मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का कोई उपाय बताइए?...


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Sandeep Hada

Unisex Fitness Trainer, Moral Expert ,Wapp8437474 445

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आगरा सेंट आपका क्वेश्चन है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है इसको हटाने का कोई उपाय बताइए आज एशिया कप से बाहर आ रहा है एडमिन से आपके कोई प्रश्न हैं या कहीं बैठकर काम करते हैं या किसी शॉप पर रहते हैं आप ज्यादातर बैठे रहते हैं तो देखिए आप थोड़ा सा वक्त मिले जरूर निकालें क्योंकि सारी सारी काम बाद में अगर आपका हेल्थ अच्छा नहीं है तो कुछ भी चीज अच्छी नहीं होगी तो आप अपने शरीर के लिए आधा एक घंटा जरूर निकालें आप क्योंकि तब इसी लाइफ में आदमी अपने शरीर को भूल जाता है लेकिन लास्ट में आता शरीर की और ही है तो देखिए उसके लिए आपको सबसे पहले तो अपनी लाइफ से चलने चाहिए कीजिए बाहर का खाना खाना बंद कीजिए घर का खाना खाइए और हेल्दी खाना खाइए 40 फूड एंड जंक फूड एंड ज्यादा तेल मसाला यह सब ना खाएं हम करते हैं बिल्कुल भी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम कैप्चर कम कर दें चावल अगर ज्यादा खा रहा है तो चावल वगैरह कम कर दें तो यह भी एक आपका पेट कम करने में मददगार होगा और दूसरा प्यार हम करें आप दिल्ली अगर जोगिंग कर सकते हैं क्रॉसिंग करें अगर आपका पेट ज्यादा बाहर आ गया जब नहीं कर पा रहे तो आप वाकिंग कीजिए वाक्यों कीजिए धीरे धीरे शुरू कीजिए और उसके बाद फास्ट वकील करिए फिर उसके बाद जैसे-जैसे आप का फर्क पड़ता जाएगा तो आप अपने हिसाब को आपने आपको वैसे डालना शुरू कर दीजिए बात आप वोट जरूर कीजिए कम से कम 20 से 25 मिनट अब दिल्ली वाकिंग करें उसके बाद अपना टाइमिंग एंड दूरी बढ़ा सकते हैं और दूसरा कुछ एक्सरसाइज हैं जो आप करने की कोशिश कीजिए आप तो आपकी कूड़ासन करें आप अर्ध चक्रासन करें आप आधा टार्जन करें आपको सर्वांगासन वगैरह करें और चीता वगैरह करें इससे आपको काफी सारी पेट को पतला करने में आपको वजन घटाने में काफी सारा सहायक होगा आप को और अपने तरीके से देखिए यह सारी खुशी मैं तो एग्जांपल बता रहा हूं आपको अपने शरीर के हिसाब से व्यायाम करना है क्योंकि हो सकता है मैंने कुछ एक्सरसाइज जो ऐसी बताई हैं तो उनमें से कुछ भी आप को प्रॉब्लम हो सकती है तो जबरदस्ती ना करें धीरे-धीरे स्टार्ट करें आप करने की कोशिश करें जबरदस्ती ना करें कि धीरे-धीरे आप व्यस्त हो जाएंगे और आपकी सारी एक्सरसाइज कर सकेंगे और और भी बहुत सारी की सारी वो सब करना आप सीख जाएंगे और आपको देखने के लिए आपको फायदा होगा तो और दूसरा आप मॉर्निंग में आप पढ़ते नहीं गर्म पानी पीने इसमें ना और नींबू मिलाकर के तो यह आपका वेट लूज करने में काफी हेल्पफुल होगा और भी कुछ सारी चीजें हैं लेकिन नींबू पानी जो आपसे मैंने शहद मिलाकर पीने के लिए बुलाई है 10 से 15 दिन से ज्यादा ना करें उसको दूसरा भी कुछ बताऊंगा अगर चाहते हैं तो मुझसे कांटेक्ट कर सकते हैं पूरी हेल्प होगी आपकी और आपका पेट लेडीस होगा हंड्रेड परसेंट पर आपका डेडीकेशन का रिक्वायरमेंट आपका रिसीव करना डेडीकेशन बहुत ज्यादा जरूरी है क्या गधे क्या डिसिप्लिन एंड डेडीकेशन नहीं होगा तो आप नहीं कर पाएंगे आपको विल पावर आपको बनानी होगी अगर आपको अपने शरीर से प्यार है तो थैंक यू सो मच

agra sent aapka question hai mera pet bahut bahar aa raha hai isko hatane ka koi upay bataiye aaj asia cup se bahar aa raha hai admin se aapke koi prashna hain ya kahin baithkar kaam karte hain ya kisi shop par rehte hain aap jyadatar baithe rehte hain toh dekhiye aap thoda sa waqt mile zaroor nikale kyonki saari saari kaam baad me agar aapka health accha nahi hai toh kuch bhi cheez achi nahi hogi toh aap apne sharir ke liye aadha ek ghanta zaroor nikale aap kyonki tab isi life me aadmi apne sharir ko bhool jata hai lekin last me aata sharir ki aur hi hai toh dekhiye uske liye aapko sabse pehle toh apni life se chalne chahiye kijiye bahar ka khana khana band kijiye ghar ka khana khaiye aur healthy khana khaiye 40 food and junk food and zyada tel masala yah sab na khayen hum karte hain bilkul bhi carbohydrate ki matra kam capture kam kar de chawal agar zyada kha raha hai toh chawal vagera kam kar de toh yah bhi ek aapka pet kam karne me madadgaar hoga aur doosra pyar hum kare aap delhi agar jogging kar sakte hain crossing kare agar aapka pet zyada bahar aa gaya jab nahi kar paa rahe toh aap Walking kijiye vaakyon kijiye dhire dhire shuru kijiye aur uske baad fast vakil kariye phir uske baad jaise jaise aap ka fark padta jaega toh aap apne hisab ko aapne aapko waise dalna shuru kar dijiye baat aap vote zaroor kijiye kam se kam 20 se 25 minute ab delhi Walking kare uske baad apna timing and doori badha sakte hain aur doosra kuch exercise hain jo aap karne ki koshish kijiye aap toh aapki kudasan kare aap ardh chakrasan kare aap aadha tarjan kare aapko sarvangasan vagera kare aur chita vagera kare isse aapko kaafi saari pet ko patla karne me aapko wajan ghatane me kaafi saara sahayak hoga aap ko aur apne tarike se dekhiye yah saari khushi main toh example bata raha hoon aapko apne sharir ke hisab se vyayam karna hai kyonki ho sakta hai maine kuch exercise jo aisi batai hain toh unmen se kuch bhi aap ko problem ho sakti hai toh jabardasti na kare dhire dhire start kare aap karne ki koshish kare jabardasti na kare ki dhire dhire aap vyast ho jaenge aur aapki saari exercise kar sakenge aur aur bhi bahut saari ki saari vo sab karna aap seekh jaenge aur aapko dekhne ke liye aapko fayda hoga toh aur doosra aap morning me aap padhte nahi garam paani peene isme na aur nimbu milakar ke toh yah aapka wait loose karne me kaafi helpful hoga aur bhi kuch saari cheezen hain lekin nimbu paani jo aapse maine shehed milakar peene ke liye bulaai hai 10 se 15 din se zyada na kare usko doosra bhi kuch bataunga agar chahte hain toh mujhse Contact kar sakte hain puri help hogi aapki aur aapka pet ladies hoga hundred percent par aapka dedikeshan ka requirement aapka receive karna dedikeshan bahut zyada zaroori hai kya gadhe kya discipline and dedikeshan nahi hoga toh aap nahi kar payenge aapko will power aapko banani hogi agar aapko apne sharir se pyar hai toh thank you so match

आगरा सेंट आपका क्वेश्चन है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है इसको हटाने का कोई उपाय बताइए आज एशि

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Dr Nidhi Khandor

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीछे जितना आप पानी पियोगे कि नहीं अब तो वह चर्बी घटाने में हेल्प करेगा और दूसरी चीज अप एक्साइज करिए रोज आपको 45 मिनट एक्सरसाइज में देनी ही पड़ेगी अब सूर्य नमस्कार के सकते हैं यूट्यूब पर वीडियो देख सकते हैं वाकिंग कर सकते हैं जुंबा डांस कर सकते हैं इसे कहीं उपाय है जिससे आपके पेट की चर्बी घटा सकते हैं और पानी यह दो चीज की चीजों की हद से आप अपने पेट को अंदर डाल सकते

sabse pehle toh aap zyada se zyada paani peeche jitna aap paani piyoge ki nahi ab toh vaah charbi ghatane me help karega aur dusri cheez up excise kariye roj aapko 45 minute exercise me deni hi padegi ab surya namaskar ke sakte hain youtube par video dekh sakte hain Walking kar sakte hain jumba dance kar sakte hain ise kahin upay hai jisse aapke pet ki charbi ghata sakte hain aur paani yah do cheez ki chijon ki had se aap apne pet ko andar daal sakte

सबसे पहले तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीछे जितना आप पानी पियोगे कि नहीं अब तो वह चर्बी घटा

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का उपाय बताएं तो आपका पेट बाहर आ रहा है तो उसके लिए आपको सरलतम उपाय है कि आपको वर्कआउट करना पड़ेगा वर्कआउट करके उसके साथ साथ कुछ आसान है वह आप आसन करिए आसन के बाद अब प्राणायाम करें आप यदि इस तरह से करते हैं और साथ ही साथ आप अपने आहार का विशेष ख्याल रखिए चिकनाई वाली वस्तुएं चीजें मत कम खाइए आप फाइबर से ज्यादा खाइए और ध्यान रखें कि आपका पेट साफ हो रहा है तो इन चीजों पर आप ध्यान देंगे और अपनी दिनचर्या को थोड़ा सा चेंज करने की कोशिश करेंगे तो जरूर आपका पेट अंदर हो जाएगा

aapka sawaal hai mera pet bahut bahar aa raha hai usko ghatane ka upay bataye toh aapka pet bahar aa raha hai toh uske liye aapko saralatam upay hai ki aapko workout karna padega workout karke uske saath saath kuch aasaan hai vaah aap aasan kariye aasan ke baad ab pranayaam kare aap yadi is tarah se karte hain aur saath hi saath aap apne aahaar ka vishesh khayal rakhiye chiknai wali vastuyen cheezen mat kam khaiye aap fiber se zyada khaiye aur dhyan rakhen ki aapka pet saaf ho raha hai toh in chijon par aap dhyan denge aur apni dincharya ko thoda sa change karne ki koshish karenge toh zaroor aapka pet andar ho jaega

