Question

Question

यदि आपको अपने आहार में लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के लिए 10 खाद्य पदार्थों को शामिल करना हो, तो वे क्या होंगे?

Milindra Tripathi Yog · Accepted Answer

है कि आजकल जो है ना मैंने देखा है जो सामान्य व्यवहारिक ज्ञान बड़ा भाव खाने के बाद का विस्तार होता है कि उसको उसके ऊपर बहुत कुछ निर्भर हो रहा है हमारे पुराने दिन में क्या ताकि मिलावट लेकिन जब से हमारी टाइटन ने बिगाड़ी है अब पहले क्या होता था कि हमने ना मौसम के हिसाब से खाना खाते थे यह मौसम आया तो हमारे बनेगी यह मौसम आया तो यह सब के सब कद्दू की सब्जी बनती है पुराने टाइम पर तो उसने आरोप लगाया जाता था तो आयुर्वेद में भी लिखा हुआ किस कारण से हमारे अंदर इतनी ज्यादा बीमारी अभी हर दूसरे तीसरे व्यक्ति को पाइल्स बीमारी हो रही है मेरे पास बहुत सारे लोग आते हैं गलत खा लिया सो रहे हैं अभी हमने रात में खाना खाया एकदम से पानी नुकसान हो गया खाना खाने के बाद 40 मिनट के पानी पीने दो छोटी छोटी बातें हैं अगर इनको हम शामिल करते हैं तो आप लिफ्ट का इस्तेमाल ना करें इस्तेमाल कर सकते सुबह आधे घंटे के इस कदम से घूमने रात में भी आधा घंटा घूमने कम से कम इतनी तो जाएंगे फायदा देगा और हां अगर आप गलत कर रहे हैं कुछ भी सीखा है इसलिए जो बताया हुआ है 64 मार्ग बताया जाए कि खाने का क्या होना चाहिए वहीं अपन उसका पालन करें बहुत ज्यादा भी नहीं खाना और ऐसी चीजें नहीं खाना भी इंसानों अचार मसाले वाली चीजों को अपना को त्यागना पड़ेगा अपना जैसे अंकुरित भोजन होता है जो आपने डाइट का बोला था हम करते हैं अपनी जो हमको बहुत अच्छा उसका फायदा मिलेगा और धीरे धीरे धीरे कर चाय पीना तो सब कुछ खिला दो अरे घर आएं आपको अब मैं अब हमारे मेहमान हैं तो आप हमारी कोल्ड ड्रिंक पी लो तो कोल्ड ड्रिंक पी लो उसको बोलो और पानी के अंदर आपको पिलाने का मन को गर्म करके दिला दो गुनगुना पानी पिला दो आप इस तरह की बातें करने से हमारा दिमाग नहीं होते हैं, है कि आजकल जो है ना मैंने देखा है जो सामान्य व्यवहारिक ज्ञान बड़ा भाव खाने के बाद का विस्तार होता है कि उसको उसके ऊपर बहुत कुछ निर्भर हो रहा है हमारे पुराने दिन में क्या ताकि मिलावट लेकिन जब से हमारी टाइटन ने बिगाड़ी है अब पहले क्या होता था कि हमने ना मौसम के हिसाब से खाना खाते थे यह मौसम आया तो हमारे बनेगी यह मौसम आया तो यह सब के सब कद्दू की सब्जी बनती है पुराने टाइम पर तो उसने आरोप लगाया जाता था तो आयुर्वेद में भी लिखा हुआ किस कारण से हमारे अंदर इतनी ज्यादा बीमारी अभी हर दूसरे तीसरे व्यक्ति को पाइल्स बीमारी हो रही है मेरे पास बहुत सारे लोग आते हैं गलत खा लिया सो रहे हैं अभी हमने रात में खाना खाया एकदम से पानी नुकसान हो गया खाना खाने के बाद 40 मिनट के पानी पीने दो छोटी छोटी बातें हैं अगर इनको हम शामिल करते हैं तो आप लिफ्ट का इस्तेमाल ना करें इस्तेमाल कर सकते सुबह आधे घंटे के इस कदम से घूमने रात में भी आधा घंटा घूमने कम से कम इतनी तो जाएंगे फायदा देगा और हां अगर आप गलत कर रहे हैं कुछ भी सीखा है इसलिए जो बताया हुआ है 64 मार्ग बताया जाए कि खाने का क्या होना चाहिए वहीं अपन उसका पालन करें बहुत ज्यादा भी नहीं खाना और ऐसी चीजें नहीं खाना भी इंसानों अचार मसाले वाली चीजों को अपना को त्यागना पड़ेगा अपना जैसे अंकुरित भोजन होता है जो आपने डाइट का बोला था हम करते हैं अपनी जो हमको बहुत अच्छा उसका फायदा मिलेगा और धीरे धीरे धीरे कर चाय पीना तो सब कुछ खिला दो अरे घर आएं आपको अब मैं अब हमारे मेहमान हैं तो आप हमारी कोल्ड ड्रिंक पी लो तो कोल्ड ड्रिंक पी लो उसको बोलो और पानी के अंदर आपको पिलाने का मन को गर्म करके दिला दो गुनगुना पानी पिला दो आप इस तरह की बातें करने से हमारा दिमाग नहीं होते हैं

