अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए?...


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Awanish Kumar

Yoga Instructor

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Shyam Vispute

Yoga Instructor

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जगदेव अच्छी नींद के लिए तो आपको सबसे पहले बोल सर आपको आसन करना पड़ेगा बहुत सारा कोई आपको वह माफ करना पड़ेगा और उसके बाद मैं आपको उधर अच्छी नींद नीचे ही है तो उसके लिए आपको ब्लू फिल्म प्रेम सीखना पड़ेगा किसी योगिक इंस्टिट्यूट पर जाकर आप सीखी है अनुलोम-विलोम प्रणाम जब आप करते हो तो आपको बहुत अच्छा गहरा नींद आता है और सोते हो तुझे सांस ली के पास है तो उससे आपको अच्छा लगेगा तो वह दिन में तीन बार अनुलोम विलोम प्राणायाम कर लीजिए सवेरे दोपहर और शाम या रात में सोते वक्त कर लीजिए और इन लोगों का नाम करके सो चाहिए आंखें बंद करके और सोते हो तो उसकी टीम यहां पहुंची साक्षी लीजिए तो काफी गहरी नींद आ जाएगी और गहरी नींद आने के बाद में स्वास्थ्य अच्छा रहता है तो आप एक अपना टाइम फिक्स कर लीजे सोने का और उस टाइम पर आप लोग विलोम प्राणायाम कर सकते हैं सोने के टाइम पर या फिर भी सांसे भी ले सकते हैं आप किसी के अंडर में आपके लिए करके फिर आप कर सकते घर पर तो इससे आपको काफी फायदा होगा जय गुरुदेव

jogdev achi neend ke liye toh aapko sabse pehle bol sir aapko aasan karna padega bahut saara koi aapko vaah maaf karna padega aur uske baad main aapko udhar achi neend niche hi hai toh uske liye aapko blue film prem sikhna padega kisi yogic institute par jaakar aap sikhi hai anulom vilom pranam jab aap karte ho toh aapko bahut accha gehra neend aata hai aur sote ho tujhe saans li ke paas hai toh usse aapko accha lagega toh vaah din me teen baar anulom vilom pranayaam kar lijiye savere dopahar aur shaam ya raat me sote waqt kar lijiye aur in logo ka naam karke so chahiye aankhen band karke aur sote ho toh uski team yahan pahuchi sakshi lijiye toh kaafi gehri neend aa jayegi aur gehri neend aane ke baad me swasthya accha rehta hai toh aap ek apna time fix kar lije sone ka aur us time par aap log vilom pranayaam kar sakte hain sone ke time par ya phir bhi sanse bhi le sakte hain aap kisi ke under me aapke liye karke phir aap kar sakte ghar par toh isse aapko kaafi fayda hoga jai gurudev

जगदेव अच्छी नींद के लिए तो आपको सबसे पहले बोल सर आपको आसन करना पड़ेगा बहुत सारा कोई आपको व

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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अच्छी नींद के लिए कौन सी योग का अभ्यास करना चाहिए अच्छी नींद के लिए आप सर नमस्कार करें साथ में आप शशांक आसन करें योग मुद्रा करें और योगनिद्रा का अभ्यास करेंगे बहुत एक्टिव प्राणायाम में खासतौर से अनुलोम विलोम और ब्राह्मण और ओमकार का उच्चारण यह नींद लाने के लिए बहुत अधिक इफेक्टिव है इस पर मैंने कुछ वीडियोस भी बनाई है आप मेरी यूट्यूब चल पर प्रोफाइल में लिंक दिया हुआ है जाकर देख सकते हैं हरिओम

achi neend ke liye kaun si yog ka abhyas karna chahiye achi neend ke liye aap sir namaskar kare saath me aap shashank aasan kare yog mudra kare aur yognidra ka abhyas karenge bahut active pranayaam me khaasataur se anulom vilom aur brahman aur omkar ka ucharan yah neend lane ke liye bahut adhik effective hai is par maine kuch videos bhi banai hai aap meri youtube chal par profile me link diya hua hai jaakar dekh sakte hain hariom

अच्छी नींद के लिए कौन सी योग का अभ्यास करना चाहिए अच्छी नींद के लिए आप सर नमस्कार करें साथ