आपका सवाल है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का उपाय बताएं तो आपका पेट बाहर आ रहा ह

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Mukesh Saini

Health and Fitness Expert/ MOTIVATION SPEAKER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पेट यदि बाहर आ रहा है तो इसके लिए सबसे बेस्ट आफ अर्ली मॉर्निंग वर्कआउट करना शुरू कीजिए एक्सरसाइज करना शुरू कीजिए और अपनी डाइट को कंट्रोल कीजिए डाइट के अकॉर्डिंग वर्कआउट के अकॉर्डिंग डेक्कन बनाइए उससे आपको बहुत बेनिफिट मिलेगा आप वर्कआउट के लिए मुझसे कांटेक्ट कर सकते हैं मैं वीडियोस के थ्रू वर्कआउट अपने क्लाइंट्स को देता हूं जो कि घर में इजीली कर सकते हैं इसमें किसी मशीन की किसी भी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती है और बहुत बेनिफिशियल वर्कआउट से और बहुत ही नॉमिनल चार्ज होते हैं मेरे ₹500 पर मंथ चार्जेस है इंक्लूड डाइट प्लान आप मुझसे मेरे फोन नंबर 78912 34068 पर कांटेक्ट कर सकते हैं या व्हाट्सएप कर सकते हैं

aapka pet yadi bahar aa raha hai toh iske liye sabse best of early morning workout karna shuru kijiye exercise karna shuru kijiye aur apni diet ko control kijiye diet ke according workout ke according deccan banaiye usse aapko bahut benefit milega aap workout ke liye mujhse Contact kar sakte hain main videos ke through workout apne clients ko deta hoon jo ki ghar me ijili kar sakte hain isme kisi machine ki kisi bhi Equipment ki zarurat nahi hoti hai aur bahut benifishiyal workout se aur bahut hi nominal charge hote hain mere Rs par month Charges hai include diet plan aap mujhse mere phone number 78912 34068 par Contact kar sakte hain ya whatsapp kar sakte hain

आपका पेट यदि बाहर आ रहा है तो इसके लिए सबसे बेस्ट आफ अर्ली मॉर्निंग वर्कआउट करना शुरू कीजि

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप सिर्फ स्पॉट रिडक्शन नहीं कर सकते हैं अगर आप बोलते हैं कि आपको सिर्फ पेट पेट कम करना है तो वह पॉसिबल नहीं है ओवरऑल शरीर में जहां-जहां फाइट आपके डिपाजिट होगा वहां से प्रॉपर प्रोपोर्शनेट में आपका वेट कम होगा सिर्फ पेट के चर्बी अकेली कम नहीं की जा सकती है

aap sirf spot reduction nahi kar sakte hain agar aap bolte hain ki aapko sirf pet pet kam karna hai toh vaah possible nahi hai overall sharir me jaha jaha fight aapke deposit hoga wahan se proper proporshanet me aapka wait kam hoga sirf pet ke charbi akeli kam nahi ki ja sakti hai

आप सिर्फ स्पॉट रिडक्शन नहीं कर सकते हैं अगर आप बोलते हैं कि आपको सिर्फ पेट पेट कम करना है

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Arman

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का कोई उपाय बताइए अगर आप अपने पेट को आसानी से कम करना चाहते हैं इसके लिए आपको अपने सुबह का नाश्ता बदलना होगा तो जल्द से जल्द स्टार्ट करने के लिए मेरे प्रोफाइल पर जाइए वहां तू मेरा लिंक है उसके लिए को ओपन कीजिए आपको सारी जानकारी वहां पर मिल जाए

aapka pet bahut bahar aa raha hai usko ghatane ka koi upay bataiye agar aap apne pet ko aasani se kam karna chahte hain iske liye aapko apne subah ka nashta badalna hoga toh jald se jald start karne ke liye mere profile par jaiye wahan tu mera link hai uske liye ko open kijiye aapko saari jaankari wahan par mil jaaye

आपका पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का कोई उपाय बताइए अगर आप अपने पेट को आसानी से कम कर

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Yuvraj Singh coach

taekwondo Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो सर नमस्कार आपका सवाल है पेट का वजन कैसे कम करना है हमको बता देते हम शुरू से आपको बताते हैं कि सुबह के कारण है सुबह सुबह आपको खड़े होना है सुबह-सुबह खड़े होने के बाद आपको गर्म पानी करना गरम पानी करने के बाद आपको क्या करना उसको हल्का गुनगुना रखना है घर के पानी को पीना है जितना पेट भर के पी सकते हो तो पी लो फिर आप जाओ फिर सोने जाओगे तो अच्छे से सो सकते हो उसके बाद आपको लगेगा जो गीली होती है उतनी ज्यादा टेक्सटाइल कर सकते हो प्लीज होनी चाहिए ऐसा को सबसे अग्रणी क्या सत्ता होती है और ऐसी हार्ड प्रतीत होती हैं कि वेट वेट किया था इफैक्ट्स होती है एप्स पेटिस वगैरह इससे आपको वेट थोड़ा कम हो जाए उसके बाद आपको क्या करना है क्या आपको रिलैक्स होने के बाद आपको तुरंत कुछ ना तो खाना है और ना ही कुछ पीना है आपको रिलैक्स करना अच्छे से आपके पसीने छूट जाए उसके बाद आपको थोड़ा सा नाले रुधौली में जो भी आप करते हो उसके बाद आपको छोड़ नाश्ते में ज्यादा नहीं खाना सिर्फ आपको जूस वगैरा ले सकते हो यदि उसके देकर आप दो दो अंडे भी ले सकते हो आपको लंच में भी अपना खाना कम रखना लेंचमी ज्यादा नहीं खाना और आपको लंच के बाद अब का रात का डिनर होता है वह भी आपको ज्यादा नहीं करना मतलब कहने का मतलब यह है आपका आपकी डाइट सबसे कम रखनी है जो आप खाते हो जो रेगुलर जॉब चीज खाते हैं वह सब से सब कुछ छोड़ना है अभी सबसे ज्यादा कम करना जैसे कि आप रेगुलर जो चीज खाते हो जैसे कोई भी चीज है जो आपको सबसे ज्यादा लगती हो वेट बढ़ाने के लिए कि आपको यह चीज सबसे ज्यादा वेट बना रही है तो आप उस चीज को बहुत कम कर सकते हो और आपको रिलीव नहीं वेट बढ़ने का सृजन भी यही हुआ जो आपने जो चीज खा रहे हैं वही आपके पेट पर लग रहा है इसलिए आपको वेट बढ़ाने कम कर मिसौरी वेट कम करने के लिए आपको सबसे ज्यादा टाइट किया था तो होती है डेट आपको बहुत कम कर नहीं होती है आप उसे हेल्दी फ्रूट्स वगैरह खाने होते हैं और ज्यादा टाइट ना लें और आपको रात को भी जोगिंग करनी होती है जिससे आपको वेट दूर हो जाएगा धन्यवाद

hello sir namaskar aapka sawaal hai pet ka wajan kaise kam karna hai hamko bata dete hum shuru se aapko batatey hain ki subah ke karan hai subah subah aapko khade hona hai subah subah khade hone ke baad aapko garam paani karna garam paani karne ke baad aapko kya karna usko halka gunguna rakhna hai ghar ke paani ko peena hai jitna pet bhar ke p sakte ho toh p lo phir aap jao phir sone jaoge toh acche se so sakte ho uske baad aapko lagega jo gili hoti hai utani zyada textile kar sakte ho please honi chahiye aisa ko sabse agranee kya satta hoti hai aur aisi hard pratit hoti hain ki wait wait kiya tha ifaikts hoti hai apps petis vagera isse aapko wait thoda kam ho jaaye uske baad aapko kya karna hai kya aapko relax hone ke baad aapko turant kuch na toh khana hai aur na hi kuch peena hai aapko relax karna acche se aapke pasine chhut jaaye uske baad aapko thoda sa naale rudhauli me jo bhi aap karte ho uske baad aapko chhod naste me zyada nahi khana sirf aapko juice vagera le sakte ho yadi uske dekar aap do do ande bhi le sakte ho aapko lunch me bhi apna khana kam rakhna lenchami zyada nahi khana aur aapko lunch ke baad ab ka raat ka dinner hota hai vaah bhi aapko zyada nahi karna matlab kehne ka matlab yah hai aapka aapki diet sabse kam rakhni hai jo aap khate ho jo regular job cheez khate hain vaah sab se sab kuch chhodna hai abhi sabse zyada kam karna jaise ki aap regular jo cheez khate ho jaise koi bhi cheez hai jo aapko sabse zyada lagti ho wait badhane ke liye ki aapko yah cheez sabse zyada wait bana rahi hai toh aap us cheez ko bahut kam kar sakte ho aur aapko relieve nahi wait badhne ka srijan bhi yahi hua jo aapne jo cheez kha rahe hain wahi aapke pet par lag raha hai isliye aapko wait badhane kam kar misauri wait kam karne ke liye aapko sabse zyada tight kiya tha toh hoti hai date aapko bahut kam kar nahi hoti hai aap use healthy Fruits vagera khane hote hain aur zyada tight na le aur aapko raat ko bhi jogging karni hoti hai jisse aapko wait dur ho jaega dhanyavad

हेलो सर नमस्कार आपका सवाल है पेट का वजन कैसे कम करना है हमको बता देते हम शुरू से आपको बतात

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Pawan Kumar

CHEMICAL ENGINEER, Nutritionist, REIKI TEACHER, BUSINESSMAN ,INVESTOR, SPORTS & FITNESS COACH

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम करने का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि एक तो आप और पानी जितना पी सकते हैं जरूर किया जितना आपका वजन है उसको विभाग कर ली और में 4 लीटर पानी आपको जरूर पीना है क्लास पानी पीजिए गर्म ठंडा वह कोई भी चलेगा और खाने से पहले और जब भी बीच में भूख लगती है आने के 2 घंटे बाद स्टैंडर्ड होगा जरूर खाइए सैलेरी आफ ग्रुप खाली पेट बिल्कुल ना रहे कम से कम करना तो सबसे बढ़िया जानकारी लेना चाहते हैं हमारे पास ग्रेड रिजल्ट है 72 घंटे के अंदर लेकिन आपको बहुत फायदा मिल सकता है

pet kam karne ka sabse badhiya tarika yah hai ki ek toh aap aur paani jitna p sakte hain zaroor kiya jitna aapka wajan hai usko vibhag kar li aur me 4 litre paani aapko zaroor peena hai class paani PGA garam thanda vaah koi bhi chalega aur khane se pehle aur jab bhi beech me bhukh lagti hai aane ke 2 ghante baad standard hoga zaroor khaiye salary of group khaali pet bilkul na rahe kam se kam karna toh sabse badhiya jaankari lena chahte hain hamare paas grade result hai 72 ghante ke andar lekin aapko bahut fayda mil sakta hai

