पेट कम कैसे करें?...


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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पेट कम कैसे करें पेट कम करने के लिए आप पेट की चर्बी को कम करने वाले अभ्यास करें जैसे कि भुजंगासन है इसके साथ-साथ धनुरासन है पवनमुक्तासन है चक्रासन है सूर्य नमस्कार के कम से कम 15 राउंड ऑफ दिन करें आप देखेंगे कि महीने में आपको इस मिलेंगे इसके साथ-साथ आप डाइट पर ध्यान रखिए लिक्विड डाइट तरल पदार्थ ज्यादा लीजिए और हफ्ते में एक व्रत रखी है उस दिन किस तरफ लिक्विड पदार्थ लीजिए आपको जल्दी लाभ मिलेगा जल्दी वजन कम करने के लिए आप मेरी यूट्यूब चैनल प्रोफाइल में लिंक दिया हुआ है चैनल को सब्सक्राइब करें और वहां से अभी आशु को सीख सकते हैं हरि ओम

aapka pet kam kaise kare pet kam karne ke liye aap pet ki charbi ko kam karne waale abhyas kare jaise ki bhujangasan hai iske saath saath dhanurasan hai pavanamuktasan hai chakrasan hai surya namaskar ke kam se kam 15 round of din kare aap dekhenge ki mahine me aapko is milenge iske saath saath aap diet par dhyan rakhiye liquid diet taral padarth zyada lijiye aur hafte me ek vrat rakhi hai us din kis taraf liquid padarth lijiye aapko jaldi labh milega jaldi wajan kam karne ke liye aap meri youtube channel profile me link diya hua hai channel ko subscribe kare aur wahan se abhi aashu ko seekh sakte hain hari om

आपका पेट कम कैसे करें पेट कम करने के लिए आप पेट की चर्बी को कम करने वाले अभ्यास करें जैसे

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Prince raj uppal 🥰🥰

त्याग तपस्या और सेवा 😊💞🙏हर हर महादेव 🙏 ॐ नमः शिवाय... 😊💞🙏

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

1:31
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है पेट कैसे कम करें पेट निकलने का एक ही कारण हमें ज्यादा प्रतीत होता है कि चावल चाय मीठा चीज का ज्यादा सेवन करता है और इंडस्ट्री की समस्या प्राप्त मात्रा में होती है और व्यक्ति शारीरिक मेहनत नहीं करता इन सारी चीजों को वाइट करने की आवश्यकता है चाहे चावल और मीठी चीजों का परहेज करें और शारीरिक मेहनत करें और उसके बाद आप कौन मुक्त आसन करें ताड़ासन करें सल भाषण करें पश्चिमोत्तानासन कर धनुरासन करें और सूर्य नमस्कार अगर समय मिलता है तो करें उसके बाद आप अंदर से आपका पेट निकलना बंद हो जाएगा और खाने की मात्रा में पौष्टिक तक पोस्टिक आहार ज्यादा ले आहार कम मात्रा कम पोस्टिक आहार ज्यादा ज्यादा पानी पीएं और खाना उतना ही खाए जितने से आपका काम चाहिए आया इतना करेंगे तो आपका पेट निकलना धन्यवाद

aapka question hai pet kaise kam kare pet nikalne ka ek hi karan hamein zyada pratit hota hai ki chawal chai meetha cheez ka zyada seven karta hai aur industry ki samasya prapt matra me hoti hai aur vyakti sharirik mehnat nahi karta in saari chijon ko white karne ki avashyakta hai chahen chawal aur mithi chijon ka parhej kare aur sharirik mehnat kare aur uske baad aap kaun mukt aasan kare tadasan kare sal bhashan kare pashchimottanasan kar dhanurasan kare aur surya namaskar agar samay milta hai toh kare uske baad aap andar se aapka pet nikalna band ho jaega aur khane ki matra me paushtik tak paustik aahaar zyada le aahaar kam matra kam paustik aahaar zyada zyada paani pien aur khana utana hi khaye jitne se aapka kaam chahiye aaya itna karenge toh aapka pet nikalna dhanyavad

