क्या घर पर एक्सर्सायज़ और वर्काउट करने से हम पतले हो सकते हैं?...


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Shivam Kumar

Yoga Instructor

0:52
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो नमस्कार श्रीमान आपका प्लस नहीं क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं डिपेंड करता है आप पर आप अपने प्रति कितने ईमानदार हैं अगर आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं 15 से आधा घंटा अब अपने आप को देते हैं तो आप निश्चित ही पतले हो पाएंगे तो यह जरूरी होगा कि आप अपने प्रति ईमानदार हो जाएं और कंटिन्यू एक्सरसाइज वर्कआउट करें और डिपेंड करता है कि आप उस वर्कआउट को कैसे ले पारे कैसे कर पा रहे हैं डिपेंड करता है आप तो मेरा तो यही कहना होगा आपको अपनी जिंदगी में अपनी लाइफ में फिट रहें और अपना जीवन खुशहाल व्यतीत करें मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं नमस्कार

hello namaskar shriman aapka plus nahi kya ghar par exercise aur workout karne se hum patle ho sakte hain bilkul ho sakte hain depend karta hai aap par aap apne prati kitne imaandaar hain agar aap pratidin abhyas karte hain 15 se aadha ghanta ab apne aap ko dete hain toh aap nishchit hi patle ho payenge toh yah zaroori hoga ki aap apne prati imaandaar ho jayen aur continue exercise workout kare aur depend karta hai ki aap us workout ko kaise le paare kaise kar paa rahe hain depend karta hai aap toh mera toh yahi kehna hoga aapko apni zindagi me apni life me fit rahein aur apna jeevan khushahal vyatit kare meri subhkamnaayain aapke saath hain namaskar

हेलो नमस्कार श्रीमान आपका प्लस नहीं क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकत

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Dr. Dipak Kumar Prasad

Homeopathy Doctor/ Physiotherapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी घर में कि सेक्स करने से असलम मनवा जी के साथ करते हैं मैं बिना टाइम को विकसित कर सकते हैं सब दिखाया जाता है आप वीडियो कॉलिंग करके किसी भी डॉक्टर टीचर या फिर health-related एनीबॉडी बात करके उनसे नहीं करें और कुत्ते भी अगर आप करते हैं तो किसी न किसी बुक को फॉलो करें जिसे मैं लिए योगासन है तो किसी चार्ट को फॉलो करें वन वन वन विभाग प्रचारक बुक है या रेगुलर एक तरीके से करें और घर पर भी ध्यान रखें कि किस का एक्सीडेंट ना करें

ji ghar me ki sex karne se aslam manva ji ke saath karte hain main bina time ko viksit kar sakte hain sab dikhaya jata hai aap video Calling karke kisi bhi doctor teacher ya phir health related anybody baat karke unse nahi kare aur kutte bhi agar aap karte hain toh kisi na kisi book ko follow kare jise main liye yogasan hai toh kisi chart ko follow kare van van van vibhag prachar book hai ya regular ek tarike se kare aur ghar par bhi dhyan rakhen ki kis ka accident na kare

जी घर में कि सेक्स करने से असलम मनवा जी के साथ करते हैं मैं बिना टाइम को विकसित कर सकते है

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Bobby Chaudhary

Yoga Trainer/Nutritionist

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Sonu Kumar

Yoga Trainer

1:44

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Uma

Beautician, hair Stylist, Skin Care,Home Food Provider

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मैं उमा मेकअप एंड मोर से आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्क आउट करके हम पतले हो सकते हैं तो जी हां बिल्कुल भूल सकते हैं लेकिन उसके लिए आपको अपना सुरूर बनाना पड़ेगा अब तो अपनी डाइट कंट्रोल करनी होगी आपको अपनी डाइट में हेल्दी फूड ऐड करने होंगे फ्रूट सेट करने होंगे ग्रीन सलाद करना होगा और आपको वकआउट अपना का समय जो है वह ठीक करना होगा जैसे आपको पैदल चलना होगा आपको अपने कुछ एक्सरसाइज से आजकल तो बहुत सारे तो आपको यह ध्यान रखना है कि आपको एक जो एक्सरसाइज में रखते हुए उस पर भी आपको उसके लिए भी अलग से सही रोज थोड़ी थोड़ी करनी पड़ेगी तो आप अपने आप से वादा करें और कब शुरू करें और अपने खाने का ध्यान रखें और अपनी हेल्थ को धन्यवाद

namaskar main uma makeup and mor se aapka sawaal hai kya ghar par exercise aur work out karke hum patle ho sakte hain toh ji haan bilkul bhool sakte hain lekin uske liye aapko apna suroor banana padega ab toh apni diet control karni hogi aapko apni diet me healthy food aid karne honge fruit set karne honge green salad karna hoga aur aapko vakaaut apna ka samay jo hai vaah theek karna hoga jaise aapko paidal chalna hoga aapko apne kuch exercise se aajkal toh bahut saare toh aapko yah dhyan rakhna hai ki aapko ek jo exercise me rakhte hue us par bhi aapko uske liye bhi alag se sahi roj thodi thodi karni padegi toh aap apne aap se vada kare aur kab shuru kare aur apne khane ka dhyan rakhen aur apni health ko dhanyavad

नमस्कार मैं उमा मेकअप एंड मोर से आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्क आउट करके हम पतल

