दुबला होना है तो क्या करूँ?...


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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एलीफेंट सा का प्रश्न है दुबला होना है तो क्या करें इसके लिए कई सारे ऑप्शन हैं सबसे पहले आप सुबह उठकर वाकिंग वाकिंग करने से वजन बहुत तेजी से कम होता है उसके साथ-साथ आप युवा की सेवा करने से आप पूरी तरह से कह सकते हैं अगर कोई नहीं होता है बॉडी भी स्लिम हो जाती है देखने में सुंदर लगते हैं और चेहरे पर ग्लो आता है हर बात आती है ना होने के लिए आप अपनी डाइट में सुधार पीछे यानी कि आप जो रोजाना अपना भोजन देते हैं उसमें चेंज लेकर आई हो सकता है आप बाहर का भोजन ज्यादा लेते हैं मैदा मैदा से बनी चीजें ज्यादा खाते हो चला लेती हूं इस टाइप का भोजन आपको ऐड करना है अगर आपको दुबला होना है योग गुरु अमित अग्रवाल विष योग में जाकर आप सब्सक्राइब कीजिए और युवा का वीडियो देखिए जिसको देखकर आप पतले हो सकते हैं आपको उसको अच्छे से फॉलो करना है प्रतिदिन एक्साइज करनी है और वॉकिंग करने डाइट में आप हल्का भोजन लीजिए दोपहर के खाने की जगह आप सैलेरी आफ रूट्स का यूज कीजिए सुबह जो आप नाश्ता लेते हैं उसे फाइबर युक्त भोजन लीजिए उसके साथ था उसने बहुत क्षमता बहुत अधिक मात्रा में हूं इसलिए सकते हैं स्प्राउट्स ले सकते हैं दलिया ले सकते दूध ले सकते हैं इन सब चीजों का सेवन आप नाश्ते में कर सकते हैं धन्यवाद

elephant sa ka prashna hai dubla hona hai toh kya kare iske liye kai saare option hain sabse pehle aap subah uthakar Walking Walking karne se wajan bahut teji se kam hota hai uske saath saath aap yuva ki seva karne se aap puri tarah se keh sakte hain agar koi nahi hota hai body bhi slim ho jaati hai dekhne me sundar lagte hain aur chehre par glow aata hai har baat aati hai na hone ke liye aap apni diet me sudhaar peeche yani ki aap jo rojana apna bhojan dete hain usme change lekar I ho sakta hai aap bahar ka bhojan zyada lete hain maida maida se bani cheezen zyada khate ho chala leti hoon is type ka bhojan aapko aid karna hai agar aapko dubla hona hai yog guru amit agrawal vish yog me jaakar aap subscribe kijiye aur yuva ka video dekhiye jisko dekhkar aap patle ho sakte hain aapko usko acche se follow karna hai pratidin excise karni hai aur walking karne diet me aap halka bhojan lijiye dopahar ke khane ki jagah aap salary of roots ka use kijiye subah jo aap nashta lete hain use fiber yukt bhojan lijiye uske saath tha usne bahut kshamta bahut adhik matra me hoon isliye sakte hain sprouts le sakte hain daliya le sakte doodh le sakte hain in sab chijon ka seven aap naste me kar sakte hain dhanyavad

एलीफेंट सा का प्रश्न है दुबला होना है तो क्या करें इसके लिए कई सारे ऑप्शन हैं सबसे पहले आप

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