आपके अनुसार सबसे अच्छा स्वस्थ भोजन क्या है?...


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Dr. Surbhi Pareek

Dietitian/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अरे आर में हमें जैसा कि मैंने सबसे फर्स्ट क्वेश्चन आंसर दिया था कि कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन 55 मिल्टन वाटर सबका काम में नहीं हमारे पूरे दिन कभी भी ऐसा नहीं करना कि हम पूरे दिन पर नाच रहे हैं क्या हम बुरे दिन से टूट खा रहे हैं हम पूरे दिन से तेज टैबू कार्बोहाइड्रेट की ओर से 20 इंच 8 वाट की प्लेट है वह दिन बुके कलर की तरह कलरफुल होनी चाहिए हर कलर का डायलॉग है और ग्रीन है इन तीन सौ लड़के जितने भी शूट कर भेजते तो हमारे पास अवेलेबल है इनकॉरपोरेट करना चाहिए तभी आपका डाइट फॉर पर बैलेंस डाइट बन पाएगा

arre R mein hamein jaisa ki maine sabse first question answer diya tha ki carbohydrate protein 55 milton water sabka kaam mein nahi hamare poore din kabhi bhi aisa nahi karna ki hum poore din par nach rahe kya hum bure din se toot kha rahe hain hum poore din se tez taboo carbohydrate ki aur se 20 inch 8 watt ki plate hai vaah din Buke color ki tarah colourful honi chahiye har color ka dialogue hai aur green hai in teen sau ladke jitne bhi choot kar bhejate toh hamare paas available hai inakarporet karna chahiye tabhi aapka diet for par balance diet ban payega

अरे आर में हमें जैसा कि मैंने सबसे फर्स्ट क्वेश्चन आंसर दिया था कि कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन

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Yogacharya Raju Soni

Yoga Instructor - Aum Yog And Naturopathy Centre

1:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सात्विक सात्विक मतलब सिंपल सा खाना स्वास्थ्यवर्धक खाना छतरी खाना इसमें आता है हल्का मीठा खाना हो गया सामान्यतः खाना हो गया फ्रेश बिल्कुल ताजा बना हुआ खाना हो गया फ्रूट सो गए यह सारे खाने जो अब भोजन लेते हैं व्यक्ति इससे आपको प्रोटीन पर्याप्त मात्र में मिलती है राइडर दिन 3 दिन 4 दिन पुरानी फलिया बसे हुए उनके प्रोटीन विटामिन मिनरल होते जाते हैं और मुझे फ्रेश रहता है उसके विटामिन मिनरल्स काफी अच्छी मात्रा में इंग्लिश मात्रा में भोजन में रहते इसी कारण शरीर को लगता है बनाता हमारे शरीर को मांस में भी प्रोटीन और फलों में भी प्रोटीन है विटामिन स्नेक स्टाइल में मानसिक सड़ा हुआ है तो वह तामसिक तब हालत देगा हमें लेकिन जो फल वगैरा है या जो फेस्ट भोजन है वह हमको एक्टिव बनाएगा यही अंतर है इसलिए हमें हमेशा साथ रेप किया ऐसा भोजन जो इंसटेंट तुरंत बना है एक-दो घंटे के अंदर बना है फ्रेश फ्रूट वगैरह है कि ड्राई फ्रूट वगैरह है इनका ही भोजन सदैव करना चाहिए

Satvik Satvik matlab simple sa khana svasthyavardhak khana chatri khana isme aata hai halka meetha khana ho gaya samanyatah khana ho gaya fresh bilkul taaza bana hua khana ho gaya fruit so gaye yah saare khane jo ab bhojan lete hai vyakti isse aapko protein paryapt matra mein milti hai Rider din 3 din 4 din purani faliya base hue unke protein vitamin mineral hote jaate hai aur mujhe fresh rehta hai uske vitamin minerals kaafi achi matra mein english matra mein bhojan mein rehte isi karan sharir ko lagta hai banata hamare sharir ko maas mein bhi protein aur falon mein bhi protein hai vitamin snake style mein mansik sada hua hai toh vaah tamasik tab halat dega hamein lekin jo fal vagera hai ya jo fast bhojan hai vaah hamko active banayega yahi antar hai isliye hamein hamesha saath rape kiya aisa bhojan jo insatent turant bana hai ek do ghante ke andar bana hai fresh fruit vagera hai ki dry fruit vagera hai inka hi bhojan sadaiv karna chahiye

