कमर और पीठ दर्द का घरेलु उपाय बताएं?...


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Vipin Sharma

Ayurvedic Doctor | Naturopath

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Dr.Pavan Mishra

Naturopath Doctor | Physician

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुत ही सिंपल है सरसों का तेल और उसको मसाज कीजिए और नहाते समय सुखा सुखा कपड़ा लीजिए ट्रेवल लीजिए उससे पीठ पर घर सेट कीजिए और कमर का जो दर्द है आपका उसके लिए अतीत का दर्द है उसके लिए सोचा स्नान इत्यादि से निवृत्त होने के बाद आप सर्प आसन कीजिए और धनुरासन कीजिए साथ में सूर्य आसन कीजिए और प्राणायाम करें इन सब चीजों को करने से आपकी जो दर्द की शिकायत है वह धीरे-धीरे दूर हो जाएगी अधिक जानकारी के लिए हमें हमारे नंबर पर संपर्क कर सकते हैं धन्यवाद

bahut hi simple hai sarso ka tel aur usko Massage kijiye aur nahaate samay sukha sukha kapda lijiye travel lijiye usse peeth par ghar set kijiye aur kamar ka jo dard hai aapka uske liye ateet ka dard hai uske liye socha snan ityadi se sevanervit hone ke baad aap sarp aasan kijiye aur dhanurasan kijiye saath me surya aasan kijiye aur pranayaam kare in sab chijon ko karne se aapki jo dard ki shikayat hai vaah dhire dhire dur ho jayegi adhik jaankari ke liye hamein hamare number par sampark kar sakte hain dhanyavad

बहुत ही सिंपल है सरसों का तेल और उसको मसाज कीजिए और नहाते समय सुखा सुखा कपड़ा लीजिए ट्रेव

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

टिकट कमर और पीठ दर्द का घरेलू उपाय यही है कि आप एक्सरसाइज करेलू और बाकी ठीक है लोअर बैक एक्सरसाइ लोअर बॉडी की एक्सरसाइज करने चाहिए आप इस पेन से जो है वह सक्सेसफुली जो है वह बाहर निकल सकते हैं अन्यथा इसका कोई ऐसा उपचार नहीं होता है कि आप दवाई खाएंगे देखे पेन रिलीफ होगी आपको असर कर जाएगी उसके बाद फिर दर्द हो जाएगा तो सबसे अच्छा घरेलू उपाय अपलोड की एक्सरसाइज पर करिए step-dad 10 बार करिए फिर अपनी टांगों से चक्की चलाने की कोशिश करिए साइकिल चलाइए ताकि सारी लवर बोर्ड के सोसाइटी यह सब करने के बाद आप कम से कम 5 बार सूर्य नमस्कार काफी फायदा मिलेगा

ticket kamar aur peeth dard ka gharelu upay yahi hai ki aap exercise karelu aur baki theek hai lower back eksarasai lower body ki exercise karne chahiye aap is pen se jo hai vaah successfully jo hai vaah bahar nikal sakte hain anyatha iska koi aisa upchaar nahi hota hai ki aap dawai khayenge dekhe pen relief hogi aapko asar kar jayegi uske baad phir dard ho jaega toh sabse accha gharelu upay upload ki exercise par kariye step dad 10 baar kariye phir apni tangon se chakki chalane ki koshish kariye cycle chalaiye taki saari lover board ke society yah sab karne ke baad aap kam se kam 5 baar surya namaskar kaafi fayda milega

टिकट कमर और पीठ दर्द का घरेलू उपाय यही है कि आप एक्सरसाइज करेलू और बाकी ठीक है लोअर बैक एक