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Dr.Paramjit Singh

Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/

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Sandeep Hada

Unisex Fitness Trainer, Moral Expert ,Wapp8437474 445

1:48
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हाय फ्रेंड आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज है वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं अंडे से पतले हो सकते इसमें कोई शक नहीं है कि जिम जाने से पतले हो सकते हैं ऐसा कहीं नहीं देखा गया बस सिर्फ डिपेंड करता है आपके वर्कआउट पर आपकी डेडीकेशन पर है कि आप कितना वर्कआउट करते हैं अगर घर पर रहते हैं आप जोगिंग के लिए नहीं जा सकते हैं तो आप इस कितनी रूपचंद कीजिए कि रूपचंद किए कम से कम 10 से 15 मिनट तक 15 मिनट एक बार में नहीं कर सकते तो आप तीन से चार सेट कीजिए आपकी बॉडी फुल फॉर्म आफ हो जाती है आप इसको अर्जुन कीजिए आप पर प्लीज कर सकते हैं और आप तो अनशन कर सकते हैं पादहस्तासन करते हैं अभी कूड़ासन कर सकते हैं हलासन कैसे करें सर्वांगासन कर सकते हैं एप्स पिक्चर शाहिद कर सकते स्टेटस कर सकते हैं और ऐसे बहुत सारी खुशी से हैं जो करने से अपने अपने आप को पतला कर सकते हैं हंड्रेड परसेंट पर लगा सकते हैं आप अपने खान-पान पर भी ध्यान रखिए पाली चीजें जंक फूड वगैरह सपना खाइए और कार्बोहाइड्रेट से अपने को थोड़ा सा दूर रखिए तो आप हंड्रेड परसेंट आपकी बॉडी में स्लिम्नेस आएगी इसमें कोई शक नहीं है और मॉर्निंग में अधिक सेक्स करने के बाद आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर ले सकते हैं लेकिन शायद निबुआ 15 दिन से ज्यादा मिला लें उसके बाद हम दूसरा बताएंगे आपको ज्यादा जानकारी के लिए आप से कांटेक्ट कर सकते हैं आपको डाइट प्लान और रेट साइज के बारे में विस्तार से बता दिया जाएगा थैंक यू सो मच

hi friend aap ka sawaal hai kya ghar par exercise hai work out karne se hum patle ho sakte hain ande se patle ho sakte isme koi shak nahi hai ki gym jaane se patle ho sakte hain aisa kahin nahi dekha gaya bus sirf depend karta hai aapke workout par aapki dedikeshan par hai ki aap kitna workout karte hain agar ghar par rehte hain aap jogging ke liye nahi ja sakte hain toh aap is kitni roopchand kijiye ki roopchand kiye kam se kam 10 se 15 minute tak 15 minute ek baar me nahi kar sakte toh aap teen se char set kijiye aapki body full form of ho jaati hai aap isko arjun kijiye aap par please kar sakte hain aur aap toh anshan kar sakte hain padahastasan karte hain abhi kudasan kar sakte hain halasan kaise kare sarvangasan kar sakte hain apps picture shahid kar sakte status kar sakte hain aur aise bahut saari khushi se hain jo karne se apne apne aap ko patla kar sakte hain hundred percent par laga sakte hain aap apne khan pan par bhi dhyan rakhiye paali cheezen junk food vagera sapna khaiye aur carbohydrate se apne ko thoda sa dur rakhiye toh aap hundred percent aapki body me slimnes aayegi isme koi shak nahi hai aur morning me adhik sex karne ke baad aap garam paani me shehed aur nimbu milakar le sakte hain lekin shayad nibuaa 15 din se zyada mila le uske baad hum doosra batayenge aapko zyada jaankari ke liye aap se Contact kar sakte hain aapko diet plan aur rate size ke bare me vistaar se bata diya jaega thank you so match

हाय फ्रेंड आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज है वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं अंडे

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SUNIL-FIT-COACH

Welness Coach

1:23
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह आप जिन्होंने अपने शरीर में क्या खाते हैं आपके शरीर में क्यों किशन की पूर्ति क्या हो रही है उस पर निर्भर करता है अगर आप ऐसे साइज करते हैं व सत्यापन गैलरी पर ध्यान नहीं रखते हैं कुछ भी खाना-पीना आपका कंट्रोल नहीं रखता है तो आपका जितना भी साइज कीजिएगा जितना पसीना निकाली है जितना सेट करने वाला सूची को खान-पान कर रहे हैं सही टेंशन में अस्सी परसेंट खाने का रोल है और 20% आपका सी पसंद आया इसके अलावा बेस पसंद है यदि आप एक्साइज करते रेगुलर करते हैं लेकिन दिन में खानपान आपका उसी तरह से लगता है तेल मसाला अभी मीठा सब जो भी रेगुलर खाते हैं उसे आपको कोई प्रॉब्लम

yah aap jinhone apne sharir me kya khate hain aapke sharir me kyon kishan ki purti kya ho rahi hai us par nirbhar karta hai agar aap aise size karte hain va satyapan gallery par dhyan nahi rakhte hain kuch bhi khana peena aapka control nahi rakhta hai toh aapka jitna bhi size kijiega jitna paseena nikali hai jitna set karne vala suchi ko khan pan kar rahe hain sahi tension me assi percent khane ka roll hai aur 20 aapka si pasand aaya iske alava base pasand hai yadi aap excise karte regular karte hain lekin din me khanpan aapka usi tarah se lagta hai tel masala abhi meetha sab jo bhi regular khate hain use aapko koi problem

यह आप जिन्होंने अपने शरीर में क्या खाते हैं आपके शरीर में क्यों किशन की पूर्ति क्या हो रही

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Arman

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्या घर पर एक्सरसाइज वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल आप घर पर एक्साइज करके पतले हो सकते हैं लेकिन पतले होने के लिए क्या कांसेप्ट क्या फिलॉसफी है आपका बॉडी किस तरह रिस्पॉन्ड करता है यह आप बिना सीखे ट्रैक नहीं कर सकते यह बिना सीखे नहीं होगा कभी आप एक 2 किलो कम करेंगे फिर बढ़ जाएंगे आप कुछ महीने मेहनत करेंगे फिर आप छोड़ देंगे इस तरह इस वजह से और इसी तरह चलता रहेगा और आपको फिट होना बहुत मुश्किल लगने लगे एक समय के बाद तो सीखना जरूरी है और अगर अपसेट होना चाहते हैं घर से वर्क आउट करना चाहते हैं तो आपको प्रॉपर नॉलेज होना चाहिए अगर आप यह सब कुछ सीखना चाहते हैं जानना चाहते हैं अपने शरीर के लिए क्या सही है यह भी आप समझना चाहते हैं तो मेरे प्रोफाइल पर की लिंक है उस पर क्लिक कीजिए और वहां पर अपने डिटेल्स ब्लॉक किए थे आपको सारी मदद की जाएगी

kya ghar par exercise workout karne se hum patle ho sakte hain bilkul aap ghar par excise karke patle ho sakte hain lekin patle hone ke liye kya concept kya philosophy hai aapka body kis tarah rispand karta hai yah aap bina sikhe track nahi kar sakte yah bina sikhe nahi hoga kabhi aap ek 2 kilo kam karenge phir badh jaenge aap kuch mahine mehnat karenge phir aap chhod denge is tarah is wajah se aur isi tarah chalta rahega aur aapko fit hona bahut mushkil lagne lage ek samay ke baad toh sikhna zaroori hai aur agar upset hona chahte hain ghar se work out karna chahte hain toh aapko proper knowledge hona chahiye agar aap yah sab kuch sikhna chahte hain janana chahte hain apne sharir ke liye kya sahi hai yah bhi aap samajhna chahte hain toh mere profile par ki link hai us par click kijiye aur wahan par apne details block kiye the aapko saari madad ki jayegi