Sushmaa Jaiswal · Answer

मैं अपनी डाइट में * करूंगी सूट्स सीजन वेजिटेबल और अभी जो आप फूल कमल का फूल देंगे सीरियल है उसमें भी खास तक 1 मिनट मिनट से ज्यादा और ले भी साबित डालें उसके अलावा अगर नॉनवेज मैं खाती हूं तो नॉन वेज और नॉनवेज तो करूंगी कमीशन आम की आर्गेनिक नॉनवेज में जो प्रोटीन की शूटिंग होता है वह बहुत हाई क्वालिटी का होता है और उसके अलावा दूध दूध दही बगैरा भी मैं और जेनिफर करूंगी वरना नहीं तो अब ड्राई फ्रूट वगैरह सभी तरह के मिक्स करके जोकर स्नेक्स मुझे खाने हैं तो उस नेक्स्ट नेक्स्ट सीरीज के हो या फिर सूपड़ा जैसे सूखा नारियल पानी हुआ मठ मठ आचार्य वह वह वह वह भी बात हेल्दी है और जो भी खाना है वह मैसेज नेचुरल फॉर में पेपर करोगी, मैं अपनी डाइट में * करूंगी सूट्स सीजन वेजिटेबल और अभी जो आप फूल कमल का फूल देंगे सीरियल है उसमें भी खास तक 1 मिनट मिनट से ज्यादा और ले भी साबित डालें उसके अलावा अगर नॉनवेज मैं खाती हूं तो नॉन वेज और नॉनवेज तो करूंगी कमीशन आम की आर्गेनिक नॉनवेज में जो प्रोटीन की शूटिंग होता है वह बहुत हाई क्वालिटी का होता है और उसके अलावा दूध दूध दही बगैरा भी मैं और जेनिफर करूंगी वरना नहीं तो अब ड्राई फ्रूट वगैरह सभी तरह के मिक्स करके जोकर स्नेक्स मुझे खाने हैं तो उस नेक्स्ट नेक्स्ट सीरीज के हो या फिर सूपड़ा जैसे सूखा नारियल पानी हुआ मठ मठ आचार्य वह वह वह वह भी बात हेल्दी है और जो भी खाना है वह मैसेज नेचुरल फॉर में पेपर करोगी

