपको इंडक्शन का पंपलेट करेगा यहां पर ही तो जाओगे आप सच बोलोगे आपने उसके बाद इतने ज्यादा घंटे का घाट ले लिया उसमें आपकी बॉडी का नाटक वाले ब्रेकडाउन होगा इसकी वजह से आप भी गिन कर देंगे या फिर आपकी बॉडी में कुछ थोड़ा आप लिख दिया था कांची की लोकगीत आपकी बॉडी में इंटरनेट से भी ऑर्गन्स है वह कांटिनेंट करते हैं आपका बेन बेन टेन असली काम रेट पर एनर्जी देने के लिए या एनर्जेटिक रखने के लिए भी नहीं बनर्जी आपने एक बार भी फ्रेंडशिप अपने पूरे दिन में दो बार नहीं है तीन बार में डिवाइड करके थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ा थोड़ा करके अगर पूरे दिन में दिन में नहीं मिलती है

आप हॉस्पिटल के साथ जाना चाहूंगी फिर कॉल क्या होता है अगर हम 1 मील को भारी मात्रा में खा रह

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सबसे बड़ी तो मैं आपको जानता हूं कि हर एक्यूप्रेशर 2 घंटे में हर घंटे के बाद क्या

सबसे बड़ी तो मैं आपको जानता हूं कि हर एक्यूप्रेशर 2 घंटे में हर घंटे के बाद क्या

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अच्छी बॉडी का फंक्शन होता है मुंह में हमारा मुंह में जाता है बॉडी के अंदर हम लोग करते हैं उसके साथ पूरा उसके साथ उसके ऊपर होता है कोठी तब वह जाता है हम आशा में आमाशय से जो लाल मिला वह उसमें मास्टर के साथ रख के साथ जो मिल करके जाता है छोटी आंख में पहुंचता है तो इन सारी चीजों को छोटी है सब बढ़िया है तो बॉडी को समझने में टाइम लगता है बॉडी का जो ब्लड है उसको चेक करके बॉडी टेंपरेचर में डालने का काम करता है एक ही टाइम पर बहुत सारा चीज खा लिया तो बॉडी को ज्यादा मत करना पड़ेगा पड़ेगा ठीक है हमारी बॉडी एंड बैलेंस होगी तो एक साथ

अच्छी बॉडी का फंक्शन होता है मुंह में हमारा मुंह में जाता है बॉडी के अंदर हम लोग करते हैं

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डायटिशियन सबसे पहले आपको यह सोचना चाहिए हर एक बॉडी बैलेंस बैलेंस बॉडी के अंदर कितना जाना चाहिए फाइबर किस टाइम जाना चाहिए जैसे कि इनमें फाइबर बेस्ट रहता है मॉर्निंग बैक आफ 2019 बाय थे रात में सोते टाइम प्रोटीन अच्छा जाना चाहिए सुबह उठे टाइम ज्यादा ज्यादा जाना चाहिए जाना चाहिए जो मिल सके यह है कि हर एक बार 5 महीने के लिए छोटी-छोटी मिले नसीबो 3 घंटे में बैलेंस कैसे बना सकते हैं दिन में कितनी बार खाना की बहुत बहुत जल्दी करना चाहिए

डायटिशियन सबसे पहले आपको यह सोचना चाहिए हर एक बॉडी बैलेंस बैलेंस बॉडी के अंदर कितना जाना च

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बैटरी सर्विस करता हूं क्या आप पकड़ से 304 घंटे के बीच में थोड़ा-थोड़ा करके चाहिए सपोर्टर चपाती एक बार में खा ले तो मेरी बहुत अच्छी नहीं है मैं दो चपाती पाऊंगा तो मेरी बॉडी का टाइम लगेगा कितने दिन में करेंगे कार बॉडी के अंदर सौरव बॉडी नक्षत्र

बैटरी सर्विस करता हूं क्या आप पकड़ से 304 घंटे के बीच में थोड़ा-थोड़ा करके चाहिए सपोर्टर च

