वो लोग अपना वज़न कैसे काम करें जो काम कर र है हैं और जिनके पास बहुत समय नहीं है?...


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Rakesh

Nutritionist

0:27

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर रात को गर्वित माफ करना है आपके पास टाइम नहीं है तो आप मार्केट के सप्लीमेंट्स यूज कर सकते हो जैसे आपका जो नंबर वन न्यूट्रिशन कंपनी है कुछ मार्केट में आपको पता होगा हल्ला हो गया एमवे हो गया यह वगैरह जो चीजें हैं वह अच्छा करेंगे आपके बॉडी की

agar raat ko garvit maaf karna hai aapke paas time nahi hai toh aap market ke suppliments use kar sakte ho jaise aapka jo number van nutrition company hai kuch market mein aapko pata hoga halla ho gaya amway ho gaya yeh vagairah jo cheezen hain wah accha karenge aapke body ki

अगर रात को गर्वित माफ करना है आपके पास टाइम नहीं है तो आप मार्केट के सप्लीमेंट्स यूज कर सक

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Sushmaa Jaiswal

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आम जनों को ऑपरेट यूज़ करना लूज़ करना होता है और उनको ज्यादा टाइम नहीं मिलता है या तो उसमें उसको कुछ चेंज कर सकते हैं खाने में जैसे कि जो खाना खाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा से ज्यादा होनी चाहिए 1 दिन में 40 से 60 साल तक साइबर काफी रहता है लेकिन आजकल हमारे खाने में फाइबर उतना नहीं जाता क्योंकि हम लोग सब कुछ मतलब प्रोसेस उठाते हैं और जैसे एप्पल बगैरा बीएचके खाते हैं सब सब्जी अंशिका निकालकर खाते हैं तो उसने फाइबर की मात्रा केवल पांच से लेकर आठ पांच से लेकर 12 ग्राम तक आ जाती है तो हमें फाइबर की मात्रा अपने खाने में पहले से बड़ा नहीं चाहिए मतलब सब फूड एंड प्रोसेस थाने चाहिए आजा से नीचे ने बनाए हमारे बीच से प्रकृति में बना है वह उसमे फाइबर की मात्रा में काफी काफी तो सो

aam jano ko operate use karna loose karna hota hai aur unko zyada time nahi milta hai ya toh usmein usko kuch change kar sakte hain khane mein jaise ki jo khana khane mein fiber ki matra zyada se zyada honi chahiye 1 din mein 40 se 60 saal tak cyber kafi rehta hai lekin aajkal hamare khane mein fiber utana nahi jata kyonki hum log sab kuch matlab process uthate hain aur jaise apple bagera BHK khate hain sab sabzi anshika nikal kar khate hain toh usne fiber ki matra keval paanch se lekar aath paanch se lekar 12 gram tak aa jati hai toh humein fiber ki matra apne khane mein pehle se bada nahi chahiye matlab sab food end process thane chahiye aajad se neeche ne banaye hamare beech se prakriti mein bana hai wah usmein fiber ki matra mein kafi kafi toh so

आम जनों को ऑपरेट यूज़ करना लूज़ करना होता है और उनको ज्यादा टाइम नहीं मिलता है या तो उसमें

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेकिन जो लोग उसने कहा कि वह जितना हो सके जैसे मान लीजिए ऑफिस जा रहा है खुद की भी कल से जाते हैं तो किलोमीटर दूर करें ऑफिस की बिल्कुल बिल्डिंग के बाहर निकल पा किया और जब भी आप अपने ऑफिस में चेयर पर बैठे हैं तो मिक्सर की हर आधे घंटे में आपको एक राउंड लगा करा कर फिर वापस बैठना है आपका मिनिमम यदि देखा जाए काफी 45 * यदि ऑफिस में उठ उठ कर बार-बार डाल रहे हैं या हो सकता है मैंने जो सकता है तो एक श्लोकी भी करना उतरना भी अभी आप बोरिंग वर्किंग गार्ड कर सकते हैं चार दिन भर कर दो शॉपिंग जाट संगठन या काफी कुछ क्योंकि सीढ़ी चढ़ने से लेकर आगे भी कर सकते हैं कि बिल्कुल ही उसको अपनी है तो हम अपने ड्राइंग बहुत ज्यादा ही ध्यान रखें कि हमारा डाइट का जो पोषण है वह हम 10% कम रखें ताकि किसी भी ट्रेन का नाम और डाइट में जो 10 पर्सन पोर्शन कम करें वह केवल अनाधिकृत रूप में कंपनी प्रोटीन और सलाद मतदान है वही है कन्हैया लाल की क्वांटिटी को कम ना करें अगर बीच में प्यारी करके भी चल रहे हैं तो अपने आप ऑटोमेटिकली अपने पेट के साथ आपने वॉकिंग एक्सरसाइज करनी है बहुत अच्छे हाथ में बांधने वाले इंजीनियर डे एक्टिविटी कर सकते हैं तो आपने ठीक कुछ भेज के साथ एक्टिविटी करने के कारण आपने थोड़ा सा एक्स एक्स कैमरा चुप-चुप एक्स्ट्रा टाइम निकालें