क्या घर पर एक्सरसाइज वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल आप घर पर एक्साइज करके पतल

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Sadhana

Psychologist & Yoga Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गियर कृष्ण है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हां जी बिल्कुल हो सकते हैं अगर आपको आता है वर्क आउट एरोबिक जंबा जो भी आपको आता है या योग सही तरीके से लेकिन आप करें घर पर करते बात करेगा क्योंकि आप अगर योग करते हैं तो यह आप अपना सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ और सफल बनाता है रिलैक्स आपके माइंड को भी करते इसलिए योग करें

gear krishna hai kya ghar par exercise aur workout karne se hum patle ho sakte haan ji bilkul ho sakte hain agar aapko aata hai work out Aerobic jamba jo bhi aapko aata hai ya yog sahi tarike se lekin aap kare ghar par karte baat karega kyonki aap agar yog karte hain toh yah aap apna sirf sharirik roop se balki mansik roop se bhi swasth aur safal banata hai relax aapke mind ko bhi karte isliye yog kare

गियर कृष्ण है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हां जी बिल्कुल हो सक

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ASHISH NAUTIYAL

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो नमस्कार मेरा नाम आशीष कुछ जरूर आप घर पर ही एक्साइज वर्कआउट करके भी स्लिम पतले हो सकते हो बट कैसा है हमें 20% एक्साइज चाहिए और एडी परसेंट हमें गुड न्यूट्रिशन गुड आहार अच्छा पूर्ण होना चाहिए तो उसे आप घर पर भी वर्कआउट एक्साइज करके आप अच्छा खासा वजन कम कर सकते हो अच्छी कैसी हालत बना सकते हो

hello namaskar mera naam aashish kuch zaroor aap ghar par hi excise workout karke bhi slim patle ho sakte ho but kaisa hai hamein 20 excise chahiye aur ad percent hamein good nutrition good aahaar accha purn hona chahiye toh use aap ghar par bhi workout excise karke aap accha khasa wajan kam kar sakte ho achi kaisi halat bana sakte ho

हेलो नमस्कार मेरा नाम आशीष कुछ जरूर आप घर पर ही एक्साइज वर्कआउट करके भी स्लिम पतले हो सकते

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Md. Hasnain

Certified Fitness Trainer & Nutritionist

3:22
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो भाई विशेष मोहम्मद फ्रॉम एमएच पर आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज वाकआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं सर वर्कआउट करने के लिए कोई जरूरी नहीं है कि आप जिम जाए या आप बाहर निकले आप घर पर भी होम वर्क आउट करके और एक हेल्थी फिटनेस लाइफस्टाइल को अपना करके अपने वजन को कम कर सकते हैं वर्कआउट जब आप करोगे तो आपके बॉडी में इंटरनली बहुत से चेंजर जाएंगे आपके बॉडी से बहुत सारा डिफरेंस आपको देखने को मिलेगा आप घर पर डिफरेंट टाइप का वर्कआउट कर सकते हैं आप चाहें तो होमवर्क कॉल कर सकते होम वकआउट गूगल पर सर्च करेंगे तो आपको बहुत सारे होम वकआउट मिल जाएंगे कैसे करना है क्या करना है वह सारा चीज आपको सब पता चल जाएगा होम वर्क आउट करके अनेक हेल्दी डाइट को फॉलो करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है आप अपने घर पर भी कर सकते हैं सिर्फ आपका वर्क आउट होना इंपॉर्टेंट हल्दी रूटीन होना इंपॉर्टेंट आप क्या खाते हैं आप कब सोते हैं आप कितना पानी पीते हैं आप दिन भर में कितना फिजिकल एक्टिविटी करते हैं आप का रूटीन क्या है आप अपने आप को फिट रखने के लिए क्या-क्या रूटीन को फॉलो करते हैं यह मैटर करता है आप घर पर एक हेल्थी लाइफस्टाइल को अपना करके एक हेल्दी डाइट को अपना करके और एक फिजिकल एक्टिविटी चाहे वह रनिंग हो स्किपिंग हो या घर पर थोड़े से फिजिकल वर्क आउट हो गए थे फुल बॉडी वकआउट होते हैं जिसमें आप बिना बैठकर फ्री वेट वर्क आउट कर सकते हैं जब आप इन स्टेप्स को फॉलो करोगे तुम सब चीज पर अपना ध्यान दोगे तब आपका वजन आपके घर पर रहते रहते ही कम हो जाएगा एवरीथिंग इज द फिटनेस रूटीन एंड लाइफ़स्टाइल लाइफ़स्टाइल ही डिसाइड करता है कि आपका बॉडी कैसा रहेगा कैसा रह सकता है सच्ची डिपेंड है आपकी लाइफ स्टाइल लोग अपने लाइफ स्टाइल को ध्यान नहीं दे पाते हैं लोगों का लाइफ स्टाइल इतना खराब है कि लोग हेल्दी खाना खाते हैं अनहेल्दी टाइम पर खाना खाते हैं बिना टाइम की खाते हैं बिना टाइम पर सोते हैं बिना टाइम तो होता है कोई भी चीज फिक्स नहीं है कोई भी चीज प्रॉपर टाइम पर नहीं है पानी पर ध्यान नहीं देता है कि दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए मिनिमम पानी इनटेक करना हमारे बॉडी के लिए जरूरी होता है क्योंकि जब हम पानी पीते हैं तो हमारे बॉडी में बहुत सारे मेटाबॉलिक चेंज होते हैं हमारा मेटाबॉलिक पास होता है हम दिखाते हमारा खाना प्रॉपर्ली डाइजेस्ट होता है कृपया ध्यान दीजिए तो घर पर ही रहता है थैंक यू

