मेरी उम्र 42 साल है और मेरा वज़न बहुत कम हो गया है| वजन कैसे बढ़ाएं?...


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JAIBIR LANGYAN

Business Counselor /Nutritionist

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सर आपका सवाल है मेरी उम्र 42 साल है मेरा वजन बहुत कम हो गया है वजन कैसे बढ़ाएं तो सर पहले तो मैं जो भी सभी वर्ष हैं उन सब को बताना चाहूंगा कि स्तर का जब भी सवाल पूछे तो उसके अंदर आप अपनी उम्र अपनी हाइट अपनी लंबाई और अपना वजन तीनों चीज बताएं ताकि फिर हम उसे पता कि इसका वजन चाहिए या नहीं है आपके कहने पर से हमें पता नहीं था कि आपका वजन कम हो गया यार ज्यादा है या फिर नॉर्मल है आपका नहीं साडे 5 फुट हाइट है सैंपल साडे 5 फुट हाइट है तब का जो वजन है 58 से 68 किलो वजन के बीच में होना चाहिए आप किस रेंज में है तो ठीक है कोई दिक्कत नहीं है हमने आपका लगे 10 किलो से कम भोजन हो गया आपका तो आप सो सकते हैं ठीक है और एक आइटम बड़ा तो हो जाएगी लेकिन वास्तव में आपका बदन कमजोर कम है उसके लिए आपको अपनी जो दैनिक की दिल्ली की और दिनचर्या आपकी वह अपने बदलनी होगी जिसे आपने सुबह टाइम तो उठना है सुबह गर्म पानी पीना को उसके साथ गर्म पानी आपके जितना प्यार कितना बढ़िया आपके लिए और उसके बाद आप जो नित्य कर्म होते हैं सुबह-सुबह यदि आप फिर उसके बाद योगी जी आप लोग करेंगे तो आपका जो होना है राजेश सिंह पावर सही रहेगा आपको भूख लगेगी उसके अंदर आप बस्ती कर सकते हैं एक बार बात ही कर सकते हैं अलोम विलोम कर सकते हैं यह सभी आप कीजिएगा आपकी जो है ना वह पड़ेगी और आपको टाइम पर भूल गए आप कभी भी है ना खाना खाने से पहले अपने जिसे बुक मरती हूं और खाने का रूटीन बनाई सुबह दोपहर शाम का जो भी रूटीन है आप उसको रूटीन एमएलए यह नहीं कि मन चाहा तो खा लिया अब छोड़ दिया पढ़ाई जाएगी आपके जो लीवर है और किडनी है उनका काम कमजोर होता है उन्हें थोड़ी कमी आ जाती हैं जैसे उनका उत्पादन की जाती है तुम्हें पाचन क्रिया को दोस्त बनाना है उसको उसके लिए योग और अच्छा भोजन जरूरी है तो अभी लगातार करते नहीं और जनाब का वजन भी नॉर्मल हो जाएगा और आप सोच भी देंगे धन्यवाद

sir aapka sawaal hai meri umar 42 saal hai mera wajan bahut kam ho gaya hai wajan kaise badhaye toh sir pehle toh main jo bhi sabhi varsh hain un sab ko batana chahunga ki sthar ka jab bhi sawaal pooche toh uske andar aap apni umar apni height apni lambai aur apna wajan tatvo cheez bataye taki phir hum use pata ki iska wajan chahiye ya nahi hai aapke kehne par se hamein pata nahi tha ki aapka wajan kam ho gaya yaar zyada hai ya phir normal hai aapka nahi saade 5 feet height hai sample saade 5 feet height hai tab ka jo wajan hai 58 se 68 kilo wajan ke beech me hona chahiye aap kis range me hai toh theek hai koi dikkat nahi hai humne aapka lage 10 kilo se kam bhojan ho gaya aapka toh aap so sakte hain theek hai aur ek item bada toh ho jayegi lekin vaastav me aapka badan kamjor kam hai uske liye aapko apni jo dainik ki delhi ki aur dincharya aapki vaah apne badalni hogi jise aapne subah time toh uthna hai subah garam paani peena ko uske saath garam paani aapke jitna pyar kitna badhiya aapke liye aur uske baad aap jo nitya karm hote hain subah subah yadi aap phir uske baad yogi ji aap log karenge toh aapka jo hona hai rajesh Singh power sahi rahega aapko bhukh lagegi uske andar aap basti kar sakte hain ek baar baat hi kar sakte hain alom vilom kar sakte hain yah sabhi aap kijiega aapki jo hai na vaah padegi aur aapko time par bhool gaye aap kabhi bhi hai na khana khane se pehle apne jise book marti hoon aur khane ka routine banai subah dopahar shaam ka jo bhi routine hai aap usko routine mla yah nahi ki man chaha toh kha liya ab chhod diya padhai jayegi aapke jo liver hai aur KIDNEY hai unka kaam kamjor hota hai unhe thodi kami aa jaati hain jaise unka utpadan ki jaati hai tumhe pachan kriya ko dost banana hai usko uske liye yog aur accha bhojan zaroori hai toh abhi lagatar karte nahi aur janab ka wajan bhi normal ho jaega aur aap soch bhi denge dhanyavad

सर आपका सवाल है मेरी उम्र 42 साल है मेरा वजन बहुत कम हो गया है वजन कैसे बढ़ाएं तो सर पहले

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