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आपको थोड़ी थोड़ी समय पर यू कैन दो आपको इन बिटवीन लिविंग एंड में कुछ खा लिया सुबह आपको और देख लो सर आप ज्वाइन करना चाहते हो हमें हमें हमें हमारी जमीन होनी चाहिए वह पैलेंस होनी चाहिए हमारे को टीमली हो हमारी नींद में आपका चल रही थी उसके भी आइटम प्रोवाइड में बिजी हो रेलवे इंक्वारी

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प्रोटीन की मात्रा में पड़े चाहिए और 1 किलो वजन तो 1 पॉइंट 5 ग्राम प्रोटीन में चाहिए एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए और एक टाइम में 29 ग्राम प्रोटीन से ज्यादा नहीं ले सकते और प्रोटीन कौन सा प्रोटीन ए मतलब व्हे प्रोटीन सोयाबीन का पार्टी नौटंकी बाद में कर रहा हूं जो आसानी से पचने वाला टाइट होने वाला T20 मैच

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फिर तो डिपेंड करती आप का गोल क्या है आपका लक्ष्य क्या है तो आप बॉडीबिल्डिंग अगर करना चाहते हो तो आपको नियमित रूप से भी खाना पड़ेगा और आपको मतलब तुम्हारा हैवी मात्रा में भी खाना पड़ेगा बर्ड अगर आप सिर्फ नॉर्मल लाइफ स्टाइल जाते रहता कुछ डिपेंड करते हो तो आपको नियमित रूप से कम और अच्छा खाना खाना ज्यादा बेटर है

फिर तो डिपेंड करती आप का गोल क्या है आपका लक्ष्य क्या है तो आप बॉडीबिल्डिंग अगर करना चाहते

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साइट पर है या नार्मल पूरी एक साथ पैदा नहीं खाना चाहिए हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम जो हम कम मात्रा में घोटाला

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एक बार खाना है ऐसा तो मतलब दिन में एक बार जिसे आप मिल सकता है आप मिलकर रेगुलरली पीना चाहिए बेटा इसलिए सकते हैं देखेगी और महाराज क्या तिथि है वह भी हमें एक मन्नत रेगुलर ही लेना चाहिए अगर खाना चाहिए तुम्हारी मर्जी बहुत जरूरी है बस टाइम

एक बार खाना है ऐसा तो मतलब दिन में एक बार जिसे आप मिल सकता है आप मिलकर रेगुलरली पीना चाहिए

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फिल्मी आपको बुक के साथ गाना चाहिए आपको कितना भूख लग रहा है आप उस हिसाब से ही खाना खाना ज्यादा कम खाओ ना ज्यादा आपका जितना भूखे अब उतना ही खाओ ना से ज्यादा खाना कम खाओ वह कैसा सही खाना ज्यादा बेटर रहता है जितना आपको भूख लग रहा हूं इतना खाओ उससे ज्यादा नहीं करना है मतलब और ठीक तो बिल्कुल भी नहीं करता उसका ठीक ही नुकसान है

फिल्मी आपको बुक के साथ गाना चाहिए आपको कितना भूख लग रहा है आप उस हिसाब से ही खाना खाना ज्य

