मेरी उम्र 42 साल है और मेरा वज़न बहुत कम हो गया है| वजन कैसे बढ़ाएं?...


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JAIBIR LANGYAN

Business Counselor /Nutritionist

3:01
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सर आपका सवाल है मेरी उम्र 42 साल है मेरा वजन बहुत कम हो गया है वजन कैसे बढ़ाएं तो सर पहले तो मैं जो भी सभी वर्ष हैं उन सब को बताना चाहूंगा कि स्तर का जब भी सवाल पूछे तो उसके अंदर आप अपनी उम्र अपनी हाइट अपनी लंबाई और अपना वजन तीनों चीज बताएं ताकि फिर हम उसे पता कि इसका वजन चाहिए या नहीं है आपके कहने पर से हमें पता नहीं था कि आपका वजन कम हो गया यार ज्यादा है या फिर नॉर्मल है आपका नहीं साडे 5 फुट हाइट है सैंपल साडे 5 फुट हाइट है तब का जो वजन है 58 से 68 किलो वजन के बीच में होना चाहिए आप किस रेंज में है तो ठीक है कोई दिक्कत नहीं है हमने आपका लगे 10 किलो से कम भोजन हो गया आपका तो आप सो सकते हैं ठीक है और एक आइटम बड़ा तो हो जाएगी लेकिन वास्तव में आपका बदन कमजोर कम है उसके लिए आपको अपनी जो दैनिक की दिल्ली की और दिनचर्या आपकी वह अपने बदलनी होगी जिसे आपने सुबह टाइम तो उठना है सुबह गर्म पानी पीना को उसके साथ गर्म पानी आपके जितना प्यार कितना बढ़िया आपके लिए और उसके बाद आप जो नित्य कर्म होते हैं सुबह-सुबह यदि आप फिर उसके बाद योगी जी आप लोग करेंगे तो आपका जो होना है राजेश सिंह पावर सही रहेगा आपको भूख लगेगी उसके अंदर आप बस्ती कर सकते हैं एक बार बात ही कर सकते हैं अलोम विलोम कर सकते हैं यह सभी आप कीजिएगा आपकी जो है ना वह पड़ेगी और आपको टाइम पर भूल गए आप कभी भी है ना खाना खाने से पहले अपने जिसे बुक मरती हूं और खाने का रूटीन बनाई सुबह दोपहर शाम का जो भी रूटीन है आप उसको रूटीन एमएलए यह नहीं कि मन चाहा तो खा लिया अब छोड़ दिया पढ़ाई जाएगी आपके जो लीवर है और किडनी है उनका काम कमजोर होता है उन्हें थोड़ी कमी आ जाती हैं जैसे उनका उत्पादन की जाती है तुम्हें पाचन क्रिया को दोस्त बनाना है उसको उसके लिए योग और अच्छा भोजन जरूरी है तो अभी लगातार करते नहीं और जनाब का वजन भी नॉर्मल हो जाएगा और आप सोच भी देंगे धन्यवाद

sir aapka sawaal hai meri umar 42 saal hai mera wajan bahut kam ho gaya hai wajan kaise badhaye toh sir pehle toh main jo bhi sabhi varsh hain un sab ko batana chahunga ki sthar ka jab bhi sawaal pooche toh uske andar aap apni umar apni height apni lambai aur apna wajan tatvo cheez bataye taki phir hum use pata ki iska wajan chahiye ya nahi hai aapke kehne par se hamein pata nahi tha ki aapka wajan kam ho gaya yaar zyada hai ya phir normal hai aapka nahi saade 5 feet height hai sample saade 5 feet height hai tab ka jo wajan hai 58 se 68 kilo wajan ke beech me hona chahiye aap kis range me hai toh theek hai koi dikkat nahi hai humne aapka lage 10 kilo se kam bhojan ho gaya aapka toh aap so sakte hain theek hai aur ek item bada toh ho jayegi lekin vaastav me aapka badan kamjor kam hai uske liye aapko apni jo dainik ki delhi ki aur dincharya aapki vaah apne badalni hogi jise aapne subah time toh uthna hai subah garam paani peena ko uske saath garam paani aapke jitna pyar kitna badhiya aapke liye aur uske baad aap jo nitya karm hote hain subah subah yadi aap phir uske baad yogi ji aap log karenge toh aapka jo hona hai rajesh Singh power sahi rahega aapko bhukh lagegi uske andar aap basti kar sakte hain ek baar baat hi kar sakte hain alom vilom kar sakte hain yah sabhi aap kijiega aapki jo hai na vaah padegi aur aapko time par bhool gaye aap kabhi bhi hai na khana khane se pehle apne jise book marti hoon aur khane ka routine banai subah dopahar shaam ka jo bhi routine hai aap usko routine mla yah nahi ki man chaha toh kha liya ab chhod diya padhai jayegi aapke jo liver hai aur KIDNEY hai unka kaam kamjor hota hai unhe thodi kami aa jaati hain jaise unka utpadan ki jaati hai tumhe pachan kriya ko dost banana hai usko uske liye yog aur accha bhojan zaroori hai toh abhi lagatar karte nahi aur janab ka wajan bhi normal ho jaega aur aap soch bhi denge dhanyavad