hello bhai vishesh muhammad from MH par aapka sawaal hai kya ghar par exercise vakaaut karne se hum patle ho sakte hain bilkul ho sakte hain sir workout karne ke liye koi zaroori nahi hai ki aap gym jaaye ya aap bahar nikle aap ghar par bhi home work out karke aur ek healthy fitness lifestyle ko apna karke apne wajan ko kam kar sakte hain workout jab aap karoge toh aapke body me intaranali bahut se Changer jaenge aapke body se bahut saara difference aapko dekhne ko milega aap ghar par different type ka workout kar sakte hain aap chahain toh homework call kar sakte home vakaaut google par search karenge toh aapko bahut saare home vakaaut mil jaenge kaise karna hai kya karna hai vaah saara cheez aapko sab pata chal jaega home work out karke anek healthy diet ko follow karke aap apna wajan kam kar sakte hain aapko kahin jaane ki zarurat nahi hai aap apne ghar par bhi kar sakte hain sirf aapka work out hona important haldi routine hona important aap kya khate hain aap kab sote hain aap kitna paani peete hain aap din bhar me kitna physical activity karte hain aap ka routine kya hai aap apne aap ko fit rakhne ke liye kya kya routine ko follow karte hain yah matter karta hai aap ghar par ek healthy lifestyle ko apna karke ek healthy diet ko apna karke aur ek physical activity chahen vaah running ho skipping ho ya ghar par thode se physical work out ho gaye the full body vakaaut hote hain jisme aap bina baithkar free wait work out kar sakte hain jab aap in steps ko follow karoge tum sab cheez par apna dhyan doge tab aapka wajan aapke ghar par rehte rehte hi kam ho jaega everything is the fitness routine and lifestyle lifestyle hi decide karta hai ki aapka body kaisa rahega kaisa reh sakta hai sachi depend hai aapki life style log apne life style ko dhyan nahi de paate hain logo ka life style itna kharab hai ki log healthy khana khate hain unhealthy time par khana khate hain bina time ki khate hain bina time par sote hain bina time toh hota hai koi bhi cheez fix nahi hai koi bhi cheez proper time par nahi hai paani par dhyan nahi deta hai ki din bhar me kitna paani peena chahiye minimum paani intake karna hamare body ke liye zaroori hota hai kyonki jab hum paani peete hain toh hamare body me bahut saare metabalik change hote hain hamara metabalik paas hota hai hum dikhate hamara khana properly Digest hota hai kripya dhyan dijiye toh ghar par hi rehta hai thank you

हेलो भाई विशेष मोहम्मद फ्रॉम एमएच पर आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज वाकआउट करने से हम प

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Rekha Sharma

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां जी अब घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं उसके लिए आपको हर एक्सरसाइज पर 337 10 10 की काउंटिंग के करिए पूरे 1 घंटे तक परफेक्ट अपना समय दीजिए और नियमित करो उसका फर्क आपको

haan ji ab ghar par exercise aur workout karne se patle ho sakte hain uske liye aapko har exercise par 337 10 10 ki counting ke kariye poore 1 ghante tak perfect apna samay dijiye aur niyamit karo uska fark aapko

हां जी अब घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं उसके लिए आपको हर एक्सरसाइज प

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Pradeep Singh Raghav

Sports Coach (Taekwondo )

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बिल्कुल एक्साइज वर्कआउट करने से घर पर भी पतले हो सकते हैं मगर आपको एक्सरसाइज सेट करनी पड़ेगी जूस करनी पड़ेगी कौन सी साइज आपको करनी है पतले होने के लिए तो ऐसे ben-1 कॉन्सेप्ट्स का होता है कि यहां सबसे अच्छा रहता है अगर आप रनिंग करो बे रेगुलर बेसिस पर मगर अभी तो लव डाउन है आप हनी बनी कुछ नहीं कर सकते तो घर के ऊपर आप ट्रेन चेक किया करें और पेट के कई जगह क्या करें जो गए एक्सटेंशन हो गए हाथों के ऊपर होल्ड करना प्लैंक हो गया अब सर्च कर सकते जो मैं नाम बता रहा हूं उसी नामों के कोडिंग आपको यूट्यूब पर मिल जाएंगे एक्साइज प्लान करेंगे आप मैं तो दोनों कहानियों के ऊपर आप बॉडी बैलेंस करेंगे पैरों को पिक्चर को तो पेट क्यों पर जरूर पड़ेगा और अच्छा वर्क आउट हो जाएगा थैंक यू

ji bilkul excise workout karne se ghar par bhi patle ho sakte hain magar aapko exercise set karni padegi juice karni padegi kaun si size aapko karni hai patle hone ke liye toh aise ben 1 concepts ka hota hai ki yahan sabse accha rehta hai agar aap running karo be regular basis par magar abhi toh love down hai aap honey bani kuch nahi kar sakte toh ghar ke upar aap train check kiya kare aur pet ke kai jagah kya kare jo gaye extension ho gaye hathon ke upar hold karna plank ho gaya ab search kar sakte jo main naam bata raha hoon usi namon ke coding aapko youtube par mil jaenge excise plan karenge aap main toh dono kahaniyan ke upar aap body balance karenge pairon ko picture ko toh pet kyon par zaroor padega aur accha work out ho jaega thank you

जी बिल्कुल एक्साइज वर्कआउट करने से घर पर भी पतले हो सकते हैं मगर आपको एक्सरसाइज सेट करनी प

