वो लोग अपना वज़न कैसे काम करें जो काम कर र है हैं और जिनके पास बहुत समय नहीं है?...

Vo Log Apna Wajan Kaise Kaam Karen Jo Kaam Kar R Hai Hain Aur Jinke Paas Bahut Samay Nahi Hai

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आम जनों को ऑपरेट यूज़ करना लूज़ करना होता है और उनको ज्यादा टाइम नहीं मिलता है या तो उसमें उसको कुछ चेंज कर सकते हैं खाने में जैसे कि जो खाना खाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा से ज्यादा होनी चाहिए 1 दिन में 40 से 60 साल तक साइबर काफी रहता है लेकिन आजकल हमारे खाने में फाइबर उतना नहीं जाता क्योंकि हम लोग सब कुछ मतलब प्रोसेस उठाते हैं और जैसे एप्पल बगैरा बीएचके खाते हैं सब सब्जी अंशिका निकालकर खाते हैं तो उसने फाइबर की मात्रा केवल पांच से लेकर आठ पांच से लेकर 12 ग्राम तक आ जाती है तो हमें फाइबर की मात्रा अपने खाने में पहले से बड़ा नहीं चाहिए मतलब सब फूड एंड प्रोसेस थाने चाहिए आजा से नीचे ने बनाए हमारे बीच से प्रकृति में बना है वह उसमे फाइबर की मात्रा में काफी काफी तो सो

आम जनों को ऑपरेट यूज़ करना लूज़ करना होता है और उनको ज्यादा टाइम नहीं मिलता है या तो उसमें