अगर मैं उदास हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?...


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sachet chetan

allrounder

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तुम उदास हो तुम यह बात जानते हो तो तुम खुश हो जाओ उदास तुम हो तुम पुराची तो नहीं हो ना इस तरह तुम उदास हो तुमको पता चल रहा है ना उदास हूं इसी तरह खुद ही तुम खुद ही हो सकते हो या वह करो जिस चीज को करने से खुशी खुशी मिलती है लेकिन वह थोड़ी देर की होगी

tum udaas ho tum yah baat jante ho toh tum khush ho jao udaas tum ho tum purachi toh nahi ho na is tarah tum udaas ho tumko pata chal raha hai na udaas hoon isi tarah khud hi tum khud hi ho sakte ho ya vaah karo jis cheez ko karne se khushi khushi milti hai lekin vaah thodi der ki hogi

तुम उदास हो तुम यह बात जानते हो तो तुम खुश हो जाओ उदास तुम हो तुम पुराची तो नहीं हो ना इस

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

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Rajesh Arya

Career Counselor || Legal Advisor || Author || Publisher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जीवन में उदासी कुछ होती ही नहीं है यह सिर्फ एक सोच है जो सिर्फ कुछ मिनटों में हम इसको बदल सकते हैं सब कुछ जीवन में प्यार लेने याद करने की जरूरत होती है अगर आपको लगता है कि जीवन में कुछ अच्छी चीजें रही हैं आप उन्हें याद करके अपनी इस उदासी की इस भावना को खत्म कर सकते हैं क्योंकि यह अपने आप में भावनाएं सोच है अगर आप चाहते के जीवन में उदासी को खत्म करना है परेशानियों से दूर जाना है तो आपको कुछ चीजें याद करनी है जैसे की बचपन की कुछ यादें अपना बचपना जो सबका प्यारा होता है आपका भी प्यार आ रहा होगा मैं बिल्कुल जिस चीज को सहमत हूं अपना पसंदीदा गाना सुन सकते हैं आप पसंदीदा म्यूजिक सुन सकते हैं जो आपकी इस तरह की भावना से दूर करता है आपको और आपके जीवन में कई सारी उपलब्धियां भी पाई होंगी चाहे वह किसी गेम को जीतकर को कोई अवार्ड जीतकर को किसी दोस्त को परेशान करके हो इस पल को याद करिए आपके जीवन में कोई उदासीन नहीं रहेगी और पक्का आप उदासी की भावना से परे निकलेंगे

jeevan mein udasi kuch hoti hi nahi hai yah sirf ek soch hai jo sirf kuch minaton mein hum isko badal sakte hain sab kuch jeevan mein pyar lene yaad karne ki zaroorat hoti hai agar aapko lagta hai ki jeevan mein kuch achi cheezen rahi hain aap unhe yaad karke apni is udasi ki is bhavna ko khatam kar sakte hain kyonki yah apne aap mein bhavnaayen soch hai agar aap chahte ke jeevan mein udasi ko khatam karna hai pareshaaniyon se dur jana hai toh aapko kuch cheezen yaad karni hai jaise ki bachpan ki kuch yaadain apna bachapana jo sabka pyara hota hai aapka bhi pyar aa raha hoga main bilkul jis cheez ko sahmat hoon apna pasandida gaana sun sakte hain aap pasandida music sun sakte hain jo aapki is tarah ki bhavna se dur karta hai aapko aur aapke jeevan mein kai saree upalabdhiyaan bhi payi hongi chahen vaah kisi game ko jeetkar ko koi award jeetkar ko kisi dost ko pareshan karke ho is pal ko yaad kariye aapke jeevan mein koi udasin nahi rahegi aur pakka aap udasi ki bhavna se pare nikalenge

जीवन में उदासी कुछ होती ही नहीं है यह सिर्फ एक सोच है जो सिर्फ कुछ मिनटों में हम इसको बदल

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आचार्य प्रशांत

IIT-IIM Alumnus, Ex Civil Services Officer, Mystic

7:20
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कोई ऐसा खेल क्यों खेलेगा जिसके प्रति वह पूरा ही निराश हो गया हो उस खेल में जमीनी इसीलिए है क्योंकि अभी निराशा पूरी नहीं है इस बार की निराशा पर एक बार की आशा भारी पड़ती है जैसे लॉटरी मन किया था 100 बार नहीं लगी कोई बात नहीं बेटा एक बार लग गई तो सब वसूल लेंगे आशा का ऐसा हिसाब है निराशा पुणे कहां पाते हैं उम्मीद तो अभी बनी हुई है कि किसी न किसी दिन जात पात लगेगा मेरा भी नंबर आएगा छपरा चल जाएंगे कि मेरा भी नंबर आएगा जानती समझाने वाले क्या बोल रहे हैं आशा ही प्रणब दुख दुख दूसरा नहीं है क्योंकि उठाते चलते हो के कारण ही आशा आपको बहुत रुलाती है लेकिन फिर वही अमरीकी उपभोक्ता बाद उसने आपको पढ़ा दिया है मातु राष्ट्रपति चुन लिए जाती इसी बात पर हो गलत काम में लगे हुए हो पहली गलती तो यह हो गई और गलत काम से सही अंजाम की उम्मीद भी रखे हुए हो तो गलती हो गई ना दूसरी गलती के कारण पहली गलती सुरक्षित रहेगी पहली गलती बनी ही रहेगी माया जानते हो क्या करती है तो उसके माया तुम को दुख देती माया दुख देती है ताकि तुम और लो थोड़ा सा भी सुख मिल जाता है तो उम्मीद बन जाती है ना फिर खेलते हो माया को दुख मत समझ लेना वह तो सुखदाई नहीं है जितने तुम्हें सुख मिले वह सब माया ने दिए तैयार है 2 दिन का सुख दे दिया अब यह 2 साल दुख झेले गा और सुख का एल्बम देखता चलेगा मुड़ मुड़ के ना चांदनी रात थी 2 दिन तो बनारस बरसात पूरा 2 साल चाहिए और 2 साल बाद जब निराशा इसकी बहुत बढ़ने लगेगी तो तैयार हो जाएगा 2 साल के लिए सुख तो मिलते ही चलता है पार्टी हम थोड़े ही जाती हैं आज बारिश मंत्री है तभी तो बाकी 364 सबसे बड़ा अभाव तब होता है जब तुम्हें गलत काम का भी प्रिय अंजाम मिल जाता है पर ऐसा होता है कि काम अंजाम तुमको प्रिय कर मिल गया अब तुम सो गई इसका मतलब गलत काम करके भी सुख तो मिल जाता है ना अब गलत काम तो हो रहा है जाओगे तो रह जाओगे तो रह जाओगे और अपने लिए दुख का निर्माण करे जाओगे जाओगे जब करता गलत हो कर्म गलत हो लेकिन उसके बाद भी परिणाम सुखद मिल जाए हमारे साथ गलत काम करके भी सुख तो बीच-बीच में मिल ही जाता है दिन भर घोसले रात को गए उससे कुछ खरीद लाए गलत काम का सुख का रियल नाम मिला कि नहीं मिला तो अब तुम कुछ गलत काम को खूब आगे बढ़ो तुम ही गलत काम का भी बढ़िया अंजाम दे देती है इससे निकलने का भी कुछ बताया कि मारने का तरीका यह है कि अपने दुखों से ज्यादा अपने सुखों को देखो अपनी असफलताओं से ज्यादा अपनी सफलताओं को देखो तुम शिकायत दुख के विरुद्ध कर रहे हो इसीलिए तुम्हारा पूरा ध्यान इस वक्त दुख पर है उनको तो तुमने मान्यता दे दी है और छोड़ दिया उसको तुमने स्थापित कर दिया है कि यह ठीक ही है उसको तुमने प्रमाणित कर दिया है कि यह तो ठीक ही है तुम करो गड़बड़ उधर है इधर दुख है तो तुम्हारी पूरी दृष्टि को देखने में दुख का विश्लेषण करने में लगी हुई है हो रही है उसको पेट्रोल कि नहीं क्योंकि कलेजा थरथर आएगा और उसकी जांच पड़ताल करनी पड़ गई डर लगता है कि कहीं ना निकल जाए ताकि जीवन में लगता है कि तुम्हारी बड़ी कमाई है उसका परीक्षण करो कि कितना दम है उसका माई में निराशा मिलेगी तो बहुत हो जाओगे उसमें आनंद होता है उसमें हल्का पन होता है निर्भरता होती है

