एक लम्बा स्वस्थ जीवन जीने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?...


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Yogacharya Raju Soni

Yoga Instructor - Aum Yog And Naturopathy Centre

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सात्विक सात्विक मतलब सिंपल सा खाना स्वास्थ्यवर्धक खाना छतरी खाना इसमें आता है हल्का मीठा खाना हो गया सामान्यतः खाना हो गया फ्रेश बिल्कुल ताजा बना हुआ खाना हो गया फ्रूट सो गए यह सारे खाने जो अब भोजन लेते हैं व्यक्ति इससे आपको प्रोटीन पर्याप्त मात्र में मिलती है राइडर दिन 3 दिन 4 दिन पुरानी फलिया बसे हुए उनके प्रोटीन विटामिन मिनरल होते जाते हैं और तुझे फ्रेश रहता है उसके विटामिन मिनरल्स काफी अच्छी मात्रा में इंग्लिश मात्रा में भोजन में रहते इसी कारण शरीर को लगता है एक्टिव बनाता हमारे शरीर को मांस में भी प्रोटीन और फलों में भी प्रोटीन है विटामिन स्नेक स्टाइल में मानसिक सड़ा हुआ है तो वह तामसिक तब हालत देगा हमें लेकिन जो फल वगैरा है या जो फेस्ट भोजन है वह हमको एक्टिव बनाएगा यही अंतर है इसलिए हमें हमेशा साथ लिया ऐसा भोजन जूस इंसटेंट तुरंत बना है एक-दो घंटे के अंदर बना है फ्रेश फ्रूट वगैरह है कि ड्राई फ्रूट वगैरह है इनका ही भोजन सदैव करना चाहिए

Satvik Satvik matlab simple sa khana svasthyavardhak khana chatri khana isme aata hai halka meetha khana ho gaya samanyatah khana ho gaya fresh bilkul taaza bana hua khana ho gaya fruit so gaye yah saare khane jo ab bhojan lete hai vyakti isse aapko protein paryapt matra mein milti hai Rider din 3 din 4 din purani faliya base hue unke protein vitamin mineral hote jaate hai aur tujhe fresh rehta hai uske vitamin minerals kaafi achi matra mein english matra mein bhojan mein rehte isi karan sharir ko lagta hai active banata hamare sharir ko maas mein bhi protein aur falon mein bhi protein hai vitamin snake style mein mansik sada hua hai toh vaah tamasik tab halat dega hamein lekin jo fal vagera hai ya jo fast bhojan hai vaah hamko active banayega yahi antar hai isliye hamein hamesha saath liya aisa bhojan juice insatent turant bana hai ek do ghante ke andar bana hai fresh fruit vagera hai ki dry fruit vagera hai inka hi bhojan sadaiv karna chahiye

सात्विक सात्विक मतलब सिंपल सा खाना स्वास्थ्यवर्धक खाना छतरी खाना इसमें आता है हल्का मीठा ख

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