सात्विक सात्विक मतलब सिंपल सा खाना स्वास्थ्यवर्धक खाना छतरी खाना इसमें आता है हल्का मीठा ख

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KANUPRIYA KHANNA

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेल्थी फूड से मतलब है और वह खाना पीना जो आया वह डायट जिसमें आप तरह-तरह के आप खाए खाए दिन में करीब 3 साल की सब्जी खाएं अपना कोई ग्रीन्स खाएं जैसे आता है अपना राजमा है चना है डाले खाएं और दूध या दही पी है अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो उस में लीन मीट खाएंगे से आज चिकन हो गया चौकी हो गया रेड मीट की मात्रा कम रखें जो मटन होता है और वह काम रखें पानी पिए और चीनी है और जो एक कली हुई चीजें हैं जिंदा खाने में नमक की मात्रा ज्यादा होती है वह कम खाएं

healthy food se matlab hai aur vaah khana peena jo aaya vaah diet jisme aap tarah tarah ke aap khaye khaye din mein kareeb 3 saal ki sabzi khayen apna koi greens khayen jaise aata hai apna rajma hai chana hai dale khayen aur doodh ya dahi p hai agar aap non vegetarian hai toh us mein Lean meat khayenge se aaj chicken ho gaya chowki ho gaya red meat ki matra kam rakhen jo mutton hota hai aur vaah kaam rakhen paani piye aur chini hai aur jo ek kalee hui cheezen hai zinda khane mein namak ki matra zyada hoti hai vaah kam khayen

हेल्थी फूड से मतलब है और वह खाना पीना जो आया वह डायट जिसमें आप तरह-तरह के आप खाए खाए दिन म

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Ms Reeta Jaiswal

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बालवीर आने के लिए हमें कम से कम रोजे का कल खाना चाहिए सुबह नाश्ते में 8:00 से 9:00 बजे 8:00 बजे तक खा लेना चाहिए और उसके बाद नाश्ता नाश्ता लेना चाहिए कि नाश्ते में हेल्दी चीज लेनी चाहिए पूरी पराठा रोटी खेसारी के गाने लेने के लिए हल्दी का साथ लेना चाहिए ना कि खाने-पीने में ध्यान देना चाहिए और कोशिश करना चाहिए अगर ना खाए तो लोग हल्दी खाएंगे और पानी की सही मात्रा ले

balavir aane ke liye hamein kam se kam roje ka kal khana chahiye subah naste mein 8 00 se 9 00 baje 8 00 baje tak kha lena chahiye aur uske baad nashta nashta lena chahiye ki naste mein healthy cheez leni chahiye puri paratha roti khesari ke gaane lene ke liye haldi ka saath lena chahiye na ki khane peene mein dhyan dena chahiye aur koshish karna chahiye agar na khaye toh log haldi khayenge aur paani ki sahi matra le

बालवीर आने के लिए हमें कम से कम रोजे का कल खाना चाहिए सुबह नाश्ते में 8:00 से 9:00 बजे 8:0

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Dt. Sanjay Khattri

Nutrition and Dietician Expart

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे अच्छा और सबसे पौष्टिक और सबसे ज्यादा हमारे हेल्प के लिए जाने वाला जो खाना है जो अपने रसोई में बनाते हैं जो हमारी माता है जो हमारी बहनें अपने घर घर में इजी विशुद्ध साफ-सुथरे रसोई को रखते हुए साफ-सुथरे ढंग से साफ पानी से और बहुत ज्यादा मसाले वाला यूज़ करें मतलब जैसे सिंपल जोगी मसाले यूज होते हैं आपके में मात्रा में उसको यूज करते हुए जो रसोई में खाना बनाते हैं मेरे हिसाब से उससे बढ़िया खाना दुनिया में कोई नहीं

sabse accha aur sabse paushtik aur sabse zyada hamare help ke liye jaane vala jo khana hai jo apne rasoi mein banate hain jo hamari mata hai jo hamari bahanen apne ghar ghar mein easy vishudh saaf suthre rasoi ko rakhte hue saaf suthre dhang se saaf paani se aur bahut zyada masale vala use kare matlab jaise simple jogi masale use hote hain aapke mein matra mein usko use karte hue jo rasoi mein khana banate hain mere hisab se usse badhiya khana duniya mein koi nahi