koi aisa khel kyon khelega jiske prati vaah pura hi nirash ho gaya ho us khel mein zameeni isliye hai kyonki abhi nirasha puri nahi hai is baar ki nirasha par ek baar ki asha bhari padti hai jaise lottery man kiya tha 100 baar nahi lagi koi baat nahi beta ek baar lag gayi toh sab vasool lenge asha ka aisa hisab hai nirasha pune kahaan paate hain ummid toh abhi bani hui hai ki kisi na kisi din jaat pat lagega mera bhi number aayega chapra chal jaenge ki mera bhi number aayega jaanti samjhaane waale kya bol rahe hain asha hi pranab dukh dukh doosra nahi hai kyonki uthate chalte ho ke karan hi asha aapko bahut rulati hai lekin phir wahi amariki upbhokta baad usne aapko padha diya hai mathu rashtrapati chun liye jaati isi baat par ho galat kaam mein lage hue ho pehli galti toh yah ho gayi aur galat kaam se sahi anjaam ki ummid bhi rakhe hue ho toh galti ho gayi na dusri galti ke karan pehli galti surakshit rahegi pehli galti bani hi rahegi maya jante ho kya karti hai toh uske maya tum ko dukh deti maya dukh deti hai taki tum aur lo thoda sa bhi sukh mil jata hai toh ummid ban jaati hai na phir khelte ho maya ko dukh mat samajh lena vaah toh sukhdayi nahi hai jitne tumhe sukh mile vaah sab maya ne diye taiyar hai 2 din ka sukh de diya ab yah 2 saal dukh jhele jaayega aur sukh ka album dekhta chalega mud mud ke na chandni raat thi 2 din toh banaras barsat pura 2 saal chahiye aur 2 saal baad jab nirasha iski bahut badhne lagegi toh taiyar ho jaega 2 saal ke liye sukh toh milte hi chalta hai party hum thode hi jaati hain aaj barish mantri hai tabhi toh baki 364 sabse bada abhaav tab hota hai jab tumhe galat kaam ka bhi priya anjaam mil jata hai par aisa hota hai ki kaam anjaam tumko priya kar mil gaya ab tum so gayi iska matlab galat kaam karke bhi sukh toh mil jata hai na ab galat kaam toh ho raha hai jaoge toh reh jaoge toh reh jaoge aur apne liye dukh ka nirmaan kare jaoge jaoge jab karta galat ho karm galat ho lekin uske baad bhi parinam sukhad mil jaaye hamare saath galat kaam karke bhi sukh toh beech beech mein mil hi jata hai din bhar ghosle raat ko gaye usse kuch kharid laye galat kaam ka sukh ka real naam mila ki nahi mila toh ab tum kuch galat kaam ko khoob aage badho tum hi galat kaam ka bhi badhiya anjaam de deti hai isse nikalne ka bhi kuch bataya ki maarne ka tarika yah hai ki apne dukhon se zyada apne sukho ko dekho apni asafaltaon se zyada apni safalataon ko dekho tum shikayat dukh ke viruddh kar rahe ho isliye tumhara pura dhyan is waqt dukh par hai unko toh tumne manyata de di hai aur chhod diya usko tumne sthapit kar diya hai ki yah theek hi hai usko tumne pramanit kar diya hai ki yah toh theek hi hai tum karo gadbad udhar hai idhar dukh hai toh tumhari puri drishti ko dekhne mein dukh ka vishleshan karne mein lagi hui hai ho rahi hai usko petrol ki nahi kyonki kaleja tharthar aayega aur uski jaanch padatal karni pad gayi dar lagta hai ki kahin na nikal jaaye taki jeevan mein lagta hai ki tumhari badi kamai hai uska parikshan karo ki kitna dum hai uska my mein nirasha milegi toh bahut ho jaoge usmein anand hota hai usmein halka pan hota hai nirbharta hoti hai

कोई ऐसा खेल क्यों खेलेगा जिसके प्रति वह पूरा ही निराश हो गया हो उस खेल में जमीनी इसीलिए है

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nothing

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कॉमेडी सीरियल देखिए कॉमेडी शो में देखिए और म्यूजिक सुनिए तो चली जाएगी और अगर आप रोज योगा करते हैं ढंग से तो कब कभी भी आप उदास नहीं होगी

comedy serial dekhiye comedy show mein dekhiye aur music suniye toh chali jayegi aur agar aap roj yoga karte hain dhang se toh kab kabhi bhi aap udaas nahi hogi

कॉमेडी सीरियल देखिए कॉमेडी शो में देखिए और म्यूजिक सुनिए तो चली जाएगी और अगर आप रोज योगा क

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Tabinda Arif

Psychologist, Trainer and Clinical Hypnotherapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब आप उदास हो तो आपको ही करना चाहिए कि पहले ज्यादा से हट जाए जहां पर आप को दासी ज्यादा हो रही है क्योंकि बाइक्स बहुत नाटक कर 352 बहुत नाटक करते किसी अच्छे दोस्त सामी मेंबर्स को फोन करें जो आपको थोड़ा सा अच्छा सा फील करा सकते हैं कुछ अच्छे से कार्टून सच्ची मूवी देख सकते हैं आप आवाज आप देखें कि आपको कहां पर ज्यादा खुशी मिलती है कोई बुक्स है कोई सोंग्स है तो इस तरह से आप अपनी उदासी दूर कर सकते हैं

jab aap udaas ho toh aapko hi karna chahiye ki pehle zyada se hut jaaye jahan par aap ko dasi zyada ho rahi hai kyonki bikes bahut natak kar 352 bahut natak karte kisi acche dost shami members ko phone karen jo aapko thoda sa accha sa feel kara sakte hain kuch acche se cartoon sachi movie dekh sakte hain aap awaaz aap dekhen ki aapko kahaan par zyada khushi milti hai koi books hai koi songs hai toh is tarah se aap apni udasi dur kar sakte hain

जब आप उदास हो तो आपको ही करना चाहिए कि पहले ज्यादा से हट जाए जहां पर आप को दासी ज्यादा हो

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Peyush Bhatia

Lifecoach | Relationship Coach

1:06
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम लाइफ में जो भी फील करते हैं ना वह इस बात पर डिपेंड करता है कि हम अपनी बॉडी और माइंड को किस डायरेक्शन में डायरेक्ट कर रहे हैं अगर आप उदासी से बाहर जाना चाहते हो ना तो सबसे पहले अपने पोस्टर को ठीक करो अपनी पाइन को यानी कि अपनी रीड की हड्डी को सीधा करो एक लंबी सांस लो कम से कम 8 से 10 बार लंबी सांस लो सिर के ऊपर उठाओ और स्माइल करो जैसे ही आपने स्टेट को बदल सकते हैं ना क्योंकि हम अपनी सेट को इसलिए बदल सकते हैं क्योंकि हमारा शरीर और मन जुड़े हुए हैं जो हमारा शरीर दिखाता है मन उसे उठाना शुरू कर देता है उसी पैटर्न को वह उठा लेता है आप अपने मन को बदलो पोस्ट्स के द्वारा तब तक से करो जब तक तीन ला होने लगे कि मैं खुश हूं दूसरी बात सोचो इस मोमेंट में कौन सी ऐसी चीज है जिनके लिए मैं शुक्रगुजार हूं जिनके लिए मैं ग्रेटफुल हूं यह बनाओगे तो यह भी आपको बहुत मदद करेगा उदासी से बाहर आने के लिए

hum life mein jo bhi feel karte hain na wah is baat par depend karta hai ki hum apni body aur mind ko kis direction mein direct kar rahe hain agar aap udasi se bahar jana chahte ho na toh sabse pehle apne poster ko theek karo apni Pine ko yani ki apni read ki haddi ko seedha karo ek lambi saans lo kam se kam 8 se 10 baar lambi saans lo sir ke upar uthao aur smile karo jaise hi aapne state ko badal sakte hain na kyonki hum apni set ko isliye badal sakte hain kyonki hamara sharir aur man jude hue hain jo hamara sharir dikhaata hai man use uthaana shuru kar deta hai usi pattern ko wah utha leta hai aap apne man ko badlo posts ke dwara tab tak se karo jab tak teen la hone lage ki main khush hoon dusri baat socho is moment mein kaun si aisi cheez hai jinke liye main shukragujar hoon jinke liye main grateful hoon yeh banaoge toh yeh bhi aapko bahut madad karega udasi se bahar aane ke liye

हम लाइफ में जो भी फील करते हैं ना वह इस बात पर डिपेंड करता है कि हम अपनी बॉडी और माइंड को

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Dr. Amit Sharma

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डाइजेशन स्ट्रांग मैं बताना चाहूंगा यार मेरा भी पता नहीं होता है डिप्रेशन में नहीं आ सकती के प्रश्न बहुत गहराई चीजें क्वेश्चन वही ताकि व्हाट शुड आई डू फॉर क्रिमिनल एक्टिविटी मटन में अगर आप इस घटना को लेकर जाते हैं तो शेयर करें लाइट एंड ओरिया का मन करता इस वर्ष भी आते हैं कुछ पल भर जाते हैं कुछ ऐसा भी आता है कि जो बिल्कुल पसंद आई कि जो गाड़ी पलटी से बाहर आकर चली जाएगी जब आपको सीधे पब्लिक से बाहर आया लेकिन जब भी आपको यीशु मसीह के चर्च में सेक्स लड़कियों की फैशन बताना अर्जुन पेगनेट स्टूडियो कर्नाटक सॉल्व करेंगे डिप्रेशन में थोड़ा मुश्किल होता है आदमी को किसी प्रकार के उसको कोई जब जस्टक्लिक लगाया पिटिशन अंडर फिलिंग स्टेशन टाइम

digestion strong main bataana chahunga yaar mera bhi pata nahi hota hai depression mein nahi aa sakti ke prashna bahut gehrai cheezen question wahi taki what should I do for criminal activity mutton mein agar aap is ghatna ko lekar jaate hain toh share karen light and oriya ka man karta is varsh bhi aate hain kuch pal bhar jaate hain kuch aisa bhi aata hai ki jo bilkul pasand I ki jo gaadi palati se bahar aakar chali jayegi jab aapko seedhe public se bahar aaya lekin jab bhi aapko yeshu masih ke church mein sex ladkiyon ki fashion bataana arjun pegnet studio karnataka solve karenge depression mein thoda mushkil hota hai aadmi ko kisi prakar ke usko koi jab justclik lagaya pitishan under feeling station time

डाइजेशन स्ट्रांग मैं बताना चाहूंगा यार मेरा भी पता नहीं होता है डिप्रेशन में नहीं आ सकती क

