क्या घर पर एक्सर्सायज़ और वर्काउट करने से हम पतले हो सकते हैं?...
Shivam Kumar
Yoga Instructor
0:52
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेलो नमस्कार श्रीमान आपका प्लस नहीं क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं डिपेंड करता है आप पर आप अपने प्रति कितने ईमानदार हैं अगर आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं 15 से आधा घंटा अब अपने आप को देते हैं तो आप निश्चित ही पतले हो पाएंगे तो यह जरूरी होगा कि आप अपने प्रति ईमानदार हो जाएं और कंटिन्यू एक्सरसाइज वर्कआउट करें और डिपेंड करता है कि आप उस वर्कआउट को कैसे ले पारे कैसे कर पा रहे हैं डिपेंड करता है आप तो मेरा तो यही कहना होगा आपको अपनी जिंदगी में अपनी लाइफ में फिट रहें और अपना जीवन खुशहाल व्यतीत करें मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं नमस्कार
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107 
2950
25 जवाब
ऐसे और सवाल
Dr. Dipak Kumar Prasad
Homeopathy Doctor/ Physiotherapist
1:12
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी घर में कि सेक्स करने से असलम मनवा जी के साथ करते हैं मैं बिना टाइम को विकसित कर सकते हैं सब दिखाया जाता है आप वीडियो कॉलिंग करके किसी भी डॉक्टर टीचर या फिर health-related एनीबॉडी बात करके उनसे नहीं करें और कुत्ते भी अगर आप करते हैं तो किसी न किसी बुक को फॉलो करें जिसे मैं लिए योगासन है तो किसी चार्ट को फॉलो करें वन वन वन विभाग प्रचारक बुक है या रेगुलर एक तरीके से करें और घर पर भी ध्यान रखें कि किस का एक्सीडेंट ना करें
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46 286Bobby Chaudhary
Yoga Trainer/Nutritionist
3:40
15 295 23 319Uma
Beautician, hair Stylist, Skin Care,Home Food Provider
1:12
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नमस्कार मैं उमा मेकअप एंड मोर से आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्क आउट करके हम पतले हो सकते हैं तो जी हां बिल्कुल भूल सकते हैं लेकिन उसके लिए आपको अपना सुरूर बनाना पड़ेगा अब तो अपनी डाइट कंट्रोल करनी होगी आपको अपनी डाइट में हेल्दी फूड ऐड करने होंगे फ्रूट सेट करने होंगे ग्रीन सलाद करना होगा और आपको वकआउट अपना का समय जो है वह ठीक करना होगा जैसे आपको पैदल चलना होगा आपको अपने कुछ एक्सरसाइज से आजकल तो बहुत सारे तो आपको यह ध्यान रखना है कि आपको एक जो एक्सरसाइज में रखते हुए उस पर भी आपको उसके लिए भी अलग से सही रोज थोड़ी थोड़ी करनी पड़ेगी तो आप अपने आप से वादा करें और कब शुरू करें और अपने खाने का ध्यान रखें और अपनी हेल्थ को धन्यवाद
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8 88Dr.Paramjit Singh
Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/
1:03
105 1855Sandeep Hada
Unisex Fitness Trainer, Moral Expert ,Wapp8437474 445
1:48
