खाना कम खाने के फ़ायदे बताएं?...


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Mukesh Saini

Health and Fitness Expert/ MOTIVATION SPEAKER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना कम खाने की कोई फायदा नहीं होते खाना आप बिल्कुल प्रॉपर खाइए जितना आपको खाना है खाना खाना आप हम खा रहे हैं लेकिन उसे जितना भी कम खा रहे हैं खाना मान लीजिए 5 बार खाने की जगह 3 बार खा रहे हैं आप दो बार खाने लेकिन उसमें अगर आप प्रोटीन की कंजंक्शन जितने प्रोटीन की आपको जरूरत है प्रोटीन डाइट फुल ले रहे हैं तो आप खाना खा कम खाएंगे तो भी आप को कोई नुकसान नहीं है लेकिन अगर आप उसमें प्रोटीन कैलोरीज कार्बोहाइड्रेट अगर आप इन चीजों को विदाउट कैलकुलेशन खाते हैं तो आपको आपकी बॉडी के अंदर वीकनेस आएगी आपकी मसल्स भी होंगी लेकिन अगर आप इसके अपोजिट जा करके जो भी इंटेक ले रहे हैं उसमें आप प्रोटीन की जो वैल्यू है आप की वैल्यू है आप उनको कैल्शियम की वॉल्यूम को बिल्कुल कैलकुलेटिव बे में लेते हैं तो आपको कोई भी नुकसान नहीं है चाहे आप खाना कम खाइए या ज्यादा खाई है

khana kam khane ki koi fayda nahi hote khana aap bilkul proper khaiye jitna aapko khana hai khana khana aap hum kha rahe hain lekin use jitna bhi kam kha rahe hain khana maan lijiye 5 baar khane ki jagah 3 baar kha rahe hain aap do baar khane lekin usme agar aap protein ki conjunction jitne protein ki aapko zarurat hai protein diet full le rahe hain toh aap khana kha kam khayenge toh bhi aap ko koi nuksan nahi hai lekin agar aap usme protein calories carbohydrate agar aap in chijon ko without calculation khate hain toh aapko aapki body ke andar weakness aayegi aapki muscles bhi hongi lekin agar aap iske opposite ja karke jo bhi intake le rahe hain usme aap protein ki jo value hai aap ki value hai aap unko calcium ki volume ko bilkul kailkuletiv be me lete hain toh aapko koi bhi nuksan nahi hai chahen aap khana kam khaiye ya zyada khai hai

खाना कम खाने की कोई फायदा नहीं होते खाना आप बिल्कुल प्रॉपर खाइए जितना आपको खाना है खाना खा

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