सबसे अच्छा और सबसे पौष्टिक और सबसे ज्यादा हमारे हेल्प के लिए जाने वाला जो खाना है जो अपने

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Dt. Kanahya Manocha

Nutrition and Dietician Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कंबीनेशन ऑफ बॉडी इंटरनल मल्टीविटामिंस का राजा गणपति का कमीशन

combination of body internal maltivitamins ka raja ganapati ka commision

कंबीनेशन ऑफ बॉडी इंटरनल मल्टीविटामिंस का राजा गणपति का कमीशन

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Dt. Chaitali Mahendra Atalkar

Nutrition and Dietitian Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे अच्छा भोजन जो तुमको पसंद आए वही सबसे अच्छा रोजाना मतलब खाने के बाद में तुम्हारी सटायटी वाली फिल्म अब किसी को रोटी सब्जी पसंद आती है किसी को दाल चावल पसंद आता है किसी को नॉनवेज पसंद आता है या नहीं बोल सकता है कोई भी हो कोई भी हो तो अच्छा ही है

sabse accha bhojan jo tumko pasand aaye wahi sabse accha rojana matlab khane ke baad mein tumhari satayati wali film ab kisi ko roti sabzi pasand aati hai kisi ko daal chawal pasand aata hai kisi ko nonveg pasand aata hai ya nahi bol sakta hai koi bhi ho koi bhi ho toh accha hi hai

सबसे अच्छा भोजन जो तुमको पसंद आए वही सबसे अच्छा रोजाना मतलब खाने के बाद में तुम्हारी सटायट

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Shehar Patel

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्रिटिकली मेरे हिसाब से तो मेरे दोस्तों मैं लेता हूं मैं पूछ लेता हूं आप कराओ भेज दो अच्छा रूबी का ₹20 कमा सकते हैं लेकिन लिमिट मुझे नहीं बताया और आप ठीक करें

critically mere hisab se toh mere doston main leta hoon main puch leta hoon aap karao bhej do accha ruby ka Rs kama sakte hain lekin limit mujhe nahi bataya aur aap theek karen

क्रिटिकली मेरे हिसाब से तो मेरे दोस्तों मैं लेता हूं मैं पूछ लेता हूं आप कराओ भेज दो अच्छा

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Ranjit Kumar

Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेल्दी फूड का मतलब होता है जिसमें समुचित मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से और भी मिनरल्स जो भी हमारे शरीर को जो फायदा पहुंचाने वाले मिनरल्स है वह हो और बिजली डाइजेस्टिबल हो वह फूल की फोटो

healthy food ka matlab hota hai jisme samuchit matra mein protein aur carbohydrate se aur bhi minerals jo bhi hamare sharir ko jo fayda pahunchane waale minerals hai vaah ho aur bijli daijestibal ho vaah fool ki photo

हेल्दी फूड का मतलब होता है जिसमें समुचित मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से और भी मिन

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरे कोडिंग हिंदी बुक कुछ भी खाता बनाइए और खाइए आप उसमें अच्छे दिखाइए खाना खा रहे हैं पहले लोग क्योंकि अगर अब घर का बना शुद्ध आहार ले

mere coding hindi book kuch bhi khaata banaiye aur khayiye aap usme acche dikhaaiye khana kha rahe hain pehle log kyonki agar ab ghar ka bana shudh aahaar le

मेरे कोडिंग हिंदी बुक कुछ भी खाता बनाइए और खाइए आप उसमें अच्छे दिखाइए खाना खा रहे हैं पहले