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हाय फ्रेंड आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज है वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं अंडे से पतले हो सकते इसमें कोई शक नहीं है कि जिम जाने से पतले हो सकते हैं ऐसा कहीं नहीं देखा गया बस सिर्फ डिपेंड करता है आपके वर्कआउट पर आपकी डेडीकेशन पर है कि आप कितना वर्कआउट करते हैं अगर घर पर रहते हैं आप जोगिंग के लिए नहीं जा सकते हैं तो आप इस कितनी रूपचंद कीजिए कि रूपचंद किए कम से कम 10 से 15 मिनट तक 15 मिनट एक बार में नहीं कर सकते तो आप तीन से चार सेट कीजिए आपकी बॉडी फुल फॉर्म आफ हो जाती है आप इसको अर्जुन कीजिए आप पर प्लीज कर सकते हैं और आप तो अनशन कर सकते हैं पादहस्तासन करते हैं अभी कूड़ासन कर सकते हैं हलासन कैसे करें सर्वांगासन कर सकते हैं एप्स पिक्चर शाहिद कर सकते स्टेटस कर सकते हैं और ऐसे बहुत सारी खुशी से हैं जो करने से अपने अपने आप को पतला कर सकते हैं हंड्रेड परसेंट पर लगा सकते हैं आप अपने खान-पान पर भी ध्यान रखिए पाली चीजें जंक फूड वगैरह सपना खाइए और कार्बोहाइड्रेट से अपने को थोड़ा सा दूर रखिए तो आप हंड्रेड परसेंट आपकी बॉडी में स्लिम्नेस आएगी इसमें कोई शक नहीं है और मॉर्निंग में अधिक सेक्स करने के बाद आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर ले सकते हैं लेकिन शायद निबुआ 15 दिन से ज्यादा मिला लें उसके बाद हम दूसरा बताएंगे आपको ज्यादा जानकारी के लिए आप से कांटेक्ट कर सकते हैं आपको डाइट प्लान और रेट साइज के बारे में विस्तार से बता दिया जाएगा थैंक यू सो मच
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71 688SUNIL-FIT-COACH
Welness Coach
1:23
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
यह आप जिन्होंने अपने शरीर में क्या खाते हैं आपके शरीर में क्यों किशन की पूर्ति क्या हो रही है उस पर निर्भर करता है अगर आप ऐसे साइज करते हैं व सत्यापन गैलरी पर ध्यान नहीं रखते हैं कुछ भी खाना-पीना आपका कंट्रोल नहीं रखता है तो आपका जितना भी साइज कीजिएगा जितना पसीना निकाली है जितना सेट करने वाला सूची को खान-पान कर रहे हैं सही टेंशन में अस्सी परसेंट खाने का रोल है और 20% आपका सी पसंद आया इसके अलावा बेस पसंद है यदि आप एक्साइज करते रेगुलर करते हैं लेकिन दिन में खानपान आपका उसी तरह से लगता है तेल मसाला अभी मीठा सब जो भी रेगुलर खाते हैं उसे आपको कोई प्रॉब्लम
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2 57Arman
Health and Fitness Expert
0:59
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
क्या घर पर एक्सरसाइज वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल आप घर पर एक्साइज करके पतले हो सकते हैं लेकिन पतले होने के लिए क्या कांसेप्ट क्या फिलॉसफी है आपका बॉडी किस तरह रिस्पॉन्ड करता है यह आप बिना सीखे ट्रैक नहीं कर सकते यह बिना सीखे नहीं होगा कभी आप एक 2 किलो कम करेंगे फिर बढ़ जाएंगे आप कुछ महीने मेहनत करेंगे फिर आप छोड़ देंगे इस तरह इस वजह से और इसी तरह चलता रहेगा और आपको फिट होना बहुत मुश्किल लगने लगे एक समय के बाद तो सीखना जरूरी है और अगर अपसेट होना चाहते हैं घर से वर्क आउट करना चाहते हैं तो आपको प्रॉपर नॉलेज होना चाहिए अगर आप यह सब कुछ सीखना चाहते हैं जानना चाहते हैं अपने शरीर के लिए क्या सही है यह भी आप समझना चाहते हैं तो मेरे प्रोफाइल पर की लिंक है उस पर क्लिक कीजिए और वहां पर अपने डिटेल्स ब्लॉक किए थे आपको सारी मदद की जाएगी
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35 409Sadhana
Psychologist & Yoga Expert
0:41
