क्या कोई आसान कसरत है जिससे मैं 10 मिनट से कम समय में कर सकता हूँ जो मुझे वज़न कम करने में मदद कर सकता है?...
Shaikh Gayas
Fitness Trainer
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4 जवाब
ऐसे और सवाल
Samant kumar Singh
Fitness Trainer
1:42
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना कि आपको वजन कम नहीं करना है आपको शरीर में चर्बी यानी फैट कम करना है वजन कम करोगे तो साथ में मुसलमान भी कम हो जाएगा जो कि आंधी वेरावल है ऐसा नहीं होना चाहिए जहां तक 10 मिनट के अंदर एक्सरसाइज खत्म करने का सवाल है तो इससे आपका चर्बी कम नहीं होगा क्योंकि फैट लोग के लिए चर्बी कम करने के लिए आपको कम से कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करना होगा शायद वेट ट्रेनिंग करो एरोबिक्स करो या योग करो हां अगर आपको 10 मिनट के अंदर ही कुछ एक्सरसाइज करनी है तो आप एक्सएक्सकॉट मार सकते हो एक सैटलाइट फुल ऑन कर सकते हो और एक या दो सेट अप बेंच केस मार सकते हो यह चारों एक्सरसाइज आप 10 मिनट खत्म कर सकते हो लेकिन इससे आपको आप का गोला ठीक करने में ज्यादा मदद नहीं मिलेगा क्योंकि पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज का समय 30 से 40 मिनट तक होना जरूरी है 10 मिनट के अंदर अगर आप जल्दी में खत्म करना है तो आप उनमें से उसको टारगेट कीजिए जो बड़े मसल्स ग्रुप है यह समझने का लोअर बॉडी थाई ब्यूटियस देने और लायक एंड लास्ट लिखे तो यह 1010 मिनट के अंदर खत्म कर सकते हो धन्यवाद
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15 398Pawan Agrahari
Director of BD CAMPUS
0:56
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
कॉपी ना कर साइज की औरतें प्राकृतिक तरीके से वजन कम कर सकते हैं इसलिए आप हमसे एडवाइज सलाह ले सकते हैं और थोड़ा सा अपने टाइप प्लान को चेंज करके और कुछ हमारी तरफ से आपको हम आशिक और प्रोटीन पाउडर टाइप को देती है उसका आपका बहुत ही अच्छा रिजल्ट आपको मिलेगा और इसका यूज करके आपका परफेक्ट सीमेंट दिखेंगी आप अपनी फस्ट के जिसे 10 साल का लीज पर देख सकती है इससे और वजन आप अपनी इच्छा अनुसार कम कर सकती है इसके लिए आप हम से कांटेक्ट कर सकती हमारे कांटेक्ट नंबर है 94508 01030 94 50 80 1030
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85 1316Abhishek Singh
Dietitian
0:17
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जंपिंग है अपनी बॉडी की जो है उसमें आपको हाथों का है पैर का है और रेट क्या है 3 एक्सरसाइज होती है 10 मिनट में वह कंप्लीट हो जाती है जो आप बैठकर भी कर सकते हो
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