एक जीवन हैक क्या है आपके अनुसार कुछ अच्छे मनोवैज्ञानिक हैक्स क्या हैं?...


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Dr. Suman Aggarwal

Personal Development Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरे हिसाब से सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक हाथ यह है कि हमारा दिमाग हमारे जीवन में उन्हीं चीजों को लेकर आता है जो हम बार-बार खुद से कहते हैं जैसे एक इंसान खुद से कहते हैं कि मैं बहुत दुखी हूं हमेशा मेरे जीवन में दुख रहता है तो उसके पास दुख ही आते हैं मैं यह कहता हूं कि मैं बहुत खुश हूं शांत हूं मेरे जीवन में हर तरह से खुश ना ली है तू मेरा दिमाग वही करता है जो उसको समझ में आता है कि मैं क्या चाहती हूं जानबूझकर कोई भी नेगेटिव चीजें नहीं चाहता या दुख क्या परेशानी नहीं चाहता लेकिन हम रोजमर्रा की जिंदगी में कब अपने आप को यह बातें बोलते हैं या दूसरों को बोलते हैं वह हमें खुद ही पता नहीं चलता और दिमाग क्यों है हमारा सबसे पावरफुल चीज है जो हमारे लिए ही काम करता है तो मेरे हिसाब से यह सबसे इंपोर्टेंट है क्या

mere hisab se sabse accha manovaigyanik hath yah hai ki hamara dimag hamare jeevan mein unhin chijon ko lekar aata hai jo hum baar baar khud se kehte hain jaise ek insaan khud se kehte hain ki main bahut dukhi hoon hamesha mere jeevan mein dukh rehta hai toh uske paas dukh hi aate hain main yah kahata hoon ki main bahut khush hoon shaant hoon mere jeevan mein har tarah se khush na li hai tu mera dimag wahi karta hai jo usko samajh mein aata hai ki main kya chahti hoon janbujhkar koi bhi Negative cheezen nahi chahta ya dukh kya pareshani nahi chahta lekin hum rozmarra ki zindagi mein kab apne aap ko yah batein bolte hain ya dusron ko bolte hain vaah hamein khud hi pata nahi chalta aur dimag kyon hai hamara sabse powerful cheez hai jo hamare liye hi kaam karta hai toh mere hisab se yah sabse important hai kya

मेरे हिसाब से सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक हाथ यह है कि हमारा दिमाग हमारे जीवन में उन्हीं चीजों

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Medha Gupta

Clinical Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका जीवन प्रकृति की साइकिल के साथ ऑनलाइन रहता है आप को देखेंगे कि आपकी लाइफ में ज्यादा शांति और ज्यादा सुकून के साथ आप उसको जी पाएंगे कि जल्दी उठना लेकिन क्या करना है कोई एक ऐसा काम कर रहे हैं जिसको वह करना चाहते हैं छाया घर आते नहीं ठीक लगता है लेकिन आप के आधे घंटे का समय होता है एक कप चाय अकेले आराम से बैठ कर पीने के लिए या अली के साथ पेंट करने के लिए उसकी क्वालिटी ऑफ लाइफ शुरू होती है कितनी गाड़ियां कितने ऐसे कितने कमरे का घर क्वालिटी ऑफ लाइफ को काफी सिग्निफिकेंट कम किया है वह है कि हम हर समय इस समय सोशल मीडिया में घुसे रहते सोशल मीडिया से ट्यून मतलब कि वो आपको एक उपकरण दिया गया टो मेक ए लाइट मगर हमारे साथ क्या हुआ है कि हर व्यक्ति हर समय अपनी सोशल मीडिया व्हाट्सएप फेसबुक पर इंफॉर्मेशन एकदम युद्ध से आपको कोई फायदा नहीं हो रहा है अगर होता क्योंकि आपने आपके मन में इतनी सारी चीजें अपने अंदर भारी है उसको सबको उन सब का बोझ उठाना पड़ता है यही वजह है कि आज कांस्टेंट लिए सीधी ट्रेन के सामने बैठने से आपका माय एग्जॉस्ट हो जाता है हो जाता है कि बंद ओ मेरी आपके लिए मेडिटेशन सोचना बहुत ज्यादा मुश्किल हो सकता है लेकिन 15 मिनट का टाइम निकाल