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गियर कृष्ण है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हां जी बिल्कुल हो सकते हैं अगर आपको आता है वर्क आउट एरोबिक जंबा जो भी आपको आता है या योग सही तरीके से लेकिन आप करें घर पर करते बात करेगा क्योंकि आप अगर योग करते हैं तो यह आप अपना सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ और सफल बनाता है रिलैक्स आपके माइंड को भी करते इसलिए योग करें
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8 90ASHISH NAUTIYAL
Nutritionist
0:28
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेलो नमस्कार मेरा नाम आशीष कुछ जरूर आप घर पर ही एक्साइज वर्कआउट करके भी स्लिम पतले हो सकते हो बट कैसा है हमें 20% एक्साइज चाहिए और एडी परसेंट हमें गुड न्यूट्रिशन गुड आहार अच्छा पूर्ण होना चाहिए तो उसे आप घर पर भी वर्कआउट एक्साइज करके आप अच्छा खासा वजन कम कर सकते हो अच्छी कैसी हालत बना सकते हो
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2 107Md. Hasnain
Certified Fitness Trainer & Nutritionist
3:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेलो भाई विशेष मोहम्मद फ्रॉम एमएच पर आपका सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज वाकआउट करने से हम पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं सर वर्कआउट करने के लिए कोई जरूरी नहीं है कि आप जिम जाए या आप बाहर निकले आप घर पर भी होम वर्क आउट करके और एक हेल्थी फिटनेस लाइफस्टाइल को अपना करके अपने वजन को कम कर सकते हैं वर्कआउट जब आप करोगे तो आपके बॉडी में इंटरनली बहुत से चेंजर जाएंगे आपके बॉडी से बहुत सारा डिफरेंस आपको देखने को मिलेगा आप घर पर डिफरेंट टाइप का वर्कआउट कर सकते हैं आप चाहें तो होमवर्क कॉल कर सकते होम वकआउट गूगल पर सर्च करेंगे तो आपको बहुत सारे होम वकआउट मिल जाएंगे कैसे करना है क्या करना है वह सारा चीज आपको सब पता चल जाएगा होम वर्क आउट करके अनेक हेल्दी डाइट को फॉलो करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है आप अपने घर पर भी कर सकते हैं सिर्फ आपका वर्क आउट होना इंपॉर्टेंट हल्दी रूटीन होना इंपॉर्टेंट आप क्या खाते हैं आप कब सोते हैं आप कितना पानी पीते हैं आप दिन भर में कितना फिजिकल एक्टिविटी करते हैं आप का रूटीन क्या है आप अपने आप को फिट रखने के लिए क्या-क्या रूटीन को फॉलो करते हैं यह मैटर करता है आप घर पर एक हेल्थी लाइफस्टाइल को अपना करके एक हेल्दी डाइट को अपना करके और एक फिजिकल एक्टिविटी चाहे वह रनिंग हो स्किपिंग हो या घर पर थोड़े से फिजिकल वर्क आउट हो गए थे फुल बॉडी वकआउट होते हैं जिसमें आप बिना बैठकर फ्री वेट वर्क आउट कर सकते हैं जब आप इन स्टेप्स को फॉलो करोगे तुम सब चीज पर अपना ध्यान दोगे तब आपका वजन आपके घर पर रहते रहते ही कम हो जाएगा एवरीथिंग इज द फिटनेस रूटीन एंड लाइफ़स्टाइल लाइफ़स्टाइल ही डिसाइड करता है कि आपका बॉडी कैसा रहेगा कैसा रह सकता है सच्ची डिपेंड है आपकी लाइफ स्टाइल लोग अपने लाइफ स्टाइल को ध्यान नहीं दे पाते हैं लोगों का लाइफ स्टाइल इतना खराब है कि लोग हेल्दी खाना खाते हैं अनहेल्दी टाइम पर खाना खाते हैं बिना टाइम की खाते हैं बिना टाइम पर सोते हैं बिना टाइम तो होता है कोई भी चीज फिक्स नहीं है कोई भी चीज प्रॉपर टाइम पर नहीं है पानी पर ध्यान नहीं देता है कि दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए मिनिमम पानी इनटेक करना हमारे बॉडी के लिए जरूरी होता है क्योंकि जब हम पानी पीते हैं तो हमारे बॉडी में बहुत सारे मेटाबॉलिक चेंज होते हैं हमारा मेटाबॉलिक पास होता है हम दिखाते हमारा खाना प्रॉपर्ली डाइजेस्ट होता है कृपया ध्यान दीजिए तो घर पर ही रहता है थैंक यू