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Surendra Sharma

अध्यापन

0:13
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्तों से मिलना चाहिए खासतौर पर ऐसे दोस्त जैन से मजाकिया स्वभाव मिले

doston se milna chahiye khaasataur par aise dost jain se majakiya swabhav mile

दोस्तों से मिलना चाहिए खासतौर पर ऐसे दोस्त जैन से मजाकिया स्वभाव मिले

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Prince Varma

Motivational Speaker and Life Coach

1:25
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिप्रेशन दैनिक डिप्रेशन में मोर मनी है ना वह आता कहां से है जब हम लोग जो चीज हम जो करना चाहते हैं हम कर नहीं पाते हैं कि मेरा ड्रीम है मुझे मैंने एक सपना देखा है कि मुझे स्काई ड्राइविंग करना है कि समय पर गर्मी बहुत ज्यादा टाइम से कम देना चाहते हैं बहुत कम समय में वह करना चाहते हैं तो यह तो मैंने आपके प्रेशर में चले जाते हैं यादों को भी कचरा चाह रहे हैं कि आपने बोला कि मुझे वह करना है तू शायद आपकी उम्मीद जो आपकी औकात नहीं है कुल मिलाकर उससे ज्यादा क्या सोच रहे हो करने का सोच को कम संकेत दिया है कि मुझे करना है लेकिन आप समय कब दे रहे हो तो फिर डिप्रेशन का एक बहुत बड़ा कारण बन जाता है कि आप पूछ रहे हो लेकिन बहुत कम तू यह डिप्रेशन होता है और डिप्रेशन और बड़ी यही सब चीजें हैं कि डिप्रेशन सेठिया को बाहर ऑपरेशन होता है अच्छे के लिए होता है हमें सोचना है और टाइम थोड़ा सा कोई भी कर लेना है पटना और चीजों को बस अपने कर्म पर ध्यान देना है ना कर्म करते चलो फल तो मिल जाएगा लेकिन लोग वह सेटिंग करते हैं और यही तो रीज़न होगा थोड़ा डिप्रेशन में रिकॉर्डिंग

depression dainik depression mein mor money hai na vaah aata kahaan se hai jab hum log jo cheez hum jo karna chahte hain hum kar nahi paate hain ki mera dream hai mujhe maine ek sapna dekha hai ki mujhe sky driving karna hai ki samay par garmi bahut zyada time se kam dena chahte hain bahut kam samay mein vaah karna chahte hain toh yah toh maine aapke pressure mein chale jaate hain yaadon ko bhi kachra chah rahe hain ki aapne bola ki mujhe vaah karna hai tu shayad aapki ummid jo aapki aukat nahi hai kul milakar usse zyada kya soch rahe ho karne ka soch ko kam sanket diya hai ki mujhe karna hai lekin aap samay kab de rahe ho toh phir depression ka ek bahut bada karan ban jata hai ki aap poochh rahe ho lekin bahut kam tu yah depression hota hai aur depression aur badi yahi sab cheezen hain ki depression sethiya ko bahar operation hota hai acche ke liye hota hai hamein sochna hai aur time thoda sa koi bhi kar lena hai patna aur chijon ko bus apne karm par dhyan dena hai na karm karte chalo fal toh mil jaega lekin log vaah setting karte hain aur yahi toh region hoga thoda depression mein recording

डिप्रेशन दैनिक डिप्रेशन में मोर मनी है ना वह आता कहां से है जब हम लोग जो चीज हम जो करना चा

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महेश सेठ

रेकी ग्रैंडमास्टर,लाइफ कोच

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

उदास हूं क्या करना चाहिए राम राम जपना चाहिए ओम नमः शिवाय जपना चाहिए भतार जब यह कम से कम 20 मिनट आपकी उदासी टूट जाएगा उसे बाहर जाएंगे अपने जीवन में जो अच्छी-अच्छी बातें हुई आपके उनको याद रखिए

udaas hoon kya karna chahiye ram ram japna chahiye om namah shivay japna chahiye bhatar jab yah kam se kam 20 minute aapki udasi toot jaega use bahar jaenge apne jeevan mein jo achi achi batein hui aapke unko yaad rakhiye

उदास हूं क्या करना चाहिए राम राम जपना चाहिए ओम नमः शिवाय जपना चाहिए भतार जब यह कम से कम 20

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Monika Sharma

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स जब भी आप उदास महसूस करें तो थोड़ा टाइम अपनी फैमिली के साथ अपने फ्रेंड्स के साथ स्पेंड करने की कोशिश करें उनके साथ अपने दिल की फीलिंग्स को शेयर करें जो भी आप डिस्कस करना चाहते हैं जो भी बात आपको परेशान कर रही हो थोड़ा सा उनके साथ आप शेयर करेंगे तो आपको अच्छा लगेगा साथ ही साथ अपना मनपसंद काम करिए जिस काम से आपको खुशी मिलती है अगर आपको कुछ बुक्स करना पसंद है तो प्लीज पढ़ने के लिए थोड़ा सा टाइम निकाल लिया कर आपको मुझे पसंद है थोड़ा सा म्यूजिक करनी है आपको अच्छा लगेगा थोड़ा सा बाहर जाकर नेचर बहुत करिए खुले में घूमने यह सब कुछ ऐसी चीज है जिससे कि आप डेफिनेटली बैटर फील करेंगे थैंक यू सो मच

hello friends jab bhi aap udaas mahsus karein toh thoda time apni family ke saath apne friends ke saath spend karne ki koshish karein unke saath apne dil ki feelings ko share karein jo bhi aap disky karna chahte hain jo bhi baat aapko pareshan kar rahi ho thoda sa unke saath aap share karenge toh aapko accha lagega saath hi saath apna manpasand kaam kariye jis kaam se aapko khushi milti hai agar aapko kuch books karna pasand hai toh please padhne ke liye thoda sa time nikaal liya kar aapko mujhe pasand hai thoda sa music karni hai aapko accha lagega thoda sa bahar jaakar nature bahut kariye khule mein ghoomne yeh sab kuch aisi cheez hai jisse ki aap definetli better feel karenge thank you so mach

हेलो फ्रेंड्स जब भी आप उदास महसूस करें तो थोड़ा टाइम अपनी फैमिली के साथ अपने फ्रेंड्स के स

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Dr. Suman Aggarwal

Personal Development Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब भी आप उदास होते हो तो सबसे पहले और सबसे आसान तरीका यह है आपकी उदासी से बाहर आने का कि आप ग्रिटीट्यूड फील करें कि आपके पास जो जो चीजें हैं उसके लिए आप अपने भगवान का प्रभु का धन्यवाद करें कि धन्यवाद प्रभु मेरे पास यह तो है इस चीज के लिए मैं खुश हूं इतने लोग मुझे प्यार करते हैं या जो भी चीजें आपके पास है उसकी एक लिस्ट बनाई और दूसरा जो आपके पुराने एक्सपीरियंस है जिस समय आप बहुत खुश थे उन एक्सपीरियंस को कॉल करें हमारी सबकॉन्शियस दिमाग को अवचेतन जो हमारा मन होता है उसे यह नहीं पता होता है कि यह घटना अभी घट रही है या यह मेमोरी से आ रही है हमारी याददाश्त से आ रही है अगर आप पुराने बीते हुए अच्छे पलों को दोबारा से याद करते हो तो हमारे दिमाग को ऐसा महसूस होता है कि वापस से वह चीज अभी हो रही है और वह फिर इकाना किक्रेट करते हैं जिससे आपके शरीर में जो उदासी के सिम्टम्स है उसको हटाकर आपको फिर से हंसमुख बना देगा तो आप इसे ट्राई करें

jab bhi aap udaas hote ho toh sabse pehle aur sabse aasaan tarika yeh hai aapki udasi se bahar aane ka ki aap gritityud feel karein ki aapke paas jo jo cheezen hain uske liye aap apne bhagwan ka prabhu ka dhanyavad karein ki dhanyavad prabhu mere paas yeh toh hai is cheez ke liye main khush hoon itne log mujhe pyar karte hain ya jo bhi cheezen aapke paas hai uski ek list banai aur doosra jo aapke purane experience hai jis samay aap bahut khush the un experience ko call karein hamari subconscious dimag ko avachetan jo hamara man hota hai use yeh nahi pata hota hai ki yeh ghatna abhi ghat rahi hai ya yeh memory se aa rahi hai hamari yadadasht se aa rahi hai agar aap purane bitte hue acche palon ko dobara se yaad karte ho toh hamare dimag ko aisa mahsus hota hai ki wapas se wah cheez abhi ho rahi hai aur wah phir ikana cricket karte hain jisse aapke sharir mein jo udasi ke Symptoms hai usko hatakar aapko phir se hansamukh bana dega toh aap ise try karein

जब भी आप उदास होते हो तो सबसे पहले और सबसे आसान तरीका यह है आपकी उदासी से बाहर आने का कि आ

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VC. Speaks

Soft Skill Trainer

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अगर कोई उदास है तो उसे क्या करना चाहिए उदासी में सबसे पहले उदासी का कारण ढूंढना चाहिए अगर कोई कारण है तो उसे सुधारने की कोशिश करनी चाहिए अगर आपको कारण सुधार पर उदासी अपने आप खत्म हो जाएगी अब ऐसी स्थिति कि जहां कोई कारण नहीं है आपको वैसे ही उदासी लग रही है या कोई कारण है लेकिन आप उसे सुधार नहीं सकते हैं तब आपको अपनी स्थिति बदलनी होगी स्थिति से मेरा मतलब है कि आप अगर घर पर हैं तो बाहर घूमने चले जाइए आप जिस भी लोकेशन पर हैं कोशिश करिए वहां से हट जाएं आपको जो पसंद है वह करें अगर आपको कोई पिक्चर देखना पसंद है तो पिक्चर देखने चले जाए कहीं पर खाना खाना अच्छा लगता है तो वहां चले जाए किसी से बात करना अच्छा लगता है तो उनसे मिले या फोन पर बात करें एक चीज हमें बहुत हेल्प करती है वह है अपने आपको बिजी कर लेना अगर आप अपने आपको बिजी कर लेंगे तो उदासी के कारण से आपका दिमाग हट जाएगा और दिमाग हट जाएगा तो चांद से यही होते हैं कि वह आशिक कम हो जाएगी या दूर हो जाएगी एक और बहुत सिंपल तरीका है सो जाइए सो जाना बहुत लोगों को मैंने देखा है हेल्प करता है क्योंकि अगर आपको नींद आ गई तो आप उस उदासी के कारण से दूर हो जाएंगे जब आप उठेंगे तो बहुत चांसेस हैं कि वह उदासी आपके मन से जा चुकी होगी या कम हो चुकी होगी शो मेन काम यही है कि आप जिस स्थिति में है उससे बाहर निकले उसके अलावा आप जो जो आपकी लाइफ में अच्छा हो रहा है उसके ऊपर ध्यान देने की कोशिश करें जिसे कहते हैं काउंट योर ब्लेसिंग्स उदासी का कारण या तो उसको सॉल्व करें या जहां पर भी आप हैं वहां से हटके कुछ किसी और चीज में अपना दिमाग दिखाएं या संभव हो तो सो जाएं करके देखें उम्मीद है हेल्प में लेकर आपको सुनने के लिए थैंक यू