lekin jo log usne kaha ki vaah jitna ho sake jaise maan lijiye office ja raha hai khud ki bhi kal se jaate hain toh kilometre dur karen office ki bilkul building ke bahar nikal paa kiya aur jab bhi aap apne office mein chair par baithe hain toh mixer ki har aadhe ghante mein aapko ek round laga kara kar phir wapas baithana hai aapka minimum yadi dekha jaaye kafi 45 yadi office mein uth uth kar baar baar daal rahe hain ya ho sakta hai maine jo sakta hai toh ek shloki bhi karna utarna bhi abhi aap boaring working guard kar sakte hain char din bhar kar do shopping jaat sangathan ya kafi kuch kyonki sidhi chadhne se lekar aage bhi kar sakte hain ki bilkul hi usko apni hai toh hum apne drying bahut zyada hi dhyan rakhen ki hamara diet ka jo poshan hai vaah hum 10 kam rakhen taki kisi bhi train ka naam aur diet mein jo 10 person portion kam karen vaah keval anadhikrit roop mein company protein aur salad matdan hai wahi hai kanhaiya lal ki quantity ko kam na karen agar beech mein pyaari karke bhi chal rahe hain toh apne aap atometikli apne pet ke saath aapne walking exercise karni hai bahut acche hath mein bandhne waale engineer day activity kar sakte hain toh aapne theek kuch bhej ke saath activity karne ke karan aapne thoda sa x x camera chup chup extra time nikaalein

लेकिन जो लोग उसने कहा कि वह जितना हो सके जैसे मान लीजिए ऑफिस जा रहा है खुद की भी कल से जात

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Shehar Patel

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यही है कि अलग पैदल जाते हैं तो आपकी ही आपकी अच्छी होगी

yahi hai ki alag paidal jaate hain toh aapki hi aapki achi hogi

यही है कि अलग पैदल जाते हैं तो आपकी ही आपकी अच्छी होगी

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पागल जैसे बंदा कुछ बंदे होते हैं जो वर्कआउट नहीं कर पाते हैं उनके पास वर्कआउट करने का टाइम नहीं होता है तो उनको हम डाइट प्लान से ही मिनिमम 8 महीने में थी केजी वेट की गारंटी लेता हूं कि केजी वेट आपका डाउट हो जाएगा डाइट प्लान देना पड़ेगा

Pagal jaise banda kuch bande hote hain jo workout nahi kar paate hain unke paas workout karne ka time nahi hota hai toh unko hum diet plan se hi minimum 8 mahine mein thi KG wait ki guarantee leta hoon ki KG wait aapka doubt ho jaega diet plan dena padega

पागल जैसे बंदा कुछ बंदे होते हैं जो वर्कआउट नहीं कर पाते हैं उनके पास वर्कआउट करने का टाइम

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक ऐसा जीव है जो अपना वजन तो काम करेंगे चावल ना खाएं शरीर को खिलाता है पानी पी ले और क्या कर सकते कुछ और कहो तो वजन की क्या अपने शरीर को शक्तियों को वजन भी कम काम करो ऑटोमेटिक वजन कम होगा या नहीं खाते रोशन बड़े घर बैठे रहोगे खाली पीली शोरूम वजन बढ़ाने की दिक्कत हो सकता है कौन सा सिरप

ek aisa jeev hai jo apna wajan toh kaam karenge chawal na khayen sharir ko khilata hai paani p le aur kya kar sakte kuch aur kaho toh wajan ki kya apne sharir ko shaktiyon ko wajan bhi kam kaam karo Automatic wajan kam hoga ya nahi khate roshan bade ghar baithe rahoge khaali pili showroom wajan badhane ki dikkat ho sakta hai kaun sa syrup

एक ऐसा जीव है जो अपना वजन तो काम करेंगे चावल ना खाएं शरीर को खिलाता है पानी पी ले और क्या

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