पेट कम करने का सबसे बढ़िया तरीका यह है कि एक तो आप और पानी जितना पी सकते हैं जरूर किया जित

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

1:12
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसे हटाने को कोई उपाय बताएं आपका पेट बाहर आ रहा है इसके लिए मैं आपको बताती हूं आपको सबसे पहले सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करना है सूर्य नमस्कार के 10 से 12 राउंड करने हैं और इस क्रिया को अगर आप चाहें तो सुबह शाम 2:00 टाइम कर सकते हैं सुरक्षा करने से आपके पेट को बहुत फायदा मिलेगा और कम से कम एक से डेढ़ महीने में ही आंखों वजन 507 किलो कम हो जाएगा इसके साथ आपको डाइट प्लान भी फॉलो करना है सबसे पहली बार हमें ऑइली तला भुना मिर्च मसालेदार भोजन नहीं करना है मैदा से बना हुआ भोजन बिल्कुल नहीं करना है पासपोर्ट नहीं लेना है हमें अपनी डाइट में सैलेड लोकेट फॉर्म जूस आदि को शामिल करना है रात का भोजन या तो अवॉइड करें या फिर खाना खाने से 2 घंटे पहले वह भी बिल्कुल हल्का हफ्ते में एक व्रत रखने की कोशिश करें धन्यवाद

hello friends aap ka prashna mera pet bahut bahar aa raha hai use hatane ko koi upay bataye aapka pet bahar aa raha hai iske liye main aapko batati hoon aapko sabse pehle subah uthakar surya namaskar karna hai surya namaskar ke 10 se 12 round karne hain aur is kriya ko agar aap chahain toh subah shaam 2 00 time kar sakte hain suraksha karne se aapke pet ko bahut fayda milega aur kam se kam ek se dedh mahine me hi aakhon wajan 507 kilo kam ho jaega iske saath aapko diet plan bhi follow karna hai sabse pehli baar hamein aili tala bhuna mirch masaledar bhojan nahi karna hai maida se bana hua bhojan bilkul nahi karna hai passport nahi lena hai hamein apni diet me salad locate form juice aadi ko shaamil karna hai raat ka bhojan ya toh avoid kare ya phir khana khane se 2 ghante pehle vaah bhi bilkul halka hafte me ek vrat rakhne ki koshish kare dhanyavad

हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसे हटाने को कोई उपाय बताएं आपका प

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Sadhak Anshit

Yoga Teacher

2:40
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका प्रश्न है कि मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का कोई उपाय बताएं देखिए पेट के बल झुकने में तकलीफ होना चलते हुए या सीढ़ियां चढ़ते हुए 700 का फूल जाना यह मोटापे की ही निशानी होती है अगर ऐसा है तो आप अधिक वजन और मोटापे की गिरफ्त में आ चुके हैं कई वैज्ञानिक शोधों में इस बात की पुष्टि की जा चुकी है कि मोटापे से ग्रस्त शख्स को डायबिटीज हृदय रोग स्ट्रोक अर्थराइटिस उच्च रक्तचाप और कैंसर जैसी बीमारी होने का खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है अगर इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो प्रतिदिन मैं जिस क्रम से आपको योगासनों के बारे में बताऊंगा तो आप दे योगासनों का अभ्यास करें तो आप अपने बढ़े हुए वजन तथा बाहर निकले हुए पेट को कम कर सकते हैं योग के 15 रनों की मदद से आप बिना किसी साइड इफेक्ट के अपना वजन घटा सकते हैं और मैंने अपने यूट्यूब चैनल में भी इस वीडियो को डाला हुआ है तो आइए जानते हैं कि यह 15 योगासन कौन से हैं और एक बात का ध्यान रखिएगा कि मैं जन 15 योगासनों के बारे में बता रहा हूं इनको क्रमसा उसी तरह से कम से कम दो से तीन बार करते हुए 30 सेकंड से लेकर 40 सेकंड तक अवश्य होल्ड करके करना है तो पहला आसान है त्रिकोणासन दूसरा आसन करेंगे उचित पाश्र्वकोणासन तीसरा आसन करेंगे प्रसारित पाद उत्तानासन चौथा असल करेंगे उत्तानासन आश्वासन करेंगे पश्चिमोत्तानासन छठवां आसन करेंगे नौकासन सातवां आसन करेंगे सर्वांगासन आठवां वचन करेंगे हलासन नवा आसन करेंगे पूर्व गाना सुन दसवां हसन करेंगे उस राशन 11 आसन करेंगे भुजंगासन 12 आसन करेंगे धनुरासन तेरवा आसन करेंगे उर्दू मुख आसन पद्मासन करेंगे अधोमुख स्वान आसन एवं 15वां तथा अंतिम आसन करेंगे चक्रासन इन 15 आसनों का क्रम उत्साह यदि हम नित्य प्रतिदिन अभ्यास करें तो हम अपने बढ़े हुए वजन के साथ-साथ अपने मोटापे को भी खत्म कर सकते हैं तथा अपने निकले हुए पेट को भी पूरी तरह से कम कर सकते हैं धन्यवाद

namaskar aapka prashna hai ki mera pet bahut bahar aa raha hai usko ghatane ka koi upay bataye dekhiye pet ke bal jhukane me takleef hona chalte hue ya sidhiyan chadhte hue 700 ka fool jana yah motape ki hi nishani hoti hai agar aisa hai toh aap adhik wajan aur motape ki giraft me aa chuke hain kai vaigyanik shodhon me is baat ki pushti ki ja chuki hai ki motape se grast sakhs ko diabetes hriday rog stroke arthritis ucch raktchap aur cancer jaisi bimari hone ka khatra kai guna zyada badh jata hai agar is samasya se nijat paana chahte hain toh pratidin main jis kram se aapko yogasanon ke bare me bataunga toh aap de yogasanon ka abhyas kare toh aap apne badhe hue wajan tatha bahar nikle hue pet ko kam kar sakte hain yog ke 15 rano ki madad se aap bina kisi side effect ke apna wajan ghata sakte hain aur maine apne youtube channel me bhi is video ko dala hua hai toh aaiye jante hain ki yah 15 yogasan kaun se hain aur ek baat ka dhyan rakhiega ki main jan 15 yogasanon ke bare me bata raha hoon inko kramasa usi tarah se kam se kam do se teen baar karte hue 30 second se lekar 40 second tak avashya hold karke karna hai toh pehla aasaan hai trikonasan doosra aasan karenge uchit pashrvakonasan teesra aasan karenge prasarit pad uttanasan chautha asal karenge uttanasan ashwasan karenge pashchimottanasan chathavan aasan karenge naukasan satvaan aasan karenge sarvangasan aathwan vachan karenge halasan nava aasan karenge purv gaana sun dasvan hasan karenge us raashan 11 aasan karenge bhujangasan 12 aasan karenge dhanurasan terva aasan karenge urdu mukh aasan padmasana karenge adhomukh swan aasan evam va tatha antim aasan karenge chakrasan in 15 aasanon ka kram utsaah yadi hum nitya pratidin abhyas kare toh hum apne badhe hue wajan ke saath saath apne motape ko bhi khatam kar sakte hain tatha apne nikle hue pet ko bhi puri tarah se kam kar sakte hain dhanyavad

नमस्कार आपका प्रश्न है कि मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको घटाने का कोई उपाय बताएं देखिए प

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vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

1:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है मेरा पेट बहुत बार आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए आपका पेट पेट जो है जब भी बाहर आता है हमारे शरीर के अंदर को पच अनियमित खाना अनियमित नींद और हमारी कुछ फूड हैबिट ज्योति हैं जैसे कि बाहर का खाना मसालेदार खाना फास्ट फूड थाना इन सारी चीजों की वजह से अपने मूड को चेंज करिए हल्का सुपाच्य खाइए क्योंकि अगर आपका पेट ज्यादा बाहर निकलता है क्या तो आप सारी बीमारियों से ग्रसित हो जाएंगी सारी बीमारियां जितने भी जानते हैं सारी की सारी पेट बाहर निकलने के बाद ही शुरू होती है हल्का खाना खाइए अपनी दिनचर्या में योगा और कोई भी फिजिकल एक्टिविटी या कसरत या जिम स्टार्ट करिए पानी ज्यादा पी ली है और जाना जाना दूसरे सैलेड और फल खा लिए आपका वजन आपका पेट बहुत जल्दी कंट्रोल में आ जाएगा और आप अपने अच्छे स्वास्थ्य का आनंद ले पाएंगे

aapka prashna hai mera pet bahut baar aa raha hai usko hatane ka koi upay bataiye aapka pet pet jo hai jab bhi bahar aata hai hamare sharir ke andar ko pach aniyamit khana aniyamit neend aur hamari kuch food habit jyoti hain jaise ki bahar ka khana masaledar khana fast food thana in saari chijon ki wajah se apne mood ko change kariye halka supachya khaiye kyonki agar aapka pet zyada bahar nikalta hai kya toh aap saari bimariyon se grasit ho jayegi saari bimariyan jitne bhi jante hain saari ki saari pet bahar nikalne ke baad hi shuru hoti hai halka khana khaiye apni dincharya me yoga aur koi bhi physical activity ya kasrat ya gym start kariye paani zyada p li hai aur jana jana dusre salad aur fal kha liye aapka wajan aapka pet bahut jaldi control me aa jaega aur aap apne acche swasthya ka anand le payenge

आपका प्रश्न है मेरा पेट बहुत बार आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए आपका पेट पेट जो है

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Harender Kumar Yadav

Career Counsellor.