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Anshu Sarkar

Founder & Director, Sarkar Yog Academy

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सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए युग का व्रत करने से नहीं होगा साथ में प्रणाम एवं स्थान भी करने पड़ेगा चिंता भी नींद का प्रॉब्लम है अनिद्रा है कमी होती है साथ में कभी कमी होती है हमें सम्मान में एक क्वेश्चन मार्क करता है तनाव रहता है रहता है हमेशा आता है ऐसा लगता कि मैं आज भी जाएंगे तो आज भी नहीं होगी अगर आप सोने जाएंगे कभी नहीं अपना अगर नींद यानी कि चैन से सोना मंदिर सोना तो मन को शांत करने के लिए आपको निर्देशन करना है स्वास्थ नियंत्रण लाने के लिए प्रणाम करना है एवं निरोग रहने के लिए योग करना है तो आप अपना जीवन में योग प्रणब ध्यान अपना ले आने वाला भविष्य सुंदर निरोग्यं चिंतन कहते हुए गहरी नींद में आप अपना जीवन को विदा सकते हैं हर दिन आप पर गहरी नींद आएगी आएगी बिना डिस्टर्ब के और एक अलग से सुकून महसूस करेंगे यह संभव है इसलिए आप एक गुरु के मार्गदर्शन में उनके सान्निध्य उनके मार्गदर्शन नहीं आप जो प्राइम मध्यान्ह का शिक्षा ले अन्यथा किताब पढ़कर टीवी देखे इंटरनेट में फाइंड करके ऑनलाइन योगा क्लास करके इस पर सवाल करके अगर आप जो पेमेंट करेंगे तो जो गलत होगा जिसको कोई ठीक करने वाला नहीं होगा तो उसे आपको लाभ नहीं मिल कर खानी होगी इसीलिए आप दोबारा मेहरारू के मार्गदर्शन में उनके देखरेख में ही ओपेरा एवं ध्यान का शिक्षा ले आने वाला भविष्य स्वास्थ्य सुंदर निरोग एवं चिंता मुक्त बताएं मैं ईश्वर से प्रार्थना करेंगे आपके लिए क्या पसंद मनोकामना पूर्ण करें गहरी नींद चैन की नींद आपको दे और आने वाला भविष्य सुनहरा बनाएं धन्यवाद

sabse pehle toh aap ko mera namaskar aap ka sawaal hai achi neend ke liye kaun se yog ka abhyas karna chahiye yug ka vrat karne se nahi hoga saath me pranam evam sthan bhi karne padega chinta bhi neend ka problem hai anidra hai kami hoti hai saath me kabhi kami hoti hai hamein sammaan me ek question mark karta hai tanaav rehta hai rehta hai hamesha aata hai aisa lagta ki main aaj bhi jaenge toh aaj bhi nahi hogi agar aap sone jaenge kabhi nahi apna agar neend yani ki chain se sona mandir sona toh man ko shaant karne ke liye aapko nirdeshan karna hai swaasth niyantran lane ke liye pranam karna hai evam nirog rehne ke liye yog karna hai toh aap apna jeevan me yog pranab dhyan apna le aane vala bhavishya sundar nirogyan chintan kehte hue gehri neend me aap apna jeevan ko vida sakte hain har din aap par gehri neend aayegi aayegi bina disturb ke aur ek alag se sukoon mehsus karenge yah sambhav hai isliye aap ek guru ke margdarshan me unke sannidhya unke margdarshan nahi aap jo prime madhyanh ka shiksha le anyatha kitab padhakar TV dekhe internet me find karke online yoga class karke is par sawaal karke agar aap jo payment karenge toh jo galat hoga jisko koi theek karne vala nahi hoga toh use aapko labh nahi mil kar khaani hogi isliye aap dobara mehraru ke margdarshan me unke dekhrekh me hi OPERA evam dhyan ka shiksha le aane vala bhavishya swasthya sundar nirog evam chinta mukt bataye main ishwar se prarthna karenge aapke liye kya pasand manokamana purn kare gehri neend chain ki neend aapko de aur aane vala bhavishya sunehra banaye dhanyavad

सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना

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Prince raj uppal 🥰🥰

त्याग तपस्या और सेवा 😊💞🙏हर हर महादेव 🙏 ॐ नमः शिवाय... 😊💞🙏

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ओम भगवती राजराजेश्वरी दक्षिण काली काली नमः प्रिय मित्र आपका प्रश्न अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए तो मैं आपको बता दूं अच्छी नींद के लिए हमें सब प्रथम पर हम भी करनी चाहिए ब्राह्मी अपने कानों में उंगली डालकर ॐ का उच्चारण उसके बाद हमें सुखा मौसम सुखासन में करना चाहिए जिससे कि हमारे शरीर के एक-एक अंग को बड़ा आराम मिलता है और हमें अच्छी नींद आती है तो हमें इसके लिए ब्राह्मणी करनी चाहिए और सुख आना चाहिए