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आपका सवाल एक क्या घर पर एक्साइज वर्क वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं तो मेरा जवाब है आपको बिल्कुल आप घर पर ही इमानदारी से वर्कआउट टाइप करते हैं तो आप बिल्कुल पतले हो सकते हैं लेकिन बस करते हैं कि आप एक्साइज और वर्कआउट तो करेंगे करेंगे साथ में आप अपनी डाइट का भी ख्याल रखेंगे आप बैलेंस डाइट लेंगे बैलेंस डाल लेंगे अब मैंने यह नहीं बोला कि आप जैसे कुछ लोग क्या करते हैं कि बिल्कुल टाइपिंग पर चले जाते हैं और मुन्ना की पूजन कब ग्रहण करते उससे क्या होता है उनका इंटरव्यू बहुत हुई हो जाते तो आपको इस तरह से नहीं करना है आपको कैलोरी जितना आपकी बॉडी को कैलोरी का रिक्वायरमेंट है आपको उतना लेना है लेकिन थोड़ा सा अपने क्या करेंगे कैलोरी का फॉर्म चेंज कर देंगे आफ फैटी चीजें कम लीजिए उसके दिल में अदर जैसे अंकुरित अनाज ज्यादा कर दीजिए और सूट ज्यादा कर लीजिए फाइबर ज्यादा कर लीजिए खाना कार्बोहाइड्रेट्स और कम कर लीजिए इस तरह से आप थोड़ा सा भोजन का फोन चेंज कर लेंगे

aapka sawaal ek kya ghar par excise work work out karne se hum patle ho sakte hain toh mera jawab hai aapko bilkul aap ghar par hi imaandari se workout type karte hain toh aap bilkul patle ho sakte hain lekin bus karte hain ki aap excise aur workout toh karenge karenge saath me aap apni diet ka bhi khayal rakhenge aap balance diet lenge balance daal lenge ab maine yah nahi bola ki aap jaise kuch log kya karte hain ki bilkul typing par chale jaate hain aur munna ki pujan kab grahan karte usse kya hota hai unka interview bahut hui ho jaate toh aapko is tarah se nahi karna hai aapko calorie jitna aapki body ko calorie ka requirement hai aapko utana lena hai lekin thoda sa apne kya karenge calorie ka form change kar denge of fatty cheezen kam lijiye uske dil me other jaise ankurit anaaj zyada kar dijiye aur suit zyada kar lijiye fiber zyada kar lijiye khana karbohaidrets aur kam kar lijiye is tarah se aap thoda sa bhojan ka phone change kar lenge

आपका सवाल एक क्या घर पर एक्साइज वर्क वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं तो मेरा जवाब है

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी हां बिल्कुल अब पूरी तरह से आज घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करके पतले हो सकते हैं ऐसा कोई नियम नहीं है ऐसा कोई रूल नहीं है कि अगर आप जिम जाते हैं या कोई स्पेशल क्लासेस अटेंड करते हैं तो ही आप अपना वेट रिड्यूस कर सकते हैं आपको करना क्या है आपको सिर्फ यह करना है कि आपको सही समय पर सही तरीके से वर्कआउट करना है इसका मतलब कि वह जो सामान्य तरीके हैं आप उनका इस्तेमाल अगर हर रोज यानी प्रतिदिन नियमानुसार नियमित रूप से करते हैं सही समय पर सही समय तक करते हैं और उसके साथ-साथ अपना जो भोजन है जो आपका डाइट है वह भी आप बैलेंस करते हैं आपको कितना पानी पीना है और आप कितना पानी पी रहे हैं यह सारी चीजें कुल मिलाकर के आपके वेट को एक सही आयाम तक पहुंचा सकती हैं

ji haan bilkul ab puri tarah se aaj ghar par exercise aur workout karke patle ho sakte hain aisa koi niyam nahi hai aisa koi rule nahi hai ki agar aap gym jaate hain ya koi special classes attend karte hain toh hi aap apna wait reduce kar sakte hain aapko karna kya hai aapko sirf yah karna hai ki aapko sahi samay par sahi tarike se workout karna hai iska matlab ki vaah jo samanya tarike hain aap unka istemal agar har roj yani pratidin niyamanusar niyamit roop se karte hain sahi samay par sahi samay tak karte hain aur uske saath saath apna jo bhojan hai jo aapka diet hai vaah bhi aap balance karte hain aapko kitna paani peena hai aur aap kitna paani p rahe hain yah saari cheezen kul milakar ke aapke wait ko ek sahi aayam tak pohcha sakti hain

जी हां बिल्कुल अब पूरी तरह से आज घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करके पतले हो सकते हैं ऐसा कोई

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Anshu Khandelwal

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यह क्या बिल्कुल घर पर रखे साईं दौड़े वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं आप चाहे तो मैं यूट्यूब लिंक पर जाइए या मेरी फेसबुक आईडी पर आप कॉल करके देख सकते हैं अंशु खंडेलवाल 193 gmail.com देखिए वहां पर मेरा एक युवा के नाम से पहले योगा अंशु के नाम से तो आपको सिंपल सिंपल एक्साइज मिलेगी बिल्कुल आराम से आप मेरे को मेरे नंबर 1302 413 267 पर भी मैसेज कर सकते हैं आराम से सिंपल एक्सएक्स मैं आपको वहां पर बता दूंगा जिससे आप पतले हो सकते

yah kya bilkul ghar par rakhe sai daude workout karne se patle ho sakte hain bilkul ho sakte hain aap chahen toh main youtube link par jaiye ya meri facebook id par aap call karke dekh sakte hain anshu khandelval 193 gmail com dekhiye wahan par mera ek yuva ke naam se pehle yoga anshu ke naam se toh aapko simple simple excise milegi bilkul aaram se aap mere ko mere number 1302 413 267 par bhi massage kar sakte hain aaram se simple XX main aapko wahan par bata dunga jisse aap patle ho sakte

यह क्या बिल्कुल घर पर रखे साईं दौड़े वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं

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Mahendra kumar ranka

Yoga Teacher/ Business

1:24
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्यों नहीं हो सकते हम घर पर एक्सरसाइज वर्क आउट करके भी हम वजन कम कर सकते हैं अपने हो सकते हैं हमें जानकारी या अनुभव होना चाहिए कौन सी साइज कौन सा वर्कआउट करने से अगर फायदा मिलता है यह व्यक्तिगत अनुभव है मेरे मेरे यहां कितने लाली में भी एक ईमेल जिनका पट्टी तेज 6 किलो वेट कम हुआ तो फ्री एंड एक्साइज योगाभ्यास परण्या में अभ्यास इसीलिए ऐसा मेरा मानना है कि निरंतर और खान-पान से खानपान पर ख्याल रखते हुए रेगुलर एक्सप्रेस वर्कआउट करने से हम वजन पतले हो सकते हैं वजन कम कर सकते हैं अपनी फिटनेस को बरकरार रख सकते हैं खान-पान से खासतौर पर ध्यान देना ठंडी चीजें नहीं खाना खट्टी चीजें ना खाना और मैदे से बनी नहीं थी जो कास्ट भोजन का सेवन ना करना हल्का भोजन ले और अंकुरित आहार करें इससे वजन घटाने में सुबह सुबह गर्म पानी नींबू शहद मिलाकर लेने से वजन में कमी आती है पतला होने के आसार है