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Dr. Rosy

Beauty and Health Expert | Motivational Speaker

1:22
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Dr.Gaurav Anand

Acupressure,Acupuncture And Physiotherapist

1:42
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्या आप का सवाल है कि मेरा पेट बहुत बार आ रहा है उस बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए तो जनाब उसको हटाने के लिए तो आपको वक्त करना है चलना है तो आप भी कर सकते हैं योग में कपालभाति बहुत अच्छा है वह कीजिएगा ओपन की जो योगा पेट की मसाज करते हुए कीजिएगा योगा मतलब आपको एक्सरसाइज में एप्स के एक्सरसाइज कैलोरएक्स की फोटो कार्बोहाइड्रेट बिल्कुल कम कर देना है उसके दालचीनी बिल्कुल नहीं बिल्कुल नहीं बिल्कुल कम कर दीजिए इतना पेट कम करना आसान नहीं है इसके लिए आप सोचते रह जाएंगे अलग करेंगे तो कभी कम नहीं होगा

kya aap ka sawaal hai ki mera pet bahut baar aa raha hai us bahar aa raha hai usko hatane ka koi upay bataiye toh janab usko hatane ke liye toh aapko waqt karna hai chalna hai toh aap bhi kar sakte hain yog me kapalbhati bahut accha hai vaah kijiega open ki jo yoga pet ki Massage karte hue kijiega yoga matlab aapko exercise me apps ke exercise kailoraeks ki photo carbohydrate bilkul kam kar dena hai uske daalchini bilkul nahi bilkul nahi bilkul kam kar dijiye itna pet kam karna aasaan nahi hai iske liye aap sochte reh jaenge alag karenge toh kabhi kam nahi hoga

क्या आप का सवाल है कि मेरा पेट बहुत बार आ रहा है उस बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय ब

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Ashok Bajpai

Rtd. Additional Collector P.C.S. Adhikari

1:52
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Sangeeta wadhwa

Psychologist And Nutritients

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने के लिए कोई उपाय बताएं एक्सरसाइज एक्सरसाइज एक्सरसाइज प्राणायाम प्राणायाम प्राणायाम डायट प्रॉपर करना खाना अच्छे से खाना कम खाना बटर टेल तला तला हुआ कम खाना और अगर आप बीयर पीते हो तो बीयर तुरंत बंद कर दीजिए कि कि बियर बैली भी हो सकता और कर पिया नहीं देते हो सकता है आपका कैसा है क्या बहुत बैठ के काम करते हैं हो सकता है आपकी आदत ऐसी है कि बिस्तर में खा रहे हैं वहीं सो जा रहे हैं तो पहले तो आपको कारण कारण पता करना है उसके बाद उसके उपाय अपने आप कर सकते हो जो जो मैंने छोड़ कट में बताएं उसके अलावा भी फिर आपको जाना हो तो आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं धन्यवाद

hai mera pet bahut bahar aa raha hai usko hatane ke liye koi upay bataye exercise exercise exercise pranayaam pranayaam pranayaam diet proper karna khana acche se khana kam khana butter tell tala tala hua kam khana aur agar aap beer peete ho toh beer turant band kar dijiye ki ki beer bailey bhi ho sakta aur kar piya nahi dete ho sakta hai aapka kaisa hai kya bahut baith ke kaam karte hain ho sakta hai aapki aadat aisi hai ki bistar me kha rahe hain wahi so ja rahe hain toh pehle toh aapko karan karan pata karna hai uske baad uske upay apne aap kar sakte ho jo jo maine chhod cut me bataye uske alava bhi phir aapko jana ho toh aap mujhse sampark kar sakte hain dhanyavad

है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने के लिए कोई उपाय बताएं एक्सरसाइज एक्सरसाइज एक्सरस

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Kuldeep bainiwal

Gym trainer

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Dr Anas

Business Owner

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड पेट को अंदर करने के लिए आपको अपनी डाइट को सही करना होगा अपनी डाइट में 30% प्रोटीन एंड 40% कार्बोहाइड्रेट एंड 30% से चुरा डेटशीट को यूज करना होगा यह बैलेंस डाइट कैसे बनानी है यह सब पूछने के लिए आप कॉल कर सकते हैं 96437 68527 नंबर

hello friend pet ko andar karne ke liye aapko apni diet ko sahi karna hoga apni diet mein 30 protein and 40 carbohydrate and 30 se chura detshit ko use karna hoga yah balance diet kaise banani hai yah sab poochne ke liye aap call kar sakte hain 96437 68527 number

हेलो फ्रेंड पेट को अंदर करने के लिए आपको अपनी डाइट को सही करना होगा अपनी डाइट में 30% प्रो

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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका पेट बाहर आया है इसका मतलब आपका फूड इनटेक ज्यादा है और आपका आउटलेट बहुत कम है मिस आपका जो गैलरी आफ ज्वाइंट एक करते हो जो आप खाना खाते हो एनर्जी लेते हो यूज़ नहीं हो रही है अब मुझे लगता है आप बहुत अच्छे कंट्री लाइक दे रहे हो आप दिन भर बैठे रहते हो कोई भी एक्टिविटीज नहीं करते हो यह सबसे बड़ा रीजन है तो आपको आपका खाना तो कम करना ही है लेकिन उसके साथ-साथ आपको एक्टिविटीज करना है कुछ एक्सरसाइज करना है वॉकिंग कर सकते हो या घर का कुछ काम कर सकते हो सिंपली आपको एक्टिविटीज करना एक्सरसाइज करना है दूसरी चीज है उसके साथ अगर आपको पेट का केयर काम करना है तो आपको आज ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन खाने हैं और अब एक साथ खाना खा ले तो जैसा आप जो मिल खाते हो आप जो फूड इनटेक कर दो मूसली जनरल इंडियन पीपल ईटिंग मॉर्निंग का ब्रेकफास्ट और लंच और डिनर कुछ लोग तो सिर्फ लंच और डिनर करते हैं तो आपको यह दो टाइम का जो खाना है यह आपको बंद करके आपको एवरी टू और थ्री और उसमें थोड़ा थोड़ा खाना है आप जो बल्क में एक साथ जो खा रहे हैं उसको आप नहीं खाना है उस तरह से नहीं खाने आप को थोड़ा-थोड़ा खाना है आपको पूरी इंटेक्स जो साइज रहेगा आपको फुट साइज जो रहेगा वह आपको कम करनी है दूसरी चीज है आपको फाइबर बहुत खाना है और आई ली और फैट फूड आप को कम करना है काश काम करना है काश मतलब सिंपली हमारे जो स्टेबिलफोर्ड होता है मुस्लिम यार ईटिंग द राइस एंड व्हीट का कॉन्बिनेशन मतलब गेहू चपाती और परांठा रोटी आना और राइस पुलाव बिरयानी राइस कंपनी से जो भी हम लोग खाते हैं ज्यादा मैक्सिमम क्लॉक को वर्कर के ग्रीन लीफाई वेजिटेबल्स खानी है आप जवाब खा सकते हो बाजरा खा सकते हो मिनट खा सकते हो आपको ज्यादा से ज्यादा मिलेट्स ज्वार बाजरा की रोटी खानी है और उसके साथ हरी सब्जियां खानी है कुछ फल खाने हैं और कुछ पल्सेस खाने अगर हो सके तो आप अगर आप दाल खा रहे हो तो हो सके तो आप कवर के साथ जो दाल आती वह खाइए आप को बहुत हेल्प कर गया आपको डायरेक्ट फाइबर मिलेगा जो डाइजेस्टिव फाइबर रहेगा आपको हेल्प करेगा दूसरी चीज है क्या आपको शुगर इंटर का आपका काम करना होगा इंडियन पीपल मोस्टली चाय ज्यादा पीते हैं कॉफी पीते हैं अगर घर में कुछ स्वीट बना है तो हम लोग स्वीट ज्यादा खा लेते तो आपको स्वीट पर कंट्रोल करना है बहुत कंट्रोल करना आप पहली बात तो आप चाय बंद कर दीजिए शुगर वाला जो चाहे और गाना मिल्की यीशु का रिचार्ज होता है जो ज्यादा मनी वाला दूध डालकर ज्यादा शुगर डालकर जो उबालकर जो हम लोग चाय पीते हो सबसे पहले आप बंद कीजिए उसके बदले में आप चाहे तो ग्रीन टी पी सकते हो लेमन जूस पी सकते हो आपको चाय बंद करना है स्वीट्स बंद करने हैं और डायरेक्ट शुगर जो खाते वह बंद करनी है वह नहीं खानी है और सबसे इंपॉर्टेंट थिंग है आपको आज से आपको वॉकिंग स्टार्ट करनी है अटलिस वॉकिंग बहुत सारे एक्सरसाइज पेट कम करने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज है बट मैं यह कहूंगा कि आप प्लीज वह भी करते हो तो आपको बहुत हेल्पफुल रहेगा अब दिल्ली अट लीस्ट 3 किलोमीटर हुआ करना है ओके वॉटर इनटेक बढ़ाना है आपको पानी ज्यादा पीना है और आपका सबसे बड़ी चीज होती है क्या आपकी नींद आपका नींद पैटर्न है और आपकी जो नींद है उसको आपको कंप्लीट करना है आपको एक लिस्ट ए टावर की नींद चाहिए मिनिमम शिक्षा वर्किंग इन चाहिए और अगर आप ज्यादा सोते हो दैट इज नॉट गुड अगर आप ज्यादा सोते हो तो आप को तुरंत बंद करना है अगर आप कब सोते हो तो आपको थोड़ा नींद बढ़ानी है आपके पीछे अगर कुछ ट्रेस होगा तो आपको सबसे पहले बंद करना है ड्रेस लेना नहीं आपको हैप्पी रहना है और ऑडिटिंग जो चीज है मुझे लगता है आप के केस में और हीटिंग इश्यू हो सकता है आप ज्यादा खा लेते हो आपका आपको जो पसंद का फोटो रहेगा या फल रहेगा या जो भी खाना रहेगा आप उसको ज्यादा खा लेते हो शायद तो आपको उसके ऊपर कंट्रोल करना है आपको लिमिट में खाना खाना है आपके जो पोशंस है जो खाना खाने के जो पोशंस है ब्रेकफास्ट और लंच और डिनर इनको आप को बहुत कंट्रोल में रखना है मेरे लिए कह सकता हूं कि आज के तारीख में आप जो खाना खाते हो उसका 50% आप खाना खा सकते हो तो आपको शायद आपका पेट कम करने में थोड़ा हेल्प हो सकती है अगर इतना करने के बाद भी अगर नहीं होता है तो आप आपके नजदीक किसी न्यूट्रिशन या डाइटिशियन से सलाह ले ले और उनकी सलाह के हिसाब से आप थोड़ा और डायट प्लांस और जो भी आप वह लोग आपको बोलते हैं वह आप फॉलो कीजिए और आपका पेट कम कर सकते हो