आपका क्वेश्चन है पेट कैसे कम करें पेट निकलने का एक ही कारण हमें ज्यादा प्रतीत होता है कि च

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Jyoti Garg

Yoga Trainer | Dietitian

0:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम कैसे करें पेट कम कैसे करें आपको देखे मेरी ऑडियो मिस कॉल करके पीवीएस ऑडियो में कौन सा मिलेगा

pet kam kaise kare pet kam kaise kare aapko dekhe meri audio miss call karke PVS audio me kaun sa milega

पेट कम कैसे करें पेट कम कैसे करें आपको देखे मेरी ऑडियो मिस कॉल करके पीवीएस ऑडियो में कौन स

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Anshu Sarkar

Founder & Director, Sarkar Yog Academy

1:57
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आपका बहुत प्यारा सा सवाल है पेट कम कैसे करें देखिए जहां तक मेरा नॉलेज है जो कि दुनिया में 36 साल का तजुर्बा है और मैंने कई जन को अपना जीवन में योग एवं प्राणायाम से पेट का चर्बी को कम करके उनको खुश करके भेजें हैं और इसी दिशा में अग्रसर है जीवन का अंतिम आज तक योग के द्वारा राम के द्वारा लोगों को फिट करना निरोग रखना अतिरिक्त चर्बी को कम कर के शारीरिक एवं मानसिक रूप से सुंदरता हासिल कर आना यही मेरा जिंदगी के मकसद और एक लक्ष्य है इसलिए मैं कहां जाऊंगा आप अपना जीवन में योग एवं ध्यान को अपनाकर आने वाला भविष्य स्वास्थ्य सुंदर निरोग्यं क्षमता में बताएं अभी चर्बी के बिना पेट का चर्बी को कम कर सकते हैं उत्थान पदार्थं से अर्जुन ओकाश्न नौकासन पश्चिमोत्तानासन अर्धमत्स्येंद्रासन है जिसके द्वारा आप अपना पेट का चर्बी को कम कर सकते हैं और आने वाला भविष्य स्वास्थ्य सुंदर निरोग्यं चिंता मुक्त सकते हैं अधिक चर्बी को अच्छा फिगर आरक्षक से सिखा सकता है पा सकती है ऐसा संभव है हम आपसे विनम्र निवेदन करेंगे आप अपने जीवन में योग प्रबंधन को अपनाएं और आने वाला भविष्य स्वास्थ्य सुंदर निर्वाचित संविधान के साथ-साथ योग अपनाएं रोग भगाए योग अपनाए मोटापा घटाएं धन्यवाद

sabse pehle toh aap ko mera namaskar aapka bahut pyara sa sawaal hai pet kam kaise kare dekhiye jaha tak mera knowledge hai jo ki duniya me 36 saal ka tajurba hai aur maine kai jan ko apna jeevan me yog evam pranayaam se pet ka charbi ko kam karke unko khush karke bheje hain aur isi disha me agrasar hai jeevan ka antim aaj tak yog ke dwara ram ke dwara logo ko fit karna nirog rakhna atirikt charbi ko kam kar ke sharirik evam mansik roop se sundarta hasil kar aana yahi mera zindagi ke maksad aur ek lakshya hai isliye main kaha jaunga aap apna jeevan me yog evam dhyan ko apnakar aane vala bhavishya swasthya sundar nirogyan kshamta me bataye abhi charbi ke bina pet ka charbi ko kam kar sakte hain utthan padarthan se arjun okashn naukasan pashchimottanasan ardhamatsyendrasan hai jiske dwara aap apna pet ka charbi ko kam kar sakte hain aur aane vala bhavishya swasthya sundar nirogyan chinta mukt sakte hain adhik charbi ko accha figure aarakshak se sikha sakta hai paa sakti hai aisa sambhav hai hum aapse vinamra nivedan karenge aap apne jeevan me yog prabandhan ko apanaen aur aane vala bhavishya swasthya sundar nirvachit samvidhan ke saath saath yog apanaen rog bhagaye yog apnaye motapa ghataye dhanyavad

सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आपका बहुत प्यारा सा सवाल है पेट कम कैसे करें देखिए जहां तक

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

1:48

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Aditya Sharma, Nutrition Consultant

Online Nutrition Consultancy

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम करने के लिए आपको कैलोरी डेफिसिट डाइट यानी कि आपकी आवश्यकता से दैनिक आवश्यकता से कुछ कम कैलोरी वाली डाइट फॉलो करनी होगी इसके अंदर बैठ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का सही सही अनुपात बनाया जाएगा इस प्रकार की डाइट फॉलो करने और साथ में कुछ एक्सरसाइज करने से पेट कम हो सकता है ध्यान रखें पेट कम करने के लिए सिर्फ खर्च करने या पेट की एक्साइज करने या दौड़ने से पेट कम नहीं होता ना ही भूखे रहने या बिल्कुल कम खाने से पेट कम होता है पेट कम होता है सही डाइट फॉलो करने से और एक्सरसाइज करने से

pet kam karne ke liye aapko calorie deficit diet yani ki aapki avashyakta se dainik avashyakta se kuch kam calorie wali diet follow karni hogi iske andar baith protein aur carbohydrate ki matra ka sahi sahi anupat banaya jaega is prakar ki diet follow karne aur saath me kuch exercise karne se pet kam ho sakta hai dhyan rakhen pet kam karne ke liye sirf kharch karne ya pet ki excise karne ya daudne se pet kam nahi hota na hi bhukhe rehne ya bilkul kam khane se pet kam hota hai pet kam hota hai sahi diet follow karne se aur exercise karne se

पेट कम करने के लिए आपको कैलोरी डेफिसिट डाइट यानी कि आपकी आवश्यकता से दैनिक आवश्यकता से कुछ

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Sonu Agrawal

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है पेट कैसे कम करें पेट कम करने का उपाय है ग्राफिक एक जॉब करती हैं और ज्यादातर बैठ कर के जॉब करते हैं तो थोड़े की जीत लिया करिए ज्यादा देर तक बैठी नहीं क्या बच्चे आलू के परहेज करने कम लेगी तो और खान-पान पर ध्यान दीजिए तले होने वाले की

aapka prashna hai pet kaise kam kare pet kam karne ka upay hai graphic ek job karti hain aur jyadatar baith kar ke job karte hain toh thode ki jeet liya kariye zyada der tak baithi nahi kya bacche aalu ke parhej karne kam legi toh aur khan pan par dhyan dijiye tale hone waale ki

आपका प्रश्न है पेट कैसे कम करें पेट कम करने का उपाय है ग्राफिक एक जॉब करती हैं और ज्यादातर

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Mukesh Saini

Health and Fitness Expert/ MOTIVATION SPEAKER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कम करने के लिए सबसे बेस्ट एक ऑडियो वर्कआउट करें और उसके साथ-साथ अपनी डाइट के अंदर बहुत अच्छी चेंज इज करें और प्रोटीन बॉडी के अंदर वेट के अकॉर्डिंग प्रोटीन पूरा जाना चाहिए

kam karne ke liye sabse best ek audio workout kare aur uske saath saath apni diet ke andar bahut achi change is kare aur protein body ke andar wait ke according protein pura jana chahiye

कम करने के लिए सबसे बेस्ट एक ऑडियो वर्कआउट करें और उसके साथ-साथ अपनी डाइट के अंदर बहुत अच्

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Harish Kumar Pal

Fitness Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम करने के लिए सबसे पहले आप अपने खान-पान और दिनचर्या में चयन चलाएं जैसे अगर देर रात तक काम करते हैं तो आप अच्छी नींद लें और लेट नेट खाना खाएं सुबह जितना हो सके उतना अच्छा खाना करें और कार्बन कम करके प्रोटीन इनटेक करें और पानी खूब सारे पी एंड क्यू

pet kam karne ke liye sabse pehle aap apne khan pan aur dincharya me chayan chalaye jaise agar der raat tak kaam karte hain toh aap achi neend le aur late net khana khayen subah jitna ho sake utana accha khana kare aur carbon kam karke protein intake kare aur paani khoob saare p and kyun