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34 263Rekha Sharma
Yoga Trainer
0:29
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हां जी अब घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं उसके लिए आपको हर एक्सरसाइज पर 337 10 10 की काउंटिंग के करिए पूरे 1 घंटे तक परफेक्ट अपना समय दीजिए और नियमित करो उसका फर्क आपको
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11 133Pradeep Singh Raghav
Sports Coach (Taekwondo )
0:52
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी बिल्कुल एक्साइज वर्कआउट करने से घर पर भी पतले हो सकते हैं मगर आपको एक्सरसाइज सेट करनी पड़ेगी जूस करनी पड़ेगी कौन सी साइज आपको करनी है पतले होने के लिए तो ऐसे ben-1 कॉन्सेप्ट्स का होता है कि यहां सबसे अच्छा रहता है अगर आप रनिंग करो बे रेगुलर बेसिस पर मगर अभी तो लव डाउन है आप हनी बनी कुछ नहीं कर सकते तो घर के ऊपर आप ट्रेन चेक किया करें और पेट के कई जगह क्या करें जो गए एक्सटेंशन हो गए हाथों के ऊपर होल्ड करना प्लैंक हो गया अब सर्च कर सकते जो मैं नाम बता रहा हूं उसी नामों के कोडिंग आपको यूट्यूब पर मिल जाएंगे एक्साइज प्लान करेंगे आप मैं तो दोनों कहानियों के ऊपर आप बॉडी बैलेंस करेंगे पैरों को पिक्चर को तो पेट क्यों पर जरूर पड़ेगा और अच्छा वर्क आउट हो जाएगा थैंक यू
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23 149Yogi Santosh Sharma
Yog Guru
1:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपका सवाल एक क्या घर पर एक्साइज वर्क वर्क आउट करने से हम पतले हो सकते हैं तो मेरा जवाब है आपको बिल्कुल आप घर पर ही इमानदारी से वर्कआउट टाइप करते हैं तो आप बिल्कुल पतले हो सकते हैं लेकिन बस करते हैं कि आप एक्साइज और वर्कआउट तो करेंगे करेंगे साथ में आप अपनी डाइट का भी ख्याल रखेंगे आप बैलेंस डाइट लेंगे बैलेंस डाल लेंगे अब मैंने यह नहीं बोला कि आप जैसे कुछ लोग क्या करते हैं कि बिल्कुल टाइपिंग पर चले जाते हैं और मुन्ना की पूजन कब ग्रहण करते उससे क्या होता है उनका इंटरव्यू बहुत हुई हो जाते तो आपको इस तरह से नहीं करना है आपको कैलोरी जितना आपकी बॉडी को कैलोरी का रिक्वायरमेंट है आपको उतना लेना है लेकिन थोड़ा सा अपने क्या करेंगे कैलोरी का फॉर्म चेंज कर देंगे आफ फैटी चीजें कम लीजिए उसके दिल में अदर जैसे अंकुरित अनाज ज्यादा कर दीजिए और सूट ज्यादा कर लीजिए फाइबर ज्यादा कर लीजिए खाना कार्बोहाइड्रेट्स और कम कर लीजिए इस तरह से आप थोड़ा सा भोजन का फोन चेंज कर लेंगे
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6 92Dr. Pushplata Singh(Pooja)
Nutritionist
0:59
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी हां बिल्कुल अब पूरी तरह से आज घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करके पतले हो सकते हैं ऐसा कोई नियम नहीं है ऐसा कोई रूल नहीं है कि अगर आप जिम जाते हैं या कोई स्पेशल क्लासेस अटेंड करते हैं तो ही आप अपना वेट रिड्यूस कर सकते हैं आपको करना क्या है आपको सिर्फ यह करना है कि आपको सही समय पर सही तरीके से वर्कआउट करना है इसका मतलब कि वह जो सामान्य तरीके हैं आप उनका इस्तेमाल अगर हर रोज यानी प्रतिदिन नियमानुसार नियमित रूप से करते हैं सही समय पर सही समय तक करते हैं और उसके साथ-साथ अपना जो भोजन है जो आपका डाइट है वह भी आप बैलेंस करते हैं आपको कितना पानी पीना है और आप कितना पानी पी रहे हैं यह सारी चीजें कुल मिलाकर के आपके वेट को एक सही आयाम तक पहुंचा सकती हैं
