क्या आप मुझे एक हेल्थ डाइयट चार्ट बता सकते है जो एक महिला को वज़न कम करने में मदद करें?...


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Pawan Agrahari

Director of BD CAMPUS

0:44

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रांची में इसके लिए आप हमारा कांटेक्ट नंबर नोट कर सकते हो जो है 94 50 80 10 391 5080 1030 यह मेरा व्हाट्सएप नंबर भी है आप हमसे व्हाट्सएप पर कॉल कर सकते हो और मैं आपको बेस्ट आपका हेल्थ डाइट चार्ट डाईट चार्ट और जो आपको यूज़ करना है यह जल्द से जल्द वेट लॉस करने का तरीका मैं आपको बताता हूं और काफी अच्छा रिस्पॉन्स रहा है इसका बहुत से लोग मारे अलवर से जो की इसका यूज कर रहे हैं और अपना हेल्थी लाइफ जी रहे हैं

ranchi mein iske liye aap hamara Contact number note kar sakte ho jo hai 94 50 80 10 391 5080 1030 yeh mera whatsapp number bhi hai aap humse whatsapp par call kar sakte ho aur main aapko best aapka health diet chart diet chart aur jo aapko use karna hai yeh jald se jald wait loss karne ka tarika main aapko batata hoon aur kaafi accha response raha hai iska bahut se log maare alwar se jo ki iska use kar rahe hain aur apna healthy life ji rahe hain

रांची में इसके लिए आप हमारा कांटेक्ट नंबर नोट कर सकते हो जो है 94 50 80 10 391 5080 1030 य

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Anil Kumar

Proprietor at Nutrition Hut

0:43
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दतिया ज्यादा हम कहेंगे कि थोड़ी होती है तो वह खाना खाना पसंद करना चाहिए

datiya zyada hum kahenge ki thodi hoti hai toh vaah khana khana pasand karna chahiye

दतिया ज्यादा हम कहेंगे कि थोड़ी होती है तो वह खाना खाना पसंद करना चाहिए

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Anshuman Sharma

Fitness Guide & Health coach

2:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आधे घंटे में तो मैं आपको ऐसा किया कि किसी महिला को ब्लॉक करना है तुमको बता तो क्या खाना चाहिए खाना पसंद करता है कि उनका पता लाइफ स्टाइल कैसा पहली बात तो और आज के टाइम में अगर फैसला करा को करना है तो सबसे पहले तो यह है कि आपको अपनी डाइट से रखना बहुत जरूरी है कि नहीं होगी तो आप नहीं कर पाओगे तो सकते हैं लोकसभा अगर आपको तो सबसे पहले आप इतना ज्यादा पानी पी सकते हो तरह पानी पीजिए ओके पानी बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए बहुत गर्मी होना चाहिए पानी गुलाब कमल पानी पीजिए 2 से 3 गिलास पानी पिए और पानी में अगर आप नींबू या अदरक अगर यूज करोगे तो और भी अच्छी बात है उससे आप कम से क्या होता है थोड़ी होती मिट्टी पाई जाती है डिटॉक्सिफाई मतलब बॉडी बॉडी में पानी पी सकते हैं और तो बाद ग्रीन टी पी सकते हैं 9 मिनट की बात नहीं कर रहा शुगर वाली मैं कॉफी की बात भी नहीं करना चाहता मैं से विनती की बात करता हूं तो जी बहुत अच्छा तरीका सेट करने का और सुबह सुबह आपको तो चले कि आप कुछ बताइए आप लिक्विड ठीक है फिर से तेज करिए क्या वह 30 मिनट की वॉक हो जाए 55 मिनट का कार्ड लो या सिंपल जिम जाना चाहते हो तो ₹30 अगर आप बहुत ज्यादा इंटेंसिफाईज करते हो जितने आप बहुत 1 घंटे तक कर दो तो आप थोड़ा बहुत इस ले सकते हो वह भी बोल सकते तो आप पीके पानी पीके अदर पग चाहिए खाली पेट उसके बाद 1 घंटे तक आपको कुछ नहीं खाना आपको सिंपल वर्कआउट के बाद आपको पानी पीना है और आप एक कंजुल कर सकते हो आपको कोई किसी तरीके का गाना कोई तरीके का आपको कोई कार्बोहाइड्रेट कम नहीं करना