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बेस्ट हेल्थी फूड जो जो जो खाना जैसे नीचे में हो गया है हमारे लिए यह प्रकृति ने पैदा किया अगर हमें उसी फॉर्म फॉर्म में खाएंगे तो वह हमारे लिए सबसे अच्छा खाना हुआ क्योंकि एक तो वह पूरी लाइफ फुट होता है मतलब जिंदा खाना होता है जैसे कि सूट्स है यारों वेजिटेबल सैलेड के तौर पर या फिर स्प्राउट्स है तो यह सब कुछ दिखा सकते हैं तो ड्राइवर सब मिक्स करके अगर ड्राई फ्रूट्स खाएंगे एक मुट्ठी भर हर रोज तो वह बहुत हैवी होगा मधुप फूड किसे कहा जाता है और कोकोनट वाटर जो नारियल पानी है वह भी अपने आप में पूरा संपूर्ण खाना है

best healthy food jo jo jo khana jaise niche mein ho gaya hai hamare liye yeh prakriti ne paida kiya agar humein usi form form mein khayenge toh wah hamare liye sabse accha khana hua kyonki ek toh wah puri life feet hota hai matlab zinda khana hota hai jaise ki suits hai yaaron vegetable salad ke taur par ya phir Sprouts hai toh yeh sab kuch dikha sakte hain toh driver sab mix karke agar dry Fruits khayenge ek mutthi bhar har roj toh wah bahut heavy hoga madhup food kise kaha jata hai aur coconut water jo nariyal pani hai wah bhi apne aap mein pura sampurna khana hai

बेस्ट हेल्थी फूड जो जो जो खाना जैसे नीचे में हो गया है हमारे लिए यह प्रकृति ने पैदा किया अ

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Jitender singh chaturvedi

Owner of Om Physiotherapy & Nutrition Clinic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दलिया खिचड़ी दाल चावल सब्जी हरी सब्जी रोटी क्योंकि जितना भी हो सके हम को खाना बना सिंपल और बेसिक खाना चाहिए

daliya khichdi daal chawal sabzi hari sabzi roti kyonki jitna bhi ho sake hum ko khana bana simple aur basic khana chahiye

दलिया खिचड़ी दाल चावल सब्जी हरी सब्जी रोटी क्योंकि जितना भी हो सके हम को खाना बना सिंपल और

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Drishti Parekh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम किसी भी फोटो भेजी तब कहती थी हमारे हाथों में वाइट