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2 75Anshu Khandelwal
Yoga Trainer
0:39
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
यह क्या बिल्कुल घर पर रखे साईं दौड़े वर्कआउट करने से पतले हो सकते हैं बिल्कुल हो सकते हैं आप चाहे तो मैं यूट्यूब लिंक पर जाइए या मेरी फेसबुक आईडी पर आप कॉल करके देख सकते हैं अंशु खंडेलवाल 193 gmail.com देखिए वहां पर मेरा एक युवा के नाम से पहले योगा अंशु के नाम से तो आपको सिंपल सिंपल एक्साइज मिलेगी बिल्कुल आराम से आप मेरे को मेरे नंबर 1302 413 267 पर भी मैसेज कर सकते हैं आराम से सिंपल एक्सएक्स मैं आपको वहां पर बता दूंगा जिससे आप पतले हो सकते
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15 341Mahendra kumar ranka
Yoga Teacher/ Business
1:24
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
क्यों नहीं हो सकते हम घर पर एक्सरसाइज वर्क आउट करके भी हम वजन कम कर सकते हैं अपने हो सकते हैं हमें जानकारी या अनुभव होना चाहिए कौन सी साइज कौन सा वर्कआउट करने से अगर फायदा मिलता है यह व्यक्तिगत अनुभव है मेरे मेरे यहां कितने लाली में भी एक ईमेल जिनका पट्टी तेज 6 किलो वेट कम हुआ तो फ्री एंड एक्साइज योगाभ्यास परण्या में अभ्यास इसीलिए ऐसा मेरा मानना है कि निरंतर और खान-पान से खानपान पर ख्याल रखते हुए रेगुलर एक्सप्रेस वर्कआउट करने से हम वजन पतले हो सकते हैं वजन कम कर सकते हैं अपनी फिटनेस को बरकरार रख सकते हैं खान-पान से खासतौर पर ध्यान देना ठंडी चीजें नहीं खाना खट्टी चीजें ना खाना और मैदे से बनी नहीं थी जो कास्ट भोजन का सेवन ना करना हल्का भोजन ले और अंकुरित आहार करें इससे वजन घटाने में सुबह सुबह गर्म पानी नींबू शहद मिलाकर लेने से वजन में कमी आती है पतला होने के आसार है
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18 264Gajanan Giri
Wellness Coach Weight Loss And Weight Gain
0:37
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हां बिल्कुल हो सकते हैं लेकिन हम लोग थोड़ा सा उल्टा समझते हैं कि आप कुछ भी खाएंगे ऐसा भी खाएंगे और वर्क आउट करके पतला हो जाएगी तो ऐसा नहीं है आपको आपके खाने पीने पे ए टी पर ध्यान देना है और आपकी बॉडी के ऊपर वर्कआउट का रोल सिर्फ 20% का है तो इस बात को समझ कर आप आपके हिसाब से आप का खाना सबसे जरूर मैं उसको अच्छे से प्लेन कीजिए आपकी बॉडी की नीड जिन चीजों के खाने में है इसको देखकर वर्कआउट तो कंपलसरी करो लेकिन ज्यादा ध्यान आप आपके खाने पर दे दो
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2 79Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog
Yoga Acupressure Expert
0:50