om bhagwati rajrajeshwari dakshin kali kali namah priya mitra aapka prashna achi neend ke liye kaun se yog ka abhyas karna chahiye toh main aapko bata doon achi neend ke liye hamein sab pratham par hum bhi karni chahiye brahmi apne kanon me ungli dalkar om ka ucharan uske baad hamein sukha mausam sukhasan me karna chahiye jisse ki hamare sharir ke ek ek ang ko bada aaram milta hai aur hamein achi neend aati hai toh hamein iske liye brahmani karni chahiye aur sukh aana chahiye

ओम भगवती राजराजेश्वरी दक्षिण काली काली नमः प्रिय मित्र आपका प्रश्न अच्छी नींद के लिए कौन स

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Dr. Kirandeep Kaur

Yoga Trainer ,& Spiritual Healer

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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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अच्छी नींद के लिए दिनचर्या नियमित रखना चाहिए समय रुकना चाहिए समय करना चाहिए और योगाभ्यास नियमित रूप से करते रहना चाहिए उसके अलावा ब्राह्मणी प्राणायाम का अभ्यास अधिक से अधिक आप करें मन को तनाव रहित रखिए और रामवीर प्रणाम सबसे ज्यादा लूंगी लूंगी आपका धन्यवाद

achi neend ke liye dincharya niyamit rakhna chahiye samay rukna chahiye samay karna chahiye aur yogabhayas niyamit roop se karte rehna chahiye uske alava brahmani pranayaam ka abhyas adhik se adhik aap kare man ko tanaav rahit rakhiye aur ramvir pranam sabse zyada lungi lungi aapka dhanyavad

अच्छी नींद के लिए दिनचर्या नियमित रखना चाहिए समय रुकना चाहिए समय करना चाहिए और योगाभ्यास न

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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अच्छी नींद के लिए कौन सा व्रत करना चाहिए जो आपको अच्छी नींद के लिए आपको योगनिद्रा का अभ्यास करना चाहिए प्रेम का अभ्यास करना चाहिए तभी तो नींद नहीं आती है ठीक है पहले आप बिस्तर पर जाए तो आप राम करेंगे तो आपको जानते हैं योग निद्रा में होता क्या है कि हम नाम ही बता दे रहे हैं आपको आप को अंगूठी से लेकर पैर के अंगूठे से लेकर सिर की चोटी तक का पूरा शरीर के अंग पर ध्यान न लगाना हो तो कुछ देना होता क्यों हो रहे हैं पूरे हो रहे हैं योग निद्रा कर सकते हैं उसके बाद आप देखो सो आपको अच्छी गहरी नींद नहीं आएगी और आपको रिलाइज ऐसे ही मिलेगा आपको बहुत अच्छी भाषा में आपको आपको यह करना कि योग निद्रा में सजगता रखनी सोना नहीं होता है लेकिन आप सोने के लिए भी इसको इसका प्रयास कर सकते हैं अगर आपको नींद की कोई प्रॉब्लम है तो समझ में आ गया

achi neend ke liye kaun sa vrat karna chahiye jo aapko achi neend ke liye aapko yognidra ka abhyas karna chahiye prem ka abhyas karna chahiye tabhi toh neend nahi aati hai theek hai pehle aap bistar par jaaye toh aap ram karenge toh aapko jante hain yog nidra me hota kya hai ki hum naam hi bata de rahe hain aapko aap ko anguthi se lekar pair ke anguthe se lekar sir ki choti tak ka pura sharir ke ang par dhyan na lagana ho toh kuch dena hota kyon ho rahe hain poore ho rahe hain yog nidra kar sakte hain uske baad aap dekho so aapko achi gehri neend nahi aayegi aur aapko rilaij aise hi milega aapko bahut achi bhasha me aapko aapko yah karna ki yog nidra me sajgata rakhni sona nahi hota hai lekin aap sone ke liye bhi isko iska prayas kar sakte hain agar aapko neend ki koi problem hai toh samajh me aa gaya

अच्छी नींद के लिए कौन सा व्रत करना चाहिए जो आपको अच्छी नींद के लिए आपको योगनिद्रा का अभ्या