पेट कम करने के लिए सबसे पहले आप अपने खान-पान और दिनचर्या में चयन चलाएं जैसे अगर देर रात तक

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Anshul Shah Markam

Social Activist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम करना है तो बैंक से शुरुआत की जा सकती है एक अच्छे एक्सरसाइज है आप लाइक करें 5:00 तक लगाएं 30 30 सेकंड के 30 सेकंड का लिंक और 10 सेकंड का विराम 30 सेकंड का प्लेन 20 सेकंड का विराम इस तरीके से आप कर सकते हैं ब्लेंक बहुत अच्छा उपाय है

pet kam karna hai toh bank se shuruat ki ja sakti hai ek acche exercise hai aap like kare 5 00 tak lagaye 30 30 second ke 30 second ka link aur 10 second ka viraam 30 second ka plane 20 second ka viraam is tarike se aap kar sakte hain blank bahut accha upay hai

पेट कम करना है तो बैंक से शुरुआत की जा सकती है एक अच्छे एक्सरसाइज है आप लाइक करें 5:00 तक

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loveena bhatt

Yoga Trainer,fashion Designer & social Worker

0:54
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल पड़ा कि पेट कम कैसे करें तो पेट कम करने के लिए सबसे पहले मैं आपको कुछ योगासन प्राणायाम के बारे में बताती आप उन्हें कंटिन्यू रखिएगा जैसे कि ताड़ासन हूं कि यात्रियों ताड़ासन है कोणासन हो गया त्रिकोणासन हो गया भुजंगासन हो गया उत्तानपादासन चकिया सन और इन आसनों का कंटिन्यू कीजिएगा आपका पेट काफी हद तक कम होगा और अपने आहार पर भी ध्यान दें आहार के अंतर्गत विशेषकर जैसे कि वसायुक्त भोजन कमले और प्रोटीन मिनरल्स फाइबर विटामिंस इन को ज्यादा से ज्यादा अपने उपयोग में लाए ठीक है ना तो आपका पेट जरूर काम होगा थैंक यू

aapka sawaal pada ki pet kam kaise kare toh pet kam karne ke liye sabse pehle main aapko kuch yogasan pranayaam ke bare me batati aap unhe continue rakhiega jaise ki tadasan hoon ki yatriyon tadasan hai konasan ho gaya trikonasan ho gaya bhujangasan ho gaya uttanapadasan chakkiyan san aur in aasanon ka continue kijiega aapka pet kaafi had tak kam hoga aur apne aahaar par bhi dhyan de aahaar ke antargat visheshkar jaise ki vasayukt bhojan kamale aur protein minerals fiber vitamins in ko zyada se zyada apne upyog me laye theek hai na toh aapka pet zaroor kaam hoga thank you

आपका सवाल पड़ा कि पेट कम कैसे करें तो पेट कम करने के लिए सबसे पहले मैं आपको कुछ योगासन प्र

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Naresh Kumar Chaudhary

Mix Martial Art Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप पेट कम करना चाहते अच्छा खासा राशि का चेक बनाना चाहते हैं तो आपको मॉर्निंग में हल्का फुल्का वर्कआउट करना पड़ेगा मैं आपको बताऊंगा पेट कम कैसे होता है आपको मॉर्निंग में हल्की फुल्की लड़की कॉलेज आगरा ब्लाक रामनगर में तो आप थोड़ा इसके पिंक कलर घर में भी थोड़ा जम कर ले फिर कर याद करके आज जैसे हंड्रेड लगाए कल 200 कल 300 अगर आप ऐसे एप्स लगाएंगे तो आपका पेट भी कम हो जाएगा और आपके मतलब ऐप्स बन जाएंगे बच्चे खत्म थोड़ा पेट अंदर चाचा

agar aap pet kam karna chahte accha khasa rashi ka check banana chahte hain toh aapko morning me halka fulka workout karna padega main aapko bataunga pet kam kaise hota hai aapko morning me halki fulki ladki college agra block ramnagar me toh aap thoda iske pink color ghar me bhi thoda jam kar le phir kar yaad karke aaj jaise hundred lagaye kal 200 kal 300 agar aap aise apps lagayenge toh aapka pet bhi kam ho jaega aur aapke matlab apps ban jaenge bacche khatam thoda pet andar chacha

