अपने पीरियड्स के दौरान मैं खुद को साफ कैसे रखूं या अपनी हाइजीन का ख्याल कैसे रखूं?...
Manshi Gupta
Health and Wellness Coach
2:03
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
पीरियड के टाइम सबसे आसान तरीके बहुत ज्यादा हो जाते हैं और खुद को भी बटन कंफर्टेबल फील कराने लगते हैं तो इसका सबसे बड़ा और जो अपने लाइट को कपड़ों पर हमें क्रीम कपड़े पहनने चाहिए हमें उसके अंदर अपने सेनेटरी को चेंज करना चाहिए लेकिन 3 दिन में दो बार नहाना चाहिए अगर कुछ नहीं कर सकता तो दिन में कम से कम 2 बार तो अपनी बॉडी को क्लीन करना चाहिए MP3 करने के लिए कुंभन एक बार तीन करना चाहिए रिकॉर्ड स्मार्ट नोट हां बिल्कुल नहीं होता है और इस आल्सो तो टाइम टेबल को रखना चाहिए टाइम करना चाहिए जो भी स्टेशन है जो भी फेल हो जाता है उससे और होते हैं इसकी वजह से व्हाट इस वर्ष भी लगती है हमारा माइंड फ्रेश रहता है और इसी टेंशन को दूर करने के लिए विज्ञान लाइक हम खुद को जितना ही नहीं रखेंगे उस टाइम पटना ही हमारा माइंड जो है वह हमें बहुत सारी चीजें किस टाइम पर हो जाते हैं उसके बाद उस एंड साइड को यूज करते हैं तो और भी प्रॉब्लम होती है उसके अंदर होने लगती हैं पर रखिए उतना ही ज्यादा अच्छा होगा
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