स्किपिंग से कैसे वज़न काम किया जा सकता है?...


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Raushan Kumar

Founder of Yoganta

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्किपिंग इज वेरी गुड गाड़ी है तो साइज और फैन बन के लिए तो कार्डियो ही चाहिए होता बिना काली ओके आपका वेट लॉस हो ही नहीं सकता है तो आप इस कीपिंग में यह करी है कि स्टार्टिंग उससे जब जंपिंग करने स्टार्ट करेंगे तो धीरे-धीरे आपका हार्टबीट हाई होगा हाई होने दीजिए और जो भाई हो जाए तो वहीं पर रुक जाइए करते रहिए करते रहिए करते करते रहे जब तक कि जब तक या पूरी तरीके से थक ना जाए फिर आप ले लीजिए थोड़ा दो-चार मिनट का फिर से उसी को बहुत जरूरी होता है पेट बर्निंग जोन मजा ना वेट लॉस के लिए जिसमें कि आपका हाइब्रिड आहट रेट बहुत ही रहता है तभी फैट लॉस पॉसिबल है अदर वाइज नहीं आपको अभी एक्सरसाइज कर लो योगा कर लो आराम से हाथ पैर को मोड़कर इधर से दाएं से बाएं कर लो कुछ नहीं होगा वेट लॉस के लिए हार्ट बीट का हाई होना बहुत जरूरी है एक आरडीएसओ साइज बहुत जरूरी है और कीपिंग बहुत अच्छा कार्य से साइज है अगर दिल्ली ऑफिस को आधा घंटा भी करें 20 मिनट भी करें कंटीन्यूअसली हाई हाई हार्ट रेट पर जो आपको कटवा जरूर होगा और पूरी की पूरी बॉडी टोनर हो सकती है सिर्फ एस्केपिंग करके और हां मतलब का लास्ट में डायबिटिक रखिए थोड़ा सा तो यह दोनों करके अब फैट लॉस कर सकते हो

skipping is very good gaadi hai toh size aur fan ban ke liye toh Cardio hi chahiye hota bina kali ok aapka wait loss ho hi nahi sakta hai toh aap is keeping me yah kari hai ki starting usse jab jumping karne start karenge toh dhire dhire aapka heartbeat high hoga high hone dijiye aur jo bhai ho jaaye toh wahi par ruk jaiye karte rahiye karte rahiye karte karte rahe jab tak ki jab tak ya puri tarike se thak na jaaye phir aap le lijiye thoda do char minute ka phir se usi ko bahut zaroori hota hai pet burning zone maza na wait loss ke liye jisme ki aapka hybrid aahat rate bahut hi rehta hai tabhi fat loss possible hai other wise nahi aapko abhi exercise kar lo yoga kar lo aaram se hath pair ko modakar idhar se dayen se baen kar lo kuch nahi hoga wait loss ke liye heart beat ka high hona bahut zaroori hai ek RDSO size bahut zaroori hai aur keeping bahut accha karya se size hai agar delhi office ko aadha ghanta bhi kare 20 minute bhi kare kantinyuasali high high heart rate par jo aapko katva zaroor hoga aur puri ki puri body toner ho sakti hai sirf escaping karke aur haan matlab ka last me Diabetic rakhiye thoda sa toh yah dono karke ab fat loss kar sakte ho

स्किपिंग इज वेरी गुड गाड़ी है तो साइज और फैन बन के लिए तो कार्डियो ही चाहिए होता बिना काली

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