एक पुरुष के लिए स्वस्थ और उचित वज़न घटाने का आहार क्या है?...


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Raghu Nandan Prasad

Nutrition and Diet Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बेस्ट ऑप्शन होता है कि एवरीथिंग नहीं होना चाहिए और जो बाहर की पूजा पाठ हो गया उनको छोड़कर कमेंट डिलीट होता है आप कोचिंग की रिक्वायरमेंट होती है हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम की डिपार्टमेंट होती है जो न्यूट्रीशन वैल्यू हमारे आने के अंदर होना चाहिए तभी हम अपनी बॉडी को मेंटेन रख पाते हैं उसके बाद ही बोलो सुकून है इंतजार

best option hota hai ki everything nahi hona chahiye aur jo bahar ki puja path ho gaya unko chhodkar comment delete hota hai aap coaching ki requirement hoti hai hamari haddiyon ki majbuti ke liye calcium ki department hoti hai jo nutrition value hamare aane ke andar hona chahiye tabhi hum apni body ko maintain rakh paate hain uske baad hi bolo sukoon hai intejar

बेस्ट ऑप्शन होता है कि एवरीथिंग नहीं होना चाहिए और जो बाहर की पूजा पाठ हो गया उनको छोड़कर

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Dr. Ruchi Malik

Dietitian/Nutritionist

2:14
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप गर्ल हो गई सोसाइट की बात की जाए तो मिंकी म्याऊं प्रॉपर डाइट कर सकते हैं थोड़ी देर में थोड़ा थोड़ा और वह तो पढ़ ली और इसके अलावा आप का प्रॉपर डाइट कमीशन आपको पूरा 12 हेल्थी लाइफस्टाइल भी ऐड करना पड़ेगा तो लाइट ही नहीं आता प्रॉपर सेटिंग होना चाहिए आपका उठने का टाइम का टाइमिंग आपका व्हाट्सएप होना चाहिए और साथ में आपका भी प्रॉपर चलेगा टाइम पास होना चाहिए जो भी आप खाना खा लेना आप बाहर का जोशी जी पहले बंद करनी है वह हम पहले समाप्त कर देंगे जैसे बाहर का कोई पास पूरे पूरे जीवन है आप बंद करेंगे हेल्दी आपका खाना स्टार्ट करते हैं विकास के लिए पैसे तो बहुत सारी चीजें होती है बेताब के अंदर से तो आपका एक डाइट की बात करें तो खाली डाइटियल मायने नहीं रखती है आपकी पुराना स्टाइल उसमें हमारा माइनिंग तो सबसे पहले हमें बंद कर दीजिए भूषण कंट्रोल करके अगर आपका जो भी ट्रेडिशनल जहां से जी आप लोग करते हैं वह पूरा स्वपनदोष कंट्रोल कर दिया था टाइमिंग

aap girl ho gayi sosait ki baat ki jaaye toh minke myaun proper diet kar sakte hain thodi der mein thoda thoda aur vaah toh padh li aur iske alava aap ka proper diet commision aapko pura 12 healthy lifestyle bhi aid karna padega toh light hi nahi aata proper setting hona chahiye aapka uthane ka time ka timing aapka whatsapp hona chahiye aur saath mein aapka bhi proper chalega time paas hona chahiye jo bhi aap khana kha lena aap bahar ka joshi ji pehle band karni hai vaah hum pehle samapt kar denge jaise bahar ka koi paas poore poore jeevan hai aap band karenge healthy aapka khana start karte hain vikas ke liye paise toh bahut saree cheezen hoti hai betaab ke andar se toh aapka ek diet ki baat kare toh khaali daitiyal maayne nahi rakhti hai aapki purana style usme hamara Mining toh sabse pehle hamein band kar dijiye bhushan control karke agar aapka jo bhi traditional jaha se ji aap log karte hain vaah pura swapnadosh control kar diya tha timing

आप गर्ल हो गई सोसाइट की बात की जाए तो मिंकी म्याऊं प्रॉपर डाइट कर सकते हैं थोड़ी देर में थ