agar aapka pet bahar aaya hai iska matlab aapka food intake zyada hai aur aapka outlet bahut kam hai miss aapka jo gallery of joint ek karte ho jo aap khana khate ho energy lete ho use nahi ho rahi hai ab mujhe lagta hai aap bahut acche country like de rahe ho aap din bhar baithe rehte ho koi bhi activities nahi karte ho yeh sabse bada reason hai toh aapko aapka khana toh kam karna hi hai lekin uske saath saath aapko activities karna hai kuch exercise karna hai walking kar sakte ho ya ghar ka kuch kaam kar sakte ho simply aapko activities karna exercise karna hai dusri cheez hai uske saath agar aapko pet ka care kaam karna hai toh aapko aaj zyada se zyada protein khane hain aur ab ek saath khana kha le toh jaisa aap jo mil khate ho aap jo food intake kar do muesli general indian pipal eating morning ka Breakfast aur lunch aur dinner kuch log toh sirf lunch aur dinner karte hain toh aapko yeh do time ka jo khana hai yeh aapko band karke aapko every to aur three aur usme thoda thoda khana hai aap jo bulk mein ek saath jo kha rahe hain usko aap nahi khana hai us tarah se nahi khane aap ko thoda thoda khana hai aapko puri intex jo size rahega aapko feet size jo rahega wah aapko kam karni hai dusri cheez hai aapko fiber bahut khana hai aur I li aur fat food aap ko kam karna hai kash kaam karna hai kash matlab simply hamare jo stebilford hota hai muslim yaar eating the rice end wheat ka combination matlab gehu chapati aur parantha roti aana aur rice pulav biryani rice company se jo bhi hum log khate hain zyada maximum clock ko worker ke green lifai vegetables khaani hai aap jawab kha sakte ho bajra kha sakte ho minute kha sakte ho aapko zyada se zyada milatus jowar bajra ki roti khaani hai aur uske saath hari sabjiyan khaani hai kuch fal khane hain aur kuch pulses khane agar ho sake toh aap agar aap dal kha rahe ho toh ho sake toh aap cover ke saath jo dal aati wah khayiye aap ko bahut help kar gaya aapko direct fiber milega jo digestive fiber rahega aapko help karega dusri cheez hai kya aapko sugar inter ka aapka kaam karna hoga indian pipal Mostly chai zyada peete hain coffee peete hain agar ghar mein kuch sweet bana hai toh hum log sweet zyada kha lete toh aapko sweet par control karna hai bahut control karna aap pehli baat toh aap chai band kar dijiye sugar vala jo chahe aur gaana milki yeshu ka recharge hota hai jo zyada money vala doodh dalkar zyada sugar dalkar jo ubalkar jo hum log chai peete ho sabse pehle aap band kijiye uske badle mein aap chahe toh green T p sakte ho lemon juice p sakte ho aapko chai band karna hai sweets band karne hain aur direct sugar jo khate wah band karni hai wah nahi khaani hai aur sabse important thing hai aapko aaj se aapko walking start karni hai atalis walking bahut saare exercise pet kam karne ke liye bahut saare exercise hai but main yeh kahunga ki aap please wah bhi karte ho toh aapko bahut helpful rahega ab delhi attack list 3 kilometre hua karna hai ok water intake badhana hai aapko pani zyada peena hai aur aapka sabse badi cheez hoti hai kya aapki neend aapka neend pattern hai aur aapki jo neend hai usko aapko complete karna hai aapko ek list a tower ki neend chahiye minimum shiksha working in chahiye aur agar aap zyada sote ho that is not good agar aap zyada sote ho toh aap ko turant band karna hai agar aap kab sote ho toh aapko thoda neend badhani hai aapke peeche agar kuch trays hoga toh aapko sabse pehle band karna hai dress lena nahi aapko happy rehna hai aur auditing jo cheez hai mujhe lagta hai aap ke case mein aur heating issue ho sakta hai aap zyada kha lete ho aapka aapko jo pasand ka photo rahega ya fal rahega ya jo bhi khana rahega aap usko zyada kha lete ho shayad toh aapko uske upar control karna hai aapko limit mein khana khana hai aapke jo poshans hai jo khana khane ke jo poshans hai Breakfast aur lunch aur dinner inko aap ko bahut control mein rakhna hai mere liye keh sakta hoon ki aaj ke tarikh mein aap jo khana khate ho uska 50% aap khana kha sakte ho toh aapko shayad aapka pet kam karne mein thoda help ho sakti hai agar itna karne ke baad bhi agar nahi hota hai toh aap aapke nazdeek kisi nutrition ya dietician se salah le le aur unki salah ke hisab se aap thoda aur diet plans aur jo bhi aap wah log aapko bolte hain wah aap follow kijiye aur aapka pet kam kar sakte ho

अगर आपका पेट बाहर आया है इसका मतलब आपका फूड इनटेक ज्यादा है और आपका आउटलेट बहुत कम है मिस

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Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

1:43
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आपके वजन बढ़ रहा है और आपको लग रहा है कि आपका पेट बाहर आ रहा है तो आप एक बेसिक एक्सरसाइज अपने रूटीन में इन्वॉल्व की चर्चा दिन में शाम को या रात को आपको ज्यादा कुछ नहीं सिर्फ 15 से 20 मिनट का जॉब करना भी बहुत लाभदायक होगा उसके अलावा आप जो कर सकते हैं अपने खाने में थोड़ा सा रुकावट लाए आफ जंक फूड अगर ज्यादा खा रहे तो उसको कम करें अगर आप तला हुआ ज्यादा खा रहे हैं तो उसको कम करें चाहे वह घर कई तला हुआ क्यों ना हो ऐसा नहीं है कि बाहर का तला हुआ ही खराब होता है घर पर भी तला हुआ खाना उतना ही हानिकारक है जितना भार का शो आप तला हुआ अगर ज्यादा खाते तो उसको कम कर सकते हैं आप अगर सा 1010 बहुत ज्यादा है आप क्या नहीं की कि आपको सुबह दोपहर शाम अपने रोगियों में ही लगा हुआ कार्य और बहुत ज्यादा अधिक मात्रा में खा रहे हैं तो वह भी गलत है कोई भी चीज आप एक्सेस में करेंगे वह आपके लिए आपको हानि बताइए लाभदायक नहीं होती है तो आप अपने डाइट को कंट्रोल करें और एक छोटा सा रूटीन बॉडी में फॉलो करें अपनी बॉडी को अच्छा करने के लिए अगर आपका अभी अभी वेट बनना चालू हुआ है और आप ऐसे ही टाइम पर अगर किसी भी तरीके की फिजिकल एक्टिविटी को पर सेव करते हैं उसको फॉलो करते हैं तब देखेंगे बहुत जल्दी यह वेट कम हो जाएगा अगर आपने तो प्रॉब्लम किया कि ठीक है कल चालू करता हूं परसों चालू करता हूं उससे मैंने बात करूंगा 1 साल बात करूंगा उतना ही ज्यादा टाइम लगेगा इस पेट को कम करने में जितना ज्यादा देर से आप इसको स्टार्ट करेंगे तो मेरा तो जैसे नहीं आए क्या अगर अभी अभी आपका वेट बनना चालू हुआ है पेट निकलना चालू एक एक्टिविटी फॉलो करें अपने डाइट पर कंट्रोल करें और आप देखेंगे कि 1 या 2 महीने के अंदर ही अंदर आप वापस अपने पुराने शेप में आ चुके होंगे

dekhiye agar aapke wajan badh raha hai aur aapko lag raha hai ki aapka pet bahar aa raha hai toh aap ek basic exercise apne routine mein involve ki charcha din mein shaam ko ya raat ko aapko zyada kuch nahi sirf 15 se 20 minute ka job karna bhi bahut labhdayak hoga uske alava aap jo kar sakte hain apne khane mein thoda sa rukavat laye of junk food agar zyada kha rahe toh usko kam kare agar aap tala hua zyada kha rahe hain toh usko kam kare chahen vaah ghar kai tala hua kyon na ho aisa nahi hai ki bahar ka tala hua hi kharab hota hai ghar par bhi tala hua khana utana hi haanikarak hai jitna bhar ka show aap tala hua agar zyada khate toh usko kam kar sakte hain aap agar sa 1010 bahut zyada hai aap kya nahi ki ki aapko subah dopahar shaam apne rogiyon mein hi laga hua karya aur bahut zyada adhik matra mein kha rahe hain toh vaah bhi galat hai koi bhi cheez aap access mein karenge vaah aapke liye aapko hani bataye labhdayak nahi hoti hai toh aap apne diet ko control kare aur ek chota sa routine body mein follow kare apni body ko accha karne ke liye agar aapka abhi abhi wait banna chaalu hua hai aur aap aise hi time par agar kisi bhi tarike ki physical activity ko par save karte hain usko follow karte hain tab dekhenge bahut jaldi yah wait kam ho jaega agar aapne toh problem kiya ki theek hai kal chaalu karta hoon parso chaalu karta hoon usse maine baat karunga 1 saal baat karunga utana hi zyada time lagega is pet ko kam karne mein jitna zyada der se aap isko start karenge toh mera toh jaise nahi aaye kya agar abhi abhi aapka wait banna chaalu hua hai pet nikalna chaalu ek activity follow kare apne diet par control kare aur aap dekhenge ki 1 ya 2 mahine ke andar hi andar aap wapas apne purane shape mein aa chuke honge

देखिए अगर आपके वजन बढ़ रहा है और आपको लग रहा है कि आपका पेट बाहर आ रहा है तो आप एक बेसिक ए

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है इसको हटाने का कोई उपाय बताएं कि पेट के लिए आप भुजंगासन करें पर्वतासन करें सूर्य नमस्कार के 10 से 15 राउंड करें कपालभाति कम से कम 15 मिनट सुबह शाम करें इन सब चीजों से आपको पेट की चर्बी गले की कम होगी इनचेस कम होंगे और साथ में आप डाइट को जरूर फॉलो करें प्रॉपर तरीके से हफ्ते में एक पास रखें और डाइट में आप जो भी ले वह हल्का ले खासतौर से रात का भोजन आपको दिन के भोजन से हल्का लेना है इस पर मैंने कुछ वीडियोस बनाई है आप प्रोफाइल में जाकर मेरे युटुब चैनल को सब्सक्राइब करिए प्ले लिस्ट में जाकर वीडियोस देखें हरि ओम

mera pet bahut bahar aa raha hai isko hatane ka koi upay bataye ki pet ke liye aap bhujangasan kare parvatasan kare surya namaskar ke 10 se 15 round kare kapalbhati kam se kam 15 minute subah shaam kare in sab chijon se aapko pet ki charbi gale ki kam hogi inaches kam honge aur saath mein aap diet ko zaroor follow kare proper tarike se hafte mein ek paas rakhen aur diet mein aap jo bhi le vaah halka le khaasataur se raat ka bhojan aapko din ke bhojan se halka lena hai is par maine kuch videos banai hai aap profile mein jaakar mere yutub channel ko subscribe kariye play list mein jaakar videos dekhen hari om

मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है इसको हटाने का कोई उपाय बताएं कि पेट के लिए आप भुजंगासन करें पर

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Sudhir Rana

Wellness Coach & Motivation

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गुड मॉर्निंग जैसे कि क्वेश्चन है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए को पेट को घटाने का उपाय तो बहुत सारे और बिल्कुल आसान उपाय है लेकिन समस्या करती है कि हम कोई भी चीज को कट यूनिटी नहीं कर पाते अगर आपको अपना पेट से पेट निकालना है तो आपको रोज वॉकिंग करनी पड़ेगी एक बैलेंस डाइट लेनी पड़ेगी एक अच्छे फूड खाने पड़ेंगे अच्छा प्रोटीन लेना पड़ेगा अच्छा फाइबर लेने पड़ेंगे या रहमान के चलेंगे आपको एक बैलेंस डाइट लेनी पड़ेगी लेकिन एसएमएस है कि आप यह सब चीजें नहीं कर पाते हैं एक बंदा एक्साइटेड होता है कि मुझे अपना वजन कम करता है वह बड़ी उत्तेजना के साथ तीन-चार दिन तो हुआ बाकी भी करता एक्सरसाइज भी करता है लेकिन वो फिर अपने कंटेंट को छोड़ देता है वही आलस्य में आ जाता है घर से बाहर नहीं निकलना चाहता तो बहुत सारी समस्याएं हैं तो वेट कम करना एक बहुत बड़ा चैलेंज भी है और बहुत आसान भी है बिना खर्च के भी किया जा सकता है और खर्च करके भी किया जा सकता है वजन कम तो सबसे पहले तो आप जब भी कोई क्वेश्चन करें तो अपना जेंडर जरूर लिखें मेल है फीमेल हाइट कितनी है और कितना आप में वजन है प्रजेंट था कि मैं आपकी अच्छे से मदद कर सके बाकी आप इसके लिए एक मुझे कॉल भी कर सकते हैं व्हाट्सएप कर सकते हैं मेरा नंबर मेरी प्रोफाइल में है तो आप अच्छी एक बैलेंस डाइट का इस्तेमाल करें ठीक है किसी डायटिशियन से चला लें शायद हम आपकी तरह कोई मदद ना कर सकें लेकिन आईटी से बैलेंस पहुंचा फिर आप मुझे कॉल या व्हाट्सएप कर सकते हैं तो शहर में आपके अच्छे से मदद कर सकूं थैंक यू

good morning jaise ki question hai mera pet bahut bahar aa raha hai usko hatane ka koi upay bataye ko pet ko ghatane ka upay toh bahut saare aur bilkul aasaan upay hai lekin samasya karti hai ki hum koi bhi cheez ko cut unity nahi kar paate agar aapko apna pet se pet nikalna hai toh aapko roj walking karni padegi ek balance diet leni padegi ek acche food khane padenge accha protein lena padega accha fiber lene padenge ya rahman ke chalenge aapko ek balance diet leni padegi lekin SMS hai ki aap yah sab cheezen nahi kar paate hain ek banda excited hota hai ki mujhe apna wajan kam karta hai vaah badi uttejna ke saath teen char din toh hua baki bhi karta exercise bhi karta hai lekin vo phir apne content ko chod deta hai wahi aalasya mein aa jata hai ghar se bahar nahi nikalna chahta toh bahut saari samasyaen hain toh wait kam karna ek bahut bada challenge bhi hai aur bahut aasaan bhi hai bina kharch ke bhi kiya ja sakta hai aur kharch karke bhi kiya ja sakta hai wajan kam toh sabse pehle toh aap jab bhi koi question kare toh apna gender zaroor likhen male hai female height kitni hai aur kitna aap mein wajan hai present tha ki main aapki acche se madad kar sake baki aap iske liye ek mujhe call bhi kar sakte hain whatsapp kar sakte hain mera number meri profile mein hai toh aap achi ek balance diet ka istemal kare theek hai kisi dietitian se chala le shayad hum aapki tarah koi madad na kar sake lekin it se balance pohcha phir aap mujhe call ya whatsapp kar sakte hain toh shehar mein aapke acche se madad kar saku thank you

गुड मॉर्निंग जैसे कि क्वेश्चन है मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए

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Rupa Chouhan

Fitness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पेट बहुत बाहर आ रहा है तो उसको कम करने के लिए आप थोड़ी सी एक्सरसाइज कर ले और नियमित रूप से खाना खाना खाइए और हर लंच और डिनर के बाद ग्रीन टी यूज़ करें सुबह खाली पेट में अगर हो सके तो एक गिलास गर्म पानी में एप्पल वेनिगर डालकर पिए जिससे आपको फैट लॉस करने में आसानी होगी और मीठा जितना हो सके कम से कम यूज करें या उसको वेट करें

aapka pet bahut bahar aa raha hai toh usko kam karne ke liye aap thodi si exercise kar le aur niyamit roop se khana khana khaiye aur har lunch aur dinner ke baad green T use kare subah khaali pet mein agar ho sake toh ek gilas garam paani mein apple venigar dalkar piye jisse aapko fat loss karne mein aasani hogi aur meetha jitna ho sake kam se kam use kare ya usko wait kare

आपका पेट बहुत बाहर आ रहा है तो उसको कम करने के लिए आप थोड़ी सी एक्सरसाइज कर ले और नियमित र

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Vaid RS Chahal

Ayurvedic Doctor Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है कि आपका पेट बहुत बाहर आ रहा रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताएं सबसे पहले तो अपना काम से ही करें दूसरा पेट जब बाहर आता है जब हमारे कुछ ईटिंग जाओ होती हमारे कुछ बैठने का होता है तो हो सके तो आप नियमित व्यायाम करें या चेक करें आरोग्यवर्धिनी वटी एक गोली मेदोहर गूगल एक रात को सोने से 3 घंटे पहले के साथ पानी ना पिए तो आपका पेट बिल्कुल सही हो जाएगा

aapka sawaal hai ki aapka pet bahut bahar aa raha raha hai usko hatane ka koi upay bataye sabse pehle toh apna kaam se hi kare doosra pet jab bahar aata hai jab hamare kuch eating jao hoti hamare kuch baithne ka hota hai toh ho sake toh aap niyamit vyayam kare ya check kare arogyavardhini vati ek goli medohar google ek raat ko sone se 3 ghante pehle ke saath paani na piye toh aapka pet bilkul sahi ho jaega

आपका सवाल है कि आपका पेट बहुत बाहर आ रहा रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताएं सबसे पहले तो

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Dileep pandey

Fitness Trainer

2:40
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको कम करने का उपाय तो इसलिए पहले थैंक यू क्वेश्चन के लिए पेट अगर बाहर आ रहा है सबसे पहले आप कोशिश करिए धीरे से आप अपनी डाइट में कंटोला दीजिए फिर धीरे से सुबह के 5:00 बजे उठ जाइए उठिए और वॉक पर चले जाइए फिर रनिंग करने लगे फिर वॉक करने लगे फिर रनिंग करने लगे वह करिए रंगभरी अगर आपके आसपास जीव है तो आप वॉक करते हुए चले जाइए जिन पर वहां कसरत करिए ताकि आपकी बॉडी भी पीते आपका पेट अंदर रहे कार्यों सेशन करिए ठीक है वेट ट्रेनिंग करिए एरोबिक करिए इन सब चीजों से आपका वेट भी कंट्रोल हो जाएगा और आपका पेट भी अंदर हो जाएगा इसके लिए आपको मेहनत करनी पड़ेगी और यह चीजें जो है बिना मेहनत के नहीं होते देखिए पेट है आ तो जाता है वह बहुत प्यार से पर उसे हटाने में बड़ी तकलीफ होती है क्योंकि बड़ा खाना छोड़ना पड़ता है जीबी में कंट्रोल करना पड़ता है भाई या ना खाओ वह ना खाओ क्या ना खाएं लगता है खा लो यार वही आपकी परीक्षा होती है यार खा लो यार क्या होगा हिंदी में मेरे भाई यह दिन खाएंगे तो फिर अगली बार यही कह कर खा लेंगे और फिर वह कम भी नहीं होगा और फिर से क्वेश्चन आएगा कि भाई मेरा पेट बाहर आ रहा है इसे कैसे अंदर करें कोई उपाय बताएं तो यह नहीं सही है आपको यह सब चीजें करनी पड़ेगी आपको अपनी डाइट को बदलना पड़ेगा आपको अपना नियम बदलना पड़ेगा आप जिम नहीं जाना चाहते जिम दूर है नहीं है तो आप घर में ही आपको कुछ ना कुछ करना ही पड़ेगा काम नहीं तो पेट जानता तो बहुत प्यार से जाता है जाता बहुत ही ब्रूटली है बहुत मेहनत करनी पड़ती है उसके लिए तो मैं यही कहूंगा कि मेहनत करी और पेट ही तो है चला जाएगा क्यों नहीं जाएगा जो आया है वह चाहेगा सुना तो हो गई आपने तो ठीक है यह कुछ यह चीजें अपनी जगह है कि जो आया है वह जाएगा ही पर बैठे हो जाएगा ठीक है धन्यवाद

namaskar mera pet bahut bahar aa raha hai usko kam karne ka upay toh isliye pehle thank you question ke liye pet agar bahar aa raha hai sabse pehle aap koshish kariye dhire se aap apni diet mein kantola dijiye phir dhire se subah ke 5 00 baje uth jaiye uthiye aur walk par chale jaiye phir running karne lage phir walk karne lage phir running karne lage vaah kariye rangabhari agar aapke aaspass jeev hai toh aap walk karte hue chale jaiye jin par wahan kasrat kariye taki aapki body bhi peete aapka pet andar rahe karyo session kariye theek hai wait training kariye Aerobic kariye in sab chijon se aapka wait bhi control ho jaega aur aapka pet bhi andar ho jaega iske liye aapko mehnat karni padegi aur yah cheezen jo hai bina mehnat ke nahi hote dekhiye pet hai aa toh jata hai vaah bahut pyar se par use hatane mein badi takleef hoti hai kyonki bada khana chhodna padta hai gb mein control karna padta hai bhai ya na khao vaah na khao kya na khayen lagta hai kha lo yaar wahi aapki pariksha hoti hai yaar kha lo yaar kya hoga hindi mein mere bhai yah din khayenge toh phir agli baar yahi keh kar kha lenge aur phir vaah kam bhi nahi hoga aur phir se question aayega ki bhai mera pet bahar aa raha hai ise kaise andar kare koi upay bataye toh yah nahi sahi hai aapko yah sab cheezen karni padegi aapko apni diet ko badalna padega aapko apna niyam badalna padega aap gym nahi jana chahte gym dur hai nahi hai toh aap ghar mein hi aapko kuch na kuch karna hi padega kaam nahi toh pet jaanta toh bahut pyar se jata hai jata bahut hi brutali hai bahut mehnat karni padti hai uske liye toh main yahi kahunga ki mehnat kari aur pet hi toh hai chala jaega kyon nahi jaega jo aaya hai vaah chahega suna toh ho gayi aapne toh theek hai yah kuch yah cheezen apni jagah hai ki jo aaya hai vaah jaega hi par baithe ho jaega theek hai dhanyavad