agar koi udaas hai toh use kya karna chahiye udasi mein sabse pehle udasi ka karan dhundhana chahiye agar koi karan hai toh use sudhaarne ki koshish karni chahiye agar aapko karan sudhaar par udasi apne aap khatam ho jayegi ab aisi sthiti ki jahan koi karan nahi hai aapko waise hi udasi lag rahi hai ya koi karan hai lekin aap use sudhaar nahi sakte hain tab aapko apni sthiti badalni hogi sthiti se mera matlab hai ki aap agar ghar par hain toh bahar ghoomne chale jaiye aap jis bhi location par hain koshish kariye wahan se hut jayen aapko jo pasand hai vaah karen agar aapko koi picture dekhna pasand hai toh picture dekhne chale jaaye kahin par khana khana accha lagta hai toh wahan chale jaaye kisi se baat karna accha lagta hai toh unse mile ya phone par baat karen ek cheez hamein bahut help karti hai vaah hai apne aapko busy kar lena agar aap apne aapko busy kar lenge toh udasi ke karan se aapka dimag hut jaega aur dimag hut jaega toh chand se yahi hote hain ki vaah aashik kam ho jayegi ya dur ho jayegi ek aur bahut simple tarika hai so jaiye so jana bahut logon ko maine dekha hai help karta hai kyonki agar aapko neend aa gayi toh aap us udasi ke karan se dur ho jaenge jab aap uthenge toh bahut chances hain ki vaah udasi aapke man se ja chuki hogi ya kam ho chuki hogi show main kaam yahi hai ki aap jis sthiti mein hai usse bahar nikle uske alava aap jo jo aapki life mein accha ho raha hai uske upar dhyan dene ki koshish karen jise kehte hain count your blessings udasi ka karan ya toh usko solve karen ya jahan par bhi aap hain wahan se hatake kuch kisi aur cheez mein apna dimag dikhaen ya sambhav ho toh so jayen karke dekhen ummid hai help mein lekar aapko sunane ke liye thank you

अगर कोई उदास है तो उसे क्या करना चाहिए उदासी में सबसे पहले उदासी का कारण ढूंढना चाहिए अगर

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अगर आप उदास हैं तो सबसे पहले अपनी उदासी को स्वीकार कीजिए कि हां मैं उदास हूं उदास होना गलत नहीं होता है जीवन में हर इंसान कभी न कभी उदास होता है तो इस ओके उदास होना ही चिकित्सा इन आपको जब आप इसको एक्सेप्ट कर लेंगे तू अब आपको अपनी उदासी से बाहर निकलने का रास्ता खोजना है उसके लिए आपको वजह ढूंढनी है कि आप उदास क्यों हैं आप का मन उदास क्यों है जो उस क्यों का उत्तर मिल जाएगा तब उस पर काम कीजिए अगर आप उसके ऊपर काम कर पाए अगर वह वजह हटा पाए अगर उसको ठीक कर पाए तो बहुत अच्छी बात है नहीं कर पाए तो उसको एक्सेप्ट कीजिए कि ठीक है मुझे यह चाहिए मुझे यह नहीं मिल रहा इसलिए मैं मन उदासी में जा रहा है मगर यह ठीक है कोई बात नहीं अगर मुझे यह नहीं मिला तो मुझे हताश नहीं होना उदास नहीं होना परेशान नहीं होना इसका सब्सीट्यूट ढूंढना है अगर मेरे को यह नहीं मिल सकता क्या मैं यह नहीं कर सकता तो इसके अलावा और क्या मैं क्या कर सकता हूं ऐसा या मैं मुझे यह नहीं मिल सकता तो इसकी जगह और मैं क्या चीज ले सकता हूं आपको अल्टरनेट ढूंढने हैं सलूशन ढूंढने है आपकी उदासी अपने आप 2:00 बजे की जगह काम करना शुरू करेंगे आपका फोकस क्लियर होगा आपको उदासी नहीं आएगी

agar aap udaas hain toh sabse pehle apni udasi ko sweekar kijiye ki haan main udaas hoon udaas hona galat nahi hota hai jeevan mein har insaan kabhi na kabhi udaas hota hai toh is ok udaas hona hi chikitsa in aapko jab aap isko except kar lenge tu ab aapko apni udasi se bahar nikalne ka rasta khojana hai uske liye aapko wajah dhundni hai ki aap udaas kyon hain aap ka man udaas kyon hai jo us kyon ka uttar mil jayega tab us par kaam kijiye agar aap uske upar kaam kar paye agar wah wajah hata paye agar usko theek kar paye toh bahut acchi baat hai nahi kar paye toh usko except kijiye ki theek hai mujhe yeh chahiye mujhe yeh nahi mil raha isliye main man udasi mein ja raha hai magar yeh theek hai koi baat nahi agar mujhe yeh nahi mila toh mujhe hathaash nahi hona udaas nahi hona pareshan nahi hona iska sabsityut dhundhana hai agar mere ko yeh nahi mil sakta kya main yeh nahi kar sakta toh iske alava aur kya main kya kar sakta hoon aisa ya main mujhe yeh nahi mil sakta toh iski jagah aur main kya cheez le sakta hoon aapko alternate dhundhane hain salution dhundhane hai aapki udasi apne aap 2:00 baje ki jagah kaam karna shuru karenge aapka focus clear hoga aapko udasi nahi aayegi

अगर आप उदास हैं तो सबसे पहले अपनी उदासी को स्वीकार कीजिए कि हां मैं उदास हूं उदास होना गलत

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Umesh Upaadyay

Life Coach | Motivational Speaker

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अगर मैं उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए उदासी के दो कारण हो सकते हैं पहला यह हो सकता है कि भाई कुछ हो गया है जिसके कारण आज आप उदास है दूसरा यह कि कुछ होने वाला है जिसको लेकर आप आज अक्षर से पर आप आज उदास फील कर रहे हैं उदास होना क्या है महसूस करना है यह सीट है यह अवस्था है कि भाई कुछ हुआ है जिसके कारण आपने उसके बारे में सोचा है और यह हुआ यह दिक्कत है अब दिखा दो तरीके की हो सके एक तो यह कि मेरे को पेन है फिजिकल पन है दूसरा यह कि मैं मेरे को मेंटल मैंने तुझसे मिली आप उदास फिजिकल पिन कोड नहीं लिखे नहीं होते हैं कि आपके पैर में चोट लग गई है और आप उदास उदास हमेशा मेंटल पेन के कारण यास के कारण होते हैं तो आप मॉडिफाई कीजिए कि क्या चीज है जिससे मुझे आज सेंड कर दिया है जिसने आप आज उदास कर दिया है मुझे क्या मैं उसके बारे में कुछ कर सकता हूं अगर कुछ कर सकता हूं तो कीजिए अगर कुछ नहीं कर सकते तो आपको उदास होने का भी हक नहीं है आप इस स्टेट से निकलिए आप निकल कर सकते हैं आप अपनी थिंकिंग फीलिंग एक्शन कुछ और जो भी कुछ करना है कुछ और कीजिए और अपना मन वहां लगाइए बजाय यह कि आप उदास बनी रहे वह चीज पर जो हो चुकी है और उसकी बात तो अलग है जो होने वाली है उसको लेकर उदास है वह तो एकदम जरूरत नहीं है उसको कुछ करने के लिए अगर कुछ कर सकते हैं तो करिए उदास मत रही है और इस अवस्था में जब आप उदास फील कर रहे हैं तो आप उस सारी उलटी सीधी की थी वह सारी अलग चीजें के लिए अपनी एनर्जी आपने थोड़ा चटनी थे किंग अपने कर उस तरफ लगाइए जहां जहां पर लगाने से आप इस अवस्था से बाहर निकल सकते हैं हालांकि बीच-बीच में उदासी आती रहेगी बस ओके क्योंकि आपका ख्याल जाता रहेगा बार-बार बन 10 चौके लेकिन आप कुछ और कीजिए ताकि आप इस अवस्था से जल्दी निकल सके

agar main udaas hoon toh mujhe kya karna chahiye udasi ke do kaaran ho sakte hain pehla yeh ho sakta hai ki bhai kuch ho gaya hai jiske kaaran aaj aap udaas hai doosra yeh ki kuch hone vala hai jisko lekar aap aaj akshar se par aap aaj udaas feel kar rahe hain udaas hona kya hai mahsus karna hai yeh seat hai yeh avastha hai ki bhai kuch hua hai jiske kaaran aapne uske bare mein socha hai aur yeh hua yeh dikkat hai ab dikha do tarike ki ho sake ek toh yeh ki mere ko pen hai physical pun hai doosra yeh ki main mere ko mental maine tujhse mili aap udaas physical pin code nahi likhe nahi hote hain ki aapke pair mein chot lag gayi hai aur aap udaas udaas hamesha mental pen ke kaaran yash ke kaaran hote hain toh aap madifai kijiye ki kya cheez hai jisse mujhe aaj send kar diya hai jisne aap aaj udaas kar diya hai mujhe kya main uske bare mein kuch kar sakta hoon agar kuch kar sakta hoon toh kijiye agar kuch nahi kar sakte toh aapko udaas hone ka bhi haq nahi hai aap is state se nikliye aap nikal kar sakte hain aap apni thinking feeling action kuch aur jo bhi kuch karna hai kuch aur kijiye aur apna man wahan lagaaiye bajay yeh ki aap udaas bani rahe wah cheez par jo ho chuki hai aur uski baat toh alag hai jo hone waali hai usko lekar udaas hai wah toh ekdam zaroorat nahi hai usko kuch karne ke liye agar kuch kar sakte hain toh kariye udaas mat rahi hai aur is avastha mein jab aap udaas feel kar rahe hain toh aap us saree ulti sidhi ki thi wah saree alag cheezen ke liye apni energy aapne thoda chatani the king apne kar us taraf lagaaiye jahan jahan par lagane se aap is avastha se bahar nikal sakte hain halanki beech beech mein udasi aati rahegi bus ok kyonki aapka khayal jata rahega baar baar ban 10 choake lekin aap kuch aur kijiye taki aap is avastha se jaldi nikal sake