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Dollie Kashwani

Relationship counselor | Naturopath |Energy alchemist |Parenting coach

2:29
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर दर्द का घरेलू उपाय बताएं जो सबसे इंपोर्टेंट चीज होती है कि आपकी लाइफ स्टाइल में जो है वह बहुत आदत है स्किन टाइट नहीं लेते हो आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट होता है जिसकी वजह से जो है कमर और पेट में बहुत दर्द होता है आप एक जगह लगातार खड़े होकर काम करना है बैठना बोर्डिंग मुंह में इसके कारण पीठ और कमर में दर्द होता है सबसे प्यारी चीज तो आप मेंटल युवा करना शुरू करें उसके बाद फेविकोल युवा करना शुरू करें और डाइट में भी 3 दिन थोड़े थोड़े आंसू आते रहे डायरक ना चली जो आप यही डाइट लीजिए आपके लिए मैंने भी चलो ना इसके लिए कोई चीज खाएं बहुत ज्यादा इमोशनल सेटिंग करने से अवध एक्सप्रेस देने से भी बहुत सारी जो हमारी बॉडी में नेगेटिव इंडियन साथी आप किसी मेंटल की गाइडेंस हुई थी उसकी तलाशी ली जो चीजें हैं चेंज कर बता मेडिसिन फॉर स्पीड में काम आती है जब बहुत इंसान को पेन होता है तनवीर बिल पे नोट है तो सुख मेडिसिंस लेना जरूरी होता लेकिन मेडिसिंस पेपर देने से कोई फायदा नहीं है और हमें जब हमारी लगातार प्रॉब्लम थी डॉक्टर को बंद करते हैं डॉक्टर काम सिर्फ इमीडीएटली आपको जो हमारी बॉडी में अनवीर विलीन होता है या ठंडा बचाते हैं लेकिन डॉक्टर की रिस्पांसिबिलिटी नहीं होती है हमारी खुद की लाइफ खराब होने के कारण हम ईद करनी पड़ती है प्रॉब्लम फेस करनी पड़ती तो हमारी जिम्मेदारी बनती है कि हम कुछ नहीं कर सकते आपको मेरा यंत्र पसंद आया होगा विश यू ऑल द बेस्ट

kamar dard ka gharelu upay bataye jo sabse important cheez hoti hai ki aapki life style me jo hai vaah bahut aadat hai skin tight nahi lete ho aapki body me extra fat hota hai jiski wajah se jo hai kamar aur pet me bahut dard hota hai aap ek jagah lagatar khade hokar kaam karna hai baithana boarding mooh me iske karan peeth aur kamar me dard hota hai sabse pyaari cheez toh aap mental yuva karna shuru kare uske baad fevicol yuva karna shuru kare aur diet me bhi 3 din thode thode aasu aate rahe dayarak na chali jo aap yahi diet lijiye aapke liye maine bhi chalo na iske liye koi cheez khayen bahut zyada emotional setting karne se awadh express dene se bhi bahut saari jo hamari body me Negative indian sathi aap kisi mental ki guidance hui thi uski talashi li jo cheezen hain change kar bata medicine for speed me kaam aati hai jab bahut insaan ko pen hota hai tanvir bill pe note hai toh sukh medisins lena zaroori hota lekin medisins paper dene se koi fayda nahi hai aur hamein jab hamari lagatar problem thi doctor ko band karte hain doctor kaam sirf imidietali aapko jo hamari body me anvir vileen hota hai ya thanda bachate hain lekin doctor ki responsibility nahi hoti hai hamari khud ki life kharab hone ke karan hum eid karni padti hai problem face karni padti toh hamari jimmedari banti hai ki hum kuch nahi kar sakte aapko mera yantra pasand aaya hoga wish you all the best

कमर दर्द का घरेलू उपाय बताएं जो सबसे इंपोर्टेंट चीज होती है कि आपकी लाइफ स्टाइल में जो है