Onkarnath Dwiveidi · Answer

आहार के संशोधन के बारे में यह हमें ध्यान करना चाहिए कि मेरा पाचन कैसा है आप स्वाद के रूप में भोजन नहीं करना है बार-बार नहीं करना है किसी के आग्रह बस नहीं करना है इन चीजों की भूल हमारे आज पूरे देश में फैल गई है बाहर से सवाल आता हमें प्रोटीन देने चाहिए हमको पासवर्ड चाहिए तो आप उसके लिए हमें सुबह का जो बहुजन है ना वह सुबह का भोजन नाश्ता कहा आप जैसी अंकुरित अनाज है या कोई सूट है छोटी इसके बाद रात में आपका भोजन करिए और भोजन में मैं वही बात आपसे ऐसा पाचन पाचन संबंधी जांच करने वाले व्यक्ति को पाचन भी धीरे धीरे धीरे पूरा जाता है आप जैसे आपका नेट नहीं वर्क है या फिजिकल वर्क है बहुत अच्छी है फिर भी लोग कम अपनाते हैं योग हमारा बहुत अच्छा है लेकिन उसको लोग काम अपना कहीं भी बदल गई है अब ऐसा मत सोचो गाड़ी में चलने वाला चलने वाला अपने जीवन को जी रहा है यह प्राकृतिक चिकित्सा और योग दोनों का सम्मेलन होना जरूरी है प्राकृतिक चिकित्सा है इसको इसी प्रकार की दवा का प्रयोग नहीं किया जाता हमारे शहर में पांच तक तुम्हें आहार का संशोधन नहीं करेंगे या नहीं होगा संशोधन नहीं होगा यह सब ठीक है यह सूचित उपयोग नहीं हो पा रहा है कि सुबह का नाश्ता आप अपना नहीं साधन है तो आपको भी नहीं सकता है मिल सकता है अल्कलाइन संबंधी कितनी भी चीजें हैं जितने हरे साग सब्जी मट्ठा जगन्नाथ सलाद  ठीक है ना हम सब भोजन में अधिक सम्मिलित होना चाहिए  पूरा कचरा खाया जा रहा है  जरा सा गीत प्रसाद के लिए आदमी क्या-क्या चीज किसी परी का भोजन नहीं कर रहा  तो इसलिए सुल्तान वह गहन निद्रा हो संतुलित भोजन हो और शारीरिक व्यायाम हो तो इस तभी यह शरीर शुद्ध रहेगा, आहार के संशोधन के बारे में यह हमें ध्यान करना चाहिए कि मेरा पाचन कैसा है आप स्वाद के रूप में भोजन नहीं करना है बार-बार नहीं करना है किसी के आग्रह बस नहीं करना है इन चीजों की भूल हमारे आज पूरे देश में फैल गई है बाहर से सवाल आता हमें प्रोटीन देने चाहिए हमको पासवर्ड चाहिए तो आप उसके लिए हमें सुबह का जो बहुजन है ना वह सुबह का भोजन नाश्ता कहा आप जैसी अंकुरित अनाज है या कोई सूट है छोटी इसके बाद रात में आपका भोजन करिए और भोजन में मैं वही बात आपसे ऐसा पाचन पाचन संबंधी जांच करने वाले व्यक्ति को पाचन भी धीरे धीरे धीरे पूरा जाता है आप जैसे आपका नेट नहीं वर्क है या फिजिकल वर्क है बहुत अच्छी है फिर भी लोग कम अपनाते हैं योग हमारा बहुत अच्छा है लेकिन उसको लोग काम अपना कहीं भी बदल गई है अब ऐसा मत सोचो गाड़ी में चलने वाला चलने वाला अपने जीवन को जी रहा है यह प्राकृतिक चिकित्सा और योग दोनों का सम्मेलन होना जरूरी है प्राकृतिक चिकित्सा है इसको इसी प्रकार की दवा का प्रयोग नहीं किया जाता हमारे शहर में पांच तक तुम्हें आहार का संशोधन नहीं करेंगे या नहीं होगा संशोधन नहीं होगा यह सब ठीक है यह सूचित उपयोग नहीं हो पा रहा है कि सुबह का नाश्ता आप अपना नहीं साधन है तो आपको भी नहीं सकता है मिल सकता है अल्कलाइन संबंधी कितनी भी चीजें हैं जितने हरे साग सब्जी मट्ठा जगन्नाथ सलाद  ठीक है ना हम सब भोजन में अधिक सम्मिलित होना चाहिए  पूरा कचरा खाया जा रहा है  जरा सा गीत प्रसाद के लिए आदमी क्या-क्या चीज किसी परी का भोजन नहीं कर रहा  तो इसलिए सुल्तान वह गहन निद्रा हो संतुलित भोजन हो और शारीरिक व्यायाम हो तो इस तभी यह शरीर शुद्ध रहेगा