अगर मैं उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए उदासी के दो कारण हो सकते हैं पहला यह हो सकता है क

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Asfaq Hussain

Psychologist

1:33
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिप्रेशन के लिए मैं आज एक ही कहना चाहूंगा कि सबसे पहले कौन फाइंड आउट करने की डिप्रेशन आया कि है मोटे तौर पर जो खास होते हैं एक होता है और निकालती वो इंटरनल न्यूरोट्रांसमीटर बैलेंस चेक ले निकलता है कल से मिलना बहुत ज्यादा अच्छा होता है यदि आप उसको कॉल करते हैं तो बाहर आ जाएंगे अगर वही जाकर आप मेरी कॉल कर पा रहे हैं तो आपको किसी पागल को कैसे हैं जिसके कारण होता है जैसे मेरे क्लीनिक में अधिकतर जो बाकी है जिनका ब्रेकअप हो गया है जो इकोनॉमिकल प्रॉब्लम में है भैया कुछ प्रॉब्लम है और विशेषज्ञ की मदद लेगी अभी कॉल करें तो बहुत बेहतर तरीके से डील हो सकता है सबसे पहला तो यह हो गया दूसरा और भी तरीके हैं जहां पर आप कर सकते जैसे ही अपने प्लान करके याहू थोड़ा से सोशलाइट होते भी हम लोग डिप्रेशन से हरा सकते हैं धन्यवाद

depression ke liye main aaj ek hi kehna chahunga ki sabse pehle kaun find out karne ki depression aaya ki hai mote taur par jo khas hote hain ek hota hai aur nikalati vo internal nyurotransamitar balance check le nikalta hai kal se milna bahut zyada accha hota hai yadi aap usko call karte hain toh bahar aa jaenge agar wahi jaakar aap meri call kar paa rahe hain toh aapko kisi Pagal ko kaise hain jiske karan hota hai jaise mere clinic mein adhiktar jo baki hai jinka breakup ho gaya hai jo economical problem mein hai bhaiya kuch problem hai aur visheshagya ki madad legi abhi call karen toh bahut behtar tarike se deal ho sakta hai sabse pehla toh yah ho gaya doosra aur bhi tarike hain jahan par aap kar sakte jaise hi apne plan karke yahoo thoda se socialite hote bhi hum log depression se hara sakte hain dhanyavad

डिप्रेशन के लिए मैं आज एक ही कहना चाहूंगा कि सबसे पहले कौन फाइंड आउट करने की डिप्रेशन आया

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Mr. Mukesh Kumar

Youtuber, https://youtu.be/lxwi7CXLHSQ

2:30
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका कहना है कि मैं यदि उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए किसका सिंपल पजामा सिंपल सा विकल्प है कि आप उस समय का ख्याल करें उस समय का को ध्यान में रखें अपने अपने आप को बहुत आनंदित किया अपने आप को बहुत आनंद महसूस किया है उस समय को आप याद कीजिए हो सकता है कि आप की व्यवस्था हो सकती है या फिर आपके किशोरावस्था की कोशिश किया फिर आपके प्राइमरी मिडिल हाई स्कूल किसी भी समय ऐसी बातों को याद करें जिसमें आपको काफी आनंद आया इस प्रकार आपको कुछ समय बाद ही आप उनसे समय के बाद तो को सुबह याद करने का प्रयास करेंगे तो आप देखेंगे आपके अंदर एक अजीब सी उड़ जाती है जो कि आपके पर जो आप पर जो नकारात्मक प्रभाव हावी हुए हैं उनको धीरे-धीरे हटा रहे हैं और आत्मा का विचार आने लगते हो कर तो आप पिछली बातों को भूल जाएगी हमारी उदास होने के बावजूद तंत्रिका है उत्तेजित हो जाती है उसको शांत कर देती है और उसके बाद होता क्या क्या हमारा मन मस्त शांत हो जाता है और धीरे-धीरे हम उन बातों से इसे भी होता है कि हम अपने उदासी को दूर कर सकते हैं सबसे बेहतर जो विकल्प हुआ है कि आप पिछली बातों को याद करें उन पलों को याद करें दोस्तों या फिर भी आपके दोस्तों से बात करें मन को हल्का करने के लिए जो अपने मित्रों से पेमेंट की बात कर देनी चाहिए और इसके अलावा और भी आपको जो उचित लगता है वहां के वातावरण समय और परिस्थिति के अनुसार

aapka kehna hai ki main yadi udaas hoon toh mujhe kya karna chahiye kiska simple payjama simple sa vikalp hai ki aap us samay ka khayal karen us samay ka ko dhyan mein rakhen apne apne aap ko bahut anandit kiya apne aap ko bahut anand mahsus kiya hai us samay ko aap yaad kijiye ho sakta hai ki aap ki vyavastha ho sakti hai ya phir aapke kishoraavastha ki koshish kiya phir aapke primary middle high school kisi bhi samay aisi baaton ko yaad karen jisme aapko kafi anand aaya is prakar aapko kuch samay baad hi aap unse samay ke baad toh ko subah yaad karne ka prayas karenge toh aap dekhenge aapke andar ek ajib si ud jaati hai jo ki aapke par jo aap par jo nakaratmak prabhav haavi hue hain unko dhire dhire hata rahe hain aur aatma ka vichar aane lagte ho kar toh aap pichali baaton ko bhool jayegi hamari udaas hone ke bawajud tantrika hai uttejit ho jaati hai usko shaant kar deti hai aur uske baad hota kya kya hamara man mast shaant ho jata hai aur dhire dhire hum un baaton se ise bhi hota hai ki hum apne udasi ko dur kar sakte hain sabse behtar jo vikalp hua hai ki aap pichali baaton ko yaad karen un palon ko yaad karen doston ya phir bhi aapke doston se baat karen man ko halka karne ke liye jo apne mitron se payment ki baat kar deni chahiye aur iske alava aur bhi aapko jo uchit lagta hai wahan ke vatavaran samay aur paristhiti ke anusaar

आपका कहना है कि मैं यदि उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए किसका सिंपल पजामा सिंपल सा विकल्प

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Suraj Shaw

Entrepreneur, Career Counsellor

1:18
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हेलो फ्रेंड्स क्या कर आप उदास है तो उस टाइम पर दिमाग काम नहीं करता क्या मैं क्या करना चाहिए लेकिन हम आपको सजेस्ट करना चाहता हूं देखिए हर किसी के लाइफ में कुछ ना कुछ ऐसा होता है जो उसे खुशी दे दी वह कुछ भी हो सकता है वह आपके फ्रेंड सो सकते हैं आपकी फैमिली मेंबर सो सकते हैं कोई खाना हो सकता है घूमना हो सकता है वीडियो सेक्स हो सकता है कुछ भी हो सकता है वह काम जो आपको सबसे अच्छा लगता है वह कीजिए आना था कि आपका माइंड आई गो टो और दूसरी चीज फ्रेंडशिप जितना हम सच उदास के होते ना उससे ज्यादा ओवरथिंकिंग कारण हो जाते हैं क्योंकि रियालिटी में भी तेरे इतनी प्रॉब्लम नहीं है मेरे लाइफ में कुछ प्रॉब्लम के बारे में सोचने लग जाता है ना तो वो प्रॉब्लम इतनी बड़ी बन जाती है जब मैं डिप्रेस कर देती है ओवरथिंकिंग जो है वह सबसे बड़ी प्रॉब्लम है उदास रहने की ओवरथिंकिंग ना करें जो भी सिचुएशन से अपने लाइफ में पेश करें ऐसा ऐसा ऐसी कोई प्रॉब्लम नहीं होती जो कभी खत्म हो सारी प्रॉब्लम्स खत्म हो जाती है वापस अपनी लाइफ में आ जाता है कोई भी प्रॉब्लम है आप उससे फाइट कीजिए सोचिए मत उदास मत रहिए पानीपत तो यह भोसड़ी की चीजें चीजें जो आपको

hello friends kya kar aap udaas hai toh us time par dimag kaam nahi karta kya main kya karna chahiye lekin hum aapko suggest karna chahta hoon dekhiye har kisi ke life mein kuch na kuch aisa hota hai jo use khushi de di vaah kuch bhi ho sakta hai vaah aapke friend so sakte hain aapki family member so sakte hain koi khana ho sakta hai ghumana ho sakta hai video sex ho sakta hai kuch bhi ho sakta hai vaah kaam jo aapko sabse accha lagta hai vaah kijiye aana tha ki aapka mind I go toe aur dusri cheez friendship jitna hum sach udaas ke hote na usse zyada overthinking karan ho jaate hain kyonki reality mein bhi tere itni problem nahi hai mere life mein kuch problem ke bare mein sochne lag jata hai na toh vo problem itni badi ban jaati hai jab main depress kar deti hai overthinking jo hai vaah sabse badi problem hai udaas rehne ki overthinking na karen jo bhi situation se apne life mein pesh karen aisa aisa aisi koi problem nahi hoti jo kabhi khatam ho saree problems khatam ho jaati hai wapas apni life mein aa jata hai koi bhi problem hai aap usse fight kijiye sochiye mat udaas mat rahiye panipat toh yah bhosdi ki cheezen cheezen jo aapko

हेलो फ्रेंड्स क्या कर आप उदास है तो उस टाइम पर दिमाग काम नहीं करता क्या मैं क्या करना चाहि

