कैसे मैं एक सप्ताह में घर पर ही अपने पेट की चर्बी कम कर सकती हूँ?...


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जी अगर पेट में ज्यादा चर्बी जमा है तो आप एक-एक सप्ताह में तो घटा नहीं सकते हैं लेकिन अब लगातार जब आप पेट का एक्सरसाइज करेंगे तो धीरे-धीरे घट जाएगा और साथ ही साथ आपका भोजन को नियंत्रित करना पड़ेगा आप किसी डाइटिशियन से एक भोजन संतुलन करने के लिए एक कार्ड बनवा दे और उसके हिसाब से ही खाना खाए और आपका वर्क आउट थोड़ा ज्यादा करना पड़ेगा आप देख लीजिए पढ़ने आपका क्या लॉजिकल सिम कितना है उसके अनुसार ही आपके कार्य के अनुसार ई कैलोरी कंफर्म कीजिए अगर ज्यादा कैलोरी अब लेंगे तो कहीं ना कहीं आपका फेस नहीं कटेगा और ज्यादा से ज्यादा आपको वर्क आउट करना पड़ेगा और साथ ही साथ अगर अब योगाभ्यास करते हैं तो युवा में बहुत से आसन से जिससे आपका बहुत आसानी से और बहुत तंदुरुस्ती के साथ आपका पेट का चर्बी बढ़ सकता है धन्यवाद

ji agar pet me zyada charbi jama hai toh aap ek ek saptah me toh ghata nahi sakte hain lekin ab lagatar jab aap pet ka exercise karenge toh dhire dhire ghat jaega aur saath hi saath aapka bhojan ko niyantrit karna padega aap kisi dietician se ek bhojan santulan karne ke liye ek card banwa de aur uske hisab se hi khana khaye aur aapka work out thoda zyada karna padega aap dekh lijiye padhne aapka kya logical sim kitna hai uske anusaar hi aapke karya ke anusaar E calorie confirm kijiye agar zyada calorie ab lenge toh kahin na kahin aapka face nahi katega aur zyada se zyada aapko work out karna padega aur saath hi saath agar ab yogabhayas karte hain toh yuva me bahut se aasan se jisse aapka bahut aasani se aur bahut tandurusti ke saath aapka pet ka charbi badh sakta hai dhanyavad

जी अगर पेट में ज्यादा चर्बी जमा है तो आप एक-एक सप्ताह में तो घटा नहीं सकते हैं लेकिन अब लग

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