अपने पीरियड्स के दौरान मैं खुद को साफ कैसे रखूं या अपनी हाइजीन का ख्याल कैसे रखूं?...


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Manshi Gupta

Health and Wellness Coach

2:03
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पीरियड के टाइम सबसे आसान तरीके बहुत ज्यादा हो जाते हैं और खुद को भी बटन कंफर्टेबल फील कराने लगते हैं तो इसका सबसे बड़ा और जो अपने लाइट को कपड़ों पर हमें क्रीम कपड़े पहनने चाहिए हमें उसके अंदर अपने सेनेटरी को चेंज करना चाहिए लेकिन 3 दिन में दो बार नहाना चाहिए अगर कुछ नहीं कर सकता तो दिन में कम से कम 2 बार तो अपनी बॉडी को क्लीन करना चाहिए MP3 करने के लिए कुंभन एक बार तीन करना चाहिए रिकॉर्ड स्मार्ट नोट हां बिल्कुल नहीं होता है और इस आल्सो तो टाइम टेबल को रखना चाहिए टाइम करना चाहिए जो भी स्टेशन है जो भी फेल हो जाता है उससे और होते हैं इसकी वजह से व्हाट इस वर्ष भी लगती है हमारा माइंड फ्रेश रहता है और इसी टेंशन को दूर करने के लिए विज्ञान लाइक हम खुद को जितना ही नहीं रखेंगे उस टाइम पटना ही हमारा माइंड जो है वह हमें बहुत सारी चीजें किस टाइम पर हो जाते हैं उसके बाद उस एंड साइड को यूज करते हैं तो और भी प्रॉब्लम होती है उसके अंदर होने लगती हैं पर रखिए उतना ही ज्यादा अच्छा होगा

period ke time sabse aasaan tarike bahut zyada ho jaate hain aur khud ko bhi button Comfortable feel karane lagte hain toh iska sabse bada aur jo apne light ko kapdo par hamein cream kapde pahanne chahiye hamein uske andar apne sanitary ko change karna chahiye lekin 3 din mein do baar nahaana chahiye agar kuch nahi kar sakta toh din mein kam se kam 2 baar toh apni body ko clean karna chahiye MP3 karne ke liye kumbhan ek baar teen karna chahiye record smart note haan bilkul nahi hota hai aur is aalso toh time table ko rakhna chahiye time karna chahiye jo bhi station hai jo bhi fail ho jata hai usse aur hote hain iski wajah se what is varsh bhi lagti hai hamara mind fresh rehta hai aur isi tension ko dur karne ke liye vigyan like hum khud ko jitna hi nahi rakhenge us time patna hi hamara mind jo hai vaah hamein bahut saree cheezen kis time par ho jaate hain uske baad us and side ko use karte hain toh aur bhi problem hoti hai uske andar hone lagti hain par rakhiye utana hi zyada accha hoga

पीरियड के टाइम सबसे आसान तरीके बहुत ज्यादा हो जाते हैं और खुद को भी बटन कंफर्टेबल फील करान

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