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Dr. Shruti Modi

Clinical Psychologist

2:02
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले अच्छा है कि आप एक्सेप्ट कर रहे हो कि डिप्रेशन जैसा प्रॉब्लम शायद आपको है आपको यह समझना है कि आप अकेले नहीं हो बहुत लोग हैं जिनको यह प्रॉब्लम आजकल होती है डिप्रेशन बहुत सारे वजह से हो सकता है बहुत बार कोई रीज़न है कोई कारण होता है शामिली रिलेटेड कारण हो सकता है रिलेशनशिप को लेकर होता है जनरल स्ट्रेस होता है और बहुत सारे लोग हैं जिनको मेडिकल रीजंस होते हैं जो ब्रेन में मर न्यूरोट्रांसमीटर्स होते हैं या कुछ और मोनू चेंज होते हैं उस वजह से भी डिप्रेशन हो सकता है तो सबसे पहले वजह समझना जरूरी है आप कोई भी मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल जैसे मनोचिकित्सक है मनोवैज्ञानिक है इनके पास जवाब जाएंगे तो वह आराम से चेक करके आपसे डिस्कस करेंगे कि किस टाइप का ट्रीटमेंट जरूरी है दवाइयां ली जाती है वह साइकेट्रिस्ट सब्सक्राइब करते हैं पश्चिम दवाइयों से मैक्सिमम की सूचना नहीं होता है तो उस केस में आप रेगुलर सेशन रेगुलर काउंसलिंग करा सकते हो साइकोथेरेपी करा सकते हो जिससे ट्रीटमेंट स्टार्ट होगा और उसके बाद इसके अलावा और कुछ इसे कर सकते हो जैसे रैगिला एक्सरसाइज करना है या अपने विचार क्या है नेगेटिव अगर कोई नकारात्मक सोच है वह विचार क्या है समझने की कोशिश करना है और फिर कोई प्रोफेशनल के साथ डिस्कस करके उस पर आप काम कर सकते हो पर सबसे फर्स्ट टेस्ट है कि किसी से डिस्कस करना या बातचीत करना अगर आप कोई प्रोफेशनल के पास नहीं जा सकते हो तो उस केस में कोई एक्सपीरियंस्ड अगर कोई दोस्त है जिस पर आपका विश्वास है या कोई फैमिली मेंबर है उनसे डिस्कस करना जरूरी है पर अगर लगता है कि उससे नहीं हो पा रहा है ठीक तो जरूरी है कि कोई प्रोफेशनल के साथ आप डिसकस कीजिए रेगुलर सेशन से 10 मिनट में आपको का फायदा धन्यवाद

sabse pehle accha hai ki aap except kar rahe ho ki depression jaisa problem shayad aapko hai aapko yah samajhna hai ki aap akele nahi ho bahut log hain jinako yah problem aajkal hoti hai depression bahut saare wajah se ho sakta hai bahut baar koi region hai koi karan hota hai shalmili related karan ho sakta hai Relationship ko lekar hota hai general stress hota hai aur bahut saare log hain jinako medical rijans hote hain jo brain mein mar nyurotransamitars hote hain ya kuch aur monu change hote hain us wajah se bhi depression ho sakta hai toh sabse pehle wajah samajhna zaroori hai aap koi bhi mental health professional jaise manochikitsak hai manovaigyanik hai inke paas jawab jaenge toh vaah aaram se check karke aapse discs karenge ki kis type ka treatment zaroori hai davaaiyaan li jaati hai vaah psychiatrist subscribe karte hain paschim dawaiyo se maximum ki soochna nahi hota hai toh us case mein aap regular session regular kaunsaling kara sakte ho psychotherapy kara sakte ho jisse treatment start hoga aur uske baad iske alava aur kuch ise kar sakte ho jaise raigila exercise karna hai ya apne vichar kya hai Negative agar koi nakaratmak soch hai vaah vichar kya hai samjhne ki koshish karna hai aur phir koi professional ke saath discs karke us par aap kaam kar sakte ho par sabse first test hai ki kisi se discs karna ya batchit karna agar aap koi professional ke paas nahi ja sakte ho toh us case mein koi experienced agar koi dost hai jis par aapka vishwas hai ya koi family member hai unse discs karna zaroori hai par agar lagta hai ki usse nahi ho paa raha hai theek toh zaroori hai ki koi professional ke saath aap discuss kijiye regular session se 10 minute mein aapko ka fayda dhanyavad

सबसे पहले अच्छा है कि आप एक्सेप्ट कर रहे हो कि डिप्रेशन जैसा प्रॉब्लम शायद आपको है आपको यह

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Loveleena Singh

Rehabilitation Psychologist

0:36
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप भी फैसला बहुत टाइम से नीचे चल रहे हो एक दिन मिला होगा इंस्पिरेशनल आपको अगर आप अभी आपको दिखता है कि 3323 अब तुमसे आपका नहीं कंट्रोल हो पा रही है मुझे तो आपने खुद ही कोशिश करके देख ली अपने आप को उठाने की हॉबी क्लासेस जॉइन कर लिया अपने फ्रेंड का टाइम सेंड कर लिया इसके बावजूद भी आपको लग रहा है कि आप अकेले हो तो आपको देखने के लिए आपको

agar aap bhi faisla bahut time se neeche chal rahe ho ek din mila hoga inspirational aapko agar aap abhi aapko dikhta hai ki 3323 ab tumse aapka nahi control ho paa rahi hai mujhe toh aapne khud hi koshish karke dekh li apne aap ko uthane ki hobby classes join kar liya apne friend ka time send kar liya iske bawajud bhi aapko lag raha hai ki aap akele ho toh aapko dekhne ke liye aapko

अगर आप भी फैसला बहुत टाइम से नीचे चल रहे हो एक दिन मिला होगा इंस्पिरेशनल आपको अगर आप अभी आ

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Dr Shefali Batra

Psychiatrist & CBT Expert

3:17
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आपको लगता है कि आप उदास हैं तो पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को दोष ना दें डिप्रेशन बीमारी है और सभी बीमारी की तरह से भी ठीक किया जा सकता है डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए समर्थन या सपोर्ट प्राप्त करना आवश्यक है अपने ही दम पर अकेले एक सकारात्मक विचार धारा यदि हम पॉजिटिव थिंकिंग कहते हैं उसे बनाए रखना मुश्किल हो सकता है आप उन लोगों के साथ रहे हैं जो आप को सुरक्षित महसूस कराते हैं और आपकी देखभाल कर सकते हैं जैसे आपके दोस्त परिवार आपके प्रिय जन इच्छा ना होने पर भी आप लोगों को मिले और उनसे बातें करें उनके साथ समय बिताएं कुछ चुटकुले कहीं थोड़ा हंसी इतना ही नहीं दूसरों की सहायता करें जिन्हें सहायता की आवश्यकता हो सकती है ऐसा करने से आपको भी महसूस बेहतर महसूस कराने में मदद होगी ऐसे काम करें जिनसे आपको अच्छा महसूस हो डिप्रेशन को दूर करने के लिए आपको ऐसी चीजें खानी होगी जो आपको आराम देती हैं और आपकी ऊर्जा बढ़ाते हैं जैसे एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना मतलब एक रोज रूटीन बनाना कि सुबह से शाम तक अपने स्वार्थ के लिए आपको क्या-क्या करना है या तो फिर तनाव या स्ट्रेस से बेहतर ढंग का सामना कैसे कर सकते हैं और अपने दिन के दौरान आप कुछ मजेदार गतिविधियां भी करें जैसे कि आपकी पसंदीदा पिक्चर देखना या फिर कोई कुछ किताब पढ़ना या फिर म्यूजिक सुनना सबसे महत्वपूर्ण अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना समय पर सोना अपना मनपसंद खाना खाना योगा प्राणायाम सांस लेना मत डीप ब्रीदिंग इन सर्च अभ्यास करें किसी भी तरह का व्यवहार और व्यायाम करें जैसे शेर पर जाना भागना कूदना नाचना साइकिलिंग स्विमिंग जो भी आपको पसंद हो या शायद किसी समय पसंद था व्यायाम करने से दिमाग में डिप्रेशन से लड़ने वाले रसायनों का निर्माण होता है इससे आनंद की भावना भी बढ़ती है और आवश्यक अपनी नकारात्मक सोच को बदलें और उन विचारों को निकाल बाहर करें जो आपको नीचा महसूस कराते हैं यदि आपने यह सब स्वयं सहायता के कदम उठाए हैं और जीवनशैली में बदलाव लाए हैं फिर भी फायदा नहीं हुआ है तो फिर आप जरूर पेशेवर मदद लेने के ट्रस्टी साइकॉलजिस्ट जैसे मानस उपचार तज्ञ और रमन और चिकित्सकों की सलाह लें इसका अर्थ यह नहीं है कि आप कमजोर हैं कभी कभी डिप्रेशन में नकारात्मक सोच आपको ऐसा महसूस कर क्या कभी ठीक नहीं होंगे लेकिन डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है और आप बेहतर महसूस कर सकते हैं अपने आप को बस एक मौका दे जिंदगी को खुशहाल बनाएं

yadi aapko lagta hai ki aap udaas hain toh pehli aur sabse mahatvapurna baat yah hai ki aap khud ko dosh na dein depression bimari hai aur sabhi bimari ki tarah se bhi theek kiya ja sakta hai depression par kabu paane ke liye samarthan ya support prapt karna aavashyak hai apne hi dum par akele ek sakaratmak vichar dhara yadi hum positive thinking kehte hain use banaye rakhna mushkil ho sakta hai aap un logon ke saath rahe hain jo aap ko surakshit mahsus karate hain aur aapki dekhbhal kar sakte hain jaise aapke dost parivar aapke priya jan iccha na hone par bhi aap logon ko mile aur unse batein karen unke saath samay bitaen kuch chutkule kahin thoda hansi itna hi nahi dusron ki sahaayata karen jinhen sahaayata ki avashyakta ho sakti hai aisa karne se aapko bhi mahsus behtar mahsus karane mein madad hogi aise kaam karen jinse aapko accha mahsus ho depression ko dur karne ke liye aapko aisi cheezen khaani hogi jo aapko aaram deti hain aur aapki urja badhate hain jaise ek swasth jeevan shaili ka palan karna matlab ek roj routine banana ki subah se shaam tak apne swartha ke liye aapko kya kya karna hai ya toh phir tanaav ya stress se behtar dhang ka samana kaise kar sakte hain aur apne din ke dauran aap kuch majedar gatividhiyan bhi karen jaise ki aapki pasandida picture dekhna ya phir koi kuch kitab padhna ya phir music sunana sabse mahatvapurna apne swasthya ka khayal rakhna samay par sona apna manpasand khana khana yoga pranayaam saans lena mat deep breathing in search abhyas karen kisi bhi tarah ka vyavhar aur vyayam karen jaise sher par jana bhaagna kudana nachna saikiling Swimming jo bhi aapko pasand ho ya shayad kisi samay pasand tha vyayam karne se dimag mein depression se ladane waale rashayano ka nirmaan hota hai isse anand ki bhavna bhi badhti hai aur aavashyak apni nakaratmak soch ko badale aur un vicharon ko nikaal bahar karen jo aapko nicha mahsus karate hain yadi aapne yah sab swayam sahaayata ke kadam uthye hain aur jeevan shaili mein badlav laye hain phir bhi fayda nahi hua hai toh phir aap zaroor peshevar madad lene ke trustee psychologist jaise manas upchaar tagya aur raman aur chikitsakon ki salah lein iska arth yah nahi hai ki aap kamjor hain kabhi kabhi depression mein nakaratmak soch aapko aisa mahsus kar kya kabhi theek nahi honge lekin depression ka ilaj kiya ja sakta hai aur aap behtar mahsus kar sakte hain apne aap ko bus ek mauka de zindagi ko khushahal banaye