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छोटे सांप रेगुलरली ले सकते हैं एक तो आपने यह ध्यान रखना कि आपने दूध जरूर पीना है दिन में एक बार आपने दूध पीना है नाश्ते में ले ले तो बहुत अच्छी बात है फ्रूट फ्रूट खाने हैं आपने सोच के अंदर आती ऑफ से धन पाए जाते हैं तो आपने बस अपना टाइम सूटेबल रखना है सोच हमेशा हम एमपी स्टमक खाली पेट पर खाते हैं ताकि उसके जो अमिन रिसॉर्ट में किस ऑप्शन हो वह मैक्सिमम रहे तू ही आपने जरूर अपने ध्यान में रखना है शत्रु हो जाएं या फिर पपीता हो अनार हो आप हो जाए सेव हो जाए यह सारी चीजें आप 12:00 बजे से पहले लिए थे तो वह ज्यादा लाभदायक रहेंगे हरी सब्जियां और और फाइबर ओरियंटेबल जिसके अंदर जिन सब्जियों के अंदर रहता है वह आपने अपनी अल्टरनेटर अपनी एक दिन छोड़कर 2 दिन छोड़कर आपने लेते रहना है जब हम रात के बारे में बात करेंगे तो हल्क आप ले सकते हैं जो कि हो गई सुरैया हो गया फिदा हो गया हल्की डाली ले सकते हैं आप मसूर की होगी चने की होगी या फिर मूली हो गई यह सारी चीजें आपने लंच में आपल संस्थाएं पल्सेस के अंदर आपकी काले चने सतीश निराश ना हो जाती हैं इनके अंदर सॉल्युबल फाइबर होता है जो आपका काम करता है तो यह सारी चीजें आपको तकरीबन हर रोज खानी चाहिए वांट टुडे जो चीज आप खाना चाहेंगे वह मैं यह कहूंगी के जैसे आप दूध जरूर ले बंसरी वह बहुत जरूरी है तू देख ऐसा आउट सोर्स है जिसके अंदर हमें सारे मिनरल्स इन वाइट मैन और प्रोटीन नमी मिलती है तो एक ही चीज है अगर आप फुल साथ लेते हैं तो यह काफी है भी बन जाता है तो क्या स्किम मिल्क लेते हैं तो फिर आप इसको लाइक भी कर सकती तो इसका थोड़ा ध्यान रखें

छोटे सांप रेगुलरली ले सकते हैं एक तो आपने यह ध्यान रखना कि आपने दूध जरूर पीना है दिन में ए

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खाना थोड़ा-थोड़ा चाहे तीन या चार बार में खाओ लेकिन इकट्ठा एक बार में ढेर सारे खाना खा लेने से हमारे शरीर पर इफेक्ट पता है और हमारी हाथों पर भी प्रभाव बहुत पड़ता है इसीलिए खाना खाइए कम से कम दिन में तीन या चार बार जरूर खाइए ना कि एक बार में खा लीजिए

खाना थोड़ा-थोड़ा चाहे तीन या चार बार में खाओ लेकिन इकट्ठा एक बार में ढेर सारे खाना खा लेने

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आहान अच्छा वही है जो आप कम खाएं यह नहीं है कि एक साथ हमने बहुत सारा खाना खा लिया उसे पचने में भी बहुत टाइम लगता है तो जितना हो सके आप थोड़ा कम कम करके खाए पूरे दिन में ऑडी लिए करें इससे क्या होगा आपका खाना भी जल्दी बचेगा और आपके जो खाना है वह पूरी एनर्जी लेगा और उसके पूरे इफेक्ट आपकी बॉडी पर पड़ेगा यह नहीं जान ज्यादा बारी खाना खाओ जी तो उसका ऐसा कुछ नहीं पड़ेगा इससे और क्या होगा आपका वेट भी पड़ेगा जो खाने का आहार है खाना है जो उसके सारे इफेक्ट है वह सिर्फ ऐड में जाकर अब दूर हो जाएंगे बहुत ही कम पर्सेंट में आपको इफेक्ट करेगा तो इससे क्या हुआ आपकी बॉडी में फैट ज्यादा जमा होगा एनर्जी लेवल का जो है वह कम हो जाएगा तो इस वजह से आप थोड़ा कम कम खाना खाई इसे क्या होगा एनर्जी राधा मिलेगी और फैट बढ़ेगा नहीं इससे आपका बैटरी लो हो जाएगा और आपके अंदर एनर्जी भी रहेगी

आहान अच्छा वही है जो आप कम खाएं यह नहीं है कि एक साथ हमने बहुत सारा खाना खा लिया उसे पचने