क्या कोई आसान कसरत है जिससे मैं 10 मिनट से कम समय में कर सकता हूँ जो मुझे वज़न कम करने में मदद कर सकता है?...

Kya Koi Aasaan Kasrat Hai Jisse Main 10 Minute Se Kam Samay Mein Kar Sakta Hoon Jo Mujhe Wajan Kam Karne Mein Madad Kar Sakta Hai

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सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना कि आपको वजन कम नहीं करना है आपको शरीर में चर्बी यानी फैट कम करना है वजन कम करोगे तो साथ में मुसलमान भी कम हो जाएगा जो कि आंधी वेरावल है ऐसा नहीं होना चाहिए जहां तक 10 मिनट के अंदर एक्सरसाइज खत्म करने का सवाल है तो इससे आपका चर्बी कम नहीं होगा क्योंकि फैट लोग के लिए चर्बी कम करने के लिए आपको कम से कम 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करना होगा शायद वेट ट्रेनिंग करो एरोबिक्स करो या योग करो हां अगर आपको 10 मिनट के अंदर ही कुछ एक्सरसाइज करनी है तो आप एक्सएक्सकॉट मार सकते हो एक सैटलाइट फुल ऑन कर सकते हो और एक या दो सेट अप बेंच केस मार सकते हो यह चारों एक्सरसाइज आप 10 मिनट खत्म कर सकते हो लेकिन इससे आपको आप का गोला ठीक करने में ज्यादा मदद नहीं मिलेगा क्योंकि पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज का समय 30 से 40 मिनट तक होना जरूरी है 10 मिनट के अंदर अगर आप जल्दी में खत्म करना है तो आप उनमें से उसको टारगेट कीजिए जो बड़े मसल्स ग्रुप है यह समझने का लोअर बॉडी थाई ब्यूटियस देने और लायक एंड लास्ट लिखे तो यह 1010 मिनट के अंदर खत्म कर सकते हो धन्यवाद

सबसे पहले तो आपको यह ध्यान रखना कि आपको वजन कम नहीं करना है आपको शरीर में चर्बी यानी फैट क