aadhe ghante mein toh main aapko aisa kiya ki kisi mahila ko block karna hai tumko bata toh kya khana chahiye khana pasand karta hai ki unka pata life style kaisa pehli baat toh aur aaj ke time mein agar faisla kara ko karna hai toh sabse pehle toh yah hai ki aapko apni diet se rakhna bahut zaroori hai ki nahi hogi toh aap nahi kar paoge toh sakte hai lok sabha agar aapko toh sabse pehle aap itna zyada paani p sakte ho tarah paani PGA ok paani bahut thanda nahi hona chahiye bahut garmi hona chahiye paani gulab kamal paani PGA 2 se 3 gilas paani piye aur paani mein agar aap nimbu ya adrak agar use karoge toh aur bhi achi baat hai usse aap kam se kya hota hai thodi hoti mitti payi jaati hai ditaksifai matlab body body mein paani p sakte hai aur toh baad green T p sakte hai 9 minute ki baat nahi kar raha sugar wali main coffee ki baat bhi nahi karna chahta main se vinati ki baat karta hoon toh ji bahut accha tarika set karne ka aur subah subah aapko toh chale ki aap kuch bataye aap liquid theek hai phir se tez kariye kya vaah 30 minute ki walk ho jaaye 55 minute ka card lo ya simple gym jana chahte ho toh Rs agar aap bahut zyada intensifaij karte ho jitne aap bahut 1 ghante tak kar do toh aap thoda bahut is le sakte ho vaah bhi bol sakte toh aap pk paani pk other pug chahiye khaali pet uske baad 1 ghante tak aapko kuch nahi khana aapko simple workout ke baad aapko paani peena hai aur aap ek kanjul kar sakte ho aapko koi kisi tarike ka gaana koi tarike ka aapko koi carbohydrate kam nahi karna

आधे घंटे में तो मैं आपको ऐसा किया कि किसी महिला को ब्लॉक करना है तुमको बता तो क्या खाना चा

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Dr. Ruchi Malik

Dietitian/Nutritionist

1:55
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ई-मेल डाइट की बात करें तो हम भी फोकस करते हैं पीने उससे पूछो जरा डिस्टेंस मतलब तू नहीं होगा तो सबसे पहले बड़ी बनकर जीपीएस को भी आउटसाइड नहीं होते जाने दो आप को बंद करने का पूर्ण होते हैं आप करेंगे और हम चलते परिषद की तरफ जहां से ब्लॉक कर देना नॉर्थ इंडियन ऑडियो हम जो काम की बात करें तो डिफरेंट से जाते हैं तो उसकी अगर सीने की मशीन कितने में आती हिंदी आती है उसने आयरन कैल्शियम पाया आफ्टर यूरीन प्रेगनेंसी आजा फिर बात करते हैं बाकी डाइट प्लान सोते हैं और 15 गज कितना परसेंट 3:00 बजे पोषण क्या है काम किया है वह करती है

ee male diet ki baat kare toh hum bhi focus karte hain peene usse pucho zara distance matlab tu nahi hoga toh sabse pehle badi bankar GPS ko bhi outside nahi hote jaane do aap ko band karne ka purn hote hain aap karenge aur hum chalte parishad ki taraf jaha se block kar dena north indian audio hum jo kaam ki baat kare toh different se jaate hain toh uski agar seene ki machine kitne mein aati hindi aati hai usne iron calcium paya after Urine pregnancy aajad phir baat karte hain baki diet plan sote hain aur 15 gaj kitna percent 3 00 baje poshan kya hai kaam kiya hai vaah karti hai

ई-मेल डाइट की बात करें तो हम भी फोकस करते हैं पीने उससे पूछो जरा डिस्टेंस मतलब तू नहीं होग

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Shreya Dutta

Nutritionist and Dietitian Expert

3:07
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चीन से यह है कि आपका सिर्फ डाइटिंग नहीं करने डाइटिंग मत कीजिए ठीक है डाइट नहीं करना चाहिए कि मुझे खाना बंद करना डाइटिंग क्वांटिटी आफ कम कीजिए फेसबुक ज्यादा इंक्लूड कीजिए अपने डाइट में 20 - 18 पास लंच एंड डिनर करते हैं उसको ना करके अपने पूरे को डिवाइड कीजिए आपको इतनी टेंशन क्यों लेना जो भी अपने प्रोडक्ट लेकर आता हूं उससे क्या लिरिक्स वगैरा-वगैरा यह स्पष्ट कर लो आप को अकेला नहीं लेना उसके बाद अपना सब्जी दाल बगैरा जितना भी है पेमेंट कीजिए कोई कुछ ना कुछ काम करेगा 9:00 के अंदर ही कर लीजिए उठते हो गया आपका स्वागत है क्या को बता देगा कि कितना मांगने लेना है आपको एनर्जी