यदि आपको लगता है कि आप उदास हैं तो पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को दोष ना द

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Dr.Pavan Mishra

Naturopath Doctor | Physician

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अगर आप प्रयास हैं तो आपको कुछ जोक्स वगैरा करनी चाहिए और सोचना चाहिए कि आपकी उदासी का कारण क्या है सबसे मेन कारण क्योंकि जब तक आप उस कारण का पता नहीं लगाएंगे और उस कारण को दूर करने के लिए कुछ सोचेंगे नहीं तब तक आप खुश नहीं रह पाएंगे और बिना कारण के आप उदास है तो उसमें आपको यह जोक्स वगैरह काफी हेल्प करेंगे और योगा कीजिए सुबह में ताली वगैरह क्लैपिंग वगैरह सब बजाई तो इनसे आपको इससे बहुत फायदा मिलेगा और लोगों से गेट टुगेदर कीजिए बातें कीजिए चैटिंग में दो लोगों से बात करने का मन नहीं करता है तो आप एक आईने के सामने खुद से बातें करेंगे तो इससे आपके अंदर सरलता है कि और आप इस उदासी से छुटकारा पा जाएंगे धन्यवाद

agar aap prayas hain toh aapko kuch jokes vagaira karni chahiye aur sochna chahiye ki aapki udasi ka karan kya hai sabse main karan kyonki jab tak aap us karan ka pata nahi lgaenge aur us karan ko dur karne ke liye kuch sochenge nahi tab tak aap khush nahi reh payenge aur bina karan ke aap udaas hai toh usmein aapko yah jokes vagairah kafi help karenge aur yoga kijiye subah mein tali vagairah klaiping vagairah sab bajai toh inse aapko isse bahut fayda milega aur logon se gate together kijiye batein kijiye chatting mein do logon se baat karne ka man nahi karta hai toh aap ek aaine ke saamne khud se batein karenge toh isse aapke andar saralata hai ki aur aap is udasi se chhutkara paa jaenge dhanyavad

अगर आप प्रयास हैं तो आपको कुछ जोक्स वगैरा करनी चाहिए और सोचना चाहिए कि आपकी उदासी का कारण

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सब डिटेल आशीष बात करना चाहिए जो अक्सर आजकल हो रहा है कि हम लोग बात नहीं करते हम लोग के पास टाइम नहीं होता है तो गो हैक इन आईटी डिफरेंट फ्रॉम अदर मां हो सकता है पिताजी हो सकते भाई हो सकते बहनों सकते अगर दिल में कुछ आप को बदल कर रहा है कुछ बहुत जरूरी है कि आप किसी से बात करें अगर अंधेरी अंदर आप वह चीज को बंद करने देते हो तो फिर वह डिप्रेशन लेवल एक्टिव डिप्रेशन में चेंज होता है और डेट बिकम द फर्स्ट स्टेज इज ऑफ टू गो अहेड एंड टॉक टू संबंधित के साथ बात करके आपको अच्छा लगे और आपको यह समझना भी पड़ेगा कि आपके अंदर थोड़ा इसको आईडेंटिफाई करके एक्सेप्ट करना यह बहुत बड़ा चीज है हम लोग में से बहुत से लोग यह क्षति नहीं करते डिप्रेशन के अंदर कोई कोई तो एक्टिंग करके निकल जाता है कि भाई मैं ठीक हूं लेकिन रात में जा अपने कमरे में बैठकर होता है तो यह चीज करने से नहीं होता अगर डिप्रेशन है हर किसी को डिप्रेशन होता है आजकल बहुत कॉमन बीमारी हो गया तो यह बीमारी भी नहीं है तो जोश यह स्टेटस से गुजर रहा है उसको पता है कि किस कितना पेनफुल है तो इसका पहला जो उस चीज है तू गेट आउट ऑफ दिस इस वक्त दूसरा है कोई भी दोस्त हो या फिर फैमिली मेंबर हो जिसको आप बात करते हो उसके साथ जाकर ईसाईयों पॉइंट वोटिंग गिनती का जो है कि आप वह सिचुएशन में अगर हो तो उस इक्वेशन से निकलने के वक्त हम लोग जैसे कि बहुत ज्यादा डिप्रेशन का कारन अभिया रिलेशनशिप इश्यूज हो जाता है तो हम लोग रिलेशनशिप इश्क में जब रहते हैं ना तब हम लोग एक बहुत कॉमेंट चीज करते हैं मुस्तफा चिंटू सैड सोंग्स कंटिन्यू सैड सॉन्ग सैड मेमोरीज पुष्पेश हो जाता है हम लोग अगर वीडियो चैट शुरू करें जहां पर यूट्यूब में छठ वाला वीडियो भी होता है या फिर तो डिप्रेशन बहुत सारा मोटीवेटिंग वीडियो असली होता है वह देखकर कंसंट्रेट कर के उसके ऊपर ट्राई करते हैं सुबह उठकर मेडिटेशन करते खुद के ऊपर ध्यान लगाते लाइफ में से एक बंदा है मुझे काम करके चला गया तो इसका मतलब ही नहीं लाइफ खत्म हो गया इसलिए चला गया तो फिर चेंज सुपर जॉइन जिम दो मेडिटेशन लुक बैटर फील बेटर 24 दिन है डिप्रेशन का पेट बैरी सम पीपल पीपल

sab detail aashish baat karna chahiye jo aksar aajkal ho raha hai ki hum log baat nahi karte hum log ke paas time nahi hota hai toh go hack in it different from other maa ho sakta hai pitaji ho sakte bhai ho sakte bahnon sakte agar dil mein kuch aap ko badal kar raha hai kuch bahut zaroori hai ki aap kisi se baat karen agar andheri andar aap vaah cheez ko band karne dete ho toh phir vaah depression level active depression mein change hota hai aur date become the first stage is of to go ahead and talk to sambandhit ke saath baat karke aapko accha lage aur aapko yah samajhna bhi padega ki aapke andar thoda isko aidentifai karke except karna yah bahut bada cheez hai hum log mein se bahut se log yah kshati nahi karte depression ke andar koi koi toh acting karke nikal jata hai ki bhai main theek hoon lekin raat mein ja apne kamre mein baithkar hota hai toh yah cheez karne se nahi hota agar depression hai har kisi ko depression hota hai aajkal bahut common bimari ho gaya toh yah bimari bhi nahi hai toh josh yah status se gujar raha hai usko pata hai ki kis kitna painful hai toh iska pehla jo us cheez hai tu gate out of this is waqt doosra hai koi bhi dost ho ya phir family member ho jisko aap baat karte ho uske saath jaakar isaiyon point voting ginti ka jo hai ki aap vaah situation mein agar ho toh us equation se nikalne ke waqt hum log jaise ki bahut zyada depression ka kaaran abhiya Relationship issues ho jata hai toh hum log Relationship ishq mein jab rehte hain na tab hum log ek bahut comment cheez karte hain mustafa chintu sad songs continue sad song sad memories pushpesh ho jata hai hum log agar video chat shuru karen jahan par youtube mein chhath vala video bhi hota hai ya phir toh depression bahut saara motivating video asli hota hai vaah dekhkar concentrate kar ke uske upar try karte hain subah uthakar meditation karte khud ke upar dhyan lagate life mein se ek banda hai mujhe kaam karke chala gaya toh iska matlab hi nahi life khatam ho gaya isliye chala gaya toh phir change super join gym do meditation look better feel better 24 din hai depression ka pet bairi some pipal pipal

सब डिटेल आशीष बात करना चाहिए जो अक्सर आजकल हो रहा है कि हम लोग बात नहीं करते हम लोग के पास