kyon nahi ho sakte hum ghar par exercise work out karke bhi hum wajan kam kar sakte hain apne ho sakte hain hamein jaankari ya anubhav hona chahiye kaun si size kaun sa workout karne se agar fayda milta hai yah vyaktigat anubhav hai mere mere yahan kitne laali me bhi ek email jinka patti tez 6 kilo wait kam hua toh free and excise yogabhayas paranya me abhyas isliye aisa mera manana hai ki nirantar aur khan pan se khanpan par khayal rakhte hue regular express workout karne se hum wajan patle ho sakte hain wajan kam kar sakte hain apni fitness ko barkaraar rakh sakte hain khan pan se khaasataur par dhyan dena thandi cheezen nahi khana khatti cheezen na khana aur maide se bani nahi thi jo caste bhojan ka seven na karna halka bhojan le aur ankurit aahaar kare isse wajan ghatane me subah subah garam paani nimbu shehed milakar lene se wajan me kami aati hai patla hone ke aasaar hai

क्यों नहीं हो सकते हम घर पर एक्सरसाइज वर्क आउट करके भी हम वजन कम कर सकते हैं अपने हो सकते

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Gajanan Giri

Wellness Coach Weight Loss And Weight Gain

0:37
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां बिल्कुल हो सकते हैं लेकिन हम लोग थोड़ा सा उल्टा समझते हैं कि आप कुछ भी खाएंगे ऐसा भी खाएंगे और वर्क आउट करके पतला हो जाएगी तो ऐसा नहीं है आपको आपके खाने पीने पे ए टी पर ध्यान देना है और आपकी बॉडी के ऊपर वर्कआउट का रोल सिर्फ 20% का है तो इस बात को समझ कर आप आपके हिसाब से आप का खाना सबसे जरूर मैं उसको अच्छे से प्लेन कीजिए आपकी बॉडी की नीड जिन चीजों के खाने में है इसको देखकर वर्कआउट तो कंपलसरी करो लेकिन ज्यादा ध्यान आप आपके खाने पर दे दो

haan bilkul ho sakte hain lekin hum log thoda sa ulta samajhte hain ki aap kuch bhi khayenge aisa bhi khayenge aur work out karke patla ho jayegi toh aisa nahi hai aapko aapke khane peene pe a T par dhyan dena hai aur aapki body ke upar workout ka roll sirf 20 ka hai toh is baat ko samajh kar aap aapke hisab se aap ka khana sabse zaroor main usko acche se plane kijiye aapki body ki need jin chijon ke khane me hai isko dekhkar workout toh compulsory karo lekin zyada dhyan aap aapke khane par de do

हां बिल्कुल हो सकते हैं लेकिन हम लोग थोड़ा सा उल्टा समझते हैं कि आप कुछ भी खाएंगे ऐसा भी ख

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

0:50
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है क्या घर पर एक्साइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं जी हां ऐसे बहुत से लोग हैं मेरे पास मेरा खुद का यूट्यूब चैनल योग गुरू डॉ अमित अग्रवाल ऋषि यों के नाम से है आप सर्च करेंगे यूट्यूब पर मिल जाएगा बहुत सी योगाभ्यास हैं जिनको करके आप घर पर ही पतले हो सकते हैं बहुत से जैसे कि सूर्य नमस्कार है पर्वतासन है और भी बहुत से भुजंगासन है पवनमुक्तासन है साइकिलिंग है इनको आप घर पर कर सकते हैं प्राणायाम में कपालभाति है 20 मिनट कपालभाति करिए आप देखेंगे बहुत जल्दी आपको लाभ मिलेगा इसके अतिरिक्त बहुत से अभ्यास जो आपको मेरे यूट्यूब चैनल पर मिलेंगे आप जाइए वहां सर्च करिए देखिए और आप देखेंगे 1 महीने में भी आप 3 से 5 किलो वजन बहुत आराम से कम कर पाएंगे हरि ओम

aapka prashna hai kya ghar par excise aur workout karne se hum patle ho sakte hain ji haan aise bahut se log hain mere paas mera khud ka youtube channel yog guru Dr. amit agrawal rishi yo ke naam se hai aap search karenge youtube par mil jaega bahut si yogabhayas hain jinako karke aap ghar par hi patle ho sakte hain bahut se jaise ki surya namaskar hai parvatasan hai aur bhi bahut se bhujangasan hai pavanamuktasan hai saikiling hai inko aap ghar par kar sakte hain pranayaam mein kapalbhati hai 20 minute kapalbhati kariye aap dekhenge bahut jaldi aapko labh milega iske atirikt bahut se abhyas jo aapko mere youtube channel par milenge aap jaiye wahan search kariye dekhiye aur aap dekhenge 1 mahine mein bhi aap 3 se 5 kilo wajan bahut aaram se kam kar payenge hari om

आपका प्रश्न है क्या घर पर एक्साइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं जी हां ऐसे बहुत स

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Shashi Mahesh Kaliya

Owner Of Priya Beauty Parlour

0:44
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां हां हां जरूर हम घर में भी शाम को ब्रिंग बना सकते हैं घर में भी बट पहले तो हमें उसको बॉडी कट फक्शन रिमूव करना चाहिए और मेटाबॉलिक रेट है हमारे बॉडी का वह बढ़ाना चाहिए वह बढ़ जाता है तो हम पूरा पूरा देश हमारा सही हो जाता है तो हमारा वेट भी ज्यादा दिन नहीं होता और ठीक रहता है उसके लिए आप वहां कोरिएंडर लिया और अदरक अदरक लेकर उनको पेस्ट बनाकर आप थोड़ा सा रख भी सकती है दो-तीन दिन के लिए 4 दिन के लिए फ्रिज में रख सकती हैं एक चम्मच निकालकर खाली पेट मॉर्निंग और खाली पेट की शाम को दो बार देना कंपलसरी होता है उसमें थोड़ा नींबू और शहद मिला सकते हैं आप यह लेखक

haan haan haan zaroor hum ghar mein bhi shaam ko bring bana sakte hain ghar mein bhi but pehle toh hamein usko body cut function remove karna chahiye aur metabalik rate hai hamare body ka vaah badhana chahiye vaah badh jata hai toh hum pura pura desh hamara sahi ho jata hai toh hamara wait bhi zyada din nahi hota aur theek rehta hai uske liye aap wahan koriendar liya aur adrak adrak lekar unko paste banakar aap thoda sa rakh bhi sakti hai do teen din ke liye 4 din ke liye fridge mein rakh sakti hain ek chammach nikalakar khaali pet morning aur khaali pet ki shaam ko do baar dena compulsory hota hai usme thoda nimbu aur shehed mila sakte hain aap yah lekhak

