माइग्रेन को कैसे ठीक करें?...


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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विक्रम भाई ग्रीन को आप दूध प्रकार से ठीक कर सकते हैं और यह धीमे-धीमे ठीक होगा अगर आपको चाहिए तुरंत ठीक हो जाए तो ऐसा नहीं हो सकता माइक्लिन को ठीक करने के लिए आपको सुबह उठ कर दो प्राणायाम करने होंगे और एक आशंका गांव जी आपको सूर्य नमस्कार करना होगा सूर्य नमस्कार आप करिए 20 मिनट तक ठीक है और इसमें 12 आसन सम्मिलित होते हैं तो यह काफी फायदा करेगा इसके बाद आपको करना भ्रामरी प्राणायाम ब्राह्मणी प्राणायाम आपके दिमाग के लिए माइग्रेन के लिए अमृत होता है बहुत अच्छा काम करेगा यह उसके बाद भी स्मार्ट लगाइए ध्यान ठीक है यह घंटे का सेशन रखिए अब दूसरी चीज अब यह तो हो गया धीमे-धीमे ठीक होने का अब एकदम आपको दर्द हुआ तब क्या करना है तब आपको बिल्कुल सिंपल सा एक ठंडा एक ज्योति आपने देखा होगा तब होता है या अभी तक ले लीजिए या कुछ भी मंगवाना लेनी जिसमें आपके पैर आ जाए ठीक है उसमें अपने पैरों को रखी है उसमें बिल्कुल चिल्ड पानी डाली ठंडा ठीक है और एक तो ले लीजिए उसमें ठंडे पानी से भी गोली थे अब एक स्टूल पर बैठ जाए पर डालकर और अपने सिर को अपने घुटनों पर रखना ठीक है और जब गर्दन है उसके आसपास गोदौलिया ठंडे पानी की बांधने ठीक है 2 से 5 मिनट के अंदर आपका दर्द ठीक हो जाएगा

vikram bhai green ko aap doodh prakar se theek kar sakte hain aur yah dhime dhime theek hoga agar aapko chahiye turant theek ho jaaye toh aisa nahi ho sakta maiklin ko theek karne ke liye aapko subah uth kar do pranayaam karne honge aur ek ashanka gaon ji aapko surya namaskar karna hoga surya namaskar aap kariye 20 minute tak theek hai aur isme 12 aasan sammilit hote hain toh yah kaafi fayda karega iske baad aapko karna bhramari pranayaam brahmani pranayaam aapke dimag ke liye Migraine ke liye amrit hota hai bahut accha kaam karega yah uske baad bhi smart lagaaiye dhyan theek hai yah ghante ka session rakhiye ab dusri cheez ab yah toh ho gaya dhime dhime theek hone ka ab ekdam aapko dard hua tab kya karna hai tab aapko bilkul simple sa ek thanda ek jyoti aapne dekha hoga tab hota hai ya abhi tak le lijiye ya kuch bhi mangwana leni jisme aapke pair aa jaaye theek hai usme apne pairon ko rakhi hai usme bilkul chilled paani dali thanda theek hai aur ek toh le lijiye usme thande paani se bhi goli the ab ek stool par baith jaaye par dalkar aur apne sir ko apne ghutno par rakhna theek hai aur jab gardan hai uske aaspass godauliya thande paani ki bandhne theek hai 2 se 5 minute ke andar aapka dard theek ho jaega

विक्रम भाई ग्रीन को आप दूध प्रकार से ठीक कर सकते हैं और यह धीमे-धीमे ठीक होगा अगर आपको चाह

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