china se yah hai ki aapka sirf dieting nahi karne dieting mat kijiye theek hai diet nahi karna chahiye ki mujhe khana band karna dieting quantity of kam kijiye facebook zyada include kijiye apne diet mein 20 18 paas lunch and dinner karte hain usko na karke apne poore ko divide kijiye aapko itni tension kyon lena jo bhi apne product lekar aata hoon usse kya lyrics vagaira vagaira yah spasht kar lo aap ko akela nahi lena uske baad apna sabzi daal bagaira jitna bhi hai payment kijiye koi kuch na kuch kaam karega 9 00 ke andar hi kar lijiye uthte ho gaya aapka swaagat hai kya ko bata dega ki kitna mangne lena hai aapko energy

चीन से यह है कि आपका सिर्फ डाइटिंग नहीं करने डाइटिंग मत कीजिए ठीक है डाइट नहीं करना चाहिए

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Dr Gulneer Puri

Dietitian/Nutritionist

2:20
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेल्दी डाइट चार्ट के अंदर तीन चार चीजों का हमने ध्यान रखना है एक तो हमने क्या आप जरूर देना है अभी जो न्यूज़ के बीच में जैसे आपका नाश्ता और लांच के बीच में 3 से 4 घंटे का क्या कहना बहुत जरूरी है अब हम नाश्ते के बारे में बात करते हैं तो हमें प्लीज 3 दिन हफ्ते में सोच के लिए रखनी चाहिए अगर हमने दूध पीना है तो उसके मेल मिलेना है क्योंकि जो दूध है जो मेल है वह एक हाई प्रोटीन डाइट फूड सोर्स माना जाता है तो यह चीज का हमने ख्याल रखना है पोहा ले सकते हैं पोशंस आपने कम रखने हैं जो आपका नाश्ता होना चाहिए वह 8:00 से 9:00 के बीच में हो जाना चाहिए विद मोर्निंग टाइम में 12:00 बजे के करीब आप एक सूट ले सकते हैं सिंपल सूट बहुत अच्छा चित्रकूट में आपके ऑरेंज जाते हैं क्यों आते हैं मौसमी आती है यह सारी चीजें आती हैं तो इससे क्या होता है कि इससे एक तो विटामिन सी आपको मिलती है जो आपको याद इम्यूनिटी स्टेशन करती है और आप आसानी से वेट लूज करते हैं लंच के अंदर आपने सब्जियों का ज्यादा प्रयोग करना है इसमें आपने यह ख्याल रखना है कि आप चाची वेजिटेबल जैसे आलू अरबी हो गई या फिर रख दूं हो क्या इन सारी चीजों का प्रयास करना है 40 का जो पोषण साइज है वह ज्यादा रखना है आपने चपाती जो है वह मल्टीग्रेन सोर्स की होनी चाहिए और राज्य से रात के समय का जो खाना है वह आपने लाइक रखना है जैसे आपका सब्जियां होगी लोकी हो गई या सुरैया हो गया पीना हो गया गाजर मटर ऐसी शक्तियां अपने ज्यादातर रात को खानी है और रसूख के ऑप्शंस ले सकते हैं हेल्थी सूप ऑप्शन फॉर जैसे आपका टमाटर का सूप हो कि आखिर व्यस्त हो क्या या फिर आपका तनिष्का पालक का सूप हो गया तो इन सारी चीजों को अपराधी लीजिए आप अपनी सब्जी की क्वांटिटी ज्यादा रखिए और साले अपना पूरा रखो एकत्रित हो जाएं या ब्लॉक हो जाए या फिर जिम के अंदर कोई भी एक्सरसाइज हो आप जो कर सकते हैं एक घंटा मिनिमम आपने अपना फिजिकल एक्टिविटी के लिए देना है अगर आप रोजाना अपना करेंगे तो आप देखेंगे कि आपका वेट रिडक्शन बहुत जल्दी होगा