अगर आप पेट कम करना चाहते अच्छा खासा राशि का चेक बनाना चाहते हैं तो आपको मॉर्निंग में हल्का

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Dr. Vipul Bulandi

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखे आपको पसंद है पेट कम कैसे करें अगर आप सीरियस पेट कम करने के लिए वेट लॉस करना चाहते हैं और कितना करना चाहते हैं क्या आप मुझे डिटेल में बता सकते हैं तो आप मेरा नंबर नोट करिए एवं 22444 98 मुझे व्हाट्सएप भी कर सकते नंबर है 76965 सिंह 0188 प्ले मुझे पूरी जानकारी दीजिए कितना वेट कम करना चाहते हैं उस हिसाब से फिर आयुर्वेदिक सलूशन निकाल कर आपको कौन पसंद है धन्यवाद

dekhe aapko pasand hai pet kam kaise kare agar aap serious pet kam karne ke liye wait loss karna chahte hain aur kitna karna chahte hain kya aap mujhe detail me bata sakte hain toh aap mera number note kariye evam 22444 98 mujhe whatsapp bhi kar sakte number hai 76965 Singh 0188 play mujhe puri jaankari dijiye kitna wait kam karna chahte hain us hisab se phir ayurvedic salution nikaal kar aapko kaun pasand hai dhanyavad

देखे आपको पसंद है पेट कम कैसे करें अगर आप सीरियस पेट कम करने के लिए वेट लॉस करना चाहते हैं

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Sanjay Kumar Yadav

Career Counsellor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों मैं संजय कुमार आपका प्रश्न है पेट कैसे कम करें तो देखिए पेटीएम फैट से होता है फैट के कम करने के लिए आपको रिफाइन का सेवन कम करना होगा मतलब तेल भी आप कम खाइए और कम से कम आप को दिल्ली कम से कम 1 किलोमीटर आपको पैदल अप डाउन करना है किलोमीटर जाना है कान्हा इतना आप नियमित करें फिर आप बताएं जैसा आपका आलो धन्यवाद

namaskar doston main sanjay kumar aapka prashna hai pet kaise kam kare toh dekhiye Paytm fat se hota hai fat ke kam karne ke liye aapko refine ka seven kam karna hoga matlab tel bhi aap kam khaiye aur kam se kam aap ko delhi kam se kam 1 kilometre aapko paidal up down karna hai kilometre jana hai kanha itna aap niyamit kare phir aap bataye jaisa aapka aloe vera dhanyavad

नमस्कार दोस्तों मैं संजय कुमार आपका प्रश्न है पेट कैसे कम करें तो देखिए पेटीएम फैट से होता

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पेट कम कैसे करें पहले तो ग्रीन जूस लीजिए 406 ग्लास ग्रीन जूस के लिए आप मेरे पहले के ऑडियो देखिए मैंने विस्तार से कम से कम 20 30 और उसमें बताया जूस बनाना और ग्रीन जूस कैसे पीना है 406 क्लास दिन भर में पीछे उसमें डिटेल में बताया है मैंने कौन-कौन सी चीज डालते हैं यह भी बताया है दूसरा भूख से थोड़ा कम खाना खाएं और चबाकर खाएं नींद अच्छी ले और एक्सचेंज करें पेट की एक्सरसाइज स्पेशली आप अपने उसूल के लिए तीन से चार एक्सरसाइज बाकी शरीर की भी दोस्ती नहीं ले सकते हैं लेकिन पेट कम करने की 341 सकते हैं कर सकते हैं और प्रशासन बहुत जल्दी पेट को कम करता है वह कर सकते हैं तो इस तरह की और दूसरा लेट के साइकिल कर सकते हैं लैंग्वेज कर सकते हैं होल्ड कर सकते हैं पैरों को तो यह कैसी कर सकते हैं दोनों के लंबे करके कैसे निकालते हैं एक दूसरे के साइड में नीचे और ऊपर करके यह भी कर सकते हैं तो 10 मिनट में आपको हेल्प मिलेगी और आपका वेट कम होगा