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Dr Anil Kumar Agarwal

Physician &Laser Acupuncture specialist

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Dr.Ravi Tiwari

Physiotherapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर और पीठ दर्द बड़ी आम समस्या है इसका घरेलू उपाय बहुत ही अच्छा है आप जभी भी आपको बहुत ज्यादा कमर दर्द और पेट दर्द रहने की समस्या है तो आप कुछ एक्साइज लेक्चरिंग एक्साइज इंस्पेक्टर आइसोमेट्रिक एक्साइजेज यह सारी एक्सएसएस सीखे और उसको रेगुलर बेसिस पर दिन में दो से तीन बार अच्छे से रिपीट करें और रोजाना करें यह चीज अगर आप रोजाना करते हैं तो कुछ दिनों में जाकर आपका कमर का दर्द पीठ का दर्द ठीक हो जाएगा इसके अलावा कुछ चीजें जो आपको नहीं करनी है उनका भी पूरा ध्यान रखें बहुत ज्यादा झुक कर बैठना बहुत ज्यादा लंबी देर तक मोबाइल कंप्यूटर लैपटॉप यह सब चीजें यूज़ करना इस तरह की चीजों से बचें अगर आप एक ऑफिस वर्कर है तो कंटिन्यू बहुत देर तक अपनी बेंच पर टेबल पर बैठकर अगर आप बहुत ज्यादा काम कर रहे हैं तो उस विश्वव्यापी एक लेकर थोड़ी सी पैकिंग वगैरह करें तो आपका यह दर्द कम हो जाएगा अगर आप एक हाउसवाइफ है तब भी ऐसा ही करें अगर आपको किचन में बहुत सारा काम है अगर आपको बहुत सारे दूसरे झुक के काम करने पड़ते हैं घर में झाड़ू पोछा कर रहे हैं जैसा कि अभी लॉकडाउन में सभी के साथ हो रहा है तो आप इन चीजों से बचने के लिए एक्सटेंशन एक्साइज करें रिंकू दिन में दो से तीन बार अच्छे से रिपीट करें यह सारी एक्सएक्स आप इंटरनेट से सीख सकते हैं नहीं तो किसी अच्छे से युद्ध किसके पास में जाए उनसे यह सारी चीजें ठीक है और रेगुलर करें आपका यह दर्द बिल्कुल खत्म हो जाएगा

kamar aur peeth dard badi aam samasya hai iska gharelu upay bahut hi accha hai aap jab bhi bhi aapko bahut zyada kamar dard aur pet dard rehne ki samasya hai toh aap kuch excise lecturing excise inspector isometric eksaijej yah saari XSS sikhe aur usko regular basis par din me do se teen baar acche se repeat kare aur rojana kare yah cheez agar aap rojana karte hain toh kuch dino me jaakar aapka kamar ka dard peeth ka dard theek ho jaega iske alava kuch cheezen jo aapko nahi karni hai unka bhi pura dhyan rakhen bahut zyada jhuk kar baithana bahut zyada lambi der tak mobile computer laptop yah sab cheezen use karna is tarah ki chijon se bache agar aap ek office worker hai toh continue bahut der tak apni bench par table par baithkar agar aap bahut zyada kaam kar rahe hain toh us vishvavyapi ek lekar thodi si packing vagera kare toh aapka yah dard kam ho jaega agar aap ek housewife hai tab bhi aisa hi kare agar aapko kitchen me bahut saara kaam hai agar aapko bahut saare dusre jhuk ke kaam karne padate hain ghar me jhadu pocha kar rahe hain jaisa ki abhi lockdown me sabhi ke saath ho raha hai toh aap in chijon se bachne ke liye extension excise kare rinku din me do se teen baar acche se repeat kare yah saari XX aap internet se seekh sakte hain nahi toh kisi acche se yudh kiske paas me jaaye unse yah saari cheezen theek hai aur regular kare aapka yah dard bilkul khatam ho jaega

कमर और पीठ दर्द बड़ी आम समस्या है इसका घरेलू उपाय बहुत ही अच्छा है आप जभी भी आपको बहुत ज्य

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Dr Ajay Prakash

Naturopath , Acupressure And Ayurveda Doctor

1:33

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर और पीठ दर्द के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा कराना बहुत ही लाभकारी है अब घर बैठे हुए भी एक पशु चिकित्सा का एक छोटा सा पार्ट का उपयोग करके तत्काल लाभ प्राप्त कर सकते हैं साथी एको प्रेशर चिकित्सक से मिलकर के समुचित चिकित्सा करा सकते हैं घर पर बैठे हुए ही कैसे आप करेंगे वह मैं आपको बता देता हूं आपकी हथेली होती है हथेली में 2 भाग होते हैं एक सामने का भाग और पीछे का भाग सामने का भाग उजला होता है पीछे का भाग थोड़ा पर थोड़ा सावला या कालापन लिए होता है पीछे का जो भाग है हथेली का उंगलियों के नीचे और कलाई जोड़ के ऊपर इस पूरे भाग में सरसों का तेल लगाकर के गहरी मालिश अगर करते हैं तो कमर दर्द में भी आराम मिलेगा और पीठ दर्द में भी आराम मिलेगा एक्यूप्रेशर चिकित्सा बहुत ही लाभकारी है इन दोनों दलों में इसके अलावा सभी प्रकार के दर्द आदि रोगों में गोपेश्वर चिकित्सा बहुत लाभकारी है यह दबाव हथेली के पीछे वाले भाग में जो देना है वह आप घर पर दे सकते हैं और समुचित लाभ के लिए गोपेश्वर चिकित्सक एक अच्छे को 65 चिकित्सक से अपनी चिकित्सा करा सकते हैं