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपका प्रश्न है क्या घर पर एक्साइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं जी हां ऐसे बहुत से लोग हैं मेरे पास मेरा खुद का यूट्यूब चैनल योग गुरू डॉ अमित अग्रवाल ऋषि यों के नाम से है आप सर्च करेंगे यूट्यूब पर मिल जाएगा बहुत सी योगाभ्यास हैं जिनको करके आप घर पर ही पतले हो सकते हैं बहुत से जैसे कि सूर्य नमस्कार है पर्वतासन है और भी बहुत से भुजंगासन है पवनमुक्तासन है साइकिलिंग है इनको आप घर पर कर सकते हैं प्राणायाम में कपालभाति है 20 मिनट कपालभाति करिए आप देखेंगे बहुत जल्दी आपको लाभ मिलेगा इसके अतिरिक्त बहुत से अभ्यास जो आपको मेरे यूट्यूब चैनल पर मिलेंगे आप जाइए वहां सर्च करिए देखिए और आप देखेंगे 1 महीने में भी आप 3 से 5 किलो वजन बहुत आराम से कम कर पाएंगे हरि ओम
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152 1880Shashi Mahesh Kaliya
Owner Of Priya Beauty Parlour
0:44
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हां हां हां जरूर हम घर में भी शाम को ब्रिंग बना सकते हैं घर में भी बट पहले तो हमें उसको बॉडी कट फक्शन रिमूव करना चाहिए और मेटाबॉलिक रेट है हमारे बॉडी का वह बढ़ाना चाहिए वह बढ़ जाता है तो हम पूरा पूरा देश हमारा सही हो जाता है तो हमारा वेट भी ज्यादा दिन नहीं होता और ठीक रहता है उसके लिए आप वहां कोरिएंडर लिया और अदरक अदरक लेकर उनको पेस्ट बनाकर आप थोड़ा सा रख भी सकती है दो-तीन दिन के लिए 4 दिन के लिए फ्रिज में रख सकती हैं एक चम्मच निकालकर खाली पेट मॉर्निंग और खाली पेट की शाम को दो बार देना कंपलसरी होता है उसमें थोड़ा नींबू और शहद मिला सकते हैं आप यह लेखक
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59 1094Samim Barbhuiya
Wellness Coach and Senior Consultant at world' No.1 Nutrition
2:36
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
भेट अगर आपको बूब्स करना है तो सिर्फ एक्सरसाइज से काम नहीं चलेगा एक्सरसाइज भी आपको रोज करना पड़ेगा तो आप कंसिस्टेंसी रखो और बीच में छोड़ नहीं सकते हैं आपको करना हीरो शॉकअप और दूसरी चीज डाइट मेंटेन करना जरूरी आप इधर वर्क आउट कर रहे हो उधर जाकर जंग खा रहे हो आप बाहर का तला हुआ खा रहे हो बाहर का खाना खा लिए सब खाने छोड़ो मीठा करो बहुत ज्यादा बहुत ज्यादा नमकीन खा लो तो इससे आपका वेट लूज नहीं होगा उसके लिए आपको आपका डाइट प्लान सही रखना पड़ेगा आपको मीठा नहीं खाना है और खाते हो तो एक पीस खा सकते हो दिन में ज्यादा नहीं ज्यादा नमकीन ने बाहर का खाना नहीं जंग नहीं आप हफ्ते में एक दिन खा सकते हो रोज-रोज में बाहर का जंग बिल्कुल ले खाना घर जल्दी खाना खा ले और दूसरी चीज हम वेट लॉस करने जाते तो खाना बंद कर दे तो उससे बहुत प्रॉब्लम होते आपको खाना टाइम दिखाना असली ब्रेकफास्ट मिस नहीं करना है पूरी तुम्हारा पेट खाली रहता है इसलिए आपको ब्रेकफास्ट टाइमली करना है 9:00 बजने से पहले प्रकाश खत्म ब्रेकफास्ट और लंच की वेज स्नैक्स होना चाहिए जो हल्दी होना चाहिए लेआउट सुबह को एक प्रश्न है जो हल्दी होना चाहिए जबकि उसके बाद आपको लंच 2:00 बजे से अंदर आप को खत्म करना लंच में आप हैवी घर का खाओ सबसे ज्यादा चावल खा सकते हो कि खा सकते हो चलो ना चाहिए साथ में आप मैक्स खाओ इवनिंग स्नैक्स होनी चाहिए लंच और डिनर के बीच में वह भी हल्दी होना चाहिए अभी नहीं जंग में फिर आप को डिनर जो 8:00 बजे से पहले खत्म करना है या फिर अगर आप से नहीं हो पाता है तो सोने से 2 घंटे पहले और डिनर करने के बाद आप वापस जाओ खाना जो होता है रात को हम खाते हैं खाने के बाद वह डाइजेस्ट नहीं हो पाता है हम सो जाते तो इसके लिए वक्त जाना