Pankaj Mishra · Answer

हार का एक अलग से अपना एक प्रोग्राम ऐसे होते हैं कि जो अपने वजन को जबकि अगर ध्यान करने की जहां बात आती है तो ध्यान में इस चीज को जरूर देखा जाता है कि मायावती अखिलेश तमाशा जाता है कि ज्ञान में जब नींद आ जाती है सो जाते हैं वह हमारे शरीर पर जो भी कंदमूल से जुड़ी हुई थी चीज है जो पैदा होती हमारे लिए और भी फायदे साइट के बारे में कुछ स्पेशल दिया जाता है कि हम लोगों के लोग आते हैं तुमको बताया जाता है कि कुछ रोल नहीं है अगर लग जाता है तो भविष्य, हार का एक अलग से अपना एक प्रोग्राम ऐसे होते हैं कि जो अपने वजन को जबकि अगर ध्यान करने की जहां बात आती है तो ध्यान में इस चीज को जरूर देखा जाता है कि मायावती अखिलेश तमाशा जाता है कि ज्ञान में जब नींद आ जाती है सो जाते हैं वह हमारे शरीर पर जो भी कंदमूल से जुड़ी हुई थी चीज है जो पैदा होती हमारे लिए और भी फायदे साइट के बारे में कुछ स्पेशल दिया जाता है कि हम लोगों के लोग आते हैं तुमको बताया जाता है कि कुछ रोल नहीं है अगर लग जाता है तो भविष्य

Pankaj Sharma · Answer

गर्म पानी पीने से गर्म पानी और आप, गर्म पानी पीने से गर्म पानी और आप

डा० ओम प्रकाश शर्मा · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/8b3bb8eb-f911-41cf-8479-b2cbf07174f4/hls_1.0/hls_vid.m3u8

डा० ओम प्रकाश शर्मा · Answer

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sulekhayoga · Answer

अगर आपको शायरी आपको यहां लंबे समय लंबी और स्वस्थ जीवन शैली की तलाश में चावल दाल सब्जी पानी दूध दही अंडा गाजर और चुकंदर का मिक्स जूस बनाना और एक एप्पल तो यह सिटी आप अपनी तो इससे आपका जीवन स्वस्थ रहेगा यह चीज लेकर इससे आप और पानी जो बहुत जरूरी है कि आपका जीवन सदा, अगर आपको शायरी आपको यहां लंबे समय लंबी और स्वस्थ जीवन शैली की तलाश में चावल दाल सब्जी पानी दूध दही अंडा गाजर और चुकंदर का मिक्स जूस बनाना और एक एप्पल तो यह सिटी आप अपनी तो इससे आपका जीवन स्वस्थ रहेगा यह चीज लेकर इससे आप और पानी जो बहुत जरूरी है कि आपका जीवन सदा

