मेरी उम्र 42 साल है और मेरा वज़न बहुत कम हो गया है| वजन कैसे बढ़ाएं?...


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SANJAY MISHRA

Nutritionist Electronics Tech

2:08

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आपका उम्र 42 साल है मेरा वजन तो देखे तो क्या होता है वहीं बढ़ाने के लिए सबसे पहले क्या होता है कि आपको खाना पहले निश्चित अनुपात में खाना चाहिए खाने का डाइजेशन सिस्टम खाना आप को चबा चबा कर खाना चाहिए तभी खाना अपने बॉडी को डायल करना पड़ता है आपको सुबह-सुबह आप तुलसी का काढ़ा कीजिए अपना लिवर क्या करता पूरे बॉडी का जो खाना रहता है उसको अपडेट करता है फिर वहां से फिर शरीर के अलग-अलग है अगर आप फ्रूट वगैरह खाते हैं तो खाना खाने के आधे घंटे पहले नहीं तो खाना खाने के 2 घंटे बाद आपको और चाय बगैरा आप थोड़ा कम कीजिए आया घर आकर आपको पीना है केवल ग्रीन टी पीना नहीं रहता है इनपुट नहीं हो पाती उससे रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं है खाने में आप रात को मक्खन वगैरे का यूज़ के लिए दूध दूध में अगर आप भी भी डाल कर भेज कर सकते तो अभी आपको प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में मिलता है और खाने खाना खाने के बाद आप आधे घंटे के बाद आप प्रोटीन पाउडर का सेटिंग मां के दूध के साथ ले सकते हैं दूध पिलाओ दूध दिखा दो कि आपको प्रोटीन की बहुत ज्यादा मात्रा में होती है और दिन में 1 बार चुकंदर खाने से चुकंदर का जूस भी आपको उसमें मंदिर टाइप के राजा थे जो कि अपना वहां से आपको प्रोटीन विटामिन बेबी मिल जाएगा तो आप मुस्लिम क्यों मेरी कमेंट करें पराक्रम कभी आपको 15 दिन के अंदर रिजल्ट मिल जाए

dekhiye aapka umar 42 saal hai mera wajan toh dekhe toh kya hota hai wahi badhane ke liye sabse pehle kya hota hai ki aapko khana pehle nishchit anupat me khana chahiye khane ka digestion system khana aap ko chaba chaba kar khana chahiye tabhi khana apne body ko dial karna padta hai aapko subah subah aap tulsi ka kadha kijiye apna liver kya karta poore body ka jo khana rehta hai usko update karta hai phir wahan se phir sharir ke alag alag hai agar aap fruit vagera khate hain toh khana khane ke aadhe ghante pehle nahi toh khana khane ke 2 ghante baad aapko aur chai bagaira aap thoda kam kijiye aaya ghar aakar aapko peena hai keval green T peena nahi rehta hai input nahi ho pati usse rog pratirodhak kshamta nahi hai khane me aap raat ko makhan vagaire ka use ke liye doodh doodh me agar aap bhi bhi daal kar bhej kar sakte toh abhi aapko protein bahut achi matra me milta hai aur khane khana khane ke baad aap aadhe ghante ke baad aap protein powder ka setting maa ke doodh ke saath le sakte hain doodh pilao doodh dikha do ki aapko protein ki bahut zyada matra me hoti hai aur din me 1 baar chukandar khane se chukandar ka juice bhi aapko usme mandir type ke raja the jo ki apna wahan se aapko protein vitamin baby mil jaega toh aap muslim kyon meri comment kare parakram kabhi aapko 15 din ke andar result mil jaaye

देखिए आपका उम्र 42 साल है मेरा वजन तो देखे तो क्या होता है वहीं बढ़ाने के लिए सबसे पहले क्

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