सर आपका सवाल है मेरी उम्र 42 साल है मेरा वजन बहुत कम हो गया है वजन कैसे बढ़ाएं तो सर पहले

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SANJAY MISHRA

Nutritionist Electronics Tech

2:08

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आपका उम्र 42 साल है मेरा वजन तो देखे तो क्या होता है वहीं बढ़ाने के लिए सबसे पहले क्या होता है कि आपको खाना पहले निश्चित अनुपात में खाना चाहिए खाने का डाइजेशन सिस्टम खाना आप को चबा चबा कर खाना चाहिए तभी खाना अपने बॉडी को डायल करना पड़ता है आपको सुबह-सुबह आप तुलसी का काढ़ा कीजिए अपना लिवर क्या करता पूरे बॉडी का जो खाना रहता है उसको अपडेट करता है फिर वहां से फिर शरीर के अलग-अलग है अगर आप फ्रूट वगैरह खाते हैं तो खाना खाने के आधे घंटे पहले नहीं तो खाना खाने के 2 घंटे बाद आपको और चाय बगैरा आप थोड़ा कम कीजिए आया घर आकर आपको पीना है केवल ग्रीन टी पीना नहीं रहता है इनपुट नहीं हो पाती उससे रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं है खाने में आप रात को मक्खन वगैरे का यूज़ के लिए दूध दूध में अगर आप भी भी डाल कर भेज कर सकते तो अभी आपको प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में मिलता है और खाने खाना खाने के बाद आप आधे घंटे के बाद आप प्रोटीन पाउडर का सेटिंग मां के दूध के साथ ले सकते हैं दूध पिलाओ दूध दिखा दो कि आपको प्रोटीन की बहुत ज्यादा मात्रा में होती है और दिन में 1 बार चुकंदर खाने से चुकंदर का जूस भी आपको उसमें मंदिर टाइप के राजा थे जो कि अपना वहां से आपको प्रोटीन विटामिन बेबी मिल जाएगा तो आप मुस्लिम क्यों मेरी कमेंट करें पराक्रम कभी आपको 15 दिन के अंदर रिजल्ट मिल जाए

dekhiye aapka umar 42 saal hai mera wajan toh dekhe toh kya hota hai wahi badhane ke liye sabse pehle kya hota hai ki aapko khana pehle nishchit anupat me khana chahiye khane ka digestion system khana aap ko chaba chaba kar khana chahiye tabhi khana apne body ko dial karna padta hai aapko subah subah aap tulsi ka kadha kijiye apna liver kya karta poore body ka jo khana rehta hai usko update karta hai phir wahan se phir sharir ke alag alag hai agar aap fruit vagera khate hain toh khana khane ke aadhe ghante pehle nahi toh khana khane ke 2 ghante baad aapko aur chai bagaira aap thoda kam kijiye aaya ghar aakar aapko peena hai keval green T peena nahi rehta hai input nahi ho pati usse rog pratirodhak kshamta nahi hai khane me aap raat ko makhan vagaire ka use ke liye doodh doodh me agar aap bhi bhi daal kar bhej kar sakte toh abhi aapko protein bahut achi matra me milta hai aur khane khana khane ke baad aap aadhe ghante ke baad aap protein powder ka setting maa ke doodh ke saath le sakte hain doodh pilao doodh dikha do ki aapko protein ki bahut zyada matra me hoti hai aur din me 1 baar chukandar khane se chukandar ka juice bhi aapko usme mandir type ke raja the jo ki apna wahan se aapko protein vitamin baby mil jaega toh aap muslim kyon meri comment kare parakram kabhi aapko 15 din ke andar result mil jaaye

देखिए आपका उम्र 42 साल है मेरा वजन तो देखे तो क्या होता है वहीं बढ़ाने के लिए सबसे पहले क्

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