मुझे स्वस्थ रहने के लिए कैसी डाइट लेनी चाहिए मेरी उम्र 48 साल है?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार अगर आपको स्वस्थ रहना चाहती है लेकिन उससे ज्यादा जरूरी है क्या जो भी काम कर रहे हैं थोड़ा बॉडी को और अपने जो है वह थोड़ा कम कीजिए अनुलोम विलोम कीजिए तू अपना चलते फिरते सुबह शाम मेडिटेशन कीजिए ब्रेन को शांत रखने के लिए काम रखने के लिए इसे अलग-अलग प्रकार के आसन झंडू का तरीका

namaskar agar aapko swasth rehna chahti hai lekin usse zyada zaroori hai kya jo bhi kaam kar rahe hain thoda body ko aur apne jo hai vaah thoda kam kijiye anulom vilom kijiye tu apna chalte phirte subah shaam meditation kijiye brain ko shaant rakhne ke liye kaam rakhne ke liye ise alag alag prakar ke aasan jhandu ka tarika

नमस्कार अगर आपको स्वस्थ रहना चाहती है लेकिन उससे ज्यादा जरूरी है क्या जो भी काम कर रहे हैं

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