Radha Mohan · Answer

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप को अपने आहार में लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के लिए 10 खाद्य पदार्थों को शामिल करना है तो वह क्या होंगे उसमें जब भी हमें अपने अच्छे स्वास्थ्य की बात करते हैं तो हमें यह बात सबसे पहले ध्यान रखना चाहिए कि हमें बहुत ज्यादा तला भुना ऑइली स्पाइसी कुड़िया ऐसा गणेश पूजा नहीं करना चाहिए जैसे जो बाहर का खाना है जंक फूड फास्ट फूड दोस्तों इस प्रकार का भोजन हमारे स्टमक में जाकर गैस्ट्रिक प्रॉब्लम क्रिएट करता है इसका अच्छे से डाइजेशन नहीं हो पाता है तो मैं बहुत सारी बीमारियां होने लगती है अब यह भी हम बात करें कि हम अपने भोजन में किस प्रकार के तत्वों को शामिल करें तो दोस्तों में जो भी सीजनल जो जितने फ्रूट चाहते हम को शामिल करना चाहिए जितने अकेला हो अनार पपीता अंगूर सेव यह हमारे शरीर में कितने विटामिन प्रोटीन आयरन और जितने भी चलते उनकी बहुत ही अच्छे तरीके से पूर्ति करते हैं जिससे हमारे शरीर को सारे पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है इसके साथ-साथ में जितने भी चीज नहीं वेजिटेबल से आती है उनका भी भरपूर मात्रा में उपयोग कर यह शरीफ हो गई डबल चौकी से ग्रीन वेजिटेबल हो और दूसरी दोस्तों इनमें भी बहुत सारे विटामिंस मिनरल्स प्रोटीन कैल्शियम होते हैं जिनके पास होते तो यह भी सारे हमारे शरीर में बहुत फायदा करती है इसके साथ-साथ हमें फाइबर की मात्रा बहुत ही अधिक रखनी है भोजन में जब हम फाइबर कैसे बंद करते हैं अधिक से अधिक तो इससे हमारे दो डाइजेशन सिस्टम में को अच्छा बना रहता है और जो भी टॉक्सिन से नियमित रूप से हमारे शरीर से बाहर निष्कासित होते रहते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है इसके बाद मैं भी हम बात करें तो जितने भी डाले हैं उनका हमें भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए चाहे दाल आपकी चने की हो या फिर उड़द मूंग मसूर की जितनी भी डाले हैं तो उस दिन में बहुत ही अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है वही हमारे डाइजेशन के लिए भी अच्छी होती है तो आपको इनका सेवन करना चाहिए इसके साथ चित्र भी मोटा अनाज है वह गेहूं ज्वार हो और जो हो बाजरा भी हो सकते दोस्तों तो यह जितने भी अनाज है इनका आपको देखते देखते बंद करना होता है एक ऐसी प्रॉपर्टी होती है कि यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं क्योंकि इनमें जो फाइबर की मात्रा अधिक होती है तो जब भी आप आटा पीस होते हैं गेहूं का तो उसमें आप उसका मोटा परसों है और मोटे आटे की चपाती बना कर खाएं जिससे फाइबर वाली जो पसंद है वह बहुत ही अधिक मात्रा में आपके भोजन में पहुंचेगा आज से हम चॉकलेट आटे की रोटी भी कहते हैं दूसरा है कि जितने भी ड्राई फ्रूट से उनको आप अपनी पसंद और शरीर की आवश्यकता अनुसार आप उनको भी कह सकते हैं जब आप ऐसा करते हैं तो इससे भी शरीर में कार्बोहाइड्रेट की उनको देश की पूर्ति होती जो नेचुरल जो शुगर की मात्रा है जो फिर से उसकी अपाचे प्राप्ति होती है और वह आपके शरीर में किसी प्रकार का कोई नुकसान भी नहीं करती है इसके साथ-साथ आपको भोजन में नमक का सेवन करना है तो नमक आपको सफेद नंबर की जगह सेंधा नमक का सेवन करें हमारे शरीर के लिए 14 हमारे जो ब्लड प्रेशर है वह इसे मेंटेन रहता है इसके साथ-साथ आप भोजन में गुड़ का नियमित रूप से सेवन करें जवाब गुड़ का सेवन करते आपके ब्लड प्यूरिफाई करता है और ऐसा होने से जो भी टॉकसे से वह सारे दूर हो जाते हैं इसके साथ-साथ आपको नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं नारियल पानी दोस्तों एक ऐसा एंड नेचुरल ऐसा पानी है जो जिसका जब हम सेवन करते हैं तो इससे हमारे बॉडी में जितने भी टॉकसे से वो सारे बाहर तो निकल ते ही हैं साथ ही साथ यदि किसी प्रकार का कोई इंफेक्शन है वह भी से दूर होता है यह हमारी डाइजेशन के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है