agar aapka jeevan prakriti ki cycle ke saath online rehta hai aap ko dekhenge ki aapki life mein zyada shanti aur zyada sukoon ke saath aap usko ji payenge ki jaldi uthana lekin kya karna hai koi ek aisa kaam kar rahe hain jisko wah karna chahte hain chhaya ghar aate nahi theek lagta hai lekin aap ke aadhe ghante ka samay hota hai ek cup chai akele aaram se baith kar peene ke liye ya ali ke saath paint karne ke liye uski quality of life shuru hoti hai kitni gadiyan kitne aise kitne kamre ka ghar quality of life ko kafi significant kam kiya hai wah hai ki hum har samay is samay social media mein ghuse rehte social media se tune matlab ki vo aapko ek upkaran diya gaya to make a light magar hamare saath kya hua hai ki har vyakti har samay apni social media whatsapp facebook par information ekdam yudh se aapko koi fayda nahi ho raha hai agar hota kyonki aapne aapke man mein itni saree cheezen apne andar bhari hai usko sabko un sab ka bojh uthaana padta hai yahi wajah hai ki aaj constant liye sidhi train ke saamne baithne se aapka my exhaust ho jata hai ho jata hai ki band o meri aapke liye meditation sochna bahut zyada mushkil ho sakta hai lekin 15 minute ka time nikaal

अगर आपका जीवन प्रकृति की साइकिल के साथ ऑनलाइन रहता है आप को देखेंगे कि आपकी लाइफ में ज्याद

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Peyush Bhatia

Lifecoach | Relationship Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जीवन के दो सबसे बड़ा है कि मेरी जीवन में वह है कुछ भी चीज को पकड़कर मत रखो किसी भी चीज को बहुत ज्यादा सीखने से क्या सुना दो जो चीजों को आप बदल नहीं सकते ना उन चीजों को पकड़ने का कोई फायदा नहीं जा नहीं तो उन्हें छोड़ दो और दूसरी एक और चीज जो मेरे लिए बहुत काम करती है वह है कि कभी भी गिल्टी मत महसूस करो कोई भी व्यक्ति जानबूझकर कभी कोई गलती नहीं करता आप जानबूझकर किसी को हर्ट करना चाहेंगे या जानबूझकर आप कोई ऐसा काम करेंगे जिससे किसी को नुकसान नहीं कोई भी व्यक्ति जानबूझकर कभी कोई गलती नहीं करता तो अगर आप से कोई गलती हो गई है तो उसके लिए गिल्टी होकर उस बात को पकड़ कर अपने आप को मारने का अपने आप को पीटने का कोई फायदा नहीं है अपने आप से प्रेम करें सबसे बहुत जरूरी इस चीज है दुनिया में चीज है वह है स्वयं से प्रेम करना है हर चीज के लिए शुक्रिया अदा करो भगवान ने जिस भी हाल में रखा है अगर आप उसका शुक्रिया अदा करते चलेंगे तो जीवन बहुत सफल हो जाएगा