pet kam kaise kare pehle toh green juice lijiye 406 glass green juice ke liye aap mere pehle ke audio dekhiye maine vistaar se kam se kam 20 30 aur usme bataya juice banana aur green juice kaise peena hai 406 class din bhar me peeche usme detail me bataya hai maine kaun kaun si cheez daalte hain yah bhi bataya hai doosra bhukh se thoda kam khana khayen aur chabaakar khayen neend achi le aur exchange kare pet ki exercise speshli aap apne usul ke liye teen se char exercise baki sharir ki bhi dosti nahi le sakte hain lekin pet kam karne ki 341 sakte hain kar sakte hain aur prashasan bahut jaldi pet ko kam karta hai vaah kar sakte hain toh is tarah ki aur doosra late ke cycle kar sakte hain language kar sakte hain hold kar sakte hain pairon ko toh yah kaisi kar sakte hain dono ke lambe karke kaise nikalate hain ek dusre ke side me niche aur upar karke yah bhi kar sakte hain toh 10 minute me aapko help milegi aur aapka wait kam hoga

पेट कम कैसे करें पहले तो ग्रीन जूस लीजिए 406 ग्लास ग्रीन जूस के लिए आप मेरे पहले के ऑडियो

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो शहंशाह का पेस्ट है पेट कम कैसे करें पेट को कम करने के लिए वॉक कर सकते हैं योगाभ्यास कर सकती हैं योगाभ्यास करने से पेट बहुत जल्दी कम होता है इसके साथ-साथ आप अपने डाइट को ध्यान में रखिए डाइट में हमेशा हल्का भोजन है जैसे कि लौकी तोरई परवल सैलेड सूट जूस नीबू पानी और फाइबर युक्त जिससे कि पेट में कब्ज पेट पूरी तरह से पीटा है अमरूद है नाशपाती है और इसे की चीजें लेनी चाहिए इस पर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है साथ ही होंगी और आपका वजन भी कम हो जाएगा धन्यवाद

hello shahanshah ka paste hai pet kam kaise kare pet ko kam karne ke liye walk kar sakte hain yogabhayas kar sakti hain yogabhayas karne se pet bahut jaldi kam hota hai iske saath saath aap apne diet ko dhyan me rakhiye diet me hamesha halka bhojan hai jaise ki lauki torai parwal salad suit juice nibu paani aur fiber yukt jisse ki pet me kabz pet puri tarah se pita hai amrud hai nashapati hai aur ise ki cheezen leni chahiye is par bahut adhik matra me paya jata hai saath hi hongi aur aapka wajan bhi kam ho jaega dhanyavad

हेलो शहंशाह का पेस्ट है पेट कम कैसे करें पेट को कम करने के लिए वॉक कर सकते हैं योगाभ्यास क

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Rashmi Sharma

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार अरे तो पेट कम करने के लिए आपको अपने खाने का जो डाइट है जो रूटीन है उसको चेंज करना पड़ेगा आपको पूरे मतलब पैसा नहीं गया आप सारा दिन खाना ही खाते रहे सुबह नाश्ता हेल्दी करिए मतलब रात को डिनर ना करें या फिर बिल्कुल कम करें ना के बराबर तो वह अच्छा होता है दिन में आप कर सकते हैं थोड़ा सा और थोड़ा बाकी सुबह का आपका सुबह का जो ब्रेकफास्ट को बहुत है गाना चाहिए फिर उसके बाद दिन का थोड़ा सा और उससे लाइव कि रात का बहुत लाइट होना चाहिए बाकी खाने के बाद अब पानी तुरंत 90 कम से कम 30 मिनट का तो आप क्या देखा उसका पेट कम करने की अगर बात करें तो आप सूर्य नमस्कार रोज करिए चार से पांच रहा हूं वह बहुत बेनिफिशियल होता है उसमें वह सारे आसनों का उसका पूरा एक माना जाता है एक्सरसाइज मैंने जाती है