नमस्कार मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको कम करने का उपाय तो इसलिए पहले थैंक यू क्वेश्चन के

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

2:22
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों से मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताएं तो सो पेट बाहर आने में सबसे बड़ी और प्रमुख वजह होती है कि हमारे खान-पान से जुड़ी हुई गलत आदत है यदि आप बहुत ज्यादा तलावली स्पाइसी फास्ट फूड जंक फूड का सेवन करते हैं बाहर कर दिया खाना खाते हैं यह ऐसा खाना खाते हैं जिसमें वरिष्ठता प्रवृत्ति होती है तामसिक प्रवृत्ति का भोजन के लिए आप चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक का बहुत अधिक सेवन करते हैं डेरी प्रोडक्ट का अधिक से अधिक सेवन करते हैं बाहर का जितने भी खाना है जो सही तरह से पोस्ट नहीं पाता इस प्रकार का खाना आपके स्टमक में जाकर इनडाइजेशन की प्रॉब्लम क्रिएट कर देता है तो उसका सही प्रकार से पहचान हो नहीं पाता है और जो लीवर द्वारा जो पाचक रसों का मिश्रण किया जाता है वह भी इस पर अच्छी तरह से काम नहीं कर पाता है तुझे ऐसा होता है तो यह बिना पचा हुआ भोजन आपके हाथों में और रिश्ते में बहुत सारी ऐसी टो क्रिएट कर देता है जो आंतों के अंदर की लय पर चिपक जाता है और जब ऐसा होता है तो एक्स्ट्रा फैट हमारे पेट पर जमा होने लगता है कमर मोटी हो जाती है पेट बाहर निकलने लगता है एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है गैस्टिक प्रॉब्लम हो जाती है वह सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है और पेट से रिलेटेड जितनी भी समस्याएं बहुत सारे लोगों को जन्म देने का कारण बनती है इसके साथ-साथ आपको कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है हार्ट के लिए नुकसानदायक या किडनी लीवर चमक पेनक्रियाज लॉन्ग सिस्टम पर इसका बहुत ही प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है उसको ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए सबसे पहला को अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए शुद्ध सात्विक और हल्का भोजन आपको करने की जितने भी फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल है उनका अधिक से अधिक सेवन करें जितने भी आपको आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाकर अपनी बड़ाई नारियल पानी का सेवन करें मोटे अनाज का भोजन में शामिल करें जब आता इसमें तो आप मोटे आटे की रोटी बनाकर खाएं दालों का सेवन कर सकते हैं जूस का सेवन करें जितने भी नेचुरल चीजें जो डायरेक्ट लिया को प्रकृति से मिलती है उनका अब सेवन करें डिब्बाबंद और पैकिंग वाली जितनी भी चीजें हैं उनको आप बिल्कुल अवार्ड करें क्योंकि इस तरह के जो प्रोडक्ट नहीं काफी सारे से प्रिजर्वेटिव मिले होते हैं जो आपके डाइजेशन तू सरकार सबसे पहला काम तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देना है दूसरा आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करें योग में आसनों का अभ्यास करें प्राणायाम का अभ्यास करें जब आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं अपने साथ खाने के साथ था जब योगाभ्यास करते हैं तो इससे आप इस बड़े ही पेट की समस्या को काफी हद तक दूर कर सकते हैं धन्यवाद

namaskar doston se mera pet bahut bahar aa raha hai usko hatane ka koi upay bataye toh so pet bahar aane me sabse badi aur pramukh wajah hoti hai ki hamare khan pan se judi hui galat aadat hai yadi aap bahut zyada talavali spicy fast food junk food ka seven karte hain bahar kar diya khana khate hain yah aisa khana khate hain jisme varishthata pravritti hoti hai tamasik pravritti ka bhojan ke liye aap chai coffee cold drink ka bahut adhik seven karte hain dairy product ka adhik se adhik seven karte hain bahar ka jitne bhi khana hai jo sahi tarah se post nahi pata is prakar ka khana aapke stomach me jaakar inadaijeshan ki problem create kar deta hai toh uska sahi prakar se pehchaan ho nahi pata hai aur jo liver dwara jo paachak rason ka mishran kiya jata hai vaah bhi is par achi tarah se kaam nahi kar pata hai tujhe aisa hota hai toh yah bina pacha hua bhojan aapke hathon me aur rishte me bahut saari aisi toe create kar deta hai jo anton ke andar ki laya par chipak jata hai aur jab aisa hota hai toh extra fat hamare pet par jama hone lagta hai kamar moti ho jaati hai pet bahar nikalne lagta hai acid ki matra badhne lagti hai gastic problem ho jaati hai vaah saari samasyaon ka samana karna padta hai aur pet se related jitni bhi samasyaen bahut saare logo ko janam dene ka karan banti hai iske saath saath aapko cholestrol ki matra badh jaati hai heart ke liye nukasanadayak ya KIDNEY liver chamak penakriyaj long system par iska bahut hi pratikul prabhav padta hai usko theek karne ke liye kya karna chahiye sabse pehla ko apne aahaar par dhyan dena chahiye shudh Satvik aur halka bhojan aapko karne ki jitne bhi fresh fruit aur vegetable hai unka adhik se adhik seven kare jitne bhi aapko aahaar me fiber ki matra badhakar apni badaai nariyal paani ka seven kare mote anaaj ka bhojan me shaamil kare jab aata isme toh aap mote aate ki roti banakar khayen daalon ka seven kar sakte hain juice ka seven kare jitne bhi natural cheezen jo direct liya ko prakriti se milti hai unka ab seven kare dibbaband aur packing wali jitni bhi cheezen hain unko aap bilkul award kare kyonki is tarah ke jo product nahi kaafi saare se prijarvetiv mile hote hain jo aapke digestion tu sarkar sabse pehla kaam toh aapko apne aahaar par vishesh dhyan dena hai doosra aap niyamit roop se yog ka abhyas kare yog me aasanon ka abhyas kare pranayaam ka abhyas kare jab aap aisa niyamit roop se karte hain apne saath khane ke saath tha jab yogabhayas karte hain toh isse aap is bade hi pet ki samasya ko kaafi had tak dur kar sakte hain dhanyavad

नमस्कार दोस्तों से मेरा पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताएं तो सो पेट बाहर

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट को पेट बाहर आ रहा है और पेट को घटाने के लिए आप रोजाना त्रिफला चूर्ण का सेवन करें और पांच बूंदी का तेल काली चाय के अंदर मिलाकर के 1 दिन ऑडियो तो एक महीना से डेढ़ महीने में आपका बाहर आया वाला पूरी तरह से अंदर चले जाए

pet ko pet bahar aa raha hai aur pet ko ghatane ke liye aap rojana Triphala churn ka seven kare aur paanch bundi ka tel kali chai ke andar milakar ke 1 din audio toh ek mahina se dedh mahine me aapka bahar aaya vala puri tarah se andar chale jaaye

पेट को पेट बाहर आ रहा है और पेट को घटाने के लिए आप रोजाना त्रिफला चूर्ण का सेवन करें और पा