हां हां हां जरूर हम घर में भी शाम को ब्रिंग बना सकते हैं घर में भी बट पहले तो हमें उसको बॉ

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Samim Barbhuiya

Wellness Coach and Senior Consultant at world' No.1 Nutrition

2:36
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

भेट अगर आपको बूब्स करना है तो सिर्फ एक्सरसाइज से काम नहीं चलेगा एक्सरसाइज भी आपको रोज करना पड़ेगा तो आप कंसिस्टेंसी रखो और बीच में छोड़ नहीं सकते हैं आपको करना हीरो शॉकअप और दूसरी चीज डाइट मेंटेन करना जरूरी आप इधर वर्क आउट कर रहे हो उधर जाकर जंग खा रहे हो आप बाहर का तला हुआ खा रहे हो बाहर का खाना खा लिए सब खाने छोड़ो मीठा करो बहुत ज्यादा बहुत ज्यादा नमकीन खा लो तो इससे आपका वेट लूज नहीं होगा उसके लिए आपको आपका डाइट प्लान सही रखना पड़ेगा आपको मीठा नहीं खाना है और खाते हो तो एक पीस खा सकते हो दिन में ज्यादा नहीं ज्यादा नमकीन ने बाहर का खाना नहीं जंग नहीं आप हफ्ते में एक दिन खा सकते हो रोज-रोज में बाहर का जंग बिल्कुल ले खाना घर जल्दी खाना खा ले और दूसरी चीज हम वेट लॉस करने जाते तो खाना बंद कर दे तो उससे बहुत प्रॉब्लम होते आपको खाना टाइम दिखाना असली ब्रेकफास्ट मिस नहीं करना है पूरी तुम्हारा पेट खाली रहता है इसलिए आपको ब्रेकफास्ट टाइमली करना है 9:00 बजने से पहले प्रकाश खत्म ब्रेकफास्ट और लंच की वेज स्नैक्स होना चाहिए जो हल्दी होना चाहिए लेआउट सुबह को एक प्रश्न है जो हल्दी होना चाहिए जबकि उसके बाद आपको लंच 2:00 बजे से अंदर आप को खत्म करना लंच में आप हैवी घर का खाओ सबसे ज्यादा चावल खा सकते हो कि खा सकते हो चलो ना चाहिए साथ में आप मैक्स खाओ इवनिंग स्नैक्स होनी चाहिए लंच और डिनर के बीच में वह भी हल्दी होना चाहिए अभी नहीं जंग में फिर आप को डिनर जो 8:00 बजे से पहले खत्म करना है या फिर अगर आप से नहीं हो पाता है तो सोने से 2 घंटे पहले और डिनर करने के बाद आप वापस जाओ खाना जो होता है रात को हम खाते हैं खाने के बाद वह डाइजेस्ट नहीं हो पाता है हम सो जाते तो इसके लिए वक्त जाना बहुत जरूरी होता है और डिनर जवेबो लाइट करो हेवी नहीं चावल लिए वह ज्यादा काम नहीं लेना है ज्यादा हैवी नहीं खाना है थोड़ा लाइट सका और दूसरी चीज पानी पानी अगर आप कम पीते हो तो आपका वेट लॉस नहीं हो पानी बहुत जरूरी होता हमारे बॉडी के लिए हमको हाइड्रेटेड रखता है पानी और लास्ट इंजॉय नींद नींद अगर आप कब ले रहे हो तो प्रॉब्लम होता है कि आपका वेट लॉस नहीं हो पाएगा नींद बहुत जरूरी होता है हमारे वेट को मेंटेन रखने के लिए इसलिए आपको सात से आठ घंटा सोना है इन चीजों का ब्रॉसलो करो पक्का आपका वेट लूज़ है

bhet agar aapko boobs karna hai toh sirf exercise se kaam nahi chalega exercise bhi aapko roj karna padega toh aap kansistensi rakho aur beech mein chod nahi sakte hain aapko karna hero shakap aur dusri cheez diet maintain karna zaroori aap idhar work out kar rahe ho udhar jaakar jung kha rahe ho aap bahar ka tala hua kha rahe ho bahar ka khana kha liye sab khane chodo meetha karo bahut zyada bahut zyada namkeen kha lo toh isse aapka wait loose nahi hoga uske liye aapko aapka diet plan sahi rakhna padega aapko meetha nahi khana hai aur khate ho toh ek peace kha sakte ho din mein zyada nahi zyada namkeen ne bahar ka khana nahi jung nahi aap hafte mein ek din kha sakte ho roj roj mein bahar ka jung bilkul le khana ghar jaldi khana kha le aur dusri cheez hum wait loss karne jaate toh khana band kar de toh usse bahut problem hote aapko khana time dikhana asli Breakfast miss nahi karna hai puri tumhara pet khaali rehta hai isliye aapko Breakfast timely karna hai 9 00 bajne se pehle prakash khatam Breakfast aur lunch ki veg snacks hona chahiye jo haldi hona chahiye layout subah ko ek prashna hai jo haldi hona chahiye jabki uske baad aapko lunch 2 00 baje se andar aap ko khatam karna lunch mein aap heavy ghar ka khao sabse zyada chawal kha sakte ho ki kha sakte ho chalo na chahiye saath mein aap max khao evening snacks honi chahiye lunch aur dinner ke beech mein vaah bhi haldi hona chahiye abhi nahi jung mein phir aap ko dinner jo 8 00 baje se pehle khatam karna hai ya phir agar aap se nahi ho pata hai toh sone se 2 ghante pehle aur dinner karne ke baad aap wapas jao khana jo hota hai raat ko hum khate hain khane ke baad vaah Digest nahi ho pata hai hum so jaate toh iske liye waqt jana bahut zaroori hota hai aur dinner javebo light karo heavy nahi chawal liye vaah zyada kaam nahi lena hai zyada heavy nahi khana hai thoda light saka aur dusri cheez paani paani agar aap kam peete ho toh aapka wait loss nahi ho paani bahut zaroori hota hamare body ke liye hamko hydrated rakhta hai paani aur last enjoy neend neend agar aap kab le rahe ho toh problem hota hai ki aapka wait loss nahi ho payega neend bahut zaroori hota hai hamare wait ko maintain rakhne ke liye isliye aapko saat se aath ghanta sona hai in chijon ka brasalo karo pakka aapka wait lose hai