namaskar are toh pet kam karne ke liye aapko apne khane ka jo diet hai jo routine hai usko change karna padega aapko poore matlab paisa nahi gaya aap saara din khana hi khate rahe subah nashta healthy kariye matlab raat ko dinner na kare ya phir bilkul kam kare na ke barabar toh vaah accha hota hai din me aap kar sakte hain thoda sa aur thoda baki subah ka aapka subah ka jo Breakfast ko bahut hai gaana chahiye phir uske baad din ka thoda sa aur usse live ki raat ka bahut light hona chahiye baki khane ke baad ab paani turant 90 kam se kam 30 minute ka toh aap kya dekha uska pet kam karne ki agar baat kare toh aap surya namaskar roj kariye char se paanch raha hoon vaah bahut benifishiyal hota hai usme vaah saare aasanon ka uska pura ek mana jata hai exercise maine jaati hai

नमस्कार अरे तो पेट कम करने के लिए आपको अपने खाने का जो डाइट है जो रूटीन है उसको चेंज करना

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Ajeet Kumar , 7870131589(whatsapp no.

Health and Fitness Expert (Electrician)Medical Practicener

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anand pandey

Yoga Trainer & YouTuber #Anand_R_Techno

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप एक काम करने के लिए काफी कुछ कर सकते हैं सबसे पहले तो आप भी आराम कर सकते हैं और अपने खाने में पानी युक्त चीजों का अधिकतम प्रयोग कतीरा टमाटर और अन्य सलाद सब्जियों कच्चा कच्चा खाइए और रात में रखा हुआ जी एक आदि का पानी पीजिए देखिए बहुत जल्दी आपके एक में कमी आने लगी

aap ek kaam karne ke liye kaafi kuch kar sakte hain sabse pehle toh aap bhi aaram kar sakte hain aur apne khane me paani yukt chijon ka adhiktam prayog katira tamatar aur anya salad sabjiyon kaccha kaccha khaiye aur raat me rakha hua ji ek aadi ka paani PGA dekhiye bahut jaldi aapke ek me kami aane lagi

आप एक काम करने के लिए काफी कुछ कर सकते हैं सबसे पहले तो आप भी आराम कर सकते हैं और अपने खान

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सत्यम ताम्बी

Orgenic Prodect जैविक उत्पाद

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत लाभकारी आसन है पश्चिमोत्तर तन का अभ्यास करना चाहिए सुबह प्रातः काल 7:00 चंदा चंदा नमक और जीरा की तो सोते ही पेट कम हो जाएगा और किसी प्रकार का शारीरिक विपरीत असर भी नहीं

pet kam karne ke liye pashchimottanasan bahut labhakari aasan hai pashchimottar tan ka abhyas karna chahiye subah pratah kaal 7 00 chanda chanda namak aur jeera ki toh sote hi pet kam ho jaega aur kisi prakar ka sharirik viprit asar bhi nahi

पेट कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत लाभकारी आसन है पश्चिमोत्तर तन का अभ्यास करना चाहिए

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योग

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट कम कैसे करें पेट कम करने के लिए योगाभ्यास का नियमित रूप से अभ्यास यह पश्चिमोत्तानासन भुजंगासन रतन पदार्थ उत्तर आंसर सूर्य नमस्कार व्यायाम का प्रतिदिन अभ्यास करने से पेट कम हो जाएगा

pet kam kaise kare pet kam karne ke liye yogabhayas ka niyamit roop se abhyas yah pashchimottanasan bhujangasan ratan padarth uttar answer surya namaskar vyayam ka pratidin abhyas karne se pet kam ho jaega

पेट कम कैसे करें पेट कम करने के लिए योगाभ्यास का नियमित रूप से अभ्यास यह पश्चिमोत्तानासन भ

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