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Baljeet Kaur Anand

Motivational Speaker And Counsellor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आजकल बहुत कम है बच्चों में बड़ों में युवाओं में यंग जनरेशन में जो हमको ऐसा लगता है कि फैशन है उदासी है क्योंकि हम अपने आपको जैसे हैं वैसे अपनाते नहीं हैं हम दूसरों सेक्स करते हैं डेट करें अगर वह हमें कहेंगे हम सही हैं हम अच्छे हैं हम अच्छा काम करते हैं कोई आपको कहे हां आप एक अच्छे विद्यार्थी हो आप एक अच्छी मां हो तो ही हम अपने आप को खुश समझते हैं हमने हमारा रिमोट कंट्रोल रुको दे दिया तो यह बहुत ही गलत चीज है हम जो हैं जैसे हैं हम अपने आप को अगर अपना ले तो यह डिप्रेशन जो चीज है वह हमारे इस में से निकल जाएगी उसके लिए आपको अपने दिमागी तौर पर और दिल से काफी मजबूत होने की काफी क्लियर होने की आप केस में वह होना बहुत लाठी होना बहुत जरूरी है कि आप अच्छे से देख सके जहां आप ढूंढ लाना देखें अपनी जीवन का रिमोट अपने हाथ में रखे यह बहुत जरूरी है छुए बिना उसके लिए एक चीज हेल्दी माइंड हेल्दी बॉडी में हो सकता है आप तो एक तो फिर कुछ नहीं रख पाते इसीलिए जल्दी बॉडी का अच्छे बोलने से आप अच्छे नहीं हो जाएंगे किसी के बुरे का बुरा नहीं हो जाएंगे आप से बेहतर कोई नहीं जानता तो आप अपने आप को पहचाने अपनी दादी को पहचाने तो अगर आप यह करेंगे तो आप दुखी नहीं होंगे आप उदास नहीं होंगे आप डिप्रेशन में भी नहीं जाएंगे और अपना शक्ल आजू-बाजू अपने दोस्त अपने जैसी संगत अच्छी रखें अपनी वाइब्रेशन हाय ऑटोमेटिक में आपका जीवन अच्छा और सुंदर और खुशहाली से भरा हो

aajkal bahut kam hai bacchon mein badon mein yuvaon mein young generation mein jo hamko aisa lagta hai ki fashion hai udasi hai kyonki hum apne aapko jaise hain waise apanate nahi hain hum dusron sex karte hain date karen agar vaah hamein kahenge hum sahi hain hum acche hain hum accha kaam karte hain koi aapko kahe haan aap ek acche vidyarthi ho aap ek achi maa ho toh hi hum apne aap ko khush samajhte hain humne hamara remote control ruko de diya toh yah bahut hi galat cheez hai hum jo hain jaise hain hum apne aap ko agar apna le toh yah depression jo cheez hai vaah hamare is mein se nikal jayegi uske liye aapko apne dimagi taur par aur dil se kafi mazboot hone ki kafi clear hone ki aap case mein vaah hona bahut lathi hona bahut zaroori hai ki aap acche se dekh sake jahan aap dhundh lana dekhen apni jeevan ka remote apne hath mein rakhe yah bahut zaroori hai chuye bina uske liye ek cheez healthy mind healthy body mein ho sakta hai aap toh ek toh phir kuch nahi rakh paate isliye jaldi body ka acche bolne se aap acche nahi ho jaenge kisi ke bure ka bura nahi ho jaenge aap se behtar koi nahi jaanta toh aap apne aap ko pehchane apni dadi ko pehchane toh agar aap yah karenge toh aap dukhi nahi honge aap udaas nahi honge aap depression mein bhi nahi jaenge aur apna shakl aju baju apne dost apne jaisi sangat achi rakhen apni vibration hi Automatic mein aapka jeevan accha aur sundar aur khushahali se bhara ho

आजकल बहुत कम है बच्चों में बड़ों में युवाओं में यंग जनरेशन में जो हमको ऐसा लगता है कि फैशन

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Nikhil Chaudhary

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तू आवेलु कॉल अ पर्सन इज फीलिंग डिप्रेस्ड और यूसी फील्ड्किंग और डिप्रेशन में है इन घाट के सबसे पहले उसको यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि उसका मेन रीजन क्या रूट कॉज क्या हो सकता है किस वजह से ही हुआ है कितने टाइम पहले ही हुआ है और सबसे इंपॉर्टेंट बाकी है कि हमें इसको कन्वे करने की जरूरत है किसी ऐसे समझदार इंसान को जो आप के नियम उन्हें यह देवबंद हो सकते हैं आपके पैरेंट्स आपके साथ मिली आपके फ्रेंड या फिर कोई प्रोफेशनल हो सकता है जिसके साथ जाकर आप इसको शेयर करें शेयरिंग इन टॉकिंग अबाउट डिप्रेशन इन वन ऑफ द मोस्ट पॉपुलर ट्रीटमेंट वीक इन टू टू द फर्स्ट जनरेशन हो रहा है तो यह करने की जरूरत है कि हम कुपोषण के साथ शेयर करें ताकि हम को उसको प्रॉब्लम का एक अलग फोटो

tu avelu call a person is feeling depressed aur UC fildking aur depression mein hai in ghat ke sabse pehle usko yah jaanne ki koshish karni chahiye ki uska main reason kya root cause kya ho sakta hai kis wajah se hi hua hai kitne time pehle hi hua hai aur sabse important baki hai ki hamein isko convey karne ki zaroorat hai kisi aise samajhdar insaan ko jo aap ke niyam unhe yah deoband ho sakte hain aapke pairents aapke saath mili aapke friend ya phir koi professional ho sakta hai jiske saath jaakar aap isko share karen sharing in talking about depression in van of the most popular treatment weak in to to the first generation ho raha hai toh yah karne ki zaroorat hai ki hum kuposhan ke saath share karen taki hum ko usko problem ka ek alag photo

तू आवेलु कॉल अ पर्सन इज फीलिंग डिप्रेस्ड और यूसी फील्ड्किंग और डिप्रेशन में है इन घाट के स

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Dr.Nisha Joshi

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर मैं उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए सिंपल सेव है अगर आप उदास हो तो आप अपनी मनपसंद चीज कीजिए म्यूजिक सुनना पसंद है तो मैसेज सुनिए गाना सुनना पसंद है तो गाना सुनिए ओके ड्राइंग करना पसंद है तो ज्वाइन करिए दोस्तों से बात करना पसंद है पसंद है तो उससे बात करना पसंद है तो ट्रैवलिंग करिए योगा करना पसंद होगा करिए प्रणाम करना पसंद है तो प्रणब करिए एक्सरसाइज करना पसंद है का डांस करना पसंद पसंद पसंद इस करिए ठीक है तो आप जो उदास होना

agar main udaas hoon toh mujhe kya karna chahiye simple save hai agar aap udaas ho toh aap apni manpasand cheez kijiye music sunana pasand hai toh massage suniye gaana sunana pasand hai toh gaana suniye ok drying karna pasand hai toh join kariye doston se baat karna pasand hai pasand hai toh usse baat karna pasand hai toh travelling kariye yoga karna pasand hoga kariye pranam karna pasand hai toh pranab kariye exercise karna pasand hai ka dance karna pasand pasand pasand is kariye theek hai toh aap jo udaas hona

अगर मैं उदास हूं तो मुझे क्या करना चाहिए सिंपल सेव है अगर आप उदास हो तो आप अपनी मनपसंद चीज

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रेस जब भी आप फिर करते हो तो पहली चीज है थोड़ी देर के लिए बिल्कुल आप अपनी सोच से अलग होते ही आप घड़ी देख सकते हो या फिर कोई भी जो ऐसी जो आप चाहते हो कि आपको सुनने चाहिए वह सॉन्ग हो सकता है यार जब तक स्लोडाउन नहीं होती तब तक आप किसी भी डिप्रेशन से या किसी भी चिड़चिड़ापन से बाहर नहीं निकल सकते और दूसरे मतलब उस सोच को अलग कर एक बिल्कुल पहला और एक लंबी सांस ले ले 5 मिनट के लिए तो आप नॉर्मल हो जाएगा कुछ भी नहीं करना है बस थोड़ी देर के लिए स्लो डाउन करना न्यूट्रल लेवल पर माइंड को लाना है

race jab bhi aap phir karte ho toh pehli cheez hai thodi der ke liye bilkul aap apni soch se alag hote hi aap ghadi dekh sakte ho ya phir koi bhi jo aisi jo aap chahte ho ki aapko sunane chahiye vaah song ho sakta hai yaar jab tak slowdown nahi hoti tab tak aap kisi bhi depression se ya kisi bhi chidchidapan se bahar nahi nikal sakte aur dusre matlab us soch ko alag kar ek bilkul pehla aur ek lambi saans le le 5 minute ke liye toh aap normal ho jaega kuch bhi nahi karna hai bus thodi der ke liye slow down karna neutral level par mind ko lana hai

रेस जब भी आप फिर करते हो तो पहली चीज है थोड़ी देर के लिए बिल्कुल आप अपनी सोच से अलग होते ह

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Anuurag Sharrma

Career Counsellor

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डिप्रेशन के टाइम पर कोई भी अगर डिप्रेशन कर रहा है तो वह युवा कर सकता है मेडिटेस्ट कर सकता है और अगर ओरिया ओम मंत्र का उच्चारण ही कर ले थोड़ी देर 10 मिनट तो उसे भी काफी रिलैक्स लोकायुक्त सब चीजें उसके लिए 10 मिनट में बहुत ज्यादा बेनिफिट मिलेगा तो पैसे निकल सकता है

depression ke time par koi bhi agar depression kar raha hai toh vaah yuva kar sakta hai meditest kar sakta hai aur agar oriya om mantra ka ucharan hi kar le thodi der 10 minute toh use bhi kafi relax lokayukt sab cheezen uske liye 10 minute mein bahut zyada benefit milega toh paise nikal sakta hai

डिप्रेशन के टाइम पर कोई भी अगर डिप्रेशन कर रहा है तो वह युवा कर सकता है मेडिटेस्ट कर सकता

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Dipen Singh

Life Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप उदास हो तो आपको सबसे पहले यह जानना चाहिए कि आप क्यों उदास हो और उसके बाद आपको यह सोचना चाहिए कि आप अगर कोई पॉजिटिव इंसान इस सिचुएशन में होता तो क्या करता क्योंकि हमारी जिंदगी में हम जो प्रॉब्लम के टाइम पर जो सवाल पूछते हैं अपने आप से हम वो इंसान बनते हैं आज द क्वालिटी ऑफ लाइफ इस बेस्ड ऑन द क्वेश्चंस भी आपका सर जब भी उदास हो तो यह अपने आप से पूछो कि अगर कोई पॉजिटिव इंसान होता उसको कैसे टैकल करता

agar aap udaas ho toh aapko sabse pehle yah janana chahiye ki aap kyon udaas ho aur uske baad aapko yah sochna chahiye ki aap agar koi positive insaan is situation mein hota toh kya karta kyonki hamari zindagi mein hum jo problem ke time par jo sawaal poochhte hain apne aap se hum vo insaan bante hain aaj the quality of life is based on the questions bhi aapka sir jab bhi udaas ho toh yah apne aap se pucho ki agar koi positive insaan hota usko kaise tackle karta

अगर आप उदास हो तो आपको सबसे पहले यह जानना चाहिए कि आप क्यों उदास हो और उसके बाद आपको यह सो

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