kamar aur peeth dard ke liye ekyupreshar chikitsa krana bahut hi labhakari hai ab ghar baithe hue bhi ek pashu chikitsa ka ek chota sa part ka upyog karke tatkal labh prapt kar sakte hain sathi eko pressure chikitsak se milkar ke samuchit chikitsa kara sakte hain ghar par baithe hue hi kaise aap karenge vaah main aapko bata deta hoon aapki hatheli hoti hai hatheli me 2 bhag hote hain ek saamne ka bhag aur peeche ka bhag saamne ka bhag ujalaa hota hai peeche ka bhag thoda par thoda saavala ya kalapan liye hota hai peeche ka jo bhag hai hatheli ka ungaliyon ke niche aur kalaai jod ke upar is poore bhag me sarso ka tel lagakar ke gehri maalish agar karte hain toh kamar dard me bhi aaram milega aur peeth dard me bhi aaram milega ekyupreshar chikitsa bahut hi labhakari hai in dono dalon me iske alava sabhi prakar ke dard aadi rogo me gopeshwar chikitsa bahut labhakari hai yah dabaav hatheli ke peeche waale bhag me jo dena hai vaah aap ghar par de sakte hain aur samuchit labh ke liye gopeshwar chikitsak ek acche ko 65 chikitsak se apni chikitsa kara sakte hain

कमर और पीठ दर्द के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा कराना बहुत ही लाभकारी है अब घर बैठे हुए भी एक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर और पेट के लिए कई घरेलू नुस्खे हैं जैसे कि हम सुबह प्रातः काल उठने के पश्चात खाली पेट एक गिलास पानी सुबह रोज पिएंगे तो वह निश्चित ही कमर दर्द और पीठ के दर्द में आपको फायदा पहुंचाएगा इसके साथ ही यदि आप और रोज रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर घोल कर पीते हैं या खड़ी हल्दी को डालकर और फिर बाद में दूध को छानकर पीते हैं तो यह निश्चित ही आपको कमर और पीठ के दर्द में फायदा पहुंचाता है इसके साथ ही आप जिस बिस्तर पर सो रहे हैं वह बिस्तर ज्यादा कठोर तो नहीं इसका आपको विशेष ध्यान रखना होगा अगर हम कठोर बिस्तर पर या फर्श पर सोते हैं तो यह भी कमर दर्द का एक बहुत ही बड़ा कारण होता है

kamar aur pet ke liye kai gharelu nuskhe hain jaise ki hum subah pratah kaal uthane ke pashchat khaali pet ek gilas paani subah roj piyenge toh vaah nishchit hi kamar dard aur peeth ke dard me aapko fayda pahuchaayega iske saath hi yadi aap aur roj raat ko sote samay ek gilas doodh me ek chammach haldi dalkar ghol kar peete hain ya khadi haldi ko dalkar aur phir baad me doodh ko chanakar peete hain toh yah nishchit hi aapko kamar aur peeth ke dard me fayda pohchta hai iske saath hi aap jis bistar par so rahe hain vaah bistar zyada kathor toh nahi iska aapko vishesh dhyan rakhna hoga agar hum kathor bistar par ya farsh par sote hain toh yah bhi kamar dard ka ek bahut hi bada karan hota hai

कमर और पेट के लिए कई घरेलू नुस्खे हैं जैसे कि हम सुबह प्रातः काल उठने के पश्चात खाली पेट ए

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एकता गर्दन की कसरत करिए दूसरा कौन चम्मच धनिया दिन में तीन बार गुनगुने पानी के साथ आप लेने आप यह लगातार कम से कम एक हफ्ता तक लेने आपके कमर और पीठ का दर्द बिल्कुल गायब हो जाएगा

ekta gardan ki kasrat kariye doosra kaun chammach dhania din me teen baar gungune paani ke saath aap lene aap yah lagatar kam se kam ek hafta tak lene aapke kamar aur peeth ka dard bilkul gayab ho jaega

एकता गर्दन की कसरत करिए दूसरा कौन चम्मच धनिया दिन में तीन बार गुनगुने पानी के साथ आप लेने

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Sheel Kumar

Acupressure Therapist

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