यदि आपको अपने आहार में लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के लिए 10 खाद्य पदार्थों को शामिल करना हो, तो वे क्या होंगे?...


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Milindra Tripathi Yog

Yoga Instructor

4:38

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

है कि आजकल जो है ना मैंने देखा है जो सामान्य व्यवहारिक ज्ञान बड़ा भाव खाने के बाद का विस्तार होता है कि उसको उसके ऊपर बहुत कुछ निर्भर हो रहा है हमारे पुराने दिन में क्या ताकि मिलावट लेकिन जब से हमारी टाइटन ने बिगाड़ी है अब पहले क्या होता था कि हमने ना मौसम के हिसाब से खाना खाते थे यह मौसम आया तो हमारे बनेगी यह मौसम आया तो यह सब के सब कद्दू की सब्जी बनती है पुराने टाइम पर तो उसने आरोप लगाया जाता था तो आयुर्वेद में भी लिखा हुआ किस कारण से हमारे अंदर इतनी ज्यादा बीमारी अभी हर दूसरे तीसरे व्यक्ति को पाइल्स बीमारी हो रही है मेरे पास बहुत सारे लोग आते हैं गलत खा लिया सो रहे हैं अभी हमने रात में खाना खाया एकदम से पानी नुकसान हो गया खाना खाने के बाद 40 मिनट के पानी पीने दो छोटी छोटी बातें हैं अगर इनको हम शामिल करते हैं तो आप लिफ्ट का इस्तेमाल ना करें इस्तेमाल कर सकते सुबह आधे घंटे के इस कदम से घूमने रात में भी आधा घंटा घूमने कम से कम इतनी तो जाएंगे फायदा देगा और हां अगर आप गलत कर रहे हैं कुछ भी सीखा है इसलिए जो बताया हुआ है 64 मार्ग बताया जाए कि खाने का क्या होना चाहिए वहीं अपन उसका पालन करें बहुत ज्यादा भी नहीं खाना और ऐसी चीजें नहीं खाना भी इंसानों अचार मसाले वाली चीजों को अपना को त्यागना पड़ेगा अपना जैसे अंकुरित भोजन होता है जो आपने डाइट का बोला था हम करते हैं अपनी जो हमको बहुत अच्छा उसका फायदा मिलेगा और धीरे धीरे धीरे कर चाय पीना तो सब कुछ खिला दो अरे घर आएं आपको अब मैं अब हमारे मेहमान हैं तो आप हमारी कोल्ड ड्रिंक पी लो तो कोल्ड ड्रिंक पी लो उसको बोलो और पानी के अंदर आपको पिलाने का मन को गर्म करके दिला दो गुनगुना पानी पिला दो आप इस तरह की बातें करने से हमारा दिमाग नहीं होते हैं

hai ki aajkal jo hai na maine dekha hai jo samanya vyavaharik gyaan bada bhav khane ke baad ka vistaar hota hai ki usko uske upar bahut kuch nirbhar ho raha hai hamare purane din mein kya taki milavat lekin jab se hamari titan ne bigadi hai ab pehle kya hota tha ki humne na mausam ke hisab se khana khate the yah mausam aaya toh hamare banegi yah mausam aaya toh yah sab ke sab kaddu ki sabzi banti hai purane time par toh usne aarop lagaya jata tha toh ayurveda mein bhi likha hua kis karan se hamare andar itni zyada bimari abhi har dusre teesre vyakti ko piles bimari ho rahi hai mere paas bahut saare log aate hai galat kha liya so rahe hai abhi humne raat mein khana khaya ekdam se paani nuksan ho gaya khana khane ke baad 40 minute ke paani peene do choti choti batein hai agar inko hum shaamil karte hai toh aap lift ka istemal na kare istemal kar sakte subah aadhe ghante ke is kadam se ghoomne raat mein bhi aadha ghanta ghoomne kam se kam itni toh jaenge fayda dega aur haan agar aap galat kar rahe hai kuch bhi seekha hai isliye jo bataya hua hai 64 marg bataya jaaye ki khane ka kya hona chahiye wahi apan uska palan kare bahut zyada bhi nahi khana aur aisi cheezen nahi khana bhi insano achaar masale wali chijon ko apna ko tyagna padega apna jaise ankurit bhojan hota hai jo aapne diet ka bola tha hum karte hai apni jo hamko bahut accha uska fayda milega aur dhire dhire dhire kar chai peena toh sab kuch khila do are ghar aaen aapko ab main ab hamare mehmaan hai toh aap hamari cold drink p lo toh cold drink p lo usko bolo aur paani ke andar aapko pilane ka man ko garam karke dila do gunguna paani pila do aap is tarah ki batein karne se hamara dimag nahi hote hain

है कि आजकल जो है ना मैंने देखा है जो सामान्य व्यवहारिक ज्ञान बड़ा भाव खाने के बाद का विस्त

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