हमें प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए?...


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Mrs. Archana Jain

Dietitian/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

है कि जब हम छोटे हैं बच्चों के बच्चों के लिए तो बहुत सिंपल अगर हम देखिए तो हमें उम्र के हिसाब से जितना मन है उतना क्लास पानी पीना चाहिए जैसे अगर कोई 4 साल का बच्चा है तो कम से कम 4 गिलास पानी पीने और 8 साल का है तो आठ गिलास पानी पिएं लेकिन हमारी हमें 4 लीटर पानी पीना चाहिए लेकिन थोड़ा-थोड़ा वेरी कर जाता है जब मैं और उम्र के हिसाब से और आपकी तरह का काम है अगर आप बहुत ज्यादा धूप में रहते हैं तो फिर आप इससे भी ज्यादा पानी चाहिए क्योंकि पानी है जो है पसीने के द्वारा आपका कॉपी में से लगातार निकल रहा है और अगर आप बैठे फीमेल है तो थोड़ा सा कम पानी पी सकते मतलब 3 लीटर 3:30 लीटर पीते अगर आप भी खेलने वाले सर्दी पानी पीता है तू ही मेरी कर जाता है थोड़ा भाड़ा लेकिन 3 से 4 लीटर पानी हमको पीना चाहिए

hai ki jab hum chote hai baccho ke baccho ke liye toh bahut simple agar hum dekhiye toh hamein umr ke hisab se jitna man hai utana class paani peena chahiye jaise agar koi 4 saal ka baccha hai toh kam se kam 4 gilas paani peene aur 8 saal ka hai toh aath gilas paani pien lekin hamari hamein 4 litre paani peena chahiye lekin thoda thoda very kar jata hai jab main aur umr ke hisab se aur aapki tarah ka kaam hai agar aap bahut zyada dhoop mein rehte hai toh phir aap isse bhi zyada paani chahiye kyonki paani hai jo hai pasine ke dwara aapka copy mein se lagatar nikal raha hai aur agar aap baithe female hai toh thoda sa kam paani p sakte matlab 3 litre 3 30 litre peete agar aap bhi khelne waale sardi paani pita hai tu hi meri kar jata hai thoda bhada lekin 3 se 4 litre paani hamko peena chahiye

है कि जब हम छोटे हैं बच्चों के बच्चों के लिए तो बहुत सिंपल अगर हम देखिए तो हमें उम्र के हि

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