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Ranjeet singh

Motivational Speaker/Teacher/Trainer

4:10
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए पेट का बाहर आना मोटापे का बढ़ना एक गंभीर समस्या है और पेट को हम कैसे कम कर सकते हैं तो पहले ही समझते कि हमारा पेट बढ़ता क्यों है जंगली हमारा जो आजकल जो पेट बढ़ रहा है या फैट बढ़ रहा है उसके पीछे की वजह होती है हमारी आईडी गलत लाइफ़स्टाइल लाइफ़स्टाइल पूरी गड़बड़ हो चुकी है जो हमारा खाने की जो आते हैं उनमें भीम ने बदलाव कर दिया है क्योंकि आप क्या खाते हैं इससे ज्यादा मैं फोन यह भी है कि आप कब खाते हैं क्यों खाने का एक समय निर्धारित होना चाहिए हमारी जो मेटाबोलिज्म होती है को सबसे ज्यादा स्ट्रांग होती है सुबह के समय पर और रात 12:00 बजे तक सुबह 12:00 बजे तक सबसे ज्यादा स्ट्रांग होती है मारी मेटाबोलिज्म मेटाबोलिज्म खाते हैं उसको डाइजेस्ट करने की जो होती है वह दोपहर 12:00 बजे तक कम होना शुरू हो जाती है रात को 9:00 बजे के बाद हो जाती है अगर आप रात को 9:00 बजे के बाद कुछ भी खाते हैं तो फिर आप का उल्टा चश्मा के रूप में जमा होने लगी आजकल यही हो रहा है कि हम काम की भाग दौड़ में दिन में इतना व्यस्त हो जाएंगे हम अच्छे से कुछ खा नहीं पाते और रात के समय हम फिर दबाकर खाते हैं और वह डाइजेस्ट नहीं हो पाता जिसकी वजह से हमारा पेट भी साफ नहीं हो पाता और उसकी वजह से जो है पेट बढ़ना शुरू हो जाता है तो इसके लिए हम क्या कर सकते हैं कि आप सबसे पहले तो सुबह थोड़ा सा जल्दी उठने की आदत डालें अगर आप उठते हैं तो अच्छी बात है अगर नहीं उठ पाते हैं तो आप सुबह थोड़ा जल्दी उठने की आदत डालें उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पीना शुरू करें सुबह आवश्यक रूप से गर्म पानी पर उसके बाद आप अपने लिखकर कर्म निपटाने के बाद और नहाने धोने के बाद आवश्यक रूप से करें का नाश्ता हमें कभी भी इसके नहीं करना अभी सुबह का नाश्ता छोड़ना नहीं है सुबह का नाश्ता बहुत आवश्यक होता है कि मैंने अभी बताया कि 12:00 बजे तक रहती है जस्ट हो जाएगा नाश्ता लेकिन ऐसा होना चाहिए जो हेल्थी हेल्थी से मतलब है कि आप छूट ले सकते हैं मेक ले सकते हैं पराठे ले सकते हैं लेकिन अगर आपका पेट ज्यादा बढ़ा हुआ है आपका पेट ज्यादा है तो मराठों का सेवन कम से कम करें आप दही के साथ रोटी खा सकते हैं नॉर्मल ऐसा खाना है जिससे आपकी बॉडी को एनर्जी रात भर से हमारा पेट भूखा है रात में काफी दर्द गया हो जाता तो सुबह जल्दी हमें हमारी एट को कुछ ना कुछ चाहिए क्योंकि अगर हम भूखे रहते ज्यादा देर तक तो भी हमारा जो एनर्जी चाहिए होती है तो एनर्जी की पूर्ति के लिए मसल्स बनाना शुरू कर दो उज्जैन में आप ज्यादा से ज्यादा मात्रा में सलाद का सेवन करें जितना ज्यादा उसके फाइबर का सेवन करें उतना फाइबर करेंगे और जो है वह फट जाता है तो अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा आप फाइबर को शामिल करें और अगर आप और अच्छे तरीके से और जल्दी अपना वेट कम करना चाहते हैं तो आप हर्बल लाइफ इंटरनेशनल कंपनी के बने हुए बेस्ट प्रोडक्ट नंबर वन प्रोडक्ट जो है उनका इस्तेमाल कर सकते हैं हमारे पास बहुत ही जबरदस्त शानदार हैं आप उनका यूज करके और आप अपना जो एट है उसे आप कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ और तंदुरुस्त लाइफ जी सकते हैं अगर आप हर्बल लाइफ के प्रोडक्ट को यूज करके वेट कम करने में इंटरेस्टेड हैं तो प्लीज आप अपना जो नंबर है व्हाट्सएप नंबर है वह कमेंट में रोक कर सकते हैं

dekhiye pet ka bahar aana motape ka badhana ek gambhir samasya hai aur pet ko hum kaise kam kar sakte hain toh pehle hi samajhte ki hamara pet badhta kyon hai jungli hamara jo aajkal jo pet badh raha hai ya fat badh raha hai uske peeche ki wajah hoti hai hamari id galat lifestyle lifestyle puri gadbad ho chuki hai jo hamara khane ki jo aate hain unmen bhim ne badlav kar diya hai kyonki aap kya khate hain isse zyada main phone yah bhi hai ki aap kab khate hain kyon khane ka ek samay nirdharit hona chahiye hamari jo metabolijm hoti hai ko sabse zyada strong hoti hai subah ke samay par aur raat 12 00 baje tak subah 12 00 baje tak sabse zyada strong hoti hai mari metabolijm metabolijm khate hain usko Digest karne ki jo hoti hai vaah dopahar 12 00 baje tak kam hona shuru ho jaati hai raat ko 9 00 baje ke baad ho jaati hai agar aap raat ko 9 00 baje ke baad kuch bhi khate hain toh phir aap ka ulta chashma ke roop mein jama hone lagi aajkal yahi ho raha hai ki hum kaam ki bhag daudh mein din mein itna vyast ho jaenge hum acche se kuch kha nahi paate aur raat ke samay hum phir dabakar khate hain aur vaah Digest nahi ho pata jiski wajah se hamara pet bhi saaf nahi ho pata aur uski wajah se jo hai pet badhana shuru ho jata hai toh iske liye hum kya kar sakte hain ki aap sabse pehle toh subah thoda sa jaldi uthane ki aadat Daalein agar aap uthte hain toh achi baat hai agar nahi uth paate hain toh aap subah thoda jaldi uthane ki aadat Daalein uske baad ek gilas garam paani peena shuru kare subah aavashyak roop se garam paani par uske baad aap apne likhkar karm niptane ke baad aur nahane dhone ke baad aavashyak roop se kare ka nashta hamein kabhi bhi iske nahi karna abhi subah ka nashta chhodna nahi hai subah ka nashta bahut aavashyak hota hai ki maine abhi bataya ki 12 00 baje tak rehti hai just ho jaega nashta lekin aisa hona chahiye jo healthy healthy se matlab hai ki aap chhut le sakte hain make le sakte hain parathe le sakte hain lekin agar aapka pet zyada badha hua hai aapka pet zyada hai toh marathon ka seven kam se kam kare aap dahi ke saath roti kha sakte hain normal aisa khana hai jisse aapki body ko energy raat bhar se hamara pet bhukha hai raat mein kaafi dard gaya ho jata toh subah jaldi hamein hamari ate ko kuch na kuch chahiye kyonki agar hum bhukhe rehte zyada der tak toh bhi hamara jo energy chahiye hoti hai toh energy ki purti ke liye muscles banana shuru kar do ujjain mein aap zyada se zyada matra mein salad ka seven kare jitna zyada uske fiber ka seven kare utana fiber karenge aur jo hai vaah phat jata hai toh apni diet mein zyada se zyada aap fiber ko shaamil kare aur agar aap aur acche tarike se aur jaldi apna wait kam karna chahte hain toh aap herbal life international company ke bane hue best product number van product jo hai unka istemal kar sakte hain hamare paas bahut hi jabardast shandar hain aap unka use karke aur aap apna jo ate hai use aap kam kar sakte hain aur ek swasthya aur tandurust life ji sakte hain agar aap herbal life ke product ko use karke wait kam karne mein interested hain toh please aap apna jo number hai whatsapp number hai vaah comment mein rok kar sakte hain

देखिए पेट का बाहर आना मोटापे का बढ़ना एक गंभीर समस्या है और पेट को हम कैसे कम कर सकते हैं

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AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

1:12
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अब का सवाल है पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए तो मैं पेट घटाने में बजन घटाने में मैं एक्सपर्ट हूं और अभी तक बहुत सारे फ्रॉक हजार से ज्यादा लोगों को पेट घटाने में मदद किया हूं तो पेट को घटाने के लिए अल्टीमेटली हमारे शरीर की चर्बी को - पड़ता ने पेट के आगे जो चर्बी निकल गई है उसको हटाना पड़ता है इसको घटाने के लिए मुख्य रूप से दो चीज का ध्यान रखना पड़ता पहला हमारा खाना पीना दूसरा हमारा एक्सरसाइज खाने-पीने का हमारा वजन घटाने में पेट घटाने में 80 पर सेंट पॉल है और एक्सरसाइज का 20 परसेंट होले अगर आप खाने पीने को अच्छा करते हैं एक रूटीन के अनुसार खाना-पीना लेते हैं आपके खाने में ज्यादा फास्ट फूड नहीं होना चाहिए रेस्टोरेंट्स फूड नहीं होना चाहिए आपके खाने में मैक्सिमम प्रोटीन विटामिंस होना चाहिए फाइबर होना चाहिए और पानी या प्रचुर मात्रा में पिएं आपका जितना केजी वजन है 20 केजी पैक लीटर पानी पीना होता है उसके अनुसार से पानी पीजिए दिन भर का रूटीन अच्छा रखिए और थोड़ा बहुत भी एक्सरसाइज करते हैं मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि महीने में तीन से पांच केजी जरूर जरूर आपका वजन घटेगा तो डिटेल जानकारी के लिए आप मुझे कॉल मैसेज व्हाट्सएप करके जानकारी ले सकते हैं

ab ka sawaal hai pet bahut bahar aa raha hai usko hatane ka koi upay bataye toh main pet ghatane mein wajan ghatane mein main expert hoon aur abhi tak bahut saare frock hazaar se zyada logo ko pet ghatane mein madad kiya hoon toh pet ko ghatane ke liye altimetli hamare sharir ki charbi ko padta ne pet ke aage jo charbi nikal gayi hai usko hatana padta hai isko ghatane ke liye mukhya roop se do cheez ka dhyan rakhna padta pehla hamara khana peena doosra hamara exercise khane peene ka hamara wajan ghatane mein pet ghatane mein 80 par sent paul hai aur exercise ka 20 percent holle agar aap khane peene ko accha karte hain ek routine ke anusaar khana peena lete hain aapke khane mein zyada fast food nahi hona chahiye Restaurants food nahi hona chahiye aapke khane mein maximum protein vitamins hona chahiye fiber hona chahiye aur paani ya prachur matra mein pien aapka jitna KG wajan hai 20 KG pack litre paani peena hota hai uske anusaar se paani PGA din bhar ka routine accha rakhiye aur thoda bahut bhi exercise karte hain main aapko vishwas dilata hoon ki mahine mein teen se paanch KG zaroor zaroor aapka wajan ghatega toh detail jaankari ke liye aap mujhe call massage whatsapp karke jaankari le sakte hain

अब का सवाल है पेट बहुत बाहर आ रहा है उसको हटाने का कोई उपाय बताइए तो मैं पेट घटाने में बजन

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका पेट बाहर आ रहा है तो आप हर सुबह बयान करना प्रारंभ कर देंगे जिससे आपका पेट बाहर निकलना बंद हो जाएगा दूसरी बात आप खाने में जो चीजें लेते हैं उसको धीरे-धीरे कम करिए यानी चावल को कम कर दीजिए रोटी अधिक लीजिए दूसरी बात खाने को थोड़ा कम कर दीजिए दिन भर खाना कुछ लोग दिन भर खाते रहते हैं तो ऐसा ना खाएं तो आपका पेट अंदर होना प्रारंभ हो जाए

agar aapka pet bahar aa raha hai toh aap har subah bayan karna prarambh kar denge jisse aapka pet bahar nikalna band ho jaega dusri baat aap khane me jo cheezen lete hain usko dhire dhire kam kariye yani chawal ko kam kar dijiye roti adhik lijiye dusri baat khane ko thoda kam kar dijiye din bhar khana kuch log din bhar khate rehte hain toh aisa na khayen toh aapka pet andar hona prarambh ho jaaye

अगर आपका पेट बाहर आ रहा है तो आप हर सुबह बयान करना प्रारंभ कर देंगे जिससे आपका पेट बाहर नि

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