hum kisi bhi photo bheji tab kehti thi hamare hathon mein white

हम किसी भी फोटो भेजी तब कहती थी हमारे हाथों में वाइट

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Bipul Kumar

Nutritionist

3:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे अच्छा स्वस्थ भोजन वह है जो आपके दैनिक कार्यकलापों की आप करते हैं इसमें जितनी भी गैलरी कि आपके शरीर की आवश्यकता है उसको पूरा करें वह सबसे सर्वोत्तम आ रहा है अब आप अगर बहुत ही ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो आपको उतनी ही ज्यादा जरूरत है विटामिन प्रोटीन कैल्शियम इन वैसे अगर आप कम करते हैं घर पर बैठे रहते हैं ऑफिस में भी सेटिंग जवाब है फिजिकल एक्टिविटी कम होती है तो उस हिसाब से आपका डाइट और आपके लाइफ में मौजूद कितने पेंटिंग कम कोशिश करना यह है कि हम अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा अच्छे और अच्छे ग्रीन वेजिटेबल्स को ज्यादा मात्रा में लें तलाक की मात्रा ज्यादा ने तो यह व्यस्त रहेगा बाकी आगे आपकी टीवीटी पता चलती है तो उस हिसाब से अच्छा डाइट प्लान यह बोलते हैं क्या बेस्ट है आपके तो वेजिटेरियन खाना और थोड़े थोड़े समय के अंतराल पर अगर 412 खाना खाते हैं सुबह जैसे कि नाश्ता करते हैं जो थोड़ा हैवी गोरी छोड़ आपके सो के उठने के 1 घंटे के अंदर हो उसमें आप अखरोट ले सकते हैं यह जो भी आपका घर पर खाते हैं रोटी खाते हैं सलाद की मात्रा भी हो और वह आप ज्यादा खाए के बाद दोपहर में कहां है शाम में हल्का फुल्का खाएं और रात में सोने से पहले यह नहीं कि 8:00 बजे तक अगर आप को डिनर कर लेते हैं तो यह एक आईडी अल्लो रहेगा खाने में सिर्फ क्या खाना है वही मायने नहीं रखता है उसकी टाइमिंग कैसे खाते हैं हनी कितना पानी पीते हैं पानी नहीं पीते हैं उसका भी फर्क पड़ता है सप्लीमेंट एडवाइजर है उसकी सलाह देते हैं लेकिन उस सारे मापदंड पर सही नहीं उतरते इसलिए क्योंकि हमारी रूटीन उनके हिसाब से सही फिट में काम करते हमारे जो अपना रूटीन हैं हम चाहते हैं कि उसमें ही वह सारे टी-शर्ट करके चले लेकिन शरीर को खाने के साथ साथ आराम भी जरूरत होती है क्या खाना है तो पूर्ण है कि आपका शरीर कैसा है उसके हिसाब से क्या खाना है एक ऐसा चीज जो हो सकता है किसी और के लिए सबसे बेस्ट फूड हो वह आपके लिए उतना बेस्ट नहीं भी हो सकता है क्योंकि आपकी एक्टिविटी कैसी है आपकी बॉडी उसके ऊपर केसरिया चलती है आपको उसकी जरूरत है भी कि नहीं तो यह सारी चीजें हैं फिर भी अगर आप खाने में ग्रीन वेजिटेबल सेल को खाते हैं रोटी चावल आना यह नियमित रूप से करते हैं वाटर इंटेक्स सही है तो आप आ सकते हैं और अच्छा स्वास्थ्य आपको मिलकर

sabse accha swasthya bhojan vaah hai jo aapke dainik karyakalapon ki aap karte hain isme jitni bhi gallery ki aapke sharir ki avashyakta hai usko pura kare vaah sabse sarvottam aa raha hai ab aap agar bahut hi zyada physical activity karte hain toh aapko utani hi zyada zarurat hai vitamin protein calcium in waise agar aap kam karte hain ghar par baithe rehte hain office mein bhi setting jawab hai physical activity kam hoti hai toh us hisab se aapka diet aur aapke life mein maujud kitne painting kam koshish karna yah hai ki hum apne aahaar mein zyada se zyada acche aur acche green vegetables ko zyada matra mein le talak ki matra zyada ne toh yah vyast rahega baki aage aapki TVT pata chalti hai toh us hisab se accha diet plan yah bolte kya best hai aapke toh vegetarian khana aur thode thode samay ke antaral par agar 412 khana khate hain subah jaise ki nashta karte hain jo thoda heavy gori chod aapke so ke uthane ke 1 ghante ke andar ho usme aap akhrot le sakte hain yah jo bhi aapka ghar par khate hain roti khate hain salad ki matra bhi ho aur vaah aap zyada khaye ke baad dopahar mein kahaan hai shaam mein halka fulka khayen aur raat mein sone se pehle yah nahi ki 8 00 baje tak agar aap ko dinner kar lete hain toh yah ek id allo rahega khane mein sirf kya khana hai wahi maayne nahi rakhta hai uski timing kaise khate hain honey kitna paani peete hain paani nahi peete hain uska bhi fark padta hai supplement advisor hai uski salah dete hain lekin us saare maapdand par sahi nahi utarate isliye kyonki hamari routine unke hisab se sahi fit mein kaam karte hamare jo apna routine hain hum chahte hain ki usme hi vaah saare T shirt karke chale lekin sharir ko khane ke saath saath aaram bhi zarurat hoti hai kya khana hai toh purn hai ki aapka sharir kaisa hai uske hisab se kya khana hai ek aisa cheez jo ho sakta hai kisi aur ke liye sabse best food ho vaah aapke liye utana best nahi bhi ho sakta hai kyonki aapki activity kaisi hai aapki body uske upar kesariya chalti hai aapko uski zarurat hai bhi ki nahi toh yah saree cheezen hain phir bhi agar aap khane mein green vegetable cell ko khate hain roti chawal aana yah niyamit roop se karte hain water intex sahi hai toh aap aa sakte hain aur accha swasthya aapko milkar