भेट अगर आपको बूब्स करना है तो सिर्फ एक्सरसाइज से काम नहीं चलेगा एक्सरसाइज भी आपको रोज करना

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Dileep pandey

Fitness Trainer

1:00
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार तो आपका जो क्वेश्चन है सही है और आपने जो पूछा है वह हो सकता है देखिए घर पर आपने बहुत लोग हैं जिन्होंने घर पर ही एक्सरसाइज ओवर का उत्तर के अपनी बॉडी को कम किया लॉन्च किया है घर के काम करके वगैरा वगैरा तो रनिंग करके ठीक है रनिंग भी आपके रोजमर्रा में आएगी रोज हकीकत तो आप करते करते आप अपनी बॉडी को शेप में ला सकते हैं दुबले पतले हो सकते बिल्कुल हो सकते कि म्यूजिक पहले थोड़ी नाजिम हुआ करते थे लोग अपने घर के ही काम करके ही फिट रहते थे और घर में काम नहीं है तो आप एक्सरसाइज करिए योगा करिए अपने आपको फिट हो सकता है ठीक है यह सब चीजें होती हैं आराम से खुश रहिए खुश रखिए लोगों को धन्यवाद

namaskar toh aapka jo question hai sahi hai aur aapne jo poocha hai vaah ho sakta hai dekhiye ghar par aapne bahut log hain jinhone ghar par hi exercise over ka uttar ke apni body ko kam kiya launch kiya hai ghar ke kaam karke vagera vagaira toh running karke theek hai running bhi aapke rozmarra mein aayegi roj haqiqat toh aap karte karte aap apni body ko shape mein la sakte hain duble patle ho sakte bilkul ho sakte ki music pehle thodi najim hua karte the log apne ghar ke hi kaam karke hi fit rehte the aur ghar mein kaam nahi hai toh aap exercise kariye yoga kariye apne aapko fit ho sakta hai theek hai yah sab cheezen hoti hain aaram se khush rahiye khush rakhiye logo ko dhanyavad

नमस्कार तो आपका जो क्वेश्चन है सही है और आपने जो पूछा है वह हो सकता है देखिए घर पर आपने बह

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AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

1:03
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी मैं अमित बात कर रहा हूं वजन कम करने में एक्सपर्ट हूं आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं तो जरूर हो सकता है आप घर पर भी एक्सरसाइज और वर्कआउट कर करके पतले हो सकते हैं हमारे पास बहुत पैसा फॉर्मूला है जो आप घर से ही वजन कम कर सकते हैं लेकिन मैं आपको बता दो सिर्फ एक्सरसाइज है वर्क आउट करके आप वजन कम नहीं कर सकते हैं एक्सरसाइज और वर्कआउट का वजन कम करने में सिर्फ 20 परसेंट हो रही है बाकी हमारा अस्सी परसेंट रोल है वह खाने पीने का तो खाना पीना आपको अच्छा करना होगा कैलोरी कम करनी होगी आपके खाने में फाइबर ज्यादा होना चाहिए विटामिन मिनरल्स ज्यादा होना चाहिए समय समय पर खाना होगा ज्यादा देर तक आने का आना होगा पानी की मात्रा ची लेनी होगी 20 केजी वजन पर 1 लीटर पानी की जरूरत होती है तब तो दिन भर में पानी भी अच्छे से पीना होगा इस तरीके से आप घर से भी वजन कम कर सकते हैं और अभी तक मैंने अप्रॉक्स 500 से ऊपर लोगों को घर से ही वजन कम करने में मदद किया हूं बाकी जानकारी के लिए आप मुझे कॉल मैसेज और व्हाट्सएप कर सकते हैं

ji main amit baat kar raha hoon wajan kam karne mein expert hoon aap ka sawaal hai kya ghar par exercise aur workout karne se hum patle ho sakte hain toh zaroor ho sakta hai aap ghar par bhi exercise aur workout kar karke patle ho sakte hain hamare paas bahut paisa formula hai jo aap ghar se hi wajan kam kar sakte hain lekin main aapko bata do sirf exercise hai work out karke aap wajan kam nahi kar sakte hain exercise aur workout ka wajan kam karne mein sirf 20 percent ho rahi hai baki hamara assi percent roll hai vaah khane peene ka toh khana peena aapko accha karna hoga calorie kam karni hogi aapke khane mein fiber zyada hona chahiye vitamin minerals zyada hona chahiye samay samay par khana hoga zyada der tak aane ka aana hoga paani ki matra chee leni hogi 20 KG wajan par 1 litre paani ki zarurat hoti hai tab toh din bhar mein paani bhi acche se peena hoga is tarike se aap ghar se bhi wajan kam kar sakte hain aur abhi tak maine apraks 500 se upar logo ko ghar se hi wajan kam karne mein madad kiya hoon baki jaankari ke liye aap mujhe call massage aur whatsapp kar sakte hain

जी मैं अमित बात कर रहा हूं वजन कम करने में एक्सपर्ट हूं आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज

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sulekhayoga03

Yoga Teacher & health beauty expert

0:33
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको कुछ नहीं किया खा सकते हो कि नहीं सकते हैं बिल्कुल हो सकते करने के लिए स्पीड अट वापस आना प्लीज प्लीज फुल बॉडी वकआउट शंकर विहार दिन एक्सीडेंट करने के लिए सुपरफास्ट फरवरी 11 मार्च गरम पानी

aapko kuch nahi kiya kha sakte ho ki nahi sakte hain bilkul ho sakte karne ke liye speed attack wapas aana please please full body vakaaut shankar vihar din accident karne ke liye superfast february 11 march garam paani

आपको कुछ नहीं किया खा सकते हो कि नहीं सकते हैं बिल्कुल हो सकते करने के लिए स्पीड अट वापस आ

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