जब आप तो सब्जियां बनाते हैं तो उसमें किसी प्रकार का कोई रिफाइंड होलका आप सेवन नहीं करें तो कितना में डबल डिफाइन ट्रिपल पॉइंट है दोस्तों यह हमारे शरीर के लिए हमारे हाथ के लिए बहुत नुकसानदायक होता है जब हम इसका सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर में ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो इससे बचने के लिए आपको ऑयल का सेवन करना है वह आप कच्ची घानी का तेल आपका में ले सकते हैं कि आप सरसों का तेल काम में ले सकते हैं मूंगफली का ले सकते हैं तिल का तेल काम में ले सकता है लेकिन वह कच्ची घानी का होना चाहिए क्योंकि इसमें तेल में जो प्रिजर्वेटिव है और निकल जाते हैं वह नहीं होते हैं जो हमारे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है इसके साथ-साथ आप तीन चीजों का ऐसा सेवन बंद कर दें जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक मानी गई है पहला है मैदा के तीन सफेद शहर के नाम से भी नहीं हम जानते हैं मेरा दोस्त हमारे पेट में जाकर जम जाती है आंखों में चिपक जाती है जिससे हमारे जो हेमल को सही तरह से निष्कासित नहीं हो पाता है तो एक बहुत सारी बीमारियां होती है पैदा कब उसे उन को बंद कर देना चाहिए दूसरी है चीनी चीनी भी दोस्तों यह हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होती है चीनी में सुख सुक्रोज नाम का पदार्थ पाया जाता है जो जिसकी वजह से मीठा पानी सुनाता है तो यह हमारे शरीर में जाकर बहुत सारे ऐसा मानता है पैदा करता है डायबिटीज से हो जाती है और बहुत सारी प्रॉब्लम से से आ जाती है चीनी की जगह गुड़ का सेवन कर सकते हैं इसके साथ-साथ आप जो है नमक का सेवन नहीं करें जो भी सफेद नमक आता है ट्रिपल दिखाएं डबल डिफरेंट के नाम से मार्केट में मिलता है वह भी हमारे शरीर में बहुत ज्यादा नुकसान करता है इस नमक के स्थान पर आप सेंधा नमक का सेवन  पहचाना मेकअप के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है धन्यवाद, नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप को अपने आहार में लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के लिए 10 खाद्य पदार्थों को शामिल करना है तो वह क्या होंगे उसमें जब भी हमें अपने अच्छे स्वास्थ्य की बात करते हैं तो हमें यह बात सबसे पहले ध्यान रखना चाहिए कि हमें बहुत ज्यादा तला भुना ऑइली स्पाइसी कुड़िया ऐसा गणेश पूजा नहीं करना चाहिए जैसे जो बाहर का खाना है जंक फूड फास्ट फूड दोस्तों इस प्रकार का भोजन हमारे स्टमक में जाकर गैस्ट्रिक प्रॉब्लम क्रिएट करता है इसका अच्छे से डाइजेशन नहीं हो पाता है तो मैं बहुत सारी बीमारियां होने लगती है अब यह भी हम बात करें कि हम अपने भोजन में किस प्रकार के तत्वों को शामिल करें तो दोस्तों में जो भी सीजनल जो जितने फ्रूट चाहते हम को शामिल करना चाहिए जितने अकेला हो अनार पपीता अंगूर सेव यह हमारे शरीर में कितने विटामिन प्रोटीन आयरन और जितने भी चलते उनकी बहुत ही अच्छे तरीके से पूर्ति करते हैं जिससे हमारे शरीर को सारे पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है इसके साथ-साथ में जितने भी चीज नहीं वेजिटेबल से आती है उनका भी भरपूर मात्रा में उपयोग कर यह शरीफ हो गई डबल चौकी से ग्रीन वेजिटेबल हो और दूसरी दोस्तों इनमें भी बहुत सारे विटामिंस मिनरल्स प्रोटीन कैल्शियम होते हैं जिनके पास होते तो यह भी सारे हमारे शरीर में बहुत फायदा करती है इसके साथ-साथ हमें फाइबर की मात्रा बहुत ही अधिक रखनी है भोजन में जब हम फाइबर कैसे बंद करते हैं अधिक से अधिक तो इससे हमारे दो डाइजेशन सिस्टम में को अच्छा बना रहता है और जो भी टॉक्सिन से नियमित रूप से हमारे शरीर से बाहर निष्कासित होते रहते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है इसके बाद मैं भी हम बात करें तो जितने भी डाले हैं उनका हमें भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए चाहे दाल आपकी चने की हो या फिर उड़द मूंग मसूर की