सबसे अच्छा स्वस्थ भोजन वह है जो आपके दैनिक कार्यकलापों की आप करते हैं इसमें जितनी भी गैलरी

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Rashmi Gupta

Nutritionist and Dietitian

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पाली में आपका एक दो तीन सोचना चाहिए जरूर खाने चाहिए जरूर होना चाहिए और एक काम होना चाहिए जिसमें रोहित या चावल दाल और अंडा लंच या डिनर में बहुत जरूरी है काफी तुला पोषण जीते लेकिन खाना है तो चाहिए

paali mein aapka ek do teen sochna chahiye zaroor khane chahiye zaroor hona chahiye aur ek kaam hona chahiye jisme rohit ya chawal daal aur anda lunch ya dinner mein bahut zaroori hai kaafi tula poshan jeete lekin khana hai toh chahiye

पाली में आपका एक दो तीन सोचना चाहिए जरूर खाने चाहिए जरूर होना चाहिए और एक काम होना चाहिए ज

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Anam Golandaz

Dietitian and Nutrition Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अपने इंडियन खुद को ही ले लो सारी चीजें मिल जाती है लेकिन मेरा भी मिल जाते हैं कार्बोहाइड्रेट विटामिन की कोई देखोगे तो उसमें आपको यूज़ बलीराजा कंप्लीट हो जाता है कंप्लीट लेट आता हो जाता है

aap apne indian khud ko hi le lo saree cheezen mil jaati hai lekin mera bhi mil jaate hain carbohydrate vitamin ki koi dekhoge toh usme aapko use baliraja complete ho jata hai complete late aata ho jata hai

आप अपने इंडियन खुद को ही ले लो सारी चीजें मिल जाती है लेकिन मेरा भी मिल जाते हैं कार्बोहाइ

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Dt.Neha Verma

Nutrition and Dietitian Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जैसे आप का दलिया हो गया वह आप से ले सकते हो बेसन का चीला है इसमें आप सब्जियां वगैरह डालकर ले सकते हो इसमें क्या है आपकी टेबल्स का क्वांटिटी जा रहा है प्रोटीन भी इंक्लूड हो रहा है इसलिए मैं आप अपनी वेजिटेबल के लोग हैं उसमें भी आप का मीनिंग चाहिए हिंदी पिक्चर सकती हो जैसे सारा मतलब पराठा बनाकर उसे आप रोटी फॉर्मेलिटी कोई भी सब्जियों के साथ है आप यूज कर सकते हो तो इसे क्या होता है ना आपको हेल्दी एंड नाश्ते में लिया करें जिससे क्यों डेंटिस्ट भी हो जाया करें

jaise aap ka daliya ho gaya vaah aap se le sakte ho besan ka chila hai isme aap sabjiyan vagera dalkar le sakte ho isme kya hai aapki tables ka quantity ja raha hai protein bhi include ho raha hai isliye main aap apni vegetable ke log hai usme bhi aap ka meaning chahiye hindi picture sakti ho jaise saara matlab paratha banakar use aap roti formality koi bhi sabjiyon ke saath hai aap use kar sakte ho toh ise kya hota hai na aapko healthy and naste mein liya kare jisse kyon dentist bhi ho jaya karen

जैसे आप का दलिया हो गया वह आप से ले सकते हो बेसन का चीला है इसमें आप सब्जियां वगैरह डालकर

