वज़न बढ़ाने के लिए क्या करें?...


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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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dr Avnindra kumar upadhyay

Physiotherapist & Yoga Instructor

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Damodar Somani

Health and Fitness Expert

2:40

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों ओनली माय tips.com से मैं आपको बताना चाहता हूं कि आज के समय में जहां काफी या बहुत सारे लोग वजन बढ़ने की चिंता से ग्रसित है वह अपना वजन कम करना चाहते हैं उन सबके बीच में कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनका वजन नहीं बढ़ता है वह अपना वजन बढ़ाने की कोशिश करते हैं काफी कोशिश करने के बाद में उनका वजन नहीं बढ़ता है तो वजन नहीं बढ़ने के मैं कुछ कारण आपको बताने जा रहा हूं अगर आपको उनमें से कोई भी आप के कारण लगे तो उसका निवारण जरूर करें सबसे पहला कारण हमारी दिनचर्या अगर हमारी दिनचर्या नियमित खाना-पीना टाइमली नहीं हो रहा है और दूसरी बात कंस की दिक्कत रहती है डाइजेशन सही नहीं है तो भी हमारी बॉडी की ग्रोथ रुक जाती है इसके साथ ही अगर आपको थायराइड है थायराइड दो प्रकार की होती है जिसमें एक में थायराइड हार्मोन से बढ़ते हैं दूसरे में थायराइड हारमोंस निश्चित लेवल से घटते हैं जब हारमोंस बढ़ते हैं तो वेट मारा बढ़ते हैं जब आप फोन करते हैं तो वेतन कटता है तो अगर आपको थायराइड की दिक्कत है तो आप उस से भी छुटकारा पाएं दवाई ले उससे और इसके अलावा कई बार हम खाना खाते हैं लेकिन उसकी टाइमिंग सही नहीं होती एक साथ बहुत ज्यादा खा लिया मेरा कहने का मतलब है वह सवेरे उठे उठने के बाद में हम 12:00 बजे तक खाना नहीं खाते हैं 12:00 बजे जब हम खाना खाते हैं तो इकट्ठा ही खाते हैं वह खाना हमारी बॉडी को कभी नहीं लगता है वह हमें और कब गया डाइजेशन जैसी समस्याओं को बता देता है इसलिए खाना जब भी खाएं थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहें हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ ले ताकि आराम से डाइजेशन हो ऑपरेट है यह डाइजेशन किस टाइम पर मशीनरी टाइप्स है इसके अंदर गार्ड का इकट्ठा ज्यादा खाना डालेंगे तो पेट उसको डाइजेस्ट नहीं कर पाएगा तो वह डाइजेस्ट नहीं होगा तो वह हमारी बॉडी कॉल लग नहीं सकता इसके अलावा मॉर्निंग में उठकर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है अगर आपके साइज नहीं करते हैं कि यह बहुत गलत बात है आपको मॉर्निंग वॉक एक्सरसाइज करनी चाहिए एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिसे मांसपेशियां विरोध करती है हेल्थ फिटनेस लाइफ स्टाइल के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट www.com जीत कर सकते हैं जिसके लिए आपको मेरी प्रोफाइल पर लाइक कमेंट शेयर जरूर करें धन्यवाद

namaskar doston only my tips com se main aapko batana chahta hoon ki aaj ke samay me jaha kaafi ya bahut saare log wajan badhne ki chinta se grasit hai vaah apna wajan kam karna chahte hain un sabke beech me kuch log aise bhi hote hain jinka wajan nahi badhta hai vaah apna wajan badhane ki koshish karte hain kaafi koshish karne ke baad me unka wajan nahi badhta hai toh wajan nahi badhne ke main kuch karan aapko batane ja raha hoon agar aapko unmen se koi bhi aap ke karan lage toh uska nivaran zaroor kare sabse pehla karan hamari dincharya agar hamari dincharya niyamit khana peena timely nahi ho raha hai aur dusri baat kans ki dikkat rehti hai digestion sahi nahi hai toh bhi hamari body ki growth ruk jaati hai iske saath hi agar aapko thyroid hai thyroid do prakar ki hoti hai jisme ek me thyroid hormone se badhte hain dusre me thyroid hormones nishchit level se ghatate hain jab hormones badhte hain toh wait mara badhte hain jab aap phone karte hain toh vetan katata hai toh agar aapko thyroid ki dikkat hai toh aap us se bhi chhutkara paen dawai le usse aur iske alava kai baar hum khana khate hain lekin uski timing sahi nahi hoti ek saath bahut zyada kha liya mera kehne ka matlab hai vaah savere uthe uthane ke baad me hum 12 00 baje tak khana nahi khate hain 12 00 baje jab hum khana khate hain toh ikattha hi khate hain vaah khana hamari body ko kabhi nahi lagta hai vaah hamein aur kab gaya digestion jaisi samasyaon ko bata deta hai isliye khana jab bhi khayen thodi thodi der me kuch na kuch khate rahein har 2 ghante me kuch na kuch le taki aaram se digestion ho operate hai yah digestion kis time par machinery types hai iske andar guard ka ikattha zyada khana daalenge toh pet usko Digest nahi kar payega toh vaah Digest nahi hoga toh vaah hamari body call lag nahi sakta iske alava morning me uthakar exercise karna bahut zaroori hai agar aapke size nahi karte hain ki yah bahut galat baat hai aapko morning walk exercise karni chahiye exercise karne se mansapeshiyon me khinchav aata hai jise manspeshiya virodh karti hai health fitness life style ke bare me adhik jaankari ke liye aap hamari website www com jeet kar sakte hain jiske liye aapko meri profile par like comment share zaroor kare dhanyavad

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