healthy diet chart ke andar teen char chijon ka humne dhyan rakhna hai ek toh humne kya aap zaroor dena hai abhi jo news ke beech mein jaise aapka nashta aur launch ke beech mein 3 se 4 ghante ka kya kehna bahut zaroori hai ab hum naste ke bare mein baat karte hain toh hamein please 3 din hafte mein soch ke liye rakhni chahiye agar humne doodh peena hai toh uske male milena hai kyonki jo doodh hai jo male hai vaah ek high protein diet food source mana jata hai toh yah cheez ka humne khayal rakhna hai poha le sakte hain poshans aapne kam rakhne hain jo aapka nashta hona chahiye vaah 8 00 se 9 00 ke beech mein ho jana chahiye with Morning time mein 12 00 baje ke kareeb aap ek suit le sakte hain simple suit bahut accha chitrakoot mein aapke orange jaate hain kyon aate hain mausamee aati hai yah saree cheezen aati hain toh isse kya hota hai ki isse ek toh vitamin si aapko milti hai jo aapko yaad immunity station karti hai aur aap aasani se wait loose karte hain lunch ke andar aapne sabjiyon ka zyada prayog karna hai isme aapne yah khayal rakhna hai ki aap chachi vegetable jaise aalu rb ho gayi ya phir rakh doon ho kya in saree chijon ka prayas karna hai 40 ka jo poshan size hai vaah zyada rakhna hai aapne chapati jo hai vaah maltigren source ki honi chahiye aur rajya se raat ke samay ka jo khana hai vaah aapne like rakhna hai jaise aapka sabjiyan hogi laukee ho gayi ya suraiya ho gaya peena ho gaya gajar matar aisi shaktiyan apne jyadatar raat ko khaani hai aur rasukh ke options le sakte hain healthy soup option for jaise aapka tamatar ka soup ho ki aakhir vyast ho kya ya phir aapka tanishka paalak ka soup ho gaya toh in saree chijon ko apradhi lijiye aap apni sabzi ki quantity zyada rakhiye aur saale apna pura rakho ekatrit ho jayen ya block ho jaaye ya phir gym ke andar koi bhi exercise ho aap jo kar sakte hain ek ghanta minimum aapne apna physical activity ke liye dena hai agar aap rojana apna karenge toh aap dekhenge ki aapka wait reduction bahut jaldi hoga

हेल्दी डाइट चार्ट के अंदर तीन चार चीजों का हमने ध्यान रखना है एक तो हमने क्या आप जरूर देना

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अच्छा डाइट चार्ट फॉर है जिससे हमारे सारे फूड ग्रुप्स अवेलेबल हो वह ज्यादा होना चाहिए क्वांटिटी वॉइस रिकॉर्डिंग कर जो सेट होता है उसे बाहर बॉडी के बाहर निकाल सके उसके लिए फाइबर का मतलब होता है कि वह हमारी बॉडी में कितनी हाइट को राम करें उसके बाद से बॉडी के बाहर दूसरी बात कि जब हम दक्षिण डाइट के लिए जाते हैं तो 10 मिनट में हमारे वार्ड में ऑलरेडी सुसाइड है उसको हमें यूज करना है इसलिए टेक्स्ट मैसेज हमें नहीं लेना है जितनी हमारी बॉडी की रिक्वायरमेंट है अकॉर्डिंग की डब्ल्यूएचओ उतना ही हमें लेना होता है करते हैं वह एक सच में हम लोग यूज़ करते हैं जो हमारी बॉडी हिट लाइक नहीं कर पाती हैं और वह जाकर कि हमारे एडिको स्टेशन में जा सके जमा हो जाती है उसके कारण हमारे फैट बढ़ता है और हमारा वेट इनक्रीस होने लगता है अगर हमारी डाइट में बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट्स कार्बोहाइड्रेट टेंपल रन अगर बोलूं सूली लेते हैं ज्यादा टैक्स में सीरियल अनाज बोलते हैं वह अगर हम ज्यादा लेते हैं तो उसी का यूटिलाइजेशन बॉडी अपने सेल्फ काम अपना जो काम करने के लिए बॉडी इंटरनल ऑर्गन जो यूटिलाइज करते हैं क्या उसको फुलफिल करने में ही उसका यूज़ आता है बाकी प्रोटीन और शर्ट हमारी ऐसे ही जमा रहता है इसलिए हमारे कार्गो है क्योंकि हम अपनी लाइफ में अगर फ्रूट एंड वेजिटेबल सब्जी फल और सब्जियां बहुत टाइम ले रहे हैं तो उसका अमाउंट भी होना चाहिए ताकि बाइक इमेज ऑल मेंबर हमारी बॉडी को मिलकर हमारी बॉडी में हमारा बैलेंस बैलेंस बात करूं तो दूसरा था होता है हमारे वचन मिल्क प्रोडक्ट की दूध और दूध से बनी चीजें और फोर्थ होता है फ्लैट सेल ओंकारेश्वर होता है ऑपरेशन अगर हम लेते हैं तो वह बैलेंस न्यूट्रिशन होता है अगर बैलेंस में ट्यूशन लेना शुरू करेंगे तो हमारा वेट मैंने जो अपने आप हो जाएगा