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Samim Barbhuiya

Wellness Coach and Senior Consultant at world' No.1 Nutrition

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरे लिए हेल्दी खाना घर का खाना होता है घर का खाना कम मोबाइल में और टशन ए सोयाबीन ऑयल बहुत ही खराब होता है हमारी है उसके लिए डाइजेशन के लिए बहुत खराब होता है तो उसको अवॉइड करना चाहिए माफ कर दो चोर बोल यूज कर सकते हैं कि उस कर सकते वह बटन होता है और वो भी उस कर सकते सोयाबीन और बहुत खराब होती है उसके लिए और बाकी आप कुछ भी खाओ वह है वीडियो होता है और हमें फ्रूट सैलेड यह सब जने वगैरह सब खाना चाहिए चने खाने से अगर आप लिखो तो आपका स्टेमिना बढ़ता है बहुत ज्यादा

mere liye healthy khana ghar ka khana hota hai ghar ka khana kam mobile mein aur tashan a soyabean oil bahut hi kharab hota hai hamari hai uske liye digestion ke liye bahut kharab hota hai toh usko avoid karna chahiye maaf kar do chor bol use kar sakte hai ki us kar sakte vaah button hota hai aur vo bhi us kar sakte soyabean aur bahut kharab hoti hai uske liye aur baki aap kuch bhi khao vaah hai video hota hai aur hamein fruit salad yah sab jane vagera sab khana chahiye chane khane se agar aap likho toh aapka stamina badhta hai bahut zyada

मेरे लिए हेल्दी खाना घर का खाना होता है घर का खाना कम मोबाइल में और टशन ए सोयाबीन ऑयल बहुत

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Rupa Chouhan

Fitness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ऑयल फ्री खाना हो गया आपका पासपोर्ट नहीं लेना है एकदम नहीं दूसरे करा लेना है और जो हरी सब्जियां हो गया है शायद ग्रुप ऑफ यूज कर सकती हैं जैसे पालक हो गया और आपका जो सब्जी पट्टे वाली जो होती हैं आप चालक ने यूज कर सकते हो उसमें आप जितना चाहे बोलते गोली चली उसकी कन्हा बोली सर यह आपको ही लेना है बहुत कम लेना बहुत कम कौन सी टीम में खेलेंगे और अच्छी-अच्छी ट्रेन जितना भी करती रहोगी हमेशा

oil free khana ho gaya aapka passport nahi lena hai ekdam nahi dusre kara lena hai aur jo hari sabjiyan ho gaya hai shayad group of use kar sakti hain jaise paalak ho gaya aur aapka jo sabzi patte wali jo hoti hain aap chaalak ne use kar sakte ho usme aap jitna chahen bolte goli chali uski kanha boli sir yah aapko hi lena hai bahut kam lena bahut kam kaun si team mein khelenge aur achi achi train jitna bhi karti rahogi hamesha

ऑयल फ्री खाना हो गया आपका पासपोर्ट नहीं लेना है एकदम नहीं दूसरे करा लेना है और जो हरी सब्ज

