Question

Question

क्या कोई आसान कसरत है जिससे मैं 10 मिनट से कम समय में कर सकता हूँ जो मुझे वज़न कम करने में मदद कर सकता है?

Shaikh Gayas · Accepted Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/1f19103a-e007-4129-9e71-18f11595a7d7.opus,

Samant kumar Singh · Answer

सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना कि आपको वजन कम नहीं करना है आपको शरीर में चर्बी यानी फैट कम करना है वजन कम करोगे तो साथ में मुसलमान भी कम हो जाएगा जो कि आंधी वेरावल है ऐसा नहीं होना चाहिए जहां तक 10 मिनट के अंदर एक्सरसाइज खत्म करने का सवाल है तो इससे आपका चर्बी कम नहीं होगा क्योंकि फैट लोग के लिए चर्बी कम करने के लिए आपको कम से कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करना होगा शायद वेट ट्रेनिंग करो एरोबिक्स करो या योग करो हां अगर आपको 10 मिनट के अंदर ही कुछ एक्सरसाइज करनी है तो आप एक्सएक्सकॉट मार सकते हो एक सैटलाइट फुल ऑन कर सकते हो और एक या दो सेट अप बेंच केस मार सकते हो यह चारों एक्सरसाइज आप 10 मिनट खत्म कर सकते हो लेकिन इससे आपको आप का गोला ठीक करने में ज्यादा मदद नहीं मिलेगा क्योंकि पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज का समय 30 से 40 मिनट तक होना जरूरी है 10 मिनट के अंदर अगर आप जल्दी में खत्म करना है तो आप उनमें से उसको टारगेट कीजिए जो बड़े मसल्स ग्रुप है यह समझने का लोअर बॉडी थाई ब्यूटियस देने और लायक एंड लास्ट लिखे तो यह 1010 मिनट के अंदर खत्म कर सकते हो धन्यवाद, सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना कि आपको वजन कम नहीं करना है आपको शरीर में चर्बी यानी फैट कम करना है वजन कम करोगे तो साथ में मुसलमान भी कम हो जाएगा जो कि आंधी वेरावल है ऐसा नहीं होना चाहिए जहां तक 10 मिनट के अंदर एक्सरसाइज खत्म करने का सवाल है तो इससे आपका चर्बी कम नहीं होगा क्योंकि फैट लोग के लिए चर्बी कम करने के लिए आपको कम से कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करना होगा शायद वेट ट्रेनिंग करो एरोबिक्स करो या योग करो हां अगर आपको 10 मिनट के अंदर ही कुछ एक्सरसाइज करनी है तो आप एक्सएक्सकॉट मार सकते हो एक सैटलाइट फुल ऑन कर सकते हो और एक या दो सेट अप बेंच केस मार सकते हो यह चारों एक्सरसाइज आप 10 मिनट खत्म कर सकते हो लेकिन इससे आपको आप का गोला ठीक करने में ज्यादा मदद नहीं मिलेगा क्योंकि पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज का समय 30 से 40 मिनट तक होना जरूरी है 10 मिनट के अंदर अगर आप जल्दी में खत्म करना है तो आप उनमें से उसको टारगेट कीजिए जो बड़े मसल्स ग्रुप है यह समझने का लोअर बॉडी थाई ब्यूटियस देने और लायक एंड लास्ट लिखे तो यह 1010 मिनट के अंदर खत्म कर सकते हो धन्यवाद

Pawan Agrahari · Answer

कॉपी ना कर साइज की औरतें प्राकृतिक तरीके से वजन कम कर सकते हैं इसलिए आप हमसे एडवाइज सलाह ले सकते हैं और थोड़ा सा अपने टाइप प्लान को चेंज करके और कुछ हमारी तरफ से आपको हम आशिक और प्रोटीन पाउडर टाइप को देती है उसका आपका बहुत ही अच्छा रिजल्ट आपको मिलेगा और इसका यूज करके आपका परफेक्ट सीमेंट दिखेंगी आप अपनी फस्ट के जिसे 10 साल का लीज पर देख सकती है इससे और वजन आप अपनी इच्छा अनुसार कम कर सकती है इसके लिए आप हम से कांटेक्ट कर सकती हमारे कांटेक्ट नंबर है 94508 01030 94 50 80 1030, कॉपी ना कर साइज की औरतें प्राकृतिक तरीके से वजन कम कर सकते हैं इसलिए आप हमसे एडवाइज सलाह ले सकते हैं और थोड़ा सा अपने टाइप प्लान को चेंज करके और कुछ हमारी तरफ से आपको हम आशिक और प्रोटीन पाउडर टाइप को देती है उसका आपका बहुत ही अच्छा रिजल्ट आपको मिलेगा और इसका यूज करके आपका परफेक्ट सीमेंट दिखेंगी आप अपनी फस्ट के जिसे 10 साल का लीज पर देख सकती है इससे और वजन आप अपनी इच्छा अनुसार कम कर सकती है इसके लिए आप हम से कांटेक्ट कर सकती हमारे कांटेक्ट नंबर है 94508 01030 94 50 80 1030

Abhishek Singh · Answer

जंपिंग है अपनी बॉडी की जो है उसमें आपको हाथों का है पैर का है और रेट क्या है 3 एक्सरसाइज होती है 10 मिनट में वह कंप्लीट हो जाती है जो आप बैठकर भी कर सकते हो, जंपिंग है अपनी बॉडी की जो है उसमें आपको हाथों का है पैर का है और रेट क्या है 3 एक्सरसाइज होती है 10 मिनट में वह कंप्लीट हो जाती है जो आप बैठकर भी कर सकते हो

Shaikh Gayas

Fitness Trainer

बिना व्यायाम किए मैं अपना वज़न कैसे कम कर सकता हूँ?
Bina Vyayam Kiye Main Apna Wajan Kaise Kam Kar Sakta Hoon
...

किसी को अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए सबसे आसान आदतें क्या हैं?
Kisi Ko Apna Wajan Kam Karne Mein Madad Karne Ke Liye Sabse Aasaan Aadatein Kya Hain
...

क्या पानी वज़न कम करने में मदद कर सकता है?
Kya Paani Wajan Kam Karne Mein Madad Kar Sakta Hai
...

वज़न कम करने के लिए क्या करें?
Wajan Kam Karne Ke Liye Kya Karen
...

क्या नारियल पानी वज़न कम करने में मदद कर सकता है?
Kya Nariyal Paani Wajan Kam Karne Mein Madad Kar Sakta Hai
...

क्या मैं रोज 30 मिनट पैदल चलकर अपना वज़न कम कर सकता हूँ?
Kya Main Roj 30 Minute Paidal Chalkar Apna Wajan Kam Kar Sakta Hoon
...

Shaikh Gayas

Fitness Trainer

बिना व्यायाम किए मैं अपना वज़न कैसे कम कर सकता हूँ?Bina Vyayam Kiye Main Apna Wajan Kaise Kam Kar Sakta Hoon...

किसी को अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए सबसे आसान आदतें क्या हैं?Kisi Ko Apna Wajan Kam Karne Mein Madad Karne Ke Liye Sabse Aasaan Aadatein Kya Hain...

क्या पानी वज़न कम करने में मदद कर सकता है?Kya Paani Wajan Kam Karne Mein Madad Kar Sakta Hai...

वज़न कम करने के लिए क्या करें?Wajan Kam Karne Ke Liye Kya Karen...

क्या नारियल पानी वज़न कम करने में मदद कर सकता है?Kya Nariyal Paani Wajan Kam Karne Mein Madad Kar Sakta Hai...