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

निकी योगासन आपको प्रातः योगासन प्राणायाम करना है और आप भले ही रात को सोएंगे वह आपकी अच्छी नींद के लिए आप बहुत ही अच्छा काम करेगा उसके साथ-साथ आप योगनिद्रा का अभ्यास करिए योगनिद्रा का अभ्यास आज रात्रि में सोने से पूर्व भी कर सकते हैं

niki yogasan aapko pratah yogasan pranayaam karna hai aur aap bhale hi raat ko soenge vaah aapki achi neend ke liye aap bahut hi accha kaam karega uske saath saath aap yognidra ka abhyas kariye yognidra ka abhyas aaj ratri me sone se purv bhi kar sakte hain

निकी योगासन आपको प्रातः योगासन प्राणायाम करना है और आप भले ही रात को सोएंगे वह आपकी अच्छी

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inderjeet singh

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अच्छी नींद के लिए सबसे बढ़िया चीज है कि हमारे मामा हमारे मामा पॉजिटिविटी होनी चाहिए ना की ड्यूटी ना हो उसके लिए हमें योगासन प्राणायाम ध्यान करने चाहिए वह करते हैं तो उससे हमारे अंदर पॉजिटिविटी आती है हमें अच्छी नींद आती है अगर फिर भी कोई दिक्कत आ रही है तो योगनिद्रा करते हुए आप स्वयं साहब मन में विचार लक्की सोए कि मैं अब सोने जा रहा हूं परमात्मा की गोद में सो रहा हूं और कोई भी आपके मन में कोई टेंशन है कुछ अपने गुरु के अपने स्तर पर परमात्मा के चरणों में समर्पित करते हैं अब सुबह ताजगी से उठेंगे तो आपका मन शांत होगा मन शांत होगा तो आप दिन में अच्छा काम कर सकेंगे अच्छा डिसीजन ले पाएंगे अगर नींद नहीं पूरी होगी तो अब तीर चले बुलाएंगे दूसरा जो नींद है वह हमारे नींद से में एनर्जी मिलती है अगर नींद हमारी पूरी नहीं होती तो हमारी बॉडी डाउनलोड होती है इसके साथ साथ में खाना समय पर खाएं और रात को हल्का भोजन खाकर को अगर हम अभी भोजन लेते हैं भारी भोजन करते हैं उससे भी नींद नहीं आती इसका भी हमारे साथ बड़ा गहरा संबंध है

achi neend ke liye sabse badhiya cheez hai ki hamare mama hamare mama positivity honi chahiye na ki duty na ho uske liye hamein yogasan pranayaam dhyan karne chahiye vaah karte hain toh usse hamare andar positivity aati hai hamein achi neend aati hai agar phir bhi koi dikkat aa rahi hai toh yognidra karte hue aap swayam saheb man me vichar lucky soye ki main ab sone ja raha hoon paramatma ki god me so raha hoon aur koi bhi aapke man me koi tension hai kuch apne guru ke apne sthar par paramatma ke charno me samarpit karte hain ab subah tajgi se uthenge toh aapka man shaant hoga man shaant hoga toh aap din me accha kaam kar sakenge accha decision le payenge agar neend nahi puri hogi toh ab teer chale bulaayenge doosra jo neend hai vaah hamare neend se me energy milti hai agar neend hamari puri nahi hoti toh hamari body download hoti hai iske saath saath me khana samay par khayen aur raat ko halka bhojan khakar ko agar hum abhi bhojan lete hain bhari bhojan karte hain usse bhi neend nahi aati iska bhi hamare saath bada gehra sambandh hai

अच्छी नींद के लिए सबसे बढ़िया चीज है कि हमारे मामा हमारे मामा पॉजिटिविटी होनी चाहिए ना की

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Raja Raghuwanshi

Yoga Instructor

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अच्छी नींद के लिए काफी होगा शंकर मुक्ता तो आप सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स होते हैं उन्हीं की 2:00 से 5:15 वृत्ति धीरे-धीरे 205 तक ले जाएं एकदम से पांच ना करें आपको ज्यादा शरीर में दिक्कत हो सकती है धीरे-धीरे करके करें तो आपकी बॉडी में जब थोड़ा सा दिन होगा और एनर्जी लूज होगी तो आपकी बॉडी तक आएगी तो खुद ही आपको अच्छी नींद आएगी और बॉडी स्केच वाले जितने आसन होते हैं योगासन पुस्तक करें तो आपको नींद अच्छी आने लगेगी धन्यवाद

achi neend ke liye kaafi hoga shankar mukta toh aap surya namaskar ke 12 steps hote hain unhi ki 2 00 se 5 15 vriti dhire dhire 205 tak le jayen ekdam se paanch na kare aapko zyada sharir me dikkat ho sakti hai dhire dhire karke kare toh aapki body me jab thoda sa din hoga aur energy loose hogi toh aapki body tak aayegi toh khud hi aapko achi neend aayegi aur body Sketch waale jitne aasan hote hain yogasan pustak kare toh aapko neend achi aane lagegi dhanyavad