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Yash Mathur

Fitness coach and Nutrition Expert

0:42
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्योंकि टाइम तो हम लोग खाना उसके बाद खत्म हुआ गुस्सा करेगा

kyonki time toh hum log khana uske baad khatam hua gussa karega

क्योंकि टाइम तो हम लोग खाना उसके बाद खत्म हुआ गुस्सा करेगा

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

0:59

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक आदमी के लिए हेल्दी खाना और जो वेट लॉस भी करें तो वह खाना यह रहेगा कि उसे अब तक उन्हें ज्यादा से ज्यादा सूट्स एंड खाने चाहिए हुई ट्रेन खाने चाहिए और लेंटिल्स वाले गेम्स खाने चाहिए जैसे कि चना राजमा मूंग मसूर साबित खाने चाहिए और शॉट्स भी अगर एक-एक कचौड़ी स्टार्ट दिखाते हैं दिल्ली तो वह तो बहुत ही अच्छा सोने पर सुहागा वाली बात होगी फिर एक मुखी रायपुर मेला वगैरह मिक्स करके सभी तरह के मिक्स मेवा एक मुट्ठी खाने चाहिए और अगर हो सके तो थोड़ा सा दूध दही जो कि बिना फैट का यह कम सेट करो वह भी लेना चाहिए जिससे कि कैसे मुझे मिल सके तो यह सब चीजें खाएंगे तो बहुत हेल्दी रहेंगे

ek aadmi ke liye healthy khana aur jo wait loss bhi karein toh wah khana yeh rahega ki use ab tak unhein zyada se zyada suits end khane chahiye hui train khane chahiye aur lentils wale games khane chahiye jaise ki chana rajma moong masur saabit khane chahiye aur shots bhi agar ek ek kachaudi start dikhate hai delhi toh wah toh bahut hi accha sone par suhaga wali baat hogi phir ek mukhi raipur mela vagera mix karke sabhi tarah ke mix mewa ek mutthi khane chahiye aur agar ho sake toh thoda sa doodh dahi jo ki bina fat ka yeh kam set karo wah bhi lena chahiye jisse ki kaise mujhe mil sake toh yeh sab cheezen khayenge toh bahut healthy rahenge

एक आदमी के लिए हेल्दी खाना और जो वेट लॉस भी करें तो वह खाना यह रहेगा कि उसे अब तक उन्हें ज

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Sahdeoram Sahu

Fitness and wellness Coach

0:20
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ट्रेडमिल की साइकिलिंग ट्रेडमैन पूरा एक्सरसाइज करवाते हैं 20 से अधिक लोगों का वेट लॉस होने का चांस रहता है

treadmill ki saikiling tradesman pura exercise karwaate hain 20 se adhik logo ka wait loss hone ka chance rehta hai

ट्रेडमिल की साइकिलिंग ट्रेडमैन पूरा एक्सरसाइज करवाते हैं 20 से अधिक लोगों का वेट लॉस होने

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Akash Health Coach

Wellness And Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नॉर्मल ही जो हमारा खाना है अगर हम साबूदाना ज्यादा लेते हैं साबुत अनाज मतलब ऐसे दलिया हो गया जिसमें बहुत ज्यादा तेल नमक मिर्ची ना हो यह ज्यादा अच्छा है और अगर आप नॉर्मल खाने से वह सारी तीजन के लिए सबसे अच्छा जो टाइट है तथा जमीन रिप्लेसमेंट है हर्बल लाइफ शेक अगर आप पेट लेते हैं तो उसमें आपको सारे ने ट्यूशन मिल जाते हैं इसमें आपको 40% कार्बोहाइड्रेट कट गया 30% से 30% प्रोटीन मिलता है और इसमें 200 कैलोरी होती है 1 वर्ष 1 में 200 सप्ताह के अनुरूप है तो आप जा सकते हैं और नॉर्मल खाने में अगर आप चाहते हैं तो आप साबुत अनाज वाली चीजें ज्यादा नहीं सकते हैं

normal hi jo hamara khana hai agar hum sabudana zyada lete hain sabut anaaj matlab aise daliya ho gaya jisme bahut zyada tel namak mirchi na ho yah zyada accha hai aur agar aap normal khane se vaah saree tijan ke liye sabse accha jo tight hai tatha jameen replacement hai herbal life shake agar aap pet lete hain toh usme aapko saare ne tuition mil jaate hain isme aapko 40 carbohydrate cut gaya 30 se 30 protein milta hai aur isme 200 calorie hoti hai 1 varsh 1 mein 200 saptah ke anurup hai toh aap ja sakte hain aur normal khane mein agar aap chahte hain toh aap sabut anaaj wali cheezen zyada nahi sakte hain

नॉर्मल ही जो हमारा खाना है अगर हम साबूदाना ज्यादा लेते हैं साबुत अनाज मतलब ऐसे दलिया हो गय

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