jeevan ke do sabse bada hai ki meri jeevan mein vaah hai kuch bhi cheez ko pakadakar mat rakho kisi bhi cheez ko bahut zyada seekhne se kya suna do jo chijon ko aap badal nahi sakte na un chijon ko pakadane ka koi fayda nahi ja nahi toh unhe chhod do aur dusri ek aur cheez jo mere liye bahut kaam karti hai vaah hai ki kabhi bhi guilty mat mahsus karo koi bhi vyakti janbujhkar kabhi koi galti nahi karta aap janbujhkar kisi ko heart karna chahenge ya janbujhkar aap koi aisa kaam karenge jisse kisi ko nuksan nahi koi bhi vyakti janbujhkar kabhi koi galti nahi karta toh agar aap se koi galti ho gayi hai toh uske liye guilty hokar us baat ko pakad kar apne aap ko maarne ka apne aap ko peetane ka koi fayda nahi hai apne aap se prem karen sabse bahut zaroori is cheez hai duniya mein cheez hai vaah hai swayam se prem karna hai har cheez ke liye shukriya ada karo bhagwan ne jis bhi haal mein rakha hai agar aap uska shukriya ada karte chalenge toh jeevan bahut safal ho jaega

जीवन के दो सबसे बड़ा है कि मेरी जीवन में वह है कुछ भी चीज को पकड़कर मत रखो किसी भी चीज को

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Neha

Journalist , Writer

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Snehasish Gupta

Journalist / Traveller

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Aisha

Writer, Thinker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लाइफ में बहुत सारे हाथ हो सकते और हमें जैसे जैसे जिंदगी में एक्सपीरियंस करते जाते हैं यह जो है अप्लाई था कि किताब के पेजों भर्ती चले जाते हो और आईडी एंड तलाई हमारे पास बहुत सारी चीजें होती है लेकिन पर आर के लिए जो मेरा सबसे फेवरेट है अगर मुझे एक शहर का नाम तो भी यह है कि चाहे अच्छा टाइम हो चाहे बुरा टाइम दोनों के लिए यही बात लागू होती है कि यह भी चला जाएगा या नहीं अगर आप किसी बुरे वक्त से गुजर रहे हैं तो आपको भी सभी दिमाग में यह ध्यान रखना चाहिए कि यह भी चला जाएगा यानी कि अच्छा वक्त आने वाला है तो आपको उदास होने की जरूरत नहीं है आज का दिन अगर बुरा है तो कल का दिन अच्छा होगा दूसरी चीज अगर आपका वक्त अच्छा चल रहा है तो यह भी अच्छा यह भी चला जाएगा तू अगर आप अच्छे वक्त के हिसाब से बहुत ज्यादा प्राउड फील करने मदारी गोष्टी को अपने दूसरे लोगों को कुछ नहीं समझ रहे हैं तो आपको यह समझना चाहिए कि यह भी चला जाएगा तो अपनी जड़ों से जुड़े रहिए हवा में मत छोड़िए और सभी लोगों का सम्मान करिए

life mein bahut saare hath ho sakte aur hamein jaise jaise zindagi mein experience karte jaate hain yah jo hai apply tha ki kitab ke pejon bharti chale jaate ho aur id and talai hamare paas bahut saree cheezen hoti hai lekin par rss ke liye jo mera sabse favourite hai agar mujhe ek shehar ka naam toh bhi yah hai ki chahen accha time ho chahen bura time dono ke liye yahi baat laagu hoti hai ki yah bhi chala jaega ya nahi agar aap kisi bure waqt se gujar rahe hain toh aapko bhi sabhi dimag mein yah dhyan rakhna chahiye ki yah bhi chala jaega yani ki accha waqt aane vala hai toh aapko udaas hone ki zaroorat nahi hai aaj ka din agar bura hai toh kal ka din accha hoga dusri cheez agar aapka waqt accha chal raha hai toh yah bhi accha yah bhi chala jaega tu agar aap acche waqt ke hisab se bahut zyada proud feel karne madari goshti ko apne dusre logon ko kuch nahi samajh rahe hain toh aapko yah samajhna chahiye ki yah bhi chala jaega toh apni jadon se jude rahiye hawa mein mat chodiye aur sabhi logon ka sammaan kariye

लाइफ में बहुत सारे हाथ हो सकते और हमें जैसे जैसे जिंदगी में एक्सपीरियंस करते जाते हैं यह ज

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