अच्छी नींद के लिए काफी होगा शंकर मुक्ता तो आप सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स होते हैं उन्हीं

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Mrityunjay Bishwakarma

Yoga Trainer | Life Coach | Relationship Expert

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Ajay Tiwari

Yoga Master

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अच्छी नींद के लिए आप सूर्यनमस्कार करें बालासन करें तथा सर्वांगासन या शीर्षासन इनमें से जो आपको कंफर्टेबल करें कुछ प्रणाम जैसे भक्तों रिका अनुलोम विलोम कपालभाति और भ्रामरी प्राणायाम एचआर प्रणाम करें आप भी नींद में काफी फायदेमंद होगा और गहरी और अच्छी नींद आएगी धन्यवाद

achi neend ke liye aap suryanamaskar kare balasan kare tatha sarvangasan ya Shirshasan inmein se jo aapko Comfortable kare kuch pranam jaise bhakton Rica anulom vilom kapalbhati aur bhramari pranayaam hr pranam kare aap bhi neend me kaafi faydemand hoga aur gehri aur achi neend aayegi dhanyavad

अच्छी नींद के लिए आप सूर्यनमस्कार करें बालासन करें तथा सर्वांगासन या शीर्षासन इनमें से जो

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Rajesh Bisht

Yoga Trainer

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नमस्कार सभी को अच्छी नींद के लिए हमें शवासन है बट सबर करते टाइम बहुत ही बातों का ध्यान रखना चाहिए हमें क्योंकि अशोक भाषण के लिए हमें 1 इंच की जरूरत होती है किसमिस को ऐसे नहीं समझा सकता लेकिन अगर आपको आपको पता है इसका भाषण कैसे करना है आपने प्रॉपर सर्च करा है यूट्यूब पर तुम शवासन अच्छी नींद के लिए और हमारे पूरे शरीर को और मन को रिलैक्स करने के लिए बहुत ही अच्छा आसन है तो वह सवार संघ को आप सर्च करें और उसे करने की कोशिश करो जरूर लाभ होगा या 2 सितंबर में हो जाएगा गुलाब

namaskar sabhi ko achi neend ke liye hamein shavasan hai but sabar karte time bahut hi baaton ka dhyan rakhna chahiye hamein kyonki ashok bhashan ke liye hamein 1 inch ki zarurat hoti hai kismis ko aise nahi samjha sakta lekin agar aapko aapko pata hai iska bhashan kaise karna hai aapne proper search kara hai youtube par tum shavasan achi neend ke liye aur hamare poore sharir ko aur man ko relax karne ke liye bahut hi accha aasan hai toh vaah savar sangh ko aap search kare aur use karne ki koshish karo zaroor labh hoga ya 2 september me ho jaega gulab

नमस्कार सभी को अच्छी नींद के लिए हमें शवासन है बट सबर करते टाइम बहुत ही बातों का ध्यान रखन

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कौन सा यूज करें और राशन परिचित और

kaun sa use kare aur raashan parichit aur

कौन सा यूज करें और राशन परिचित और

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Preeti Choudhary

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका प्रश्न है कि अच्छी नींद के लिए कौन सी योग का अभ्यास करना चाहिए तो योग के अभ्यास नहीं आपको प्राणायाम का अभ्यास अनुलोम विलोम प्राणायाम भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करना है और करना है नाटक कर सकते हैं आप यदि आपके पास एक अच्छा सा योग दर्शन में योग प्रशिक्षक है तो और योगनिद्रा का अभ्यास करें तो सोने से पूर्व में भी आपको सुबह उठने के लिए बहुत ही आसानी होगी बिल्कुल करेंगे

namaskar aapka prashna hai ki achi neend ke liye kaun si yog ka abhyas karna chahiye toh yog ke abhyas nahi aapko pranayaam ka abhyas anulom vilom pranayaam bhramari pranayaam ka abhyas karna hai aur karna hai natak kar sakte hain aap yadi aapke paas ek accha sa yog darshan me yog parshikshak hai toh aur yognidra ka abhyas kare toh sone se purv me bhi aapko subah uthane ke liye bahut hi aasani hogi bilkul karenge

नमस्कार आपका प्रश्न है कि अच्छी नींद के लिए कौन सी योग का अभ्यास करना चाहिए तो योग के अभ्य

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