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Bhupinder Jit Kaur

Dietitian and Nutritionist

3:11
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले हमें जोक कार्बोहाइड्रेट्स है कंपलेक्स फाइबर मिर्च खाने चाहिए और इसे हमारा जो कोलेस्ट्रॉल लेवल विटामिन होता है और हमारा वेट लूज होता है हमें एसेंशियल हमें और वाइट में मिलते हैं मिनरल्स मिलते हैं और फाइबर से और हमें ऑफ रीडिंग ऑफ पार्टी आती है फुलनेस आती है अंजू कंपलेक्स का बोहा के इन स्लो टो डाइजेस्ट होते हैं 100 दिन टेक टाइम टो एडजेस्ट और वेस्ट एंड ब्लड शुगर जो है वह उसको एकदम स्पाइक नहीं करते ब्लड शुगर को ब्लड में शो उस टाइम का लगता है उनको एंड हमारी प्लेट में हेल्दी प्रोटीन होना चाहिए और प्रोटीन हमें हेल्दी प्लांट प्रोटीन शूट करने के लिए डाइट में आजा से 800 सीट का हो गया एंड लाइट इन वेक्यूम और हमारा जो हमें प्रोटीन मिलता है योगर्ट से मिलता है और हमें गट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है एंटीबायोटिक प्रोवाइड कोड ले ले ग्रीक योगर्ट बहुत अच्छा होता है एंड यह हमारा कार्बोहाइड्रेट सर्दी से आ गया और प्रोटीन हमारा जो हैप्पीसेक्स है हमें वह करने चाहिए omega-3 फैटी एसिड्स हमें अगर हम नॉन वेजिटेरियन है तो फिर से मिलते हैं और नसीब से मिलते हैं एंड अब हमारे जो है मैक्रोन्यूट्रिएंट्स कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और फैट्स है जो हमें इनको माइंडफुली और जूस करना चाहिए कि हम कौन सी कैटेगरी का खा रहे हैं हम कौन सी कैटेगरी का कार्बोहाइड्रेट चूस कर रहे हैं अपने ग्रॉसरी लिस्ट में हमें हेल्दी फूड आइटम्स इंच करनी चाहिए एंड गुड क्लीन एंड हेल्दी फैट्स केटेगरी यूज़ करनी चाहिए एंड चुटकी पार्सल हाइड्रेटेड आल्सो और मैं वॉटर इनटेक मॉडर्न इतना सोना चाहिए हमारी डीपी अच्छी होनी चाहिए एचडी स्टेटस होनी चाहिए तो यह हमारी लाइफ स्टाइल है व्रत को फॉर्म करते हैं और हमें दृष्टि रखती हैं और यह कौन सी ब्यूट करती है हमारी हेल्थी लाइफ लाइफ के लिए एंड रिट्रीव रहने के लिए 100 साल a2z टेबल्स दिखानी चाहिए हमें हमें जो है हम जैसे हाफ कर खा रहे हैं और 1 कप हमें रोशन वेजिटेबल्स खानी चाहिए एंड रॉबर्ट ऑफिस फूड्स एंड फाइंड आउट करनी चाहिए और प्लास्टिक की चीजें जो प्लास्टिक में मिलती है वह भी वर्कर दूसरा दमीना

sabse pehle hamein joke karbohaidrets hai complex fiber mirch khane chahiye aur ise hamara jo cholesterol level vitamin hota hai aur hamara wait loose hota hai hamein esenshiyal hamein aur white mein milte hain minerals milte hain aur fiber se aur hamein of reading of party aati hai fullness aati hai Anju complex ka boha ke in slow toe Digest hote hain 100 din take time toe edajest aur west and blood sugar jo hai vaah usko ekdam spike nahi karte blood sugar ko blood mein show us time ka lagta hai unko and hamari plate mein healthy protein hona chahiye aur protein hamein healthy plant protein choot karne ke liye diet mein aajad se 800 seat ka ho gaya and light in vacuum aur hamara jo hamein protein milta hai yogurt se milta hai aur hamein gat health ke liye bahut accha hai antibiotic provide code le le greek yogurt bahut accha hota hai and yah hamara carbohydrate sardi se aa gaya aur protein hamara jo haippiseks hai hamein vaah karne chahiye omega 3 fatty acids hamein agar hum non vegetarian hai toh phir se milte hain aur nasib se milte hain and ab hamare jo hai maikronyutrients carbohydrate protein aur fats hai jo hamein inko maindafuli aur juice karna chahiye ki hum kaun si category ka kha rahe hain hum kaun si category ka carbohydrate chus kar rahe hain apne grasari list mein hamein healthy food iteams inch karni chahiye and good clean and healthy fats category use karni chahiye and chutakee parcel hydrated aalso aur main water intake modern itna sona chahiye hamari dipi achi honi chahiye hd status honi chahiye toh yah hamari life style hai vrat ko form karte hain aur hamein drishti rakhti hain aur yah kaun si byut karti hai hamari healthy life life ke liye and retrieve rehne ke liye 100 saal a2z tables dikhaani chahiye hamein hamein jo hai hum jaise half kar kha rahe hain aur 1 cup hamein roshan vegetables khaani chahiye and robert office foods and find out karni chahiye aur plastic ki cheezen jo plastic mein milti hai vaah bhi worker doosra damina

सबसे पहले हमें जोक कार्बोहाइड्रेट्स है कंपलेक्स फाइबर मिर्च खाने चाहिए और इसे हमारा जो कोल

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TS Bhanot

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