accha diet chart for hai jisse hamare saare food Groups available ho vaah zyada hona chahiye quantity voice recording kar jo set hota hai use bahar body ke bahar nikaal sake uske liye fiber ka matlab hota hai ki vaah hamari body mein kitni height ko ram kare uske baad se body ke bahar dusri baat ki jab hum dakshin diet ke liye jaate hain toh 10 minute mein hamare ward mein already suicide hai usko hamein use karna hai isliye text massage hamein nahi lena hai jitni hamari body ki requirement hai according ki WHO utana hi hamein lena hota hai karte hain vaah ek sach mein hum log use karte hain jo hamari body hit like nahi kar pati hain aur vaah jaakar ki hamare ediko station mein ja sake jama ho jaati hai uske karan hamare fat badhta hai aur hamara wait increase hone lagta hai agar hamari diet mein bahut saara karbohaidrets carbohydrate temple run agar bolu suli lete hain zyada tax mein serial anaaj bolte hain vaah agar hum zyada lete hain toh usi ka yutilaijeshan body apne self kaam apna jo kaam karne ke liye body internal organ jo utilize karte kya usko fulfil karne mein hi uska use aata hai baki protein aur shirt hamari aise hi jama rehta hai isliye hamare cargo hai kyonki hum apni life mein agar fruit and vegetable sabzi fal aur sabjiyan bahut time le rahe hain toh uska amount bhi hona chahiye taki bike image all member hamari body ko milkar hamari body mein hamara balance balance baat karu toh doosra tha hota hai hamare vachan milk product ki doodh aur doodh se bani cheezen aur fourth hota hai flat cell onkareshwar hota hai operation agar hum lete hain toh vaah balance nutrition hota hai agar balance mein tuition lena shuru karenge toh hamara wait maine jo apne aap ho jaega

अच्छा डाइट चार्ट फॉर है जिससे हमारे सारे फूड ग्रुप्स अवेलेबल हो वह ज्यादा होना चाहिए क्वां

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Shikha Srivastava

Dietitian/Nutritionist

3:25
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैसेज करना चाहती हूं कि आप जो भी आप कर सकते हैं और एग्जाम दुनिया व्हाट आईएस थे प्रोबेबिलिटी आफ इंडिया मिल्क बिग राउंड अस एलसीडी एलइडी टीवी कुबूल हो सकते हैं विकास मंच का जूता है आपका शो बिग बॉस में जो आपका छुपाती हो गाना चाहिए इंटरनेशनल ग्रीन टी के साथ में कोई पैन कार्ड ऑनलाइन और थोड़ा आराम कर सकते हैं कभी आप भी सकते हैं और यह ज्यादा डर गई थी रात में नहीं होता आप दे सकते हैं या फिर उसके साथ में पाया विद्यार्थी पर डाल सकते हैं यदि आप इससे फॉलो करते हैं तो इसमें वंशिका

massage karna chahti hoon ki aap jo bhi aap kar sakte hain aur exam duniya what ias the porbability of india milk big round us LCD LED TV kubul ho sakte hain vikas manch ka juta hai aapka show big boss mein jo aapka chupati ho gaana chahiye international green T ke saath mein koi pan card online aur thoda aaram kar sakte hain kabhi aap bhi sakte hain aur yah zyada dar gayi thi raat mein nahi hota aap de sakte hain ya phir uske saath mein paya vidyarthi par daal sakte hain yadi aap isse follow karte hain toh isme vanshika

मैसेज करना चाहती हूं कि आप जो भी आप कर सकते हैं और एग्जाम दुनिया व्हाट आईएस थे प्रोबेबिलिट

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Dr.Rajendra Kumar

Doctor (General Physician)

0:15
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे ज्यादा बेटर है सर आज फ्रूट खाना बंद करें और ड्रग्स जो है इनवाइट करने से अच्छा है कि आप एक्सरसाइज करें तो ज्यादा बैटर रहेगा जंगली दवा कुछ भी दे सकते हैं आप

sabse zyada better hai sir aaj fruit khana band kare aur drugs jo hai invite karne se accha hai ki aap exercise kare toh zyada better rahega jungli dawa kuch bhi de sakte hain aap

सबसे ज्यादा बेटर है सर आज फ्रूट खाना बंद करें और ड्रग्स जो है इनवाइट करने से अच्छा है कि आ

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