कम से कम समय में वज़न कम करने का क्या तरीक़ा है?...


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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

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आज हमें कम से कम समय में वेट लूज़ करना है तो उसके लिए जो जो पहले हम मरते थे उसमें एंड स्पोर्ट्स खाते थे जैसे कि मतलब फॉरेन पॉलिसी का जो हुआ खाना खाना बनाते थे तो वह उस उसमें हमें फायदा मिलता था जिसकी वजह से हमारा वेट मेंटेन रहता है ठीक है आजकल मतलब हमें बल्कि मिनिमम रिक्वायरमेंट है जान लेकिन आजकल हम तो खाना खा रहे हैं उससे हमें केवल 5 से 12 ग्राम तक ही फायदा मिल पाता है इसलिए एक बड़ा कारण है जिससे उनका वेट बढ़ रहा है अनकंट्रोलेबल फाइबर फाइबर फूड खाना शुरू करें दूसरी चीज का ध्यान दें ज्यादा से ज्यादा करें मतलब बैठे रहते हैं कम से कम दिन में 1 घंटे से आधे घंटे तक का वर्क आउट होना चाहिए या अगर आप वॉकिंग करते हैं तो 10000 से 13 साल तक की स्टेप्स वॉक होनी चाहिए तो आप अपने मोबाइल में ऐप डाउनलोड कर सकते हैं जिसे की काउंटिंग कर सके और थोड़ा कम खाना चाहिए क्योंकि बहुत कम होती है तो इसलिए हमें पेट्रोल ऑयल की वजह से बहुत कम खानी चाहिए जो हम कर सकते हैं

aaj humein kam se kam samay mein wait loose karna hai toh uske liye jo jo pehle hum marte the usme end sports khate the jaise ki matlab foreign policy ka jo hua khana khana banate the toh wah us usme humein fayda milta tha jiski wajah se hamara wait maintain rehta hai theek hai aajkal matlab humein balki minimum requirement hai jaan lekin aajkal hum toh khana kha rahe hain usse humein keval 5 se 12 gram tak hi fayda mil pata hai isliye ek bada kaaran hai jisse unka wait badh raha hai uncontrollable fiber fiber food khana shuru karein dusri cheez ka dhyan de zyada se zyada karein matlab baithe rehte hain kam se kam din mein 1 ghante se aadhe ghante tak ka work out hona chahiye ya agar aap walking karte hain toh 10000 se 13 saal tak ki steps walk honi chahiye toh aap apne mobile mein app download kar sakte hain jise ki counting kar sake aur thoda kam khana chahiye kyonki bahut kam hoti hai toh isliye humein petrol oil ki wajah se bahut kam khaani chahiye jo hum kar sakte hain

आज हमें कम से कम समय में वेट लूज़ करना है तो उसके लिए जो जो पहले हम मरते थे उसमें एंड स्पो

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