आहार शुरू करने के लिए उचित समय क्या है?...


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Dr. Ruchi Malik

Dietitian/Nutritionist

1:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

टाइट करने के बाद डाइट स्टार्ट कर स्टार्ट करती स्टार्ट कर सकते हैं दीदी आप करेंगे होने के बाद कभी भी स्टार्ट करो

tight karne ke baad diet start kar start karti start kar sakte hain didi aap karenge hone ke baad kabhi bhi start karo

टाइट करने के बाद डाइट स्टार्ट कर स्टार्ट करती स्टार्ट कर सकते हैं दीदी आप करेंगे होने के ब

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Mrs.Himanshu Kapoor

Nutritionist / Dietitian , Founder, C. GREEN ORGANIC FUTURE FOODS PVT LTD

1:01
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

टाइपिंग करने के लिए कोई ऐसा टाइम नहीं होता है आपको हमेशा ही आ जाओ खाना खाना है वो पौष्टिक खाना चाहिए तो आपका डांस करने का मकसद अगर अपने होना है या हिंदी होना है या किसी बीमारी से बचाव के लिए करना चाहते हैं तो अलग बात है कि तुम कभी हमें इंसान को खाना किचन की दिखाना चाहिए जो उसको पोस्ट करके उसको बीमारी से बचाएं उसको नींद अच्छी आई और वह ठीक-ठाक बढ़ता रहे चाहे तो छोटा बच्चा है या एक नाम लड़की है या बड़ी उम्र में है तो का हमेशा ही सही खाना हेल्दी खाना जरूरी होता है और उसके लिए बहुत सारे जो आपने उसके बारे में दोबारा से लंबी बात कर सकते हैं लेकिन कोई ऐसा वक्त नहीं निकाल सकते हमेशा ही सही खाना जरूरी है

typing karne ke liye koi aisa time nahi hota hai aapko hamesha hi aa jao khana khana hai vo paushtik khana chahiye toh aapka dance karne ka maksad agar apne hona hai ya hindi hona hai ya kisi bimari se bachav ke liye karna chahte hain toh alag baat hai ki tum kabhi hamein insaan ko khana kitchen ki dikhana chahiye jo usko post karke usko bimari se bachaen usko neend achi I aur vaah theek thak badhta rahe chahen toh chota baccha hai ya ek naam ladki hai ya badi umr mein hai toh ka hamesha hi sahi khana healthy khana zaroori hota hai aur uske liye bahut saare jo aapne uske bare mein dobara se lambi baat kar sakte hain lekin koi aisa waqt nahi nikaal sakte hamesha hi sahi khana zaroori hai

टाइपिंग करने के लिए कोई ऐसा टाइम नहीं होता है आपको हमेशा ही आ जाओ खाना खाना है वो पौष्टिक

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

1:45

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उसके बाद आपको बस का टाइम है तो ब्रेकफास्ट हुआ है उसके 2 घंटे के अंदर आपको ब्रेकफास्ट लेना चाहिए और ब्रेकफास्ट में यह किसके पास पूरे दिन के सबसे ज्यादा हैवी होना चाहिए क्योंकि सुबह सुबह कितने प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट के पास तो उस पर डिपेंड करता है उसको पूरी बॉडी चलानी है पूरे दिन अगर नहीं तो फिर वह अपनी बॉडी से बॉडी से लोन देता है रो लेता तो आपका जो हम रोज - नहीं जाता रहेगा आपका निवेश इसलिए आपको उस समय सुबह 2 घंटे का सीना चाहिए देखने के बाद सूट सूट जिसमें गीत 545 तरह के कट सूट सोंग बोले नहीं चाहिए उसके बाद आफ क्लांस करें 2 घंटे के बाद लंच में भी पहले होता था दाल चावल रोटी सब्जी और सलाद चटनी वगैरह सब नहीं तो सब कुछ ऐसा कर होगा और सब कुछ थोड़ी थोड़ा मां होना चाहिए लेकिन सब कुछ चाहिए होगा तो ऑडियंस है वरना आप जो भी ले रहे हैं उसके साथ आप थोड़ा सा लेट लेने हैं मतलब दो तीन सब्जियां कटी हुई होंगी तो वह मुश्किल होगा किसी भी लड़की से दाल चावल के साथ रोटी सब्जी के साथ एक साथ भेज दीजिए

uske baad aapko bus ka time hai toh Breakfast hua hai uske 2 ghante ke andar aapko Breakfast lena chahiye aur Breakfast mein yeh kiske paas poore din ke sabse zyada heavy hona chahiye kyonki subah subah kitne protein carbohydrate ke paas toh us par depend karta hai usko puri body chalani hai poore din agar nahi toh phir wah apni body se body se loan deta hai ro leta toh aapka jo hum roj - nahi jata rahega aapka nivesh isliye aapko us samay subah 2 ghante ka seena chahiye dekhne ke baad suit suit jisme geet 545 tarah ke cut suit song bole nahi chahiye uske baad of clans karein 2 ghante ke baad lunch mein bhi pehle hota tha dal chawal roti sabzi aur salad chatani vagera sab nahi toh sab kuch aisa kar hoga aur sab kuch thodi thoda maa hona chahiye lekin sab kuch chahiye hoga toh odience hai varna aap jo bhi le rahe hai uske saath aap thoda sa late lene hai matlab do teen sabjiyan katee hui hongi toh wah mushkil hoga kisi bhi ladki se dal chawal ke saath roti sabzi ke saath ek saath bhej dijiye

उसके बाद आपको बस का टाइम है तो ब्रेकफास्ट हुआ है उसके 2 घंटे के अंदर आपको ब्रेकफास्ट लेना

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डाइट पर आप जैसे आप आप हमारे सामने आपको डाइट चार्ट प्लान लेना है सबसे पहले मैं आपका मॉर्निंग से लेकर इवनिंग तक का पूरा आपसे रूटीन पंजाब से हो कब कैसे खाते हो क्या करते हो फिर उसके आधार पर अब तक क्वेश्चन आएंगे जो प्रसन्न होते हैं उनको लेडीस 9:00 बजे जॉब पर जाना होता है उनको कैसे बनाते हैं जो होम लेडी है उनको उस हिसाब से अटैचमेंट करते हैं तो यह डिपेंड करता है हमारे सामने जो बन रहा है वह किस कैटेगरी का है उसके साथ एक इरम डाइट प्लान बना देते हैं

diet par aap jaise aap aap hamare saamne aapko diet chart plan lena hai sabse pehle main aapka morning se lekar evening tak ka pura aapse routine punjab se ho kab kaise khate ho kya karte ho phir uske aadhar par ab tak question aayenge jo prasann hote hain unko ladies 9 00 baje job par jana hota hai unko kaise banate hain jo home lady hai unko us hisab se attachment karte hain toh yah depend karta hai hamare saamne jo ban raha hai vaah kis category ka hai uske saath ek iram diet plan bana dete hain

डाइट पर आप जैसे आप आप हमारे सामने आपको डाइट चार्ट प्लान लेना है सबसे पहले मैं आपका मॉर्निं

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