बहुत जरूरी होता है और डिनर जवेबो लाइट करो हेवी नहीं चावल लिए वह ज्यादा काम नहीं लेना है ज्यादा हैवी नहीं खाना है थोड़ा लाइट सका और दूसरी चीज पानी पानी अगर आप कम पीते हो तो आपका वेट लॉस नहीं हो पानी बहुत जरूरी होता हमारे बॉडी के लिए हमको हाइड्रेटेड रखता है पानी और लास्ट इंजॉय नींद नींद अगर आप कब ले रहे हो तो प्रॉब्लम होता है कि आपका वेट लॉस नहीं हो पाएगा नींद बहुत जरूरी होता है हमारे वेट को मेंटेन रखने के लिए इसलिए आपको सात से आठ घंटा सोना है इन चीजों का ब्रॉसलो करो पक्का आपका वेट लूज़ है
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24 624Dileep pandey
Fitness Trainer
1:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नमस्कार तो आपका जो क्वेश्चन है सही है और आपने जो पूछा है वह हो सकता है देखिए घर पर आपने बहुत लोग हैं जिन्होंने घर पर ही एक्सरसाइज ओवर का उत्तर के अपनी बॉडी को कम किया लॉन्च किया है घर के काम करके वगैरा वगैरा तो रनिंग करके ठीक है रनिंग भी आपके रोजमर्रा में आएगी रोज हकीकत तो आप करते करते आप अपनी बॉडी को शेप में ला सकते हैं दुबले पतले हो सकते बिल्कुल हो सकते कि म्यूजिक पहले थोड़ी नाजिम हुआ करते थे लोग अपने घर के ही काम करके ही फिट रहते थे और घर में काम नहीं है तो आप एक्सरसाइज करिए योगा करिए अपने आपको फिट हो सकता है ठीक है यह सब चीजें होती हैं आराम से खुश रहिए खुश रखिए लोगों को धन्यवाद
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28 516AMIT KUMAR MAHTO
Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems
1:03
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी मैं अमित बात कर रहा हूं वजन कम करने में एक्सपर्ट हूं आप का सवाल है क्या घर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करने से हम पतले हो सकते हैं तो जरूर हो सकता है आप घर पर भी एक्सरसाइज और वर्कआउट कर करके पतले हो सकते हैं हमारे पास बहुत पैसा फॉर्मूला है जो आप घर से ही वजन कम कर सकते हैं लेकिन मैं आपको बता दो सिर्फ एक्सरसाइज है वर्क आउट करके आप वजन कम नहीं कर सकते हैं एक्सरसाइज और वर्कआउट का वजन कम करने में सिर्फ 20 परसेंट हो रही है बाकी हमारा अस्सी परसेंट रोल है वह खाने पीने का तो खाना पीना आपको अच्छा करना होगा कैलोरी कम करनी होगी आपके खाने में फाइबर ज्यादा होना चाहिए विटामिन मिनरल्स ज्यादा होना चाहिए समय समय पर खाना होगा ज्यादा देर तक आने का आना होगा पानी की मात्रा ची लेनी होगी 20 केजी वजन पर 1 लीटर पानी की जरूरत होती है तब तो दिन भर में पानी भी अच्छे से पीना होगा इस तरीके से आप घर से भी वजन कम कर सकते हैं और अभी तक मैंने अप्रॉक्स 500 से ऊपर लोगों को घर से ही वजन कम करने में मदद किया हूं बाकी जानकारी के लिए आप मुझे कॉल मैसेज और व्हाट्सएप कर सकते हैं
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56 565sulekhayoga03
Yoga Teacher & health beauty expert
0:33
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपको कुछ नहीं किया खा सकते हो कि नहीं सकते हैं बिल्कुल हो सकते करने के लिए स्पीड अट वापस आना प्लीज प्लीज फुल बॉडी वकआउट शंकर विहार दिन एक्सीडेंट करने के लिए सुपरफास्ट फरवरी 11 मार्च गरम पानी
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214 1619Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!