जितनी भी डाले हैं तो उस दिन में बहुत ही अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है वही हमारे डाइजेशन के लिए भी अच्छी होती है तो आपको इनका सेवन करना चाहिए इसके साथ चित्र भी मोटा अनाज है वह गेहूं ज्वार हो और जो हो बाजरा भी हो सकते दोस्तों तो यह जितने भी अनाज है इनका आपको देखते देखते बंद करना होता है एक ऐसी प्रॉपर्टी होती है कि यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं क्योंकि इनमें जो फाइबर की मात्रा अधिक होती है तो जब भी आप आटा पीस होते हैं गेहूं का तो उसमें आप उसका मोटा परसों है और मोटे आटे की चपाती बना कर खाएं जिससे फाइबर वाली जो पसंद है वह बहुत ही अधिक मात्रा में आपके भोजन में पहुंचेगा आज से हम चॉकलेट आटे की रोटी भी कहते हैं दूसरा है कि जितने भी ड्राई फ्रूट से उनको आप अपनी पसंद और शरीर की आवश्यकता अनुसार आप उनको भी कह सकते हैं जब आप ऐसा करते हैं तो इससे भी शरीर में कार्बोहाइड्रेट की उनको देश की पूर्ति होती जो नेचुरल जो शुगर की मात्रा है जो फिर से उसकी अपाचे प्राप्ति होती है और वह आपके शरीर में किसी प्रकार का कोई नुकसान भी नहीं करती है इसके साथ-साथ आपको भोजन में नमक का सेवन करना है तो नमक आपको सफेद नंबर की जगह सेंधा नमक का सेवन करें हमारे शरीर के लिए 14 हमारे जो ब्लड प्रेशर है वह इसे मेंटेन रहता है इसके साथ-साथ आप भोजन में गुड़ का नियमित रूप से सेवन करें जवाब गुड़ का सेवन करते आपके ब्लड प्यूरिफाई करता है और ऐसा होने से जो भी टॉकसे से वह सारे दूर हो जाते हैं इसके साथ-साथ आपको नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं नारियल पानी दोस्तों एक ऐसा एंड नेचुरल ऐसा पानी है जो जिसका जब हम सेवन करते हैं तो इससे हमारे बॉडी में जितने भी टॉकसे से वो सारे बाहर तो निकल ते ही हैं साथ ही साथ यदि किसी प्रकार का कोई इंफेक्शन है वह भी से दूर होता है यह हमारी डाइजेशन के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है जब आप तो सब्जियां बनाते हैं तो उसमें किसी प्रकार का कोई रिफाइंड होलका आप सेवन नहीं करें तो कितना में डबल डिफाइन ट्रिपल पॉइंट है दोस्तों यह हमारे शरीर के लिए हमारे हाथ के लिए बहुत नुकसानदायक होता है जब हम इसका सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर में ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो इससे बचने के लिए आपको ऑयल का सेवन करना है वह आप कच्ची घानी का तेल आपका में ले सकते हैं कि आप सरसों का तेल काम में ले सकते हैं मूंगफली का ले सकते हैं तिल का तेल काम में ले सकता है लेकिन वह कच्ची घानी का होना चाहिए क्योंकि इसमें तेल में जो प्रिजर्वेटिव है और निकल जाते हैं वह नहीं होते हैं जो हमारे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है इसके साथ-साथ आप तीन चीजों का ऐसा सेवन बंद कर दें जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक मानी गई है पहला है मैदा के तीन सफेद शहर के नाम से भी नहीं हम जानते हैं मेरा दोस्त हमारे पेट में जाकर जम जाती है आंखों में चिपक जाती है जिससे हमारे जो हेमल को सही तरह से निष्कासित नहीं हो पाता है तो एक बहुत सारी बीमारियां होती है पैदा कब उसे उन को बंद कर देना चाहिए दूसरी है चीनी चीनी भी दोस्तों यह हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होती है चीनी में सुख सुक्रोज नाम का पदार्थ पाया जाता है जो जिसकी वजह से मीठा पानी सुनाता है तो यह हमारे शरीर में जाकर बहुत सारे ऐसा मानता है पैदा करता है डायबिटीज से हो जाती है और बहुत सारी प्रॉब्लम से से आ जाती है चीनी की जगह गुड़ का सेवन कर सकते हैं इसके साथ-साथ आप जो है नमक का सेवन नहीं करें जो भी सफेद नमक आता है ट्रिपल दिखाएं डबल डिफरेंट के नाम से मार्केट में मिलता है वह भी हमारे शरीर में बहुत ज्यादा नुकसान करता है इस नमक के स्थान पर आप सेंधा नमक का सेवन  पहचाना मेकअप के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है धन्यवाद

Milindra Tripathi Yog

Yoga Instructor

क्या स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्वस्थ है?
Kya Smoked Khadya Padarth Khane Ke Liye Swasth Hai
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सात्विक आहार में आमतौर पर किस तरह के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं?
Satvik Aahaar Mein Aamtaur Par Kis Tarah Ke Khadya Padarth Shaamil Hote Hain
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आजकल के खाद्य पदार्थों में पहले जैसा पौष्टिक आहार क्यों नहीं मिलता?
Aajkal Ke Khadya Padarthon Mein Pehle Jaisa Paushtik Aahaar Kyon Nahi Milta
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आपके यौन जीवन के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?
Aapke Yaun Jeevan Ke Liye Kaun Se Khadya Padarth Kharaab Hain
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हमारे भोजन में सरसात्मक खाद्य पदार्थ कौनसा है?
Hamare Bhojan Mein Sarasatmak Khadya Padarth Kaunsa Hai
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क्या खाद्य पदार्थ स्वस्थ माना जाता है लेकिन अस्वास्थ्यकर हैं?
Kya Khadya Padarth Swasth Mana Jata Hai Lekin Aswasthyakar Hain
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आप एक स्वस्थ आहार का क्या करेंगे?
Aap Ek Swasth Aahaar Ka Kya Karenge
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Milindra Tripathi Yog

Yoga Instructor

क्या स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्वस्थ है?Kya Smoked Khadya Padarth Khane Ke Liye Swasth Hai...

सात्विक आहार में आमतौर पर किस तरह के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं?Satvik Aahaar Mein Aamtaur Par Kis Tarah Ke Khadya Padarth Shaamil Hote Hain...

आजकल के खाद्य पदार्थों में पहले जैसा पौष्टिक आहार क्यों नहीं मिलता?Aajkal Ke Khadya Padarthon Mein Pehle Jaisa Paushtik Aahaar Kyon Nahi Milta...

आपके यौन जीवन के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खराब हैं?Aapke Yaun Jeevan Ke Liye Kaun Se Khadya Padarth Kharaab Hain...

हमारे भोजन में सरसात्मक खाद्य पदार्थ कौनसा है? Hamare Bhojan Mein Sarasatmak Khadya Padarth Kaunsa Hai...

क्या खाद्य पदार्थ स्वस्थ माना जाता है लेकिन अस्वास्थ्यकर हैं?Kya Khadya Padarth Swasth Mana Jata Hai Lekin Aswasthyakar Hain...

आप एक स्वस्थ आहार का क्या करेंगे?Aap Ek Swasth Aahaar Ka Kya Karenge...